เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 4: การเยียวยาที่บ้านสำหรับการบรรเทาอาการเจ็บคอ
• ส่วนที่ 2 จาก 4: การรักษาทั่วไปสำหรับอาการเจ็บคอ
• ส่วนที่ 3 จาก 4: อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงหากอาการเจ็บคอยังคงอยู่
• ตอนที่ 4 ของ 4: สัญญาณว่าคุณต้องไปพบแพทย์
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

อาการเจ็บคอเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่ง แต่โชคดีที่อาการเจ็บคอจะหายไปอย่างรวดเร็ว คุณสามารถกำจัดมันได้ด้วยการเยียวยาที่บ้าน อย่างไรก็ตาม หากอาการปวดยังคงอยู่นานกว่า 3 วัน ควรไปพบแพทย์ เนื่องจากอาจเป็นสาเหตุของโรคติดเชื้อร้ายแรงได้

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 4: การเยียวยาที่บ้านสำหรับการบรรเทาอาการเจ็บคอ

1. 1 กลั้วคอเพื่อบรรเทาอาการบวมและไม่สบาย ผสมเกลือ 1 ช้อนชากับน้ำอุ่น 200 มล. ใส่สารละลายในปาก เอียงศีรษะไปข้างหลังเล็กน้อย กลั้วคอให้ทั่ว แล้วบ้วนทิ้งลงในอ่าง พยายามบ้วนปากทุกชั่วโมง หลังจากทำหัตถการแล้ว ให้บ้วนปากด้วยน้ำเพื่อหลีกเลี่ยงรสที่ไม่พึงประสงค์
   • ไม่จำเป็น: เทน้ำมะนาวหรือน้ำส้มสายชู 1 ช้อนชาลงในแก้วน้ำแล้วกลั้วคอตามปกติ ไม่ กลืน!
2. 2 ใช้คอร์เซ็ตที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์เพื่อบรรเทาอาการปวด ยาอมหลายชนิด (คอร์เซ็ต, คอร์เซ็ต) ที่คุณสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยามีสมุนไพร มะนาวหรือน้ำผึ้ง และยาแก้ปวด
   • ยาที่มีประสิทธิภาพบางชนิด เช่น Septolete มียาชาเฉพาะที่ที่จะ "หยุด" ลำคอ ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการปวดได้
   • หลีกเลี่ยงการใช้ยาสลบเป็นเวลานานกว่าสามวัน เนื่องจากยาชาสามารถปกปิดการติดเชื้อแบคทีเรียร้ายแรง เช่น คอหอย ที่ต้องไปพบแพทย์
3. 3 ใช้สเปรย์ฉีดคอ. เช่นเดียวกับคอร์เซ็ต สเปรย์ฉีดคอสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้โดยการ "แช่แข็ง" เยื่อบุในลำคอของคุณ ปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้ยา และตรวจสอบกับแพทย์หรือเภสัชกรว่าสามารถใช้สเปรย์ร่วมกับยาหรือการรักษาอื่นๆ ได้หรือไม่
4. 4 ใช้ประคบร้อน. จากภายในความเจ็บปวดสามารถบรรเทาได้ด้วยชาอุ่น ๆ คอร์เซ็ตหรือสเปรย์ แต่ทำไมไม่รักษาภายนอกด้วยล่ะ? ประคบร้อนที่ลำคอ. อาจเป็นแผ่นความร้อนอุ่น น้ำอุ่นหนึ่งขวด หรือผ้าชุบน้ำอุ่นก็ได้
5. 5 ทำลูกประคบ จากดอกคาโมไมล์ ชงชาคาโมมายล์สองสามถุง (หรือชงดอกคาโมไมล์แห้ง 1 ช้อนโต๊ะในน้ำเดือด 1-2 ถ้วยแล้วปล่อยให้ชง) เมื่อยาเย็นพอที่จะไม่แสบร้อน ให้เอาผ้าขนหนูสะอาดจุ่มลงในนั้น บิดให้หมาด แล้ววางลงบนคอของคุณ ทิ้งไว้ 30-45 นาที และทำซ้ำหลายๆ ครั้งต่อวัน หากจำเป็น
6. 6 ทำส่วนผสมของเกลือทะเลและน้ำ ผสมเกลือทะเล 2 ถ้วยกับน้ำอุ่น 5-6 ช้อนโต๊ะเพื่อให้ส่วนผสมเปียกแต่ไม่เปียก วางไว้ตรงกลางผ้าเช็ดครัวที่สะอาด พับผ้าขนหนูตามยาวแล้วพันรอบคอ คลุมด้วยผ้าแห้งอีกผืน คุณสามารถประคบได้นานเท่าที่คุณต้องการ
7. 7 ใช้เครื่องทำความชื้นหรือไอน้ำ ไอน้ำร้อนหรือเย็นจากเครื่องทำความชื้นสามารถบรรเทาคอของคุณได้ แต่อย่าหักโหมจนเกินไป มิฉะนั้นห้องของคุณจะเย็นหรือชื้นอย่างไม่เป็นที่พอใจ
   • ลองหายใจเหนือไอน้ำโดยใช้น้ำร้อนและผ้าขนหนู ต้มน้ำ 2-3 ถ้วยแล้วนำออกจากเตา (ทางเลือก: คุณสามารถชงชาคาโมไมล์ ขิง หรือมะนาวในน้ำ) ปล่อยให้น้ำนั่งเป็นเวลา 5 นาทีและทำให้เย็นลงเล็กน้อย วางมือเหนือไอน้ำเพื่อดูว่าร้อนเกินไปหรือไม่ เทน้ำลงในชามใบใหญ่ คลุมศีรษะด้วยผ้าเช็ดครัวที่สะอาด แล้วพิงชาม หายใจเข้าทางปากและจมูกของคุณลึก ๆ ประมาณ 5-10 นาที ทำซ้ำขั้นตอนตามต้องการ
8. 8 รับประทานอะเซตามิโนเฟนหรือไอบูโพรเฟน. เพื่อบรรเทาอาการปวด ยาพาราเซตามอลหรือไอบูโพรเฟนสามารถรับประทานได้ตามขนาดที่ระบุในคำแนะนำ อย่าให้แอสไพรินแก่ผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 20 ปี เนื่องจากอาจทำให้เกิดอาการร้ายแรงที่เรียกว่า Reye's syndrome

ส่วนที่ 2 จาก 4: การรักษาทั่วไปสำหรับอาการเจ็บคอ

1. 1 พักผ่อนให้เพียงพอ ถ้าเป็นไปได้ พยายามนอนกลางวันและเข้านอนตามเวลาปกติในตอนเย็น เป็นการดีถ้าคุณนอนได้ 11-13 ชั่วโมงต่อวันจนกว่าอาการจะหายไป
2. 2 ล้างมือและฆ่าเชื้อบ่อยๆ ไม่เป็นความลับที่มือของเรามีแบคทีเรียมากมาย เราสัมผัสใบหน้าและวัตถุอื่น ๆ ด้วยมือของเรา ซึ่งเพิ่มโอกาสที่แบคทีเรียจะแพร่กระจาย หากคุณมีอาการเจ็บคอหรือเป็นหวัด ให้ล้างมือบ่อยๆ เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของแบคทีเรีย
3. 3 ดื่มน้ำมาก ๆ โดยเฉพาะน้ำ น้ำช่วยทำให้เสมหะในลำคอบางลง และของเหลวอุ่นยังสามารถบรรเทาอาการระคายเคืองได้ ร่างกายต้องการน้ำเพียงพอที่จะต่อสู้กับการติดเชื้อและเจ็บคอได้อย่างมีประสิทธิภาพ
   • ผู้ชายควรดื่มน้ำ 3 ลิตร (13 แก้ว) ต่อวัน ผู้หญิงควรดื่มน้ำ 2.2 ลิตร (9 แก้ว) ต่อวัน
   • ดื่มชาคาโมมายล์อุ่นๆ หรือชาขิงเพื่อทำให้คออ่อนลง
   • ทำเครื่องดื่มร้อนด้วยน้ำผึ้งมานูก้า มะนาว และน้ำ หากคุณหาน้ำผึ้งมานูก้าไม่เจอ ให้ใช้น้ำผึ้งธรรมดา
   • เครื่องดื่มเกลือแร่ที่อุดมไปด้วยอิเล็กโทรไลต์ สามารถช่วยให้ร่างกายของคุณเติมเกลือ น้ำตาล และแร่ธาตุอื่นๆ ที่จำเป็นต่อการต่อสู้กับอาการเจ็บคอ
4. 4 อาบน้ำทุกเช้าและเย็น การอาบน้ำร้อนบ่อยๆ จะช่วยให้ร่างกายสดชื่น และการอบไอน้ำจะช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้
5. 5 ทานวิตามินซี. วิตามินซีทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระปกป้องเซลล์จากการทำลายของอนุมูลอิสระ อนุมูลอิสระเป็นสารประกอบที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงานหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่าวิตามินซีสามารถช่วยรักษาอาการเจ็บคอได้หรือไม่นั้นยังเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ แต่ก็ไม่ทำให้เกิดอาการเจ็บคออย่างแน่นอน เพื่อให้คุณสามารถยอมรับได้อย่างปลอดภัย
   • อาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ได้แก่ ชาเขียว บลูเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่ ถั่ว ถั่ว อาร์ติโชก ลูกพรุน แอปเปิ้ล พีแคน และอื่นๆ
6. 6 ทำชากระเทียม. กระเทียมเป็นยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติ ดังนั้นชานี้จึงช่วยได้
   • หั่นกระเทียมสดเป็นชิ้นเล็กๆ
   • ใส่ชิ้นกระเทียมลงในแก้ว เติมน้ำ.
   • วางถ้วยในไมโครเวฟเป็นเวลาสองนาที
   • นำถ้วยออกมา นำชิ้นกระเทียมออกจากถ้วย
   • วางถุงชาในน้ำเดือด (ควรใช้ชาที่ปรุงแต่ง เช่น วานิลลา เพื่อดับกลิ่นของกระเทียม)
   • เพิ่มน้ำผึ้งหรือสารให้ความหวานอื่น ๆ (เพื่อลิ้มรส)
   • ดื่มกันเถอะ ไม่ต้องกังวล ถุงชาและสารให้ความหวานจะทำให้รสชาติดี คุณสามารถทำถ้วยได้มากเท่าที่คุณต้องการ

ส่วนที่ 3 จาก 4: อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงหากอาการเจ็บคอยังคงอยู่

1. 1 หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากนมหากมันทำให้คุณรู้สึกแย่ลง การศึกษาไม่พบความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคนมกับปริมาณเสมหะ อย่างไรก็ตาม บางคนรู้สึกว่ามีเสมหะสะสมในอาการเจ็บคอมากขึ้นหลังจากบริโภคผลิตภัณฑ์จากนม คุณอาจจะลองกินโยเกิร์ตหรือชีสสักแผ่น หรือดื่มนมสักแก้วก็ได้ หากเจ็บคอมากขึ้นหรือมีเสมหะในลำคอมากขึ้น ให้กินนมน้อยลงจนกว่าคุณจะหายดี
2. 2 หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลมากเกินไป เช่น มัฟฟินหรือบราวนี่ อาหารแปรรูปที่มีน้ำตาลสูงและมีคุณค่าทางโภชนาการต่ำจะไม่ให้วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อสุขภาพแก่ร่างกาย ของหวานที่แห้งและร่วนจะแย่กว่านั้นอีก เนื่องจากอาจทำให้ระคายเคืองคอและกลืนลำบาก
   • หากคุณต้องการอะไรหวานๆ ให้ใช้ผลไม้หรือสมูทตี้ ลองข้าวโอ๊ตอุ่นสำหรับอาหารเช้า
   • ซุปครีมหรือน้ำซุปอุ่นๆ ยังช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้
3. 3 หลีกเลี่ยงอาหารเย็นและเครื่องดื่มเย็น ๆ อย่าปล่อยให้ความเย็นในลำคอจากเครื่องดื่มเย็นๆ หรือไอศกรีมหลอกคุณ คุณต้องการความอบอุ่น ทางที่ดีควรดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ เช่น ชา หากคุณต้องการแค่น้ำเปล่า ให้ลองดื่มน้ำอุ่นหรืออย่างน้อยที่อุณหภูมิห้อง
4. 4 พยายามอย่ากินผลไม้รสเปรี้ยว ผลไม้ เช่น ส้ม มะนาว หรือมะนาว และมะเขือเทศ (แม้ว่าจะไม่ใช่ผลไม้รสเปรี้ยว) อาจทำให้อาการเจ็บคอแย่ลงได้ ทางที่ดีควรดื่มน้ำองุ่นหรือน้ำแอปเปิ้ลซึ่งให้ความสดชื่นและสดชื่นเช่นเดียวกัน แต่มีกรดน้อยกว่า

ตอนที่ 4 ของ 4: สัญญาณว่าคุณต้องไปพบแพทย์

1. 1 หากอาการเจ็บคอของคุณเป็นเวลานานกว่าสามวัน ให้ไปพบแพทย์ ปลอดภัยไว้ก่อนดีกว่าเสียใจ แพทย์จะตรวจคอของคุณ ฟังคำร้องเรียนอื่น ๆ แนะนำการทดสอบหากจำเป็น และหวังว่าจะนำคุณไปสู่เส้นทางสู่การฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว
2. 2 สังเกตให้ดีว่าคุณมีอาการของหลอดลมอักเสบสเตรปโทคอกคัสเฉียบพลันหรือไม่ เป็นไปได้มากที่คอจะเจ็บ อย่างไรก็ตาม อาการเจ็บนี้อาจเป็นสัญญาณของโรคคออักเสบหรือการติดเชื้ออื่นๆ ที่อาจเป็นอันตรายได้ อาการที่อาจบ่งบอกถึงสเตรปโทคอกคัสอักเสบคือ:
   • เจ็บคออย่างรุนแรงและกะทันหันโดยไม่มีอาการหวัด (ไอ, จาม, น้ำมูกไหล, ฯลฯ );
   • อุณหภูมิร่างกายสูงกว่า 38.3 ° C (อุณหภูมิที่ต่ำกว่ามักจะหมายถึงการติดเชื้อไวรัส ไม่ใช่สเตรปโตคอคคัส)
   • ต่อมน้ำเหลืองบวมที่คอ;
   • จุดสีขาวหรือสีเหลืองที่เยื่อบุคอและต่อมทอนซิล
   • คอแดงสดหรือจุดสีแดงเข้มที่ด้านหลังของเพดานปาก
   • จุดสีแดงที่คอหรือส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย
3. 3 ดูว่าคุณมีอาการของโมโนนิวคลิโอสิสหรือไม่ Mononucleosis เกิดจากไวรัส Epstein-Barr และมักเกิดขึ้นในวัยรุ่นและคนหนุ่มสาว เนื่องจากผู้ใหญ่ส่วนใหญ่มีภูมิคุ้มกันต่อไวรัสนี้ อาการรวมถึง:
   • ไข้สูง 38.3–40 ° C มีอาการหนาวสั่นพร้อมกัน
   • เจ็บคอจุดขาวบนต่อมทอนซิล
   • ต่อมทอนซิลบวม, ต่อมน้ำเหลืองบวมทั่วร่างกาย;
   • ปวดหัว เหนื่อยล้าและขาดแรง
   • ปวดที่ด้านซ้ายบนของช่องท้องใกล้กับม้าม ถ้าม้ามเจ็บ ให้ไปพบแพทย์ทันทีเพราะอาจหมายถึงม้ามแตกได้

เคล็ดลับ

• พยายามพูดให้น้อยลง วิธีนี้จะช่วยผ่อนคลายคอของคุณ การสนทนาเป็นการเพิ่มความเครียดให้กับลำคอและเสียงของคุณ
• วัดอุณหภูมิทุกๆ 24 ชม. หากอุณหภูมิเกิน 38 ° C ให้โทรเรียกแพทย์ของคุณ เนื่องจากการมีไข้สูงอาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรีย เช่น โรคโมโนนิวคลีโอซิส
• รับประทานไอบูโพรเฟนหรือยาแก้ปวดชนิดอื่น ไม่ ให้ยาเหล่านี้โดยเฉพาะแอสไพรินแก่เด็กโดยไม่ต้องปรึกษาแพทย์ ในเด็ก การรับประทานแอสไพรินอาจนำไปสู่โรคเรย์
• หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงการทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง
• นอนหลับให้เพียงพอ
• คุณอาจรู้สึกดีขึ้นถ้าคุณเคี้ยวขิงสดสักชิ้น
• ดื่มชาดอกเอลเดอร์. ช่วยรักษาโรคคอ หลอดลม และปอดได้อย่างสมบูรณ์แบบ
• ยาแก้ไอยังสามารถทำให้เกิดอาการปวดเล็กน้อย
• ลองดูดมินต์หรือเคี้ยวมินต์

คำเตือน

• ห้ามสูบบุหรี่หรือซิการ์
• หลีกเลี่ยงน้ำอัดลมและเครื่องดื่มน้ำตาลสูงอื่นๆ ข้อยกเว้นคือจินเจอร์เอล เนื่องจากขิงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและสามารถบรรเทาอาการเจ็บคอและต่อมทอนซิลที่บวมได้