เนื้อหา

• คำแนะนำ
• คำเตือน
• สิ่งที่คุณต้องการ

• อย่าใช้ผ้าขนหนูใยบวบหรือวัสดุอื่นใดที่อาจทำให้ใบหน้าถู การล้างมือเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดเพราะผิวของคุณจะไม่ระคายเคืองเหมือนกับการล้างด้วยสารกัดกร่อนที่รุนแรง
• ล้างหน้าเช้า - เย็น สิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งสำหรับผิวมันและเป็นสิว
• ชุ่มชื้นทันทีหลังล้างหน้า ล้างหน้าด้วยคลีนเซอร์เพื่อขจัดน้ำมันออกจากใบหน้า ผิวจะสะอาดสวยเมื่อชุ่มชื้นเท่านั้น

คลีนซิ่ง. อย่าลืมล้างเครื่องสำอางก่อนเข้านอน โดยปกติแล้วการล้างหน้าก็เพียงพอแล้ว แต่ผลิตภัณฑ์แต่งหน้าบางชนิดจะต้องใช้เมคอัพรีมูฟเวอร์พิเศษ

• อย่าขี้เกียจที่จะล้างเครื่องสำอางออก หากคุณวางแผนที่จะทิ้งเครื่องสำอางเข้านอนหรือลืมล้างหน้าให้วางสำลีแผ่นไว้ข้างเตียง คุณจะต้องเช็ดหน้าอย่างรวดเร็วเมื่อคุณเหนื่อย

กินให้ถูกต้อง เมนูที่ดีคือความสมดุล คุณจำปิรามิดอาหารได้ไหม? นักโภชนาการแนะนำให้รับประทานผลไม้ 3 มื้อและผักสีเขียว 5 หน่วยบริโภคต่อวัน หลีกเลี่ยงอาหารที่มีคาเฟอีนและน้ำตาลรวมทั้งอาหารที่มีไขมันและเนื้อแดงสูง

ดื่มน้ำเยอะ ๆ . พยายามดื่มน้ำ 8 แก้วซึ่งส่วนใหญ่เป็นน้ำบริสุทธิ์ทุกวัน จำกัด เครื่องดื่มโซดาคาเฟอีนและกาแฟชาเขียว / ชาเปปเปอร์มินต์อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยปกป้องเซลล์จากวัยและมะเร็ง

จะออกกำลังกาย. การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ไปเดินเล่นกับสุนัขของคุณหรือฝึกโยคะที่จะทำให้คุณรู้สึกถึงความแตกต่าง! จำไว้ว่าผิวที่แข็งแรงต้องมาจากร่างกายที่แข็งแรงเท่านั้น

• การออกกำลังกายยังช่วยคลายความเครียดได้ดี การศึกษาแสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างความเครียดของร่างกายและสิวที่ผิวหนัง ดังนั้นหากคุณรู้สึกเครียดตลอดเวลาให้ออกกำลังกายที่ชื่นชอบเพื่อให้สิวหายเร็ว ๆ

พักผ่อน. ให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับได้ 8 ชั่วโมงต่อวันหรือมากกว่านั้นถ้าคุณยังเด็ก การพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานกลับมามีพลังอีกครั้งและยังทำให้คุณรู้สึกสบายขึ้น คุณไม่สามารถมีผิวที่เรียบเนียนและมีรอยคล้ำใต้ตาเนื่องจากการอดนอน

• รักษาระบบการออกกำลังกายทุกวันแล้วคุณจะเห็นผลลัพธ์ในไม่ช้า!

โฆษณา

คำแนะนำ

• น้ำมันมะกอกเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผลิตภัณฑ์ล้างเครื่องสำอาง น้ำมันมะกอกยังดีต่อผิวของคุณ หากผิวของคุณไวต่อสารเคมีบางชนิดน้ำมันมะกอกเป็นทางเลือกที่ดี น้ำมันมะกอกถูกดูดซึมใต้รูขุมขนจึงไม่ก่อให้เกิดสิว
• ใช้ผลิตภัณฑ์แต่งหน้าที่ไม่ก่อให้เกิดสิว ผลิตภัณฑ์แนะนำให้ใช้บีบีครีมแป้งผสมรองพื้นหรือมิเนอรัล
• ใช้น้ำมันนิม (วงรีอินเดีย) แบบเจือจางหรือชาเขียวเพื่อรักษาสิวเนื่องจากมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียและเหมาะสำหรับผิวบอบบาง
• ใช้ผลิตภัณฑ์ขัดผิวที่มีส่วนผสมของ AHA หรือ BHA เพื่อรักษาสิว
• การดูแลผิวให้สะอาดและมีสุขภาพดีเป็นสิ่งสำคัญดังนั้นอย่าลืมใช้ครีมกันแดดทุกวันในปริมาณที่เหมาะสมซึ่งสามารถทาซ้ำได้หากจำเป็น คุณควรเลือกครีมกันแดด SPF 30 ที่มีค่า PA +++ (3 บวก)
• ใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ทุกวันเพื่อผิวนุ่ม
• เลิกสูบบุหรี่หากคุณไม่ต้องการให้ริ้วรอยและจุดด่างดำปรากฏขึ้นในไม่ช้า
• จำเป็นต้องลบเครื่องสำอางด้วยผลิตภัณฑ์ล้างเครื่องสำอางโดยเฉพาะเนื่องจากผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดใบหน้าทำหน้าที่เพียงล้างสิ่งสกปรกและซีบัมบนผิวเท่านั้น
• อุ่นน้ำผึ้งเล็กน้อยเกลี่ยให้ทั่วแล้วล้างออกหลังจากผ่านไป 15 นาที
• พยายามใช้คลีนเซอร์โทนเนอร์และมอยส์เจอไรเซอร์บำรุงผิวหน้าทุกคืนก่อนนอนล้างหน้าด้วยน้ำเปล่าแล้วทาครีมบำรุงผิวในตอนเช้า

คำเตือน

• การทำความสะอาดและการให้ความชุ่มชื้นทุกวันมีความสำคัญเช่นเดียวกับการใช้ครีมกันแดดเมื่อแต่งหน้า
• หากคุณเป็นวัยรุ่นควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่เข้ากับสภาพผิวของคุณ หากจำเป็นควรปรึกษาช่างแต่งหน้า
• ตรวจสอบส่วนผสมในเครื่องสำอางเสมอและเลือกเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าทำงานได้ดีกับผิว
• มองหาผลิตภัณฑ์กันแดดที่ออกแบบมาสำหรับผิวหน้าโดยเฉพาะ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีทั้งเอฟเฟกต์การแต่งหน้าที่อ่อนโยนและปราศจากสิว สิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งหากคุณทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูง ๆ
• ครีมกันแดดเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกสีผิว ผิวธรรมดาไปจนถึงผิวคล้ำยังคงได้รับความเสียหายจากรังสีอัลตราไวโอเลตทำให้เกิดมะเร็งผิวหนัง

สิ่งที่คุณต้องการ

• คลีนเซอร์
• น้ำกุหลาบ
• มอยส์เจอร์ไรเซอร์
• ครีมกันแดดมีค่า SPF ตั้งแต่ 15 ขึ้นไปหากคุณไม่สวมหมวกหรือต้องอยู่กลางแดดเป็นเวลานาน
• ผลิตภัณฑ์แต่งหน้าที่ดีคือผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากแป้งฝุ่นสารแต่งกลิ่นและน้ำมัน
• น้ำยาล้างเครื่องสำอางและมอยส์เจอไรเซอร์