เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

กรดในกระเพาะอาหารช่วยย่อยอาหารกระตุ้นเอนไซม์และฆ่าเชื้อโรคที่เข้าสู่กระเพาะอาหาร อย่างไรก็ตามกรดในกระเพาะอาหารยังทำให้เกิด“ อาการเสียดท้อง” รู้สึกแสบร้อนหรือไม่สบายที่หน้าอก อาการเสียดท้องเรื้อรังหรือที่เรียกว่า Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) หรือ "โรคกรดไหลย้อน" ไม่ได้เกิดจากกรด "มากเกินไป" แต่เกิดจากกรดผิดตำแหน่ง (ในหลอดอาหารแทน เพราะกระเพาะอาหาร). การหลั่งกรดในกระเพาะอาหารมากเกินไปอาจทำให้กระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้นสึกหรอ (ส่วนหนึ่งของลำไส้เล็ก) เรียกว่า "แผลในกระเพาะอาหาร" บทความนี้จะช่วยคุณแก้ไขปัญหากรดในกระเพาะอาหารที่เกิดจากการอยู่ผิดที่หรือมากเกินไป หากยังพบปัญหาอยู่ควรไปพบแพทย์

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: ขอความช่วยเหลือจากแพทย์

1. 

   สังเกตอาการ กรดไหลย้อน. “ กรดไหลย้อน” ที่ทำให้แสบร้อนหรือไม่สบายที่หน้าอกหรือลำคอเรียกว่า“ อาการเสียดท้อง” (ไม่เกี่ยวกับหัวใจ) หากคุณพบอาการอื่น ๆ คุณอาจมีอาการที่ร้ายแรงกว่านั้นเช่นโรคกรดไหลย้อน (GERD) หรือที่เรียกว่ากรดไหลย้อน นี่คืออาการบางอย่างที่ควรค้นหา:
   • อาการปวดจะแย่ลงเมื่อคุณนอนราบหรืองอตัว
   • อาหารไหลย้อนเข้าปาก (สังเกตการสูดดมน้ำย่อย)
   • กรดในปาก
   • เสียงแหบหรือเจ็บคอ
   • กล่องเสียงอักเสบ
   • อาการไอแห้งเรื้อรังโดยเฉพาะในเวลากลางคืน
   • โรคหอบหืด
   • รู้สึกมี "ก้อน" ในลำคอ
   • การหลั่งน้ำลายเพิ่มขึ้น
   • ระงับกลิ่นปาก
   • เจ็บหู

2. 

   
   
   เข้าใจปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคกรดไหลย้อน. กรดไหลย้อนเกิดขึ้นเมื่อลิ้นกระเพาะในช่องปากที่เรียกว่าหูรูดหลอดอาหาร (LES) ปิดไม่สนิททำให้กรดในกระเพาะอาหารย้อนกลับไปที่หลอดอาหาร ซึ่งทำให้เกิดอาการแสบร้อนที่เรียกว่า "อาการเสียดท้อง" หากเกิดขึ้นมากกว่าสองครั้งต่อสัปดาห์แสดงว่าคุณมีอาการกรดไหลย้อนหรือโรคกรดไหลย้อน ปัจจัยเสี่ยงทั่วไปของกรดไหลย้อนมีดังนี้
   • ทานอาหารมื้อใหญ่
   • นอนราบทันทีหลังจากรับประทานอาหาร
   • มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน
   • ก้มตัวหลังจากรับประทานอาหาร
   • ของว่างก่อนนอน
   • กินอาหารกระตุ้นเช่นส้มหรือช็อกโกแลต
   • ดื่มเครื่องดื่มเช่นแอลกอฮอล์หรือกาแฟ
   • สูบบุหรี่
   • ตั้งครรภ์
   • การใช้ NSAIDs (แอสไพรินไอบูโพรเฟน ฯลฯ )
   • อาการห้อยยานของอวัยวะส่วนล่าง ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อกระเพาะอาหารยื่นออกมาจากผนังหน้าอกผ่านรูไดอะแฟรม โรคนี้ต้องรักษาด้วยการผ่าตัด

3. 

   
   
   สังเกตอาการของโรคแผลในกระเพาะอาหาร. แผลในกระเพาะอาหารส่วนใหญ่เกิดจากเชื้อแบคทีเรีย เฮลิโคแบคเตอร์ไพโลไร สาเหตุ. อาการที่พบบ่อยที่สุดของแผลในกระเพาะอาหารคือปวดหมองหรือแสบร้อนในช่องท้อง อาการปวดอาจเกิดขึ้นเรื่อย ๆ แต่มักจะแย่ลงในตอนกลางคืนหรือระหว่างมื้ออาหาร อาการแผลในกระเพาะอาหารอื่น ๆ ได้แก่ :
   • ท้องอืด
   • อิจฉาริษยาหรือรู้สึกเรอ
   • อาการเบื่ออาหาร
   • คลื่นไส้หรืออาเจียน
   • ลดน้ำหนัก

4. 

   
   
   รู้ว่าควรไปพบแพทย์เมื่อใด. นอกจากอาการข้างต้นแล้วแผลในกระเพาะอาหารยังทำให้กระเพาะอาหารและลำไส้มีเลือดออกซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้ หากคุณสังเกตเห็นอาการดังต่อไปนี้ให้ไปพบแพทย์ทันที:
   • อุจจาระสีแดงเข้มปนเลือดหรือสีดำ
   • หายใจถี่
   • เวียนศีรษะหรือเป็นลม
   • รู้สึกเหนื่อยอย่างไม่ทราบสาเหตุ
   • ซีด
   • อาเจียนเช่นกากกาแฟหรือเลือด
   • ปวดท้องอย่างรุนแรง

5. 

   ไปหาหมอ. หากคุณมีอาการเสียดท้องบ่อยๆหรือต่อเนื่องคุณควรไปพบแพทย์ หากคุณเป็นโรคกรดไหลย้อนและไม่ได้รับการรักษาคุณอาจเป็นโรคร้ายแรงได้เช่นหลอดอาหารอักเสบ (เยื่อบุหลอดอาหารอักเสบ) เลือดออกในหลอดอาหารหรือมีแผลในหลอดอาหารบาร์เร็ตต์ก่อนเป็นมะเร็งและมีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็ง กระเพาะอาหาร.
   • หากคุณมีแผลในกระเพาะอาหารคุณควรเข้ารับการรักษา โรคนี้อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ เช่นเลือดออกภายในกระเพาะอาหารทะลุและกระเพาะอาหารอุดตัน (ทางเดินที่ถูกปิดกั้นจากกระเพาะอาหารไปยังลำไส้เล็ก)
   • ในบางกรณีจะเกิดแผล เฮลิโคแบคเตอร์ไพโลไร อาจทำให้เกิดมะเร็งกระเพาะอาหาร
   • ยาบางชนิดเช่น Fosamax (ยารักษาโรคกระดูกพรุน) สเตียรอยด์และสารกดภูมิคุ้มกันสามารถเพิ่มการหลั่งกรดส่วนเกินได้ หากคุณกำลังใช้ยาเหล่านี้ คุณไม่ควรหยุดสูบบุหรี่ จนกว่าจะปรึกษาแพทย์

6. 

   ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจสอบ เฮลิโคแบคเตอร์ไพโลไร. ตั้งแต่ทศวรรษที่ 1980 เป็นต้นมาแพทย์ได้ค้นพบสิ่งที่เรียกว่าแบคทีเรีย เชื้อเอชไพโลไร ทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารส่วนใหญ่ ประมาณ 2/3 ของประชากรโลกมี เอชไพโลไร แต่หลายคนไม่พบอาการใด ๆ ชาวอเมริกันประมาณ 30-67% มี เชื้อเอชไพโลไร ในประเทศกำลังพัฒนาตัวเลขนี้สูงถึง 90%
   • คุณอาจติดเชื้อ เชื้อเอชไพโลไร จากอาหารน้ำหรือเครื่องใช้ นอกจากนี้คุณยังสามารถติดเชื้อได้จากการสัมผัสน้ำลายอุจจาระหรือของเหลวในร่างกายของผู้ติดเชื้อ
   • เนื่องจากสภาวะสุขาภิบาลในประเทศกำลังพัฒนาแตกต่างจากในสหรัฐอเมริกาและประเทศอื่น ๆ คุณจึงอาจติดเชื้อได้ เชื้อเอชไพโลไร หากเดินทางไปต่างประเทศโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อดื่มน้ำหรือรับประทานอาหารที่ไม่สุก สุขอนามัยที่ไม่ดีในการเตรียมและจัดการอาหารเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดการปนเปื้อน เชื้อเอชไพโลไร.
   • หากติดเชื้อ เอชไพโลไร คุณควรพาทั้งครอบครัวหรือคนที่คุณอาศัยอยู่ด้วยไปพบแพทย์ การติดเชื้อซ้ำอาจเกิดขึ้นได้จนกว่าแบคทีเรียจะถูกกำจัดออกไปรอบ ๆ ตัว
   • แพทย์ของคุณอาจใช้เทคนิคการรุกรานในการทดสอบ เชื้อเอชไพโลไรเช่นการทดสอบลมหายใจของยูเรียซีรั่มวิทยาและการทดสอบแอนติเจนในอุจจาระ

7. 

   พูดคุยกับเภสัชกรของคุณเกี่ยวกับยาลดกรด หากคุณไม่สามารถไปพบแพทย์ได้ทันทีและต้องการบรรเทาอาการกรดไหลย้อนคุณสามารถปรึกษาเภสัชกรของคุณ พวกเขาจะให้ยาที่มีประสิทธิภาพ (แต่เพียงชั่วคราว) เภสัชกรของคุณสามารถแนะนำให้คุณเลือกยาลดกรดที่จะไม่โต้ตอบกับยาอื่น ๆ ยายอดนิยมบางชนิด ได้แก่ :
   • Zantac 150 มก. วันละครั้ง
   • Pepcid 20 มก. วันละสองครั้ง
   • Lansoprazole 30 มก. วันละครั้ง
   • ยาลดกรด 1-2 เม็ดทุก 4 ชั่วโมง
   โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 4: การปรับวิถีชีวิต

1. 

   พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการหยุด NSAIDs ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) อาจทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร NSAIDs ลดการอักเสบโดยการปิดกั้นเอนไซม์บางชนิดในร่างกาย หนึ่งในเอนไซม์เหล่านี้ยังผลิตสารที่ปกป้องเยื่อบุกระเพาะอาหารจากผลกระทบของกรดในกระเพาะอาหาร การใช้ NSAIDs อาจรบกวนการป้องกันนี้และทำให้เกิดแผลได้
   • NSAIDs ทั่วไป ได้แก่ แอสไพรินไอบูโพรเฟน (Motrin, Advil), นาพรอกเซน (Aleve, Naprosyn), คีโตโปรเฟน (Orudis KT) และนาบูเมโตน (Relafen) ความเข้มข้นของยาเหล่านี้มีจำหน่ายตามใบสั่งแพทย์
   • หากคุณทานยากลุ่ม NSAID ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่ร้านขายยาให้ใช้เวลาไม่เกิน 3 วันในการลดไข้หรือ 10 วันเพื่อบรรเทาอาการปวด หากคุณต้องการการบรรเทาอาการปวดในระยะยาวให้ไปพบแพทย์เพื่อรับตัวเลือกอื่น ๆ
   • NSAIDs อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่เป็นแผลได้หากรับประทานเป็นเวลานาน (1-4% ของผู้ใช้มีความเสี่ยงต่อการเป็นแผล) ความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้นเมื่อใช้ NSAID นานขึ้น
   • หากใช้ NSAIDs ผู้สูงอายุและผู้ติดเชื้อ เชื้อเอชไพโลไร นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนจากแผลร้ายแรง

2. 

   ลดความตึงเครียด. เมื่อก่อนเคยคิดว่าความเครียดทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร อย่างไรก็ตามแพทย์ไม่เชื่อเรื่องนี้อีกต่อไป แผลส่วนใหญ่เกิดจากการติดเชื้อ เชื้อเอชไพโลไร. ถึงกระนั้นความเครียดอาจทำให้แผลในกระเพาะแย่ลง นอกจากนี้ความดันยังเพิ่มการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารในบางคน
   • ใช้เวลาพักผ่อน. อาบน้ำด้วยสบู่. ไปช้อปกันให้สนุก พัฒนางานอดิเรก. เข้าร่วมกิจกรรมสันทนาการเพื่อลดความเครียด
   • ลองเล่นโยคะหรือไทเก็ก เป็นการฝึกสองรูปแบบที่เน้นการหายใจลึก ๆ และการทำสมาธิ ทั้งสองมีผลในการบรรเทาความเครียดในการศึกษาทางคลินิก
   • จะออกกำลังกาย. การออกกำลังกายสามารถลดความเครียดและความวิตกกังวลได้ ออกกำลังกายระดับปานกลางอย่างน้อย 2.5 ชั่วโมงต่อสัปดาห์
   • ขอการสนับสนุนทางสังคม เรามักจะรู้สึกเครียดเมื่อต้องเผชิญกับความกดดันมากมายและรู้สึกว่าไม่มีใครช่วยเหลือเรา สนทนากับครอบครัวหรือเพื่อนเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนไปวัด ฯลฯ กิจกรรมใด ๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของชุมชนแห่งการสนับสนุน
   • พบจิตแพทย์. บางคนคิดว่าเมื่อมีปัญหาร้ายแรงเท่านั้นที่ควรไปพบแพทย์ แต่ไม่เป็นความจริงทั้งหมด หากคุณรู้สึกเครียดหรือวิตกกังวลให้ไปพบที่ปรึกษาหรือแพทย์เพื่อหาสาเหตุและวิธีรับมือกับอารมณ์ของคุณ

3. 

   เลิกสูบบุรี่. ยาสูบไม่ดีต่อสุขภาพดังนั้นคุณควรหยุด แม้ว่ายาสูบไม่ได้แสดงให้เห็นว่าเพิ่มการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร แต่ก็มี อาจ ไม่สบายกรดและความเสียหายทางกายภาพอย่างรุนแรง
   • ควันบุหรี่ช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกรดไหลย้อนโดยออกฤทธิ์ที่กล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหาร (LES) ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่อยู่ในปากของกระเพาะอาหารที่ช่วยไม่ให้กรดไหลขึ้นมาที่หลอดอาหาร ผู้สูบบุหรี่มีความเสี่ยงสูงในการเกิดอาการเสียดท้องบ่อยและเรื้อรัง
   • การสูบบุหรี่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงและเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ เชื้อเอชไพโลไรนำไปสู่แผลในกระเพาะอาหาร ควันบุหรี่ยังช่วยให้แผลหายช้าลงและทำให้กลับมาเป็นซ้ำได้
   • ยาสูบเพิ่มขึ้น เปปซินเอนไซม์ที่หลั่งจากกระเพาะอาหารซึ่งสามารถทำลายเยื่อบุกระเพาะอาหารได้หากมีมากเกินไป นอกจากนี้ยังลดปัจจัยที่ช่วยฟื้นฟูเยื่อบุกระเพาะอาหารรวมทั้งการไหลเวียนของเลือดและเมือก

4. 

   
   
   รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง ไขมันหน้าท้องส่วนเกินสามารถกดดันกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารส่วนล่างบีบส่วนผสมและกรดในกระเพาะอาหารลงในหลอดอาหารและทำให้เกิดอาการเสียดท้อง นี่คือสาเหตุที่อาการเสียดท้องเป็นผลข้างเคียงของการตั้งครรภ์ หากค่าดัชนีมวลกายของคุณมากกว่า 29 คุณจะต้องลดน้ำหนักเพื่อเอาชนะอาการเสียดท้อง
   • ก่อนที่จะเริ่มลดน้ำหนักคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ
   • หากคุณมีน้ำหนักเกินอย่างมาก (BMI ตั้งแต่ 40 ขึ้นไป) การผ่าตัดลดความอ้วนอาจเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ช่วยลดน้ำหนักและปรับปรุงอาการกรดไหลย้อนได้ ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการรักษานี้
   โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 4: กินและดื่มเพื่อลดความเป็นกรด

1. 

   
   
   ดื่มน้ำเยอะ ๆ . การให้น้ำอยู่เสมอโดยการให้น้ำจะช่วยให้กรดไปจับที่ตำแหน่งในกระเพาะอาหาร
   • คุณสามารถลอง "น้ำอัลคาไลน์" ที่ช่วยลดกรดในกระเพาะอาหาร ร่างกายของคุณต้องการกรดในการย่อยอาหารดังนั้นคุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้น้ำอัลคาไลน์

2. 

   ติดตามการบริโภคแอลกอฮอล์ของคุณ หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับกรดในกระเพาะอาหารคุณอาจต้อง จำกัด หรือแม้แต่หยุดดื่มแอลกอฮอล์ สาเหตุใหญ่ที่สุดคือเครื่องดื่มที่มีเอทานอลในปริมาณต่ำ (<5%) เช่นเบียร์และไวน์ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์หมัก (เบียร์ไวน์แชมเปญไวน์ทองคำ ฯลฯ ) ถือเป็นตัวกระตุ้นที่มีประสิทธิภาพในการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร ไม่มีการศึกษาเพื่อพิสูจน์ความเชื่อมโยงระหว่างแอลกอฮอล์กับแผลในกระเพาะอาหาร แต่ผู้ป่วยที่เป็นแผลในกระเพาะอาหารก็มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคตับแข็งจากโรคพิษสุราเรื้อรัง
   • เครื่องดื่มแอลกอฮอล์กลั่นเช่นวิสกี้และจินไม่มีผลต่อการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร
   • ไม่ว่าคุณจะดื่มอะไรให้ดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ สถาบันการดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิดและโรคพิษสุราเรื้อรังแห่งชาติของสหรัฐอเมริกาแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มไม่เกินวันละสี่แก้วและไม่เกิน 14 ครั้งต่อสัปดาห์หากคุณเป็นผู้ชาย สำหรับผู้หญิงควรดื่มไม่เกินสามดริ้งค์ต่อวันและสูงสุด 7 ดริ๊งค์ต่อสัปดาห์
   • เครื่องดื่มมาตรฐาน ได้แก่ เบียร์ปกติ 360 มล. (แอลกอฮอล์ 5% โดยปริมาตรหรือ ABV) มอลต์หรือเบียร์รสเข้มข้น 240-270 มล. (ABV 7%) แอลกอฮอล์ธรรมดา 150 มล. (ABV 12% สุรา 90-120 มล. (17% ABV) แอลกอฮอล์เสริมหรือเหล้า 60-90 มล. (ABV 24%) 45 มล. แอลกอฮอล์พิสูจน์อักษร 80% หรือแอลกอฮอล์กลั่น (40% ABV)

3. 

   
   
   
   
   ใส่ใจกับการบริโภคคาเฟอีนของคุณ คาเฟอีนมีฤทธิ์กระตุ้นการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร กาแฟโดยเฉพาะอาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องเนื่องจากคาเฟอีนและส่วนผสมอื่น ๆ
   • แม้แต่เครื่องดื่มที่ไม่มีคาเฟอีนเช่นชาก็สามารถทำให้เกิดอาการเสียดท้องได้ ตัวอย่างเช่นสมุนไพรสะระแหน่เช่นสะระแหน่และสะระแหน่อาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องได้
   • หากคุณไม่สามารถเลิกใช้กาแฟได้ให้เลือกกาแฟเอสเปรสโซหรือกาแฟคั่ว มีคาเฟอีนต่ำและมีส่วนผสมของ N-methylpyridine ซึ่งยับยั้งการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร

4. 

   
   
   อย่ากินก่อนนอนหรือนอนราบ การรับประทานอาหารสองถึงสามชั่วโมงก่อนนอนราบหรือนอนหลับอาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องได้ กระเพาะอาหารใช้เวลาประมาณสองชั่วโมงในการย่อยอาหารในลำไส้ คุณต้องตั้งตรงเป็นเวลาสองถึงสามชั่วโมงหลังรับประทานอาหารเพื่อหลีกเลี่ยงอาการเสียดท้อง
   • หากอาการเสียดท้องรุนแรงในตอนกลางคืนให้ยกหัวเตียงขึ้นประมาณ 10-15 เซนติเมตรหรือใช้หมอนรูปลิ่มเพื่อให้ศีรษะสูงกว่าปกติ

5. 

   
   
   กินน้อย. อาหารมื้อใหญ่สามารถกดดันกระเพาะอาหารซึ่งนำไปสู่อาการกรดไหลย้อน คุณควรรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ในระหว่างวันเพื่อหลีกเลี่ยงการกดทับกระเพาะอาหาร
   • สวมเสื้อผ้าหลวม ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงแรงกดที่ท้องมากเกินไป

6. 

   หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน อาหารที่มีไขมันสูงจะช่วยลดแรงกดของกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารส่วนล่าง (LES) ทำให้กรดในกระเพาะอาหารกลับเข้าไปในหลอดอาหาร กินอาหารที่มีไขมันต่ำและกินผักผลไม้และเมล็ดธัญพืชมาก ๆ
   • อาหารที่มีไขมันสูงจะใช้เวลาในการย่อยนานขึ้นในลำไส้เล็กทำให้มีความเสี่ยงสูงขึ้นที่จะเกิดอาการกรดไหลย้อน
   • ช็อคโกแลตไม่เพียง แต่มีไขมันสูงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเมทิลแซนไทน์ซึ่งถือเป็นการผ่อนคลาย LES และทำให้เกิดอาการเสียดท้องในบางคน

7. 

   หลีกเลี่ยงอาหารเผ็ดร้อน อาหารรสเผ็ดร้อนเช่นพริกหัวหอมดิบและกระเทียมสามารถผ่อนคลาย LES ทำให้กรดในกระเพาะอาหารกลับเข้าไปในหลอดอาหารได้ หากคุณมีอาการกรดไหลย้อนบ่อยๆควรหลีกเลี่ยงอาหารรสจัด

8. 

   หลีกเลี่ยงผลไม้ที่มีกรดสูง ส้มและมะเขือเทศมีกรดสูงที่สามารถทำให้อาการเสียดท้องรุนแรงขึ้นได้ หากคุณมีอาการกรดไหลย้อนบ่อยๆคุณควร จำกัด ผลไม้เหล่านี้
   • ส้มเกรปฟรุ๊ตและน้ำส้มเป็นสาเหตุของอาการเสียดท้อง
   • น้ำมะเขือเทศและมะเขือเทศยังมีกรดหลายชนิดที่ทำให้เกิดอาการเสียดท้อง
   • น้ำสับปะรดมีกรดสูงและอาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องได้

9. 

   ดื่มนม. แคลเซียมในนมอาจทำหน้าที่เป็นบัฟเฟอร์ชั่วคราวสำหรับกรดในกระเพาะอาหาร อย่างไรก็ตามเนื่องจากเป็นเครื่องดื่มที่มีไขมันสูงเช่นกันกระเพาะของคุณจึงหลั่งกรดได้มากขึ้นในระยะยาวดังนั้นควรเลือกผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันต่ำ
   • ลองดื่มนมแพะหรือนมวัวไขมันต่ำ ทั้งสองนี้มีไขมันต่ำ

10. 

    เคี้ยวหมากฝรั่ง. สิ่งนี้ช่วยให้ร่างกายปล่อยน้ำลายออกมาเป็นบัฟเฟอร์กรดธรรมชาติ คุณสามารถเคี้ยวหมากฝรั่งได้เมื่อคุณกำลังจะมีอาการเสียดท้อง
    • หลีกเลี่ยงลูกอมรสมินต์ สะระแหน่โดยเฉพาะสะระแหน่และสะระแหน่มีคุณสมบัติในการทำให้เกิดอาการเสียดท้อง
    โฆษณา

วิธีที่ 4 จาก 4: ใช้วิธีธรรมชาติ

1. 

   ใช้ชะเอม. งานวิจัยส่วนใหญ่แสดงให้เห็นว่ารากชะเอมเทศ (สมุนไพรไม่ใช่ลูกอม) ช่วยปกป้องเยื่อบุหลอดอาหารจากผลกระทบของกรดในกระเพาะอาหาร
   • มองหาชะเอม de glycyrrhizin ted (DGL) glycyrrhizin ซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงได้
   • รับประทานชะเอมเทศ 250-500 มก. ต่อวันเพื่อรักษากรดไหลย้อน เคี้ยวรากสักหนึ่งหรือสองชั่วโมงก่อนรับประทานอาหาร
   • คุณสามารถชงชาชะเอมเทศได้โดยผสมรากชะเอมแห้ง 1-5 กรัมในน้ำ 8 ออนซ์ ดื่มวันละสามครั้ง
   • ไม่ควรรับประทานชะเอมเทศหากคุณมีอาการดังต่อไปนี้: หัวใจล้มเหลวหรือหัวใจวายมะเร็งที่ไวต่อฮอร์โมนการกักเก็บของเหลวความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานโรคไตหรือตับโพแทสเซียมต่ำหรือความผิดปกติ ฟังก์ชั่นการแข็งตัวของอวัยวะเพศ นอกจากนี้สตรีมีครรภ์และให้นมบุตรไม่ควรรับประทานชะเอมเทศ

2. 

   ใช้ขิง. ในทางการแพทย์แผนจีนขิงใช้ในการรักษาโรคทางเดินอาหาร ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่บ่งชี้ว่าขิงมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการกรดไหลย้อน แต่ขิงมีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ เช่นแก้อาการคลื่นไส้และปวดท้อง
   • ทานอาหารเสริมขิงในรูปแบบแคปซูลหรือพร้อมมื้ออาหาร การรับประทานขิงสดสามารถลดอาการเสียดท้องเล็กน้อยได้

3. 

   ใช้แครนเบอร์รี่. การวิจัยเบื้องต้นแสดงให้เห็นว่าแครนเบอร์รี่มีคุณสมบัติในการยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย เชื้อเอชไพโลไร ในกระเพาะอาหาร แม้ว่าจะไม่แน่ใจว่าแครนเบอร์รี่สามารถป้องกันแผลที่เกี่ยวกับกระเพาะอาหารได้ เชื้อเอชไพโลไร หรือไม่ แต่คุณสามารถใช้ได้อย่างปลอดภัยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นสุขภาพทางเดินปัสสาวะ
   • ดื่มน้ำแครนเบอร์รี่บริสุทธิ์ 90 มล. (ไม่มี "ค็อกเทล" หรือน้ำผลไม้สำเร็จรูปใด ๆ ) ทุกวัน
   • คุณยังสามารถรับประทานแครนเบอร์รี่สดหรือแช่แข็ง 45 กรัม
   • แครนเบอร์รี่มีออกซาเลตสูงที่ทำให้เกิดนิ่วในไต หากคุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นนิ่วในไตควรปรึกษาแพทย์ว่าแครนเบอร์รี่เหมาะกับคุณหรือไม่

4. 

   ใช้เบกกิ้งโซดา. เบกกิ้งโซดาหรือโซเดียมไบคาโบเนตเป็นยาลดกรดตามธรรมชาติที่ทำให้กรดในกระเพาะเป็นกลางจากด้านหลังของหลอดอาหาร ตับอ่อนทำหน้าที่ผลิตโซเดียมไบคาโบเนตตามธรรมชาติเพื่อต่อต้านกรดในกระเพาะอาหารส่วนเกิน
   • ในสหรัฐอเมริกา Alka-Seltzer เป็นชื่อแบรนด์ของโซเดียมไบคาโบแนตที่ขายได้อย่างเสรี
   • ผสมน้ำครึ่งช้อนชาแล้วดื่มทุกๆสองชั่วโมงเพื่อรักษาอาการเสียดท้อง
   • หากคุณรับประทานอาหารที่มีโซเดียมต่ำคุณไม่ควรรับประทานโซเดียมไบคาโบเนตเนื่องจากมีปริมาณโซเดียม
   โฆษณา

คำแนะนำ

• อย่าคิดว่ากระเพาะอาหารของคุณผลิตกรดมากเกินไป ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสาเหตุอื่น ๆ ที่เป็นไปได้
• อย่าใช้ยาแก้ปวด NSAID เช่นแอสไพรินหรือไอบูโพรเฟนนานกว่า 10 วัน หากคุณยังรู้สึกเจ็บปวดควรไปพบแพทย์
• ในบางกรณีเนื้องอกที่เรียกว่า gastrinomas สามารถเพิ่มระดับกรดในกระเพาะอาหารได้ เรียกว่า Zollinger-Ellison Syndrome ซึ่งเป็นกรณีที่หายากมาก แพทย์ของคุณสามารถวินิจฉัยได้ด้วยการตรวจเลือดและการส่องกล้อง

คำเตือน

• มีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์น้อยมากที่สนับสนุนการรักษาด้วยสมุนไพรสำหรับอาการเสียดท้องหรือกรดไหลย้อน อาหารเสริมสมุนไพรบางชนิดอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงหรือปฏิกิริยาที่รุนแรงได้ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานสมุนไพร