เนื้อหา

• ขั้นตอน

โรคจิตซึมเศร้าเป็นกลุ่มย่อยของโรคซึมเศร้าที่สำคัญโดยมีอาการทางจิต โรคจิตซึมเศร้าอาจรวมถึงภาพหลอนและภาพลวงตา สิ่งนี้อาจรบกวนกิจกรรมประจำวันและต้องได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที ในการรักษาโรคทางจิตประสาทอย่างมีประสิทธิภาพให้คอยสังเกตอาการและวิธีการรักษาที่มีอยู่

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: การเลือกวิธีการรักษา

1. 

   ระบุอาการของคุณ สังเกตอาการที่พบบ่อยเพื่อช่วยให้คุณและคนที่คุณรักรักษาอาการเจ็บป่วยและเอาชนะปัญหาได้ อาการและสัญญาณบางอย่างของโรคจิตซึมเศร้า ได้แก่ :
   • ความผิดปกติของการนอนหลับ
   • อาการเบื่ออาหาร.
   • มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย
   • ความวิตกกังวลและความโกรธ
   • ภาพหลอนและ / หรือภาพลวงตา
   • หงุดหงิดง่าย
   • ทำลายอาชีพและชีวิตทางสังคม

2. 

   
   
   ค้นหาการรักษาและปฏิบัติตามคำแนะนำ ยามักใช้ในการรักษาโรคจิตซึมเศร้า แพทย์ของคุณอาจสั่งยาแก้ซึมเศร้าเพื่อเอาชนะอาการที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าและยารักษาโรคจิตเพื่อรักษาอาการของโรคทางจิต ยารักษาโรคจิตใช้ในช่วงเวลาสั้น ๆ เท่านั้น การรักษามุ่งเน้นไปที่ภาวะซึมเศร้าเป็นหลัก
   • ปฏิบัติตามกฎการรักษาและปฏิบัติตามคำแนะนำของจิตแพทย์และนักจิตวิทยา
   • อย่าหยุดรับประทานยาก่อนปรึกษาแพทย์ของคุณ การหยุดยาอย่างกะทันหันอาจเป็นอันตรายและทำให้อาการกำเริบได้

3. 

   
   
   ปรึกษาเรื่องการรักษาด้วยไฟฟ้าช็อต (ECT) กับแพทย์ของคุณ โรคจิตกดประสาทเป็นหนึ่งในความผิดปกติที่หายากที่สามารถรักษาได้ด้วย ECT วิธีการ ได้แก่ การส่งกระแสไฟฟ้าผ่านสมองกระตุ้นให้เกิดโรคลมบ้าหมูที่เปลี่ยนสารเคมีในสมอง
   • แม้ว่า ECT จะค่อนข้างปลอดภัย แต่สิ่งสำคัญคือต้องหารือเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นกับแพทย์ของคุณ

4. 

   
   
   ค้นหาวิธีการรักษาที่ดีที่สุด การบำบัดด้วยการสนทนามักแนะนำร่วมกับการรักษาด้วยยา แพทย์หรือนักบำบัดของคุณจะช่วยคุณค้นหาวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
   • การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสามารถระบุความคิดและพฤติกรรมเชิงลบและแทนที่ด้วยความคิดและพฤติกรรมปกติ
   • การบำบัดพฤติกรรมทางอารมณ์ที่ละเอียดอ่อนระบุถึงความต้องการที่ไม่สำคัญสำหรับเราสิ่งแวดล้อมและปัจจัยอื่น ๆ และเปลี่ยนแปลงโดยการท้าทายความคิดซึมเศร้าที่ไม่มีเหตุผล

5. 

   สร้างกิจวัตรประจำวัน. กิจกรรมประจำวันช่วยให้แน่ใจว่าการปฏิบัติเป็นไปตามข้อกำหนดและเปลี่ยนโฟกัสไปที่กิจกรรมการทำงาน การปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันสามารถลดอาการซึมเศร้าได้โดยการเสริมโครงสร้างในแต่ละวัน
   • กำหนดตารางเวลาประจำวันรวมถึงสุขอนามัยส่วนบุคคลการกินและการนอนนอกเหนือจากกิจกรรมปกติเช่นการทำงานหรือการนัดหมาย
   • ทำกิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพเช่นการออกกำลังกายและกิจกรรมสันทนาการเช่นงานอดิเรก
   โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 3: ขอความช่วยเหลือ

1. 

   เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน ในฐานะผู้ที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหรือความคิดฆ่าตัวตายภาพหลอนและอาการหลงผิดคุณควรผูกพันกับเครือข่ายสนับสนุนทางสังคมที่เข้มแข็ง เนื่องจากอาการของโรคจิตสามารถลดลงได้จึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องสร้างเครือข่ายการให้คำปรึกษาและการระบุตัวตนผ่านความเข้าใจผิดการหลงผิดและภาพหลอน
   • ค้นหากลุ่มสนับสนุนที่ศูนย์ชุมชนในพื้นที่ของคุณ หากคุณไม่สามารถเข้าร่วมกลุ่มในชุมชนได้คุณสามารถค้นหากลุ่มสนับสนุนออนไลน์

2. 

   ขอบคุณคนที่คุณไว้วางใจ ขอให้พวกเขาเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนกับคุณหรือไปกับคุณเพื่อนัดหมายการให้คำปรึกษาของคุณ สิ่งนี้ช่วยให้พวกเขาเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญได้ดีขึ้นและรู้สึกสบายใจที่จะพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับอาการ
   • การบำบัดโดยครอบครัวเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการทำให้คนที่คุณรักเข้าร่วมมากขึ้นภายใต้คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

3. 

   เป็นผู้สนับสนุน เข้าร่วมกลุ่มโรคซึมเศร้าหรือจิตเวชในพื้นที่ของคุณเพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการของคุณและสื่อสารกับผู้อื่นได้อย่างมีประสิทธิภาพ สิ่งนี้สร้างโอกาสในการสร้างเครือข่ายและช่วยให้คุณระบุทรัพยากรที่มีอยู่
   • ในสหรัฐอเมริกาคุณสามารถเข้าร่วม National Alliance for Mental Diseases
   โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 3: ป้องกันการกลับเป็นซ้ำ

1. 

   กำจัดความคิดเชิงลบ. ความรู้สึกไร้ค่าสูญเสียความหวังและการหมดหนทางเป็นอาการที่พบบ่อยในผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า อารมณ์เหล่านี้สามารถทำให้สัญญาณของโรคจิตรุนแรงขึ้นเช่นภาพหลอนซึ่งอาจรวมถึงความตื่นตระหนกหรืออาการหลงผิดทางร่างกาย แทนที่อารมณ์เชิงลบเป็นประจำเพื่อลดความคิดสุดโต่ง
   • รับรู้ความคิดเชิงลบด้วยการระบุคำหลัก หากความคิดมีคำอย่าง "เป็นไปไม่ได้" "ไม่เคย" และ "ไม่ยอม" สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ความคิดที่ดี
   • ลองพิจารณาความเป็นไปได้อื่น ๆ เมื่อคุณเริ่มคิดในแง่ลบให้แทนที่ด้วยคำพูดเชิงบวกเช่น "could" และ "will"

2. 

   ลดความเครียดเพื่อเอาชนะอาการซึมเศร้าและป้องกันอาการกำเริบ ความเครียดทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าและอาจทำให้อาการกำเริบได้ การจัดการที่ดีต่อสุขภาพช่วย จำกัด ผลกระทบของความเครียด
   • การออกกำลังกายช่วยเพิ่มความตระหนักรู้ทางจิตใจและส่งเสริมความสุข
   • ฝึกหายใจลึก ๆ หรือผ่อนคลาย
   • ใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัวเพื่อรักษาความสัมพันธ์ที่ดี

3. 

   อย่าหยุดหวัง. คุณไม่ใช่คนเดียวที่ประสบปัญหานี้ โรคจิตซึมเศร้าสามารถรักษาและฟื้นฟูได้อย่างมีประสิทธิภาพ
   • ติดตามความคืบหน้าของคุณเพื่อรับแรงบันดาลใจ
   โฆษณา