เนื้อหา

• ขั้นตอน

หากคุณต้องการสูญเสียเสียงของคุณอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องสูบบุหรี่หรือเป็นหวัดให้ทำตามขั้นตอนเพื่อส่งผลกระทบต่อเส้นเสียง ใช้เสียงของคุณโดยการตะโกนร้องเพลงกระซิบไอล้างคอหรือไปงานกีฬาหรือคอนเสิร์ตเพลงดัง ๆ กินและดื่มสิ่งที่ทำให้เสียงของคุณขุ่นมัว (เช่นอาหารรสเปรี้ยวเค็มและมันกาแฟหรือแอลกอฮอล์) การสัมผัสกับอุณหภูมิที่ร้อนและเย็นและเสียงดัง

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: ใช้เสียง

1. 

   กระซิบให้มากที่สุด การออกเสียงของเสียงกระซิบอาจดูเหมือนเป็นวิธีป้องกันเสียง แต่จริงๆแล้วมันทำให้เส้นเสียงแน่นกว่าเวลาพูดปกติ การกระซิบยังเป็นตัวการทำให้แห้งและทำให้คุณเสียเสียง ใช้ทุกโอกาสในการกระซิบแทนเสียงปกติโดยแสร้งทำเป็นว่าคุณต้องตื่นตัวอยู่เสมอขณะสนทนาหรือพูดคุยในที่เงียบ ๆ (เช่นห้องสมุด)

2. 

   
   
   เขวี้ยงหมอน. การตะโกนให้ดังที่สุดเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการสูญเสียเสียงของคุณ หาหมอนหนา ๆ แล้วตะคอกหมอนเพื่อปิดกั้นเสียงโดยเฉพาะเมื่อไม่มีใครอยู่ใกล้ ๆ จะได้ไม่ต้องกังวลเมื่อได้ยินเสียงกรีดร้อง กรีดร้องต่อไปจนกว่าเสียงของคุณจะแหบและหยุดเมื่อมันเจ็บ

3. 

   
   
   ร้องคาราโอเกะ. นักร้องมืออาชีพมักจะเปล่งเสียงของพวกเขาก่อนที่จะแสดง แต่มือสมัครเล่นมักจะทำลายเสียงของพวกเขาด้วยการร้องเพลงที่ดังเกินไปและแหลมเกินไป ใช้เวลาช่วงเย็นไปคาราโอเกะกับเพื่อน ๆ เพื่อความสนุกสนานในขณะที่คุณต่อสู้กับการสูญเสียเสียงของคุณ การร้องเสียงดังเป็นการกระทำที่อาจทำให้สายเสียงบาดเจ็บหรือบวมซึ่งนำไปสู่โรคกล่องเสียงอักเสบชั่วคราว

4. 

   
   
   ล้างคอหรือไอ การไอหรือล้างคอสามารถยืดกล่องเสียงและทำให้เสียงเบาลง อาการไอมากมักทำให้กล่องเสียงอักเสบเป็นเวลาสั้นหรือนาน หากต้องการลดเสียงของคุณอย่างรวดเร็วให้ไอหรือล้างคอหลาย ๆ ครั้งจนกว่าคุณจะเสียงแหบ

5. 

   เข้าร่วมคอนเสิร์ตดนตรีหรือการแข่งขันกีฬา คุณสามารถเบี่ยงเบนความสนใจจากความสนุกสนานได้โดยไปที่คอนเสิร์ตหรือการแข่งขันกีฬาที่มีเสียงดัง ตื่นเต้นเชียร์ร้องตามหรือกรี๊ดให้มากที่สุด ในขณะที่การสูญเสียเสียงมักถูกมองว่าเป็นข้อเสียของประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจเหล่านี้ แต่ก็ถือได้ว่าเป็นความสำเร็จเมื่อนั่นคือเป้าหมายสูงสุดของคุณ
   • การเข้าชมรมเต้นรำเข้าร่วมการสาธิตหรือไปแข่งรถยังเป็นกิจกรรมที่สามารถกระตุ้นให้คุณออกแรงในการใช้เสียง
   โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 3: ใช้อาหารและเครื่องดื่มเพื่อลดเสียง

1. 

   บ้วนปากด้วยน้ำส้มสายชูและน้ำมะนาว หากต้องการทำให้สายเสียงระคายเคืองและสูญเสียเสียงของคุณให้ผสมน้ำส้มสายชูสีขาวและน้ำมะนาว เทน้ำส้มสายชู¼ถ้วยและน้ำมะนาว¼ถ้วยลงในแก้วแล้วคนให้เข้ากัน บ้วนปากด้วยส่วนผสมประมาณ 30 วินาทีจากนั้นบ้วนทิ้งและทำซ้ำตามต้องการ
   • หากส่วนผสมรุนแรงเกินไปคุณสามารถเจือจางเพิ่มเติมได้โดยเติมน้ำ¼ถ้วย

2. 

   ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ คาเฟอีนและแอลกอฮอล์สามารถทำให้ร่างกายขาดน้ำซึ่งนำไปสู่ความแห้งกร้านและเสียงแหบ วงเสียงที่ดีต่อสุขภาพต้องการความชื้นเพื่อสั่นและปิดอย่างเหมาะสมมิฉะนั้นเสียงของคุณจะแหบและได้ยินทั้งเสียงหายใจ เพลิดเพลินกับค่ำคืนที่ดีกับเพื่อน ๆ ที่ร้านกาแฟหรือบาร์และดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์เพื่อให้เสียงของคุณหายไปอย่างรวดเร็ว

3. 

   กินอาหารรสเผ็ดเปรี้ยวหรือเลี่ยนมากขึ้น อาหารหรือเครื่องดื่มที่มีกรดในปริมาณสูงอาจทำให้กรดไหลย้อนซึ่งอาจทำให้สายเสียงระคายเคืองและทำให้กล่องเสียงอักเสบได้ อาหารรสเผ็ดหรือไขมันมีผลเช่นเดียวกัน หากต้องการสูญเสียเสียงของคุณอย่างรวดเร็วให้ลอง:
   • ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว
   • มะเขือเทศ
   • อาหารทอด
   • เนื้อแดง
   • ชีส

4. 

   เพลิดเพลินกับอาหารที่มีเกลือสูง อาหารที่มีเกลือสูงไม่ดีต่อเสียงของคุณเนื่องจากผลของเกลือทำให้แห้ง เพื่อให้สายเสียงแห้งพอที่จะทำให้เสียงของคุณเสียสมาธิให้ซื้อเบคอนเพื่อทำตามใจตัวเองด้วยอาหารที่มีเกลือสูง (และไขมันสูงด้วย) อาหารอื่น ๆ ที่มีเกลือสูง ได้แก่ :
   • เพรทเซิล
   • ถั่วคั่วเค็ม
   • ถั่วเหลือง
   • ซุปสำเร็จรูป
   • ผักดอง
   โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 3: สร้างสภาพแวดล้อมที่ทำให้สูญเสียการพูด

1. 

   เปิดเครื่องทำความร้อน เครื่องทำความร้อนดูดความชื้นจากอากาศทำให้ห้องแห้ง สิ่งนี้สามารถทำให้ร่างกายขาดน้ำรวมทั้งลำคอและสายเสียง หากต้องการสูญเสียเสียงของคุณอย่างรวดเร็วให้เปิดฮีตเตอร์ในห้องหรือในบ้านให้มากที่สุดและทิ้งไว้ที่อุณหภูมินั้นตลอดคืน

2. 

   สัมผัสกับอากาศแห้งและเย็น อากาศที่แห้งและเย็นสามารถทำให้กล่องเสียงระคายเคืองเป็นอุปสรรคต่อสายเสียงจึงทำให้เสียงแหบ หากคุณอาศัยอยู่ในสภาพอากาศหนาวเย็นให้ออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้งในฤดูหนาว (เช่นเล่นสกี) หรือเดินป่ากลางแจ้ง หากคุณอาศัยอยู่ในที่ที่มีอากาศอบอุ่นควรใช้เครื่องปรับอากาศให้แรงที่สุด

3. 

   เพิ่มระดับเสียงในสภาพแวดล้อม ในการสูญเสียเสียงของคุณอย่างรวดเร็วให้เพิ่มระดับเสียงในบ้านหรือที่ทำงานของคุณเพื่อที่คุณจะต้องพูดให้ดังขึ้นหรือตะโกนโดยอัตโนมัติเมื่อสื่อสารกัน เป็นเรื่องปกติที่จะมีรีเฟล็กซ์ตามธรรมชาติในการเพิ่มระดับเสียง 3 เดซิเบลสำหรับทุกๆ 10 เดซิเบลในสภาพแวดล้อมที่มีเสียงดัง เล่นเพลงหรือภาพยนตร์ที่มีเสียงดังเป็นแบ็กกราวด์หรือฟังเพลงแบบไม่ต้องใช้คำพูดหากคุณต้องการโฟกัสและไม่ต้องการเสียสมาธิ โฆษณา