หยุดรู้สึกคลื่นไส้ - เคล็ดลับ

วิดีโอ: "คลื่นไส้อาเจียนอันตราย" รายการ สามัญประจำบ้าน ep.65

เนื้อหา

ขั้นตอน
คำแนะนำ
คำเตือน
สิ่งที่คุณต้องการ

การอาเจียนเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติและจำเป็นสำหรับร่างกายในการซ่อมแซมตัวเองเช่นการกำจัดสารพิษจากอาหารเป็นพิษ น่าเสียดายที่การอาเจียนอาจเกิดร่วมกับไมเกรนการติดเชื้อไวรัสการตั้งครรภ์อาการเมารถหรือการใช้ยา การอาเจียนอาจทำให้ไม่สบายใจและอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ดังนั้นควรทำตามขั้นตอนเพื่อช่วยบรรเทาอาการดังกล่าว โชคดีที่บางครั้งคุณสามารถระงับอาการคลื่นไส้ได้ อย่างไรก็ตามหากยังมีอาการอยู่ควรไปพบแพทย์

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: หยุดอาการคลื่นไส้ด้วยเทคนิคการผ่อนคลาย

วางผ้าขนหนูที่เย็นและเปียกไว้ที่หน้าผากหรือหลังคอห้ามใช้ถุงน้ำแข็งโดยเด็ดขาด. โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีอาการปวดหัวเป็นจังหวะและรู้สึกคลื่นไส้อย่างกะทันหันนี่เป็นวิธีที่สามารถช่วยป้องกันการอาเจียนได้
ออกไปข้างนอกเพื่อรับอากาศบริสุทธิ์ เดินเล่นรอบ ๆ สนามหรือบนทางเท้า แต่อย่าไปไกลเกินไป หายใจให้ลึกกว่าปกติเล็กน้อย แต่อย่าให้แตกต่างจากปกติมากเกินไป อากาศบริสุทธิ์สามารถช่วยให้ปอดและร่างกายสงบ
ยกเท้าให้สูงกว่าลำตัว วางหมอนไว้ใต้ฝ่าเท้าเพื่อให้เท้าของคุณสูง
การกระตุ้นด้วยการสัมผัส วิธีนี้สามารถได้ผลเพราะจะทำให้ร่างกายเสียสมาธิจากอาการคลื่นไส้หรือสิ่งที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง แต่การสัมผัสสิ่งรอบตัวนั้นเป็นประโยชน์จริงๆ คุณเพียงแค่ต้องทำร้ายตัวเองเล็กน้อยเช่น:
- หยิกแขน
- ประสานมือและต่อยต้นขา
- ดึงผมหยิกเล็กน้อย
- กัดริมฝีปากล่าง
- กดเล็บเข้าที่แขน
การกดจุด. การกดจุดเป็นวิธีการใช้มือกดจุดกดบนร่างกายเพื่อบรรเทาอาการปวด นักนวดกดจุดมักกดที่ข้อมือเพื่อรักษาอาการคลื่นไส้อาเจียน
- หันฝ่ามือเข้าหาใบหน้า วางนิ้วหัวแม่มือของมืออีกข้างไว้ระหว่างข้อมือและกดเบา ๆ เพื่อเริ่มการนวดเบา ๆ อาการคลื่นไส้อาจบรรเทาลงเมื่อคุณค่อยๆกดจุด
- กดด้านในของข้อมือเข้าด้วยกันแล้วบีบ การเคลื่อนไหวนี้ยังเปิดใช้งานจุดฝังเข็มเดียวกันกับด้านบน
โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 4: หยุดอาการคลื่นไส้ด้วยอาหารแข็ง

ลองอาหารรสอ่อนเช่นแครกเกอร์ แครกเกอร์แห้งเล็กน้อยสามารถช่วยแก้อาการคลื่นไส้ได้ เนื่องจากอาหารจำพวกแป้งเช่นคุกกี้หรือขนมปังปิ้งสามารถช่วยดูดซับกรดในกระเพาะอาหารได้ หากคุณรู้สึกคลื่นไส้น้อยลงเมื่อกินแครกเกอร์คุณอาจแค่หิวและไม่ป่วย
เริ่มจากอาหารง่ายๆและเพิ่มอาหารอื่น ๆ ทีละน้อย เมื่อคุณกินอีกครั้งให้เริ่มด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวเช่นเจลาตินค่อยๆเพิ่มโปรตีนเช่นซุปก๋วยเตี๋ยวไก่ ควรเติมไขมันเป็นอันดับสุดท้ายเพราะย่อยยากที่สุดและอาจทำให้ปวดท้องได้
เคี้ยวหมากฝรั่งหรือดูดสะระแหน่เพื่อให้ลำไส้ของคุณเริ่มต้นใหม่ รสมินต์สดชื่นเหมาะสำหรับทำความสะอาดปากและอาจช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ แยมขิงเป็นวิธีที่ดีในการต่อสู้กับอาการคลื่นไส้
เคี้ยวขิงสักชิ้นหรือจิบชาขิง พบว่าขิงมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการคลื่นไส้และลดอาการอาเจียนในบางกรณี คุณสามารถลองจิบขิงสดเคี้ยวหมากฝรั่งรสขิงหรือดื่มชาขิง เลือกสิ่งที่คุณคิดว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุด
หลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นกรดเผ็ดไขมันหรือไฟเบอร์สูง อาหารเหล่านี้บังคับให้กระเพาะอาหารทำงานหนักเกินไปซึ่งหมายความว่าความเสี่ยงของการอาเจียนจะเพิ่มขึ้น อาหารรสเปรี้ยวเผ็ดและไขมันเป็นสิ่งที่สังเกตเห็นได้ง่าย อาหารที่มีเส้นใยสูง ได้แก่ ผักเนื้อสัตว์และเมล็ดธัญพืชหลายชนิด
- หากคุณมีอาการท้องร่วงอาเจียนคุณควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากนม เช่นเดียวกับอาหารข้างต้นนมสามารถทำให้กระเพาะอาหารประมวลผลได้ยาก
- หลีกเลี่ยงอาหารที่ร้อนจัดหรือเย็นจัด กระเพาะอาหารจะต้องทำงานหนักขึ้นในการทำให้อาหารร้อนเย็นลงและอุ่นอาหารเย็นก่อนที่จะเริ่มย่อย
โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 4: หยุดอาการคลื่นไส้ด้วยเครื่องดื่ม

ดื่มน้ำในตอนแรก หากคุณเพิ่งอาเจียนมากให้ดื่มน้ำเย็น ทีละน้อย. น้ำปริมาณมากถูกประมวลผลเร็วเกินไปและอาจทำให้คุณอาเจียนอีกครั้ง
- ถ้าคุณต้องการให้ลองดูดก้อนน้ำแข็ง ความรู้สึกเย็นสบายเมื่อน้ำหยดลงคอเป็นที่น่าพอใจและคุณจะไม่สามารถดื่มน้ำมากเกินไปได้ด้วยการละลายก้อนน้ำแข็งในปาก
เลือกของเหลวใสถ้ามีอิเล็กโทรไลต์ก็ยิ่งดี นอกจากน้ำเปล่าแล้วเครื่องดื่มใส ๆ ยังช่วยเติมเต็มวิตามินที่จำเป็นที่คุณอาจสูญเสียไปหลังจากอาเจียน
- ถ้าเป็นไปได้ให้เลือกเครื่องดื่มที่มีโพแทสเซียมและโซเดียมสูง นี่คืออิเล็กโทรไลต์ที่สำคัญที่สุดสองชนิดของร่างกาย พวกเขามักจะหายไปเมื่อคุณอาเจียน
- ของเหลว "ใส" ที่คุณดื่มได้ ได้แก่
  - ชาบาง ๆ
  - น้ำซุปเนื้อ
  - น้ำแอปเปิ้ล
  - เครื่องดื่มกีฬาที่ไม่หวาน
บรรเทาอาการปวดท้องด้วยน้ำเชื่อมและยาบำรุง โค้กไซรัป (ชนิดที่พบในตู้จำหน่ายน้ำอัดลม) สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดท้องของคุณได้คล้ายกับน้ำเชื่อมที่ขายตามเคาน์เตอร์ของ Emetrol ปริมาณสำหรับเด็กคือ 1-2 ช้อนชาและปริมาณสำหรับผู้ใหญ่คือ 1-2 ช้อนโต๊ะ
- แม้ว่าจะมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อยที่สนับสนุนประสิทธิภาพของน้ำเชื่อมโค้ก แต่ก็มีการใช้มานานหลายศตวรรษเพื่อบรรเทาอาการปวดท้อง ความจริงแล้วเดิมทีโค้กไซรัปถูกใช้เป็นยาบำรุงกระเพาะอาหาร
- น้ำเชื่อมเช่น Emetrol มักปลอดภัยสำหรับเด็ก แม้ว่าผลิตภัณฑ์นี้มักมีไว้สำหรับสตรีมีครรภ์คำแนะนำของผู้ผลิตแนะนำให้ผู้ใช้ปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน
หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอัดลมและกรดสูง เครื่องดื่มเหล่านี้อาจรวมถึงกาแฟและน้ำโซดาน้ำผลไม้บางชนิดเช่นน้ำส้มน้ำเกรพฟรุตหรือน้ำมะนาว
ลองดื่มชาขิงเพื่อระงับอาการคลื่นไส้ ขิงเพิ่งได้รับชื่อเสียงในฐานะยาแก้อาการคลื่นไส้ และจากการศึกษาที่น่าสังเกตพบว่าขิงมีประสิทธิภาพมากกว่า Dramamine คุณสามารถซื้อถุงชาขิงหรือชงชาขิงของคุณเองด้วยน้ำผึ้งหรือที่เรียกว่ายาต้ม Tisane
- หากคุณไม่ต้องการดื่มชาอุ่น ๆ แต่ยังต้องการใช้ประโยชน์จากขิงให้ผ่อนคลายลองเบียร์ขิง เปิดกระป๋องเบียร์ขิงและรอให้แก๊สละลายก่อนดื่ม โปรดทราบว่าคาร์บอเนตสามารถทำให้กระเพาะอาหารที่อ่อนแออยู่แล้วระคายเคืองและทำให้อาเจียนได้
- อีกทางเลือกหนึ่งหากคุณต้องการใช้ขิง แต่ท้องของคุณไม่สามารถทนต่อของเหลวได้ให้ลองใช้แยมขิง ทุกๆ 45 นาทีจิบแยมขิงชิ้นเล็ก ๆ
โฆษณา

วิธีที่ 4 จาก 4: หยุดอาการคลื่นไส้ด้วยยา

ลองใช้ยา Dramamine หากคุณอาเจียนจากอาการเมารถ Dramamine หรือที่เรียกว่า "dimenhydrinate" มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการคลื่นไส้ปวดท้องและอาเจียน ยานี้ไม่ได้มีไว้สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี หากคุณรู้จักกิจกรรมที่อาจทำให้คุณคลื่นไส้หรืออาเจียนให้รับประทาน Dramamine 30 ถึง 60 นาทีก่อนเริ่มกิจกรรม
หากคุณมีอาการปวดพร้อมกับอาเจียนหรือเจ็บป่วยให้รับประทานอะเซตามิโนเฟน ซึ่งแตกต่างจาก NSAIDs (ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์) เช่นแอสไพรินหรือไอบูโพรเฟนยากลุ่ม acetaminophen ช่วยบรรเทาอาการปวดโดยไม่ทำให้อาการคลื่นไส้แย่ลง
พบแพทย์เพื่อขอแผ่นแปะสโคโปลามีนตามใบสั่งแพทย์ แผ่นแปะ Scopolamine ซึ่งใช้กับผิวหนังหลังใบหูโดยตรงมีประสิทธิภาพในการป้องกันอาการคลื่นไส้อาเจียน อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าแพทช์ scopolamine มีผลข้างเคียงหลายอย่างที่อาจทำให้เกิดปัญหามากกว่าอาการคลื่นไส้
หากอาเจียนไม่หยุดหลังจาก 2 วันสำหรับผู้ใหญ่หรือ 1 วันสำหรับเด็กไปพบแพทย์ของคุณ คุณอาจขาดน้ำอย่างรุนแรงและต้องให้ของเหลวทางหลอดเลือดดำ โฆษณา

คำแนะนำ

ผ่อนคลายหายใจช้าๆและลึก ๆ บางครั้งความรู้สึกกังวลหรือกลัวการอาเจียนอาจทำให้อาการคลื่นไส้แย่ลง
อย่าดื่มขณะนอนราบท่านี้จะทำให้ของเหลวล้นได้ง่าย
โดยปกติแล้วเมื่อคุณกำลังจะอาเจียนน้ำลายจำนวนมากจะถูกปล่อยออกมาในปากของคุณและนั่นเป็นสัญญาณเตือนให้คุณพบว่าควรจะอาเจียนที่ไหนสักแห่งโดยเร็ว!
พักผ่อนและนั่งบนโซฟาหรือนอนบนเตียงอุ่น ๆ แล้วพันผ้าห่มรอบตัวคุณ
หากคุณเป็นไข้หวัดในกระเพาะอาหารคุณควรพยายามใช้ห้องน้ำแยกต่างหากเนื่องจากคนอื่นสามารถจับได้หากคุณใช้ห้องน้ำรวม
เก็บถุงพลาสติกหรือถุงขยะไว้ใกล้ ๆ เสมอและถ้าคุณรู้สึกว่าอาเจียนให้ลุกขึ้นและหายใจเข้าลึก ๆ
หากอาการคลื่นไส้อาเจียนเกิดจากไมเกรนให้อยู่ห่างจากแสงไฟเสียงหรือกลิ่นแรง ๆ
กินยาเม็ดก่อนที่อาการคลื่นไส้จะทนไม่ได้เพื่อที่จะไม่อาเจียนและมีเวลาที่จะมีผล
รู้สาเหตุของอาการคลื่นไส้หากเคยเกิดขึ้นในอดีต คุณอาจสามารถรักษาหรือหลีกเลี่ยงภาวะนี้ได้
เมื่อคุณอาเจียนคุณอาจสูญเสียน้ำจำนวนมากที่ร่างกายต้องการได้ การขาดน้ำอาจทำให้อาเจียนได้เช่นกัน อย่าลืมดื่มน้ำเล็กน้อย การดื่มน้ำปริมาณมากอาจทำให้ปวดท้องและทำให้อาเจียนได้
เบี่ยงเบนความสนใจตัวเองเพื่อที่คุณจะได้ไม่รู้สึกคลื่นไส้เช่นฟังเพลงสบาย ๆ หรือดูการแสดงเบา ๆ ทางโทรทัศน์
เมื่อคุณรู้สึกคลื่นไส้อย่าคาดหวังว่าจะอาเจียน คิดเรื่องสนุก ๆ วิธีนี้อาจช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้ในบางกรณี

คำเตือน

หากคุณกินเร็วเกินไปกระเพาะของคุณอาจไม่มีเวลาเพียงพอที่จะเก็บอาหารไว้และมันจะสำรอง
หากคุณไม่สามารถหยุดอาการอาเจียนได้และเกิดขึ้นบ่อยครั้งให้ไปพบแพทย์ทันที
ผู้ที่เป็นเบาหวานควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานน้ำเชื่อม
แม้ว่าสารพิษหรืออาหารเป็นพิษมักไม่ใช่ยา แต่คุณยังสามารถทาน Emetrol ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อบรรเทาอาการอาเจียนหรือไปพบแพทย์เพื่อสอบถามเกี่ยวกับยาอื่น ๆ สามารถใช้.
การอาเจียนไม่ใช่วิธีช่วยลดน้ำหนัก โรคอะนอเร็กเซียเป็นความผิดปกติและไม่แข็งแรง โปรดขอคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ