ผู้เขียน:
John Stephens
วันที่สร้าง:
23 มกราคม 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
การทำให้ชีวิตเรียบง่ายไม่ซับซ้อนอย่างที่คุณคิด การสร้างพื้นที่ใช้สอยที่เงียบสงบและสมดุลยิ่งขึ้นมอบประโยชน์มากมายและการทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้สิ่งนี้เกิดขึ้น การกำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นจัดเรียงสิ่งที่คุณมีใหม่ลดความซับซ้อนของความสัมพันธ์เรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตอย่างช้าๆและชื่นชมสิ่งเล็กน้อยจะช่วยให้คุณรู้สึกสงบมากขึ้น คุณสามารถเริ่มเปลี่ยนแปลงได้ตั้งแต่วันนี้
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: กำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็น
ตัดสินใจว่าคุณต้องการอะไร การทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นไม่ใช่เรื่องซับซ้อนคุณเพียงแค่ต้องระบุสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณและออกจากส่วนที่เหลือ ลองนึกภาพว่าต้องแพ็คของเป็นชั่วโมงเพื่อย้ายไปอยู่ต่างประเทศเป็นเวลา 10 ปีหรือตลอดชีวิต แล้วจะเอาอะไรมา? อะไรคือสิ่งจำเป็น? นี่เป็นวิธีที่จะช่วยให้คุณเก็บสิ่งที่จำเป็นจริงๆและกำจัดสิ่งที่ต้องเสียไปได้
- หากคุณมักจะกักตุนสิ่งของด้วยความคิดถึงหรือจากความรักให้ประเมินความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับสิ่งของนั้น คุณจะเริ่มต้นด้วยการจัดหมวดหมู่รายการที่ "ทิ้ง" และนำไปใช้เพื่อการกุศล เทียนเก่าที่ไม่ได้ใช้ในขณะที่? ออก แต่เดี๋ยวก่อน หนังสือพิมพ์จากกลางยุค 70? อย่าออกนอกลู่นอกทางอีกต่อไปก้าวไปข้างหน้าอย่างกล้าหาญ
- โดยปกติแล้วหากคุณไม่ได้ใช้บางอย่างเป็นเวลา 18 เดือนอาจเป็นสิ่งที่คุณจะไม่สัมผัสอีกเลย
- นั่นคือสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข? สิ่งของบางอย่างมีคุณค่าทางจิตใจสูง แต่ไม่ทำให้คุณมีความสุขในการเป็นเจ้าของหรือใช้รวมถึงของขวัญ คุณป้าที่น่ารักของคุณต้องตั้งใจดีที่จะให้ตู้เซรามิกแก่คุณ แต่คุณไม่ได้สะสมพอร์ซเลนหรือตู้นั้นไม่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ
ทำความสะอาดอย่างรวดเร็ว เดินไปรอบ ๆ บ้านพร้อมตะกร้าขนาดใหญ่เพื่อเก็บสิ่งของจำเป็น เล่นเพลงเจ๋ง ๆ และรอดูว่าคุณจะบรรลุผลได้อย่างไรหลังจากทำความสะอาด 15 นาที คุณจะเอาถังขยะหยิบเสื้อผ้าของคุณไปใส่เครื่องซักผ้า ถึงเวลาที่ต้องมองทุกอย่างอย่างรอบคอบ ถ้าคุณรู้สึกว่ามีบางอย่างไม่จำเป็นให้เดินจากไป- เน้นสถานที่ที่มีเฟอร์นิเจอร์มากมายเช่นห้องนั่งเล่นและห้องครัว จานสกปรกที่เต็มอ่างล้างจานจะทำให้คุณรู้สึกหนักและรกแม้ว่าบ้านจะดูสะอาดและเป็นระเบียบก็ตาม หากคุณมีเวลาไม่มากให้มุ่งเน้นไปที่ช่องว่างที่สำคัญที่สุด
- ไม่ต้องกังวลกับการทำความสะอาดฝุ่นในทุกซอกทุกมุมและ "เช็ด" ทุกพื้นผิว คุณเพียงแค่ต้องให้ความสำคัญกับการทำความสะอาดตามลำดับ กรุณานำสิ่งของบางอย่างออกจัดเรียงสิ่งของให้เรียบร้อยเพื่อให้ห้องเป็นระเบียบเรียบร้อย
ทำความสะอาดทั่วไปเป็นระยะ คุณควรทำความสะอาดบ้านทั่วไปปีละหลาย ๆ ครั้งเพื่อทำความสะอาดสิ่งของขยายพื้นที่ใช้สอยและทำความสะอาดสิ่งสกปรกในบ้าน ขนของสัตว์เลี้ยงฝุ่นและถังขยะสามารถอาศัยอยู่ในสถานที่ที่สะอาดที่สุดดังนั้นสุขอนามัยโดยรวมจึงเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง - การดูดฝุ่นทำความสะอาดพรมทำความสะอาดห้องน้ำกวาดหยากไย่บนผนัง หน้าต่างสะอาด นี่คือโอกาสในการทำความสะอาดบ้าน!- ทำความสะอาดโต๊ะและทิ้งกระดาษที่ไม่จำเป็น ตรวจสอบลิ้นชักสำหรับขยะ นำเอกสารและแปลงเอกสารสำคัญเป็นดิจิทัล วิธีขยายพื้นที่ใช้สอยของคุณ ลดการใช้กระดาษ
ทำความสะอาดตู้เสื้อผ้า เก็บเครื่องแต่งกายที่เข้ากันได้ง่ายที่คุณชื่นชอบและบริจาคส่วนที่เหลือให้กับการกุศลและกำจัดชุดที่ชำรุด สำหรับเสื้อผ้าที่ไม่พอดีอีกต่อไปคุณควรนำไปให้คนที่ใช่ หากคุณเคยอยากใส่บางอย่าง แต่ยังไม่มีโอกาสสวมใส่ก็อย่าเก็บไว้ ลดปริมาณเสื้อผ้าในตู้ของคุณ- หากคุณไม่ต้องการใส่อะไรลงไปในตู้ขนาดใหญ่ให้ลองจัดเรียงตามฤดูกาล คุณจะไม่สวมเสื้อผ้าที่อบอุ่นในช่วงกลางฤดูร้อนอย่างแน่นอน ดังนั้นแพ็คเสื้อผ้าตามฤดูกาลของคุณในกระเป๋าแยกต่างหากและนำออกไปตามฤดูกาลอย่างเหมาะสม เมื่อคุณไม่เห็นบางสิ่งอีกต่อไปคุณจะไม่คิดถึงมันอีกต่อไป
- จัดเซสชั่น "คนเก่าฉันใหม่" ที่คุณและเพื่อน ๆ สามารถแลกเปลี่ยนเสื้อผ้าเก่าหรือไม่เหมาะสมได้ บางทีกางเกงยีนส์อาจจะไม่เหมาะกับคุณอีกต่อไป แต่มีคนอื่นใส่แล้วสวย สิ่งที่เหลืออยู่หลังจากวันนั้นจะถูกบริจาคเพื่อการกุศล
หยุดซื้อของใหม่ที่คุณไม่ต้องการจริงๆ อย่าซื้อสิ่งที่ไม่จำเป็นเพียงเพราะมีราคาดี ทำให้มันง่ายขึ้นโดยการหยุดจัดเก็บสิ่งของที่ไม่สำคัญต่อชีวิตของคุณมากขึ้น
- ก่อนที่คุณจะซื้อสินค้าใหม่ให้ถามตัวเองว่า
- "ฉันต้องการสิ่งของนี้จริงๆหรือ"
- "มีทางเลือกอื่นที่ทนทานกว่านี้ไหม"
- "ญาติหรือเพื่อนของฉันเสนอบริการหรือผลิตภัณฑ์นี้หรือไม่"
- จำกัด การซื้อหนังสือใหม่ เลือกซื้อหนังสือในกรณีที่ต้องอ่านซ้ำเท่านั้น คนส่วนใหญ่อ่านหนังสือเพียงครั้งเดียว ไปที่ห้องสมุดหรือสมัครใช้บริการการอ่านเช่น Unlimited Kindle แทน ด้วยวิธีนี้คุณจะมีพื้นที่มากขึ้นสำหรับสิ่งที่คุณจำเป็นต้องใช้จริงๆ
- หลีกเลี่ยงการซื้อเครื่องใช้ไฟฟ้าใหม่ - ใช้ประโยชน์จากสิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว หากคุณต้องการไมโครเวฟเครื่องใหม่นั่นเป็นความจำเป็นในทางปฏิบัติ อย่างไรก็ตามแทนที่จะซื้อเครื่องตัดแป้งแบบย่นการใช้มีดสองอันจะช่วยให้คุณประหยัดพื้นที่ได้ อัลตันบราวน์อ้างว่าสิ่งเดียวในครัวที่ "มีเพียงหน้าที่เดียว" คือถังดับเพลิง
- ค้นหาบริการให้เช่าใกล้ที่คุณอาศัยอยู่ คุณสามารถเช่าแทนการซื้อเครื่องเป่าใบไม้แบบใช้แล้วทิ้งในช่วงฤดูใบไม้ร่วง บริการให้เช่าเครื่องมือกำลังได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นทำให้คุณสามารถเช่าสิ่งที่คุณต้องการได้ในช่วงเวลาสั้น ๆ แล้วส่งคืน
- ในทางกลับกันคุณสามารถแบ่งปันสิ่งที่คุณเป็นเจ้าของกับเพื่อนญาติและเพื่อนบ้านได้ เมื่อคุณเริ่มกิจวัตรนี้คุณจะลดความจำเป็นในการจับจ่ายจัดเก็บและจัดเตรียมเครื่องมือและ "สิ่งอำนวยความสะดวก" ที่หลากหลาย
- ก่อนที่คุณจะซื้อสินค้าใหม่ให้ถามตัวเองว่า
ลดความซับซ้อน อาศัยอยู่ในบ้านหลังเล็ก ๆ แต่สะดวกสบายและเรียนรู้การใช้ชีวิตแบบมินิมอล จับจ่ายน้อยลงเน้นคุณภาพและฝากเงินออมเข้าบัญชีออมทรัพย์ของคุณเพื่อใช้เมื่อคุณติดขัดหรือเตรียมพร้อมสำหรับวันหยุดพักผ่อน
- เลือกเช่าแทนการซื้อบ้าน ดังนั้นค่าซ่อมแซมภาษีและความเสียหายจึงเป็นความกังวลของเจ้าของบ้านไม่ใช่คุณ
- มีวิดเจ็ตที่มีประโยชน์ แต่มั่นใจได้ว่าสิ่งที่คุณมีนั้นสามารถใช้งานได้ในหลาย ๆ กรณี สิ่งที่มีสองหรือสามฟังก์ชันนั้นเหมาะอย่างยิ่ง จำไว้ว่าการทำงานเพื่อซื้อของไม่ใช่วิธีการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข คุณควรทบทวนการตั้งค่าของคุณ
การทำความสะอาดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ โปรดหยุดทุกอย่างชั่วคราวเพื่อ "ล้าง" เนื้อหาในคอมพิวเตอร์ของคุณ คุณควรฝึกนิสัยการจัดเก็บน้อยที่สุดและทำความสะอาดข้อมูลของคุณเป็นประจำ
- การติดตั้งตัวจับเวลาบนอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์นั้นใช้เวลานานโดยที่คุณไม่รู้ตัว หากคุณใช้เวลาออนไลน์หลายชั่วโมงให้ติดตั้งและใช้ตัวจับเวลา คุณจะประหลาดใจกับการเสียเวลา การหยุดพักบ่อยๆจะช่วยลดเวลาในการใช้เทคโนโลยี
- พยายามทำให้กล่องจดหมายอีเมลของคุณว่างเปล่า ตอบกลับเก็บถาวรหรือลบอีเมลทันทีที่อ่าน
สร้างพื้นที่ว่าง การมีพื้นที่ว่างในบ้านห้องหรือสำนักงานสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายและสร้างความเรียบง่าย อย่าเติมความบันเทิงให้เต็มผนัง ปล่อยให้ความว่างเปล่านำมาซึ่งความสงบและความซับซ้อน
- ช่องว่างไม่จำเป็นต้องเป็น "สีขาว" หากคุณไม่ชอบพื้นที่ใช้สอยที่สะอาดจนถึงจุดที่สร้างความรู้สึกหนาวเย็นสิ่งต่างๆเช่นไม้ธรรมชาติกระเบื้องเพดานหรือลวดลายอื่น ๆ ล้วนเรียบง่ายและผ่อนคลาย โมฆะไม่จำเป็นต้องเป็นสีขาวเพียง แต่ไม่ต้องเกะกะไม่มีชั้นวางไม่มีโปสเตอร์ฟิล์มหรือกรอบติดผนัง แต่ให้ใช้เส้นเรียบง่ายและทำความสะอาดพื้นที่บนผนัง
ทำเตียงทุกวัน. ใช้เวลาเพียงห้านาที แต่เหมาะสำหรับอารมณ์ ห้องนอนของคุณจะดูซับซ้อนเรียบง่ายและเป็นระเบียบเรียบร้อยมากขึ้นเมื่อเตียงนอนเป็นระเบียบเรียบร้อยและจัดวาง เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นการทำเตียงสามารถช่วยผ่อนคลายความเครียดและทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น
- หากคุณพบว่าการกองผ้าห่มและผ้าปูที่นอนเป็นกองนั้นง่ายกว่าให้ทำ เป้าหมายคือทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ เพื่อลดความซับซ้อนของประสบการณ์ในแต่ละวันของคุณ แทนที่จะทำเตียงคุณสามารถใช้เวลานั้นในการชงกาแฟทุกเช้าบดกาแฟน้ำร้อนและเทน้ำลงในเครื่องชงกาแฟ คุณยังสามารถเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการทำความสะอาดครัวและฟังเพลง มาสร้างนิสัยกันเถอะ
วิธีที่ 2 จาก 4: การจัดระเบียบชีวิต
วางแผนสำหรับสิ่งที่คุณทำได้หรือยอมรับความวุ่นวายภายใน หลายคนไม่ได้ตั้งใจที่จะวางแผนการเดินทาง แต่เป็นการเตรียมทุกอย่างเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงก่อนออกจากบ้าน ทำไมพวกเขาถึงคิดว่าต้องกังวลกับการบรรจุของเป็นเวลาสามวัน? ในขณะเดียวกันคนอื่น ๆ ก็เลือกเสื้อผ้าที่จะสวมใส่ในแต่ละวันล่วงหน้าโดยคำนวณการใช้งานแต่ละชิ้นจนกว่าพวกเขาจะมั่นใจได้ว่ามีทุกสิ่งที่ต้องการ
- หากคุณผัดวันประกันพรุ่งบ่อยๆอย่าพยายามแนะนำตัวเองให้เปลี่ยนแปลงเว้นแต่จะส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงานหรือความสามารถในการทำสิ่งต่างๆให้เสร็จทันเวลา หากทุกอย่างเป็นไปด้วยดีนี่คือวิธีที่เหมาะสมสำหรับคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณจัดสรรเวลาให้เพียงพอเพื่อทำสิ่งต่างๆในนาทีสุดท้ายและกำหนดเวลาเหล่านี้ช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ง่ายและสะดวก!
- หากคุณเครียดกับงานที่ยังทำไม่เสร็จให้ทำงานให้เสร็จก่อนเวลาจะได้ไม่ต้องคิดมากอีกต่อไป อย่าหยุดเก็บของเพียงเพราะคุณเริ่มเร็ว - ทำให้เสร็จ ความเรียบง่ายหมายถึงการทำอะไรบางอย่างตอนนี้เพื่อให้เสร็จและมีเวลาพักผ่อน เรียบง่ายและสะดวกสบายมาก!
แบ่งงานบ้าน. สาเหตุทั่วไปของความวุ่นวายและความเครียดคือพื้นที่ใช้สอยที่ยุ่งเหยิงและการจัดวางที่ไม่เป็นระเบียบ การใช้เวลาในการซักล้างทำอาหารและทำงานบ้านที่จำเป็นอื่น ๆ อาจเป็นเรื่องยุ่งยากมากหากคุณไม่รู้วิธีจัดการด้วยวิธีที่ง่ายและเป็นระเบียบ นั่งคุยกับคนที่คุณรักหรือสมาชิกในครอบครัวเพื่อตกลงกันว่าจะแบ่งงานบ้านอย่างไรและทำให้งานบ้านง่ายขึ้น
- แบ่งงานตามวัน. สมาชิกควรมีส่วนร่วมในการทำความสะอาดและซักผ้าด้วยกัน แต่ไม่ใช่ในวันเดียวกัน ตัวอย่างเช่นคนอื่นยกของหนัก 2-3 วันแล้วหันไปหางานอื่น เขียนตารางเวลาในครัวเรือนที่ทุกคนเห็นด้วยและโพสต์ไว้ในห้องครัวเพื่อให้ทุกคนเห็นได้ง่าย
- แบ่งงานตามงานอดิเรก ตัวอย่างเช่นหากคุณไม่ชอบซักผ้าและมักจะกองเสื้อผ้าสกปรกไว้เป็นกอง ๆ ให้ทำข้อตกลงกับเพื่อนร่วมห้องของคุณ - หากพวกเขาจะช่วยคุณซักผ้าคุณจะตกลงที่จะทำอาหารมื้อใหญ่สำหรับทุกคนในสามครั้ง ในตอนกลางคืนของแต่ละสัปดาห์ (เมื่อพวกเขากลับบ้านจากที่ทำงานสาย) หรือล้างจานบ่อยๆ นี่คือตอนที่คุณหาวิธีสร้างสมดุลระหว่างสิ่งต่างๆที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ของคุณ
จัดการเรื่องการเงิน. ไม่มีอะไรซับซ้อนไปกว่าเงิน ถ้าเป็นไปได้คุณควรทำให้การเงินของคุณง่ายขึ้นโดยการลดหนี้และพยายามลดการใช้จ่ายทุกเดือน สร้างงบประมาณตามจำนวนเงินที่คุณทำในแต่ละเดือนและคำนวณต้นทุนเฉลี่ยของค่าเริ่มต้นและค่าใช้จ่ายโดยประมาณของคุณ การทำตามแผนของคุณจะทำให้การใช้จ่ายของคุณง่ายขึ้นด้วย
- ชำระเงินอัตโนมัติผ่านบัญชีเช็คของคุณ หากคุณมีการเรียกเก็บค่าใช้จ่ายอย่างถูกต้องคุณจะไม่ต้องกังวลกับการชำระค่าใช้จ่ายอีกต่อไป มีวิธีไหนที่ง่ายกว่านี้อีกไหม?
- ลำดับความสำคัญในการประหยัดเงิน หากคุณไม่รู้วิธีทำให้การเงินของคุณง่ายขึ้นลองใช้ตัวเลือกการออม ยิ่งคุณใช้จ่ายน้อยเท่าไหร่คุณก็จะนึกถึงเงินน้อยลงเท่านั้น
โปรดจำไว้ว่าคำว่า "เมื่อทุกอย่างอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องทุกอย่างจะจบลง" การจัดวางสิ่งของแต่ละชิ้นในสถานที่ที่เหมาะสมจะทำให้ชีวิตง่ายขึ้นมาก นี่คือปัจจัยสำคัญที่ทำให้ชีวิตไม่วุ่นวายสวยงามและสะดวกสบายมากขึ้น
- คุณกลายเป็นคนใจเย็น เมื่อคีย์เข้าที่แล้วคุณไม่ต้องตกใจมองหามันในนาทีสุดท้ายอีกต่อไป วิธีนี้คุณจะมีสันติสุขและความเข้มแข็งท่ามกลางชีวิตนิรันดร์
- พื้นที่ใช้สอยของคุณจะสะดวกสบายมากขึ้น โต๊ะที่เต็มไปด้วยเครื่องมือจัดวางอย่างเรียบร้อยตามลำดับที่ถูกต้องจะช่วยให้คุณรู้สึกสนใจและมีประสิทธิผลมากกว่าเมื่อคุณต้องค้นหาสิ่งที่จะใช้
- พื้นที่ใช้สอยของคุณสร้างความสุขให้กับผู้อื่น ตัวอย่างเช่นควรใช้เก้าอี้นวมสำหรับนั่งแทนการบรรทุก การไม่มีสถานที่ที่เป็นระเบียบจะทำให้ผู้มาเยือนรู้สึกอึดอัด เสื้อผ้าที่กองอยู่บนเก้าอี้ทำให้รู้สึกว่าแขกไม่ต้อนรับเท่ากางเกงของคุณ พื้นที่ใช้สอยที่เป็นระเบียบเรียบร้อยช่วยให้คุณมีผู้มาเยี่ยมชมบ้านของคุณมากขึ้น
- สนุกและใช้ประโยชน์จากสิ่งที่คุณมี หากตู้ครัวของคุณรกมากคุณจะไม่รู้ว่าคุณมีแป้ง 2 กิโลกรัมและไปซื้อเพิ่มแทนการใช้สิ่งที่คุณมี
- การจัดเรียงสามารถเริ่มได้ตามขั้นตอน หลายคนรู้สึกหนักใจกับความคิดที่จะต้องจัดวางทุกอย่างไว้ในที่ที่เหมาะสมอย่างสมบูรณ์แบบและกังวลว่าจะทำผิดพลาด อย่างไรก็ตามมันเป็นการดีกว่าที่จะพยายามทำอะไรบางอย่างแทนที่จะไม่ทำอะไรเลย นอกจากนี้คุณสามารถใช้หลายวิธีในการจัดระเบียบและทำให้สิ่งที่คุณมีง่ายขึ้น โปรดใช้วิธีที่เหมาะกับคุณ
เตรียมอาหารจานด่วน หลังจากทำงานหนักมาทั้งวันคุณคงไม่อยากหมุนตัวในครัวเพื่อทำเฝอ เลือกสูตรอาหารที่เตรียมได้อย่างรวดเร็วและค้นหาทางออนไลน์เพื่อดูว่าคุณสามารถเตรียมอาหารอะไรได้บ้างโดยใช้ส่วนผสมในครัว คุณสามารถใช้เวลาว่างไปกับการรับประทานอาหารร่วมกับครอบครัวแทนการทำอาหารให้ยุ่งยาก
ลดความซับซ้อนในการเลี้ยงดูบุตร อย่าเปลี่ยนเด็กเป็นอาหารกลางวันซักเสื้อผ้าสกปรกหรือทำความสะอาดของเล่น แต่คุณควรกำหนดทิศทางให้ลูกทำบางสิ่งด้วยตัวเองในวัยที่เหมาะสม ในระยะยาวคุณไม่ได้“ ทำเพื่อพวกเขา” อีกต่อไป แต่ทำให้ลูกของคุณคิดว่าคุณจะทำทุกอย่างและเขาไม่จำเป็นต้องทำอะไรเลย บอกบุตรหลานของคุณว่าพวกเขาสามารถหาสิ่งที่ต้องการเพื่อให้งานสำเร็จได้ที่ไหน - แสดงวิธีการทำและปล่อยให้พวกเขาจัดการเอง
- จัดทำแผนภูมิงานบ้านเพื่อให้บุตรหลานของคุณทำตามและทำให้เสร็จในแต่ละสัปดาห์ ให้บุตรหลานของคุณมีส่วนร่วมในการวางแผนดังนั้นพวกเขาจึงไม่ลังเลที่จะทำงานให้เสร็จ
- อย่าจัดตารางงานที่หนาแน่นเกินไป เด็ก ๆ ในปัจจุบันมีกิจกรรมหลังเลิกเรียนมากกว่าที่เคยทำ คุณควรจัดให้บุตรหลานทำงานบางอย่างในวันที่ไม่จำเป็นต้องเรียนพิเศษเพิ่มเติมบทเรียนเปียโนบาสเก็ตบอลหรือกิจกรรมนอกหลักสูตร
วิธีที่ 3 จาก 4: ลดความซับซ้อนของความสัมพันธ์
ระบุมิตรภาพเชิงลบและหาทางเปลี่ยนแปลงหรือยุติ
- อย่าเสียเวลากับคนที่คุณมักจะตีตราจองอย่าให้ความสำคัญกับเวลาของคุณหรือทำให้คุณเบื่อ การเริ่มต้นความสัมพันธ์ไม่ได้ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น หรืออย่างน้อยก็หยุดใช้พลังงานมากเกินไปกับความสัมพันธ์
- คุณไม่จำเป็นต้องหยาบคายหรือสร้างปัญหาเพิ่มเติมในการทำสิ่งนี้ ตัวอย่างเช่นคุณไม่จำเป็นต้องโพสต์สถานะ Facebook ที่ไม่เป็นมิตรเกี่ยวกับการกรองรายชื่อเพื่อนของคุณ คุณเพียงแค่ต้องหยุดพยายามรักษาสิ่งที่ไม่คุ้มค่า ความสัมพันธ์ก็เหมือนต้นไม้โดยไม่ต้องรดน้ำต้นไม้ก็จะเหี่ยวเฉา
- พยายามใช้เวลากับคนที่รัก รักษาความสัมพันธ์กับกลุ่มเพื่อนสนิทและทำงานหนักเพื่อใช้เวลาร่วมกับพวกเขา นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ว่าเพื่อนและญาติจะทำให้คุณมีความสุขมากแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้สนิทกันมากก็ตาม เป้าหมายคือการใช้เวลาและพลังงานกับคนที่ทำให้คุณมีความสุข
- ยอมรับความต่อเนื่องของความสัมพันธ์. เพื่อนร่วมงานสามารถเป็นเพื่อนกันได้ เพื่อน ๆ อาจหยุดมองหน้ากันในทันใด หรือคุณตกหลุมรักเพื่อนสนิทของคุณในทันใด มุ่งสู่ความเรียบง่าย แต่เข้าใจว่าอารมณ์ความสัมพันธ์และประสบการณ์ของเราอาจทำให้สับสนได้
เรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่" กับผู้อื่น สิ่งที่ทำให้ชีวิตของเราซับซ้อนคือ "ความยินยอม" เราคิดว่ามันง่ายกว่าที่จะมอบอำนาจให้ใครบางคนตัดสินใจว่าจะรับประทานอาหารกลางวันงานที่รับผิดชอบหรือว่าคุณมีเวลาว่างพาเพื่อนไปสนามบินหรือไม่
- หรือถ้าคุณมักจะเป็นคนตรงไปตรงมาและไม่รังเกียจที่จะให้คนอื่นรู้ความรู้สึกของคุณการเงียบเป็นครั้งคราวก็ทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นเช่นกัน อย่าสร้างความเดือดร้อนโดยไม่จำเป็น
ใช้เวลากับตัวเองบ้าง การรักษาความสัมพันธ์ความสัมพันธ์และสิ่งอื่น ๆ อาจซับซ้อนมาก เมื่อคุณให้ความสำคัญกับนิสัยและนิสัยที่ไม่ดีของผู้อื่นคุณกำลังลดเวลาที่ใช้กับตัวเองและความต้องการของคุณเอง คุณกำลังทำให้ชีวิตของคุณซับซ้อนเพื่อคนอื่นแทนที่จะทำให้สิ่งต่างๆง่ายขึ้นสำหรับตัวคุณเอง การต้องอยู่คนเดียวและปรับปรุงตัวเองไม่เคยเห็นแก่ตัว
- วางแผนที่จะ "เดินทาง" คนเดียวไปยังสถานที่ที่คุณต้องการมาตลอด นี่เป็นโอกาสที่จะใช้ทักษะของคุณในการสำรวจและหาประสบการณ์ คุณยังสามารถไปพักผ่อนด้วยตัวเองที่อารามเพื่อมีโอกาสเรียนรู้เกี่ยวกับตัวตนภายในของคุณ
ลดเวลาที่ใช้ในโซเชียลมีเดีย ความโกลาหลไม่ได้มาจากวัตถุที่จับต้องได้เท่านั้น ความวุ่นวายทางจิตใจที่เกิดจากการอัปเดตสถานะโพสต์ใน Twitter และ Instagram สามารถทำให้คุณผิดหวังและทำให้ชีวิตของคุณซับซ้อนยิ่งขึ้น อย่ากังวลกับการชอบโพสต์ของคนใหม่ ๆ หรือตรวจดูกระดานข้อความของคุณ ทุกอย่างจะยังคงอยู่ที่นั่นเมื่อคุณมีเวลาว่างและคุณจะไม่พลาดอะไรเลย
- หากคุณมีความปรารถนาที่จะเชื่อมต่อกับผู้อื่นอย่าเลือกใช้โซเชียลมีเดีย จัดลำดับความสำคัญของการประชุมแบบเห็นหน้าตั้งเวลาแชทและโทรศัพท์กับเพื่อนเก่าที่ไม่ได้พบกันมานานแทนที่จะดูโปรไฟล์ออนไลน์ของพวกเขา
วิธีที่ 4 จาก 4: ใช้ชีวิตช้าๆ
ทำความสะอาดโทรศัพท์ ไม่มีอะไรกวนใจคุณและกวนใจคุณเหมือนตรวจสอบโทรศัพท์ทุกๆ 2 นาทีเพื่อดูข้อความ ข้อความอีเมลสถานะ Facebook หรือข้อความเล็กน้อยอื่น ๆ ยังคงน่าสนใจเมื่อดูในหนึ่งชั่วโมงต่อมา
- เมื่อคุณอยู่กับเพื่อนหรือคนที่คุณรักให้วางโทรศัพท์ไว้ที่อื่นจากโหมดเงียบ ยังดีกว่าคุณควรวางโทรศัพท์ไว้ในรถเพื่อที่คุณจะไม่มีโอกาสได้เริ่มใช้งาน ตั้งกฎสำหรับการประชุมครั้งต่อไปว่าคนที่เช็คโทรศัพท์ก่อนจะต้องจ่ายบิล วิธีนี้จะช่วยให้คุณมีสติในการใช้โทรศัพท์และออกไปเที่ยวกลางคืนได้
- ผู้คนจำนวนมากกำลังประสบกับความกลัวที่จะพลาด (FOMO) จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่สามารถอ่านการอัปเดตสถานะก่อนคนอื่นได้? จะเกิดอะไรขึ้นถ้ามีคนมาบดบังความคิดเห็นที่มีไหวพริบของคุณ? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคนที่คุณชอบส่งข้อความถึงคุณ แต่คุณไม่สามารถตอบกลับได้ในทันที? อย่าปล่อยให้ "ยูทิลิตี้" เทคโนโลยีนำความเครียดที่ซับซ้อนมาสู่ชีวิตคุณ พลาดบางสิ่งชั่วคราวเพื่อเพลิดเพลินกับช่วงเวลาปัจจุบันในชีวิตจริง
หยุดอ่านบทแนะนำการพัฒนาตนเองหนังสือและบล็อก คำแนะนำในการดำเนินชีวิตอื่น ๆ อาจนำไปสู่ความไม่พอใจ ทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นด้วยการปล่อยวางความคิดที่สมบูรณ์แบบ มีความมั่นใจเสมอว่าคุณเป็นคู่สมรสที่ดีเป็นพ่อแม่ที่ดีและเป็นคนใจดี คุณควรเชื่อใจตัวเองมากขึ้นและทำตามธรรมชาติ
ทำรายการสิ่งที่ต้องทำที่เหมาะสม สำหรับหลาย ๆ คนการวางแผนทำให้สิ่งต่างๆง่ายขึ้น ทำรายการสิ่งที่ต้องทำที่เหมาะสมและพยายามทำให้สำเร็จตามแผนของคุณ คุณต้องการบรรลุอะไรในตอนท้ายของวันหรือสุดสัปดาห์
- บางคนพบว่ามีประสิทธิผลมากกว่าที่จะมีรายการเป้าหมายที่มั่นคงและแผนระยะยาวเพื่อจัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่ต้องทำให้สำเร็จ ลดความซับซ้อนในอาชีพการงานระยะยาวและโอกาสในอนาคตของคุณด้วยการระบุความสำเร็จที่คุณต้องการบรรลุในอาชีพการงานของคุณหลังจากผ่านไป 5 ปีหรือที่ที่คุณต้องการอยู่ ตอนนี้คุณต้องทำอะไรเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนั้น?
- จดบันทึกเหตุการณ์ในแต่ละวันหากคุณไม่รู้ว่าคุณใช้เวลาไปกับอะไร การจัดตารางเวลาไว้กับตัวจะช่วยให้สิ่งต่างๆในวันนั้นง่ายขึ้นเพราะคุณไม่ต้องพยายามจำทุกอย่าง
- เฉลิมฉลองหลังผลไม้แต่ละวัน การทำตามรายการสิ่งที่ต้องทำจะสนุกกว่าเมื่อคุณใช้เวลาเฉลิมฉลองเล็กน้อยหลังจากเสร็จสิ้นภารกิจ คุณทำอะไรหลังจากทำความสะอาดห้องครัวจัดห้องและทำงานบ้านเสร็จแล้ว? ถึงเวลาเพลิดเพลินไปกับไวน์สักแก้วในห้องครัวที่สะอาดของคุณ อย่าลืมให้รางวัลตัวเองเสมอ
ประมวลผลแต่ละคนในทางกลับกัน คุณควรหลีกเลี่ยงการทำงานหลายอย่างพร้อมกันเมื่อเป็นไปได้ ความจริงที่ว่าเราสามารถโฟกัสและทำหลาย ๆ อย่างได้ดีในคราวเดียวยังไม่ได้รับการยืนยัน แม้ว่าบางครั้งคุณต้องทำหรือต้องการทำ แต่การจัดการแต่ละงานก็ยังคงเป็นวิธีที่ดีที่สุด
- มุ่งเน้นไปที่การทำให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ (หรือ "ดีพอ") ในตอนนี้
- สนุกกับสิ่งที่คุณทำแม้ว่ามันจะเป็นแค่งานบ้านก็ตาม การล้างจานอาจเป็นเรื่องสนุกเมื่อคุณนึกถึงความรู้สึกของน้ำสบู่ในมือของคุณความสุขในการดื่มชาที่คุณชื่นชอบและความตื่นเต้นที่ได้มีอาหารสะอาด
ห้ามนำงานกลับบ้าน อย่านำอะไรกลับบ้านไปทำในภายหลัง - อยู่ใน บริษัท จนกว่าคุณจะทำงานเสร็จในวันนั้น หากคุณรู้สึกเครียดหลังจากทำงานมาทั้งวันคุณควรผ่อนคลายเมื่อกลับถึงบ้านเพื่อจะได้ไม่รบกวนเพื่อนบ้านด้วยการร้องเรียนเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น
- ลดชั่วโมงการทำงานของคุณให้มากที่สุดหากงานเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ชีวิตของคุณซับซ้อนขึ้น หากคุณต้องการลดความซับซ้อนของชีวิตการลดเวลาทำงานเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่ง การลดเงินเพียงเล็กน้อยสามารถช่วยบรรเทาความทุกข์ของคุณได้
- ไม่มีงานทำในวันหยุดสุดสัปดาห์ แม้ว่าคุณจะรักงานของคุณ แต่การทำงานในวันหยุดสุดสัปดาห์จะทำให้ชีวิตของคุณไม่สมดุลซึ่งนำไปสู่ความเหนื่อยล้าและการสูญเสียความหลงใหล
นั่งสมาธิ 15 นาทีต่อวัน. การทำสมาธิสามารถปรับปรุงระดับความเครียดความสามารถในการใช้ชีวิตให้ง่ายขึ้นและช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์ได้ เริ่มต้นด้วยการหาที่เงียบ ๆ นั่งในท่าสบาย ๆ มุ่งเน้นไปที่การหายใจของคุณ ผ่อนคลายร่างกายและปล่อยใจให้สงบลง ดูความคิดของคุณ โฆษณา
คำแนะนำ
- จำกัดความกังวลของคุณ ความวิตกกังวลไม่ได้เปลี่ยนความเป็นจริงของคุณมันแค่ทำให้คุณหมดเรี่ยวแรงเครียดและทำให้เรื่องยุ่งยาก ให้รวบรวมรายการกิจกรรมและจัดการกับความกังวลของคุณในเชิงรุกแทน ดังที่ Eleanor Roosevelt เคยกล่าวไว้ว่า: "จุดเทียนแทนที่จะสาปแช่งความมืด"
- คนมักพูดว่า "เป็นตัวของตัวเอง"ไม่ใช่เรื่องแก้ตัวที่ความคิดโบราณซ้ำ ๆ หลาย ๆ ครั้ง - เมื่อคุณปฏิเสธตัวตนที่แท้จริงของคุณโดยแสร้งทำเป็นคนอื่นคุณใช้พลังงานเพื่อรักษาที่กำบังไว้ ถ้าคุณซื่อสัตย์กับตัวเองมากขึ้นในใจคุณก็จะมีความสุขมากขึ้น
- ตัดสินใจอย่างชาญฉลาดเกี่ยวกับสัตว์เลี้ยง ตัวอย่างเช่นสุนัขต้องการการเอาใจใส่มากกว่าแมวเนื่องจากต้องออกกำลังกายทุกวัน อย่างไรก็ตามข้อดีของการออกกำลังกายนี้คือคุณมีโอกาสคลายความเครียดและเชื่อมต่อกับโลกภายนอก
- เมื่อเผชิญกับสถานการณ์ให้ถามตัวเองว่า "สิ่งนี้จะทำให้ชีวิตของฉันยุ่งยากหรือง่ายขึ้นหรือไม่" การใช้เวลาสักครู่เพื่อทำสมาธิสามารถช่วยคุณหาทางแก้ปัญหาด้วยวิธีอื่น ๆ
