เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

การเรียนเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับการสอบหรือการทดสอบจะเป็นเรื่องยากและเครียด ในความเป็นจริงหลายคนพบว่าเป็นเรื่องเครียดที่ต้องจดจ่อกับงานที่พยายามทำให้สำเร็จ อย่างไรก็ตามมีเคล็ดลับง่ายๆและรวดเร็วที่จะช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่การศึกษาของคุณเช่นการหามุมเรียนที่เงียบสงบและหลีกเลี่ยงการฟังเพลง

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 2: สิ่งที่ควรทำ

1. 

   ค้นหาสภาพแวดล้อมการเรียนรู้ที่เหมาะสม ห้องนอนหรือห้องเรียนไม่ใช่มุมที่ดีที่สุดในการเรียนเสมอไป หาสถานที่ที่เงียบสงบและเหมาะสมพร้อมเก้าอี้นั่งสบายเช่นห้องนั่งเล่นควรอยู่ห่างจากโทรทัศน์คอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์
   • ห้องสมุดเป็นสถานที่ที่ดีที่สุดเสมอเพราะค่อนข้างเงียบ สำนักงานของผู้ปกครองของคุณอาจเป็นสถานที่ที่มีศักยภาพเงียบสงบและไม่มีสมาธิ

2. 

   
   
   เตรียมเอกสารประกอบการทบทวนก่อนเริ่มเรียน อย่าเสียเวลาหาปากกาปากกาไม้บรรทัด ฯลฯ ขณะเรียน. เวลาที่ต้องใช้ในการหาเสบียงทำให้เสียสมาธิดังนั้นควรเตรียมอุปกรณ์ทั้งหมดที่คุณต้องการไว้ล่วงหน้า

3. 

   
   
   ค้นหาเพื่อนร่วมชั้น เลือกเพื่อนที่อยู่ในโปรแกรมเดียวกับคุณ แต่มีความรู้สึกในการเรียนรู้และมีสมาธิเช่นเดียวกับคุณ อย่าเลือกเพื่อนที่ดีที่สุดเสมอไปเพราะคุณอาจไม่เห็นด้วยและเห็นปัญหามากมายที่มีมุมมองที่แตกต่างจากของคุณ
   • สำหรับบางคนการมีใครเรียนด้วยจะทำให้ "ฟุ้งซ่าน" หากคุณเป็นคนพาหิรวัฒน์และชอบพูดคุยการหาคู่ไม่ใช่ความคิดที่ดี หากคุณเป็นคนชอบเก็บตัวและชอบอยู่คนเดียวและสงวนท่าทีการมีใครสักคนเรียนรู้กับคุณจะดีกว่า อย่างไรก็ตามหากคุณเรียนกับคนพาหิรวัฒน์พวกเขาจะพยายามคุยกับคุณในขณะที่คุณกำลังจดจ่อกับการเรียน
   • เลือกผู้เรียนดีกว่าคุณ ฟังดูเรียบง่าย แต่หลายคนไม่สนใจ หากคุณต้องการเรียนรู้จริงๆให้เลือกคนที่ฉลาดมีความซับซ้อนและไม่กลัวที่จะแนะนำคุณ กระบวนการเรียนรู้จะมีประสิทธิภาพมากขึ้น

4. 

   
   
   เลือกขนมที่เหมาะสม อย่าใช้เครื่องดื่มชูกำลังหรือกาแฟไม่ช้าก็เร็วคุณจะรู้สึกเหนื่อยและง่วงนอน แพนเค้กที่ทำจากเมล็ดข้าวโอ๊ตผลไม้และน้ำเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมเพราะง่ายและมีประสิทธิภาพในการขับคาร์โบไฮเดรต

5. 

   พักสักครู่. หลังจากเรียนเป็นเวลา 45 นาทีให้หยุดพัก 10 นาทีแล้วทำอย่างอื่น พยายามกลับไปศึกษาต่อหลังจากหยุดพักและอย่าใช้เวลานานเกิน 20 นาที
   • วางแผนตั้งเวลาพัก. หากคุณมีแผนหยุดพักคุณจะมีโอกาสน้อยที่จะพลาดช่วงพักในครั้งแรกและที่สำคัญอย่า "ตั้งใจ" พักมากเกินความจำเป็น
   • ทำไมเราต้องหยุดพัก? สมองต้องใช้เวลาในการฟื้นตัวหลังจากประมวลผลข้อมูลจำนวนมาก ขณะเรียนการหยุดพักและเดินจะช่วยให้คุณพัฒนาความจำและคะแนนในหลายวิชาได้

6. 

   ต้องการแรงจูงใจ หากคุณศึกษามาดีและเตรียมตัวมาดีสำหรับการทดสอบคุณจะทำได้ดี ตั้งเป้าหมายในระหว่างกระบวนการแก้ไขและคุณจะรู้สึกสบายใจในการทำแบบทดสอบอย่าคิดว่าการทดสอบนั้นร้ายแรงเกินไปเพียงแค่คิดว่านี่เป็นเพียงโอกาสที่จะท้าทายกระบวนการเรียนรู้ของคุณ
   • ตั้งเป้าหมายแม้ว่ามันอาจจะไม่เป็นจริง การบังคับตัวเองให้มีประสิทธิภาพมากกว่าที่คุณคิดและใครจะรู้คุณอาจแปลกใจในตัวเอง
   • กระตุ้นตัวเองด้วยรางวัล ควบคุมตัวเองและขอให้คนที่มีอำนาจช่วยหากคุณต้องการความช่วยเหลือ ให้รางวัลตัวเองหากคุณเรียนหนักเตรียมตัวให้พร้อมและจะทำได้ดีในการทดสอบ
   • บอกตัวเองว่าการเรียนเป็นสิ่งสำคัญ ซึ่งหมายถึงสิ่งที่แตกต่างกันสำหรับแต่ละคน บางทีคุณอาจสนใจที่จะได้ 10 คนที่สมบูรณ์แบบบางทีคุณอาจสนใจเนื้อหาของหัวเรื่องจริงๆ บางทีคุณอาจเดิมพันกับพ่อของคุณแล้วคุณจะแพ้ไม่ได้ ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตามให้เตือนตัวเองว่าทำไมคุณถึงเรียนหนักมากและบอกตัวเองว่าคุ้มค่ากับความพยายาม

7. 

   นั่งลงและเริ่มเรียนรู้ คุณมีทุกสิ่งที่ต้องการรออยู่ข้างหน้าและไม่มีอะไรคุ้มค่า เพียงแค่มีเพื่อนและหนังสือ ตกลง? ดังนั้นสิ่งที่คุณรอ?
   • ใช้แฟลชการ์ดและโน้ตหากคุณพบว่ามีประโยชน์ แฟลชการ์ดมีประสิทธิภาพมากสำหรับคนจำนวนมากเนื่องจากมีข้อมูลสำคัญอยู่ในกระดาษแผ่นเล็ก ๆ ใช้มันถ้าคุณพบว่ามันเหมาะกับคุณด้วย สั่งซื้อการ์ดหรือจัดเรียงตามที่คุณต้องการหากคุณต้องการให้สมเหตุสมผลมากขึ้น
   • ใช้เครื่องมือบันทึก "เครื่องมือช่วยจำ" เป็นคำที่อธิบายถึงการจดจำ ใส่ข้อมูลบางอย่างลงในเพลงตลกใส่เป็นตัวย่อของชื่อย่อ (จำได้ว่าคลับ (คลับ) คืออะไร?) เพื่อช่วยให้คุณจำข้อมูลที่จำเป็นได้ .
   • แน่นอนคุณต้องเข้าใจข้อมูลสำคัญทั้งหมดก่อนที่จะไปยังส่วนที่เหลือ มาเรียนรู้และทำความเข้าใจประเด็นสำคัญทั้งหมดก่อนที่จะขยาย ช่วยให้คุณเข้าใจพื้นฐานของความรู้ที่คุณต้องเรียนรู้แล้วพัฒนา
   โฆษณา

ส่วนที่ 2 ของ 2: ไม่ควรทำ

1. 

   อย่าตกใจ! เมื่อคุณตื่นตระหนกคุณจะทำผิดดังนั้นจงใจเย็น ๆ หากคุณสามารถวางแผนการแก้ไขได้สำเร็จคุณไม่จำเป็นต้องตกใจเมื่อการทดสอบมาถึง หายใจเข้าลึก ๆ บอกตัวเองว่า "ฉันทำได้" แล้วใจเย็น ๆ

2. 

   ลดการใช้คอมพิวเตอร์ให้น้อยที่สุด โดยเฉพาะอินเทอร์เน็ต. คุณจะเรียนรู้ได้ดีขึ้นถ้าคุณเขียนมันด้วยตัวคุณเอง นอกจากนี้คุณควรงดใช้โทรศัพท์มือถือของคุณเนื่องจากคุณจะตอบกลับข้อความอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้และนั่นจะทำให้คุณเสียสมาธิ
   • ปิดอินเทอร์เน็ตถ้าคุณรู้ว่าคุณจะถูกล่อลวง ปิดคอมพิวเตอร์และขอให้เพื่อนเก็บไว้ โดยพื้นฐานแล้วอย่าเสียเวลากับอินเทอร์เน็ตเมื่อคุณวางแผนที่จะเรียน

3. 

   อย่าฟังเพลงเว้นแต่จะช่วยให้คุณเรียนรู้ได้ดีขึ้น บางคนจำเป็นต้องฟังเพลงเพื่อเรียนรู้ แต่อย่าปล่อยให้สมองของคุณจดจ่อกับสิ่งอื่นในขณะที่คุณเรียน การเพิ่มองค์ประกอบของสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวแม้กระทั่งดนตรีที่ผ่อนคลายทำให้สมองของคุณประมวลผลมากกว่าข้อมูลที่คุณกำลังเรียนรู้

4. 

   อย่าฟุ้งซ่านจากหัวข้อหลัก เรามักจะหันเหความสนใจของตัวเองออกจากหัวข้อหลัก บางครั้งข้อมูลที่เรากำลังเรียนรู้ก็ไม่มีความสำคัญบางครั้งข้อมูลที่เราไม่จำเป็นต้องรู้ก็น่าสนใจมาก ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามให้รอจนกว่าคุณจะเรียนรู้อย่างลึกซึ้งมากขึ้นแล้วสำรวจหัวข้ออื่น ๆ
   • ถามตัวเองว่าข้อมูลนี้จะสะท้อนให้เห็นอย่างไรในการทดสอบของฉัน หากคุณมีสมาธิมากคุณสามารถจัดเรียงข้อมูลจากสิ่งที่สำคัญที่สุดไปยังสิ่งที่สำคัญน้อยที่สุดมุ่งเน้นเวลาส่วนใหญ่ไปที่ข้อมูลที่สำคัญที่สุดและใช้เวลาที่เหลือไปกับส่วนที่เหลือ .

5. 

   อย่าเพิ่งท้อใจ การทำข้อสอบอาจเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเพิ่งเริ่มทำข้อสอบ จัดระเบียบความรู้ของคุณให้เป็นชิ้นส่วนที่จัดการได้และไม่ต้องกังวลกับการทำให้ทุกอย่างสมบูรณ์แบบในครั้งแรก จำไว้ว่าคุณกำลังเรียนอยู่ไม่จำเป็นต้องได้คะแนนสอบสูงสุดเสมอไป พยายามทำความเข้าใจ "ภาพรวม" หากคุณประสบปัญหาในการเรียนรู้บางสิ่ง ซึ่งช่วยให้คุณเข้าใจรายละเอียดได้ง่ายขึ้น โฆษณา

คำแนะนำ

• นอนหลับให้เพียงพอและวางแผนวันของคุณ การจำไว้ว่าคุณต้องพักผ่อนทุกๆชั่วโมงหรือสองชั่วโมงจะช่วยกระตุ้นตัวเองให้ทำงานหนัก การเรียนรู้ที่เข้มข้นทำให้เวลาผ่านไปเร็วขึ้น
• พยายามคิดถึงความสุขของพ่อแม่เมื่อคุณมีผลงานที่ดี
• อย่าคิดลบ ลองคิดดูว่าคนที่คุณทำผลงานดีนั้นมีความสุขแค่ไหน
• ก่อนที่คุณจะเริ่มถามตัวเองด้วยคำถามสามข้อ - ทำไมฉันต้องเรียนรู้ผลลัพธ์จะเป็นอย่างไรและฉันจะประสบความสำเร็จ เมื่อคุณไตร่ตรองอย่างรอบคอบและพบคำตอบที่น่าพอใจสำหรับคำถามเหล่านั้นก็ไปทำงานได้เลย
• อย่าตกอยู่ในความตื่นตระหนก! ให้โฟกัสที่งานตรงหน้าและทำบทเรียนให้เสร็จ จากนั้นไปยังขั้นตอนต่อไปคิดบวกและมุ่งมั่นที่จะได้คะแนนสูง
• เรียนในห้องที่เงียบเสมอ
• ลองทำแบบทดสอบฝึกหัดเล็กน้อยเมื่อคุณอ่านหัวข้อใดหัวข้อหนึ่งเสร็จแล้ว
• ไม่ต้องกังวล. หากคุณรู้สึกว่าตัวเองกำลังตื่นตระหนกขณะเรียนให้หายใจเข้าลึก ๆ อ่านบันทึกของคุณซ้ำและทำงานเพื่อประมวลผลและทำความเข้าใจข้อมูล
• โปรดทราบ อ่านข้อมูลอีกครั้งและไม่ว่าคุณจะสับสนหรือไม่เข้าใจให้จดข้อมูลที่จำเป็น ช่วยให้คุณจำได้เร็วขึ้น
• อย่านึกถึงเพื่อนหรือเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น แต่ให้คิดว่าการเรียนรู้นั้นยอดเยี่ยมและศึกษาด้วยจินตนาการของคุณหรือด้วยจิตวิญญาณแห่งการมองเห็น
• หากดนตรีช่วยให้คุณเรียนรู้ได้ดีขึ้นให้ลองใช้เพลงที่ไม่มีเนื้อร้อง ด้วยดนตรีประเภทนี้คุณจะไม่ร้องตาม แต่คุณยังสามารถเพลิดเพลินกับดนตรีที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยให้คุณมีสมาธิ
• การนั่งในห้องปิดจะเพิ่มผลผลิตและลดสิ่งรบกวน
• จำไว้ว่าเกรดของคุณไม่สามารถส่งเสริมตนเองได้และเวลาที่ใช้ในการเรียนจะมีผลอย่างมากต่อการทดสอบหรือการมอบหมายงานในอนาคต
• กำหนดตารางเวลาการเรียนและช่วงเวลาสำหรับแต่ละวิชา (เช่นคณิตศาสตร์ตั้งแต่ 6:30 น. อังกฤษ 7:30 น. เป็นต้น)
• ลองนึกดูว่าเพื่อนและ / หรือคู่แข่งของคุณไปไกลแค่ไหน ช่วยให้คุณกลับมามีสมาธิ!
• กินอาหารบำรุงสมองเพื่อให้คุณมีสมาธิ

คำเตือน

• อย่าปล่อยให้มีการแก้ไขในนาทีสุดท้าย วางแผนล่วงหน้า. จำไว้ว่ายิ่งคุณเริ่มต้นเร็วเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งเครียดน้อยลงเท่านั้น หมั่นทบทวนทุกวันหลังกลับบ้าน ทบทวนแต่ละส่วนทีละส่วน