เนื้อหา

• ขั้นตอน

คุณจะรู้สึกท่วมท้นเมื่อคุณตกหลุมรักใครสักคน การเรียนรู้วิธีที่จะไม่รักคน ๆ หนึ่งต้องใช้ความเพียรและความเพียรโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้ บางทีคุณอาจพยายามหักห้ามความรู้สึกที่มีต่อใครบางคนหรือพยายามอยู่ห่างจากความรักโดยทั่วไป คุณสามารถพยายามหลีกเลี่ยงคนที่คุณดึงดูดและปิดกั้นความรู้สึกของคุณที่มีต่อคน ๆ นั้นเพื่อที่คุณจะได้ไม่จมอยู่กับอารมณ์ของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถมุ่งเน้นไปที่ความต้องการและความชอบของคุณเองเพื่อเป็นวิธีที่จะทำให้คุณห่างไกลจากคนที่คุณอาจชอบ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: หลีกเลี่ยงคนที่คุณสนใจ

1. 

   รักษาระยะห่างจากอีกฝ่าย. วิธีหนึ่งที่คุณจะไม่จมอยู่กับอารมณ์คือการรักษาระยะห่างที่ปลอดภัยจากอีกฝ่ายให้มากที่สุด ซึ่งหมายถึงการอยู่ห่างจากบุคคลในสถานการณ์ทางสังคมเช่นการไปเที่ยวกับเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงาน หรือคุณสามารถหลีกเลี่ยงบุคคลนั้นเมื่ออยู่ในสถานที่เดียวกันเช่นโรงเรียนหรือที่ทำงาน รักษาระยะห่างจากพวกเขาเพื่อที่คุณจะได้ไม่ถูกล่อลวงให้มีปฏิสัมพันธ์กับพวกเขาเพราะจะทำให้คุณรู้สึกลึกซึ้งยิ่งขึ้น
   • ตัวอย่างเช่นคุณสามารถหลีกเลี่ยงการเข้าร่วมการประชุมเดียวกันหรือพบปะกับบุคคลอื่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้ว่าพวกเขากำลังจะมา คุณสามารถวางแผนที่จะหลีกเลี่ยงการเจอคน ๆ นั้นเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องอยู่ใกล้พวกเขา
   • นอกจากนี้คุณอาจไม่ผูกมิตรกับบุคคลนั้นบนโซเชียลมีเดียดังนั้นคุณจะไม่ถูกล่อลวงให้ดูโปรไฟล์หรือกิจกรรมของพวกเขา ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่จมอยู่กับการติดตามกิจกรรมบน Facebook, Instagram หรือ Tumblr

2. 

   
   
   กำหนดขอบเขตที่ชัดเจนสำหรับตัวคุณเองเมื่อคุณอยู่กับบุคคลนั้น หากคุณต้องอยู่ใกล้ ๆ คน ๆ นั้นให้กำหนดขอบเขตให้ชัดเจนเพื่อที่คุณจะได้ไม่จมอยู่กับอารมณ์ คุณควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสกอดหรือนั่งใกล้คน ๆ นั้นในขณะที่พวกเขาอยู่รอบตัวคุณ คุณสามารถยืนได้ในระยะทางสั้น ๆ ด้วยภาษากายที่เป็นตัวของตัวเองเพื่อที่คุณจะได้ไม่ดูเหมือนว่าคุณเป็นมิตรหรือเป็นมิตรมากเกินไป นี่อาจเป็นสัญญาณบอกพวกเขาว่าคุณไม่สนใจเรื่องอารมณ์
   • ตัวอย่างเช่นคุณสามารถรักษาภาษากายแบบปิดของบุคคลนั้นได้โดยการกอดอกไว้บนหน้าอกและไม่สบตาเมื่อพูดคุยกับพวกเขา

3. 

   
   
   อย่ารับท่าทางโรแมนติกหรือของขวัญจากบุคคลนั้น บางทีคน ๆ นั้นอาจจะให้ของขวัญคุณเพื่อแสดงความรักที่มีต่อคุณหรือแสดงความห่วงใยคุณ อย่ายอมรับหรือสนับสนุนให้เกิดพฤติกรรมเหล่านี้ การรับของขวัญหรือท่าทางแสดงความเมตตาจากบุคคลนั้นอาจกระตุ้นให้พวกเขาไล่ตามคุณเป็นสิ่งที่คุณไม่ต้องการหากคุณพยายามหลีกเลี่ยง
   • ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดอย่างสุภาพว่า“ ไม่ขอบคุณ” และปฏิเสธของขวัญที่พวกเขาพยายามจะมอบให้คุณ หรือจะพูดว่า "ไม่ฉันทำเองก็ได้!" หรือ "ขอบคุณ แต่ฉันจะดูแล" ถ้าพวกเขาพยายามช่วยคุณ
   โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 3: ใกล้ชิดกับความรู้สึกของคุณที่มีต่ออีกฝ่าย

1. 

   
   
   เขียนรายการลักษณะเชิงลบของบุคคลนั้น การตัดความรู้สึกที่มีต่ออีกฝ่ายอาจเป็นอีกวิธีหนึ่งที่คุณจะไม่ตกหลุมรักเขา พยายามควบคุมอารมณ์ของคุณเพื่อที่คุณจะได้ไม่รู้สึกหนักใจหรือควบคุมไม่ได้เมื่ออยู่กับอีกฝ่าย เขียนรายการลักษณะที่ไม่ดีของพวกเขา อ่านซ้ำแล้วซ้ำอีกเพื่อให้ลักษณะเหล่านั้นทำให้คุณรู้สึกท้อแท้หรือห่างเหินจากอีกฝ่าย สิ่งนี้จะป้องกันไม่ให้คุณตกหลุมรักพวกเขา
   • ซื่อสัตย์และคิดถึงบุคลิกที่น่ารำคาญแบบใดก็ตามที่อาจทำให้อีกฝ่ายเดือดร้อนหากคุณอยู่ด้วยกัน ตัวอย่างเช่นคุณอาจเขียนเกี่ยวกับบุคคลนั้น: "เน้นอาชีพของคุณมากเกินไปเงียบและเก็บตัวยากที่จะพูดคุยกับคนจำนวนมาก"

   

   Sarah Schewitz, PsyD
   นักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญด้านความรักและความสัมพันธ์

   อย่าลืมเหตุผลที่คุณต้องห่างจากคน ๆ นั้น นักจิตวิทยาการแต่งงานและความรัก Dr Sarah Schewitz กล่าวว่า: "ถ้าคุณพยายามไม่รักใครสักคนต้องมีเหตุผลดังนั้นควรเตือนตัวเองด้วยเหตุผล นั่นเองตัวอย่างเช่นหากบุคคลนั้นกำลังคบกับคนอื่นคุณอาจบอกตัวเองว่าการออกเดทกับคนที่แต่งงานแล้วนั้นผิดจรรยาบรรณ ทำทุกวิถีทางเพื่อให้คุณลืมคน ๆ นั้นโดยการมีความสุขและทำสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุข "

2. 

   หาสาเหตุที่คุณและอีกฝ่ายไม่เข้ากัน. คุณควรคิดด้วยว่าทำไมคุณและคน ๆ นั้นถึงไม่ใช่คู่ที่เหมาะสมกัน บางทีคุณควรเขียนรายชื่อคุณสมบัติที่ไม่ดีของพวกเขาแล้วจดเหตุผลที่คุณสมบัติเหล่านั้นสำคัญสำหรับคุณและอีกฝ่ายไม่เหมาะกับคุณ บางทีคุณควรเขียนตัวอย่างที่เป็นรูปธรรมบางอย่างเมื่อคุณและบุคคลนั้นไม่ได้เข้ากันหรือเข้าใจกันจริงๆ การให้ความสำคัญกับคุณสมบัติที่เข้ากันไม่ได้ของคุณสามารถช่วยให้คุณยุติความรู้สึกที่มีต่ออีกฝ่ายและมองว่าพวกเขาเป็นแค่เพื่อน
   • ตัวอย่างเช่นคุณอาจเขียนว่า“ เราไม่ตรงกันเพราะคน ๆ นั้นต้องการมุ่งเน้นไปที่อาชีพของเขาและฉันชอบที่จะเดินทาง” หรือ“ เราจะไม่ได้ผลลัพธ์ที่ดีเพราะคน ๆ นั้นอยากจะโอเค ฉันวางแผนที่จะอยู่ในที่แห่งหนึ่งและฉันวางแผนที่จะย้ายไปมาบ่อยๆ”

3. 

   มุ่งเน้นไปที่ด้านมิตรภาพของความสัมพันธ์ของคุณ หากคุณมีความสนิทสนมกับอีกฝ่ายอยู่แล้วคุณอาจต้องการลองโฟกัสไปที่มิตรภาพของคุณแทนความรัก บางทีคุณและอีกฝ่ายสนใจที่จะเป็นเพื่อนกันมาก เตือนตัวเองว่าการไล่ตามอีกฝ่ายอาจนำไปสู่ความรู้สึกเจ็บปวดและทำลายมิตรภาพของคุณ จากนั้นคุณอาจสรุปได้ว่าการรักษามิตรภาพกับอีกฝ่ายไว้ดีกว่าการมีความรัก
   • ตัวอย่างเช่นคุณสามารถนั่งเขียนช่วงเวลาดีๆทั้งหมดที่คุณใช้ในฐานะเพื่อน จากนั้นคุณสามารถพิจารณาได้ว่าคุ้มค่าหรือไม่ที่จะเสี่ยงเปลี่ยนมิตรภาพที่มีความหมายและสมบูรณ์กับอีกฝ่ายให้เป็นความรัก
   โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 3: มุ่งเน้นไปที่ความต้องการและความชอบของคุณ

1. 

   เบี่ยงเบนความสนใจของตัวเองด้วยความสนใจหรือกิจกรรม คุณสามารถหลีกเลี่ยงความรู้สึกที่มีต่อคน ๆ หนึ่งได้โดยให้เวลากับความต้องการและความชอบของคุณเองแทนที่จะให้พวกเขาหรือคิดเกี่ยวกับพวกเขา เบี่ยงเบนความสนใจของตัวเองโดยการทุ่มเทพลังทั้งหมดของคุณให้กับสิ่งที่คุณรัก หรือคุณสามารถเริ่มกิจกรรมที่ต้องใช้เวลาและความพยายามอย่างมากจนแทบไม่มีเวลาคิดถึงความรู้สึกที่มีต่อใครสักคน
   • ตัวอย่างเช่นคุณอาจทุ่มเทแรงกายแรงใจให้กับงานอดิเรกเช่นวาดรูปเขียนเล่นเครื่องดนตรีหรือร้องเพลง คุณสามารถเริ่มทำกิจกรรมเช่นกีฬาหรือเข้าร่วมทีมที่โรงเรียนเพื่อเติมเต็มเวลาของคุณ

2. 

   พูดคุยกับเพื่อนและญาติ แม้ว่าคุณอาจต้องการเก็บความรู้สึกเหล่านั้นไว้กับตัวเอง แต่คุณสามารถลองพูดคุยกับคนใกล้ตัวสักสองสามคนเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ บอกเพื่อนสนิทของคุณว่าคุณยากแค่ไหนที่จะหลีกเลี่ยงการตกหลุมรักใครบางคน คุณสามารถพูดคุยกับสมาชิกในครอบครัวเกี่ยวกับความรู้สึกต่อต้านของคุณ บ่อยครั้งการพูดคุยกับคนที่ยินดีรับฟังอารมณ์ของคุณจะช่วยให้คุณรู้สึกเหงาและสับสนน้อยลง
   • คุณอาจต้องการขอคำแนะนำจากเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถให้คำแนะนำหรือคำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่ควรทำเพื่อหลีกเลี่ยงการตกหลุมรักบุคคลนั้น
   • ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดกับเพื่อนว่า“ ฉันมีความรู้สึกกับใครบางคน แต่ไม่ต้องการ ฉันควรทำอย่างไรดี? " หรือคุณอาจพูดกับสมาชิกในครอบครัวว่า“ ฉันคิดว่าฉันรักใครสักคน แต่ฉันไม่คิดว่ามันเป็นเรื่องดี คุณมีคำแนะนำสำหรับฉันหรือไม่ "

3. 

   ลองคุยกับอีกฝ่ายว่าคุณรู้สึกอย่างไร หากความรู้สึกของคุณที่มีต่ออีกฝ่ายท่วมท้นเกินไปและไม่อาจปฏิเสธได้คุณอาจต้องการบอกความรู้สึกของคุณให้พวกเขาฟัง ในขณะที่การสนทนาอาจเป็นเรื่องที่น่าอึดอัด แต่การซื่อสัตย์ต่อความรู้สึกของคุณและการบอกคน ๆ นั้นสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยเปิดประตูสู่โอกาสที่คน ๆ นั้นอาจรู้สึกแบบเดียวกัน
   • หากคุณตัดสินใจที่จะพูดคุยกับบุคคลนั้นเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณให้ถามบุคคลนั้นว่าคุณสามารถพูดคุยกับพวกเขาเป็นการส่วนตัวได้หรือไม่ จากนั้นคุณสามารถบอกพวกเขาว่า“ ฉันคิดว่าความรู้สึกของฉันที่มีต่อคุณเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ฉันพยายามปฏิเสธความรู้สึกเหล่านี้ แต่บางทีฉันควรซื่อสัตย์กับคุณในสิ่งที่ฉันรู้สึก
   โฆษณา