ผู้เขียน:
John Stephens
วันที่สร้าง:
1 มกราคม 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
การตกไข่เกิดขึ้น ณ จุดหนึ่งในรอบประจำเดือนของผู้หญิงซึ่งเกิดขึ้นเมื่อไข่ของผู้ใหญ่ออกจากรังไข่เดินทางผ่านท่อนำไข่และหากพบตัวอสุจิในกระบวนการนี้ไข่สามารถ การปฏิสนธิ. เนื่องจากการตั้งครรภ์สามารถเกิดขึ้นได้ในช่วงตกไข่เท่านั้นผู้หญิงหลายคนจึงใช้เวลาตกไข่เพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามวิธีนี้ไม่สามารถทดแทนการคุมกำเนิดด้วยวิธีอื่น ๆ ได้เนื่องจากไม่ได้ให้ผลลัพธ์ที่ถูกต้องครบถ้วนเกี่ยวกับการตกไข่ในทางกลับกันระยะเวลาที่อสุจิสามารถอยู่รอดได้ใน อวัยวะสืบพันธุ์เพศหญิงมีอายุไม่เกินเจ็ดวัน คำนวณเวลาตกไข่โดยใช้วิธีการต่างๆและติดตามบันทึกที่ได้รับในหลายรอบเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่แม่นยำที่สุด
เลือกวิธีการ
- กำหนดเวลา: แม้ว่าวิธีนี้มักให้ผลลัพธ์ที่ไม่ถูกต้อง แต่ก็สามารถใช้เปรียบเทียบกับวิธีอื่น ๆ ได้
- เมือกในมดลูก: นี่เป็นปัจจัยที่คุณต้องใส่ใจ แต่ต้องใช้เวลาในการติดตามเพราะคุณต้องตรวจสอบการแปลทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อยสองสามเดือน
- อุณหภูมิร่างกาย: มักใช้ร่วมกับการตรวจมูกเพื่อทำความเข้าใจระบบการตกไข่ของคุณเอง
- ตรวจหาการตกไข่: เป็นวิธีที่สะดวกโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีรอบเดือนผิดปกติ อย่างไรก็ตามวิธีนี้บางครั้งอาจไม่ถูกต้องโดยเฉพาะกับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 40 ปี
- ตรวจพบภาวะมีบุตรยาก: ลองใช้วิธีนี้หากผลลัพธ์ของคุณไม่สอดคล้องกันหลังจากหลายเดือนของการตรวจสอบมูกมดลูกอุณหภูมิของร่างกายหรือวิธีอื่น ๆ ในการติดตามการตกไข่
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 5: วิธีตามกำหนดการ
ติดตามรอบประจำเดือนของคุณควบคู่ไปกับวิธีอื่น ๆ นี่ไม่ใช่วิธีที่ถูกต้องที่สุด แต่ใช้ง่ายมากและเป็นขั้นตอนที่มีประสิทธิภาพในการติดตามข้อมูลจากวิธีอื่น ซื้อหรือสร้างปฏิทินเพื่อเริ่มติดตามวัฏจักร ทำเครื่องหมายวันที่แรกของรอบ ติดตามรอบระยะเวลาโดยปกติ 28 วัน- บันทึกจำนวนวันทั้งหมดในแต่ละรอบรวมทั้งวันแรก วันสุดท้ายของรอบคือวันก่อนที่คุณจะเข้าสู่รอบถัดไป
- ติดตามผลประมาณ 8 ถึง 12 รอบ โดยทั่วไปยิ่งคุณติดตามนานเท่าไหร่วิธีนี้ก็ยิ่งแม่นยำมากขึ้นเท่านั้น
จัดทำแผนภูมิจำนวนวันต่อรอบ เมื่อคุณติดตามอย่างน้อย 8 รอบคุณสามารถทำแผนภูมิเมตริกได้ บันทึกวันที่เริ่มต้นของรอบในคอลัมน์เดียวและความยาวของรอบในคอลัมน์ที่สอง- หรือคุณยังสามารถใช้เครื่องคำนวณวัฏจักรที่มีอยู่ทั่วไปเช่นจากเว็บไซต์นี้ อย่างไรก็ตามโปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าข้อมูลทั้งหมดที่ระบุไว้ด้านล่างนี้ใช้สำหรับการคำนวณเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ถูกต้องหากแอปพลิเคชันไม่ตรงตามข้อกำหนดนี้ความถูกต้องของแอปพลิเคชันคือ ไม่สูง.
ใช้แผนภูมิที่สร้างขึ้นเพื่อทำนายเวลาที่เหมาะสมในการตั้งครรภ์ในรอบปัจจุบัน จำไว้ว่าวันตกไข่ที่แน่นอนไม่ใช่เรื่องง่าย ใช้ปฏิทินเพื่อทำนายวันที่คุณจะตกไข่และทุกคนไม่เหมือนกัน:- ทำนายวันแรกที่เป็นไปได้ของความคิดในรอบปัจจุบันโดยการหาช่วงเวลาที่สั้นที่สุดบนแผนภูมิ ลบ 18 จากจำนวนวันทั้งหมดในรอบนั้นเพื่อให้ได้วันแรกที่คุณมีบุตรซึ่งเป็นวันแรกของรอบที่คุณมีแนวโน้มที่จะตั้งครรภ์ ตัวอย่างเช่นหากช่วงเวลาที่สั้นที่สุดของคุณคือ 26 วันวันแรกที่คุณมีแนวโน้มที่จะตั้งครรภ์คือวันที่ 8 ของรอบของคุณ (26-18 = 8) ซึ่งวันที่คุณเริ่มรอบของคุณจะถูกนับเป็น วันแรก.
- ทำนายวันที่สุดท้ายที่คุณสามารถตั้งครรภ์ได้ในรอบที่ยาวที่สุด ลบ 11 จากจำนวนวันทั้งหมดในรอบนั้นเพื่อให้ได้วันสุดท้ายที่เป็นไปได้ในวัฏจักร ตัวอย่างเช่นหากรอบที่ยาวที่สุดของคุณคือ 31 วันวันที่ 20 (31-11 = 20) ของรอบของคุณคือวันสุดท้ายของรอบที่คุณมีแนวโน้มที่จะตั้งครรภ์
- โปรดทราบว่ายิ่งวงจรของคุณมีมากเท่าไหร่วิธีนี้ก็ยิ่งแม่นยำมากขึ้นเท่านั้น
วิธีที่ 2 จาก 5: วิธีการขับเมือกในมดลูก
บทบาทของมูกมดลูก มูกมดลูกเป็นสารป้องกันในปากมดลูกที่มีการเปลี่ยนแปลงในช่วงเวลาต่างๆของรอบประจำเดือน ระหว่างการตกไข่ของเหลวนี้จะหนาขึ้นทำให้ไข่ได้รับการปฏิสนธิได้ง่ายขึ้น เมื่อคุณเข้าใจดีว่ามูกของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรในแต่ละวันของวัฏจักรของคุณคุณสามารถคาดเดาวันที่คุณอาจตั้งครรภ์ได้
การสร้างกราฟของเมือกในมดลูก หากคุณทำเช่นนั้นคุณสามารถตรวจสอบมูกมดลูกได้ด้วยตนเอง คุณควรตรวจสอบของเหลวทุกวันหลังจากสิ้นสุดรอบและบันทึกการเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดเจนที่เกิดขึ้นตลอดทั้งรอบ อย่าลืมจับตาดูการเปลี่ยนแปลงนี้ด้วยปฏิทิน
- สร้างกราฟวันที่คุณมีประจำเดือนวันที่แห้งและวันที่น้ำมูกลื่นและเปียก
- นอกจากลักษณะเมือกแล้วโปรดสังเกตการเปลี่ยนแปลงของสีและกลิ่นไม่ว่าของเหลวนั้นจะขุ่นหรือใส
- จดบันทึกอย่างพิถีพิถันที่สุดโดยเฉพาะในช่วงเดือนแรกที่คุณคุ้นเคยกับวิธีนี้
- การให้นมบุตรการติดเชื้อยาและเงื่อนไขอื่น ๆ อาจส่งผลต่อมูกมดลูกได้ดังนั้นอย่าลืมลดปัจจัยเหล่านี้ลง
วิเคราะห์การเปลี่ยนแปลงของมูกเพื่อกำหนดวันตกไข่ ในระหว่างวันตกไข่เมือกมักจะอยู่ในสภาพลื่นเปียกที่สุด ปากมดลูกจะแห้งในวันต่อ ๆ ไปและการตั้งครรภ์ต่ำที่สุดด้วย โฆษณา
วิธีที่ 3 จาก 5: ควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย
ซื้อเทอร์โมมิเตอร์ที่วัดอุณหภูมิร่างกาย ก่อนการตกไข่คือช่วงที่ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะตั้งครรภ์มากที่สุด อุณหภูมิร่างกายของคุณจะสูงขึ้นทันทีหลังการตกไข่และอุณหภูมินั้นจะยังคงอยู่จนกว่าจะมีประจำเดือนครั้งถัดไป คุณมักจะตั้งครรภ์ในวันก่อนที่อุณหภูมิร่างกายจะสูงขึ้น เนื่องจากอุณหภูมิของร่างกายในแต่ละวันมีความแตกต่างกันเล็กน้อยเครื่องวัดอุณหภูมิปกติจะไม่ให้ผลลัพธ์ที่แม่นยำ เทอร์โมมิเตอร์สำหรับวัดอุณหภูมิร่างกายคือเทอร์โมมิเตอร์อิเล็กทรอนิกส์ที่หาได้ตามร้านขายยาหรือซูเปอร์มาร์เก็ต
- ตำแหน่งสำหรับการวัดอุณหภูมิที่แม่นยำที่สุดอยู่ในช่องคลอดหรือทวารหนักอย่างไรก็ตามมีเครื่องวัดอุณหภูมิร่างกายหลายประเภทที่ออกแบบมาเพื่อวัดทางปาก พยายามรักษาวิธีการตำแหน่งความลึกและมุมเดียวกันสำหรับเทอร์โมมิเตอร์ระหว่างการวัดอุณหภูมิร่างกาย
การวัดอุณหภูมิร่างกายทุกวัน การวัดอุณหภูมิในช่วงเวลาเดียวกันของวันเป็นสิ่งสำคัญมากเนื่องจากอุณหภูมิของร่างกายจะผันผวนในช่วงเวลาต่างๆของวัน ที่ดีที่สุดคือใช้อุณหภูมิของคุณเมื่อคุณเพิ่งตื่นนอนอย่างน้อย 5 ชั่วโมงและยังไม่ได้ลุกจากเตียง บันทึกผลลัพธ์ที่ถูกต้องไปยัง /10 ระดับ. คุณสามารถใช้จุดหรือสัญลักษณ์เพื่อทำเครื่องหมายวันที่ปัจจัยอื่น ๆ อาจส่งผลต่อผลลัพธ์เช่นเจ็บป่วยนอนหลับไม่สนิทหรือใช้ยาลดไข้เช่น แอสไพรินไทลินอลและมอทริน
- อุณหภูมิเฉลี่ยของผู้หญิงอยู่ที่ 96–98ºF (35.6–36.7ºC) ก่อนการตกไข่และ 97–99ºF (36.1–37.2ºC) หลังการตกไข่ หากผลลัพธ์ของคุณไม่อยู่ในช่วงนี้ให้ตรวจสอบคู่มือของเทอร์โมมิเตอร์เพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้วัดผิดพลาด
วางแผนแผนภูมิอุณหภูมิของร่างกาย บันทึกอุณหภูมิร่างกายประจำวันในแผนภูมิจะช่วยให้คุณสร้างแผนภูมิที่คุณสามารถตรวจสอบและติดตามการเปลี่ยนแปลงของร่างกายได้อย่างง่ายดาย
วิเคราะห์ว่าอุณหภูมิร่างกายของคุณเปลี่ยนแปลงอย่างไร หลังจากการทดสอบไม่กี่เดือนให้สังเกตวันที่อุณหภูมิร่างกายของคุณสูงขึ้น โดยปกติแล้ววันนั้นจะเป็นช่วงที่ไข่ออกซึ่งหมายถึงเวลาที่ดีที่สุดในการตั้งครรภ์คือวันก่อน ด้วยข้อมูลที่เพียงพอในการวิเคราะห์คุณจะเห็นได้ว่าคุณมีแนวโน้มที่จะตกไข่ในวันใด โฆษณา
วิธีที่ 4 จาก 5: ตรวจหาการตกไข่
- ซื้อชุดทดสอบการตกไข่. ชุดทดสอบการตกไข่มักขายในร้านขายยาโดยทั่วไปเป็นการทดสอบระดับฮอร์โมนลูทีไนซิ่ง (LH) ในปัสสาวะเนื่องจาก 1-2 วันก่อนตกไข่ฮอร์โมนนี้จะเพิ่มขึ้น สูงกว่าวันอื่น ๆ เช่นเดียวกับการทดสอบการตั้งครรภ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์อุปกรณ์การตกไข่จะอยู่ในรูปแบบของแถบทดสอบอิเล็กทรอนิกส์คุณเพียงแค่ต้องเก็บแถบทดสอบไว้ในปัสสาวะ
- มีการทดสอบการตกไข่อีกประเภทหนึ่งที่ใช้การตรวจน้ำลายแห้งด้วยกล้องจุลทรรศน์เพื่อดูว่ารูปแบบทางเรขาคณิตของเฟิร์นก่อตัวขึ้นหรือไม่เพราะบางครั้งก็เป็นปัจจัย ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในเลือดจะเพิ่มขึ้นก่อนการตกไข่ อย่างไรก็ตามวิธีนี้ไม่แม่นยำเท่ากับวิธี LH ที่ระบุไว้ข้างต้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อดวงตาของคุณไม่ชัดเจนจริงๆ
รักษาปริมาณน้ำไว้เป็นเวลาหลายชั่วโมงก่อนการทดสอบ ปัสสาวะที่เจือจางหรือข้นเกินไปอาจส่งผลต่อผลลัพธ์ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดอย่าดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ในวันก่อนการทดสอบพยายาม จำกัด การคายน้ำหรือดื่มมากเกินไปและรอจนกว่ากระเพาะปัสสาวะของคุณจะเต็ม
วิเคราะห์ผลลัพธ์ เปียกแถบทดสอบด้วยปัสสาวะของคุณและสังเกตว่ามีบรรทัดใหม่ปรากฏขึ้นในพื้นที่อ่านหนังสือหรือไม่ หากเส้นใหม่ปรากฏขึ้นพร้อมกับสีเข้มที่เกือบจะเหมือนกับเส้นเพื่อเปรียบเทียบแสดงว่าคุณกำลังตกไข่ การเกิดริ้วสีซีดมักไม่ใช่ผลลัพธ์ที่น่าเชื่อถือ
- การทดสอบเพื่อระบุการตกไข่อาจเปิดเผยระดับ LH ในปัสสาวะ แต่ระดับ LH จะเพิ่มขึ้นภายใน 24-48 ชั่วโมงเท่านั้นดังนั้นคุณจึงไม่มีตัวเลือกมากเกินไปในวันที่ทำหัตถการ การทดสอบประเภทนี้ ดังนั้นให้ใช้หลายวิธีเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่แม่นยำที่สุด
- อย่าลืมอ่านคำแนะนำอย่างละเอียดก่อนใช้เนื่องจากวิธีการอาจแตกต่างกันเล็กน้อย ตัวอย่างเช่นคุณอาจต้องปัสสาวะในถ้วยแล้วจุ่มไม้ทดสอบลงไปหรือสัญญาณของความคิดจะปรากฏเป็นหน้ายิ้มแทนที่จะเป็นเส้นแนวนอน
ลองอีกครั้งหากจำเป็น ในช่วงเวลาที่ดูเหมือนจะดีที่สุดสำหรับการตกไข่คุณสามารถทำได้ทุกวัน หากคุณพลาดช่วงตกไข่ครั้งสุดท้ายและคุณสามารถจ่ายได้ให้ทำการทดสอบการตกไข่วันละสองครั้ง โฆษณา
วิธีที่ 5 จาก 5: การตรวจหาภาวะมีบุตรยาก
ไปพบแพทย์. สูติแพทย์ / สูตินรีแพทย์หรือแพทย์ต่อมไร้ท่อด้านการเจริญพันธุ์สามารถทำการทดสอบด้วยเทคนิคที่แม่นยำกว่าการทำที่บ้าน แพทย์ของคุณอาจตรวจเลือดเพื่อวัดระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและฮอร์โมนอื่น ๆ หรือตรวจหาความผิดปกติในการทำงานของต่อมไทรอยด์หรือระดับโปรแลคติน ความผิดปกติของโครงสร้างของระบบสืบพันธุ์สามารถตรวจพบได้ด้วยอัลตราซาวนด์ซึ่งเป็นปัจจัยหนึ่งที่มีผลต่อการตกไข่
ตรวจสอบความสามารถในการตั้งครรภ์อีกครึ่งหนึ่ง ผู้ชายก็มีบุตรยากได้เช่นกัน สำหรับผู้ชายขั้นตอนแรกคือการตรวจสอบวัฏจักรของอสุจิจากนั้นอัลตราซาวนด์สามารถทำได้เพื่อค้นหาปัญหา (ถ้ามี) ในระบบสืบพันธุ์
ปรึกษาเกี่ยวกับทางเลือกในการรักษา หากแพทย์ของคุณสงสัยว่าคุณไม่มีแนวโน้มที่จะตั้งครรภ์เนื่องจากยังไม่ตกไข่พวกเขาอาจแนะนำยาหลายชนิดขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของคุณ หากคุณยังไม่มีการคาดเดาอย่างเป็นทางการคุณไม่ควรถือเอาว่าการตั้งครรภ์ที่ยากลำบากนั้นเกิดจากการตกไข่เนื่องจากมีสาเหตุอื่น ๆ อีกมากมายที่อาจนำไปสู่ภาวะนี้ แพทย์ของคุณสามารถตรวจสอบได้ว่าท่อนำไข่ของคุณอุดตันมีปัญหาอสุจิมีปัญหากับมดลูกหรือรังไข่หรือไม่และความสัมพันธ์ระหว่างคุณภาพของไข่กับอายุ โฆษณา
คำแนะนำ
- คุณสามารถประมาณเวลาตกไข่โดยนับย้อนกลับไป 14 วันนับจากวันสุดท้ายของรอบของคุณ แต่ข้อผิดพลาดถ้าคุณทำเช่นนี้ประมาณ 3 วันขึ้นไป
- ยิ่งคุณติดตามวงจรของคุณนานเท่าไหร่ข้อมูลในบทความนี้ก็จะแม่นยำมากขึ้นเท่านั้น หากคุณอายุมากกว่า 35 ปีและมีช่วงความคิดสั้น ๆ เนื่องจากสาเหตุอื่นคุณควรไปพบแพทย์เพื่อขอคำแนะนำเพิ่มเติมขณะทำตามวิธีการข้างต้น
- หากคุณยังคงเฝ้าติดตามการตกไข่ แต่ไม่สามารถตั้งครรภ์ได้เป็นเวลา 6 เดือนขึ้นไปให้ไปพบสูตินรีแพทย์ / นรีแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านฮอร์โมนการเจริญพันธุ์เพื่อประเมินเพิ่มเติมโดยเฉพาะอย่างยิ่งหาก คุณอายุมากกว่า 35 ปี อสุจิของผู้ชายปัญหาเกี่ยวกับโครงสร้างของระบบสืบพันธุ์อาจเป็นสาเหตุของภาวะมีบุตรยาก
คำเตือน
- การเฝ้าติดตามการตกไข่ไม่ใช่วิธีหยุดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
- การติดตามการตกไข่ไม่ใช่วิธีการวางแผนครอบครัวที่เชื่อถือได้ คุณไม่สามารถทำนายวันตกไข่ได้อย่างแม่นยำ 100% ในขณะที่อสุจิตัวเดียวสามารถอยู่ได้ถึง 7 วันหลังการมีเพศสัมพันธ์
