ผู้เขียน:
John Stephens
วันที่สร้าง:
1 มกราคม 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
หัวนมลดลงหรือหัวนมกลับหัวสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในผู้ชายและผู้หญิง ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้ตั้งแต่แรกเกิดหรือในระหว่างการพัฒนาร่างกาย หากคุณไม่มีการเยื้องหัวนมในวัยเด็กหรือวัยแรกรุ่นให้ปรึกษาแพทย์ ผู้ที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไปที่มีอาการหัวนมบุ๋มควรได้รับการตรวจคัดกรองมะเร็งเต้านม สำหรับคนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคการจุ่มหัวนมอาจเป็นเครื่องสำอางหรือร้ายแรงกว่านั้นยากที่จะให้นมลูก โชคดีที่มีหลายวิธีในการเปลี่ยนจากการผ่าตัดด้วยตนเองเป็นการศัลยกรรมความงาม
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: จัดทำแผน
กำหนดระดับความหดหู่ของหัวนม. ถอดเสื้อออกไปยืนหน้ากระจก วางนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของคุณเพื่อจับหัวนมของคุณที่ขอบของ areola (บริเวณที่มืดรอบหัวนม) แล้วกดเบา ๆ ประมาณ 2.5 ซม. ใต้หัวนม ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามือของคุณมั่นคง แต่ยังคงอ่อนโยน ขึ้นอยู่กับว่าหัวนมของคุณตอบสนองอย่างไรคุณสามารถประเมินการเยื้องได้
- ระดับที่ 1: หัวนมจะยื่นออกมาอย่างง่ายดายเมื่อคุณกดเบา ๆ บริเวณ areolaเมื่อปล่อยมือหัวนมจะคงความสามารถในการยื่นออกมาไม่หดกลับทันที ในระดับนี้คุณยังสามารถให้นมลูกได้แม้ว่าภูเขาจะดูไม่สวยงามมากนัก หน้าอกของคุณไม่มีหรือมีพังผืด (เนื้อเยื่อเกี่ยวพันส่วนเกิน) ในระดับ 1
- ระดับที่ 2: หัวนมยังคงยื่นออกมาเมื่อคุณกด แต่ไม่ง่ายมากและง่ายต่อการถอยกลับไปในลักษณะที่เป็นอยู่ หัวนมในระยะที่ 2 จะทำให้กินนมแม่ได้ยาก คุณอาจมีโรคซิสติกไฟโบรซิสเล็กน้อยและท่อน้ำนมก็หดกลับเช่นกัน
- ระดับที่ 3: จุกนมปิดสนิทและไม่ตอบสนองต่อเอฟเฟกต์และไม่สามารถดึงออกได้ นี่เป็นระดับที่รุนแรงที่สุดเพราะจะมีพังผืดที่หน้าอกและท่อน้ำนมเยื้องจำนวนมาก คุณอาจมีอาการแดงหรือติดเชื้อในระดับนี้และไม่สามารถให้นมบุตรได้
- ตรวจดูเต้านมทั้งสองข้างเนื่องจากบางครั้งจุ่มหัวนมเพียงข้างเดียว
กำหนดเหตุผล หากหัวนมของคุณหมดไปตั้งแต่วัยเด็กหรือวัยแรกรุ่นนี่ไม่ใช่สัญญาณของความเจ็บป่วย หากคุณเพิ่งมีมันโดยเฉพาะหลังจากอายุ 50 ปีนี่อาจเป็นสัญญาณของความเจ็บป่วยหรือการติดเชื้อ ในบางกรณีการเจ็บป่วยที่รุนแรงเช่นมะเร็งหรือการอักเสบอาจทำให้หัวนมบุบได้เช่นกัน- หากคุณอายุมากกว่า 50 ปีและหน้าอกของคุณผิดรูปและหัวนมของคุณไม่ยื่นออกมาเหมือนปกติหรือเยื้องคุณควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์ทันที
- ผู้หญิงที่อายุมากกว่า 50 ปีมีความเสี่ยงต่อโรคเต้านมของ Paget
- หัวนมหรือหัวนมสีชมพูที่ทำให้เกิดผิวหนังที่เป็นเกล็ดหนาขึ้นหรือเป็นขุยอาจเป็นสัญญาณของมะเร็งเต้านมได้เช่นกัน
- ไปพบแพทย์หากหัวนมของคุณมีสีขาวเขียวหรือดำ ความตึงสีแดงหรือความหนาขึ้นรอบ ๆ หัวนมอาจเป็นสัญญาณของการขยายตัวของต่อมน้ำนม
- สตรีวัยหมดประจำเดือนมีความเสี่ยงสูงมากที่ต่อมน้ำนมจะขยายตัว
- หากคุณมีก้อนที่ระบายหนองออกเมื่อถูกกดหรือข่วนและมีไข้คุณอาจมีการติดเชื้อที่เรียกว่าฝีที่เต้านม
- การติดเชื้อที่หัวนมส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในขณะที่คุณให้นมบุตร แต่ความดันเต้านมจะเกิดขึ้นในสตรีที่ไม่ได้ให้นมบุตร
- หากหัวนมของคุณบุบหลังจากเจาะให้แพทย์ตรวจดูว่าคุณมีฝีหรือไม่
ทางเลือกของการรักษา วิธีการรักษาจะขึ้นอยู่กับว่าหัวนมลดลงอย่างไรสาเหตุอะไรและคุณวางแผนที่จะให้นมลูกหรือไม่ หากคุณมีสัญญาณของมะเร็งเต้านมการอักเสบหรือการขยายตัวของท่อน้ำนมให้ไปพบแพทย์ทันที- หากการเยื้องของคุณอยู่ที่ระดับ 1 การใช้ด้วยตนเองจะทำให้เนื้องอกซิสติกหายไปและหัวนมยื่นออกมาได้ง่ายขึ้น
- หากคุณอยู่ในระยะที่ 2 หรือ 3 ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการรักษาที่เหมาะกับคุณ ในบางกรณีวิธีการไม่รุกรานจะเหมาะสำหรับบางคน แต่บางครั้งการผ่าตัดก็เป็นทางออกที่ดีที่สุด
- หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรปรึกษาแพทย์หรือที่ปรึกษาด้านนมแม่
วิธีที่ 2 จาก 4: การรักษาด้วยตนเอง
ใช้เทคนิคฮอฟแมน วางนิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้างไว้ที่ด้านใดด้านหนึ่งของหัวนม ค่อยๆเลื่อนนิ้วหัวแม่มือทั้งสองไปในทิศทางตรงกันข้ามเพื่อให้นิ้วหนึ่งหงายขึ้นและหนึ่งนิ้วคว่ำลงหรือหนึ่งนิ้วไปทางซ้ายและอีกหนึ่งนิ้วไปทางขวา- ทำวันละสองครั้งในช่วงเริ่มต้นของการออกกำลังกายและออกกำลังกายมากถึง 5 ครั้งต่อวัน
- วิธีนี้จะละลายก้อนที่ทำให้หัวนมหลุด
กระตุ้นหัวนมด้วยมือหรือปากระหว่างมีเพศสัมพันธ์ การปัดเศษดึงหรือดูดที่หัวนมสามารถช่วยดึงขึ้นมาได้ จำไว้ว่าอย่าทำร้ายตัวเองมั่นใจ แต่ยังอ่อนโยน
หมุนหัวนมด้วยนิ้วโป้งและนิ้วชี้หลายครั้งต่อวัน ค่อยๆดึงหัวนมในขณะที่ตั้งตรงจะช่วยให้หัวนมยื่นออกมา จากนั้นแช่ผ้าขนหนูด้วยน้ำเย็นแล้วกดที่หัวนมเพื่อเพิ่มการกระตุ้น โฆษณา
วิธีที่ 3 จาก 4: ใช้ผลิตภัณฑ์ที่รองรับ
ตัวป้องกันหัวนม อุปกรณ์ป้องกันหัวนมสามารถพบได้ในร้านแม่และเด็กหรือร้านค้าออนไลน์ เป็นแผ่นกลมนุ่ม ๆ มีรูเล็ก ๆ ตรงกลางเพื่อดันหัวนมออก
- วางแผ่นป้องกันไว้เหนือหน้าอกของคุณและวางหัวนมของคุณลงในรูเล็ก ๆ
- สวมเครื่องป้องกันใต้เสื้อยืดเสื้อชั้นในหรือเสื้อชั้นใน สวมเสื้อชั้นในพิเศษหากคุณต้องการปกปิดอย่างสมบูรณ์
- หากคุณกำลังจะให้นมบุตรให้สวมแผ่นป้องกันนี้ก่อน 30 นาที
- ตัวป้องกันจะออกแรงกดเล็กน้อยที่หัวนมเพื่อให้หัวนมยื่นออกมา ผลิตภัณฑ์นี้สามารถใช้ได้ทั้งชายและหญิงเพื่อรักษารอยบุ๋ม
- เครื่องป้องกันยังสามารถกระตุ้นการหลั่งน้ำนมในสตรีให้นมบุตร คุณแม่ไม่ควรใส่แผ่นแปะนี้ติดต่อกันหลายวัน ทำความสะอาดด้วยน้ำร้อนและสบู่หลังให้นมบุตรเพื่อล้างนมที่อยู่บนตัวป้องกันออก
- ติดตามหน้าอกของคุณขณะใช้อุปกรณ์ป้องกันเพราะอาจทำให้เกิดผื่นได้
ใช้เครื่องปั๊มนม. หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรให้ใช้ที่ปั๊มนมเพื่อดันหัวนมออก
- วางถ้วยดูดไว้ที่หน้าอกของคุณจากนั้นปรับหัวนมตรงกลางรู เครื่องปั๊มนมมีหลายขนาดดังนั้นคุณควรเลือกขนาดที่เหมาะกับหน้าอกของคุณมากที่สุด
- วางถ้วยดูดไว้ที่หน้าอกเพื่อให้พอดีกับผิวของคุณ
- ถือเครื่องด้วยมือเดียวและเปิดโหมดสูบน้ำ
- ปั๊มในระดับที่คุณรู้สึกสบายที่สุด
- ปิดเครื่องโดยถือถ้วยทั้งสองข้างด้วยมือเดียวแล้วปิดด้วยอีกข้าง
- หากคุณกำลังให้นมบุตรให้ให้นมบุตรเมื่อหัวนมยื่นออกมา
- อย่าปั๊มแรงเกินไปหากคุณดูแลลูกน้อยเพราะจะทำให้หัวนมรั่ว
- เครื่องปั๊มนมในท้องตลาดมีหลายประเภท เครื่องปั๊มนมไฟฟ้าระดับไฮเอนด์เช่นเดียวกับที่ใช้ในโรงพยาบาลคลอดบุตรจะช่วยดึงหัวนมออกโดยไม่ทำลายเนื้อเยื่อรอบข้าง
- มีผู้ผลิตหลายรายที่ทำเครื่องปั๊มนม ปรึกษากับพยาบาลหรือที่ปรึกษานมแม่เพื่อเลือกและใช้เครื่องอย่างมีประสิทธิภาพ
ใช้เข็มฉีดยา. ดึงหัวนมด้วยหลอดฉีดยาที่สะอาดและปราศจากเข็ม 10 มล. (ขนาดของกระบอกฉีดยาจะขึ้นอยู่กับขนาดของหัวนมของคุณ)
- ใช้กรรไกรที่สะอาดและคมตัดกระบอกฉีดยาตรงเส้น "0ml" (ด้านตรงข้ามของลูกสูบ)
- ถอดลูกสูบและใส่ปลายที่คุณเพิ่งตัดอีกครั้งแล้วดันลูกสูบเข้าไปในกระบอกสูบ
- กดปลายที่ไม่ได้ตัดกับหัวนมแล้วดึงลูกสูบออกเพื่อให้หัวนมยื่นออกมา
- อย่าดึงแรงเกินกว่าที่คุณจะทนได้
- ก่อนถอดให้ดันลูกสูบเข้าด้านในเบา ๆ เพื่อให้ถอดออกได้ง่ายขึ้น
- เมื่อเสร็จแล้วให้ถอดแต่ละส่วนออกแล้วล้างด้วยน้ำร้อนและสบู่
- หากต้องการคุณสามารถใช้ Evert-It ซึ่งเป็นอุปกรณ์ทางการแพทย์ที่มีลักษณะและการทำงานคล้ายกับเข็มฉีดยาที่อธิบายไว้ข้างต้น
ใช้เครื่อง Niplette นิปเล็ตเป็นอุปกรณ์ที่ช่วยยืดท่อโดยการดึงที่หัวนมเป็นเวลานาน เครื่องขนาดเล็กใสทำจากพลาสติกและสามารถสวมที่หน้าอกใต้ชั้นเสื้อได้
- ทาบาล์มเล็กน้อยที่หัวนม areola และเครื่อง
- ติดกระบอกสูบเข้ากับปลายวาล์วที่เปิดออกแล้วดันให้แน่น
- กดเครื่องเข้ากับหัวนมด้วยมือข้างหนึ่งแล้วดึงกระบอกด้วยอีกข้างเพื่อสร้างแรงดูด อย่าดึงแรงเกินไปเพราะอาจทำให้บาดเจ็บได้!
- เมื่อหัวนมหลุดออกมาให้ถอด Niplette ออก
- จับส่วนวาล์วให้แน่นและถอดกระบอกสูบออกจากวาล์วอย่างระมัดระวัง ใช้ความระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้อากาศเข้าไปในท่อและทำให้กระบอกสูบตกลงมา
- วาง Niplette ไว้ใต้เสื้อ หากคุณสวมเสื้อเชิ้ตรัดรูปคุณสามารถปกปิด Niplette ด้วยสแน็ปอินที่กำหนดเองได้
- ถอด Niplette ออกโดยดันกระบอกสูบเข้าไปในวาล์วเพื่อทำลายสูญญากาศ
- เริ่มรับประทาน Niplette ประมาณหนึ่งชั่วโมงต่อวัน จากนั้นค่อยๆเพิ่มขึ้นทีละชั่วโมงในแต่ละวันและเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ จนครบแปดชั่วโมงต่อวัน
- ไม่ควรใส่ Niplette ทั้งกลางวันและกลางคืน!
- ภายในสามสัปดาห์ผลลัพธ์ที่ได้จะเป็นการยื่นออกมาของหัวนมตามปกติ
- ใช้ถ้วยที่ยืดหยุ่นได้ ถ้วยแบบยืดหยุ่นมีจำหน่ายทางออนไลน์และออกแบบมาเพื่อรักษาหัวนมที่หย่อนคล้อยโดยดึงเข้าไปในถ้วย การทดลองหลายครั้งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าถ้วยนี้สามารถรักษารอยหยักได้อย่างถาวรในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์
- จัดตำแหน่งถ้วยให้ชิดหัวนมและบีบก้นถ้วยขณะที่ค่อยๆกดถ้วยกับหัวนม สิ่งนี้จะสร้างแรงกดเล็กน้อยเพื่อดึงหัวนมไปในทิศทางของถ้วย
- ถ้าคุณต้องการให้ถ้วยพอดีขึ้นให้ทาครีมกันแตกเช่น USP ที่หัวนมหรือด้านในถ้วย หากวิธีนี้ไม่ช่วยให้สถานการณ์ดีขึ้นคุณควรลองแก้วที่มีขนาดแตกต่างกัน
- ผู้ใช้ใหม่มักจะถือถ้วยเป็นเวลา 15 นาทีในวันแรกหากไม่เจ็บปวดหรือรู้สึกไม่สบายให้ค่อยๆเพิ่มเวลาเป็นสี่ชั่วโมงต่อวันในช่วงสัปดาห์แรกของการใช้งาน
- หลายคนสามารถพกคัพที่ยืดหยุ่นได้ไว้ใต้เสื้อชั้นในโดยไม่ต้องถอดหรือรู้สึกอึดอัด หรือคุณสามารถใช้อุปกรณ์ป้องกันเต้านมร่วมกับถ้วยที่ยืดหยุ่นได้เพื่อป้องกันไม่ให้ถ้วยแบนหรือหลุดออกจากหัวนมเนื่องจากบราแน่นเกินไปหรือบราแน่นเกินไป
วิธีที่ 4 จาก 4: วิธีการทางการแพทย์
สอบถามแพทย์หรือศัลยแพทย์ตกแต่งเกี่ยวกับการผ่าตัดปรับหัวนม แม้ว่าผู้ป่วยต้องการที่จะเอาชนะอาการนี้โดยไม่ต้องใช้ช้อนส้อม แต่สำหรับบางคนการผ่าตัดเป็นวิธีที่ดีที่สุด วิธีใหม่นี้สามารถจัดการได้โดยไม่ทำให้ท่อแตกและคุณยังสามารถให้นมลูกได้หลังการผ่าตัด แพทย์ของคุณจะแนะนำคุณว่าคุณจำเป็นต้องผ่าตัดหรือไม่
- นี่คือการผ่าตัดผู้ป่วยนอกระยะสั้นประเภทหนึ่งซึ่งเกี่ยวข้องกับการฉีดยาชาเฉพาะที่ คุณสามารถกลับบ้านได้ในตอนกลางวันและกลับไปใช้ชีวิตตามปกติในวันรุ่งขึ้น
- คุณควรปรึกษาเกี่ยวกับขั้นตอนการผ่าตัดกับศัลยแพทย์รวมทั้งขั้นตอนและผลลัพธ์ที่คาดว่าจะได้รับหลังการผ่าตัด
- ศัลยแพทย์จะตรวจสอบประวัติทางการแพทย์ของคุณและประเมินสาเหตุของอาการ
ปฏิบัติตามคำแนะนำก่อนและหลังการผ่าตัดอย่างระมัดระวัง แพทย์ของคุณจะบอกคุณว่าต้องทำอะไรก่อนและหลังการผ่าตัด
- หากคุณต้องใส่ผ้าพันแผลหลังการผ่าตัดให้เปลี่ยนใหม่ตามคำแนะนำของแพทย์
หลังการผ่าตัดคุณควรปรึกษาคำถามหรือข้อกังวลใด ๆ กับแพทย์ของคุณ หากคุณมีอาการปวดบวมช้ำและรู้สึกไม่สบายในระหว่างพักฟื้นให้ติดต่อแพทย์ทันที
นัดพบแพทย์หลังผ่าตัด. คุณจะได้ทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับกระบวนการฟื้นฟูและประสิทธิภาพของการผ่าตัด สอบถามศัลยแพทย์เพื่อติดตามผลครั้งต่อไป โฆษณา
คำแนะนำ
- อุปกรณ์ป้องกันหัวนมบางรุ่นมีขนาดรู 2 แบบคือรูที่ใหญ่ขึ้นเพื่อป้องกันหัวนมที่เจ็บปวดและบอบบางและรูเล็กลงสำหรับจุกนมฝังลึก คุณจะต้องมีรูที่เล็กกว่า
- ติดตามผลกับแพทย์ผู้ดูแลหลักสูตินรีแพทย์ / นรีแพทย์หรือที่ปรึกษาด้านนมแม่
คำเตือน
- ไม่แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมหน้าอกบางชนิดในระหว่างตั้งครรภ์ หากคุณกำลังตั้งครรภ์ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหรือที่ปรึกษาด้านนมแม่ก่อนที่จะพยายามปรับหัวนมของคุณ
