เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

ปลายแขนขยายจากข้อศอก (ข้อศอก) ถึงข้อมือ ในแต่ละข้อที่ปลายแขนมีเส้นเอ็นเพื่อช่วยในการทำงานของข้อต่อและรักษาการทำงานของกระดูกและกล้ามเนื้อ เมื่อคุณมีอาการเอ็นอักเสบที่ปลายแขนคุณจะได้รับการอักเสบที่เส้นเอ็นที่เชื่อมต่อข้อศอกกับปลายแขนและข้อมือ หากคุณสงสัยว่าคุณมีอาการเอ็นอักเสบคุณต้องไปพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยและรักษา ในทางกลับกันคุณสามารถประเมินเอ็นอักเสบปลายแขนได้ทันทีที่คุณรู้สึกเจ็บหรือไม่สบายที่ปลายแขน

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: สังเกตอาการ

1. 

   สังเกตอาการเอ็นอักเสบที่ปลายแขน. คุณสามารถรู้สึกได้ถึงอาการปวดเอ็นอักเสบบริเวณเส้นเอ็นที่เชื่อมต่อกับกระดูกใกล้ข้อศอก ชื่อที่พบบ่อยที่สุดสำหรับเอ็นอักเสบคือข้อศอกเทนนิสและข้อศอกของนักกอล์ฟ อาการต่อไปนี้อาจเป็นเอ็นอักเสบปลายแขน:
   • อาการบวมเล็กน้อยที่ปลายแขน
   • ความรู้สึกเจ็บปวดจากกิจกรรมและเมื่อกดเอ็นปลายแขน
   • ปวดหมองคล้ำ
   • ปวดบ่อยเมื่อขยับมือกับเอ็นปลายแขน

2. 

   
   
   ดูว่าคุณมีอาการกระดูกแขนอักเสบคีรอยด์หรือไม่. คำทางการแพทย์สำหรับอาการนูนที่แขนคือ Medial Epicondylitis อาการปวดที่เกิดขึ้นภายในข้อศอกเกิดจากกล้ามเนื้ออักเสบซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่ช่วยให้ข้อศอกงอ การกดดันเส้นเอ็นมากเกินไปโดยการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกอักเสบ อาการต่างๆ ได้แก่ :
   • อาการปวดเริ่มต้นที่ข้อศอกแล้วลามไปที่แขนท่อนล่าง
   • เมื่อยแขน
   • อาการปวดที่แย่ลงเมื่อข้อมืองอและงอ
   • อาการปวดแย่ลงเมื่อมีการเคลื่อนไหวบางอย่างเช่นเปิดขวดหรือจับมือ

3. 

   
   
   ดูว่าคุณมีภาวะ osteomalacia หรือไม่. Tennis Elbow (Lateral Epicondylitis) คือการอักเสบของส่วนนอกของข้อศอก ความเจ็บปวดเกิดจากการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ซึ่งเกี่ยวข้องกับการยืดกล้ามเนื้อซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่ช่วยยืดข้อศอก อาการของกระดูกอักเสบมักเริ่มจากความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยจากนั้นค่อยๆเปลี่ยนเป็นความเจ็บปวดอย่างรุนแรงหลายเดือนหลังจากนั้น ไม่มีการบาดเจ็บหรืออุบัติเหตุที่ชัดเจนที่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดนี้ อาการทั่วไปของกระดูกอักเสบ ได้แก่ :
   • ปวดหรือแสบร้อนนอกข้อศอกและใต้ท่อนแขน
   • แรงจับที่อ่อนแอ
   • อาการรุนแรงขึ้นจากการใช้งานกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องมากเกินไปเช่นเมื่อเล่นกีฬาแร็กเกตใช้ประแจหรือจับมือ
   โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 3: ดูสาเหตุของเอ็นแขนอักเสบ

1. 

   
   
   ตรวจดูว่ามีอาการอยู่ที่แขนข้างใดข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้าง สำหรับอาการเอ็นอักเสบใด ๆ แขนข้างที่อยู่ข้างเคียงมีแนวโน้มที่จะได้รับผลกระทบมากกว่า แต่อาจเป็นไปได้ว่ามือทั้งสองข้างได้รับผลกระทบ Tendinitis จะปรากฏในส่วนของเส้นเอ็นที่คุณกดดันบ่อยที่สุด
   • Tendinitis สามารถเกิดขึ้นได้ในเส้นเอ็นที่ควบคุมการยืดหรืองอ (ยืดหรืองอ) แต่มักไม่ค่อยเกิดขึ้นพร้อมกัน การเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ที่กดดันมากที่สุดต่อเส้นเอ็นยืดหรืองอทำให้เกิดอาการเอ็นอักเสบ

2. 

   ระบุการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ที่อาจทำให้เกิดกระดูกอักเสบ โรคกระดูกอักเสบที่แขนส่วนนอกมักเกิดขึ้นหากคุณกดดันวัตถุโดยเหยียดข้อศอก การโป่งที่แขนส่วนเกินมักเกิดจากการเล่นเทนนิส แต่การใช้ไม้เบา ๆ และตีแขนหลังด้วยมือทั้งสองข้างจะช่วยลดความเสี่ยงได้ สิ่งอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดกระดูกอักเสบ ได้แก่ :
   • ยกของหนักหรือใช้เครื่องมือหนักซ้ำ ๆ
   • งานที่เกี่ยวข้องกับการพลิกแพลงหรือบิดหรือการเคลื่อนไหวที่ต้องการความแม่นยำ
   • การเคลื่อนไหวใหม่ ๆ หรือที่ไม่คุ้นเคยเช่นการทำความสะอาดสนามครั้งแรกการอุ้มทารกหรือการทำความสะอาดและการย้ายบ้าน

3. 

   ระบุการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ที่อาจทำให้เกิดโรคกระดูกพรุนที่แขน แม้ว่าจะได้รับการตั้งชื่อตามกีฬากอล์ฟ แต่ก็อาจเกิดจากกีฬาอื่น ๆ เช่นกีฬาที่เกี่ยวข้องกับการจับและ / หรือการขว้างปาเป็นต้น เบสบอลฟุตบอลยิงธนูหรือพุ่งแหลน การกระทำอื่น ๆ ที่อาจทำให้เยื่อหุ้มสมองอักเสบนูน ได้แก่ :
   • ทำงานที่ข้อศอกซ้ำ ๆ รวมถึงการใช้คอมพิวเตอร์การทำสวนการตัดต้นไม้หรือการวาดภาพ
   • ใช้เครื่องสั่น
   • ใช้ไม้ที่มีขนาดเล็กหรือหนักเกินไปสำหรับความสามารถของคุณหรือทำการสวิงที่หมุนวนมากเกินไป
   • มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ทำซ้ำ ๆ มากกว่า 1 ชั่วโมงติดต่อกันหลายวันเช่นการยกน้ำหนักการทำอาหารการตรึงไม้กางเขนการจอบหรือการตัด
   โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 3: การรักษาเอ็นอักเสบที่แขน

1. 

   รีบเข้ารับการรักษาทันที แม้ว่าอาการเอ็นอักเสบที่ปลายแขนจะไม่เป็นอันตรายถึงชีวิตสามารถป้องกันไม่ให้คุณเข้าร่วมกิจกรรมหรือทำกิจกรรมต่างๆเป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนเนื่องจากความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายตัว หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาอาการเอ็นอักเสบอาจเพิ่มความเสี่ยงของการแตกของเส้นเอ็น นี่เป็นภาวะที่ร้ายแรงกว่าที่จำเป็นต้องได้รับการผ่าตัดฟื้นฟูเส้นเอ็น
   • หากเส้นเอ็นอักเสบยังคงอยู่เป็นเวลาหลายเดือนคุณจะพบการเสื่อมของเส้นเอ็นซึ่งส่งผลเสียต่อเส้นเอ็นและทำให้เกิดการเจริญเติบโตที่ผิดปกติในหลอดเลือดใหม่
   • ภาวะแทรกซ้อนของ osteoblastitis ในระยะยาวอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บซ้ำการแตกของเส้นเอ็นและการฟื้นตัวจากการผ่าตัดหรือไม่ผ่าตัดได้ยากเนื่องจากเส้นประสาทที่ถูกบีบรัดที่ปลายแขน
   • ภาวะแทรกซ้อนของเยื่อหุ้มสมองอักเสบชนิดนูนในระยะยาวอาจนำไปสู่อาการปวดเรื้อรังการเคลื่อนไหวที่ จำกัด และความโค้งของข้อศอกอย่างต่อเนื่องหรือต่อเนื่อง

2. 

   ไปพบแพทย์. หากคุณสงสัยว่าคุณมีอาการเอ็นอักเสบคุณต้องไปพบแพทย์เพื่อประเมินและรักษา การวินิจฉัยและการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆจะช่วยให้การรักษาเอ็นอักเสบปลายแขนประสบความสำเร็จมากขึ้น
   • ในการวินิจฉัยอาการเอ็นอักเสบที่ปลายแขนแพทย์ของคุณจะตรวจสอบประวัติทางการแพทย์ของคุณอย่างละเอียดและทำการตรวจร่างกาย
   • แพทย์ของคุณอาจทำการเอ็กซเรย์หากคุณเคยได้รับบาดเจ็บก่อนที่จะเกิดอาการปวด

3. 

   ปรึกษาการรักษากับแพทย์ของคุณ หลังจากการวินิจฉัยแพทย์ของคุณจะแนะนำการรักษาเพื่อบรรเทาอาการปวดและปรับปรุงการเคลื่อนไหวของแขนปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เกี่ยวกับการรักษาโรคเอ็นอักเสบและถามคำถามเกี่ยวกับการรักษาอย่างระมัดระวัง
   • แพทย์ของคุณอาจสั่งยาต้านการอักเสบเพื่อลดการอักเสบที่ท่อนแขนบรรเทาอาการปวดและปรับปรุงการทำงานของแขน
   • คุณอาจต้องสวมสายรัดเพื่อพยุงปลายแขนและลดแรงกดที่กล้ามเนื้อและเส้นเอ็น ไม้ค้ำยันช่วยให้ปลายแขนเข้าที่หรือพยุงปลายแขนขึ้นอยู่กับความรุนแรง
   • แพทย์ของคุณอาจฉีดยาคอร์ติโคสเตียรอยด์บริเวณเส้นเอ็นปลายแขนเพื่อลดอาการอักเสบและปวด อย่างไรก็ตามหากโรคยังคงอยู่นานกว่า 3 เดือนการฉีดคอร์ติโคสเตียรอยด์หลาย ๆ ครั้งอาจทำให้เส้นเอ็นอ่อนแอลงและเพิ่มความเสี่ยงต่อการแตกของเส้นเอ็น

4. 

   ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการรักษาด้วยพลาสมา การรักษาด้วยพลาสม่าที่อุดมด้วยเกล็ดเลือดเป็นกระบวนการถ่ายเลือดและหมุนเพื่อแยกและกรองเกล็ดเลือดจากนั้นจึงปั๊มเกล็ดเลือดกลับเข้าไปในบริเวณเอ็นปลายแขน
   • แม้ว่าจะยังอยู่ระหว่างการวิจัย แต่วิธีนี้ก็มีประโยชน์ในการรักษาปัญหาเส้นเอ็นเรื้อรังหลายประการ พูดคุยกับแพทย์ของคุณว่าวิธีนี้เหมาะกับคุณหรือไม่

5. 

   เรียนรู้เกี่ยวกับกายภาพบำบัด แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้การบำบัดทางกายภาพร่วมกับการรักษาโรคเอ็นอักเสบอื่น ๆ ในระหว่างการทำกายภาพบำบัดคุณจะได้เรียนรู้วิธียืดแขนเพื่อลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ การรู้วิธีลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากก่อให้เกิดน้ำตาเล็กน้อยที่เกิดจากเอ็นอักเสบ
   • การประกอบอาชีพและกิจกรรมสันทนาการที่ต้องใช้มือจับกดดันให้กล้ามเนื้อยืดหรืองอหรือการเคลื่อนไหวของมือ / ข้อมือซ้ำ ๆ อาจทำให้กล้ามเนื้อตึงทำให้เกิดอาการเอ็นอักเสบได้
   • นักกายภาพบำบัดอาจแนะนำให้นวดด้วยแรงเสียดทานลึก ๆ เพื่อช่วยในการปลดปล่อยสารกระตุ้นตามธรรมชาติที่ช่วยในการรักษาเส้นเอ็น เทคนิคนี้ปลอดภัยอ่อนโยนและคุณสามารถเรียนรู้จากนักกายภาพบำบัดได้อย่างง่ายดาย

6. 

   สังเกตอาการร้ายแรง. ในบางกรณี tendinitis อาจต้องได้รับการรักษาโดยด่วน คุณต้องรับรู้ถึงอาการที่ร้ายแรงเพื่อขอรับการรักษาทันที ไปพบแพทย์ทันทีหาก:
   • ข้อศอกร้อนและอักเสบคนมีไข้
   • ข้อศอกงอไม่ได้
   • การเปลี่ยนรูปข้อศอก
   • คุณสงสัยว่ากระดูกหักหรือแตกเนื่องจากการบาดเจ็บที่ปลายแขน

7. 

   สนับสนุนการฟื้นตัวด้วยการเยียวยาที่บ้าน แม้ว่าคุณควรไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาโรคเอ็นอักเสบ แต่ก็มีวิธีแก้ไขบ้านบางอย่างที่คุณสามารถใช้เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดเส้นเอ็นอักเสบเล็กน้อยได้ ปรึกษาแพทย์เพื่อทราบว่าการใช้ส่วนผสมนี้เหมาะสมหรือไม่ คุณสามารถบรรเทาอาการปวดเอ็นอักเสบได้โดย:
   • การพักข้อต่อที่อักเสบและการปิดใช้งานจะช่วยกระตุ้นข้ออักเสบ
   • ห่อก้อนน้ำแข็งด้วยผ้าขนหนูแล้วใช้กับข้อที่เจ็บปวดวันละ 3-4 ครั้งครั้งละ 10 นาที
   • ทานยาต้านการอักเสบที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่น naproxen (Aleve) หรือ ibuprofen (Motrin)
   โฆษณา

คำแนะนำ

• หากคุณไม่สามารถไปพบแพทย์ได้ในทันทีคุณควรโทรหาสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการปวดในขณะที่รอ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณพักผ่อนห่อน้ำแข็งในผ้าขนหนูเพื่อใช้กับแขนของคุณและยกข้อที่อักเสบขึ้นเพื่อลดอาการบวม

คำเตือน

• ระวังความเสี่ยงร้ายแรงของการฉีดสเตียรอยด์ การฉีดสเตียรอยด์มักช่วยบรรเทาความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายตัวทำให้คุณใช้งานข้อต่อได้มากขึ้น อย่างไรก็ตามการใช้ข้อต่อที่เสียหายในระยะยาวอาจนำไปสู่ความเสียหายที่ลึกกว่าและการแตกหักของข้อต่อ การแตกของเส้นเอ็นมักมาพร้อมกับอาการปวดอย่างรุนแรงกล้ามเนื้ออ่อนแรงฟกช้ำไม่สามารถใช้ข้อต่อได้และความผิดปกติของข้อต่อในบางกรณี