เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

บางครั้งเราแต่ละคนรู้สึกว่ามีใครบางคนหรือทั้งสังคมจงใจมองว่าเรามองไม่เห็น อาจเกิดจากการโต้ตอบของเราเอง (หรือขาดการโต้ตอบ) หรืออาจเป็นเพราะเราเข้าใจความหมายของคนอื่นผิด โชคดีที่คุณมีความสามารถในการหยุดการมองไม่เห็นและทุกคนสังเกตเห็นได้

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: การประเมินสถานการณ์

1. 

   ตัวอย่างรายการจากชีวิตจริงของคุณ ในการแก้ปัญหาคุณต้องเข้าใจก่อน เขียนรายการช่วงเวลาที่คุณรู้สึกว่าคนอื่นไม่สนใจ บันทึกทุกอย่างตั้งแต่เรื่องที่ดูไม่สำคัญ (ฉันพูดว่า "สวัสดี!" และไม่มีใครตอบกลับ) ไปจนถึงตัวอย่างที่ชัดเจนยิ่งขึ้น (ฉันไปงานปาร์ตี้โดยไม่มีใครพูดกับฉัน) พยายามอธิบายเหตุการณ์ให้ละเอียดที่สุด
   • บางทีรายการนี้เหมาะสำหรับคุณเท่านั้นดังนั้นคุณจึงไม่จำเป็นต้องอธิบายรายละเอียดเพิ่มเติม เป็นเพียงการอ้างอิงส่วนบุคคลดังนั้นคุณควรใส่ใจกับเนื้อหามากกว่ารูปแบบ
   • การบันทึกการตอบสนองทางอารมณ์ของคุณต่อแต่ละสถานการณ์ยังช่วยให้คุณเข้าใจขั้นตอนทางอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับการถูกเพิกเฉยหรือถูกมองข้าม บ่อยครั้งในตอนแรกคนที่แยกตัวจะรู้สึกสับสน (ฉันกำลังจะผ่านเรื่องนี้ไปจริงๆหรือเปล่า?) ตามด้วยความโกรธและความโกรธเมื่อดูเหมือนว่าไม่มีใครเต็มใจที่จะก้าวไปข้างหน้าเพื่อปรับปรุงสถานการณ์ . ระบุและเข้าใจความรู้สึกของคุณก่อนที่จะกระตุ้นให้คุณดำเนินการต่อต้านสังคมเพื่อให้ได้รับความสนใจ

2. 

   
   
   ค้นหากฎ คุณอยู่ในสถานการณ์ของ "คนล่องหน" ที่ทำงานหรือที่บ้าน? ในสถานการณ์ทางสังคมหรือส่วนตัว? ดูเหมือนจะมีคนปรากฏตัวหลายครั้งในรายการของคุณหรือไม่? ผู้คนเริ่มไม่สนใจคุณหลังจากถึงจุดหนึ่งหรือไม่? ตัวอย่างเช่นคนที่ร้องเรียนในที่ทำงานอาจถูกเพื่อนร่วมงานคว่ำบาตร
   • อย่าใช้พฤติกรรมของคุณเบา ๆ คุณควรหารูปแบบในการกระทำของคุณด้วย ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดคุยกับผู้คนได้อย่างง่ายดาย แต่ไม่ทิ้งความประทับใจไว้? หรือคุณรู้สึกตื่นเต้นที่ถูกบังคับให้คุยกับคนอื่น?
   • จดบันทึกเกี่ยวกับรูปแบบที่คุณสังเกตและตั้งเป้าหมายส่วนบุคคลตามนั้น หากมีปัญหากับชีวิตที่บ้านของคุณให้ทำงานเพื่อปรับปรุงพื้นที่นั้น นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณเห็น (และเฉลิมฉลอง) การเปลี่ยนแปลงเชิงบวกเมื่อเวลาผ่านไป

3. 

   
   
   ความรับผิดชอบ. ในการเปลี่ยนแปลงคุณต้องเชื่อมั่นในความเป็นไปได้ของการปรับปรุงแม้ว่าจะดำเนินไปอย่างช้าๆ เข้าใจว่าคุณสามารถควบคุมการกระทำของตัวเองได้ ความรู้สึกของการถูกเพิกเฉยอาจเป็นคำทำนายที่ตอบสนองตนเองได้ หากคุณเชื่อว่าคุณไม่คุ้มค่ากับความสนใจผลลัพธ์จะกลายเป็นจริง

4. 

   
   
   ขอให้เนื้อคู่ช่วยคุณกำหนดเป้าหมายทางสังคมและพยายามไปให้ถึง อาจจะเป็นคนที่คุณไว้ใจและชื่นชม ขอให้พวกเขามากับคุณเมื่อคุณออกไปข้างนอกและขอให้พวกเขาดูว่าคุณโต้ตอบกับคนอื่นอย่างไรและให้คำแนะนำแก่คุณ โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 4: มุ่งเน้นไปที่ความสุข

1. 

   เข้าใจบุคลิกภาพของคุณ ยอมรับว่าความรู้สึกและการกระทำในอดีตของคุณเป็นเรื่องจริง แต่คุณต้องตัดสินใจเลือกเส้นทางใหม่ในอนาคต บ่อยครั้งมันช่วยได้ถ้าคุณคิดถึงคุณลักษณะเฉพาะทั้งหมดของคุณและความสำเร็จทั้งหมดที่คุณทำ รักตัวเองแล้วคนอื่นก็รักคุณเช่นกัน!
   • บันทึกเกี่ยวกับชัยชนะของคุณเองสามารถช่วยให้คุณมีความคิดเชิงบวก นอกจากนี้วารสารยังให้แนวคิดสำหรับการแชท คนส่วนใหญ่จะแสดงความยินดีกับคุณอย่างจริงใจในสถานการณ์เช่นเมื่อคุณได้รับการเลื่อนตำแหน่ง หรืออย่าลังเลที่จะแสดงความขอบคุณในบันทึกประจำวัน ไม่มีวิธีใดที่เรียกว่า "ถูก" ในการบันทึกแผนการเดินทางของคุณ

2. 

   สร้าง "วัด" ของคุณเอง บันทึกชีวิตและความสำเร็จของคุณในสถานที่ในบ้านหรือที่ทำงานของคุณด้วยการแสดงภาพที่จับช่วงเวลาที่สวยงามคำพูดสร้างแรงบันดาลใจและของที่ระลึกในการผจญภัย .
   • หากคุณเคยปีนขึ้นไปบนยอดเขามาชูปิกชูขอให้ทุกคนรู้โดยวางรูปถ่ายไว้บนโต๊ะทำงาน แน่นอนว่านี่จะเป็นสัญญาณในการแชท การศึกษาพบว่าการครอบครองพื้นที่ที่มีสิ่งของส่วนตัวสามารถเพิ่มอารมณ์เชิงบวกได้

3. 

   ปกป้องสิ่งที่คุณชื่นชอบจากผู้อื่น อาจเป็นเรื่องง่ายที่จะเสียสละและยอมแลกกับสันติสุข แม้ว่าทัศนคติ "เอาใจคนอื่น" จะดูใจดี แต่ก็ง่ายที่จะถูกลืมหากพูดซ้ำ ๆ บ่อยๆ คิดว่าตัวเองเป็นตัวแทนประชาสัมพันธ์ (ประชาสัมพันธ์) ของคุณ จากนั้นคุณต้องสนับสนุนสิ่งที่เป็นบวกและตอบสนองต่อการโจมตีที่มุ่งตรงมาที่คุณ
   • ตรงไปตรงมา แต่ไม่ท้าทาย ผู้คนมักหรี่ตาและมองไม่เห็นเพื่อหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง เป็นเรื่องที่เข้าใจได้ แต่ก็อาจทำให้เกิดปัญหาในระยะยาวได้เช่นกัน แต่เมื่อเผชิญกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดให้พยายามสงบสติอารมณ์รวบรวมและตั้งเป้าหมายถามเพื่อนร่วมงานว่า "เราควรทำอย่างไรเพื่อแก้ไขปัญหานี้" หรือ "ทำไมคุณถึงคิดอย่างนั้น" ผู้ที่กำลังมองหาผู้นำที่ดีจะขอคำแนะนำจากคุณ

4. 

   เรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่“ เมื่อคุณต่อสู้กับการถูกมองไม่เห็นต่อหน้าผู้คนมันเป็นเรื่องง่ายที่จะถูกล่อลวงให้ใช้โอกาสทั้งหมดเพื่อดึงดูดความสนใจและได้รับการยอมรับ ต้านทานแรงกระตุ้นนี้ เมื่อเผชิญกับโอกาสถามตัวเองว่าสอดคล้องกับเป้าหมายส่วนตัวและอาชีพในปัจจุบันและอนาคตหรือไม่ หากไม่ได้ผลคุณสามารถให้เวลาตัวเองไตร่ตรองและตอบสนอง ความคิดประเภทนี้ให้ความสำคัญกับความต้องการของคุณเป็นอันดับแรกและส่งสัญญาณที่ชัดเจนไปยังผู้คนว่าคุณมีความสำคัญ

5. 

   ทำอะไรเอง! ซื้อชุดใหม่และเครื่องประดับที่เข้ากัน สร้าง "แบรนด์" ของคุณเองด้วยเครื่องแต่งกายที่คุณเลือก ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเลือกเครื่องประดับที่เป็นเอกลักษณ์หรือน่าประทับใจและสวมใส่เครื่องประดับเฉพาะบุคคลในโอกาสพิเศษ กระบวนการรับรู้การแต่งกายหมายถึง: คุณจะพบความมั่นใจจากเสื้อผ้าที่เตือนคุณถึงคนที่เข้มแข็งและมีอำนาจ ในกรณีนี้สร้อยคอธรรมดา ๆ อาจเป็นอาวุธที่ดีที่สุดในการบรรลุเป้าหมายของคุณ!

6. 

   กินให้ถูกต้องและออกกำลังกาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับประทานอาหารที่สม่ำเสมอและดีต่อสุขภาพ นี่เป็นอีกพื้นที่หนึ่งที่คุณสามารถแสดงบุคลิกของคุณและขยาย "วงสังคม" ของคุณให้กว้างขึ้นโดยการเข้าร่วมสังคมของคนที่รักการทำอาหารหรือแม้แต่บล็อกเรื่องอาหาร ในทำนองเดียวกันการออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องเป็นความพยายามเพียงลำพัง ลงทะเบียนเข้าชั้นเรียนออกกำลังกายเข้าร่วมกลุ่มออกกำลังกายกลางแจ้งหรือติดตามความคืบหน้าของคุณด้วยกลุ่มสนับสนุนออนไลน์ กิจกรรมทั้งหมดนี้จะส่งผลให้คุณได้รับความสนใจมากขึ้น
   • ข้อดีอีกประการหนึ่งคือการออกกำลังกายได้รับการแสดงเพื่อกระตุ้นการผลิตเอนดอร์ฟินซึ่งจะส่งเสริมอารมณ์เชิงบวก เมื่อคุณรู้สึกดีกับตัวเองคนอื่น ๆ ก็จะรู้สึกตื่นเต้นเช่นกัน

7. 

   ค้นหาความเงียบ คุณควรสนุกกับการ "ล่องหน" เป็นครั้งคราวและหายไปจากสังคม สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ทำให้ผู้คนชื่นชมคุณ แต่ยังเปิดโอกาสให้คุณเติมพลังและประเมินเป้าหมายที่คุณตั้งเป้าไว้อีกครั้ง นอกจากนี้ยังอาจเป็นโอกาสสำหรับการผจญภัย! ออกเดินทางและฝึกฝนทักษะทางสังคมของคุณด้วยการสร้างคนใหม่ที่กล้าหาญแม้ว่าจะเป็นช่วงเวลาสั้น ๆ ก็ตาม โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 4: พัฒนาและแสดงความมั่นใจ

1. 

   ยืนยันในเชิงบวก. บอกตัวเองว่ามั่นใจแค่ไหน ในตอนแรกคุณอาจไม่เชื่อ แต่ยิ่งคุณบอกตัวเองว่า "ฉันเป็นคนมั่นใจ" ก็จะยิ่งรู้สึกมั่นใจได้ง่ายขึ้น จิตใต้สำนึกของคุณจะเชื่อจริงๆถ้าคุณพูดซ้ำแล้วซ้ำเล่า ในความเป็นจริงนักวิจัยของมหาวิทยาลัย Carnegie Mellon พบว่าการยืนยันตัวเองสามารถปรับปรุงความสามารถในการแก้ปัญหาของบุคคลและยังสามารถเพิ่มเกรดเฉลี่ยของบุคคลในโรงเรียนได้อีกด้วย

2. 

   การยกย่อง แบ่งปันคำยืนยันกับผู้อื่นโดยตระหนักถึงความสามารถของพวกเขา เมื่อพูดคุยกับใครบางคนคุณสามารถพูดว่า "ฉันเห็นด้วยกับคุณทั้งหมด" หรือ "ฉันคิดว่าสิ่งที่คุณเลือกนั้นถูกต้อง" หากคุณสังเกตเห็นใครบางคนสวมเครื่องประดับที่เป็นเอกลักษณ์หรือใส่น้ำหอมที่ไม่เหมือนใครให้แสดงความคิดเห็นอย่างจริงใจเช่น“ สร้อยข้อมือสวยมาก คุณซื้อมันที่ไหน? "

3. 

   แสดงให้เห็นถึงภาษากายที่ชัดเจน ยกศีรษะขึ้นหลังตรงและเดินด้วยท่าทางที่มุ่งมั่น เวลาไปเที่ยวพยายามสบตากับคนอื่นและยิ้ม คนที่เปล่งประกายแห่งความมั่นใจมักจะมีเสน่ห์ดึงดูด ผู้คนมองเข้ามาและรู้สึกภาคภูมิใจในตนเองและเป็นคุณภาพที่สมควรได้รับความเคารพ
   • ตรงบริเวณ เพื่อหลีกเลี่ยงความขัดแย้งผู้คนมักแสดงอาการหดตัวน้อยที่สุดต่อหน้าผู้อื่น อย่าหลงระเริงกับสิ่งกระตุ้นนี้ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถใช้พื้นที่บนโต๊ะประชุมได้ วางวัสดุของคุณบนโต๊ะและแสดงพื้นที่ที่เป็นของคุณ

4. 

   หลีกเลี่ยงการซ่อนอยู่หลังโทรศัพท์ การยึดโทรศัพท์เป็นเรื่องง่ายเพื่อซ่อนความลำบากใจเมื่อถูกเพิกเฉย แต่บังคับตัวเองให้วางโทรศัพท์ทิ้ง พยายามโต้ตอบกับกลุ่มคน (หรือกำหนดเวลาให้ตัวเอง) ก่อนดึงโทรศัพท์ออกมา

5. 

   อารมณ์ขัน! ไม่ใช่ทุกคนที่มีอารมณ์ขันตามธรรมชาติเหมือนโรบินวิลเลียมส์หรือนักแสดงตลกคนอื่น ๆ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่มีไหวพริบ พยายามหาอารมณ์ขันในแบรนด์ของคุณเอง คุณชอบการตอบกลับที่มีความสุขหรือไม่? หรือคุณชอบเสียดสีนิสัยแย่ ๆ ของสังคม? หรือคุณชอบความคิดเห็นที่ตลกและซ่อนอยู่? ใช้เวลาสำรวจอารมณ์ขันประเภทต่างๆเพื่อให้คุณสามารถนำเสนอสไตล์ของคุณเองให้กับทุกคนได้
   • เกร็ดเล็กเกร็ดน้อยที่น่าขบขันยังเป็นวิธีที่ดีในการพูดคุย คุณสามารถอ่านหน้า "ข่าวปลอม" ทางออนไลน์และรวบรวมเรื่องราวเพื่อสนทนากับผู้คน นี่เป็นวิธีการคลายความลำบากใจในตอนแรกและเป็นวิธีที่นุ่มนวลในการพูดถึงประเด็นทางการเมืองที่ละเอียดอ่อนเมื่อคุณเริ่มการสนทนา แน่นอนว่าผู้คนจะถามคำถามแล้วคุณจะมีอำนาจ
   โฆษณา

วิธีที่ 4 จาก 4: ใช้ความจริงใจในการสนทนา

1. 

   ให้ความสนใจกับการสนทนาอย่างเต็มที่ แสดงตัวเองว่าเป็นผู้ฟังที่กระตือรือร้นและเป็นผู้พูดที่เอาใจใส่ การฟังคนที่คุณกำลังคุยด้วย (หรือใครก็ตามที่กำลังพูดอยู่) หมายความว่าคุณกำลังแสดงความเคารพและจะช่วยให้พวกเขาสังเกตเห็นได้ การฟังอย่างกระตือรือร้นจะสร้างพื้นฐานร่วมกันซึ่งนำไปสู่ความเข้าใจที่ลึกซึ้งและความเห็นอกเห็นใจระหว่างทั้งสองฝ่าย การถามคำถามเป็นวิธีหนึ่งในการเปลี่ยนการสนทนาจากเรื่อย ๆ เป็นใช้งานได้
   • หลีกเลี่ยงคำถาม "ใช่หรือไม่ใช่" แทนที่คำถาม "อย่างไรและทำไม" ตัวอย่างเช่นถ้าเพื่อนบอกว่าเพิ่งกลับจากต่างประเทศแทนที่จะถามว่า "คุณชอบทริปนั้นไหม" คุณสามารถถามว่า "คุณชอบอะไรมากที่สุดในทริปนั้นเพราะอะไร" ติดตามคำถามที่เกี่ยวข้องสองสามข้อเพื่อแสดงว่าคุณยังสนใจ

2. 

   แสดงจุดยืนของคุณและอย่ากลัวที่จะแสดงความคิดเห็นอีก หากคุณมีความคิดเห็นที่ขัดแย้งกัน แต่มีเหตุผลให้ระบุด้วยความสุภาพ ในความเป็นจริงบางครั้งคุณสามารถปกป้องความคิดเห็นที่ตรงกันข้ามเพื่อให้การสนทนามีความกระตือรือร้นมากขึ้น นอกจากนี้การรับรู้การอภิปรายทั้งสองฝ่ายยังเป็นการแสดงออกถึงความคิดที่ยืดหยุ่นและยืดหยุ่นซึ่งเป็นคุณภาพอันล้ำค่า

3. 

   ท้าทายขีด จำกัด การเพิ่มความมั่นใจของคุณอาจเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำให้ผู้คนเห็น ทำอะไรบ้าๆแปลก ๆ และสนุก ๆ เพื่อดึงดูดความสนใจจากผู้คนที่คุณอาจจะไม่มีวันได้พบอีก
   • การกระทำที่ทันควันของคุณต้องเป็นไปในเชิงบวก ตัวอย่างเช่นการจับมือกันแบบสุ่มบนถนนหรือให้คนอื่นสนุกสนานด้วยการเสนอกาแฟให้พวกเขา ด้วยการกระทำเหล่านี้คุณจะสามารถสร้างความประทับใจ (และมีอิทธิพลต่อผู้อื่นอย่างมาก) อย่างน้อยหนึ่งวัน ยิ่งไปกว่านั้นการศึกษาของมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดยังแสดงให้เห็นว่าท่าทางที่สวยงามดังกล่าวยังส่งเสริมการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและความเห็นอกเห็นใจ

4. 

   ใช้ชีวิตอย่างกระตือรือร้น! ตารางงานที่ยุ่งจะช่วยเพิ่มโอกาสในการได้รับความสนใจจากสังคมอย่างมาก ขอให้เพื่อนครอบครัวและเพื่อนร่วมงานแนะนำกิจกรรมและเหตุการณ์ที่คุณอาจสนใจ มองหาโอกาสใหม่ ๆ และอย่าลังเลที่จะก้าวเข้าสู่การผจญภัย!
   • ในที่ทำงานคุณสามารถเข้าร่วมกลุ่มอินทราเน็ตขององค์กรได้ ตัวอย่างเช่นมีกลุ่มเพื่อนร่วมงานที่พบตามอายุหรือสาขา สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มโอกาสในการเป็นที่สังเกตของสมาชิกโดยทั่วไป คุณยังสามารถเข้าร่วมในกิจกรรมที่ให้บริการชุมชนเช่นการจัดงานเลี้ยงขององค์กรหรือกิจกรรมการกุศลการช่วยเหลือผู้คนเป็นวิธีที่ดีในการได้รับความสนใจ
   • กลุ่มผลประโยชน์เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่คุณจะไม่รู้สึกว่าทุกคนมองไม่เห็น ซึ่งอาจเป็นกลุ่มสมาชิกที่มีความสนใจเหมือนกัน (กลุ่มนักเรียนกิจกรรมกลางแจ้งเกมกระดาน ฯลฯ ) และกลุ่มที่พบกันตามกำหนดเวลา ( มักจัดผ่านโซเชียลมีเดีย)
   โฆษณา

คำแนะนำ

• ความสัมพันธ์ทางสังคมไม่ใช่แค่เรื่องของเพศตรงข้ามเท่านั้น บางครั้งผู้คนมักคิดว่าชีวิตทางสังคมทั้งหมดของพวกเขาวนเวียนอยู่กับการตามล่าหา การขยายกลุ่มคนรู้จักในความสัมพันธ์แบบ "แค่เพื่อน" นั้นง่ายกว่าและเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการช่วยให้คุณมีไลฟ์สไตล์ใหม่ที่ทุกคนสังเกตเห็น
• แม้ว่าคุณจะให้ความสนใจกับคุณ แต่คนก็ไม่โทรมา ฉันจำคุณได้แล้ว. มีสัญญาณเพียงเล็กน้อยที่บ่งบอกว่าคุณได้รับการสังเกตจากผู้อื่น มองหาสัญญาณเหล่านั้นและเริ่มพูดคุยเมื่อคุณพบพวกเขา
• "การมองไม่เห็น" บางครั้งก็เป็นประโยชน์เช่นกัน โอกาสที่จะแสดงโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับปฏิกิริยาของผู้อื่นและไม่ได้รับอิทธิพลจากการรับรู้ถึงความงามของสังคมมักคิดว่าเป็นผลลัพธ์ในเชิงบวกเมื่อคุณไม่อยู่ในสายตาของผู้อื่น

คำเตือน

• โปรดทราบว่าความไม่รู้ของผู้คนในที่ทำงานอาจส่งผลต่อการคว่ำบาตร หากคุณพบว่าตัวเองถูกละเลยโดยเจตนาและถูกประเมินค่าต่ำเกินไปคุณอาจต้องรายงานเหตุการณ์ดังกล่าวไปยังระดับที่สูงขึ้นเพื่อขอความช่วยเหลือ นักวิจัยชาวแคนาดาพบว่าการคว่ำบาตรทำให้มากกว่า 70% ของคนที่รู้สึกว่าถูกมองว่ามองไม่เห็นในที่ทำงาน ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าการคว่ำบาตรเป็นเรื่องปกติ (และอาจเป็นเรื่องที่น่าหนักใจกว่า) มากกว่ากรณีการกลั่นแกล้ง
• การคว่ำบาตรอาจทำให้รู้สึกทุกข์ทรมานอย่างรุนแรงและต่อเนื่อง หากคุณรู้สึกอยากทำร้ายตัวเองหรือผู้อื่นขอความช่วยเหลือจากเพื่อนครอบครัวและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ