เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ

คุณยังดูสวยได้แม้จะอ้วน! สิ่งที่คุณต้องการมีเพียงความรู้และความมั่นใจเล็กน้อย บทความวิกิฮาวนี้จะให้คำแนะนำเกี่ยวกับการแต่งตัวให้ดูดีหากคุณมีรูปร่างท้วม

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: เป็นเจ้าของตู้เสื้อผ้าที่เหมาะสม

1. 

   รู้หลักการสร้างสำเนียงหรือปกปิดจุดบกพร่องบนร่างกาย สีเส้นและพื้นผิวของชุดสามารถดึงดูดหรือเบี่ยงเบนความสนใจของผู้คนจากร่างกายของคุณได้ หลักการพื้นฐานบางประการมีดังนี้
   • สีเข้มมีผลในการปกปิดสีอ่อนโดดเด่น ดังนั้นหากคุณภูมิใจกับรอบเอวของคุณให้สวมเข็มขัดสีอ่อนกับเสื้อเชิ้ตสีเข้ม หากคุณต้องการปกปิดร่างกายส่วนล่างให้สวมกางเกงสีเข้มและเสื้อเชิ้ตสีอ่อน
   • พื้นผิวขนาดใหญ่ทำให้คุณดูใหญ่ขึ้นพื้นผิวขนาดเล็กทำให้คุณดูเล็กลง

     

     
     
   • หลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้าที่แบน ผู้ใหญ่ยังใส่เสื้อผ้าลายสก๊อตได้ถ้าเป็นแนวทแยงหรือแนวตั้ง หากคุณต้องการให้หน้าอกของคุณดูใหญ่ขึ้นเส้นแนวนอนจะทำให้ก้นของคุณดูใหญ่ขึ้น

     

   • น่าเสียดายที่ ruffles ruffles หรือสิ่งอื่นใดที่คุณต้องการให้ดูเล็กลง ควรวางรายละเอียดเหล่านี้ในที่ที่ต้องการเน้น ซึ่งหมายความว่าใครก็ตามที่มองคุณจะถูกดึงดูดไปยังจุดที่คุณต้องการอวด
   • ใช้ผ้าที่มีรอยย่นหรือมีรอยย่นในบริเวณที่คุณต้องการหดตัว ตัวอย่างเช่นคุณจะเห็นชุดว่ายน้ำวันพีซที่เอว

     

     
     
   • รู้ว่าฉันใส่เสื้อสีไหนก็สวย การเลือกสีเสื้อผ้าที่เหมาะสมจะส่งผลให้ผิวของคุณดูเปล่งปลั่งในขณะที่สีที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้คุณซีดและซีดได้
   • สวมเสื้อผ้าหลวม ๆ เช่นเสื้อคลุมซึ่งดูดีมีสไตล์และสวยงาม
2. สวมชุดชั้นในที่เหมาะสม ในความเป็นจริงชุดชั้นในเป็นพื้นฐานของรูปลักษณ์ - คุณแทบจะไม่สามารถดูดีได้ด้วยชุดชั้นในที่ไม่ได้ช่วยเสริมรูปร่างของคุณ
   • ซื้อชุดชั้นในที่พอดีตัว (สำหรับผู้หญิง) ชุดชั้นในที่ดีไม่เพียง แต่จะทำให้รูปร่างของคุณดูดีและดูอ่อนเยาว์ แต่ยังช่วยให้คุณไม่ปวดหลังอีกด้วย หากคุณไม่แน่ใจในขนาดของคุณให้ไปที่ร้านค้าเช่น Nordstrom หรือ Dillard's (หากคุณอยู่ในสหรัฐอเมริกา) เพื่อลองใช้ อย่า สำหรับร้านค้าเช่น Victoria's Secret คุณอาจต้องมีขนาดใหญ่เกินไปและร้านค้าดังกล่าวจะไม่มีทุกขนาด
   • เพื่อลดสะโพกและต้นขาของคุณเล็กน้อยคุณควรสวมเครื่องแต่งกายเอวสูงที่มีเอวต่ำรัดรูปผ้าฝ้ายที่ให้การสนับสนุน

     

     
     
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าชุดชั้นในมีการปกปิดเพียงพอ อย่าซื้อชุดชั้นในที่เล็กเกินไป หากคุณไม่พบขนาดของคุณในร้านค้าและห้างสรรพสินค้าใกล้เคียงให้ค้นหาทางออนไลน์

3. 

   มองหารูปแบบผ้าและวัสดุที่สามารถทำให้ช่วงล่างของคุณดูดีขึ้น หากน้ำหนักตัวของคุณอยู่ที่สะโพกและขา (เช่นคุณมีรูปร่างคล้ายลูกแพร์) ให้ใส่ใจเป็นพิเศษกับคำแนะนำต่อไปนี้:
   • ค้นหากระโปรงและกางเกงของดีไซเนอร์ หลีกเลี่ยงกางเกงขาบานและกางเกงทรงหลวม

     

   • หลีกเลี่ยงผ้าที่ไม่เข้ารูปเช่นกระโปรงบานและเดรส "ไซส์เดียว" คุณควรเลือกรอบเอวแทน
   • หากคุณกำลังมองหากระโปรงคุณอาจผิดพลาดกับกระโปรงทรงเอหลีกเลี่ยงกระโปรงทรงดินสอเพราะจะเน้นสะโพกและเอวของคุณ อย่างไรก็ตามสไตล์อย่างกระโปรงสเก็ตสามารถนำเสน่ห์มาสู่ทุกคนได้
   • เลือกซื้อกางเกงยีนส์ที่พอดีตัวอย่างน้อยหนึ่งตัว กางเกงยีนส์ขาตรงแบบรัดรูปหรือสีเข้มก็ดูดี

     

   • ระมัดระวังกางเกงรัดรูป สำหรับผู้หญิงบางคนเสื้อเชิ้ตตัวยาวที่ใส่กับกางเกงรัดรูปจะดูทันสมัยและดูเพรียวกว่า อย่างไรก็ตามหากคุณมีสะโพกกว้างต้นขาหรือก้นใหญ่กางเกงเหล่านี้จะดูแย่มาก

4. 

   สวมเสื้อเพื่อให้ร่างกายส่วนบนสวยงาม ขั้นตอนนี้อาจยากหรือง่ายขึ้นอยู่กับประเภทร่างกายของคุณ หากคุณมีหน้าท้องใหญ่และไหล่กว้าง (เช่นตัว“ แอปเปิ้ล”) คำแนะนำต่อไปนี้อาจช่วยได้:
   • เลือกเสื้อยืดและกระโปรงที่พอดีตัวแทนที่จะเป็นเสื้อเชิ้ต "หลวม" และกระโปรงที่มีขนาดไม่เหมาะสม เสื้อผ้าควรพอดีตัวรอบเอวและไหล่
   • ผู้ชายควรสวมเสื้อที่กำหนดเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งต้องสวมปลอกคอและแขนเสื้ออย่างเหมาะสม

     

   • ผู้หญิงควรหลีกเลี่ยงการสวมเสื้อชั้นในและเสื้อชั้นใน คุณต้องสวมเสื้อชั้นในที่คลุมเสื้อชั้นในและสายชุดชั้นในสามารถโชว์ทะลุได้หากคุณสวมใส่ประเภทนี้
   • สวมเสื้อสเวตเตอร์และแจ็คเก็ตแบบมีกระดุมอย่าสั้น

     

   • หากคุณมีแขนที่ดีให้สวมเสื้อเชิ้ตที่ยาวประมาณสามในสี่ หากคุณไม่ชอบแขนให้ใส่แขนยาวหรือสั้น การผ่าแขนตรงกลางจะทำให้แขนดูน่าเกลียด
   • หากคุณสวมกางเกงยีนส์สกินนี่หรือกางเกงรัดรูปให้ลองสวมเสื้อคลุมที่มีระบายเล็กน้อย กางเกงขาสั้นก็สวยงามเช่นกันถ้าตัดเย็บเสื้อผ้าส่วนล่าง

     

   • เสื้อเชิ้ตติดกระดุม ขวา พอดีกับหน้าอกและเอวซึ่งหมายความว่าไม่ทำให้เนื้อผ้าตึงที่ปุ่ม ถ้าเสื้อยืดแล้วไม่พอดีตัว
5. อุปกรณ์เสริมและชุด! อุปกรณ์เสริมที่สวยงามและเป็นเอกลักษณ์ไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับตู้เสื้อผ้าของคุณ แต่ยังช่วยเติมเต็มเมื่อคุณเพิ่มน้ำหนักหรือลดน้ำหนักอีกด้วย
   • ผู้หญิงไซส์ใหญ่จะได้ประโยชน์มากกว่าเมื่อสวมใส่เครื่องประดับขนาดใหญ่และโดดเด่นที่ผู้หญิงตัวเล็กมักจะจม ต่างหูและสร้อยคอเล็ก ๆ อาจจะ "หายไป" เมื่อสวมใส่บนร่างกายของคุณ

     

   • กระเป๋าถือขนาดใหญ่สามารถทำให้คุณดูตัวเล็กลงได้เพราะมันจะไม่เล็กอยู่รอบตัวคุณ

     

   • กำไลขนาดใหญ่สองหรือสามเส้นจะทำให้ข้อมือที่อ้วนของคุณดูผอมลง ต่างหูแบบ "ห้อย" จะทำให้คอดูยาวขึ้น
   • รองเท้าบู๊ตที่เหมาะสมเช่นรองเท้าขี่ม้าสามารถสร้าง "ภาพลวงตา" ของน่องที่เพรียวบางได้ รองเท้าบูทที่ดีจะทำให้การสวมกางเกงหรือกระโปรงเป็นเรื่องสนุก

     

   • หากคุณมีเท้าและข้อเท้าหนักให้หลีกเลี่ยงรองเท้าที่บอบบาง มันจะทำให้คุณดูเหมือนไม่มั่นคงที่จะล้มหรือจมลงไปที่พื้น ในทางตรงกันข้ามรองเท้าแคนูก็ดูดีไม่ว่าเท้าของคุณจะกุดแค่ไหนก็ตาม
   • สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดจงมีความมั่นใจในรูปลักษณ์ของคุณ - มีเหตุผลที่คุณจะต้องเป็นตัวของตัวเองและไม่มีใครสามารถพรากจากคุณไปได้
6. ใส่เสื้อผ้าที่ยืดอกและเอวให้กว้างหรือใส่เสื้อเชิ้ตตัวโคร่งน่ารัก ๆ
7. ใส่กางเกงยีนส์ขาสั้นในฤดูร้อน ยิ่งกางเกงขาสั้นยาวเท่าไหร่ขาของคุณก็จะดูยาวเท่านั้น โฆษณา

ส่วนที่ 2 จาก 3: ก่อนไปซื้อของ

1. อารมณ์ดี. การเปลี่ยนแปลงทางจิตใจเล็ก ๆ น้อย ๆ สามารถทำให้คุณดูแตกต่างออกไปได้และที่ดีที่สุดคือฟรี! ปลูกฝังความเชื่อมั่นในด้านต่อไปนี้:
   • เลิกสนใจขนาดบนป้ายเสื้อผ้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสหรัฐอเมริกาขนาดเสื้อผ้าจะไม่แน่นอนและไม่มีมาตรฐานสำหรับทุกการออกแบบ คุณไม่ใส่ใจกับขนาดที่แน่นอนแล้วต้องทนทุกข์ทรมานเมื่อไซส์ที่คุณใส่ใหญ่กว่านั้น ให้เน้นหาเสื้อผ้าที่เหมาะกับคุณแทน ถ้ารู้สึกสบายให้ตัดป้ายขนาดใดก็ได้ที่ติดกับเสื้อผ้าออก

     

   • ใช้เวลาดูแลตัวเอง. คุณสมควรได้รับการดูแลและรู้สึกสบายใจที่สุด กำหนดเวลาในแต่ละวันเพื่อดูแลตัวเองและอย่าพลาดการนัดหมาย การคิดว่า 'เลอะเทอะ' ก็ไม่เป็นไรเพราะเธอมีน้ำหนักเกินอยู่ดี 'นั้นไม่ดีเลย คำนึงถึงผิวหนังผมเล็บและเล็บเท้าขนตามร่างกาย (ไม่จำเป็น) และการแต่งหน้า (ไม่บังคับ)
   • ยอมรับร่างกายปัจจุบันของคุณ คุณอาจมีเป้าหมายระยะยาวในการเปลี่ยนแปลงร่างกายของคุณ แต่มีแนวโน้มว่าเป้าหมายของคุณอาจไม่ถึงในชั่วข้ามคืน แทนที่จะถูกหลอกหลอนโดยร่างกายของคุณเพียงแค่ถนอมมัน ทุนทรัพย์ วันนี้. อย่าลืมว่าคุณมีเพียงร่างกายเดียว - รักษาให้ดี!

     

2. แต่งกายอย่างมั่นใจ. เมื่อสวมชุดใด ๆ คุณต้องแน่ใจว่าคุณสวมใส่ไม่ใช่ในทางกลับกัน หากคุณรู้สึกมั่นใจได้ยากให้ลองทำดังต่อไปนี้:
   • อย่าซื้อเสื้อผ้าหลวม ๆ เสื้อผ้าที่หลวมเกินไปบ่งบอกว่าคุณกำลังพยายามปกปิดร่างกาย แต่นี่บ่งบอกถึงการขาดความมั่นใจ ให้ซื้อเสื้อผ้าที่พอดีและใส่ใจกับสีพื้นผิวและเครื่องประดับเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากข้อบกพร่องของคุณ (ดูเพิ่มเติมด้านล่าง)

     

   • ฝึกถือท่าทางที่ถูกต้อง ท่าทางสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากให้กับรูปลักษณ์ของคุณ ยกคางยกไหล่กลับและให้หลังตรงและสะโพกสมดุลเหนือเท้า เมื่อคุณเดินอย่าลากเท้าหรือยกเท้าขึ้นจากพื้น แต่ให้ฝึกเดินในลักษณะ "เหิน" ที่เหล่านางงามมักจะเรียนรู้ การเดินนี้จะป้องกันไม่ให้คุณตีกลับมากเกินไป คุณสามารถฝึกด้วยเคล็ดลับเก่า ๆ ในการสวมสมุดทรงตัวบนศีรษะ

     

   • แฟชั่นคือการทำให้คุณรู้สึกสวยงามไม่ใช่ว่าคุณขี้เหร่ ควรให้ความสะดวกสบายการปกป้องความอ่อนน้อมถ่อมตนและความพึงพอใจด้านสุนทรียภาพ หากปราศจากปัจจัยข้างต้นสไตล์แฟชั่นนั้นไม่เหมาะสำหรับ สำหรับคุณ.

3. 

   รู้การวัดของคุณ การวัดแหวนของคุณอาจเป็นฝันร้ายสำหรับคุณ แต่คุณต้องรู้ขนาดของคุณหากคุณต้องการแต่งตัวให้ดี พยายามแยกตัวเองออกจากสถานการณ์และเข้าใจว่าสิ่งเหล่านี้เป็นเพียงตัวเลข - ไม่ได้บ่งบอกว่าคุณเป็นใคร
   • ซื้อตลับเมตรแบบม้วนได้ที่ช่างตัดเสื้อใช้ หรือสอบถามว่าสามารถรับการวัดจากร้านค้าได้หรือไม่
   • วัดขนาดคอหน้าอกและหน้าอก (ของผู้หญิง) เอวสะโพกและต้นขา
   • จดการวัดของคุณ ใช้การวัดเหล่านี้กับคุณเมื่อซื้อสิ่งที่คุณต้องการ

4. 

   หาช่างตัดเสื้อที่ดี. บางครั้งขนาดของคุณเป็นเพียงเพราะ "วัดผิด" ตัวอย่างเช่นคุณอาจมีหน้าอกใหญ่ แต่มีเอวที่สมส่วนดังนั้นเสื้อเชิ้ตใด ๆ ที่เหมาะกับหน้าอกของคุณ "กลืน" รอบเอวของคุณ แทนที่จะใส่เสื้อผ้าที่น่าอับอายให้นำไปให้ช่างตัดเสื้อเพื่อแก้ไขขนาดของคุณ โฆษณา

ส่วนที่ 3 จาก 3: ซื้อเสื้อผ้า

1. 

   เปลี่ยนการช้อปปิ้งให้เป็นประสบการณ์เชิงบวก หากคุณกลัวการช้อปปิ้งเพราะดึงดูดความสนใจของคุณไปที่ขนาดของคุณให้ลองหมุนรอบตัวและเปลี่ยนเป็นงานสนุก ๆ ขอให้เพื่อนตลกไปกับคุณหรือไปซื้อของโดย "ไม่มีอะไรจะทำให้ฉันเสียใจ" ดูพนักงานขายในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลเครื่องแต่งกายและจะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีที่สุดอย่างกระตือรือร้น หากมีใครพิสูจน์ได้ว่าสิ่งที่คุณคิดนั้นผิดให้ไปที่อื่น

2. 

   เน้นคุณภาพมากกว่าปริมาณ แทนที่จะซื้อของกระจุกกระจิกที่ประจบสอพลอให้ลงทุนในสิ่งดีๆสักสองสามอย่างที่คุณรักและจะอยู่ได้นาน
   • อย่าเพิ่งไปที่แถวการชำระบัญชี ส่วนลดจะดีก็ต่อเมื่อคุณสามารถหาของที่ถูกใจได้ในราคาสุดคุ้ม แต่อย่าเพิ่งไปสนใจมันเมื่อซื้อของ ลองคิดแบบนี้: สินค้าคุณภาพสูงสองสามชิ้นที่ทำให้คุณรู้สึกดีและสวมใส่เป็นเวลา 3-4 ปีมีมูลค่ามากกว่า 10 หรือ 15 รายการในสายการชำระบัญชี "น้ำ" และ ทำให้คุณรู้สึกว่าคุณไม่สวยมาก

3. 

   ซื้อเสื้อผ้าที่เหมาะสมกับวัย. กฎทองที่นี่คือ: ถ้าคุณเห็นคนที่อายุน้อยกว่า 20 ปีหรือมากกว่าที่คุณซื้อสินค้าที่ร้านเดียวกันให้คิดใหม่ คุณไม่อยากดูเหมือนว่าคุณกำลังพยายาม 'ตัดเขา' แต่คุณไม่ต้องการซื้อชุดที่ทำให้คุณแก่ หากคุณไม่แน่ใจลองดูผู้ซื้อที่อยู่รอบ ๆ พวกเขาอายุเท่ากันกับคุณหรือไม่?

4. 

   พิจารณาว่าคุณกำลังจะซื้ออะไรจากมุมมองที่หลากหลาย นั่งลงหน้ากระจกในห้องลองเสื้อ ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินจำนวนมากไม่ทราบว่าการสวมมันนั้นสวยงามเมื่อยืน แต่กลับกลายเป็นหายนะเมื่อนั่งลง ชุดนั้นจะกระตุกขึ้นและเผยให้เห็นต้นขาที่ใหญ่และหยาบของคุณหรือไม่? คุณสามารถยกมือขึ้นและโบกมือให้ใครบางคนจากระยะไกลโดยที่แขนเสื้อไม่ยืดมากเกินไปได้หรือไม่? หากมีโอกาสรู้สึกไม่สบายเพียงเล็กน้อยให้เลือกอย่างอื่น: ไม่มีอะไรแย่ไปกว่าการกังวลว่าการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันอาจทำให้ตะเข็บเปิดได้ โฆษณา

คำแนะนำ

• อย่าสวมเสื้อผ้าที่คับเกินไปหรือเล็กเกินไป มันจะทำให้คุณดูใหญ่ขึ้น แต่คุณไม่ควรสวมเสื้อผ้าที่หลวม ๆ
• มาทำความสะอาดกันหน่อย ผู้หญิงที่มีขนาด 20 แต่มีกลิ่นหอมของน้ำหอม Chanel ที่มีเล็บที่สวยงามการนั่งที่สง่างามผมสลวยจะดีกว่าผู้หญิงที่มีรูปร่างผอม แต่สกปรก
• การรับรู้ถึงพลังของภาพลวงตา บางครั้งเมื่อเราเจอผู้หญิงที่ดูน่าประทับใจด้วยกำไลโบราณกระเป๋าถือสไตล์ยุค 40 ชุดที่ตัดเย็บอย่างดีและการแต่งหน้าที่หรูหราเราจะไม่รู้ เธอคงต้องใส่ชุดไซส์ 18 เหมือนกันถ้าคุณเดินออกจากบ้านมั่นใจว่าตัวเองดูดีคนอื่น ๆ ก็อาจจะคิดว่าคุณเหมือนกัน
• ผมฟูยังเป็นสิ่งมหัศจรรย์ จะช่วยปรับสมดุลของขนาดร่างกาย ผู้หญิงตัวใหญ่ แต่มีผมสั้นแบบเด็กผู้ชายจะเสี่ยงต่อการดูตัวเล็กเท่าเมล็ดถั่ว ลอนผมยาวประบ่าน่าจะเหมาะที่สุด แต่อะไรที่ฟูและเพรียวจะช่วยเสริมไหล่กลมและหน้าอกขนาดใหญ่ได้เป็นอย่างดี
• ช่องอกเป็นอาวุธที่ทรงพลังเมื่อใช้อย่างถูกต้องเนินเนื้อเรียบและไม่สร้างความรำคาญที่มองออกไปใต้ขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอกหรือระหว่างตะเข็บที่ปลดกระดุมของเสื้อเชิ้ตพอดีตัวจะทำให้คนส่วนใหญ่ลืมจุดบกพร่องทางร่างกาย
• ลองใส่กระโปรงห่อ ชุดนี้ไม่ได้รักษาทุกข้อบกพร่องอย่างที่ทุกคนคิด แต่ก็ยังมีประสิทธิภาพมากกว่าการใส่กางเกง
• เรียนเย็บผ้า! การทำเสื้อทรงเอรูปลูกแพร์หรือเสื้อเอรัดเข่ารูปแอปเปิ้ลเป็นสิ่งที่ง่ายที่สุดในโลกแม้ว่าจะใช้เวลาเพียงช่วงบ่ายในการเย็บด้วยมือก็ตาม คุณจะมีไอเท็มที่เหมาะกับตัวเองที่ไม่มีใครมี
• ชีวิตมนุษย์ไม่มีเวลาทุกข์ ใครไม่มีข้อเสีย. รูปลักษณ์ของคุณไม่ใช่แค่การวัดผลดังนั้นจงรักตัวเองและยิ้มตลอดเวลา!
• จำไว้ว่าสิ่งที่อยู่ในตัวคุณนั้นสำคัญ เรียนรู้ที่จะรักตัวเองก่อนเสื้อผ้าเป็นเพียงสิ่งประดับประดาที่สวยงามกว่า
• ถ่ายภาพชุดสูท 'แข่งขัน' ของคุณและดูจุดที่คุณสามารถปรับเปลี่ยนได้ตั้งแต่เครื่องแต่งกายทรงผมและเครื่องประดับที่คุณเลือก อย่าลืมใช้ความคิดเห็นที่เป็นบวกที่สุดไม่ใช่คำวิจารณ์ที่รุนแรงที่สุด!
• อย่ากลัวที่จะเปลี่ยนไปใช้เสื้อผ้าไซส์ใหญ่ เช่นเดียวกับอายุและน้ำหนักตัวของคุณขนาดเป็นเพียงตัวเลขและไม่ได้เป็นตัวแทนว่าคุณเป็นใคร หากหาเสื้อผ้าขนาดที่เหมาะสมในร้านค้าได้ยากให้มองหาคนรอบข้างที่มีขนาดเท่ากับคุณและถามว่าพวกเขาซื้อเสื้อผ้าที่ไหน นอกจากนี้คุณยังสามารถค้นหาร้านค้าที่คุณชื่นชอบเพื่อหาสินค้าที่แสดงที่นั่น แต่มีขนาดใหญ่กว่าทางออนไลน์ คุณสามารถค้นหาสิ่งที่เหมาะกับสไตล์และความต้องการของคุณได้เสมอ
• พยายามหลีกเลี่ยงเสื้อยืดรัดรูปเพราะจะทำให้คางของคุณดูโดดเด่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีคางสองชั้น คุณควรสวมเสื้อยืดคอวี