เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

การรับมือกับคู่สมรสที่ไม่ซื่อสัตย์อาจเป็นสิ่งที่ยากที่สุดอย่างหนึ่งที่ต้องทำ จะจัดการอย่างไรให้ราบรื่นบางทีอาจไม่มีคำตอบที่เหมาะสมสำหรับคำถามนี้ สิ่งที่คุณทำได้คือคุยกับคู่สมรสของคุณฟังตัวเองและตัดสินใจว่าจะรักษาความสัมพันธ์ไว้หรือไม่ หากคุณตัดสินใจที่จะจัดการปัญหาอย่างเหมาะสมคุณต้องจัดการกับแต่ละปัญหาและอย่าลืมดูแลตัวเองด้วย

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 3: รู้ว่าจะไม่ทำอะไร

1. 

   อย่าโทษตัวเอง. ไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนเสมอไปที่คู่สมรสของคุณนอกใจและคุณมักจะโทษตัวเอง บางทีคุณอาจคิดว่าตัวเองห่างเหินหรือว่าคุณไม่ได้เปิดใจที่จะแต่งงานจริงๆบางทีคุณอาจจดจ่อกับงานของคุณมากเกินไปและใช้เวลากับคู่ของคุณไม่เพียงพอ อย่างไรก็ตามสิ่งเหล่านี้อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้ความสัมพันธ์ของคุณแน่นแฟ้นยิ่งขึ้น แต่รู้ว่าไม่มีอะไรที่คุณจะทำให้คู่สมรสของคุณนอกใจและคุณไม่ควรตำหนิ บอกตัวเองเกี่ยวกับความผิดพลาดของพวกเขา
   • ใช่คุณต้องเป็นฝ่ายผิดในระดับหนึ่งและยอมรับสิ่งนี้ แต่อย่าคิดว่าความผิดของคุณเองเป็นสาเหตุของการนอกใจคู่สมรสของคุณ
   • หากคุณมุ่งเน้นไปที่การตำหนิตัวเองมากเกินไปคุณจะเผลอปล่อยให้อีกฝ่ายออกจากความรับผิดชอบ ดังนั้นคุณต้องให้ความสำคัญกับพฤติกรรมของพวกเขาด้วย

2. 

   
   
   อย่าคิดมากเรื่องบุคคลที่สาม ถ้าคุณอยากให้ตัวเองบ้าเร็ว ๆ นี้ให้ถามคำถามนับล้านเกี่ยวกับชายหรือหญิงคนนั้นใช้เวลาหลายชั่วโมงติดตาม Facebook ของพวกเขาหรือแม้กระทั่งติดตามเพื่อพบกับบุคคลนี้ในชีวิตจริง คุณมักจะคิดว่าการค้นหาทุกอย่างเกี่ยวกับพวกเขาสามารถช่วยให้คุณรู้ว่ามีอะไรผิดปกติกับความสัมพันธ์ของคุณ แต่ในความเป็นจริงมันไม่ได้ให้คำตอบใด ๆ แม้ว่ามันจะทำให้คุณเจ็บมากขึ้นก็ตาม .
   • เมื่อคู่สมรสนอกใจบุคคลที่สามมักไม่ค่อยเป็นสาเหตุของปัญหา เว้นแต่คู่สมรสของคุณคิดว่าเธอ / เขามีความสัมพันธ์ที่มีความหมายกับบุคคลที่สามในกรณีอื่น ๆ การล่วงประเวณีเป็นวิธีที่ผู้ทรยศไม่พอใจ ตัวเองหรือแต่งงาน หากคุณให้ความสำคัญกับบุคคลที่สามมากเกินไปคุณจะไม่สามารถคิดถึงคู่ครองหรือความสัมพันธ์ของคุณได้
   • แม้ว่าการรู้บางสิ่งเกี่ยวกับเรื่องส่อเสียดนั้นอาจทำให้คุณสบายใจ แต่คุณก็ไม่ควรรู้มากเกินไปเกี่ยวกับพวกเขาเช่นหน้าตาเป็นอย่างไรพวกเขาทำอะไรหรือข้อมูลอื่น ๆ อาจทำให้คุณเสียสมาธิหรือรู้สึกแย่กับตัวเอง แค่มันไม่คุ้ม

3. 

   
   
   อย่าพยายามหาเหตุผลที่ดีสำหรับปัญหา คุณมักจะรู้สึกว่าคุณสามารถก้าวไปข้างหน้าได้หากพบคำอธิบายที่สมเหตุสมผลเกี่ยวกับการนอกใจของคู่สมรสเช่นสามีของคุณรู้สึกแย่ตั้งแต่เขาตกงานหรือมีบุคคลที่สามพบกันเป็นประจำ ทิ้งภรรยาของคุณไปดังนั้นเธอจึงไม่สามารถควบคุมมันได้ไม่มีเหตุผลในการหาเหตุผลเข้าข้างตนเองในเรื่องไร้สาระ รับรู้ว่าคุณเจ็บปวดและต้องหาทางดำเนินชีวิตต่อไป แต่อย่าคิดว่าการให้สามีนอกใจแก้ตัวเป็นหนทางไปถึงจุดนั้น
   • สิ่งที่ทำให้พวกเขาตัดสินใจนอกใจคุณอาจเป็นเรื่องไร้สาระมาก ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลามากเกินไปในการหาเหตุผลที่สมบูรณ์แบบสำหรับการทรยศของพวกเขา แต่คุณควรหาวิธีดำเนินชีวิตต่อไป

4. 

   
   
   อย่าบอกให้โลกรู้ บางทีคุณอาจเจ็บปวดและโกรธมากคุณอยากบอกครอบครัวและเพื่อน ๆ ของคุณหรือแม้แต่โพสต์บนโซเชียลมีเดียเพื่อคลายความรู้สึกของคุณ อย่างไรก็ตามหากมีสถานการณ์ที่คุณต้องการคืนดีและจัดการเรื่องต่าง ๆ ให้ดีคุณจะต้องเผชิญกับมุมมองที่แตกต่างกันที่พวกเขามีต่อคู่สมรสและการแต่งงานของคุณตลอดไป ชีวิตที่เหลือของเขา แทนที่จะบอกใคร ๆ คุณควรพูดคุยกับคนที่คุณรักเท่านั้นที่จะช่วยให้คุณคิดอย่างลึกซึ้งได้
   • หลังจากบอกทุกคนเกี่ยวกับปัญหาของคุณในตอนแรกคุณอาจจะรู้สึกดี แต่หลังจากนั้นก็เจ็บปวดและเสียใจ คุณอาจไม่รู้ตัวว่าคุณไม่พร้อมที่จะยอมรับคำแนะนำหรือการตัดสินของผู้คน
   • หากคุณต้องการแจ้งให้เพื่อนสนิททราบเกี่ยวกับการนอกใจคู่สมรสของคุณอย่าลืมทำด้วยความระมัดระวังเมื่อคุณไม่แน่ใจว่าต้องการทำอะไร หากเพื่อนของคุณคิดว่าคุณต้องยอมแพ้คนทรยศพวกเขาจะบอกคุณถึงพันสิ่งที่พวกเขาไม่ชอบเกี่ยวกับเธอ / เขาและนั่นไม่ได้ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในภายหลัง อาจเป็นเรื่องที่น่าวิตกหากคุณเลือกที่จะแต่งงาน

5. 

   อย่าหมกมุ่นกับสิ่งที่เพื่อนหรือครอบครัวคิด เช่นเดียวกับการไม่บอกคนอื่นว่าเกิดอะไรขึ้นอย่ากังวลว่าใครจะคิดอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้ ในขณะที่คนใกล้ตัวสามารถให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์แก่คุณได้ในท้ายที่สุดสิ่งสำคัญคือต้องหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณและคุณไม่ควรกังวลกับความคิดของพวกเขาหากคุณตัดสินใจที่จะยอมแพ้หรือเก็บไว้ การแต่งงานครั้งนี้อีกครั้ง. ท้ายที่สุดแล้วไม่สำคัญว่าผู้คนจะคิดอย่างไรและคุณไม่ควรปล่อยให้คำตัดสินของพวกเขาบดบังความสามารถในการตัดสินใจของคุณ
   • การสื่อสารกับคนใกล้ตัวจะช่วยเสริมสร้างความเข้มแข็งให้คุณรวมถึงมุมมองใหม่ ๆ เกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ ในท้ายที่สุดการรับความคิดเห็นของพวกเขาไม่สามารถแทนที่ความคิดเห็นของคุณเองได้

6. 

   อย่าทำขั้นตอนใหญ่ก่อนที่จะคิดหนัก มีหลายครั้งที่คุณอาจคิดว่าต้องรวบรวมสิ่งของหรือไล่คนทรยศออกจากบ้านทันทีที่คุณเรียนรู้ถึงการหลอกลวงของพวกเขา แต่คุณต้องคิดมากขึ้น แน่นอนว่าคุณสามารถหลีกเลี่ยงการพบคู่สมรสของคุณได้สักระยะหนึ่ง แต่อย่าบอกว่าคุณต้องการหย่าร้างหรือใช้มาตรการที่รุนแรงในทันที ใช้เวลาคิดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณและการแต่งงานของคุณแทนที่จะทำสิ่งที่คุณอาจเสียใจในภายหลัง
   • อาจเป็นเรื่องดีที่จะตัดสินใจไม่คบหาดูใจกันสักพัก แต่อย่าบอกว่าคุณต้องการหย่าทันทีที่ได้ข่าว แม้ว่านั่นจะเป็นสิ่งที่คุณต้องการจริงๆในใจของคุณให้รอจนกว่าความคิดของคุณจะกระจ่างขึ้นก่อนที่จะตัดสินใจ

7. 

   อย่าลงโทษคู่สมรสของคุณ คุณอาจรู้สึกดีขึ้นที่ปฏิบัติต่อพวกเขาอย่างโหดร้ายรับสิ่งที่พวกเขารักหรือแม้กระทั่งโกงเพื่อแก้แค้น แต่พฤติกรรมแบบนี้ไม่ได้ช่วยอะไรคุณมากนักและไม่ดีขึ้น ได้รับความสัมพันธ์ แม้ว่าคุณจะเจ็บปวดเพียงแค่ปฏิบัติต่อคู่สมรสของคุณอย่างเย็นชาและห่างเหินตัวเองสักพักและคุณไม่ควรจงใจทำให้พวกเขารู้สึกเป็นทุกข์ไม่เช่นนั้นทั้งคู่จะต้องทนทุกข์ทรมาน
   • การลงโทษคู่สมรสของคุณมี แต่จะทำให้คุณรู้สึกขมขื่นมากขึ้นและในที่สุดความสัมพันธ์ก็จะลงเอยด้วยทางตัน คุณอาจหลีกเลี่ยงการเจอพวกเขาไปชั่วขณะปฏิบัติต่อพวกเขาอย่างเย็นชาและห่างไกลกว่าปกติ แต่การจงใจโหดร้ายจะไม่ช่วยแก้ปัญหาได้
   โฆษณา

ส่วนที่ 2 จาก 3: ทำตามขั้นตอนแรก

1. 

   ทำตามคำขอของคุณ ค่อยๆคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการจากคู่สมรสก่อนเริ่มการสนทนา อย่าเริ่มพูดทันทีเกี่ยวกับการนอกใจของพวกเขาร้องไห้และเอะอะ ใช้เวลาในการวางแผนแทนเพื่อให้คู่สมรสของคุณรู้ว่าจะคาดหวังอะไรจากพวกเขาหากพวกเขาต้องการที่จะอยู่ในความสัมพันธ์ต่อไป แผนไม่ได้เป็นการลงโทษ แต่เพื่อให้คุณทั้งสองก้าวไปข้างหน้า
   • บอกให้คู่ของคุณรู้ว่าพวกเขาต้องทำอะไรเพื่อให้คุณแต่งงานต่อไป สิ่งนี้อาจจะได้เห็นคนกลางด้วยกันหรือแต่ละคนเดินคนเดียวทำตามขั้นตอนอย่างมั่นคงเพื่อค้นพบสิ่งที่คุณชอบทำร่วมกันใช้เวลาคุยกันทุกคืนหรือ นอนแยกกันจนกว่าคุณจะรู้สึกสบายใจในการใช้ห้องร่วมกัน
   • หากคุณวางแผนที่จะหย่าร้างคุณควรจ้างทนายความโดยเร็วที่สุด ยิ่งคุณทำสิ่งนี้ก่อนหน้านี้ตำแหน่งการต่อรองของคุณก็จะดีขึ้น

2. 

   ให้เวลากับตัวเอง. ไม่ว่าคุณจะรู้สึกพร้อมที่จะให้อภัยคู่สมรสของคุณหรือทำให้สิ่งต่าง ๆ กลับมาเป็นปกติก็ต้องใช้เวลาในการฟื้นคืนความไว้วางใจและความเสน่หา แม้ว่าคุณทั้งคู่ตั้งใจจะสร้างสันติภาพ แต่ก็ต้องใช้เวลานานกว่าที่คุณจะรู้สึก "ปกติ" กลับมาได้เพราะคุณสองคนไม่สามารถสื่อสารกันได้ดีและเพื่อให้คุณรู้สึกรักคนที่คุณแต่งงานด้วย นี่เป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ คุณอาจมีปัญหาได้หากพยายามผลักดันสิ่งต่างๆเร็วเกินไป
   • คุณจะไม่สามารถให้อภัยพวกเขาหรือรู้สึกว่าทุกอย่างกลับมาเป็นปกติในชั่วข้ามคืน อาจใช้เวลาหลายเดือนหรือหลายปีในการสร้างความไว้วางใจของคุณขึ้นมาใหม่
   • คุณต้องทำโจทย์อย่างช้าๆด้วย อาจใช้เวลาหลายวันกว่าที่คุณจะรู้สึกสบายตัวในการนอนเตียงเดียวกันกับคู่สมรสไปทานอาหารค่ำกับพวกเขาหรือทำสิ่งต่างๆที่คุณชอบทำร่วมกัน เตรียมพร้อมสำหรับสิ่งนั้น

3. 

   พูดออกมาว่าคุณรู้สึกอย่างไร บอกให้คู่สมรสของคุณรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร ให้เธอ / เขารับรู้ถึงความโกรธความเจ็บปวดการทรยศและความเจ็บปวดที่คุณได้รับ อย่าซ่อนและทำเหมือนว่าไม่มีเรื่องใหญ่ ให้เธอ / เขาเห็นความเจ็บปวดและความรู้สึกของคุณหากคุณไม่ซื่อสัตย์และเปิดเผยเกี่ยวกับสิ่งที่กำลังเผชิญอยู่คุณจะไม่สามารถก้าวไปข้างหน้าด้วยกันได้ แม้ว่าคุณอาจจะรู้สึกเขินอายหรือกลัวที่จะเปิดเผยความรู้สึกของคุณ แต่คุณก็ควร
   • หากคุณกังวลเกี่ยวกับการเผชิญหน้ากับคู่สมรสของคุณหรือกลัวว่าจะไม่สามารถพูดทุกสิ่งที่คุณต้องการจะพูดได้ให้เขียนสิ่งที่คุณต้องการแบ่งปัน ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่หลงทางและลืมสิ่งที่สำคัญที่จะพูด
   • หากคุณมีอารมณ์มากเกินไปที่จะพูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นให้รอสักสองสามวันเพื่อที่จะสามารถพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างตรงไปตรงมาและสบายใจ แน่นอนว่าการสนทนาจะไม่น่ารื่นรมย์เลย แต่ควรใช้เวลาสักพักเพื่อฟื้นสมดุลหากจำเป็น คุณควรพูดอย่างนั้น แต่คุณไม่ควรประวิงเวลาพูดนานเกินไป

4. 

   ถามคำถามที่คุณต้องการคำตอบ บางทีคุณอาจต้องการชัดเจนว่าคู่สมรสของคุณทำอะไร หากคุณต้องการรวบรวมเรื่องราวทั้งหมดให้ถามว่าพวกเขาโกงกี่ครั้งเมื่อไหร่และอย่างไรหรือแม้กระทั่งถามถึงความรู้สึกของคู่สมรสของคุณที่มีต่อบุคคลที่สอง พ่อ. อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการโอกาสที่จะแก้ไขความสัมพันธ์ของคุณให้คิดให้ดีก่อนที่จะถามข้อมูลที่อาจจะดีกว่าที่คุณไม่ควรรู้
   • การถามคำถามช่วยให้คุณเห็นภาพสถานการณ์ในชีวิตสมรสได้ดีขึ้น อย่างไรก็ตามคุณควรหลีกเลี่ยงคำถามเพื่อตอบสนองความอยากรู้อยากเห็นของคุณเนื่องจากคำตอบอาจทำร้ายคุณได้ไม่ดี

5. 

   รับการทดสอบ สิ่งนี้ค่อนข้างละเอียดอ่อน แต่คุณควรเข้ารับการทดสอบทันทีที่คุณพบว่าคู่สมรสของคุณกำลังมีความสัมพันธ์ คุณไม่สามารถรู้ได้ว่าบุคคลที่สามมีอาการอย่างไรและไม่รู้ว่าคุณติดเชื้อหรือไม่ แม้ว่าคู่สมรสของคุณจะยืนยันว่าสิ่งนี้ไม่จำเป็น แต่สิ่งที่คุณต้องทำคือเพื่อให้แน่ใจว่าคุณทั้งคู่ปลอดภัย
   • ด้วยวิธีนี้พวกเขาจะเข้าใจถึงความร้ายแรงของการกระทำของพวกเขาด้วย การที่พวกเขานอนกับคนอื่นในขณะที่พวกเขาก็ทำให้คุณมีความเสี่ยงเช่นกันและสิ่งสำคัญสำหรับพวกเขาที่จะต้องยอมรับมัน

6. 

   ฟังคู่สมรสของคุณ ในตอนนี้คุณเจ็บปวดถูกหักหลังโกรธและมีอารมณ์มากมายที่คุณอยากจะปลดปล่อย แต่คุณยังต้องนั่งฟังคู่ครองของคุณ การฟังพวกเขาในจุดนี้เป็นเรื่องยาก แต่ถ้าคุณต้องการเข้าใจจุดที่จะนำความสัมพันธ์ไปข้างหน้าคุณต้องฟังเรื่องราวของพวกเขา คุณอาจจะรู้ว่าพวกเขากำลังประสบกับอารมณ์หรือความผิดหวังอะไรบ้าง แต่คุณอาจไม่เคยสังเกตมาก่อน
   • ไม่ยุติธรรมที่จะคิดว่าเธอ / เขาไม่มีสิทธิ์ที่จะพูดความในใจของเขาหรือไม่มีความรู้สึกใด ๆ ในทั้งหมดนี้ แม้ว่าคุณจะไม่พร้อมที่จะรับมือกับความรู้สึกของพวกเขา แต่คุณต้องปล่อยให้เธอ / เขาพูดถึงความรู้สึกของพวกเขาหากคุณต้องการให้คุณทั้งสองก้าวไปข้างหน้า

7. 

   ปรับปรุงการสื่อสารในชีวิตประจำวัน หลังจากที่คุณเริ่มพูดคุยเกี่ยวกับการโกงคุณสามารถลองปรับปรุงสายการสื่อสารระหว่างคุณสองคน อย่าลืมเปิดเผยและซื่อสัตย์พูดบ่อย ๆ และหลีกเลี่ยงความก้าวร้าวที่อยู่เฉยๆให้มากที่สุด สิ่งนี้ดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้หลังจากสิ่งที่พวกเขาทำไปแล้ว แต่คุณยังต้องรักษาการสื่อสารที่ดีหากคุณต้องการให้สถานการณ์ดีขึ้น
   • เมื่อคุณพร้อมแล้วให้นัดพบกันทุกวันแยกสิ่งรบกวนทั้งหมดออกและพูดคุยเกี่ยวกับสถานะของความสัมพันธ์ หากคุณพบว่ามันเหนื่อยและทำให้นึกถึง แต่ความรู้สึกเก่า ๆ ให้พูดคุยเกี่ยวกับปัจจุบันและอนาคตให้มากขึ้นโดยหลีกเลี่ยงการเอ่ยถึงอดีต
   • เป็นสิ่งสำคัญที่คุณทั้งคู่เฝ้าดูกันและกันเพื่อรับรู้ความรู้สึกของกันและกัน นี่เป็นเวลาที่ควรระมัดระวังและคุณสองคนต้องให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์ของคุณ หากคุณสื่อสารไม่ดีก็จะเป็นการยากสำหรับความสัมพันธ์ในการทำงาน
   • พยายามแสดงความรู้สึกของคุณด้วยเรื่องของ "ผู้พูด" เช่น "ฉันรู้สึกเศร้าเมื่อคุณไม่ทักทายฉันหลังจากกลับบ้านจากที่ทำงาน" แทนที่จะใช้หัวเรื่อง "ผู้ฟัง" เช่น " ฉันไม่เคยสนใจคุณเลยเวลากลับบ้านจากที่ทำงาน” เพราะคำพูดแบบนั้นให้ความรู้สึกกล่าวหา

8. 

   พิจารณาว่าคุณต้องการแก้ไขปัญหาอย่างถูกต้องหรือไม่ แน่นอนว่าหลังจากที่คุณเริ่มพูดถึงการมีชู้คุณต้องตัดสินใจครั้งสำคัญคุณคิดว่าคุณจะให้อภัยคู่สมรสของคุณและสร้างความสัมพันธ์ขึ้นมาใหม่หรือคุณคิดว่าคุณไม่มีกล้าม? การเชื่อมโยงใด ๆ สำหรับสิ่งนี้? สิ่งสำคัญคือต้องซื่อสัตย์กับตัวเองและคิดว่าคุ้มค่ากับการรักษาความสัมพันธ์ไว้หรือไม่ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณต้องใช้เวลาและพื้นที่เพื่อที่จะสามารถคิดอย่างรอบคอบและหลีกเลี่ยงการตัดสินใจที่เร่งรีบ
   • หลังจากใช้เวลาครุ่นคิดพอสมควรหากคุณได้พูดคุยกับพวกเขาแสดงความรู้สึกและรับฟังเรื่องราวของพวกเขาคุณสามารถตัดสินใจได้ว่าจะรักษาชีวิตแต่งงานของคุณไว้หรือไม่
   • หากคุณตัดสินใจที่จะให้อภัยพวกเขาคุณต้องทำงานหนัก หากคุณคิดว่าความสัมพันธ์นั้นไม่สามารถย้อนกลับได้ก็ถึงเวลาดำเนินการฟ้องหย่า ด้วยการตัดสินใจนี้คุณควรพิจารณากฎหมายของประเทศและ / หรือรัฐของคุณกฎหมายอาจแตกต่างกันมากขึ้นอยู่กับว่าคุณอาศัยอยู่ที่ใด
   โฆษณา

ส่วนที่ 3 ของ 3: การสร้างความสัมพันธ์ใหม่

1. 

   ทำสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ไม่มีเอกสารหรือใครที่สามารถบอกคุณได้ว่าการตัดสินใจใดที่ดีที่สุดสำหรับคุณหรือสำหรับครอบครัวของคุณ หากคุณมีลูกเล็กการตัดสินใจนี้จะซับซ้อนยิ่งขึ้น แม้ว่าคุณจะคิดว่ามีคำตอบที่ถูกต้องเพียงคำตอบเดียวในท้ายที่สุดคุณจะต้องซื่อสัตย์กับตัวเองและทำในสิ่งที่หัวใจของคุณบอกคุณ อาจใช้เวลานานในการค้นหาความจริง แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือต้องยอมรับว่าไม่มีใครบังคับให้คุณทำอะไรหรือรู้สึกอย่างไร - คู่ครองของคุณน้อยกว่ามาก
   • ความคิดนี้ทำให้คุณกลัวเพราะมีแนวโน้มว่าคุณจะต้องใช้เวลานานในการค้นหาคำตอบ แต่ถ้าใจของคุณกำลังบอกอะไรบางอย่างคุณก็ควรรับฟัง

2. 

   เลือกที่จะให้อภัย จำไว้ว่าการให้อภัยเป็นทางเลือกที่คุณควรพิจารณาซึ่งไม่ได้อยู่นอกเหนือความสามารถของคุณ หากคุณเต็มใจที่จะให้อภัยพวกเขาหรือแม้ว่าคุณจะต้องพยายามให้อภัยก็ตามให้ตัดสินใจขั้นสุดท้ายที่จะทำเช่นนั้น ไม่ใช่แค่พูดว่าให้อภัย แต่คุณสองคนต้องทำงานหนักเพื่อไปที่นั่น ขั้นตอนแรกคือการยอมรับว่าคุณกำลังพยายามรักษาความสัมพันธ์
   • ซื่อสัตย์กับคู่สมรสของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ อย่าคลุมเครือว่าคุณจะยอมรับการให้อภัยหรือไม่ บอกให้พวกเขารู้ว่าคุณต้องการสร้างความสัมพันธ์ขึ้นมาใหม่

3. 

   ใช้เวลาร่วมกันโดยไม่ได้รับผลกระทบจากการมีชู้ หากคุณต้องการสร้างความสัมพันธ์ขึ้นมาใหม่คุณทั้งคู่ควรใช้เวลาร่วมกันอย่างมีคุณภาพโดยไม่ต้องพูดถึงการนอกใจของคู่สมรสของคุณ พยายามทำสิ่งต่างๆที่คุณเคยทำร่วมกันตามปกติและหลีกเลี่ยงการไปสถานที่ที่เตือนคุณถึงการโกงของพวกเขา พยายามเริ่มต้นใหม่ให้แน่ใจว่าความสัมพันธ์มีรากฐานที่แข็งแกร่งผ่านกิจกรรมประจำวันและหลีกเลี่ยงการผลักดันความสัมพันธ์เร็วเกินไป
   • คุณสามารถสำรวจกิจกรรมใหม่ร่วมกันเช่นเดินป่าหรือทำอาหาร สิ่งนี้ช่วยให้คุณมีมุมมองใหม่ในชีวิตแต่งงาน อย่างไรก็ตามตรวจสอบให้แน่ใจว่าอีกฝ่ายไม่ทุกข์หรือพยายามอย่างหนักเกินไปที่จะเข้าร่วมในกิจกรรม

4. 

   ดูแลตัวเอง. เมื่อต้องรับมือกับคู่สมรสที่นอกใจจะรู้สึกว่าการดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญอันดับสุดท้าย บางทีจิตใจของคุณเต็มไปด้วยอารมณ์ที่ซับซ้อนคุณจึงไม่สามารถนึกถึงสิ่งต่างๆเช่นการรับประทานอาหารให้ครบสามมื้อต่อวันอาบแดดหรือพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการมีสุขภาพที่ดีในช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านี้เพื่อมีพลังในการรักษาความสัมพันธ์นั่นคือสิ่งที่คุณต้องทำ นี่คือสิ่งที่คุณต้องดูแล:
   • พยายามนอนหลับให้ได้อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงในแต่ละคืน หากคุณนอนไม่หลับเพราะรู้สึกไม่สบายใจที่จะนอนข้างๆคู่สมรสของคุณอย่าลังเลที่จะปรึกษาเรื่องการนอนแบบอื่น
   • พยายามกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพสามมื้อต่อวัน ในขณะที่คุณมีแนวโน้มที่จะถูกล่อลวงด้วยอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพจากความเครียดเช่นอาหารที่มีน้ำตาลสูงคุณควรพยายามรักษาอาหารที่ดีต่อสุขภาพเพื่อให้จิตใจสดชื่น อาหารที่มีไขมันสูงสามารถทำให้คุณรู้สึกเซื่องซึมได้
   • ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน เวลานี้ดีทั้งทางใจและทางกายเมื่อคุณสามารถอยู่คนเดียวได้และไม่คิดถึงการนอกใจของคู่ครอง
   • เขียนไดอารี่. พยายามจดบันทึกอย่างน้อยสัปดาห์ละสองสามครั้งเพื่อเชื่อมโยงกับความคิดของคุณ
   • อย่าแยกตัวเองใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัวมากขึ้นให้ความรู้สึกเหมือนคุณยังคงห่วงใย

5. 

   ขอคำแนะนำ. ไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการพบที่ปรึกษา แต่คุณและคู่สมรสควรลองดูหากคุณต้องการรักษาความสัมพันธ์ สิ่งนี้อาจดูน่าอายหรือมากเกินไปสำหรับคุณที่จะแบกรับ แต่มันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการสร้างพื้นที่ที่ปลอดภัยและสะดวกสบายเมื่อคุณแบ่งปันความรู้สึกของคุณ ค้นหาที่ปรึกษาที่เชื่อถือได้และพยายามอย่างเต็มที่ในการไกล่เกลี่ย
   • หากสิ่งนี้สำคัญสำหรับคุณให้บอกคู่สมรสของคุณให้ชัดเจนว่าจำเป็นต้องพบที่ปรึกษา เนื่องจากพวกเขาละเมิดความไว้วางใจของคุณพวกเขาจะทำสิ่งนี้เพื่อคุณ

6. 

   สร้างความมั่นใจให้กับลูก ๆ ของคุณ หากคุณมีลูกการจัดการกับคู่สมรสที่นอกใจอาจเป็นเรื่องซับซ้อนมากขึ้น ลูก ๆ ของคุณมักรู้สึกตึงเครียดในครอบครัวควรซื่อสัตย์และบอกความจริงกับพวกเขาว่าคุณและคู่สมรสกำลังมีปัญหากัน คุณไม่ต้องลงรายละเอียดมากเกินไปบอกว่าคุณรักพวกเขามาตลอดและคุณกำลังพยายามอย่างเต็มที่เพื่อแก้ไขปัญหา
   • หากคุณวางแผนที่จะยุติการแต่งงานอย่าปล่อยให้พวกเขาใช้ประโยชน์จากลูก ๆ ของคุณเพื่อโน้มน้าวให้คุณมีความสัมพันธ์ต่อไป พวกเขาอาจโต้แย้งว่าเด็ก ๆ จะมีความสุขมากขึ้นหากมีพ่อแม่ทุกคนอยู่ที่บ้านซึ่งไม่เป็นความจริงหากพ่อแม่ทะเลาะกันตลอดเวลาหรือไม่สนใจกันอีกต่อไป
   • ใช้เวลากับลูก ๆ ของคุณแม้ว่าคุณจะยุ่งอยู่กับสถานการณ์ที่ยากลำบากนี้ก็ตาม การอยู่กับลูกยังช่วยให้คุณเข้มแข็งขึ้นได้

7. 

   รู้ว่าเมื่อไรควรยุติความสัมพันธ์. หากคุณพยายามอย่างเต็มที่ในการรักษาความสัมพันธ์ แต่ยังไม่สามารถให้อภัยคู่สมรสของคุณหรือเห็นว่าไม่ดีขึ้นก็ถึงเวลายุติความสัมพันธ์ อย่าโกรธตัวเองที่ไม่ให้อภัยพวกเขาแม้ว่าพวกเขาจะพยายามอย่างหนักเพื่อให้มีศรัทธาในตัวคุณกลับคืนมาเพราะมีบางสิ่งที่เราไม่สามารถให้อภัยได้ หากคุณรู้สึกว่าไม่สามารถดำเนินความสัมพันธ์ต่อไปได้หลังจากพยายามรักษาจนหมดแล้วก็ถึงเวลาตัดสินใจที่จะดำเนินชีวิตต่อไป
   • อย่าโกรธตัวเองถ้าคุณรู้สึกว่าไม่สามารถให้อภัยพวกเขาได้ คุณพยายาม แต่คู่สมรสของคุณเป็นฝ่ายที่ละเมิดความไว้วางใจของคุณก่อน
   • หากคุณสามารถใช้ชีวิตต่อไปได้โดยไม่มีพวกเขาอย่าละอายใจที่จะ "ยอมแพ้" คุณได้เลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับความสัมพันธ์และครอบครัวและไม่มีใครสามารถตัดสินการตัดสินใจนั้นได้
   โฆษณา

คำแนะนำ

• ในบางครั้งคุณสามารถดูโทรศัพท์ของคู่สมรสและเลือกหมายเลขที่ไม่รู้จักหรือสองหมายเลขจากนั้นโทรไปยังหมายเลขเหล่านั้นด้วยหมายเลขโทรศัพท์อื่นเพื่อดูว่าใครรับสาย
• มีโอกาสมากที่หมายเลขของบุคคลที่สามจะไม่อยู่ในรายชื่อผู้ติดต่อดังนั้นคุณจึงไม่สามารถทราบได้ว่าเป็นหมายเลขของใคร

คำเตือน

• อย่าทำตัวขี้อิจฉาเพื่อให้พวกเขาคิดว่าคุณกำลังติดตามข้อมูลใด ๆ หรือคิดว่าคุณกำลังคาดเดาสิ่งที่ไม่ปกติ คุณควรถามคำถามตรงๆในตอนแรก
• เมื่อคุณคุยกับพวกเขาอย่าแสดงตัวว่าอยากรู้อยากเห็นเพราะเรื่องราวจะถูกเบี่ยงเบนไปและคุณจะไม่สามารถค้นหาความจริงได้