เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

การแตกหักของข้อมืออาจรวมถึงการแตกหักแบบหมุนและ / หรือทรงกระบอกเช่นเดียวกับกระดูกอื่น ๆ อีกมากมายในข้อมือ นี่เป็นอาการบาดเจ็บที่พบได้บ่อย ในความเป็นจริงกระดูกที่หมุนได้นั้นเสี่ยงต่อการแตกหักที่แขนมากที่สุด หนึ่งในสิบของกระดูกหักในสหรัฐอเมริกาเป็นกระดูกหักแบบหมุนได้ คุณสามารถหักข้อมือของคุณได้เมื่อคุณล้มหรือโดนอะไรบางอย่าง คนที่มีความเสี่ยงสูงโดยเฉพาะข้อมือหักคือนักกีฬาที่เล่นกีฬาที่มีผลกระทบสูงและผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุน (กระดูกบางและเปราะ) เมื่อรักษาอาการข้อมือหักคุณอาจต้องใส่สายรัดหรือใส่เฝือกจนกว่ากระดูกจะหายดี อ่านต่อเพื่อเรียนรู้วิธีการรักษาข้อมือหัก

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 4: การรับการรักษา

1. 

   ไปหาหมอ. ข้อมือหักเป็นภาวะที่ต้องไปพบแพทย์เพื่อรักษาอย่างถูกต้อง หากอาการปวดไม่ปวดมากสามารถรอได้จนกว่าจะพบแพทย์ หากคุณมีอาการดังต่อไปนี้ให้ไปพบแพทย์ทันที:
   • ปวดและบวมอย่างรุนแรง
   • อาการชาที่ข้อมือมือหรือนิ้วมือ
   • ข้อมือบิดเบี้ยวงอหรืองอ
   • การแตกหักแบบเปิด (การแตกหักที่ชิ้นส่วนของกระดูกยื่นออกมาจากผิวหนัง)
   • นิ้วมีสีซีด

2. 

   
   
   ทำความเข้าใจกระบวนการรักษา. การแตกหักของข้อมือส่วนใหญ่ในขั้นต้นได้รับการรักษาด้วยเฝือกพลาสติกแข็งไฟเบอร์กลาสหรือแท่งโลหะที่ยึดเข้ากับข้อมือ โดยปกติจะใช้ไม้ค้ำยันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์จนกว่าอาการบวมจะลดลง
   • เมื่ออาการบวมเริ่มลดลงแล้วเป็นเรื่องปกติที่จะต้องใช้ปูนปลาสเตอร์หรือไฟเบอร์กลาสหลังจากผ่านไปสองสามวันหรือหนึ่งสัปดาห์
   • คุณอาจต้องร่ายครั้งที่สองใน 2-3 สัปดาห์หากอาการบวมยังคงลดลงและเฝือกเดิมเริ่มคลายตัว

3. 

   
   
   รอ 6-8 สัปดาห์หลังจากใช้นักแสดง กระดูกหักข้อมือส่วนใหญ่จะหายภายใน 6-8 สัปดาห์ด้วยการรักษาที่เหมาะสม ซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องถูกแคสเกือบตลอดเวลา
   • แพทย์ของคุณมักจะทำการเอ็กซเรย์ในขั้นตอนนี้เพื่อให้แน่ใจว่าข้อมือของคุณได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง

4. 

   
   
   พบนักกายภาพบำบัด. หลังจากกำจัดแป้งแล้วคุณอาจถูกส่งต่อไปพบนักกายภาพบำบัด กายภาพบำบัดสามารถช่วยให้ข้อมือกลับมาแข็งแรงและเคลื่อนไหวได้หลังจากได้รับบาดเจ็บ
   • หากคุณไม่จำเป็นต้องทำกายภาพบำบัดกับผู้เชี่ยวชาญแพทย์ของคุณอาจแนะนำแบบฝึกหัดให้คุณทำที่บ้าน อย่าลืมปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เพื่อให้ข้อมือของคุณกลับมาทำงานได้อย่างเต็มที่
   โฆษณา

ส่วนที่ 2 จาก 4: ลดอาการปวดและบวม

1. 

   ข้อมือสูง การยกข้อมือให้สูงกว่าระดับหัวใจสามารถช่วยลดอาการบวมและปวดได้ สิ่งสำคัญคือต้องยกข้อมือขึ้นอย่างน้อย 48-72 ชั่วโมงแรกของการร่าย แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณยกข้อมือให้นานขึ้น
   • คุณอาจต้องพักข้อมือขณะนอนหลับหรือตลอดทั้งวัน ลองวางมือบนหมอนหลายใบ

2. 

   ใช้น้ำแข็งที่ข้อมือของคุณ การบำบัดด้วยน้ำแข็งสามารถช่วยลดอาการบวมและปวดได้ อย่าลืมให้แป้งแห้งในขณะที่ใช้น้ำแข็ง
   • ใส่น้ำแข็งในถุงซิปพลาสติก โปรดจำไว้ว่าควรปิดผนึกถุงน้ำแข็งเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำรั่ว ใช้ผ้าขนหนูพันรอบก้อนน้ำแข็งเพื่อให้แน่ใจว่าการควบแน่นจะไม่เข้าไปในแป้ง
   • คุณสามารถเปลี่ยนถุงน้ำแข็งเป็นถุงผักแช่แข็งได้เช่นกัน เลือกผักขนาดเล็กเท่า ๆ กันเช่นข้าวโพดหรือถั่ว (แน่นอนว่าคุณไม่ควรกินมันหลังจากใช้ถุงผัก)
   • ถือถุงน้ำแข็งไว้ที่ข้อมือเป็นเวลา 15-20 นาทีทุกๆ 2-3 ชั่วโมง ประคบน้ำแข็ง 2-3 วันแรกหรือตามคำแนะนำของแพทย์
   • แพ็คน้ำแข็งเจลของร้านค้าก็มีประโยชน์มากเช่นกัน แพ็คน้ำแข็งเหล่านี้สามารถแช่แข็งและใช้ซ้ำได้อย่าละลายและทำให้น้ำรั่วลงในแป้ง หาซื้อน้ำแข็งแพ็คได้ตามร้านขายอุปกรณ์ทางการแพทย์และร้านขายยา

3. 

   ทานยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์. อาการปวดข้อมือมักรักษาได้ด้วยยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาแก้ปวดที่เหมาะกับคุณ ยาแก้ปวดบางชนิดอาจส่งผลต่อความเจ็บป่วยหรือยาที่คุณทานอยู่ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้ไอบูโพรเฟนและอะเซตามิโนเฟน / พาราเซตามอลร่วมกันเพื่อบรรเทาอาการปวดและลดอาการบวม ยาเหล่านี้มีประสิทธิภาพมากกว่าเมื่อใช้ร่วมกันมากกว่าเพียงอย่างเดียว
   • Ibuprofen เป็น NSAID (ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์) ยากลุ่มนี้ช่วยลดไข้และลดอาการบวมโดยการป้องกันการสร้างพรอสตาแกลนดินของร่างกาย NSAIDs อื่น ๆ ได้แก่ naproxen sodium และ aspirin แต่แอสไพรินมีประสิทธิภาพในการต้านลิ่มเลือดมากกว่า NSAIDs อื่น ๆ
   • แพทย์ของคุณอาจไม่ให้ยาแอสไพรินแก่แพทย์หากคุณเป็นโรคฮีโมฟีเลียโรคหอบหืดโรคโลหิตจางหรืออาการป่วยอื่น ๆ แอสไพรินสามารถโต้ตอบกับเงื่อนไขทางการแพทย์และยาได้หลายชนิด
   • เมื่อให้ยาแก้ปวดแก่เด็กเล็กคุณต้องแน่ใจว่าคุณทานยาที่เป็นสูตรสำหรับเด็กและรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมกับอายุและน้ำหนัก ไม่แนะนำให้ใช้แอสไพรินสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 18 ปี
   • มีความเสี่ยงที่ตับจะถูกทำลายจากการรับประทานอะเซตามิโนเฟนดังนั้นควรทำตามที่แพทย์แนะนำเท่านั้น
   • อย่าทานยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์นานเกิน 10 วัน (สำหรับเด็ก 5 วัน) เว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากแพทย์ หากอาการปวดยังคงอยู่หลังจาก 10 วันไปพบแพทย์ของคุณ

4. 

   ขยับนิ้วและหมุนข้อศอก เป็นสิ่งสำคัญในการออกกำลังกายข้อต่อที่ไม่ต้องเหวี่ยงเช่นข้อศอกและนิ้วของคุณเพื่อรักษาการไหลเวียนโลหิต ซึ่งจะช่วยเร่งกระบวนการกู้คืนและเพิ่มความคล่องตัว
   • หากคุณรู้สึกเจ็บเมื่อขยับข้อศอกหรือนิ้วให้ติดต่อแพทย์ของคุณ

5. 

   หลีกเลี่ยงการใช้อะไรจิ้มที่แป้ง คุณอาจรู้สึกคันบริเวณใต้เฝือกและรู้สึกเหมือนเกา อย่า! การกระทำนี้อาจทำลายผิวหนังหรือทำให้แป้งเสียหายได้ อย่าเอาอะไรจิ้มเข้าไปข้างในแป้ง
   • ลองหยิบแป้งหรือเป่าขึ้นโดยใช้เครื่องเป่าผมแบบ "ต่ำ" หรือ "เย็น"
   • นอกจากนี้อย่าโรยแป้งด้านในแป้ง ผงป้องกันอาการคันอาจทำให้เกิดการระคายเคืองเมื่อติดอยู่ใต้แป้ง

6. 

   ใช้แผ่นโมเลสกินเพื่อป้องกันการถู ขอบของแป้งอาจเสียดสีกับผิวหนังหรือทำให้เกิดการระคายเคือง คุณสามารถใช้โมเลสกิน (ผ้านุ่มที่มีกาวด้านหลัง) กับบริเวณที่ได้รับผลกระทบ แผ่นแปะโมเลสกินมีจำหน่ายในร้านขายยา
   • ทา Moleskin บนผิวที่สะอาดและแห้ง เปลี่ยนแผ่นแปะเมื่อสกปรกหรือหมดกาว
   • หากขอบแป้งหยาบเกินไปให้ตะไบเล็บเรียบด้วยตะไบเล็บ อย่าปอกเปลือกหั่นหรือทำลายแป้ง

7. 

   รู้ว่าเมื่อไหร่ควรโทรหาหมอ. กระดูกหักข้อมือส่วนใหญ่จะหายเป็นปกติภายในสองสามสัปดาห์ด้วยการดูแลที่เหมาะสม โทรหาแพทย์ของคุณหากคุณพบสิ่งต่อไปนี้:
   • มีอาการชาหรือสั่นในมือหรือนิ้วของคุณ
   • นิ้วเย็นซีดหรือม่วงอมน้ำเงิน
   • อาการปวดหรือบวมเพิ่มขึ้นหลังจากการร่าย
   • ผิวหนังถลอกหรือระคายเคืองที่ขอบแป้ง
   • มีรอยแตกหรือจุดอ่อนบนแป้ง
   • แป้งเปียกหลวมหรือแน่นเกินไป
   • แป้งมีกลิ่นเหม็นหรือทำให้เกิดอาการคันอย่างต่อเนื่อง
   โฆษณา

ส่วนที่ 3 จาก 4: กิจกรรมประจำวันด้วยมือในการร่าย

1. 

   หลีกเลี่ยงไม่ให้แป้งเปียก หล่อส่วนใหญ่เป็นปูนจึงถูกน้ำได้ง่าย แป้งเปียกเป็นสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยให้เชื้อราเติบโตภายในแป้ง แป้งเปียกยังทำให้เกิดแผลที่ผิวหนังด้านล่างชั้นแป้งได้ ดังนั้นคุณควรดูแลอย่าให้แป้งเปียก
   • ปิดถุงพลาสติกที่แข็งแรง (เช่นถุงขยะ) ออกจากแป้งอาบน้ำ วางมือให้ห่างจากฝักบัวหรืออ่างเพื่อลดความเสี่ยงที่น้ำจะเข้าไปในแป้ง
   • พันผ้าขนหนูหรือผ้าขนหนูผืนเล็กรอบ ๆ ด้านบนของแป้งเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำหยดลงในชั้นแป้ง
   • คุณสามารถซื้อแผ่นกันน้ำเพื่อป้องกันแป้งได้ที่สำนักงานแพทย์หรือร้านขายอุปกรณ์ทางการแพทย์

2. 

   เช็ดแป้งให้แห้งทันทีที่เปียก ถ้าแป้งเปียกให้ใช้ผ้าขนหนูซับน้ำแล้วใช้ไดร์เป่าผมตั้งค่า "ต่ำ" หรือ "เย็น" เป็นเวลา 15-30 นาที
   • โทรหาแพทย์ของคุณหากแป้งยังคงเปียกหรืออ่อนนุ่มหลังจากที่คุณพยายามทำให้แห้งแล้ว คุณอาจต้องใช้แป้งใหม่

3. 

   ใส่ถุงเท้าให้พอดีมือ หากนิ้วของคุณเย็นในขณะที่เปิดเครื่องแสดงคุณอาจมีปัญหาเกี่ยวกับการไหลเวียน (หรืออาจเป็นเพียงอากาศเย็นในร่ม)ลองยกข้อมือขึ้นและใส่ถุงเท้าในมือเพื่อให้นิ้วของคุณอบอุ่น
   • คุณสามารถขยับนิ้วเพื่อช่วยฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิต

4. 

   เลือกเสื้อผ้าที่สวมใส่ง่าย ในระหว่างการแคสต์คุณอาจมีปัญหาในการติดกระดุมหรือรูดซิปเสื้อผ้า การสวมเสื้อที่พอดีตัวหรือมีแขนเสื้อที่รัดรูปไม่ใช่ความคิดที่ดีเพราะคุณจะไม่สามารถผ่านมือหล่อได้
   • สวมเสื้อผ้ายืดหลวม ๆ หากคุณสวมเสื้อยืดหรือกระโปรงคุณจะไม่ต้องวุ่นวายกับการติดกระดุมหรือรูดซิป
   • การใส่เสื้อแขนกุดหรือแขนกุดถือเป็นความคิดที่ดี
   • ใช้มือที่มีสุขภาพดีค่อยๆสอดมือหล่อเข้าไปในแขนเสื้อ พยายาม จำกัด การใช้การหล่อ
   • สวมผ้าขนหนูหรือผ้าห่มเพื่อให้อบอุ่นแทนแจ็คเก็ตที่มักสวมใส่ยาก เสื้อสวมหัวหรือเสื้อคลุมแขนกุดอาจเป็นตัวเลือกที่ง่ายกว่าแจ็คเก็ตนอกกรอบ
   • อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นเมื่อจำเป็น

5. 

   ขอความช่วยเหลือในการจดบันทึกในชั้นเรียน หากคุณอยู่ที่โรงเรียนและข้อมือข้างที่สองของคุณหักคุณอาจต้องขอให้ใครสักคนจดบันทึกหรือใช้วิธีอื่นในขณะที่ข้อมือของคุณยังไม่หายดี พูดคุยกับครูของคุณหรือฝ่ายสนับสนุนนักเรียนของโรงเรียน
   • หากคุณสามารถฝึกเขียนด้วยมือข้างที่ไม่ถนัดได้อาจช่วยได้ แต่ก็ยากเช่นกันและไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาในระยะยาว
   • หากแขนข้างที่ไม่ถนัดหักให้ใช้ของหนักเช่นหนังสือหรือที่ทับกระดาษเพื่อถือหน้าขณะที่คุณเขียน พยายามหลีกเลี่ยงการใช้มือที่เจ็บปวด

6. 

   ใช้มือที่มีสุขภาพดีในกิจกรรมประจำวัน หากเป็นไปได้ให้ใช้มือที่ไม่ได้รับบาดเจ็บในการทำกิจกรรมประจำวันเช่นแปรงฟันหรือรับประทานอาหาร วิธีนี้จะช่วยลดอาการอักเสบที่ข้อมือหัก
   • อย่ายกหรือจับสิ่งของด้วยมือที่เจ็บ คุณอาจได้รับบาดเจ็บอีกครั้งและจะใช้เวลารักษานานขึ้น

7. 

   หลีกเลี่ยงการขับรถหรือใช้เครื่องจักร นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณหักข้อมือข้างที่ถนัด ไม่ปลอดภัยที่จะขับรถด้วยมือของคุณและโดยปกติแพทย์ของคุณจะแนะนำไม่ให้คุณขับรถ
   • แม้ว่ากฎหมายจะไม่ได้ห้ามการขับรถด้วยมือคุณ แต่คุณควรใช้วิจารณญาณในการตัดสินใจว่าจะขับรถหรือไม่
   • นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงการใช้งานเครื่องอื่นโดยเฉพาะเครื่องที่ต้องใช้ทั้งสองมือ
   โฆษณา

ส่วนที่ 4 ของ 4: การฟื้นตัวหลังการกำจัดแป้ง

1. 

   ดูแลแขนและข้อมือของคุณหลังจากลบแป้ง คุณควรรู้สึกแห้งและอาจจะบวมเล็กน้อยหลังจากเอาแป้งออก
   • ผิวที่เพิ่งกำจัดแป้งออกไปอาจแห้งหรือเป็นเกล็ดได้ กล้ามเนื้อดูเล็กลงกว่าเดิมและเป็นเรื่องปกติ
   • แช่แขน / ข้อมือในน้ำอุ่นประมาณ 5-10 นาที ใช้ผ้าขนหนูซับเบา ๆ
   • ทาครีมบำรุงที่ข้อมือและแขนเพื่อให้ผิวนุ่ม
   • เพื่อลดอาการบวมคุณสามารถทานไอบูโพรเฟนหรือแอสไพรินตามคำแนะนำของแพทย์

2. 

   กลับไปทำกิจกรรมตามปกติตามคำแนะนำของแพทย์หรือนักกายภาพบำบัด อาจใช้เวลาสักครู่ก่อนที่คุณจะกลับไปทำกิจกรรมตามปกติ โดยเฉพาะคุณต้องรอ 1-2 เดือนจึงจะสามารถออกกำลังกายเบา ๆ ซ้ำ ๆ เช่นว่ายน้ำหรือออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอได้ สำหรับกิจกรรมที่เข้มข้นขึ้นเช่นการเล่นกีฬาคุณอาจต้องรอ 3-6 เดือน
   • ระวังอย่าให้ข้อมือของคุณบาดเจ็บอีก การสวมสายรัดสามารถช่วยป้องกันการบาดเจ็บที่ข้อมือในอนาคตได้

3. 

   จำไว้ว่าการฟื้นตัวต้องใช้เวลา ไม่ได้หมายความว่ามือของคุณจะหายจากการเอาแป้งออก กระดูกหักที่รุนแรงอาจใช้เวลารักษานานถึง 6 เดือนหรือมากกว่านั้น
   • คุณอาจยังคงมีอาการปวดหรือตึงที่แขนเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปีหลังจากหยุดพัก
   • อายุและสุขภาพโดยรวมของคุณก็ส่งผลต่อการฟื้นตัวของคุณเช่นกัน เด็กและวัยรุ่นมักจะหายได้เร็วกว่าผู้ใหญ่ ผู้สูงอายุและผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนหรือโรคข้อเข่าเสื่อมอาจไม่สามารถฟื้นตัวได้เร็วหรือสมบูรณ์
   โฆษณา

คำแนะนำ

• พยายามยกแขนขึ้นเหนือระดับหัวใจเมื่ออาการปวดรุนแรง ท่านี้จะช่วยให้เลือดและของเหลวไหลเวียนไปที่หัวใจลดอาการปวดและบวมเล็กน้อย
• พยายามยกแขนขึ้นขณะนอนหลับ นอนหงายและวางหมอนไว้ใต้ข้อมือ
• หากคุณจำเป็นต้องบินไปกับนักแสดงโปรดตรวจสอบกับสายการบิน คุณอาจไม่สามารถบินได้ภายใน 24-48 ชั่วโมงหลังจากการแสดง
• คุณสามารถเขียนแบบหล่อด้วยมือ ใช้แปรงเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้หมึกเปื้อนเสื้อผ้าหรือกระดาษ
• หากคุณมีปัญหาในการเปิดขวดคุณสามารถถือขวดไว้ระหว่างต้นขา / หัวเข่าของคุณและเปิดฝาด้วยมือข้างที่ดี

คำเตือน

• ไปพบแพทย์หากข้อมือหัก. คุณสามารถพบภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงได้หากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง