เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ

"ฝ่ามือเปียก" ในภาพยนตร์ วันหยุดพักผ่อนของ Ferris Bueller สามารถทำให้ผู้ชมหัวเราะได้ แต่มือที่ชุ่มเหงื่อแบบนั้นในชีวิตจริงบางครั้งก็ทำให้คุณอึดอัดใจ อย่าลังเลที่จะจับมือหรือตีมือ ให้ดำเนินการแทน! ด้วยกลวิธีง่ายๆเพียงไม่กี่อย่างคุณจะไม่พบว่ามันยากเกินไปที่จะทำให้มือของคุณแห้ง (หรืออย่างน้อยก็เปียกน้อยลงหากเป็นเช่นนั้น)

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: มือที่เปียกเหงื่อแห้ง

1. 

   ใช้แป้งเด็กหรือแป้งดูดซับอื่น ๆ วิธีง่ายๆในการกำจัดความชื้นที่ไม่ต้องการบนมือของคุณคือการแช่ให้แห้ง! คุณสามารถทำได้หลายวิธีรวมถึงการถูผงซักฟอก ลองโรยแป้งเด็กเล็กน้อยบนฝ่ามือถูเบา ๆ และสม่ำเสมอ คุณจะสังเกตได้ทันทีว่ามือเย็นและแห้งกว่า นี่คือผงบางส่วนที่ควรพิจารณา:
   • ชอล์ก
   • แป้งฝุ่น. โปรดสังเกตว่าผงที่ละลายน้ำได้อาจเป็นพิษหากสูดดมเข้าไปในปริมาณมาก
   • แป้งข้าวโพด (บางครั้งมีสูตรสำหรับจุดประสงค์นี้ในละตินอเมริกาว่า "ไมเซน่า")
   • ผงฟู

2. 

   
   
   ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อ. หลายคนใช้ผลิตภัณฑ์ขับเหงื่อใต้วงแขนทุกวันเพื่อควบคุมเหงื่อ เชื่อหรือไม่ว่าผลิตภัณฑ์นี้จะได้ผลเช่นเดียวกันหากคุณถูเพียงเล็กน้อยบนฝ่ามือ ใช้ผ้าขนหนูเช็ดมือให้แห้งก่อนใช้ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อเพื่อช่วยปิดรูขุมขนได้อย่างมีประสิทธิภาพ
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้เป็นผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย แม้ว่ามักจะรวมกันเป็นหนึ่งผลิตภัณฑ์ทั้งสองจะไม่เหมือนกัน ประเภทของผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อจะต่อสู้กับเหงื่อในขณะที่ประเภทระงับกลิ่นกายได้รับการควบคุมอย่างหมดจด กลิ่น เหงื่อ.
   • เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุดคุณควรใช้ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อที่มีส่วนผสมที่เป็นสารประกอบอลูมิเนียม อลูมิเนียมเป็นหนึ่งในสารเคมีป้องกันเหงื่อที่ทรงพลังและมีประสิทธิภาพมากที่สุด ในกรณีที่รุนแรงคุณอาจต้องหาข้อมูลเกี่ยวกับยาลดเหงื่อที่ต้องสั่งโดยแพทย์ (เช่นดรายซอล) ที่มีอลูมิเนียมสูงกว่า

3. 

   
   
   พกผ้าเช็ดหน้าเปียกหรือกระดาษเช็ดมือที่มีแอลกอฮอล์ การที่มือมีเหงื่อออกเล็กน้อยบางครั้งการพกของที่แช่น้ำตลอดทั้งวันก็เพียงพอแล้วที่จะรักษาอาการเหงื่อออกมือ ผ้าเช็ดหน้าผ้าเป็นผ้าขนหนูที่นำกลับมาใช้ใหม่ได้ดีมากในขณะที่ผ้าขนหนูเปียกที่มีแอลกอฮอล์จะสะดวก
   • กระดาษเช็ดมือที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์จะเปียก แต่โดยปกติจะไม่ทำให้มือเปียกเป็นเวลานาน แอลกอฮอล์จะระเหยเร็วมากและลากแหล่งความชื้นอื่น ๆ ติดตัวไปด้วย การที่คนผิวบางบางคนบ่นว่าทิชชู่เปียกมีแอลกอฮอล์ทำให้รู้สึกได้ เกินไป แห้งในมือ

4. 

   
   
   ล้างมือให้บ่อยขึ้น หากทำให้มือแห้งได้ยากคุณสามารถลองล้างบ่อยๆ การล้างมือด้วยสบู่และน้ำสามารถขจัดน้ำมันธรรมชาติออกจากมือทำให้รู้สึกแห้งมากขึ้นดังนั้นคุณสามารถทำให้มือแห้งได้ในระยะยาวหากคุณมีปัญหาในการล้างมือมากขึ้นต่อวัน
   • อย่างไรก็ตามคุณควรทราบว่าการล้างมือบ่อยครั้งอาจทำให้มือของคุณเสียหายได้ เกินไป แห้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้สบู่ที่มีฤทธิ์รุนแรงหรือสบู่ที่มีส่วนผสมของผงซักฟอก หากผิวหนังบริเวณมือของคุณระคายเคืองหรือแห้งเกินไปเนื่องจากการล้างมือบ่อยๆให้เปลี่ยนมาใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์เพราะมือที่แห้งแตกมักจะรู้สึกไม่สบายตัวมากกว่ามือเปียกจากเหงื่อ
   โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 4: ป้องกันไม่ให้มือเหงื่อออก

1. 

   หลีกเลี่ยงการใช้โลชั่นที่มันเยิ้ม หากคุณทาโลชั่นกับมือเป็นประจำจะเป็นการยากที่มือของคุณจะหลีกเลี่ยงไม่ให้เปียก แม้ว่าโลชั่นบางชนิด (ที่มีสารระงับเหงื่อ) สามารถช่วยให้คุณแห้งมือได้ แต่อย่างอื่น (เช่นแว็กซ์น้ำมัน) อาจทำให้มือเปียกหรือมันเยิ้มได้ หากคุณใช้โลชั่นเป็นประจำให้ลองเปลี่ยนไปใช้โลชั่นที่มีน้ำหนักเบากว่าหรือโลชั่นที่มีฤทธิ์แห้ง

2. 

   หลีกเลี่ยงการใช้ถุงมือ ถุงมือหรือวัตถุที่ปิดมืออาจทำให้เหงื่อออกในมือหรือความชื้นมากเกินไป ถุงมือกันความชื้นและความร้อนในมือทำให้เหงื่อหลั่งออกมามากขึ้นและระเหยได้ยากขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้เพียงแค่อย่าเอามือมาบังเพราะจะทำให้ความชื้นตามธรรมชาติบนมือของคุณระเหยได้ง่ายขึ้น
   • ถ้าหนาวเกินไปที่จะสวมถุงมือให้ลองใช้ถุงมือและวัสดุที่บางกว่าถ้าเป็นไปได้ ถุงมือเหล่านี้ควรทำให้มืออบอุ่น แต่ยังระบายอากาศได้ดี

3. 

   หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่กระตุ้นให้เหงื่อออก บางครั้งแม้แต่เรื่องง่ายๆเช่นอาหารก็อาจทำให้เหงื่อออกมากเกินไป อาหารบางชนิดอาจกระตุ้นให้เกิดการตอบสนองต่อการขับเหงื่อดังนั้นหากคุณมีแนวโน้มที่จะเหงื่อออกอาการจะแย่ลง พิจารณาหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มเหล่านี้หากรวมอยู่ในอาหารของคุณเป็นประจำ:
   • อาหารรสเผ็ด: อาจฟังดูไม่น่าเชื่อ แต่อาหารรสเผ็ดร้อนกระตุ้นปฏิกิริยาในร่างกายเช่นเดียวกับความร้อนจริงและมักทำให้เหงื่อออก
   • คาเฟอีน: บางคนเหงื่อออกเมื่อบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปเนื่องจากสารเคมีนี้กระตุ้นระบบประสาททำให้กระสับกระส่ายเพิ่มระดับกิจกรรมวิตกกังวล ฯลฯ ผลกระทบนี้มักจะรุนแรงที่สุดเมื่อคุณดื่ม เครื่องดื่มร้อนที่มีคาเฟอีน
   • แอลกอฮอล์: สำหรับบางคนการเมาหรือ "เวียนหัว" อาจทำให้เหงื่อออกมากเกินไปเนื่องจากปรากฏการณ์ที่เรียกว่าการขยายตัวของหลอดเลือดซึ่งหลอดเลือดในร่างกายขยายตัวและคลายตัว อุณหภูมิผิวเพิ่มขึ้นทำให้รู้สึกอบอุ่น

4. 

   ลดความตึงเครียด. ในบางคนมือที่มีเหงื่อออกไม่ใช่อาการของโรค แต่เป็นการตอบสนองต่อความเครียดหรือความวิตกกังวลในชีวิต ในกรณีเหล่านี้การกำจัดความชื้นในมือเป็นเพียงวิธีแก้ปัญหาชั่วคราว เพื่อผลลัพธ์ที่ยั่งยืนเราต้องจัดการกับความเครียดทางอารมณ์หรืออารมณ์ที่เป็นรากฐานในภายหลัง ไม่มีวิธีที่ "ถูกต้อง" ในการจัดการสิ่งนี้ ทุกคนมีสาเหตุของความเครียดที่แตกต่างกันดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ที่มีใบอนุญาตหรือนักบำบัดเพื่อขอคำแนะนำหากคุณคิดว่าเป็นเช่นนั้น วิธีลดความเครียดที่แนะนำโดยทั่วไปมีดังนี้
   • โยคะ
   • การบำบัดโดยวิธี biofeedback
   • นั่งสมาธิ
   • เลิกนิสัยและสารอันตราย
   • สร้างการเชื่อมต่อทางสังคมที่หลากหลายมากขึ้น / มากขึ้น
   • สร้างระบบการออกกำลังกายใหม่
   • การจัดเรียงงาน / ชีวิตใหม่
   โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 4: ใช้วิธีการรักษาทางการแพทย์

1. 

   
   
   ถามเกี่ยวกับ parasympathomimetics หากเหงื่อออกที่มือรุนแรงและคุณไม่สามารถรับมือกับการแก้ไขบ้านขั้นพื้นฐานหรือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตได้คุณอาจต้องปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการรักษาทางการแพทย์ ยาที่ใช้รักษาอาการเหงื่อออกมากเกินไป (และมือเปียก) เรียกว่ายาระงับพาราซิมพาโทมิเมติก ยากลุ่มนี้ออกฤทธิ์ขัดขวางการทำงานของสารเคมีในสมอง acetylcholine ซึ่งเป็นสารเคมีที่ก่อให้เกิดการขับเหงื่อของร่างกาย อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่ายาพาราซิมพาโทมิเมติกส์อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเล็กน้อย ได้แก่ :
   • อุณหภูมิสูง
   • มองเห็นภาพซ้อน
   • ท้องผูก
   • ลดการหลั่งน้ำลาย
   • ความสับสน
   • นอนหลับ

2. 

   
   
   พิจารณาใช้วิธีการถ่ายเทไอออน ขั้นตอนที่ค่อนข้างอ่อนโยนในการรักษาเหงื่อมือเรียกว่าการถ่ายเทไอออน ดังนั้นมือจะจุ่มลงในน้ำที่มีกระแสไฟฟ้าอ่อน ๆ ไหลผ่านประมาณ 30 นาที วิธีนี้จะปิดรูขุมขนของผิวมือและช่วยลดเหงื่อ กระแสไฟฟ้ามักจะไม่แรงมากจนทำให้เจ็บปวด โดยปกติคุณจะต้องผ่านหลาย ๆ เซสชันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
   • แม้ว่าโดยปกติจะไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียง แต่ในบางกรณีการอิเล็กโทรลิซิสอาจทำให้ผิวแห้งระคายเคืองและ / หรือพองได้

3. 

   
   
   พิจารณาการฉีดโบทอกซ์ การฉีดโบท็อกซ์เป็นที่รู้กันทั่วไปว่ามีประโยชน์ด้านความงาม แต่ก็ยังใช้เพื่อลดการขับเหงื่อในบางกรณี การฉีดโบท็อกซ์ทำได้โดยการฉีดโบทูลินั่มท็อกซินจำนวนเล็กน้อยเข้าใต้ผิวหนัง ในปริมาณที่น้อยมากสารพิษนี้จะยืดผิวหนังและยับยั้งสารเคมีที่กระตุ้นต่อมเหงื่อ แม้ว่าอาจต้องฉีดหลายครั้ง แต่การฉีดโบท็อกซ์สามารถป้องกันไม่ให้เหงื่อออกมากเกินไปเป็นเวลานานกว่าหนึ่งปี ผลข้างเคียงของโบท็อกซ์ ได้แก่ :
   • รอยช้ำ / แดงบริเวณที่ฉีด
   • ปวดหัว
   • อาการจะคล้ายกับไข้หวัด
   • กล้ามเนื้อเกร็ง / หย่อน
   • เผื่อ หายากมาก, อาการอันตรายจากพิษโบทูลินั่มท็อกซิน (หายใจลำบาก, พูดลำบาก, ปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็น, ความอ่อนแอ)

4. 

   ในกรณีที่หายากมากคุณอาจพิจารณาการผ่าตัด ในกรณีที่เหงื่อออกมือไม่ตอบสนองต่อการรักษาอื่นใดและส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยอย่างมากตัวเลือกการผ่าตัดจะได้รับการพิจารณาแม้ว่าจะถือว่าเป็นวิธีแก้ปัญหาก็ตาม สุดท้าย. Endoscopic chest sympathectomy (ETS) เป็นเทคนิคในการกำจัดเส้นประสาทบางส่วนที่ทำให้เหงื่อออกที่มือและรักแร้ แม้ว่าบางครั้งจะอธิบายว่าเป็นขั้นตอน "การบุกรุกน้อยที่สุด" แต่ ETS เป็นการผ่าตัดใหญ่ที่ต้องดมยาสลบ แม้ว่าจะพบได้น้อยมาก แต่ก็ยังมีภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้เล็กน้อยในการผ่าตัด ETS (เช่นเดียวกับการผ่าตัดใหญ่)
   • โปรดทราบว่า ETS เป็นประเภทการผ่าตัด ตลอดไป; ไม่มีทางย้อนกลับได้เมื่อทำการผ่าตัดแล้ว
   • นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าคนส่วนใหญ่ที่ได้รับการผ่าตัด ETS สำหรับการเหงื่อออกที่มือหรือรักแร้จะมีอาการ "เหงื่อออกชดเชย" (การผลิตเหงื่อมากกว่าเดิม) ในผู้ ตำแหน่งอื่น ๆ ของร่างกายหลังการผ่าตัด
   โฆษณา

วิธีที่ 4 จาก 4: ใช้การบำบัดทางเลือก

1. 

   ลองแช่มือในน้ำชา มีการบำบัดแบบ "ทางเลือก" หรือ "ธรรมชาติ" หลายวิธีที่โฆษณาทางออนไลน์เพื่อช่วยรักษาอาการเหงื่อออกที่มือ แม้ว่าแพทย์บางคนจะรับรองผลของการรักษาเหล่านี้ แต่ก็มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อย (ถ้ามี) ที่จะสนับสนุนประสิทธิผล การบำบัดทางเลือกง่ายๆที่คุณสามารถลองทำได้คือการแช่มือในชาเย็นหรือน้ำอุ่น เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้แช่มือในน้ำชา (หรือถือถุงชาเปียกไว้ในมือ) วันละ 30 นาทีเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

2. 

   ลองน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์. วิธีการรักษาทางเลือกอื่นสำหรับโรคมือที่คุณสามารถใช้ได้อย่างง่ายดายคือน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ ลองแช่มือของคุณโดยตรงในชามน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ครั้งละ 5 นาทีจากนั้นล้างมือด้วยสบู่และน้ำ โปรดทราบว่าการล้างมือด้วยสบู่และน้ำเพียงอย่างเดียวในบางครั้งอาจทำให้ผิวแห้งได้ (ดูด้านบน)
   • หรือคุณสามารถเติมน้ำลงในอ่างและเติมน้ำส้มสายชู 1-2 ถ้วยตวงก่อนลงแช่

3. 

   ลองใช้สมุนไพร. แหล่งข้อมูลทางการแพทย์ทางเลือกบางแห่งกล่าวว่าการใช้สมุนไพร "ดีท็อกซ์" บางชนิดเช่นขมิ้นชันชาตาวารีและพาโทลาอาจช่วยลดอาการเหงื่อออกที่มือและ / หรือฟุต แม้ว่าสมุนไพรเหล่านี้บางชนิดสามารถใช้เป็นยาแผนโบราณได้ (เช่นขมิ้นมักใช้เป็นยาแก้ท้องอืดและยาแก้อักเสบ) แต่ก็มี ไม่กี่ หลักฐานทางวิทยาศาสตร์พิสูจน์ให้เห็นว่าการรักษาเหล่านี้เชื่อถือได้ในการรักษาเหงื่อมือหรืออาการอื่น ๆ
   • โปรแกรม "ดีท็อกซ์" ส่วนใหญ่ให้ประโยชน์ที่ชัดเจนเพียงเล็กน้อยคุณควรทราบว่ามีเพียงไม่กี่คนที่ทราบว่ามีผลข้างเคียงที่อาจเป็นอันตราย (แม้ว่าจะไม่ค่อยเป็นอันตราย)

4. 

   พิจารณาใช้การบำบัดแบบชีวจิตหรือโปรแกรมบำบัด เครื่องมือค้นหาที่เรียบง่ายสามารถเปิดเผยการรักษาที่เรียกว่าชีวจิตหรือ "ธรรมชาติ" มากมายสำหรับการขับเหงื่อมือ การบำบัดเหล่านี้มักอยู่ในรูปแบบของสมุนไพรวิตามินยาเม็ดอาหารเสริมหรือส่วนผสมข้างต้น แม้ว่ามักจะโฆษณาอย่างหนักแน่นว่ามีประสิทธิภาพมาก แต่ในความเป็นจริงก็เป็นเช่นนั้น การบำบัดแบบชีวจิตมีน้อยมาก (ถ้ามี) ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าได้ผล
   • นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ชีวจิตไม่ได้รับการควบคุมโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกาดังนั้นจึงไม่รับประกันว่าจะมีคุณภาพตามมาตรฐานระดับสูงเช่นเดียวกับยา "ปกติ" ด้วยเหตุนี้แพทย์ส่วนใหญ่จึงไม่แนะนำให้ใช้จ่ายในการบำบัดแบบชีวจิตมากเกินไป
   โฆษณา

คำแนะนำ

• ความเครียดสามารถกระตุ้นให้เหงื่อออก คุณควรผ่อนคลาย
• อาหารที่กัดอาจมีผลต่อมือ กลิ่นอาหารจะตามเหงื่อ
• หลีกเลี่ยงสารกระตุ้นเช่นโมโนโซเดียมกลูตาเมตแกงยี่หร่าแอลกอฮอล์และคาเฟอีน