เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ

แม้ว่าโพแทสเซียมมีความจำเป็นต่อการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อในร่างกาย แต่ระดับโพแทสเซียมที่สูงเกินไปก็เป็นตัวบ่งชี้ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงเช่นโรคไตเรื้อรัง ระดับโพแทสเซียมปกติควรอยู่ระหว่าง 3.5 ถึง 5.0 mEq / L (เทียบเท่ามิลลิวินาทีในหนึ่งลิตร) ระดับโพแทสเซียมในเลือดที่สูงกว่าช่วงนี้เป็นสัญญาณของความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ที่เรียกว่าภาวะโพแทสเซียมสูงซึ่งเป็นภาวะที่ก่อให้เกิดผลกระทบร้ายแรงมากมาย คุณสามารถกำจัดโพแทสเซียมส่วนเกินได้ตามธรรมชาติโดยการดื่มน้ำให้มากขึ้นดื่มนมและน้ำผลไม้น้อยลงและรับประทานอาหารที่มีโพแทสเซียมต่ำ อย่างไรก็ตามคุณควรทราบว่ากรณีที่รุนแรงอาจต้องได้รับการแทรกแซงทางการแพทย์

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 3: ควบคุมของเหลวในร่างกาย

1. 

   
   
   ดื่มน้ำเยอะ ๆ . ภาวะขาดน้ำเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของภาวะโพแทสเซียมสูง น้ำ 10-12 ถ้วยต่อวันจะช่วยให้คุณรักษาระดับโพแทสเซียมให้คงที่
   • หากคุณไม่ชอบดื่มน้ำให้หั่นผลไม้แล้วเติมลงในน้ำเพื่อเพิ่มรสชาติ อีกทางเลือกหนึ่งคือการดื่มชาให้มากขึ้น

2. 

   
   
   จำกัด การบริโภคนมเนื่องจากผลิตภัณฑ์นมส่วนใหญ่มีโพแทสเซียมสูง คุณต้อง จำกัด การดื่มนมไว้ที่ 2 มื้อ (ไม่เกิน 1 ถ้วย) โดยทั่วไปนมข้าวเป็นสารทดแทนที่ยอมรับได้

   คำแนะนำ: คุณยังคงสามารถดื่มชาและกาแฟได้ แต่ลองเปลี่ยนมาใช้ครีมที่ไม่ใช่นม

3. 

   
   
   หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำผลไม้ มีน้ำผลไม้และผักหลายประเภทโดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำส้มและน้ำแครอทที่มีโพแทสเซียมสูง น้ำผลไม้บางชนิดผสมผสานผลไม้หลายชนิดเข้าด้วยกันดังนั้นแม้ว่าผลไม้บางชนิดเช่นองุ่นและแครนเบอร์รี่จะดีต่อการรับประทานอาหารที่มีโพแทสเซียมต่ำ แต่ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำผลไม้ปราศจากผลไม้ มีโพแทสเซียมสูง
   • ระวังด้วยสมูทตี้ สมูทตี้หลายชนิดมีกล้วยสูงซึ่งหนึ่งในนั้นมีโพแทสเซียมสูงมาก
   โฆษณา

ส่วนที่ 2 ของ 3: รับประทานอาหารที่มีโพแทสเซียมต่ำ

1. 

   กำจัดอาหารที่มีโพแทสเซียมสูง อาหารบางอย่างที่คุณควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ กล้วยซอสมะเขือเทศหัวบีทพลัมอะโวคาโดส้มหอยบรอกโคลีและผักโขมปรุงสุก

   คำแนะนำ: แช่ผลไม้สดในน้ำเป็นเวลาหลายชั่วโมงก่อนเสิร์ฟเพื่อลดปริมาณโพแทสเซียมในผลไม้

2. 

   รับประทานอาหารที่มีโพแทสเซียมต่ำ หลีกเลี่ยงข้าวกล้องพาสต้าและเมล็ดธัญพืชอื่น ๆ (เช่นรำ) ให้กินข้าวขาวและขนมปังขาวแทนเนื่องจากอาหารเหล่านี้มีโพแทสเซียมต่ำ คุณยังสามารถรวมผลไม้เช่นเบอร์รี่และองุ่น ส่วนผักก็กินคะน้ากะหล่ำและข้าวโพดก็ได้

3. 

   กินโปรตีนไม่ติดมัน โปรตีนไม่ติดมันเหมาะสำหรับอาหารที่มีโพแทสเซียมต่ำตราบใดที่คุณกินในปริมาณที่น้อยลง เมื่อเตรียมไก่ไก่งวงและหมูให้ จำกัด ขนาดชิ้นส่วนของคุณไว้ประมาณหนึ่งกำมือ

4. 

   หลีกเลี่ยงอาหารที่บรรจุไว้ล่วงหน้า อาหารสำเร็จรูปหลายชนิดใช้โพแทสเซียมคลอไรด์เป็นเครื่องปรุงแทนเกลือ นี่เป็นส่วนผสมที่อันตรายอย่างยิ่งหากคุณพยายามลดปริมาณโพแทสเซียม เมื่อซื้ออาหารแช่แข็งหรือซอสมะเขือเทศกระป๋องอย่าลืมตรวจสอบส่วนผสมบนบรรจุภัณฑ์เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีโพแทสเซียมคลอไรด์

5. 

   ลดโพแทสเซียมในอาหาร นี่ไม่ใช่วิธีที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดโพแทสเซียมออกจากอาหารที่มีโพแทสเซียมสูงอย่างสมบูรณ์และควรใช้เพียงเท่าที่จำเป็นเท่านั้น แต่ถ้าคุณอยากทานอาหารที่มีโพแทสเซียมสูงมากเกินไปคุณสามารถใช้วิธีนี้เพื่อลดปริมาณโพแทสเซียมได้ วิธีนี้ใช้ได้กับอาหารเช่นมันฝรั่งมันเทศแครอทหัวบีทและสควอชฤดูหนาว
   • ปอกเปลือกและแช่ผักในน้ำเย็นเพื่อป้องกันไม่ให้เป็นสีน้ำตาล
   • หั่นผักเป็นชิ้นหนาประมาณ 0.3 ซม.
   • ล้างออกด้วยน้ำอุ่นสักครู่
   • แช่ผักในน้ำอุ่นอย่างน้อย 2 ชั่วโมง ปริมาณน้ำที่แช่ผักควรเป็น 10 เท่าของปริมาณผัก ถ้าแช่นานกว่านี้ต้องเปลี่ยนน้ำทุก 4 ชั่วโมง
   • ล้างผักอีกครั้งโดยใช้น้ำอุ่นไหลผ่านสักครู่
   • ปรุงผักด้วยน้ำมากกว่าผัก 5 เท่า
   โฆษณา

ส่วนที่ 3 ของ 3: เมื่อใดควรแสวงหา

1. 

   พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณไม่ทราบสาเหตุของโพแทสเซียมส่วนเกิน ระดับโพแทสเซียมสูงมักเกิดจากสภาวะทางการแพทย์ ซึ่งหมายความว่าแพทย์จะต้องทำการรักษาเพื่อให้คุณสามารถฟื้นตัวได้เต็มที่ แม้ว่าบางครั้งการขาดน้ำหรือยาบางชนิดอาจทำให้เกิดภาวะโพแทสเซียมมากเกินไปอาจเป็นผลมาจากสภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรงเช่นโรคไต สาเหตุทั่วไปบางประการมีดังนี้
   • การคายน้ำ
   • ยาเช่น beta blockers
   • ทานอาหารเสริมโพแทสเซียมเกินขนาด
   • ไตวายเฉียบพลัน
   • โรคไตเรื้อรัง
   • โรคแอดดิสัน
   • โรคเบาหวานประเภท 1
   • การทำลายเม็ดเลือดแดง

2. 

   ติดต่อแพทย์ของคุณทันทีหากคุณมีอาการของโพแทสเซียมมากเกินไป คุณอาจไม่มีอาการใด ๆ หากระดับโพแทสเซียมของคุณเพิ่มขึ้นเพียงเล็กน้อย อย่างไรก็ตามเมื่อระดับโพแทสเซียมสูงขึ้นคุณจะสังเกตเห็นอาการร้ายแรงบางอย่างที่ต้องไปพบแพทย์ ไปพบแพทย์ทันทีหากมีอาการดังต่อไปนี้:
   • กล้ามเนื้ออ่อนแรง
   • ความอ่อนแอ
   • อัมพาต
   • จังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติ (Arrhythmia)
   • คลื่นไส้
3. ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ทันทีหากการเปลี่ยนแปลงอาหารไม่ได้ผล บ่อยครั้งการเปลี่ยนอาหารและเครื่องดื่มจะได้ผล แต่คุณอาจพบว่าตัวเองมีโพแทสเซียมมากเกินไป หากคุณลองทุกอย่างแล้ว แต่ยังไม่พบว่าได้ผลควรปรึกษาแพทย์ของคุณ พวกเขาสามารถหาวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
   • นอกจากนี้แพทย์ของคุณอาจตัดสินใจที่จะรักษาสภาพร่างกายของคุณด้วยวิธีอื่น

   เคล็ดลับ: แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณไปพบนักกำหนดอาหารที่ขึ้นทะเบียนเพื่อออกแบบอาหารที่มีโพแทสเซียมต่ำที่เหมาะกับรสนิยมของคุณ

4. ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาโพแทสเซียม binder หากวิธีอื่นล้มเหลว นี่คือยาที่จับโพแทสเซียมส่วนเกินในร่างกายของคุณและกำจัดมัน นี่อาจเป็นทางเลือกสำหรับคุณหากการปรับเปลี่ยนอาหารไม่ได้ผล อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่เหมาะสมกับยานี้ดังนั้นโปรดปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์
   • สำหรับบางคนยาเม็ดโพแทสเซียมไบน์เดอร์อาจทำให้ปวดท้องได้ดังนั้นแพทย์ของคุณจะสั่งยาก็ต่อเมื่อผลประโยชน์ของมันมีมากกว่าอันตราย
5. รับการตรวจเลือดเป็นประจำเพื่อควบคุมระดับโพแทสเซียม แพทย์ของคุณจะทำ CBC เพื่อตรวจสอบปริมาณโพแทสเซียมของคุณ เมื่อระดับโพแทสเซียมของคุณอยู่ภายใต้การควบคุมแล้วคุณควรได้รับการทดสอบเป็นประจำ วิธีนี้จะช่วยให้แพทย์ตรวจสอบได้ว่าอาการของคุณดีขึ้นหรือไม่
   • แม้ว่าจะรู้สึกอึดอัดเล็กน้อย แต่การถ่ายเลือดมักไม่เจ็บปวด นอกจากนี้โดยปกติแล้วแพทย์จะทำการเจาะเลือดที่คลินิกด้วย
   โฆษณา

คำแนะนำ

• พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ ยาต่อไปนี้สามารถเพิ่มระดับโพแทสเซียม: ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs), สารยับยั้งเอนไซม์ angiotensin ที่แปลงสภาพ (ACE inhibitors), beta blockers (beta-blockers), ยาต้านการแข็งตัวของเลือด (heparin), ยาปฏิชีวนะ cyclosporine, trimethoprim และ sulfamethoxazole
• ระดับโพแทสเซียมที่ต่ำเกินไปก็เป็นอันตรายเช่นกัน หากคุณกำลังลดระดับโพแทสเซียมในร่างกายอย่างแข็งขันสิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์เป็นระยะเพื่อติดตามระดับโพแทสเซียมของคุณ