เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ

อาการน้ำมูกไหลเป็นปรากฏการณ์ที่พบบ่อยในสภาพอากาศหนาวเย็น ภาวะนี้เกิดขึ้นเนื่องจากโพรงจมูกพยายามทำให้อากาศอุ่นขึ้นก่อนที่จะไปถึงปอดซึ่งจะนำไปสู่การผลิตเมือก ดังนั้นวิธีหนึ่งในการป้องกันอาการน้ำมูกไหลในสภาพอากาศหนาวเย็นคือการทำให้อากาศอบอุ่นและทำให้ชื้นก่อนหายใจเข้า

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 2: การป้องกันและรักษาอาการน้ำมูกไหลที่เกิดจากอากาศหนาวเย็น

1. 

   พันผ้าขนหนูรอบจมูกและปากของคุณเมื่อออกไปข้างนอก ผ่านผ้าขนหนูอากาศจะอุ่นก่อนหายใจเข้า คุณยังจะหายใจเอาความชื้นเข้าไปในช่องว่างเพื่อช่วยให้อากาศชุ่มชื้น การทำให้อากาศร้อนขึ้นและทำให้ชื้นรูจมูกของคุณจะไม่ต้องสร้างความชื้นและเมือกออกมาให้หมด

2. 

   
   
   เปิดเครื่องเพิ่มความชื้นในบ้าน อากาศภายในอาคารอาจอุ่นเพียงพอ แต่ถ้าแห้งเกินไปก็ยังอาจทำให้มีน้ำมูกไหลได้ คุณสามารถใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในห้องส่วนตัวหรือติดตั้งสำหรับทั้งครอบครัว

3. 

   
   
   ฉีดสเปรย์น้ำเกลือให้จมูกชุ่ม. วิธีแก้อาการน้ำมูกไหลนี้จะทำให้ทางเดินจมูกของคุณชุ่มชื้นและช่วยป้องกันไม่ให้จมูกของคุณผลิตน้ำมูกมากเกินไป

4. 

   ใช้สเปรย์พ่นจมูกเช่น Dristan (หรืออะไรก็ได้ที่มี "pseudoephedrine") ไม่แนะนำให้ใช้สารนี้เป็นประจำ คุณสามารถใช้เป็นครั้งคราวหากมีสิ่งสำคัญที่ต้องทำในสภาพอากาศหนาวเย็นโดยไม่ให้น้ำมูกไหลเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด ตัวอย่างเช่นหากคุณเป็นนักกีฬาสกีที่เตรียมตัวจะแข่งขันคุณอาจต้องใช้สเปรย์ฉีดจมูกก่อนเข้าแข่งขัน
   • ผลของสเปรย์คือป้องกันไม่ให้น้ำมูกสะสมในช่วงเวลาสั้น ๆ ช่วยให้คุณทำกิจกรรมได้เต็มที่ (เช่นการแข่งขัน) โดยไม่ต้องกังวลว่าจะมีน้ำมูกไหล
   • อย่างไรก็ตามบางครั้งอาจทำให้มีอาการน้ำมูกไหลมากขึ้นหลังจากที่สเปรย์หมดฤทธิ์ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ใช้เป็นประจำทุกวัน
   • หาก Dristan หรือสเปรย์อื่น ๆ ที่คุณซื้อตามเคาน์เตอร์ไม่ได้ผลคุณควรไปพบแพทย์เพื่อพิจารณาใช้สเปรย์ที่เข้มข้นกว่าซึ่งมีคอร์ติโคสเตียรอยด์

5. 

   
   
   ใช้ยาลดความอ้วนที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์. ยาเช่น Sudafed (หรือที่มีส่วนผสมที่เรียกว่า "pseudoephedrine") ล้วนใช้ได้ผลดี คุณสามารถปรึกษาเภสัชกรของคุณเมื่อเลือกใช้ยา
   • ยานี้จะช่วยลดปริมาณน้ำมูกที่ผลิตในจมูกได้อย่างมีนัยสำคัญซึ่งจะช่วยลดอาการน้ำมูกไหลที่เกิดจากความเย็น
   • อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องย้ำว่าคุณไม่ควรรับประทานยาบ่อยเท่าที่จะทำได้เนื่องจากอาจทำให้อาการน้ำมูกไหลแย่ลงเมื่อยาหมดฤทธิ์ ดังนั้นควรใช้เฉพาะในกรณีที่คุณมีสิ่งสำคัญที่ต้องทำในช่วงเย็นและไม่ต้องการให้มีน้ำมูกไหลในช่วงเวลานั้น
   โฆษณา

ส่วนที่ 2 ของ 2: ค้นหาสาเหตุของอาการน้ำมูกไหล

1. 

   รู้สาเหตุ. เมื่อคุณมีอาการน้ำมูกไหลอาจเป็นเพราะคุณไม่สบาย (มักมีอาการหวัดอื่น ๆ เช่นเจ็บคอไอ ฯลฯ ) คุณเศร้า (เมื่อเราร้องไห้น้ำตาไหลลงจมูก) หรืออากาศหนาวเย็น (เนื่องจากโพรงจมูกของเราออกแบบมาเพื่อให้อากาศอุ่นก่อนเข้าสู่ปอดและเพื่อให้จมูกของเราผลิตเมือกมากขึ้นในสภาพอากาศหนาวเย็น)
   • อาการน้ำมูกไหลอาจเกี่ยวข้องกับอาการแพ้สารระคายเคืองต่อสิ่งแวดล้อม (เช่นควันบุหรี่) หรือผลข้างเคียงของยาบางชนิด

2. 

   ทำความเข้าใจว่าอะไรเป็นสาเหตุของอาการน้ำมูกไหลเมื่อเป็นหวัด เมื่อคุณหายใจเข้าทางจมูกไซนัสจะอุ่นและทำให้อากาศชื้นโดยหมุนวนไปรอบ ๆ เยื่อเมือกที่อยู่บริเวณทางเดินจมูก วิธีนี้จะป้องกันไม่ให้ลำคอและปอดระคายเคืองต่ออากาศที่เย็นกว่าอุณหภูมิของร่างกาย
   • น้ำเป็นผลพลอยได้จากกระบวนการนี้และส่วนเกินจะไหลลงคอและทางจมูก
   • ไซนัสทำหน้าที่นี้ตลอดทั้งปี แต่เนื่องจากความแตกต่างของอุณหภูมิในสภาพอากาศหนาวเย็น (โดยเฉพาะในฤดูหนาว) จะยิ่งเด่นชัดขึ้นในสภาพอากาศหนาวเย็น

3. 

   เป็นเรื่องปกติที่จะทราบว่าอาการน้ำมูกไหลเกิดจากอากาศหนาวเย็น ดังนั้นคุณไม่มีอะไรต้องกังวล ความจริงก็คือปรากฏการณ์นี้เกิดขึ้นบ่อยจนเรียกอีกอย่างว่า "จมูกของมนุษย์หิมะ" เพราะนักสกีเกือบ 100% บ่นว่ามีน้ำมูกไหล!
   • อาการน้ำมูกไหลจากความเย็นไม่เกี่ยวข้องกับการเจ็บป่วย (และไม่เกี่ยวข้องกับ "โรคไข้หวัด")
   • แม้ว่าหลายคนเชื่อว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างอากาศหนาวและ "เป็นหวัด" แต่ก็น่าจะเกิดจากการอยู่ในบ้านนานเกินไปซึ่งเชื้อโรคแพร่กระจายจากคนสู่คนได้ง่ายกว่า เชื่อกันว่ามีส่วนเกี่ยวข้องกับความหนาวเย็นภายนอกมากเกินไป)
   โฆษณา

คำแนะนำ

• หลีกเลี่ยงการหายใจทางปาก การหายใจทางปากจะทำให้คอสัมผัสกับอากาศที่เย็นและแห้งซึ่งอาจทำให้เจ็บคอปากแห้งและไอ ร่างกายของคุณออกแบบมาให้หายใจทางจมูกเพื่อป้องกันอาการเหล่านี้