เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ

ตื่นยากไหม? เคล็ดลับเหล่านี้เหมาะสำหรับคุณ

ขั้นตอน

1. 1 เข้านอนเร็ว. คนส่วนใหญ่นอนหลับไม่เพียงพอจึงเป็นเรื่องยากที่จะตื่นขึ้นในตอนเช้า
2. 2 วางนาฬิกาปลุกให้ห่างจากเตียง ถ้าอยู่ไกลเกินเอื้อม คุณจะต้องลุกจากเตียงเพื่อปิดเครื่อง
3. 3 หากนาฬิกาปลุกแรกอยู่ใกล้แค่เอื้อม ให้ขยับตัวที่สองออกจากเตียงเพื่อให้เสียงเตือนดังขึ้นห้านาทีหลังจากเสียงบี๊บแรก
4. 4 วางผ้าขนหนูชุบน้ำหมาด ๆ ไว้บนเตียง (อย่าวางบนพื้นผิวไม้เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เฟอร์นิเจอร์ของคุณเสียหาย!) ตบหน้าให้ตื่นเร็ว
5. 5 หากปกติไม่ได้ยินเสียงปลุก ให้ตั้งค่าเสียงอื่น สมองของคุณสามารถรับสัญญาณหนึ่งได้ แต่ไม่สามารถเพิกเฉยต่อสัญญาณอื่นได้
6. 6 ลองวางลูกอมรสเปรี้ยวไว้ข้างเตียงของคุณ เมื่อนาฬิกาปลุกดัง ให้กินมัน
7. 7 เปิดม่านหรือมู่ลี่ทิ้งไว้ แสงแดดจะช่วยให้คุณตื่นขึ้น
8. 8 ให้รางวัลตัวเองสำหรับการตื่นตรงเวลา คุณสามารถไปที่โรงหนังและชมภาพยนตร์ที่น่าสนใจ
9. 9 เตรียมเสื้อผ้าและ / หรือสิ่งของที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับตอนเย็น แต่อย่าใช้สิ่งนี้เป็นข้ออ้างในการนอนหลับให้นานขึ้น
10. 10 คุณจะตื่นเร็วขึ้นหากคุณใช้เทคนิคการกระตุ้นอะดรีนาลีน บูม! คุณกำลังดำเนินการอยู่และไม่จำเป็นต้องรอและเดินเหมือนซอมบี้เป็นเวลา 15 นาทีเพื่อตื่นขึ้นอย่างสมบูรณ์

เคล็ดลับ

• เพื่อความสนุก ถ้าคุณสามารถซื้อได้ ให้ซื้อนาฬิกาปลุกที่วิ่งหนีไป เมื่อนาฬิกาปลุกดับ คุณต้องลุกขึ้นและมองหา
• ลองไขว้แขนสักสองสามวินาที การเคลื่อนไหวนี้มีผลกระตุ้น ที่สำคัญอย่าลืมทำเช่นนี้ในขณะที่ยังหลับอยู่
• ใช้เพลง (วิทยุ) เป็นสัญญาณเตือน เพลงที่แตกต่างกันทุกวัน
• ถ้าคุณอาบน้ำให้ตื่น ให้ใช้แชมพูมินต์เพื่อให้ตื่นเร็วขึ้น
• นำน้ำแข็งใส่ปากแล้วกลืนทันทีที่น้ำแข็งละลายเล็กน้อยเพื่อความปลอดภัย
• คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณจะทำในวันนี้และค้นหาสิ่งที่จะทำให้คุณลุกขึ้นได้
• วางชามน้ำไว้ในตู้เย็น เมื่อคุณตื่นแล้วให้ไปจุ่มใบหน้าของคุณลงไป
• วางกาแฟหรือเครื่องดื่มชูกำลังไว้ข้างเตียงเผื่อไว้ วิธีนี้จะช่วยให้คุณเตรียมตัวสำหรับวันข้างหน้า