การป้องกันภาวะเกล็ดเลือดต่ำ - เคล็ดลับ

วิดีโอ: เกล็ดเลือดต่ำ ภาวะอันตรายที่ต้องรู้ทัน

เนื้อหา

ขั้นตอน
คำแนะนำ
คำเตือน

ภาวะเกล็ดเลือดต่ำคือเกล็ดเลือดต่ำมาก เกล็ดเลือดเป็นเซลล์รูปร่างคล้ายแผ่นดิสก์ขนาดเล็กและไม่มีสีซึ่งช่วยให้เลือดแข็งตัวเมื่อเนื้อเยื่อได้รับความเสียหายและก่อตัวเป็นสะเก็ดเพื่อปกป้องกระบวนการหายของแผล สำหรับผู้ที่มีภาวะเกล็ดเลือดต่ำการกรีดหรือการขูดเพียงเล็กน้อยอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บร้ายแรงได้เนื่องจากเลือดออกอย่างต่อเนื่อง โดยการตรวจและการตรวจเลือดแพทย์ของคุณสามารถระบุได้ว่าคุณมีภาวะเกล็ดเลือดต่ำหรือไม่ โชคดีที่มีหลายวิธีในการรักษาจำนวนเกล็ดเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: ป้องกันภาวะเกล็ดเลือดต่ำด้วยวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เช่นเบียร์แอลกอฮอล์และสุรา แอลกอฮอล์สามารถทำลายไขกระดูกและทำให้การทำงานของเกล็ดเลือดลดลงนอกจากนี้ยังช่วยลดอัตราการสร้างเกล็ดเลือดใหม่
- ผู้ที่ติดสุราอย่างรุนแรงมีแนวโน้มที่จะพบภาวะเกล็ดเลือดต่ำในทันที
หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสารเคมีที่เป็นพิษ การสัมผัสกับสารเคมีที่เป็นพิษอาจทำให้จำนวนเกล็ดเลือดลดลงเช่นสเปรย์แมลงสารหนูหรือเบนซิน คุณควรใช้มาตรการด้านความปลอดภัยที่จำเป็นหากงานของคุณต้องจัดการกับสารเคมีเหล่านี้
ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้อยู่ ยาบางชนิดที่ทำให้จำนวนเกล็ดเลือดลดลงแม้แต่ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่นแอสไพรินนาพรอกเซน (Ameproxen) หรือไอบูโพรเฟน (Mofen-400) ก็มีผลต่อจำนวนเกล็ดเลือด NSAIDs ยังเจือจางเลือดมากเกินไปซึ่งอาจเป็นปัญหาใหญ่หากคุณมีภาวะเกล็ดเลือดต่ำอยู่แล้ว อย่าหยุดรับประทานยาตามที่กำหนดโดยไม่แจ้งให้แพทย์ทราบล่วงหน้า
- ยาต้านการแข็งตัวของเลือดเช่นเฮปารินเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่องที่เกิดจากยา สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อยาเร่งการผลิตแอนติบอดีซึ่งจะทำลายเกล็ดเลือด
- ยาที่ใช้ในเคมีบำบัดและยากันชักเช่น valproic acid อาจทำให้เกิดภาวะเกล็ดเลือดต่ำได้เนื่องจากยาไม่เกี่ยวข้องกับภูมิคุ้มกัน สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อยาที่ปิดกั้นไขกระดูกไม่ให้สร้างเกล็ดเลือดเพียงพอ
- ยาอื่น ๆ ที่ขัดขวางการผลิตเกล็ดเลือด ได้แก่ furosemide, gold, penicillin, quinidine และ quinine, ranitidine, sulfonamide, linezolid และยาปฏิชีวนะอื่น ๆ
ช็อต โรคไวรัสหลายชนิดเช่นคางทูมหัดหัดเยอรมันและอีสุกอีใสอาจส่งผลต่อจำนวนเกล็ดเลือด การได้รับวัคซีนป้องกันโรคเหล่านี้เป็นวิธีหนึ่งในการปกป้องสุขภาพของคุณและหลีกเลี่ยงภาวะเกล็ดเลือดต่ำ
- นอกจากนี้คุณควรขอให้กุมารแพทย์ฉีดวัคซีนให้บุตรหลานของคุณเด็กส่วนใหญ่มีสุขภาพที่ดีในการฉีดวัคซีน
โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 3: การใช้ตามอาการ

พบแพทย์ของคุณทันทีที่คุณมีอาการของภาวะเกล็ดเลือดต่ำ แพทย์ของคุณจะทำการตรวจวิเคราะห์การนับเม็ดเลือด (CBC) เพื่อประเมินสถานะของเม็ดเลือดแดงเม็ดเลือดขาวและเกล็ดเลือด จำนวนเกล็ดเลือดจะต้องอยู่ระหว่าง 150,000-450,000 / ไมโครลิตร อาการของภาวะเกล็ดเลือดต่ำ ได้แก่ การฟกช้ำอย่างกว้างขวางหรือง่ายและมีเลือดออกตื้น ๆ ที่ดูเหมือนผื่นบนผิวหนัง สัญญาณเตือนอื่น ๆ ได้แก่ :
- เลือดไหลไม่หยุด 5 นาทีหลังจากทำแผล
- มีเลือดออกทางจมูกทวารหนักหรือเหงือก
- มีเลือดปนในปัสสาวะหรืออุจจาระ
- เลือดประจำเดือนออกมากผิดปกติ
- เวียนศีรษะหรือเพ้อ
- เหนื่อย
- ดีซ่าน
รักษาสาเหตุที่แท้จริง โดยปกติสาเหตุของภาวะเกล็ดเลือดต่ำเป็นโรคหรือสภาวะทางการแพทย์ดังนั้นแพทย์จึงต้องกำหนดแนวทางการรักษาที่ถูกต้องสำหรับปัญหาพื้นฐานนั้น การรักษาสาเหตุมักได้ผลดีกว่าการจัดการกับอาการเท่านั้น
- ตัวอย่างเช่นหากเกล็ดเลือดต่ำเกิดจากการตอบสนองของร่างกายต่อยาแพทย์ของคุณอาจสั่งยาอื่นเพื่อดูว่าเกล็ดเลือดกลับคืนมาหรือไม่
ทานยาตามที่แพทย์สั่ง พวกเขาอาจกำหนดให้คอร์ติโคสเตียรอยด์เป็นเพรดนิโซนเพื่อชะลอการสลายเกล็ดเลือดในร่างกายซึ่งมักเป็นยาตัวแรกที่เลือกใช้
- มีบางกรณีที่ระบบภูมิคุ้มกันทำงานมากเกินไปซึ่งนำไปสู่การกดทับของเกล็ดเลือดหากเป็นเช่นนั้นแพทย์จะสั่งให้ยากดภูมิคุ้มกัน
- Eltrombopag และ romiplostim เป็นยาที่ช่วยให้ร่างกายสร้างเกล็ดเลือด
- นอกจากนี้ยา oprelvekin (ชื่อทางการค้า Neumega) ยังเป็นอีกทางเลือกหนึ่งหรือยาอื่นที่แสดงให้เห็นว่าสามารถกระตุ้นการสร้างเซลล์ต้นกำเนิด (จึงทำให้เกิดเกล็ดเลือด) ผู้ป่วยมะเร็งจำนวนมากใช้ยานี้ด้วยความระมัดระวังเนื่องจากสามารถหยุดภาวะเกล็ดเลือดต่ำได้ง่ายกว่าการเพิ่มเกล็ดเลือดอีกครั้ง
- มีความเสี่ยงที่จะเกิดผลข้างเคียงจาก oprelvekin ดังนั้นแพทย์ของคุณต้องประเมินศักยภาพของคุณในการเกิดภาวะเกล็ดเลือดต่ำก่อนตัดสินใจสั่งจ่ายยา นอกจากนี้ยังพิจารณาด้วยว่าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจหรือไม่เนื่องจากผลข้างเคียงของยา Neumega ได้แก่ ของเหลวและอาการใจสั่นซึ่งอาจทำให้สุขภาพหัวใจของคุณแย่ลง ผลข้างเคียงอื่น ๆ คืออาการท้องร่วงและปัญหาการย่อยอาหาร
เก็บเลือดได้ดีในโรงพยาบาล พิจารณาสิ่งนี้หากคุณมีโรคโลหิตจางบ่อยๆหรือกำลังเตรียมเข้ารับการบำบัดมะเร็ง โรงพยาบาลหลายแห่งช่วยผู้ป่วยเก็บเลือดไว้ใช้ในกรณีที่จำเป็นต้องใช้เมื่อเกล็ดเลือดลดลงในอนาคต ถามแพทย์ของคุณว่าข้อควรระวังนี้จำเป็นสำหรับสถานการณ์ของคุณหรือไม่ โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 3: เปลี่ยนอาหารของคุณ

ขอคำแนะนำจากแพทย์หรือนักกำหนดอาหาร ก่อนทำการปรับเปลี่ยนอาหารอย่างมีนัยสำคัญไม่ว่าคุณจะคิดว่าการเปลี่ยนแปลงนั้นดีควรปรึกษาแพทย์หรือนักกำหนดอาหารของคุณ
- คุณต้องคำนึงถึงสุขภาพและยาที่คุณรับประทานก่อนกำหนดอาหารดังนั้นการขอคำแนะนำจะปลอดภัยและดีต่อสุขภาพมากขึ้น
- นักกำหนดอาหารคือคนที่ผ่านการฝึกฝนมาอย่างดีในด้านโภชนาการซึ่งสามารถช่วยคุณสร้างอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสภาพการใช้ยาหรืออาหารเสริมของคุณ คุณกำลังใช้
เปลี่ยนอาหารของคุณอย่างช้าๆ ปรับอาหารอย่างช้าๆในแต่ละวันเพื่อให้ร่างกายปรับตัวทีละน้อย บางครั้งการเปลี่ยนแปลงนี้อาจทำให้ไม่สบายใจเนื่องจากร่างกายของคุณต้องชินกับอาหารใหม่ ๆ และกำจัดของเหลือจากอาหารเก่าออกไป
- การเปลี่ยนแปลงทีละน้อยยังสามารถช่วยลดความอยากอาหารที่คุณคุ้นเคยเช่นขนมหวานหรืออาหารขยะ
ทานอาหารที่มีโฟเลต โฟเลตเป็นวิตามินบีที่ละลายในน้ำพบได้ในอาหารที่มีกรดโฟลิกและโฟเลต การขาดโฟเลตทำให้ไขกระดูกสร้างเกล็ดเลือดเพียงพอได้ยาก
- ปริมาณโฟเลตที่ต้องการแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่โดยทั่วไปผู้ใหญ่ต้องการประมาณ 400-600mcg ต่อวัน รายการการบริโภคประจำวันที่แนะนำทั้งหมดตามอายุมีอยู่ในเว็บไซต์สถาบันสุขภาพแห่งชาติที่นี่
- ตับเนื้อผักใบเขียวเข้มพืชตระกูลถั่วธัญพืชเสริมอาหารและอัลมอนด์เป็นแหล่งโฟเลตที่ดี
กินอาหารที่มีวิตามินบี 12. หากคุณได้รับวิตามินบี 12 ไม่เพียงพอไขกระดูกอาจสร้างเกล็ดเลือดไม่เพียงพอ วิตามินบี 12 มีความสำคัญต่อการสร้างเม็ดเลือดแดงมาก
- ปริมาณวิตามินบี 12 ที่คุณต้องบริโภคแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่โดยทั่วไปแล้วผู้ใหญ่ต้องการประมาณ 2.4-2.8mcg ต่อวัน รายการการบริโภคประจำวันที่แนะนำทั้งหมดตามอายุมีอยู่ในเว็บไซต์สถาบันสุขภาพแห่งชาติที่นี่
- B12 มักพบในผลิตภัณฑ์จากสัตว์ดังนั้นผู้ทานมังสวิรัติจึงต้องใช้อาหารเสริม แหล่งอาหารของวิตามินบี 12 ได้แก่ หอยตับเนื้อปลาธัญพืชเสริมและผลิตภัณฑ์จากนม
กินโปรไบโอติก. อาหารที่มีโปรไบโอติกเช่นโยเกิร์ตและอาหารหมักดองสามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันได้ แบคทีเรียยีสต์ที่อยู่รอดช่วยควบคุมระบบภูมิคุ้มกันซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีความผิดปกติของภูมิต้านทานผิดปกติ (สาเหตุทั่วไปของภาวะเกล็ดเลือดต่ำ)
- แหล่งอาหารของโปรไบโอติก ได้แก่ โยเกิร์ตยีสต์ดิบโยเกิร์ตคีเฟอร์กิมจิ (ผักหมักเกาหลี) และผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองหมักเช่นซีอิ๊วมิโซะและนัตโตะ (อาหารญี่ปุ่น) ).
รับประทานอาหารที่สมดุลสำหรับอาหารสด รับประทานอาหารที่หลากหลายโดยเฉพาะผักและผลไม้เพื่อช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วนตามความต้องการ พยายามกินอาหารที่ปลูกในท้องถิ่นเช่นซื้อผลผลิตที่ปลูกในท้องถิ่นตามฤดูกาลดังนั้นคุณจึงไม่เพียง แต่ซื้อผักและผลไม้สดเท่านั้น แต่ยังมีโอกาสน้อยที่จะใช้กับอาหารเสริมผิวหนังหรือยาป้องกันพืชเพื่อจัดเก็บระหว่างการขนส่งทางไกล
- ระวังไปซุปเปอร์มาร์เก็ตเพื่อซื้อผักผลไม้สดเนื่องจากปริมาณสารอาหารลดลงเมื่อเวลาผ่านไป แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่การช้อปปิ้งทั้งหมดของคุณในวันเดียวให้ไปที่ซูเปอร์มาร์เก็ตสองสามวันต่อสัปดาห์
- ควรเลือกผักและผลไม้สดมากกว่าของแช่แข็งและกระป๋อง ตัวอย่างเช่นหากคุณมีทางเลือกระหว่างข้าวโพดฝักสดกับข้าวโพดกระป๋องให้เลือกข้าวโพดสด
กำจัดอาหารแปรรูปและอาหารที่มีน้ำตาลสูง แทนที่ด้วยอาหารที่ยังไม่ผ่านกระบวนการทั้งหมด ตัวอย่างเช่นกินธัญพืชข้าวกล้องและอาหารโฮลวีต อย่าลืมตรวจสอบฉลากผลิตภัณฑ์ก่อนซื้อ ลดการบริโภคแป้งขัดขาวข้าวขาวและอาหารแปรรูปเนื่องจาก "กลั่น" ซึ่งหมายความว่ามีการเคลือบสารอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารออกไป
- คุณควรลดการบริโภคน้ำตาลทรายขาวและสารให้ความหวานอื่น ๆ เช่นฟรุกโตสน้ำหวานข้าวโพดและน้ำผึ้ง จำกัด ผลไม้ที่อุดมด้วยน้ำตาลเช่นมะม่วงเชอร์รี่และองุ่นและลดน้ำผลไม้ที่มีน้ำตาล น้ำตาลมีส่วนช่วยเพิ่มความเป็นกรดในร่างกาย
โฆษณา

คำแนะนำ

สาเหตุส่วนใหญ่ของภาวะเกล็ดเลือดต่ำไม่เกี่ยวข้องกับอาหาร การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพโดยรวมไม่สามารถทดแทนการตรวจหรือการรักษาทางการแพทย์ได้

คำเตือน

พบแพทย์ทันทีหากคุณเห็นจุดสีแดงหรือม่วงเล็ก ๆ ที่ขาหรือเท้าของคุณ มันคือ petechiae ที่แสดงถึงภาวะเกล็ดเลือดต่ำ ในทำนองเดียวกันหากเลือดของคุณดูเหมือนจะไม่หยุด (เช่นเลือดกำเดาไหล) คุณควรไปพบแพทย์ ผู้หญิงที่กำลังมีประจำเดือนต้องคอยระวังอาการเลือดออกมากและจะไหลไม่หยุด