เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

ความมั่นใจเป็นสิ่งเล็ก ๆ แต่ซับซ้อน เป็นเรื่องง่ายที่เราจะพึ่งพาความตั้งใจของคนอื่นที่จะรู้สึกดีกับตัวเองซึ่งควรจะตัดสินใจด้วยตัวเอง ข่าวดีก็คือคุณกำลังขับรถไฟมาด้วยความมั่นใจและกำลังจะออกจากสถานีเพื่อเริ่มการเดินทาง

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: ดูมั่นใจ

1. 

   โพสท่าอย่างมั่นใจ ถ้าคุณรู้ว่าคุณดูเป็นคนที่มีความมั่นใจและมีความสามารถคุณจะค่อยๆรู้สึกเหมือนเป็นผู้ชนะ สวมเสื้อผ้าที่ทำให้คุณรู้สึกดีที่สุดไม่ใช่สิ่งที่คุณคิดว่ามั่นใจ ลองทำตามคำแนะนำต่อไปนี้:
   • ใช้เวลาในแต่ละวันเพื่อดูแลสุขอนามัยส่วนบุคคลและแสดงภาพลักษณ์ที่ดีของตัวเอง อาบน้ำทุกวันแปรงฟันใช้ไหมขัดฟันดูแลผิวและผม
   • แต่งตัวเพื่อให้คุณรู้สึกมั่นใจ คุณไม่จำเป็นต้องซื้อตู้เสื้อผ้าใหม่ทั้งหมดเพื่อให้รู้สึกพึงพอใจมากขึ้น ตราบใดที่คุณรู้สึกสะอาดโล่งสบายความมั่นใจจะมาหาคุณ! อย่าลืมว่าคุณจะดูมั่นใจมากขึ้นเมื่อคุณชอบสิ่งที่คุณสวมใส่!
   • ระวังอย่าใส่ความมั่นใจของคุณบนพื้นผิว ลองใส่เสื้อผ้าที่คุณไม่ค่อยมั่นใจสักวันแล้วทำงานด้วยความมั่นใจไม่ว่าคุณจะรูปร่างหน้าตาแบบไหนก็ตาม
   • ท้ายที่สุดคุณไม่ได้ใส่สูททางการไปส่งพิซซ่าใช่ไหม? ถ้าคุณคิดว่าคุณหน้าตาดีก็น่าจะใช่

2. 

   
   
   ท่าสมบูรณ์. ท่าทางของเราสื่อถึงคนรอบข้างได้มากมายดังนั้นคุณต้องแสดงให้ทุกคนเห็นว่าคุณมั่นใจและกล้าแสดงออก ดึงไหล่ของคุณกลับมาโดยให้กระดูกสันหลังของคุณตั้งขึ้นและคางขึ้น ทำตามขั้นตอนที่เด็ดขาดอย่าลากขาและอย่าลืมนั่งตัวตรง เมื่อคุณมีความมั่นใจคุณจะทำให้โลกรอบข้างเชื่อว่าคุณเป็นเช่นกัน
   • ไม่เพียง แต่หลอกลวงผู้อื่นเท่านั้น แต่ยังหลอกตัวเองได้อีกด้วย การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าท่าทางของร่างกายทำให้สมองของคุณรู้สึกไม่ทางใดก็ทางหนึ่งดังนั้นการรักษาท่าทางที่มั่นใจจะทำให้คุณรู้สึกกล้าแสดงออกอย่างแท้จริง ยิ่งไปกว่านั้นภาษากายที่มั่นใจยังช่วยลดระดับความเครียด

3. 

   
   
   ยิ้ม. เตรียมพร้อมที่จะยิ้มตลอดเวลา - คุณจะประหลาดใจที่พบว่าแม้แต่การยิ้มเพียงเล็กน้อยก็สามารถบรรเทาสถานการณ์การสื่อสารที่ตึงเครียดและทำให้ผู้คนรู้สึกสบายใจมากขึ้น ในความเป็นจริงมีงานวิจัยพบว่าการยิ้มช่วยลดฮอร์โมนความเครียดในสมอง คุณคิดว่าคุณต้องการเข้าถึงคนที่ทำหน้าบึ้ง? ไม่แน่นอน!
   • หากคุณกังวลว่ารอยยิ้มของคุณอาจดูปลอม ๆ ให้หัวเราะเบา ๆ รอยยิ้มปลอมเป็นจุดที่มองเห็นได้ง่าย ในทางตรงกันข้ามหากคุณมีความสุขมากที่ได้เห็นอีกฝ่ายหรือดีใจที่มีโอกาสฝึกฝนทักษะความมั่นใจในตัวเองใหม่ ๆ ให้อวดฟันขาวมุกของคุณ!

4. 

   
   
   สบสายตา. แม้ว่าจะเป็นการเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อย แต่การสบตาอาจส่งผลมหัศจรรย์ต่อความรู้สึกของผู้คนเกี่ยวกับคุณ อย่ากลัวที่จะสบตาใคร สิ่งนี้ไม่เพียงแสดงให้เห็นว่าคุณสามารถติดต่อได้ แต่ยังแสดงให้เห็นว่าคุณเคารพอีกฝ่ายยอมรับการมีอยู่ของพวกเขาและสนุกกับการสนทนา คุณไม่ต้องการที่จะหยาบคายหรือดูหมิ่นใช่ไหม?
   • ดวงตาเป็นเอกลักษณ์ของมนุษย์ การสบตาเป็นหน้าต่างสู่จิตวิญญาณของเรามันแสดงถึงความห่วงใยเช่นเดียวกับอารมณ์ของเรา การสบตาคุณจะโต้ตอบได้ดีขึ้นและมีความมั่นใจมากขึ้น มันจะทำให้คุณดูน่ารักและน่าไว้วางใจมากขึ้นและคนที่คุณคุยด้วยจะรู้สึกชื่นชมมากขึ้น ถ้าทำเองไม่ได้ก็ทำเพื่อคนอื่นสิ!

5. 

   ใช้ภาษากายที่เป็นมิตร. คุณต้องการเข้าใกล้และทักทายคนที่หมอบอยู่ที่มุมห้องและกำลังเล่นเกมบนโทรศัพท์ของคุณหรือไม่? อาจจะไม่. หากคุณต้องการดึงดูดผู้อื่นเข้ามาหาคุณคุณต้องทำให้คนอื่นรู้สึกว่าคุณเข้าถึงได้!
   • รักษาท่าทางที่เปิดกว้าง ด้วยการไขว้ขาและไขว้แขนคุณกำลังบอกให้โลกรู้ว่าคุณไม่สนใจที่จะต้อนรับใคร เช่นเดียวกันกับการแสดงออกทางสีหน้าและมือของคุณ - หากเห็นได้ชัดว่าคุณกำลังยุ่งอยู่กับบางสิ่งบางอย่าง (ยุ่งอยู่กับการมองโทรศัพท์หรือคิด) ผู้คนก็จะสังเกตเห็นมันอย่างแน่นอน
   • อย่ากังวลกับภาษากายของคุณ เมื่อคุณเริ่มรู้สึกมั่นใจท่าทางของคุณจะเริ่มดีขึ้นโดยธรรมชาติ

6. 

   สบตา. เมื่อคุณเข้าใจแล้วว่าการสบตาเป็นอย่างไรตอนนี้ก็ถึงเวลาฝึกฝน คุณรู้ไหมว่าคนอื่น ๆ ก็กลัวการสบตาเช่นเดียวกับคุณ? ลองทำดังนี้: สบตากับใครบางคนและดูว่าใครสามารถมองเห็นได้นานกว่า พวกเขามองไปข้างหน้าคุณหรือไม่? เห็นมั้ย! พวกเขายังสบายกว่าคุณอีก!
   • วิกิฮาวกีดกันไม่ให้จ้องคนอื่น การจ้องมองใครสักคนจนกว่าพวกเขาจะรู้สึกถึงการจ้องมองของคุณและการขดตัวด้วยความสับสนจะไม่ส่งผลดี จุดประสงค์นี้คือให้คุณเข้าใจว่าคนอื่นดูตึงเครียดเมื่อคุณมองพวกเขาเช่นเดียวกับที่คุณกังวลเมื่อพวกเขามองคุณ ถ้าสบตาใครก็ยิ้ม แล้วคุณจะสบายใจทันที
   โฆษณา

ส่วนที่ 2 จาก 3: คิดด้วยความมั่นใจ

1. 

   ค้นหาความสามารถและจุดแข็งของคุณแล้วจดบันทึกไว้ ไม่ว่าคุณจะรู้สึกท้อแท้แค่ไหนพยายามให้กำลังใจตัวเองและจำในสิ่งที่คุณทำได้ดี การมุ่งเน้นไปที่คุณสมบัติที่ดีของคุณคุณจะหมกมุ่นอยู่กับข้อบกพร่องน้อยลงและเพิ่มความรู้สึกว่าตัวเองมีค่า คิดถึงจุดแข็งของคุณในด้านรูปลักษณ์มิตรภาพความสามารถและที่สำคัญที่สุดคือบุคลิกภาพของคุณ
   • จำคำชมที่คนอื่นให้คุณ พวกเขาชมเชยคุณในสิ่งที่คุณไม่รู้จักหรือสังเกตเห็นหรือไม่? พวกเขาอาจประทับใจในรอยยิ้มของคุณหรือชื่นชมคุณที่สามารถสงบสติอารมณ์และมีสมาธิในสถานการณ์ที่ตึงเครียด
   • ตรวจสอบความสำเร็จของคุณ อาจเป็นความสำเร็จที่เป็นที่ยอมรับเช่นการได้ที่หนึ่งในชั้นเรียนของคุณหรือสิ่งที่มีเพียงคุณเท่านั้นที่รู้เช่นการช่วยเหลือใครบางคนผ่านความยากลำบากอย่างเงียบ ๆ ในชีวิต. ดูว่าความสำเร็จของคุณน่าทึ่งแค่ไหน คุณทำถูกแล้ว!
   • นึกถึงคุณสมบัติที่ดีที่คุณได้รับการปลูกฝัง ไม่มีใครในโลกนี้สมบูรณ์แบบ แต่ถ้าคุณพยายามเป็นคนที่ซื่อสัตย์และมีเมตตากรุณาให้ความมั่นใจกับความพยายามของคุณ การมีความคิดที่สมบูรณ์แบบแสดงให้เห็นว่าคุณเป็นคนอ่อนน้อมถ่อมตนและมีจิตใจเมตตาสิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นคุณสมบัติเชิงบวก
     • ตอนนี้เขียนทุกสิ่งที่คุณคิดได้เพื่อดูในภายหลังเมื่อคุณรู้สึกท้อแท้ ทุกครั้งที่คุณจำได้ให้เพิ่มลงในรายการสิ่งที่คุณภูมิใจที่ได้ทำ

2. 

   คิดถึงอุปสรรคระหว่างทางเพื่อความมั่นใจของคุณ หยิบกระดาษและจดทุกสิ่งที่คุณคิดว่าทำให้คุณไม่มั่นใจเช่นการจัดอันดับที่ไม่ดีการมีเพื่อนไม่กี่คน ฯลฯ ตอนนี้ถามตัวเองว่า: ถูกต้องหรือเป็นธรรม? หรือเป็นเพียงข้อสันนิษฐานของคุณเอง? คุณรู้ไหมคำตอบจะเป็น "ไม่" และ "ใช่" บางสิ่งกำหนดคุณค่าของคุณได้อย่างไร? เป็นไปไม่ได้!
   • ตัวอย่างเช่นคุณทำคะแนนสอบคณิตศาสตร์ได้ไม่ดีเมื่อเดือนที่แล้วคุณจึงสูญเสียความมั่นใจในการทดสอบครั้งต่อไป แต่ถามตัวเองว่าถ้าฝึกหนักคุยกับครูและเตรียมตัวสอบผลสอบจะดีขึ้นไหม มี. นั่นคือ สิ่งหนึ่ง และ ไม่ใช่ แสดงว่าคุณเป็นใคร คุณไม่มีเหตุผลที่จะขาดความมั่นใจเลย

3. 

   จำไว้ว่าทุกคนต้องดิ้นรนเพื่อให้มีความมั่นใจ มีคนที่ซ่อนตัวเก่ง แต่พวกเราส่วนใหญ่ก็ต้องรับมือกับความรู้สึกขาดความมั่นใจในบางครั้ง คุณไม่ได้อยู่คนเดียว! แม้ว่าคุณจะคิดว่าใครบางคนมีความมั่นใจ แต่ก็ไม่มีบางครั้งที่พวกเขาจะสูญเสียมันไป ความมั่นใจมักไม่ค่อยเกิดขึ้นบ่อยนัก
   • นี่คือข้อมูลส่วนหนึ่งสำหรับคุณ: คนส่วนใหญ่หมกมุ่นอยู่กับการแสดงออกดังนั้นพวกเขาจึงไม่มีเวลามาตัดสินคุณเสมอไป คุณเคยสังเกตไหมว่าผู้คนชอบพูดเรื่องที่ไม่ลึกซึ้งมากแค่ไหน? 99% ของผู้คนเป็นผู้กำกับตนเอง คุณจึงถอนหายใจอย่างโล่งอกและเข้าใจว่าคุณไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบตลอดเวลา
   • หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ชีวิตไม่ใช่การแข่งขันและการแข่งขันจะทำให้คุณเหนื่อยเท่านั้น คุณไม่จำเป็นต้องพยายามเป็นคนฉลาดที่สุดสวยที่สุดมีชื่อเสียงที่สุดเพื่อมีชีวิตที่มีความสุข หากคุณมีจิตวิญญาณในการแข่งขันที่แข็งแกร่งและไม่สามารถเพิกเฉยได้ให้พยายามแข่งขันกับตัวเองและมุ่งมั่นที่จะก้าวต่อไป

4. 

   
   
   คิดว่าการสร้างความมั่นใจในตนเองเป็นกระบวนการมากกว่าเป้าหมายเดียว ความมั่นใจไม่ใช่เส้นชัยที่คุณสัมผัสได้เพียงครั้งเดียว มันเป็นกระบวนการที่ไม่ได้ก้าวไปข้างหน้าเสมอไป จะมีบางครั้งที่คุณรู้สึกเหมือนกลับมาจากเส้นสตาร์ท หายใจเข้าลึก ๆ จำไว้ว่าคุณเอาชนะอุปสรรคและตัดสินใจที่จะไม่ยอมแพ้ ในช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดคุณควรให้กำลังใจตัวเองไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม
   • แม้ว่าคุณจะมีความมั่นใจ แต่ก็มีโอกาสที่คุณอาจไม่รู้ตัว คุณเคยตระหนักหรือไม่ว่าคุณเป็นคนฉลาดมีไหวพริบมีไหวพริบหรือตรงต่อเวลา อาจจะไม่. ดังนั้นหากคุณไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในทันทีให้เข้าใจว่านั่นเป็นเพียงเพราะคุณมองภาพใกล้เกินไป คุณเห็น แต่ต้นไม้ไม่ใช่ทั้งป่าอะไรทำนองนั้น คุณได้รับมัน.

5. 

   
   
   จำไว้ว่าคุณเกิดมาพร้อมกับความมั่นใจ เมื่อคุณเกิดมาในโลกนี้คุณไม่สนใจว่าใครจะได้ยินเสียงร้องไห้ของคุณหรือหัวของคุณนุ่มนวลแค่ไหน คุณเคยเป็นแบบนั้น สังคมถือว่าคุณต้องรับผิดชอบและทำให้คุณรู้สึกว่าคุณต้องปฏิบัติตามมาตรฐานที่กำหนด นี้เรียกว่า ได้เรียนรู้. คุณรู้ไหมว่าพวกเขาพูดอะไรเกี่ยวกับสิ่งที่เรียนรู้? พวกเขาสามารถเป็น ลืม.
   • ค้นพบความมั่นใจที่คุณมีเมื่อคุณเกิดใหม่ ความมั่นใจของคุณยังคงอยู่ที่นั่นโดยฝังอยู่เพียงปีเดียวกับคำชมเชยคำขู่และคำตัดสินที่คุณได้รับ ดึงทุกคนออกจากภาพของคุณ พวกเขาไม่สำคัญ พวกเขาไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับคุณ "คุณเป็นคนดี. "คุณ" อยู่นอกทุกความคิดเห็น

6. 

   
   
   ออกไปจากความคิดของคุณ การขาดความมั่นใจไม่ได้มาจากโลกภายนอกดังนั้นคุณต้องออกไปจากความคิดของคุณ หากคุณพบว่าตัวเองมีบทสนทนาภายใน กรุณาหยุด. โลกนี้หมุนรอบตัวคุณ - หมุนไปพร้อมกับมัน ช่วงเวลาเดียวที่มีอยู่คือปัจจุบัน คุณไม่อยากเป็นส่วนหนึ่งของมันเหรอ?
   • มีหลายสิ่งหลายอย่างในโลกนี้อยู่นอกความคิดของคุณ (สมมติว่าความเป็นจริงคือสิ่งที่ดูเหมือน) หากคุณคิดอยู่ตลอดเวลาว่าคุณรู้สึกอย่างไรหรือมีลักษณะอย่างไรคุณจะหลงออกจากความเป็นจริง ฝึกหยุดคิดถึงอดีตหรืออนาคต จดจ่อกับสิ่งที่เกิดขึ้นตรงหน้าคุณจะพบสิ่งที่น่าสนใจ
   โฆษณา

ส่วนที่ 3 ของ 3: ฝึกความมั่นใจ

1. 

   เห็นคุณค่าความสนใจของคุณ หากคุณอยากเล่นกีฬาหรือทำงานอดิเรกมาโดยตลอดก็ถึงเวลาแล้ว! การพัฒนาทักษะของคุณจะช่วยเสริมความจริงที่ว่าคุณ มี ความสามารถและจากนั้นความมั่นใจของคุณจะเพิ่มขึ้น เรียนรู้การเล่นเครื่องดนตรีหรือภาษาต่างประเทศเลือกรูปแบบศิลปะเช่นการวาดภาพเริ่มต้นโครงการ - อะไรก็ได้ที่คุณสนใจ
   • อย่าท้อถอยถ้าคุณไม่ดำเนินการทันที อย่าลืมว่าการเรียนรู้เป็นกระบวนการและการเรียนรู้คือการบรรลุความสำเร็จเล็กน้อยและมีเวลาสนุกสนานและผ่อนคลายไม่ใช่เพื่อให้เป็นสิ่งที่ดีที่สุด
   • เลือกความสนใจที่คุณสามารถเข้าร่วมกลุ่มได้ เมื่อคุณพบคนที่มีความคิดและความสนใจคล้ายกันคุณจะผูกมิตรและสร้างความมั่นใจได้อย่างง่ายดาย มองหากลุ่มในชุมชนที่คุณสามารถเข้าร่วมหรือค้นหาความคล้ายคลึงกับคนที่มีความสนใจเหมือนกัน

2. 

   คุยกับคนแปลกหน้า. ท้ายที่สุดแล้วความมั่นใจไม่ใช่แค่อารมณ์ของคุณ แต่เป็นนิสัย เราทุกคนเป็นเช่นนั้น ดังนั้นเพื่อความมั่นใจคุณต้องฝึกฝน หนึ่งในนั้นคือการพูดคุยกับคนที่คุณไม่รู้จัก มันอาจจะน่ากลัวในตอนแรก แต่คุณจะชินกับมันทีละน้อยและไม่อึดอัดใจอีกต่อไป
   • อย่ากังวลว่าคุณจะทำให้ผู้คนหวาดกลัวเว้นแต่คุณจะเป็นสมาชิกของพรรค Ku Klux Klan ซึ่งก้าวร้าวส่งกลิ่นและน่าเกลียดเหมือน Quasimodo หากมีคนทักทายคุณยิ้มและถามคุณว่าพวกเขาควรดื่มกาแฟที่ไหนคุณจะรู้สึกอย่างไร? คุณก็มีความสุขเช่นกันใช่ไหม? ใคร ๆ ก็อยากเป็นฮีโร่อยากคุยกับคนอื่นและอยากทำตัวเป็นธรรมชาติในบางครั้ง คุณสามารถทำให้วันที่มืดครึ้มของพวกเขามีความสุขมากยิ่งขึ้น
   • คุณไม่มีโอกาสเหรอ? แล้วเครื่องชงกาแฟหลังเคาน์เตอร์ล่ะ? แล้วสาวแคชเชียร์ที่ร้านสะดวกซื้อใกล้บ้านล่ะ? แล้วคนแปลกหน้าก็เดินบนถนนด้วย?

3. 

   อย่าขอโทษเสมอไป การขอโทษเป็นสิ่งที่ดี (ซึ่งหลายคนพยายามทำ) อย่างไรก็ตามคุณควรขอโทษเมื่อจำเป็นเท่านั้น การขอโทษในความผิดพลาดหรือการรบกวนผู้อื่นเป็นเรื่องสุภาพ แต่การขอโทษเมื่อคุณไม่ได้ทำอะไรผิดอาจทำให้คุณรู้สึกเตี้ยกว่าคนอื่นและตัวคุณเอง เชิงเทียน รู้สึกผิด. ก่อนที่คุณจะเปิดปากให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อพิจารณาว่าสถานการณ์นั้นต้องการคำขอโทษจากคุณจริงๆหรือไม่
   • ค้นหาโซลูชันอื่น ๆ คุณสามารถแสดงความเห็นใจหรือขอโทษได้โดยไม่ต้องขอโทษ ตัวอย่างเช่นหากคุณกังวลว่าจะรบกวนใครบางคนคุณสามารถพูดว่า "ฉันหวังว่านี่จะไม่ทำให้เกิดปัญหามากเกินไป" แทนที่จะพูดว่า "ฉันขอโทษ" โดยใช้กลไก
   • การขอโทษโดยไม่จำเป็นทำให้ดูเหมือนคุณไม่เชื่อมั่นในตัวเอง นี่เป็นเรื่องที่ไม่สมควรเพราะคุณไม่ด้อยไปกว่าใคร ทำไมต้องขอโทษเมื่อคุณไม่ได้ทำอะไรผิด? และคุณทราบข้อผิดพลาดจริงๆหรือไม่? คำขอโทษจะสูญเสียคุณค่าหากพูดมากเกินไป การขอโทษสำหรับทุกสิ่งยังหมายความว่าคุณจะไม่เสียใจ คิดถึงการขอโทษและพูดคำว่ารัก คุณต้องระมัดระวังเมื่อพูดคำเหล่านี้

4. 

   รับคำชมที่ชาญฉลาด. อย่าเพิ่งกลอกตาและยักไหล่ - โอบกอดพวกเขา! คุณสมควรได้รับคำชมเหล่านั้น! มองเข้าไปในดวงตาของคนที่ชมเธอยิ้มและกล่าวขอบคุณ การแสดงความชื่นชมเมื่อมีคนชมคุณไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ถ่อมตัว แสดงว่าคุณสุภาพและเชื่อมั่นในคุณค่าของตนเอง
   • จงสรรเสริญบุคคลนั้น หากคุณยังรู้สึกอายที่ถูกชมเชยให้ลองชมเชยบุคคลนั้นอีกครั้ง สิ่งนี้สามารถให้ความรู้สึก "ซึ่งกันและกัน" และดูเหมือนคุณจะไม่ภูมิใจจนเกินไป

5. 

   สร้างความมั่นใจด้วยการช่วยเหลือผู้อื่น การชมเชยใครบางคนหรือการทำความดีที่ไม่คาดคิดคุณจะทำให้อีกฝ่ายมีความสุขและพอใจกับตัวเองมากขึ้น เมื่อคุณนำพลังบวกเข้ามาผู้คนจะหันมาหาคุณและแสดงอารมณ์ที่ดี
   • มีหลายคนที่ไม่เก่งรับคำชม มีโอกาสที่หากคุณชมเชยใครเขาก็จะตอบกลับด้วยคำชมเช่นกัน ชมเชยอย่างจริงใจมิฉะนั้นคุณจะได้รับทัศนคติที่ไม่ดี -“ ฉันชอบเสื้อเชิ้ตของคุณมาก เป็นคนจีนหรือเปล่า” อาจไม่ได้รับการตอบสนองในเชิงบวก

6. 

   หยุดอยู่กับคนที่ทำให้คุณผิดหวัง อาจเป็นเรื่องยากที่จะมั่นใจในกลุ่มคนที่ทำให้คุณรู้สึกเหมือนถูกตรวจสอบตลอดเวลา บางทีนิสัยของคุณอาจเป็นคนร่าเริงร่าเริง แต่มั่นใจ แต่ต่อหน้าคนเหล่านี้จู่ๆคุณก็กลายเป็นลูกสุนัขที่น่าสงสารและถูกทอดทิ้ง คุณต้องกำจัดพวกมันเหมือนกับที่คุณเป็นคนนิสัยไม่ดี แล้วลงมือเลย!
   • อยู่กับคนที่ทำให้คุณรู้สึกว่าเป็นตัวของตัวเองที่ดีที่สุด เฉพาะเมื่อคุณอยู่กับคนเหล่านี้เท่านั้นที่คุณจะเติบโตได้ตามที่คุณต้องการ (และทำได้!)

7. 

   ช้าลงหน่อย. หลายคนกลัวฝูงชน และยังมีอีกหลายคนที่กลัวการพูดในที่สาธารณะ หากคุณเป็นหนึ่งในนั้นการชะลอตัวเป็นสิ่งสำคัญ เมื่อเรารู้สึกประหม่าเรามักจะรีบเร่งเพื่อให้สิ่งต่างๆจบลงโดยเร็ว อย่าเป็นอย่างนั้น! ผู้คนจะเห็นสัญญาณของความเครียดในตัวคุณและการทำเช่นนั้นเท่ากับเป็นการส่งสัญญาณว่าคุณกำลังกลัว!
   • สิ่งแรก: ลมหายใจ. เมื่อเราหายใจเร็วและหอบเรากำลังส่งสัญญาณร่างกายของเราเกี่ยวกับสถานการณ์การต่อสู้หรือการบิน ปฏิบัติตามนี้แล้วคุณจะสงบลงโดยอัตโนมัติ โดยเนื้อแท้แล้วผู้คนไม่ซับซ้อนเกินไปโชคดี
   • ข้อสอง: ช้าลง คิดว่าตัวเองเป็นเด็กสมาธิสั้นอายุ 6 ขวบจากการกินขนมมากเกินไปอย่างที่เป็นอยู่ตอนนี้ ดำเนินการกับลมหายใจของคุณ เยี่ยมมาก ทุกอย่างสงบสุขอีกครั้ง

8. 

   จงเชื่อมั่นในความสำเร็จ หลายสิ่งในชีวิตเป็นคำทำนายที่ตอบสนองตนเอง เมื่อเราคิดว่าเราจะล้มเหลวแสดงว่าเราไม่ได้พยายามจริงๆ เมื่อเราคิดว่าเราไม่ดีพอเรามักจะทำได้ไม่ดีพอ หากคุณเชื่อในความสำเร็จคุณก็มีแนวโน้มที่จะได้รับมัน การมองโลกในแง่ร้ายสามารถทำลายพลังงานของคุณได้
   • บางทีคุณอาจคิดว่า“ ฉันไม่ใช่ศาสดา! การเชื่อในความสำเร็จดูเหมือนจะไม่เป็นไปได้มากนัก - เมื่อวินาทีก่อนคุณไม่ได้พูดถึงเหตุผลหรือไม่! " ใช่ แต่ลองคิดดูสิคุณมักจะรอคอยความล้มเหลวดังนั้นทำไมไม่คาดหวังความสำเร็จล่ะ? ทั้งสองอย่างเป็นสถานการณ์ที่น่าจะเป็นไปได้และความเป็นไปได้มักจะเท่ากัน
   • มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณต้องการมากกว่าสิ่งที่คุณไม่ต้องการ

9. 

   รับความเสี่ยง. บางครั้งวิธีเดียวที่จะเอาชนะความยากลำบากคือการได้สัมผัสกับมัน เพื่อบรรลุสิ่งที่ดีที่สุดในชีวิตคุณจะต้องรับมือกับประสบการณ์ที่บังคับให้คุณต้องเรียนรู้ คุณไม่สามารถโดดเด่นได้ทันที ถ้าคุณทำแบบที่เคยทำมาตลอดคุณจะไม่มีทางได้ดีขึ้นเลย คุณต้องคว้าโอกาสที่จะเติบโต
   • ความล้มเหลวเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ มันเกิดขึ้นได้เสมอ แต่สิ่งนี้ไม่สำคัญ สิ่งเดียวที่สำคัญคือคุณต้องลุกขึ้น ทุกคนต้องผ่านอุปสรรค แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะลุกขึ้นและก้าวต่อไป เป็นการไม่ยอมแพ้ที่จะสร้างความมั่นใจให้คุณและการทำเช่นนี้คุณต้องประสบกับความล้มเหลวก่อน
   • ก้าวออกจากเขตสบาย ๆ เพื่อเรียนรู้จากประสบการณ์และพัฒนาความมั่นใจ
   โฆษณา

คำแนะนำ

• ต่อต้านเสียงภายในของคุณ ในสถานการณ์ที่คุณรู้สึกไม่ค่อยมั่นใจให้เข้าใจว่าเสียงภายในของคุณกำลังบอกคุณในแง่ลบ คุณต้องต่อสู้เพื่อที่จะมีส่วนร่วมในช่วงเวลาเหล่านั้น
• ทุกวันเขียนรายการจุดแข็งทั้งหมดของคุณและขอบคุณสำหรับแต่ละประเด็นในรายการนั้นอย่างเงียบ ๆ
• ตั้งเป้าหมายให้ตัวเองแทนความคาดหวัง
• พูดในเชิงบวก. เมื่อคุณพบว่าตัวเองพูดในแง่ลบเกี่ยวกับตัวเองให้แทนที่ด้วยความคิดเห็นเชิงบวกทันที
• คนเดียวที่เข้าใจคุณอย่างถ่องแท้คือตัวคุณเอง รักตัวเองและคนอื่น ๆ อาจทำตาม
• ขอบคุณในสิ่งที่คุณมี หลายครั้งที่มาของความไม่มั่นใจและขาดความมั่นใจคือความรู้สึกว่าคุณขาดบางสิ่งบางอย่างเช่นความเสน่หาโชคเงิน ฯลฯ การตระหนักและขอบคุณในสิ่งที่คุณมี สามารถขับไล่ความรู้สึกไม่เพียงพอและไม่พอใจ ความสบายใจที่คุณพบจะส่งผลอย่างน่าอัศจรรย์ต่อความมั่นใจของคุณ
• อย่าทำตัวสมบูรณ์แบบ ไม่มีใครและไม่มีอะไรสมบูรณ์แบบ มาตรฐานระดับสูงก็มีสถานที่เช่นกัน แต่ชีวิตประจำวันก็มีข้อผิดพลาดและข้อบกพร่อง ยอมรับและเรียนรู้จากประสบการณ์แล้วก้าวต่อไป
• ส่งข้อความเชิงบวกให้ตัวเอง พยายามเชื่อว่ามีคนส่งข้อความถึงคุณ เคล็ดลับนี้จะทำให้คุณมั่นใจได้ทันที
• ใช้ชีวิตทุกวันเหมือนครั้งสุดท้าย ใครจะรู้ว่ามันจะจบลงเมื่อไหร่? ใครจะสนใจว่าคนอื่นคิดอย่างไรเมื่อคุณคิดบวกและรู้สึกพอใจ?
• ทุกครั้งที่คุณเดินผ่านกระจกหรือเงาสะท้อนของคุณจงยกย่องตัวเองอย่างเงียบ ๆ ทำเช่นนี้ไปเรื่อย ๆ จนกว่าคุณจะเห็นว่าคำชมนั้นเป็นจริง
• เมื่อคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าส่องกระจกและบอกตัวเองว่าคุณทำงานหนักแค่ไหนในชีวิตของคุณและตอนนี้คุณจะไม่ยอมให้อะไรและใครมาทำให้คุณต่ำลง
• บางครั้งคนพูดดูถูกเพียงเพราะอิจฉาคุณ! ยิ้มและสนุกกับชีวิตของคุณ

คำเตือน

• การเห็นคุณค่าในตนเองแตกต่างจากความมั่นใจในตนเอง ความนับถือตัวเองไม่ดีความมั่นใจก็ดี คุณต้องแยกแยะขอบเขต
• อย่าใช้เวลาตลอดชีวิตเพื่อสร้างความมั่นใจ คุณต้องทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข คุณจะพบความมั่นใจในความสุข
• การมีความมั่นใจไม่ได้หมายความว่าจะสมบูรณ์แบบ นักรักความสมบูรณ์แบบมักจะวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองมากกว่าที่พวกเขามั่นใจ