ผู้เขียน:
Peter Berry
วันที่สร้าง:
13 กรกฎาคม 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
เสมหะเป็นคำเรียกของน้ำมูกที่เกิดขึ้นตามปกติเมื่อคุณอยู่ในสภาพอ่อนแอ เรามักจะตกอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้ในช่วงฤดูหนาวหรือเมื่อเรามีอาการแพ้จามตลอดเวลาทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและต้องใช้ทิชชู่จำนวนมากในการเป่าจมูก มีเคล็ดลับบางประการที่คุณสามารถใช้เพื่อป้องกันไม่ให้เมือกก่อตัว แต่ก่อนหน้านั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้มีอิทธิพลต่อกิจกรรมตามธรรมชาติของร่างกายมากเกินไปหรือทำให้อาการแย่ลง จริงจังมากกว่านี้.
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: ป้องกันน้ำมูกโดยการเยียวยาที่บ้าน
พักผ่อน. หากคุณโชคไม่ดีที่ต้องรับมือกับโรคติดเชื้อการพักผ่อนจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัว คุณยังสามารถทำงานที่รับผิดชอบได้ แต่อย่าทำภาระตัวเองมากเกินไป
- หากคุณมีการติดเชื้อแบคทีเรียในไซนัสให้ใช้ยาปฏิชีวนะและส่วนผสมที่เป็นเมือกเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำมูกสะสมในจมูก
ดื่มน้ำเยอะ ๆ . การดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวันจะทำให้น้ำมูกหายไปและช่วยทำความสะอาดโพรงจมูก- ชาที่ไม่มีคาเฟอีนหนึ่งถ้วยหรือซุปหนึ่งชามเป็นวิธีแก้หวัดที่ได้ผลดีในกรณีนี้
- ลองจิบชาเปปเปอร์มินต์สักถ้วยหรือกินสับปะรดสักสองสามชิ้น น้ำมันหอมระเหยในสะระแหน่และเอนไซม์ในสับปะรดสามารถช่วยบรรเทาอาการไอด้วยเสมหะได้
- ในทางกลับกันเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์สามารถเพิ่มเมือกและทำให้ร่างกายขาดน้ำได้
ใช้ลูกประคบ. ใช้ผ้ากอซสะอาดเปียกแล้วบิดให้แห้ง จากนั้นวางผ้าก๊อซเหนือจมูกและแก้ม ความร้อนจากไม้กวาดจะช่วยล้างเมือกและบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากอาการคัดจมูก- ความร้อนจะคลายน้ำมูก (โดยส่วนใหญ่จะเป็นของแข็ง) และความร้อนจะช่วยให้คลายตัวได้ง่ายขึ้นเมื่อคุณสั่งน้ำมูก
อาบน้ำร้อน. ไอน้ำจากฝักบัวจะช่วยเปิดโพรงจมูกทำให้น้ำมูกคลายออกได้ง่าย การอาบน้ำอุ่นจะหยุดการก่อตัวของน้ำมูกในจมูกด้วยเพราะความอุ่นของน้ำมีคุณสมบัติในการเปิดโพรงจมูก ในช่วงที่มีอาการคัดจมูกโพรงจมูกจะปิดสนิทดังนั้นการทำงานของไอร้อนจะทำให้เยื่อเมือกบางลงทำให้น้ำมูกถูกปล่อยออกมาได้ง่าย
- ห้องอบไอน้ำก็ใช้ได้ดีเช่นกันต้มกาต้มน้ำใช้ผ้าห่มหรือผ้าปิดหน้าและกาต้มน้ำก็เดือด การสูดดมไอร้อนสามารถคลายเมือกได้ ระวังอย่าให้ร่างกายไหม้ เว้นระยะห่างจากใบหน้าถึงน้ำอย่างน้อย 30 ซม. ลองเติมน้ำมันหอมระเหยสักสองสามหยดเช่นทีทรีออยน้ำมันเปปเปอร์มินต์หรือน้ำมันยูคาลิปตัสเพื่อช่วยล้างรูจมูกของคุณ
- คุณยังสามารถใช้เครื่องเพิ่มความชื้นเพื่อช่วยบรรเทาอาการได้
วิธีที่ 2 จาก 3: ลดน้ำมูกด้วยยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์
ใช้ด้วยความระมัดระวัง ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นสเปรย์ฉีดปากและสเปรย์ฉีดจมูกจะมีประสิทธิภาพมากเมื่อคุณมีน้ำมูกในจมูกมาก แต่ยังต้องไปทำงานหรือไปโรงเรียน อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรใช้นานเกิน 3 วัน- การใช้ผลิตภัณฑ์ข้างต้นนานกว่า 3 วันอาจทำให้เกิดผลเสียเมือกจะเพิ่มมากขึ้นกว่าเดิม
- ผลิตภัณฑ์ในช่องปากจำนวนมากเหล่านี้ยังมีผลข้างเคียงเช่นความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
กินยาลดความอ้วนเพื่อลดความแออัด ยาลดน้ำมูกช่วยลดอาการคัดจมูกโดยลดอาการบวมของเนื้อเยื่อจมูกในโพรงจมูก ของเหลวจะแห้งในปอดทำให้ทางเดินหายใจเปิดออก ดังนั้นอากาศจึงผ่านชั้นเมือกได้ง่ายและลดการก่อตัว
- ยาลดความอ้วนที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์มีผลเป็นเวลา 12 หรือ 24 ชั่วโมง
- ยาลดน้ำมูกมีหลายรูปแบบเช่นยาเม็ดของเหลวหรือสเปรย์
- อ่านฉลากยาและส่วนผสมอย่างละเอียดก่อนใช้
- หากคุณมีความดันโลหิตสูงควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนรับประทานยาลดน้ำมูกที่มี phenylephrine หรือ pseudoephedrine เนื่องจากสามารถเพิ่มความดันโลหิตได้
ใช้ยาแก้ไอและยาสำหรับหลอดลมอักเสบ ยาแก้ไอเช่นเดกซ์โทรเมทอร์แฟนเป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถยับยั้งอาการไอและลดการเกาะตัวและแรงตึงผิวของน้ำมูกทำให้น้ำมูกไหลออกจากร่างกายได้ง่ายช่วยบรรเทาอาการเจ็บหน้าอกที่เกิดจากการไอมากเกินไป และกำจัดสารคัดหลั่งจากด้านบนและด้านล่างทางเดินหายใจ
- คุณอาจพบผลข้างเคียงเช่นคลื่นไส้อาเจียนเวียนศีรษะหรือปวดศีรษะ
- ยาขับเสมหะสามารถคลายน้ำมูกได้อย่างรวดเร็วและง่ายขึ้นผ่านทางเดินหายใจใช้ในกรณีที่มีเสมหะไอ
ใช้สเปรย์ฉีดจมูกคอร์ติโคสเตียรอยด์. นี่คือวิธีการใช้สเปรย์ฉีดเข้าโพรงจมูกโดยตรง การพ่นจมูกสามารถทำให้หลอดเลือดในจมูกแคบลงเนื้อเยื่อจมูกหดตัวและลดอาการบวมภายในจมูกและรูจมูก ช่วยป้องกันการเพิ่มของน้ำมูกและทำความสะอาดโพรงจมูกทำให้หายใจสะดวกขึ้นและลดน้ำมูกได้อย่างรวดเร็ว
- คุณต้องไปพบแพทย์เพื่อรับใบสั่งยาสำหรับโรคจมูกอักเสบเช่น Flonase
ใช้ยาแก้แพ้. ยาแก้แพ้สำหรับหวัดช่วยหยุดฮีสตามีนซึ่งเป็นสาเหตุของอาการแพ้และทำให้เนื้อเยื่อในจมูกบวมและสร้างเมือก ยาแก้แพ้ทั่วไปที่ขัดขวางการสร้างเมือกมัก ได้แก่ Benadryl และ Loratidine
- ควรรับประทานยาแก้แพ้ก่อนนอนครั้งเดียว
- โปรดทราบว่ายาแก้แพ้อาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนได้ดังนั้นอย่าใช้ขณะขับรถหรือใช้เครื่องจักรกลหนักอื่น ๆ
- ระวังผลข้างเคียงอื่น ๆ ของยาเช่นปวดศีรษะเวียนศีรษะและปากแห้ง
- อย่าใช้ยาแก้แพ้ร่วมกับยาขับเสมหะ
- ในกรณีที่มีอาการแพ้อย่างรุนแรงและต่อเนื่องปรึกษาแพทย์ของคุณ
ล้างโพรงจมูก. การล้างจมูกเกี่ยวข้องกับการใช้น้ำและการล้างจมูกด้วยมือ หลักการล้างจมูกคือเทน้ำเกลือลงในรูจมูกข้างหนึ่งเพื่อล้างน้ำมูกที่อยู่ข้างในและน้ำจะไหลออกทางรูจมูกอีกข้าง วิธีนี้ช่วยทำความสะอาดรูจมูก
- คุณสามารถใช้กาต้มน้ำขนาดเล็กหรือเข็มฉีดยา
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำเกลือที่คุณใช้เป็นน้ำกลั่นปราศจากเชื้อหรือน้ำต้มเพื่อป้องกันไม่ให้แบคทีเรียเข้ามา
- ควรล้างและเช็ดให้แห้งหลังการใช้งานทุกครั้ง
- จำกัด การล้างจมูกเนื่องจากการล้างบ่อยเกินไปจะกำจัดสารดีๆจากธรรมชาติออกไปด้วยซึ่งสามารถช่วยป้องกันการติดเชื้อในจมูกได้
- การล้างน้ำเกลือก็มีผลเช่นเดียวกัน
วิธีที่ 3 จาก 3: ทำความเข้าใจสาเหตุของการสร้างเมือก
ของเหลวช่วยให้ปอดสะอาด ในขณะที่คุณอาจไม่รู้ตัว แต่ร่างกายของคุณก็ผลิตเมือกออกมาเสมอบางครั้งอาจมากกว่าหนึ่งลิตรต่อวัน แม้ว่าคุณจะรู้สึกมีสุขภาพที่ดีอย่างมากในร่างกาย แต่เซลล์ในจมูกและปากของคุณที่เรียกว่า "เซลล์ซีปาล" จะสังเคราะห์น้ำโปรตีนและโพลีแซ็กคาไรด์เพื่อสร้างเมือกเสมอทำให้เป็นลักษณะเนื้อเหนียวของ มัน.
- มีสาเหตุสำคัญมากในการผลิตเมือกเนื่องจากเมือกมีความเหนียวจึงสามารถดักจับอนุภาคขนาดเล็กที่อาจเป็นอันตรายหรือเป็นอันตรายได้ก่อนที่จะเข้าสู่ปอด
- หากไม่มีน้ำมูกสิ่งสกปรกขององค์ประกอบเล็ก ๆ ที่คุณจะสามารถมองเห็นได้เมื่อคุณสั่งน้ำมูกมันจะเข้าสู่ร่างกายของคุณ
ใส่ใจกับการตอบสนองของร่างกาย. เมื่อคุณป่วยร่างกายของคุณจะผลิตเมือกมากขึ้นเพื่อหยุดแบคทีเรียที่เป็นอันตรายไม่ว่าจะเป็นไวรัสหรือแบคทีเรีย
- นั่นคือเหตุผลที่คุณมักจะเห็นเมือกเมื่อคุณป่วย ภายใต้สถานการณ์ปกติคุณสามารถกลืนเมือกเข้าสู่ร่างกายได้ซึ่งเป็นที่ที่สร้างขึ้นมา แต่ในบางครั้งน้ำมูกจะถูกผลิตออกมาอย่างรวดเร็วและมากขึ้นเติมเต็มรูจมูกของคุณและคัดจมูก
- ของเหลวที่ไหลออกมารวมกับน้ำลายและเม็ดเลือดขาวจะกลายเป็นเสมหะ
- การผลิตเมือกอาจเกิดจากสิ่งกระตุ้นจากอาหารปัจจัยแวดล้อมสารก่อภูมิแพ้ควันบุหรี่สารเคมีและน้ำหอม
- เมื่อการผลิตน้ำมูกเพิ่มขึ้นรูจมูกอาจถูกปิดกั้นซึ่งนำไปสู่การเติบโตของแบคทีเรียและอาจเกิดการติดเชื้อในโพรงจมูก
อย่าให้ความสำคัญกับสีมากเกินไป หลายคนเชื่อว่าสีของน้ำมูกบ่งบอกถึงชนิดของโรค การให้สีของเมือกยังมีประโยชน์อยู่บ้าง แต่แพทย์ยังไม่ใช้เพื่อวินิจฉัยโรคหรือแนะนำการรักษา
- โดยทั่วไปควรทำความสะอาดเมือก
- หากน้ำมูกของคุณเป็นสีขาวหรือขุ่นคุณอาจเป็นหวัด
- การปล่อยสีเหลืองหรือสีเขียวอาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อ
- หากคุณต้องการทราบว่าคุณเป็นหวัดหรือติดเชื้อไซนัสควรดูว่าอาการของคุณอยู่ได้นานแค่ไหน เมื่อเป็นหวัดคุณมักจะมีอาการน้ำมูกไหลหลังจากมีอาการคัดจมูกซึ่งจะกินเวลา 2 ถึง 3 วัน การติดเชื้อไซนัสเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือมากกว่านั้น
คำเตือน
- คิดให้ดีก่อนขอให้แพทย์สั่งจ่ายยาปฏิชีวนะ อาการของคุณน่าจะเกิดจากการติดเชื้อไวรัสมากกว่าการติดเชื้อและยาปฏิชีวนะไม่ได้ผล นอกจากนี้การใช้ยาปฏิชีวนะมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการหน้ามืด แน่นอนว่าหากอาการของคุณยังคงอยู่หรือมีแนวโน้มที่จะแย่ลงคุณควรไปพบแพทย์ทันที การติดเชื้อแบคทีเรียในไซนัสจะมาพร้อมกับภาวะแทรกซ้อนหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา
