เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

ริมฝีปากแห้งแตกหรือเจ็บมักเกิดขึ้นในวันที่อากาศเย็นและแห้ง ริมฝีปากแตกเรื้อรังอาจเป็นสัญญาณของบางสิ่งบางอย่างที่ร้ายแรงและมักจะแก้ไขริมฝีปากแตกได้โดยใช้วิธีแก้ไขที่บ้าน คำแนะนำในบทความนี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีทำให้ริมฝีปากกลับมานุ่มอีกครั้ง

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 2: การดูแลริมฝีปากแตกด้วยการเยียวยาที่บ้าน

1. 

   ดื่มน้ำเยอะ ๆ . ตามหลักการแล้วคุณควรดื่มน้ำ 8-10 แก้วต่อวัน เมื่อร่างกายขาดน้ำจะปรากฏขึ้นที่ริมฝีปากของคุณ ดังนั้นคุณควรดื่มน้ำให้มากที่สุด!
   • คุณต้องดื่มน้ำวันละหลาย ๆ ครั้งแทนที่จะดื่มน้ำมาก ๆ ในคราวเดียว การดื่มน้ำไม่ได้ทำให้สภาพริมฝีปากดีขึ้นในทันที!

2. 

   
   
   อย่าเลียหรือลอกผิวแห้งบนริมฝีปากของคุณ เมื่อริมฝีปากของคุณแห้งหลีกเลี่ยงการเลียริมฝีปากซ้ำ ๆ หรือลอกผิวที่แห้งออก นิสัยที่ไม่ดีทั้งสองนี้มี แต่จะทำให้สภาพของริมฝีปากแย่ลง การเลียริมฝีปากอาจช่วยบรรเทาได้ชั่วคราว แต่เมื่อน้ำลายบนริมฝีปากระเหยออกไปริมฝีปากของคุณก็แห้ง การลอกผิวแห้งอาจทำให้เลือดออกอักเสบหรือแผลเย็นได้
   • เมื่อคุณต้องการเลียริมฝีปากหรือลอกผิวที่แห้งคุณควรทาลิปบาล์มทันที
   • ทาลิปบาล์มหรือครีมทาซ้ำอีกครั้งหลังดื่มน้ำหรือบ้วนปาก

3. 

   
   
   ขัดริมฝีปาก. ก่อนทาครีมเฉพาะที่คุณควรขัดริมฝีปากทำให้ผิวอ่อนเยาว์และช่วยรักษาริมฝีปาก อย่าขัดด้วยมือเพราะริมฝีปากจะแย่ลง ให้นวดริมฝีปากเบา ๆ แทน คุณสามารถขัดริมฝีปากได้โดยใช้สิ่งที่คุณเลือกเพื่อขัดผิวส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย ลองทำอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้:
   • ใช้เกลือหรือน้ำตาลในการขัดผิว ทาส่วนผสมเหล่านี้ลงบนริมฝีปากของคุณและนวดเป็นวงกลมเพื่อขจัดผิวที่ตายแล้ว (คุณสามารถลองเติมน้ำมันมะกอกเล็กน้อยกับน้ำตาลเพื่อขัดผิว) ริมฝีปากของคุณจะนุ่มและสดใส
   • ใช้แปรงขัดผิว. แปรงที่ง่ายที่สุดในกรณีนี้คือแปรงสีฟัน! เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าแปรงสะอาด แปรงเล็ก ๆ นุ่ม ๆ ก็ใช้ได้ คุณจะใช้แปรงขัดให้ทั่วริมฝีปากเป็นวงกลมเพื่อขจัดผิวหนังที่ตายแล้ว
   • อย่าใช้สครับที่เป็นสบู่ น้ำยาทำความสะอาดขัดผิวด้วยเครื่องขัดผิวและสครับสบู่จะทำให้ริมฝีปากแห้งขึ้น

4. 

   
   
   ทาครีม. เลือกยาทาหรือลิปบาล์มที่ขายตามเคาน์เตอร์อย่างระมัดระวังเพื่อรักษาริมฝีปากแตก ผลิตภัณฑ์หลายชนิดมีส่วนผสมเช่นการบูร (การบูร) หรือปิโตรเลียมเจลลี่เพื่อช่วยปรับปรุงริมฝีปากชั่วคราว แต่จะทำให้ริมฝีปากแห้งทำให้คุณต้องทาผลิตภัณฑ์หลาย ๆ ครั้ง
   • มองหาลิปบาล์มที่มีส่วนผสมของขี้ผึ้งเชียร์บัตเตอร์เนยมะพร้าวน้ำมันอัลมอนด์หรือมอยส์เจอร์ไรเซอร์จากธรรมชาติอื่น ๆ นั่นคือทั้งหมด อย่าเลือกลิปบาล์มที่มีส่วนผสมมากมายที่คุณไม่รู้ว่าจะตั้งชื่ออย่างไร
   • วิตามินอีเฉพาะที่หรือกลีเซอรีนที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติก็มีประสิทธิภาพมากเช่นกัน
   • หลีกเลี่ยงการใช้ลิปสติกเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับริมฝีปากของคุณ ลิปสติกสามารถทำให้ริมฝีปากแห้งได้ ดังนั้นคุณต้องทาครีมป้องกันด้านล่าง ในบางกรณีคุณอาจแพ้ลิปสติกหรือสีย้อมสีแดงเบอร์ 40 ที่มักพบในสูตรลิปสติก หากเกิดเหตุการณ์นี้ลิปสติกอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวหรือมีรอยแดงที่ริมฝีปาก

5. 

   เจิม. ทาน้ำมันที่ริมฝีปากเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น วิธีนี้จะช่วยปลอบประโลมและให้ความชุ่มชื้นแก่ริมฝีปากรวมทั้งปกป้องริมฝีปากจากความเสียหายอื่น ๆ ใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์จากน้ำมันมะพร้าวและบัตเตอร์นัทตามธรรมชาติดังต่อไปนี้:
   • น้ำมันมะพร้าว
   • น้ำมันอัลมอนด์
   • น้ำมันโจโจบา
   • น้ำมันมะกอก
   • เนยถั่วโกโก้หรือเชียบัตเตอร์
   • น้ำมันโรสฮิป

6. 

   บรรเทาอาการปวดที่ริมฝีปาก เมื่อริมฝีปากของคุณแตกและรู้สึกเจ็บเหมือนรอยยิ้มให้ลองดูแลที่บ้านเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น คำแนะนำบางประการสำหรับคุณมีดังนี้
   • การใช้แตงกวาฝานบาง ๆ ทาที่ริมฝีปากทุกวันเป็นเวลาประมาณ 10 นาทีก็มีประสิทธิภาพเช่นกัน
   • ทาเจลว่านหางจระเข้เล็กน้อยที่ริมฝีปากเพื่อบรรเทาอาการปวด
   • ทาน้ำผึ้งเล็กน้อยบนริมฝีปากของคุณเพื่อความชุ่มชื้นและรู้สึกสบาย
   • ใช้ลิปบาล์มที่ไม่มีกลิ่นซึ่งมีน้ำมันหรือเนยจากธรรมชาติเช่นน้ำมันมะพร้าวหรือเชียร์บัตเตอร์

7. 

   หลีกเลี่ยงการใช้ทรีตเมนต์ดูแลผิวอุตสาหกรรมมากเกินไป วิธีการเหล่านี้มักรวมถึงเครื่องสำอางที่มีกลิ่นหอมและลิปบาล์มซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่ทำให้ผิวแห้ง
   • อย่าลืมอ่านฉลากเพื่อค้นหารสชาติในรายการส่วนผสม ส่วนผสมเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการแสบร้อนหรือระคายเคืองที่ทำให้ริมฝีปากแย่ลง

8. 

   ลองใช้ยาสีฟันที่ไม่มีฟลูออไรด์. บางคนแพ้แป้งซึ่งไม่เพียง แต่ส่งผลต่อริมฝีปาก แต่ยังทำให้เกิดอาการระคายเคืองอื่น ๆ ในปาก สลับยาสีฟันของคุณและดูว่าคุณรู้สึกได้ถึงความแตกต่างหรือไม่

9. 

   ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในบ้านหรือในสำนักงาน ความร้อนจากเครื่องทำความร้อนในร่มในฤดูหนาวทำให้อากาศแห้ง ลองใส่เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศเพื่อให้อากาศในห้องและริมฝีปากของคุณชุ่มชื้น โฆษณา

ส่วนที่ 2 ของ 2: ขับไล่ริมฝีปากแตกที่เกิดจากสาเหตุที่อาจเกิดขึ้น

1. 

   พิจารณาอาหารของคุณ เพิ่มวิตามินที่จำเป็นให้กับอาหารของคุณโดยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์หรือรับประทานวิตามินเสริม
   • หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็มที่ทำให้คุณอยากเลียริมฝีปากมากขึ้น อาหารและของว่างที่มีเกลือสูงมีส่วนทำให้ริมฝีปากแห้ง
   • นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องเลียริมฝีปาก
   • น้ำอัดลมยังเป็นปัจจัยหนึ่งเนื่องจากมีคาเฟอีนและเกลือ ดังนั้นคุณควรเลือกเครื่องดื่มอื่น

2. 

   พยายามอย่าอ้าปากขณะนอนหลับหรือหายใจ หากริมฝีปากของคุณแห้งและแตกในตอนเช้าคุณอาจอ้าปากขณะนอนหลับ อากาศที่ไหลเวียนผ่านปากตลอดทั้งคืนอาจทำให้ริมฝีปากแห้ง ลองดูว่ามันช่วยให้คุณเปลี่ยนท่านอนได้หรือไม่
   • ริมฝีปากที่แห้งแตกยังมาจากการหายใจทางปากเมื่อคุณมีอาการคัดจมูก ทำความสะอาดช่องจมูกเพื่อให้หายใจทางจมูกได้สะดวก
   • การใช้ที่ครอบปากที่หนีบและเครื่องมืออื่น ๆ ที่ทำให้คุณอ้าปากอาจทำให้ริมฝีปากแห้งได้เช่นกัน
   • หากคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงการอ้าปากขณะนอนหลับได้ให้ทาลิปบาล์มก่อนนอน
   • หากคุณนอนอ้าปากเป็นประจำและรู้สึกเหนื่อยให้ปรึกษาแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่มีปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น

3. 

   ปกป้องสิ่งแวดล้อมของคุณจากอิทธิพลของสภาพแวดล้อมที่แห้งภายนอก การไม่ปกป้องริมฝีปากของคุณในวันที่ลมแรงอาจทำให้ริมฝีปากของคุณเสียหายได้ ริมฝีปากยังแห้งและแตกเมื่อคุณอยู่ที่ไหนสักแห่งที่แห้งมาก หากสภาพแวดล้อมภายนอกเป็นสาเหตุหลักของริมฝีปากแห้งควรใส่ใจกับการดูแลริมฝีปากทุกครั้งที่ออกไปข้างนอก

4. 

   ดูแลความเสียหายจากแสงแดด. ไม่เพียงแค่ผิวเท่านั้น แต่ริมฝีปากยังได้รับผลกระทบจากแสงแดดอีกด้วย ริมฝีปากยังสามารถถูกแดดเผาและเจ็บปวดได้! ทาเจลว่านหางจระเข้กับริมฝีปากที่ถูกแดดเผาเพื่อช่วยรักษาริมฝีปาก
   • อย่ารอจนกว่าริมฝีปากของคุณจะถูกทำลายจากแสงแดดและดูแลมัน! พยายามหลีกเลี่ยงสิ่งนี้โดยใช้ผลิตภัณฑ์กันแดดที่ริมฝีปากเสมอเช่นครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 15

5. 

   การสูบบุหรี่หรือรับประทานอาหารอาจทำให้ริมฝีปากแตกได้เช่นกัน สิ่งใดก็ตามที่สัมผัสกับริมฝีปากเป็นประจำจะส่งผลต่อสภาพของริมฝีปาก สารเคมีในบุหรี่หมากฝรั่งและอาหารขยะแปรรูปอาจทำให้ริมฝีปากของคุณแห้งและแตกได้

6. 

   ดูว่าการขาดวิตามินเป็นสาเหตุหรือไม่. วิตามินบางชนิดที่จำเป็นในการรักษาสุขภาพผิวและริมฝีปาก ได้แก่ วิตามิน A, B, C และ B2 (ทำให้เกิดการขาด Riboflavin) ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับวิตามินเหล่านี้เพียงพอเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ริมฝีปากแตก

7. 

   บางทีคุณอาจแพ้ง่ายหรือแพ้ส่วนผสมในผลิตภัณฑ์บางชนิด? ริมฝีปากแห้งแตกเป็นขุยอาจเกิดจากผลข้างเคียงของส่วนผสมในเครื่องสำอางหรือผลิตภัณฑ์ดูแลผิวของคุณ การใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มากเกินไปจะทำให้ริมฝีปากแตกแย่ลง
   • เลือกยาสีฟันที่ไม่มีโซเดียมลอริลซัลเฟต สารนี้เป็นสารทำให้เกิดฟองที่พบได้ในยาสีฟันส่วนใหญ่ซึ่งสามารถทำให้แผลหรือแผลและริมฝีปากแตกแย่ลง

8. 

   พิจารณาผลข้างเคียงของยา ยาบางชนิดมีผลข้างเคียงที่อาจทำให้ริมฝีปากแห้งหรือแตกได้ หากสิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อคุณเริ่มใช้ยาใหม่ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเป็นไปได้นี้

9. 

   พิจารณาเงื่อนไขทางการแพทย์ที่ร้ายแรงอื่น ๆ หากไม่มีปัจจัยใดที่ระบุไว้ข้างต้นที่ทำให้ริมฝีปากของคุณเจ็บแสดงว่าคุณอาจมีอาการที่ร้ายแรงกว่านี้ พบแพทย์ของคุณหากคุณสงสัยว่าริมฝีปากแตกเกิดจากสภาวะทางการแพทย์ ต่อไปนี้เป็นโรคที่เกี่ยวข้อง:
   • โรคเบาหวาน. หากคุณเป็นโรคเบาหวานหรือสมาชิกในครอบครัวมีประวัติของโรคนี้ก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ริมฝีปากแห้งและเจ็บปวด
   • โรคคาวาซากิ. โรคเลือดร้ายแรงที่หายากซึ่งอาจทำให้ริมฝีปากแห้งเรื้อรัง
   • กลุ่มอาการของ Sjogren. ชนิดแพ้ภูมิตัวเองสามารถทำลายการฉีกขาดและต่อมที่คล้ายกันได้ อาการนี้ทำให้ตาแห้งปากแห้งเยื่อเมือกแห้งและยังทำให้ริมฝีปากแตกอย่างรุนแรง
   • โรคเม็ดเลือดแดงขนาดใหญ่. โรคเลือดที่เกิดขึ้นเมื่อขนาดเฉลี่ยของเม็ดเลือดแดงเพิ่มขึ้นจนถึงระดับรุนแรง
   • โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ (เรียกอีกอย่างว่า STDs). โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ไวรัสเริม HSV-1 ในช่องปากเอชไอวีและโรคอื่น ๆ ล้วนเป็นสาเหตุของริมฝีปากแตกเรื้อรัง
   โฆษณา

คำแนะนำ

• การทาน้ำมันมะพร้าวที่ริมฝีปากก็มีผลเช่นกัน
• อย่าลอกผิวหนังที่ตายแล้วบนริมฝีปากเพื่อไม่ให้ริมฝีปากแย่ลง ให้ใช้ยาเฉพาะที่ช่วยขจัดผิวหนังที่ตายแล้วแทนเพื่อให้ทาลิปบาล์มได้
• ลองใช้น้ำมันอัลมอนด์เพื่อบรรเทาอาการเจ็บริมฝีปาก
• ทาผลิตภัณฑ์ดูแลริมฝีปากหนา ๆ ที่คุณเลือกก่อนเข้านอนเพื่อที่คุณจะได้ไม่ได้รับผลกระทบจากการกินการจูบและอื่น ๆ
• หลีกเลี่ยงการสัมผัสริมฝีปากของคุณเพื่อไม่ให้เกิดความเจ็บปวดหรือมีเลือดออก
• ทำสครับริมฝีปากด้วยน้ำมันมะกอกและน้ำตาล
• ใช้แตงกวาทาริมฝีปากประมาณ 5 ถึง 20 นาที
• ใช้ลิปบาล์มที่เหมาะกับคุณ
• อย่าใช้ลิปบาล์มร่วมกับลิปบาล์ม คุณควรใช้นิ้วทาลิปบาล์มเบา ๆ และเพิ่มปริมาณถ้ารู้สึกว่าแห้ง
• คุณยังสามารถลองใช้ Petroleum Jelly เพื่อบรรเทาอาการเจ็บและช่วยให้ริมฝีปากนุ่มขึ้น
• อย่าเลียริมฝีปากของคุณ ตอนแรกจะรู้สึกดี แต่น้ำลายจะทำให้ริมฝีปากแห้ง
• ใช้ลิปบาล์มที่ทำจากขี้ผึ้งธรรมชาติ 100%

คำเตือน

• อย่าใช้เครื่องมือที่แข็งเพื่อขัดริมฝีปากของคุณเช่นตะไบเล็บหรือแปรงขนแข็ง
• ขอคำแนะนำจากแพทย์ของคุณเสมอเมื่อทำการวินิจฉัยโรคใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาการไม่หายไปหลังจากการดูแลเป็นระยะเวลาหนึ่ง สำหรับริมฝีปากแพทย์ผิวหนังจะมีความเชี่ยวชาญในการประเมินสภาพของคุณ