เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 5: วิธีขจัดกลิ่นปากด้วยผลิตภัณฑ์สุขอนามัยในช่องปาก
• วิธีที่ 2 จาก 5: ใช้หมากฝรั่งกำจัดกลิ่นเหม็น
• วิธีที่ 3 จาก 5: วิธีใช้น้ำเพื่อขจัดกลิ่นปาก
• วิธีที่ 4 จาก 5: วิธีระบุกลิ่นปาก
• วิธีที่ 5 จาก 5: เมื่อใดควรพบทันตแพทย์ของคุณ
• เคล็ดลับ

กลิ่นปากทำลายความมั่นใจในตนเองคุณอาจมีกลิ่นปากในการประชุมที่สำคัญและตอนนี้รู้สึกเขินอายและไม่ปลอดภัย นอกจากนี้ กลิ่นเหม็นยังสร้างปัญหาในความสัมพันธ์ส่วนตัว คุณอาจไม่ต้องการสูดอากาศเข้าไปเพื่อป้องกันไม่ให้ดอกไม้เหี่ยวเฉา หากคุณคุ้นเคยกับปัญหานี้ อย่าสิ้นหวัง มีวิธีที่ช่วยดับกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ได้ อย่างไรก็ตาม หากมีกลิ่นเหม็นติดตัวอยู่บ่อยๆ ให้คิดว่าคุณไปพบทันตแพทย์ตั้งแต่เมื่อไร กลิ่นปากอาจเกิดจากโรคเหงือกอักเสบ โรคปริทันต์อักเสบ การรับประทานอาหารที่มีกลิ่นแรง โรคกระเพาะ (GERD) หรือสุขอนามัยช่องปากที่ไม่ดี

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 5: วิธีขจัดกลิ่นปากด้วยผลิตภัณฑ์สุขอนามัยในช่องปาก

1. 1 ใช้แปรงสีฟันแบบพกพา บางคนที่มีกลิ่นปากหรือรู้สึกเขินอายที่จะพกแปรงสีฟันขนาดเล็กติดตัวไปด้วย คุณสามารถทำตามตัวอย่างของพวกเขา พกแปรงสีฟันและหลอดยาสีฟันติดตัวไปด้วย ถ้าคุณไม่มียาสีฟันติดตัว คุณสามารถแปรงฟันด้วยน้ำได้ สิ่งนี้จะช่วยลดกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ได้อย่างมาก เมื่อคุณกำจัดเศษอาหารซึ่งเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ที่ดีสำหรับจุลินทรีย์ ซื้อแปรงสีฟันแบบพกพาจากร้านขายของชำหรือร้านขายยา
   • คุณสามารถใช้แปรงสีฟันขนาดเล็กแบบใช้แล้วทิ้งได้ สะดวกสบายและถูกสุขอนามัยมากขึ้น
2. 2 ใช้ไหมขัดฟัน. คุณสามารถใช้ไหมขัดฟันแทนหรือแทนแปรงสีฟันได้ หาไหมขัดฟันกลิ่นมิ้นต์. จะมอบลมหายใจที่สดชื่นให้กับคุณ
   • ทันตแพทย์แนะนำให้ใช้ไหมขัดฟันหลังอาหารทุกมื้อ ไหมขัดฟันช่วยให้คุณทำความสะอาดช่องว่างระหว่างฟันที่อาจติดอยู่ในอาหารได้ หากคุณไม่พร้อมที่จะใช้ไหมขัดฟันบ่อยๆ ให้ทำอย่างน้อยวันละครั้ง ก่อนนอน ซึ่งจะช่วยลดกลิ่นปากได้อย่างมาก
   • การใช้ไหมขัดฟันหลังอาหารเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการต่อสู้กับกลิ่นปาก
   • พกไม้จิ้มฟันหรือไหมขัดฟันติดตัวไปด้วย วิธีนี้จะช่วยให้คุณทำความสะอาดปากได้อย่างรวดเร็ว
3. 3 ใช้น้ำยาบ้วนปาก เช่น ลิสเตอรีน Listerine มาในขวดเล็ก ดังนั้นคุณจึงสามารถพกพาติดตัวไปกับคุณได้ บ้วนปาก 20 วินาทีแล้วบ้วนทิ้ง ซึ่งจะช่วยขจัดแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก นอกจากนี้ คุณยังจะได้รับลมหายใจที่สดชื่น เลือกน้ำยาบ้วนปากสำหรับโรคเหงือกหรือเหงือกอักเสบ นอกจากนี้น้ำยาล้างควรป้องกันไม่ให้เกิดคราบพลัค
   • Listerine ยังปล่อยริ้วที่ละลายบนลิ้น ออกแบบมาเพื่อต่อสู้กับกลิ่นปากอย่างรวดเร็ว นี่เป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพพอสมควร

วิธีที่ 2 จาก 5: ใช้หมากฝรั่งกำจัดกลิ่นเหม็น

1. 1 เคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาล. หมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลาย หมากฝรั่งสามารถช่วยต่อสู้กับอาการปากแห้ง ปากแห้งมักนำไปสู่กลิ่นปาก นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าแบคทีเรียในช่องปากไม่ได้ถูกชะล้าง แต่สะสมอยู่ในนั้น หมากฝรั่งสามารถช่วยขจัดเศษอาหารออกจากช่องว่างในฟันของคุณได้ อย่างไรก็ตาม การดูแลช่องปากที่เหมาะสมไม่ควรละเลย แปรงฟันด้วยแปรงสีฟันและไหมขัดฟัน
   • คุณยังสามารถใช้หมากฝรั่งธรรมชาติที่ทำจากสะระแหน่และสมุนไพรอื่นๆ ที่ช่วยกลบกลิ่นปากได้ นอกจากนี้ยังสามารถขจัดเศษอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ
2. 2 เคี้ยวสมุนไพร เช่น มิ้นต์ ผักชีฝรั่ง โหระพา หรือวินเทอร์กรีน แม้ว่าสมุนไพรเหล่านี้ไม่ควรจะทำความสะอาดฟันจากคราบพลัค แต่ก็เป็นวิธีการรักษาที่ดีสำหรับกลิ่นเหม็น อย่างไรก็ตาม นี่เป็นวิธีแก้ปัญหาระยะสั้น ดังนั้น คุณไม่ควรใช้สมุนไพรเหล่านี้เป็นยาครอบจักรวาลพึงระลึกไว้เสมอว่าหลังจากเคี้ยวสมุนไพร ใบเขียวอาจยังคงอยู่ในปากของคุณ แน่นอน คุณจะสามารถขจัดกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ได้ แต่ใบผักชีฝรั่งที่ติดอยู่ในฟันของคุณนั้นดูไม่น่าดูทีเดียว
3. 3 เคี้ยวถั่วและเมล็ดพืช ถั่วมีกลิ่นหอมเฉพาะตัว นอกจากนี้ เนื้อสัมผัสที่มีฤทธิ์กัดกร่อนช่วยขจัดเศษอาหารที่เหลืออยู่บนลิ้น เหงือก หรือฟัน เมล็ดผักชีฝรั่งและยี่หร่าช่วยกลบกลิ่นได้เป็นอย่างดี เมล็ดโป๊ยกั๊กเป็นยาฆ่าเชื้อและสามารถช่วยขจัดกลิ่นปากได้

วิธีที่ 3 จาก 5: วิธีใช้น้ำเพื่อขจัดกลิ่นปาก

1. 1 ดื่มน้ำกับน้ำมะนาวหรือน้ำมะนาว น้ำมะนาวหรือน้ำมะนาวเป็นทางเลือกที่อร่อยและดีต่อสุขภาพแทนน้ำอัดลมที่มีน้ำตาล นอกจากนี้ยังเป็นยาที่ยอดเยี่ยมสำหรับกลิ่นปาก เนื่องจากสาเหตุหลักประการหนึ่งของกลิ่นปากคืออาการปากแห้ง ซึ่งมักเกิดขึ้นในตอนเช้า น้ำช่วยให้ปากชุ่มชื้นโดยการขจัดกลิ่นปาก
   • บีบน้ำมะนาว/มะนาวลงไปในน้ำ เป็นสารควบคุมกลิ่นที่ดีเยี่ยม กรดในผลไม้รสเปรี้ยวจะขจัดแบคทีเรียในปากที่ก่อให้เกิดกลิ่นเหม็น
2. 2 ใช้น้ำยาล้างช่องปาก. อุปกรณ์นี้มักใช้แทนไหมขัดฟัน เครื่องล้างช่องปากเป็นอุปกรณ์ที่สร้างกระแสน้ำบาง ๆ ซึ่งภายใต้ความกดดันจะล้างช่องว่างระหว่างฟันออกจากเศษอาหาร คุณสามารถใช้มันเพื่อทำความสะอาดลิ้นของคุณ แค่เข้าห้องน้ำ เติมน้ำในเครื่อง แล้วบ้วนปาก หากคุณมีน้ำยาบ้วนปาก คุณสามารถเพิ่มลงไปในน้ำได้ ด้วยสิ่งนี้ คุณจะสามารถกำจัดกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ได้
3. 3 บ้วนปากด้วยน้ำ จากนั้นใช้กระดาษทิชชู่แห้งถูฟันแต่ละซี่ คุณยังสามารถถูฟันด้วยด้านในเสื้อของคุณได้ วิธีนี้จะทำให้ฟันของคุณเรียบเนียนราวกับเพิ่งแปรงฟัน แล้วบ้วนปากอีกครั้ง หากคุณมีกระดาษชำระหยาบ ให้ถูบนลิ้นเพื่อขจัดคราบพลัค

วิธีที่ 4 จาก 5: วิธีระบุกลิ่นปาก

1. 1 ถามใครสักคนเกี่ยวกับเรื่องนี้ บางคนพับฝ่ามือในเรือและพยายามหายใจในลักษณะที่อากาศที่หายใจออกทางปากเข้าสู่จมูก อย่างไรก็ตาม วิธีนี้ไม่ได้บ่งชี้ถึงกลิ่นปากที่ถูกต้องเสมอไป เนื่องจากคุณจะมีกลิ่นมือด้วยเช่นกัน เนื่องจากโพรงจมูกเชื่อมต่อกับช่องปาก วิธีนี้จึงไม่ควรพิจารณาว่าเป็นวิธีการตรวจหากลิ่นปากที่แม่นยำ ถ้าคุณอยากรู้ให้แน่ชัด ให้ถามคนที่คุณรักเกี่ยวกับเรื่องนี้ เลือกคนที่คุณไว้ใจซึ่งจะซื่อสัตย์กับคุณและไม่บอกคนอื่น ถามคนที่คุณรักหากคุณมีกลิ่นปาก. หายใจออกอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม อย่าทำให้คนอื่นชัดเจนเกินไป
2. 2 เลียด้านในของข้อมือของคุณ หลีกทางแล้วเลียด้านในของข้อมือ เนื่องจากข้อมือไม่ได้สัมผัสกับสิ่งของ คุณจึงสามารถประเมินกลิ่นจากปากของคุณได้อย่างง่ายดาย รอให้น้ำลายแห้ง แล้วดมข้อมือของคุณ นี่เป็นหนึ่งในวิธีการตรวจหากลิ่นที่แม่นยำที่สุดวิธีหนึ่ง
3. 3 ใช้ช้อนขูดน้ำลายออกจากลิ้น ใช้ช้อนแล้วพยายามเอาน้ำลายออกจากหลังลิ้นของคุณ ค่อยๆ เคลื่อนน้ำลายไปด้านหน้าปากของคุณ ตรวจสอบน้ำลายบนช้อน. หากชัดเจน แสดงว่าคุณไม่น่าจะมีกลิ่นปาก หากน้ำลายของคุณมีสีขาวขุ่นหรือเหลือง แสดงว่าลมหายใจของคุณไม่สดชื่น คราบจุลินทรีย์ที่คุณขจัดออกจากลิ้นของคุณประกอบด้วยแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์
   • การทำความสะอาดส่วนหลังของลิ้นเป็นสิ่งสำคัญมากเมื่อคุณแปรงฟัน วิธีนี้จะช่วยขจัดแบคทีเรียส่วนใหญ่ที่ทำให้เกิดกลิ่นปากได้
   • หรือคุณสามารถใช้ผ้าพันแผลแทนช้อน ช้อนไม่ได้อยู่ใกล้แค่เอื้อมและสามารถซื้อผ้าพันแผลได้ที่ร้านขายยาทุกแห่ง
4. 4 รับฮาลิมิเตอร์ อุปกรณ์นี้วัดปริมาณสารประกอบกำมะถันในอากาศที่หายใจออกและระดับกลิ่นปาก สารประกอบกำมะถันระเหยมีกลิ่น "ไข่เน่า" คุณคงไม่อยากได้กลิ่นแบบนี้ระหว่างการประชุมที่สำคัญ คุณสามารถทำการทดสอบดังกล่าวได้ที่สำนักงานของทันตแพทย์หรือคุณสามารถซื้อเครื่องวัดระยะทางสำหรับใช้ส่วนตัวได้ อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าอุปกรณ์นี้มีราคาแพงมาก
5. 5 ถามทันตแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเป็นไปได้ของการทำแก๊สโครมาโตกราฟี วิธีนี้จะวัดระดับของกำมะถันและสารเคมีอื่นๆ ในปาก นี่เป็นวิธีการวินิจฉัยที่แม่นยำที่สุดและข้อบ่งชี้ถือเป็นมาตรฐานทองคำ

วิธีที่ 5 จาก 5: เมื่อใดควรพบทันตแพทย์ของคุณ

1. 1 ตรวจสอบกับทันตแพทย์ของคุณหากคุณมีกลิ่นปากเรื้อรัง หากคุณได้ลองใช้วิธีการต่างๆ ที่อธิบายไว้ในบทความนี้แล้วแต่ยังคงประสบปัญหากลิ่นปาก ให้ปรึกษาทันตแพทย์ของคุณ กลิ่นปากเป็นหนึ่งในอาการของโรคเหงือกและการเกิดคราบพลัค ทันตแพทย์จะให้คำแนะนำที่จำเป็นเกี่ยวกับวิธีการดูแลช่องปากอย่างถูกต้อง ตลอดจนวินิจฉัยและกำหนดวิธีการรักษาที่ถูกต้องหากกลิ่นอันไม่พึงประสงค์เป็นผลมาจากโรคในช่องปาก
2. 2 ไปพบทันตแพทย์หากคุณสังเกตเห็นจุดสีขาวบนต่อมทอนซิล คุณอาจกำลังตรวจปากเพื่อหาสาเหตุของกลิ่นเหม็น หากคุณสังเกตเห็นปลั๊กเล็ก ๆ สีขาวบนต่อมทอนซิล ให้ตรวจสอบกับทันตแพทย์ของคุณ เหล่านี้คือต่อมทอนซิลอักเสบหรือนิ่วบนต่อมทอนซิล หินดังกล่าวปรากฏในกระบวนการของชีวิตมนุษย์เมื่ออาหารที่กลายเป็นหินเมือกและแบคทีเรียติดอยู่ในความหดหู่ของต่อมทอนซิล แม้ว่านี่จะเป็นปัญหาทั่วไป แต่ให้เอาหินออกด้วยความระมัดระวัง
   • นักวิจัยชาวฝรั่งเศสพบว่าประมาณ 6 เปอร์เซ็นต์ของผู้คนมีนิ่วทอนซิล
3. 3 ตรวจสอบกับทันตแพทย์หรือนักบำบัดโรคหากคุณมีอาการปากแห้งเรื้อรังและมีกลิ่นปาก อาการไม่พึงประสงค์ดังกล่าวอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ภาวะขาดน้ำเป็นสาเหตุสำคัญของอาการปากแห้ง อย่างไรก็ตาม เงื่อนไขทางการแพทย์และยาบางชนิดอาจทำให้ปากแห้งได้เช่นกัน อาการคัดจมูก เบาหวาน ผลข้างเคียงจากยากล่อมประสาท ยาแก้แพ้และยาขับปัสสาวะ การฉายรังสี และกลุ่มอาการโจเกรน ล้วนทำให้ปากแห้งได้ ทันตแพทย์จะช่วยระบุสาเหตุของอาการ เขาอาจแนะนำให้คุณไปพบแพทย์เพื่อทำการทดสอบเพิ่มเติม

เคล็ดลับ

• หยุดสูบบุหรี่. การสูบบุหรี่และการใช้ผลิตภัณฑ์ยาสูบเป็นสาเหตุหลักของกลิ่นปาก
• หลีกเลี่ยงหัวหอม กระเทียม หรืออาหารที่มีกลิ่นฉุนอื่นๆ พวกมันสามารถก่อให้เกิดกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ได้ กลิ่นนี้สามารถคงอยู่ได้เป็นเวลานาน