เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

การแข็งตัวของเลือดง่ายอาจเกิดจากปัญหาทางการแพทย์หลายประการ การสร้างลิ่มเลือดผิดปกติเป็นอันตรายมากและอาจนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมองใจสั่นลิ่มเลือดหัวใจวายและความดันโลหิตสูง ยาต้านการแข็งตัวของเลือดที่เรียกว่าทินเนอร์เลือดไม่ได้ทำให้เลือดบางลง แต่หยุดเลือดไม่ให้แข็งตัวและสามารถสั่งจ่ายได้โดยแพทย์ หนึ่งในสารต้านการแข็งตัวของเลือดคือวาร์ฟารินซึ่งต่อสู้กับวิตามินเค (วิตามินที่จำเป็นสำหรับการแข็งตัวของเลือดตามปกติ) นอกจากนี้หากแพทย์คิดว่าไม่จำเป็นต้องใช้ยาคุณสามารถใช้วิธีธรรมชาติบางอย่างเพื่อทำให้เลือดของคุณผอมลง

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 2: วางแผนเพื่อลดการแข็งตัวของเลือด

1. 

   ปรึกษาแพทย์ของคุณ ด้วยเหตุผลหลายประการคุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะพยายามทำให้เลือดของคุณบางลง ก่อนอื่นการทำให้เลือดบางลงหรือป้องกันไม่ให้เลือดแข็งตัวอาจทำให้เลือดออกมากเกินไป ประการที่สองผลิตภัณฑ์และอาหารลดเลือดจำนวนมากสามารถโต้ตอบกับยาอื่น ๆ ได้ ในท้ายที่สุดเงื่อนไขทางการแพทย์หลายอย่างอาจส่งผลต่อการตัดสินใจเลือกวิธีการรักษาด้วยการลดเลือด

2. 

   
   
   เสริมด้วย Nattokinase. Nattokinase เป็นเอนไซม์ที่สามารถทำลาย Fibrin ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการแข็งตัวของเลือดตามปกติ Nattokinase มีอยู่ในถั่วนัตโตะ - ถั่วเหลืองหมัก Nattokinase เป็นที่ทราบกันดีว่าเป็นทินเนอร์เลือดที่มีประสิทธิภาพช่วยลด Fibrinogen ซึ่งเป็นสารธรรมชาติในระบบการแข็งตัวของเลือดที่ช่วยให้ร่างกายสร้างลิ่มเลือด
   • เราทุกคนต้องการไฟบริโนเจนเพื่อป้องกันปัญหาเลือดออก แต่ระดับไฟบริโนเจนสามารถเพิ่มขึ้นตามอายุและทำให้เลือด "เหนียว"
   • เลือด "เหนียว" เกินไปที่จะจับตัวเป็นก้อนได้ง่าย
   • ควรเสริม Nattokinase ในขณะท้องว่าง
   • ควรรับประทาน Nattokinase 100-300 มก. ต่อวัน
   • ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Nattokinase ไม่ได้เสริมสำหรับผู้ที่มีเลือดออกง่ายหรือเพิ่งมีแผลเลือดออกการผ่าตัดเมื่อเร็ว ๆ นี้โรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวาย
   • ห้ามรับประทานอาหารเสริม Nattokinase อย่างน้อย 2 สัปดาห์ก่อนเข้ารับการผ่าตัด

3. 

   
   
   ทานอาหารเสริมโบรมีเลน. Bromelain ช่วยลดการเกาะตัวของเกล็ดเลือดBromelain เป็นเอนไซม์ที่ได้จากสับปะรด (อะโรมาติก) ที่สามารถยับยั้งการสังเคราะห์ไฟบริโนเจน Bromelain ยังช่วยลด Fibrin และ Fibrinogen โดยตรงและทำหน้าที่เป็นทินเนอร์เลือดโดยลดความสามารถของเกล็ดเลือดในการรวมตัว
   • ปริมาณเสริมปกติคือ 500-600 มก. ของโบรมีเลนต่อวัน
   • อย่าใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโบรมีเลนร่วมกับสารต้านการแข็งตัวของเลือดอื่น ๆ เพราะอาจทำให้เลือดออกมากเกินไป
   • แม้ว่าโบรมีเลนจะมีอยู่ในสับปะรด แต่การกินสับปะรดจะไม่ส่งผลดีต่อการทำให้เลือดผอมลง

4. 

   
   
   ลองกระเทียม. กระเทียมเป็นทินเนอร์เลือดจากธรรมชาติที่มีชื่อเสียงช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจวายลดคราบจุลินทรีย์และความดันโลหิตสูง กระเทียมมีสารประกอบ Allium และ Allicin ซึ่งเชื่อว่าช่วยลดคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในเลือด
   • คุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระของกระเทียมมีประโยชน์อย่างมากในการป้องกันความเสียหายจากอนุมูลอิสระ
   • ปริมาณปกติคือกระเทียมหนึ่งกลีบต่อวัน

5. 

   เพิ่มวิตามินอีให้มากขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินอีและแมกนีเซียมเพียงพอเพื่อป้องกันไม่ให้เกล็ดเลือดจับตัวเป็นก้อน วิตามินอีเป็นทินเนอร์เลือดที่ทรงพลังซึ่งป้องกันการรวมตัวของเกล็ดเลือด (เกล็ดเลือดเกาะกัน) นอกจากนี้วิตามินอียังป้องกันการสร้างโปรตีนที่จำเป็นสำหรับการแข็งตัวของเลือด
   • แนะนำให้รับประทานวิตามินอี 15 มม. ทุกวันเพื่อทำให้เลือดจางลง
   • คุณสามารถรับวิตามินอีได้จากอาหารเช่นตับจมูกข้าวสาลีไข่ผักใบเขียวเข้มถั่วลิสงอัลมอนด์อะโวคาโดและผักโขม (ผักโขม)
   • แมกนีเซียมยังช่วยกระตุ้นการขยายตัวของหลอดเลือดซึ่งจะช่วยเพิ่มออกซิเจนในเลือด

6. 

   กินหัวหอม. การรวมหัวหอมในอาหารของคุณจะช่วยป้องกันการรวมตัวของเกล็ดเลือด หัวหอมมี Adenosine ซึ่งทำหน้าที่เป็นสารกันเลือดแข็งคือป้องกันการแข็งตัวของเลือด
   • การรับประทานหัวหอมดิบเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรับประโยชน์ของหัวหอม

7. 

   ใช้ขิงเพื่อลดการแข็งตัวของเลือด Gingerol เป็นสารประกอบที่ทำให้เลือดจางลงซึ่งช่วยลดการแข็งตัวและการจับตัวกันของเซลล์เม็ดเลือดและเกล็ดเลือด นอกจากนี้สารนี้ยังลดความเข้มข้นของคอเลสเตอรอลที่ดูดซึมในร่างกาย
   • ขิงยังช่วยลดความดันโลหิตโดยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อรอบ ๆ หลอดเลือด
   • กินขิงในรูปของรากขิงดิบผงหรือแคปซูล รากขิงต้มมีประสิทธิภาพสูงสุด
   • แม้ว่าจะมีหลักฐานที่บ่งบอกถึงความเชื่อมโยงระหว่างผลเลือดลดและการบริโภคขิง แต่ก็จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

8. 

   ใส่ขมิ้นเมื่อปรุงอาหาร การใส่ขมิ้นลงในจานยังช่วยควบคุมการอุดตันของเลือด ขมิ้นใช้เป็นเครื่องเทศปรุงอาหารและเป็นยาสามัญประจำบ้านสำหรับปัญหาสุขภาพมากมาย สารต้านการแข็งตัวของเลือดหลักในขมิ้นคือ Curcumin ซึ่งช่วยลดการเกาะตัวของเกล็ดเลือดที่ทำให้เลือดแข็งตัว
   • ขอแนะนำให้ทานขมิ้น 500 มก. - 11 กรัมต่อวัน ประสิทธิภาพของเคอร์คูมินใกล้เคียงกับยาต้านการแข็งตัวของเลือด Warfarin ดังนั้นจึงไม่ควรใช้ขมิ้นร่วมกับยาต้านการแข็งตัวของเลือด
   • ขมิ้นเป็นเครื่องเทศยอดนิยมในอาหารอินเดียและตะวันออกกลาง

9. 

   จะออกกำลังกาย. การออกกำลังกายและกิจกรรมเป็นประจำช่วยลดระดับวิตามินเคในร่างกาย การออกกำลังกายอย่างเข้มข้นจะช่วยลดระดับวิตามินเคในเลือดและกระตุ้นการทำงานของ Plasminogen ซึ่งเป็นสารต้านการแข็งตัวของเลือดที่มีฤทธิ์ช่วยลดการแข็งตัวของเลือด
   • นักกีฬามักมีวิตามินเคในระดับต่ำ
   • แนะนำให้ว่ายน้ำแอโรบิคหรือฝึกความแข็งแรงสูงเพื่อลดระดับคอเลสเตอรอล
   • ควรออกกำลังกาย 3-4 วันต่อสัปดาห์
   • เริ่มด้วยการวอร์มอัพ 5-10 นาทีก่อนออกกำลังกายแบบแอโรบิค 30-45 นาที
   โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 2: วิธีอื่น ๆ ในการทำให้เลือดจางลง

1. 

   รวมปลาและน้ำมันปลาไว้ในอาหารของคุณ การใช้ผลิตภัณฑ์จากปลาเมื่อปรุงอาหารจะช่วยให้เลือดบางลง ปลาที่มีไขมันมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ช่วยทำให้เลือดบางลงและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด ปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง ได้แก่ ปลาแมคเคอเรลปลาทูน่าปลาแซลมอนปลากะตักและปลาชนิดหนึ่ง
   • เกล็ดเลือดมักจะเกาะตามผนังหลอดเลือดจนเกิดลิ่มเลือด กรดไขมันโอเมก้า 3 จะช่วยลดการเกาะของเกล็ดเลือด
   • โอเมก้า 3 ยังทำให้กลไกการแข็งตัวของเลือดช้าลงป้องกันการโจมตีอย่างรวดเร็วของโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวาย
   • แนะนำให้ทานอาหารเสริม Omega-3 ในขนาดต่ำเพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนเช่นเลือดออกหรือโรคหลอดเลือดสมอง
   • หมายเหตุการเพิ่มน้ำมันปลามากกว่า 3000 มก. ต่อวันสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือดได้

2. 

   ดื่ม Kombucha (ชาหมัก) คุณสามารถลองดื่มชา Kombucha เพื่อกระตุ้นให้เลือดผอมลง Kombucha เป็นชาดำหรือชาเขียวที่ผ่านการหมักแบบเบา ๆ ซึ่งผลิตโดยการหมักชาโดยใช้แบคทีเรียและยีสต์ทางชีวภาพ
   • ไม่มีการศึกษาทางการแพทย์เพื่อพิสูจน์ประสิทธิภาพของชาคอมบูชะ อย่างไรก็ตามนักสมุนไพรและนักบำบัดที่บ้านหลายคนเชื่อว่าเครื่องดื่มนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
   • Kombucha ที่ชงเองที่บ้านสามารถทำอันตรายได้มากกว่าผลดี เนื่องจากผู้ดื่มมักเจ็บป่วยจากมลภาวะของชา
   • ลดหรือหยุดดื่มชาคอมบูชาหนึ่งสัปดาห์ก่อนการผ่าตัด
   • ในทำนองเดียวกันหากคุณมีเลือดออกมากคุณควรหยุดดื่มชา
   • ชา Kombucha อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่นแก๊สปวดท้องคลื่นไส้สิวผื่นท้องร่วงหรือปวดศีรษะ

3. 

   ใช้น้ำมันมะกอก. น้ำมันมะกอกทำโดยการบดและกดมะกอก สารโพลีฟีนอลในน้ำมันมะกอกมีคุณสมบัติต้านการอักเสบต้านอนุมูลอิสระสารกันเลือดแข็งตัวที่ป้องกันไม่ให้เลือดข้นเกินไป
   • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์เป็นน้ำมันที่ไม่ผ่านการกลั่นจากการกดครั้งแรกและมีรสชาติที่ละเอียดอ่อนที่สุดอุดมด้วยไฟโตนิวเทรียนท์และสารต้านอนุมูลอิสระส่วนใหญ่

4. 

   ดื่มไวน์แดง. ไวน์แดงมีสารเจือจางเลือดที่ทรงพลังเช่นโปรแอนโธไซยานาดินและโพลีฟีนอล สารเหล่านี้มีอยู่ในเม็ดสีเข้มคล้ายเลือดขององุ่นสีม่วงและทำงานโดยการป้องกันการแข็งตัวของเลือดก่อนวัยอันควร
   • กินองุ่นพวงเล็ก ๆ หรือดื่มไวน์แดงวันละแก้ว
   • ยังคงมีข้อถกเถียงมากมายเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของไวน์แดง นักวิจัยบางคนได้แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ขององุ่นในขณะที่คนอื่น ๆ เชื่อว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะใช้ได้ผลก็ต่อเมื่อบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ
   • ผู้หญิงสามารถดื่มแอลกอฮอล์ได้หนึ่งหน่วยบริโภคผู้ชายสามารถดื่มแอลกอฮอล์ได้วันละสองมื้อเพื่อทำให้เลือดจางลง ไม่อนุญาตให้ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์สำหรับสตรีมีครรภ์และสตรีให้นมบุตร
   • โปรดทราบว่าการบริโภคแอลกอฮอล์เกินปริมาณที่แนะนำต่อวันอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้

5. 

   ดื่มน้ำทับทิม. น้ำทับทิมยังอุดมไปด้วยโพลีฟีนอลและมีคุณสมบัติในการทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น นอกจากนี้น้ำทับทิมยังช่วยลดความดันโลหิตซิสโตลิก นอกจากนี้ยังอาจช่วยลดความดันโลหิตซิสโตลิก
   • มีข้อกังวลว่าเช่นเดียวกับส้มโอทับทิมสามารถโต้ตอบกับยาหลายชนิดเช่น Warfarin, ACE inhibitors, statins และยารักษาความดันโลหิต ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับยาและถามว่าพวกเขามีปฏิกิริยากับทับทิมหรือไม่
   • ดื่มน้ำทับทิมวันละครึ่งแก้ว

6. 

   ควรดื่มน้ำให้เพียงพอเสมอ หลายคนขาดน้ำและไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ การขาดน้ำจะทำให้เลือดข้นเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือด ดังนั้นคุณควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้วเพื่อป้องกันการขาดน้ำ โฆษณา

คำแนะนำ

• อาหารอื่น ๆ ที่สามารถช่วยให้เลือดจางลง ได้แก่ เอนไซม์ Lumbrokinase, Bilberry, ขึ้นฉ่าย, แปะก๊วย, โสม, ชาเขียว, ชะเอมเทศ, มะละกอ, ถั่วเหลือง, แครนเบอร์รี่, เกาลัดม้า , ไนอาซิน, เรดโคลเวอร์, เซนต์. John's Wort มอลต์ (หญ้าข้าวสาลี) และเปลือกวิลโลว์สีขาว (ที่มาของแอสไพริน)
• อาหารเสริมสมุนไพรหลายชนิดมีคุณสมบัติในการลดเลือดเช่นต้นไม้และต้นฟีเวอร์ฟิว

คำเตือน

• หลีกเลี่ยงอาหารและอาหารเสริมที่กระตุ้นการแข็งตัวของเลือดเช่นอัลฟัลฟ่าอะโวคาโดกรงเล็บแมวโคเอนไซม์คิวเท็นและผักใบเขียวเข้มเช่นผักโขม (ผักโขม)