ผู้เขียน:
Peter Berry
วันที่สร้าง:
12 กรกฎาคม 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
ไข้เป็นสัญญาณว่าร่างกายกำลังพยายามต่อสู้กับสิ่งที่ไม่ดีเท่าแบคทีเรียหรือการติดเชื้อ นอกจากนี้ไข้มักเป็นอาการของโรคเช่นไข้หวัดอ่อนเพลียจากแสงแดดการติดเชื้อบางอย่างปฏิกิริยาของยาและปัญหาอื่น ๆ เมื่อคุณมีไข้หรือมีไข้ตามธรรมชาติภายใต้อิทธิพลของความเจ็บป่วยอื่นคุณอาจมีอาการแพ้ง่าย อย่างไรก็ตามมีหลายวิธีที่จะช่วยบรรเทาอาการแพ้ผิวหนังประเภทนี้ให้รู้สึกดีขึ้นได้ในขณะที่คุณรอให้หาย
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 ของ 3: ดูแลผิวบอบบาง
เลือกเสื้อผ้าที่สวมใส่สบายและบาง รวมผ้าห่มและผ้าปูที่นอนที่คุณใช้นอนหลับหรือพักผ่อน คุณควรใช้ผ้าให้น้อยที่สุด
ลดความร้อน ในช่วงฤดูหนาวหากคุณต้องใช้เครื่องทำความร้อนให้ลดความร้อนลงเพื่อทำให้ห้องเย็นลงขณะรอการรักษา- ถ้าไม่ใช่ฤดูหนาวควรใช้พัดลมเพื่อลดความร้อน หมอกบางครั้งขณะนั่งอยู่หน้าพัดลมยังทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น
อาบน้ำอุ่น. น้ำอุ่นอยู่ที่ 30 ° C การอาบน้ำดีกว่าการอาบน้ำเนื่องจากคุณสามารถแช่น้ำได้ทั้งตัว แต่ถ้าคุณไม่ได้อาบน้ำคุณก็ยังสามารถอาบน้ำได้- อย่าอาบน้ำเย็นด้วยน้ำแข็ง
- อย่าใช้แอลกอฮอล์ถูเพื่อทำให้ผิวของคุณเย็นลง
ใช้ผ้าเย็นหรือแพ็คน้ำแข็งที่คอของคุณ มีหลายวิธีที่คุณสามารถใช้เพื่อทำให้บางสิ่งเย็นลงและวางไว้บนหน้าผากใบหน้าหรือหลังคอของคุณ คุณสามารถแช่ผ้าขนหนูในน้ำเย็นวางก้อนน้ำแข็งหรือก้อนน้ำแข็งลงในผ้าขนหนู (จะนานกว่านี้) หรือใช้ผ้าขนหนูเปียกแล้ววางไว้ในช่องแช่แข็งก่อนเสิร์ฟ ลองข้าวถุงเล็ก ๆ แล้วใส่ในช่องแช่แข็ง คุณสามารถใส่ข้าวในถุงผ้าเพื่อใช้หรือซื้อที่ร้านค้าก็ได้
สวมถุงเท้าที่เปียกชื้นเมื่อคุณเข้านอน ก่อนนอนแช่เท้าในน้ำร้อน จากนั้นชุบถุงเท้าฝ้ายด้วยน้ำเย็นแล้ววางเท้า สวมถุงเท้าหนา ๆ ทับถุงเท้าที่เปียกชื้นแล้วเข้านอน
- วิธีนี้ไม่แนะนำให้ใช้กับผู้ป่วยโรคเบาหวานเนื่องจากไม่มีการไหลเวียนโลหิตที่ดีหรือมีความรู้สึกไวที่ขา
- เครื่องสำอางบางยี่ห้อผลิตผลิตภัณฑ์สำหรับเท้าที่มีส่วนผสมของมินท์ เมื่อนำไปใช้กับเท้าจะทำให้เกิดความรู้สึกเย็นสบาย ใช้โลชั่นครีมหรือเจลเหล่านี้กับเท้าตลอดทั้งวันเพื่อให้ร่างกายเย็นลง
ส่วนที่ 2 ของ 3: การจัดการกับไข้
ใช้ยาที่ขายตามท้องตลาด แพทย์มักแนะนำให้ผู้ใหญ่ทานอะเซตามิโนเฟนไอบูโพรเฟนหรือแอสไพรินเพื่อลดไข้ อ่านคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์อย่างละเอียดสำหรับปริมาณที่คุณต้องการ
ทานยาตามที่แพทย์สั่ง เนื่องจากไข้มักเป็นอาการของโรคอื่นแพทย์ของคุณจะสั่งจ่ายยาเพื่อรักษาอาการป่วย (เช่นยาปฏิชีวนะ) ทานเฉพาะยาที่กำหนดไว้สำหรับเงื่อนไขทางการแพทย์ของคุณเท่านั้น นอกจากนี้ให้ปฏิบัติตามปริมาณที่แพทย์แนะนำและคำแนะนำข้างกล่องยา
ดื่มน้ำเยอะ ๆ . ไข้ทำให้ร่างกายขาดน้ำ แต่เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงจากโรคต่างๆคุณต้องไม่ขาดน้ำ ดื่มน้ำให้มากที่สุดเป็นประจำรวมทั้งน้ำผลไม้
- น้ำซุปยังมีประสิทธิภาพเนื่องจากมีเกลือซึ่งช่วยบรรเทาอาการขาดน้ำ
- อีกวิธีง่ายๆในการรักษาความชุ่มชื้นคือการกินไอศกรีม เนื่องจากคุณมีไข้และร่างกายของคุณร้อนมากสิ่งนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกเย็นขึ้นแม้ว่าจะเป็นเพียงชั่วคราว
ใช้เวลาพักผ่อนให้มาก ๆ คุณมีไข้เนื่องจากความไม่มั่นคงในร่างกายของคุณ เมื่อถึงเวลานั้นร่างกายจะใช้พลังงานทั้งหมดเพื่อต่อสู้กับโรคโดยไม่ใช้เพื่อทำสิ่งอื่นที่ไม่จำเป็น นอกจากนี้กิจกรรมที่ใช้พลังงานมากจะทำให้อุณหภูมิร่างกายของคุณสูงขึ้นซึ่งคุณไม่ต้องการในตอนนี้ คิดบนเตียงหรือบนโซฟา อย่าไปทำงานหรือไปโรงเรียน อย่าออกไปทำธุระนอกเสียจากจำเป็นจริงๆ อย่ากังวลกับงานบ้านจนกว่าคุณจะรู้สึกดี โฆษณา
ส่วนที่ 3 ของ 3: การป้องกันไข้
การล้างมือ. คุณไม่สามารถล้างมือได้บ่อยเท่าที่คุณไปที่ไหน แต่คุณควรล้างมือให้สะอาดหลังจากใช้ห้องน้ำและก่อนรับประทานอาหาร นอกจากนี้การล้างมือให้เป็นนิสัยหลังจากกลับบ้านจากถนนหรือสัมผัสมือจับประตูปุ่มลิฟต์หรือการใช้ระบบขนส่งสาธารณะยังเป็นประโยชน์
อย่าสัมผัสใบหน้าของคุณ มือที่รวมโลก อย่างไรก็ตามนั่นหมายความว่ามือของคุณอ่อนแอต่อฝุ่นน้ำมันแบคทีเรียและสิ่งอื่น ๆ ที่คุณไม่อยากนึกถึงโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนล้างมือ
อย่าใช้ขวดน้ำถ้วยหรือช้อนร่วมกัน สิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งเมื่อคุณหรืออีกฝ่ายป่วย แต่นี่เป็นเพียงการปกป้องสุขภาพของคุณเนื่องจากโรคบางอย่างสามารถติดต่อได้เมื่อคนป่วยไม่มีอาการชัดเจนควรหลีกเลี่ยงการแบ่งปันอะไรกับใครก็ตามที่สัมผัสปาก
เสริมสร้างภูมิคุ้มกันอย่างสม่ำเสมอ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับการฉีดวัคซีนและเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณตรงเวลา หากคุณจำครั้งสุดท้ายที่ทำสิ่งนี้ไม่ได้ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ - ในบางกรณีควรได้รับการฉีดวัคซีนเร็วกว่าไม่ทำเลย การเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะช่วยต่อสู้กับความเจ็บป่วยเช่นไข้หวัดหรือโรคหัดที่มักมาพร้อมกับอาการไข้
- โปรดทราบว่าการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณด้วยแบคทีเรียที่ใช้งานอยู่จะทำให้เกิดอาการชั่วคราวรวมทั้งมีไข้ในสองสามวันถัดไปหลังการฉีดวัคซีน คุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น
คำเตือน
- อุณหภูมิของร่างกาย "ปกติ" คือ 37 ° C สำหรับทารกคุณควรพาลูกน้อยไปพบแพทย์เมื่อ (ก) ทารกอายุ 1-3 เดือนมีอุณหภูมิสูงกว่า 38 ° C (b) ทารกอายุ 3 ถึง 6 เดือนมีไข้สูงกว่า 39 ° C ( c) ทารกอายุ 6 ถึง 24 เดือนมีไข้สูงกว่า 39 ° C และกินเวลานานกว่า 1 วัน เด็กที่อายุน้อยกว่า 2 ปีควรส่งไปพบแพทย์หากมีอาการไข้ร่วมด้วย ผู้ใหญ่ควรไปพบแพทย์หากไข้สูงกว่า 39 ° C และกินเวลานานกว่า 3 วัน
- นอกจากนี้ควรไปพบแพทย์เมื่อคุณกังวลเกี่ยวกับสภาวะทางการแพทย์ของคุณ
