ผู้เขียน:
Joan Hall
วันที่สร้าง:
1 กุมภาพันธ์ 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
- ขั้นตอน
- ส่วนที่ 1 จาก 4: เชี่ยวชาญศิลปะแห่งการเจรจา
- ส่วนที่ 2 จาก 4: ทำงานเพื่อผลลัพธ์
- ตอนที่ 3 ของ 4: ใช้ภาษากายของคุณ
- ตอนที่ 4 ของ 4: คิดบวก มีประสิทธิภาพ และมั่นใจ
- เคล็ดลับ
พวกเราบางคนเข้ากับคนง่ายโดยธรรมชาติ นี่เป็นเพียงหนึ่งในลักษณะบุคลิกภาพ และนี่คือที่ที่แสดงให้เห็นด้านที่ดีที่สุด คนอื่น ๆ จะต้องเรียนรู้สิ่งนี้และฝึกฝนให้มากเพื่อที่จะเข้ากับคนง่าย "การเข้าสังคม" หมายถึง ความสามารถในการนำเสนอตัวเองกับผู้อื่น เริ่มการสนทนา และแสดงความมั่นใจในตนเอง
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 4: เชี่ยวชาญศิลปะแห่งการเจรจา
1 ขอบคุณต่อหน้าทุกคน บ่อยครั้งที่เราทำกิจกรรมประจำวันโดยมีส่วนร่วมของผู้อื่นโดยลืมแสดงความขอบคุณต่อพวกเขา ครั้งต่อไปที่คุณสั่งกาแฟหรือซื้อของที่จุดชำระเงินในซุปเปอร์มาร์เก็ต ยิ้มให้คนที่ช่วยคุณ สบตาและกล่าวขอบคุณ ท่าทางง่ายๆ นี้จะทำให้คุณรู้สึกสบายใจกับคนอื่นมากขึ้น ในขณะที่ท่าทางอื่นๆ จะทำให้คุณอารมณ์ดีขึ้น - คำชมเล็กน้อยก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์การบริการ อย่าลืมว่าพนักงานเช็คเอาต์หรือบาร์เทนเดอร์ในร้านกาแฟให้บริการคนหลายร้อยคนต่อวัน ซึ่งส่วนใหญ่ไม่สนใจหรือหยาบคาย อย่าเป็นแบบนั้น อย่าใจร้อนและอย่าแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของผู้คน พูดได้เลยว่า "โอ้ ขอบคุณมาก เร็วมาก!" - ด้วยเหตุนี้ คุณจะแสดงให้เห็นว่าคุณให้ความสำคัญกับงานของพวกเขา
2 รักษาการสบตา หากคุณอยู่ในพื้นที่ที่ผู้คนมีปฏิสัมพันธ์กัน เช่น ในงานปาร์ตี้ พยายามสบตากับผู้อื่นให้มากที่สุด เมื่อคุณสบตาใครสักคน จงยิ้มอย่างเป็นมิตร ถ้า คนนั้นก็จะตอบคุณเหมือนกัน ขึ้นมาคุยกัน (โดยเฉพาะถ้าพวกเขายิ้มตอบคุณ!) - หากบุคคลนั้นไม่ตอบสนองก็ไม่เป็นไรสิ่งสำคัญคือต้อง "เข้ากับคนง่าย" ไม่ใช่ "ล่วงล้ำ" อย่ายืนกรานที่จะสื่อสารกับคนที่ไม่สนใจเรื่องนี้
- วิธีการนี้ไม่ได้ผลโดยเฉพาะในสถานการณ์ที่ผู้คนไม่คาดหวังให้ใครเข้าใกล้ เช่น บนระบบขนส่งสาธารณะ ส่วนหนึ่งของการเป็นคนเข้ากับคนง่ายหมายถึงการทำความเข้าใจว่าควรเข้าหาผู้คนที่ไหนและเมื่อใด และไม่ควรทำเช่นนั้นที่ไหนและเมื่อใด
3 แนะนำตัวเอง. คุณไม่จำเป็นต้องน่ารักเพื่อเป็นคนที่เป็นมิตรและเป็นกันเอง คุณสามารถเริ่มบทสนทนาโดยบอกว่าคุณมาที่นี่เป็นครั้งแรกและชมเชยอีกฝ่ายเล็กน้อย - ให้ความสนใจกับคนขี้อายขี้อายเหมือนกัน เป็นไปได้มากที่คุณจะรู้สึกไม่สบายใจที่จะเปลี่ยนบทบาทของ "เงียบ" เป็น "สังคม" ในทันที หากคุณอยู่ในงาน ให้มองหาคนที่ขี้อายหรือไม่สบายใจอย่างเห็นได้ชัด เป็นไปได้มากว่าพวกเขาจะรู้สึกไม่สบายใจเหมือนคุณ พวกเขาอาจจะมีความสุขหากคุณเริ่มขั้นตอนแรกและเริ่มต้นการสนทนา
- เป็นมิตร แต่หลีกเลี่ยงการเร่งเร้า หลังจากแนะนำตัวเองและถามคำถามสองสามข้อแล้ว ให้หลีกทางหากคุณรู้สึกว่าบุคคลนั้นไม่สนใจในการสื่อสาร
4 ถามคำถามปลายเปิด วิธีที่ยอดเยี่ยมวิธีหนึ่งในการเป็นคนเปิดเผยคือเรียนรู้ที่จะถามคำถามปลายเปิด คำถามเช่นนี้เปิดโอกาสให้คู่สนทนาพูดมากกว่าแค่ "ใช่" หรือ "ไม่ใช่" มันง่ายกว่ามากที่จะเริ่มต้นการสนทนาโดยขอให้อีกฝ่ายบอกคุณเกี่ยวกับตัวเองเล็กน้อย หากคุณได้สบตาและแลกเปลี่ยนรอยยิ้มแล้ว ให้เริ่มด้วยคำถาม ต่อไปนี้เป็นคำถามที่คล้ายกัน เช่น - คุณหาหนังสือ / นิตยสารนี้ได้อย่างไร?
- คุณชอบทำอะไรที่นี่มากที่สุด?
- หาเสื้อสวยๆแบบนี้ได้ที่ไหน?
5 ให้คำชม หากคุณสนใจในผู้คน คุณเพียงแค่ต้องจดบันทึกสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณชอบเกี่ยวกับพวกเขา ให้คำชมที่จริงใจเป็นพิเศษเท่านั้น! คำชมเชยที่ห่างไกลจะรู้สึกห่างออกไปหนึ่งไมล์ พูดบางอย่างเช่น: - ฉันได้อ่านหนังสือเล่มนี้ ทางเลือกที่ดี!
- ฉันรักรองเท้าของคุณ พวกเขาดูดีกับกระโปรงนี้
- นี่คืออัลมอนด์ลาเต้ใช่ไหม เยี่ยมมาก ฉันปรนเปรอตัวเองแบบนี้ทุกวันจันทร์
6 มองหาสิ่งที่คุณมีเหมือนกัน ตามกฎแล้วการสนทนาครั้งแรกนั้นสร้างขึ้นจากการค้นหาบางสิ่งที่ทั้งสองฝ่ายเห็นด้วย เพื่อระบุหัวข้อสำหรับการสนทนา คุณต้องพยายามค้นหาสิ่งที่คุณมีเหมือนกัน หากคุณทำงานด้วยกันหรือมีเพื่อนร่วมกันหรือมี บางสิ่งบางอย่างอะไรที่ทำให้คุณเป็นหนึ่งเดียวกัน ถือว่าจบไปครึ่งหนึ่งแล้ว การสนทนาเกี่ยวกับเจ้านายของคุณหรือเพื่อนของคุณ Yulia หรือชั้นเรียนทำอาหารเดียวกันนั้นจะเปิดทางให้คุณไปสู่หัวข้อการสนทนาเพิ่มเติม - หากบุคคลนี้เป็นคนแปลกหน้า ให้เริ่มด้วยสถานการณ์ทั่วไป ตัวอย่างเช่น หากคุณอยู่ในร้านหนังสือ คุณอาจขอให้บุคคลนั้นแนะนำหนังสือเล่มโปรด หากคุณทั้งคู่ติดอยู่ที่ใดที่หนึ่งเป็นเวลานาน คุณสามารถล้อเรื่องนี้ได้
- ชมเชย แต่ระวังอย่าให้ฟังดูเหมือนเป็นการขอบคุณ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถชมเชยการตัดผมและถามช่างทำผมคนใด หรือบอกว่าคุณกำลังมองหารองเท้าผ้าใบแบบที่คนนี้ใส่มานานแล้วและถามว่าเขาซื้อที่ไหน อย่าแตะต้องหัวข้อที่อาจดูไม่เหมาะสม: อย่าแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับขนาด สีผิว หรือความน่าดึงดูดใจโดยทั่วไป
7 ให้ความสนใจกับสิ่งที่เป็นแรงบันดาลใจให้คนที่คุณกำลังพูดด้วย หากบุคคล A หมกมุ่นอยู่กับเทอร์โมไดนามิกส์ และบุคคล B หมกมุ่นอยู่กับกาแฟอิตาลี (และใครจะรู้ล่ะว่าทำไม?) บทสนทนาก็ไม่ไกลมาก หนึ่งในสองคนจะต้องหยิบหัวข้อที่สอง ให้คนนี้เป็นคุณ - ในขณะที่คุณมีส่วนร่วมในการสนทนาทางสังคมที่น่าอึดอัดใจนี้เพื่อค้นหาชุมชน พยายามจับช่วงเวลาที่คู่สนทนาของคุณสนใจ คุณจะได้ยินมัน และ ดู. ทั้งการแสดงออกทางสีหน้าและเสียงจะแสดงออกมากขึ้น และบางทีคุณอาจสังเกตเห็นการเคลื่อนไหวของร่างกายบางอย่างด้วยซ้ำทุกคนแสดงความตื่นเต้นในลักษณะเดียวกัน ลองนึกภาพว่าคุณดูเป็นอย่างไร นั่งบนสเก็ตของคุณ คนอื่นดูเหมือนกันเมื่อการสนทนามาถึงหัวข้อที่น่าสนใจสำหรับพวกเขา
8 มีส่วนร่วมในการสนทนาแบบเป็นกันเองกับเพื่อนร่วมงานของคุณ หากคุณมีงานทำ เป็นไปได้มากว่าจะมีสภาพแวดล้อมที่คุณสามารถสร้างการสื่อสารได้ด้วยความพยายามในระดับหนึ่ง ระบุสถานที่ที่ผู้คนเพิ่งออกไปเที่ยวกัน ไม่ว่าจะเป็นห้องพักพักผ่อนหรือสำนักงานของพนักงาน - ตู้กดน้ำไม่ใช่สถานที่ที่ดีที่สุดในการสนทนาในหัวข้อที่ละเอียดอ่อน เช่น ศาสนาหรือการเมือง แนะนำหัวข้อเช่นวัฒนธรรมป๊อปหรือกีฬาเพื่อการอภิปราย ไม่ว่าผู้คนจะใกล้ชิดกับหัวข้อที่ละเอียดอ่อนแค่ไหน ทุกคนก็รู้สึกปลอดภัยมากขึ้นที่จะหลีกเลี่ยงพวกเขา เพื่อรักษาทัศนคติที่เป็นมิตรโดยรวม
- ความเป็นกันเองในที่ทำงานสามารถมีบทบาทสำคัญมาก ความจริงที่ว่าคนที่ออกไปข้างนอกนั้นเป็นมิตรมากกว่าคนเงียบๆ เป็นเพียงตำนาน แต่ผู้คนมักจะคิดว่าคนที่พูดออกไปนั้นเป็นมิตรและคิดบวกมากกว่า การสร้างความสัมพันธ์และการสื่อสารภายในทีมของคุณสามารถช่วยให้คุณได้รับการยอมรับว่าคุณสมควรได้รับอย่างแท้จริง
9 จบการสนทนาของคุณอย่างมีความสุขเสมอ ให้คู่สนทนาของคุณต้องการดำเนินการต่อหลังจากการสื่อสารของคุณ วิธีที่แน่นอนที่สุดในการทำเช่นนี้คือการทำให้คนๆ นั้นเข้าใจชัดเจนว่าคุณพร้อมเสมอที่จะสื่อสารกับเขา จบการสนทนาอย่างแนบเนียนเพื่อไม่ให้อีกฝ่ายรู้สึกว่าคุณกำลังพยายามจะกำจัดเขา - ตัวอย่างเช่น หากคุณคุยเรื่องสัตว์เลี้ยงของคุณ ให้ถามว่าสวนสุนัขที่ดีอยู่ที่ไหน หากคู่สนทนาเต็มใจที่จะแบ่งปันข้อมูล คุณสามารถแนะนำให้เดินเล่นด้วยกัน: “คุณแนะนำสวนสาธารณะหลัง South Boulevard หรือไม่? ฉันไม่เคยไปที่นั่น อาจจะเดินไปที่นั่นด้วยกันในวันเสาร์หน้า คุณคิดว่าไง” ประโยคที่เฉพาะเจาะจงมักจะมีประสิทธิภาพมากกว่า "เจอกันใหม่อีกครั้ง" เพราะในกรณีนี้คู่สนทนาของคุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณไม่ได้พูดแบบนี้ด้วยความสุภาพ
- หลังจากเสร็จสิ้นการสนทนา ให้พูดประเด็นหลักในการสนทนาของคุณอีกครั้ง คู่สนทนาของคุณจะตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณตั้งใจฟังและจะรู้สึกสนใจ ตัวอย่างเช่น: “โชคดีในวันอาทิตย์ในการวิ่งมาราธอน! หวังว่าจะได้ยินรายละเอียดในสัปดาห์หน้า”
- สุดท้าย ยืนยันว่าคุณสนุกกับการสนทนา "ยินดีที่ได้รู้จัก" หรือ "บทสนทนาดีมาก ขอบใจนะ" ด้วยคำพูดดังกล่าว คู่สนทนาของคุณจะรู้สึกถึงความสำคัญของพวกเขา
10 สื่อสารกับทุกคนได้ทุกที่ เมื่อคุณคุ้นเคยกับพื้นฐานของศิลปะการสนทนาแล้ว คุณต้องเริ่มใช้ความรู้ของคุณกับทุกคนที่ได้พบคุณบนเส้นทางแห่งชีวิต ในตอนแรก คุณอาจรู้สึกไม่สบายใจในการสนทนากับคนที่ดู "แตกต่าง" กับคุณมากเกินไป อย่างไรก็ตาม ยิ่งคุณนำผู้คนเข้ามาในชีวิตของคุณแตกต่างกันมากเท่าไร คุณก็ยิ่งเริ่มตระหนักว่าคุณมีสิ่งที่เหมือนกันมากเพียงใด เพราะเราทุกคนต่างก็เป็นมนุษย์
ส่วนที่ 2 จาก 4: ทำงานเพื่อผลลัพธ์
1 กำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนและดีต่อสุขภาพสำหรับตัวคุณเอง การเข้าสังคมเป็นเป้าหมายที่เข้าใจยาก สาเหตุหลักมาจากความเป็นนามธรรมที่สมบูรณ์ มันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณถ้าคุณแบ่งเป้าหมายใหญ่ออกเป็นเป้าหมายที่เล็กกว่า แทนที่จะโน้มน้าวตัวเองให้เข้ากับคนมากขึ้น ให้ตั้งเป้าหมายว่าจะมีการสนทนาอย่างน้อยหนึ่งครั้ง ติดต่อกับคนแปลกหน้า หรือยิ้มให้คนห้าคนทุกวัน - เริ่มเล็ก. พยายามอย่างน้อยวันละครั้งในการสนทนาทางโลกที่ไม่ผูกมัดกับคนที่ไม่คุ้นเคยหรือคุ้นเคย แม้ว่านี่จะเป็นงานที่ยาก แต่ลองยิ้มดู ทักทายเพื่อนบ้านของคุณ จำบาร์เทนเดอร์ที่เสิร์ฟกาแฟให้คุณทุกวันในช่วงสามเดือนที่ผ่านมาได้ไหม? ถามชื่อเขา. ชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ เช่นนี้จะช่วยให้คุณรักษากรอบความคิดที่แน่วแน่และก้าวไปข้างหน้าอย่างกล้าหาญยิ่งขึ้นในอนาคต
2 เข้าร่วมคลับ. หากคุณไม่แน่ใจว่าจะติดต่อทางสังคมได้อย่างไร ให้เข้าร่วมชมรมอดิเรก คุณจะมีโอกาสมากมายในการสื่อสาร ซึ่งมักจะเป็นวงแคบกับผู้คนที่มีความสนใจร่วมกัน - หาชมรมที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อเป็นสื่อกลางให้ผู้คนได้สื่อสารกัน เช่น ชมรมหนังสือหรือชมรมศิลปะการประกอบอาหาร คุณสามารถถามคำถามและมีส่วนร่วมในการอภิปรายได้ แต่จะไม่เน้นที่ตัวคุณ บริบทแบบนี้เหมาะสำหรับคนขี้อายเท่านั้น
- ประสบการณ์ที่ใช้ร่วมกันสามารถมีบทบาทสำคัญในการสร้างการเชื่อมต่อใหม่ สโมสรที่มอบประสบการณ์ร่วมกันแก่สมาชิกสามารถเป็นจุดเริ่มต้นที่ยอดเยี่ยมได้ พิจารณาว่าคุณมีหลายอย่างที่เหมือนกันอยู่แล้ว
3 เชิญคนมาเยี่ยมชม คุณไม่จำเป็นต้องออกจากบ้านเพื่อเข้าสังคม ชวนคนไปดูหนังตอนกลางคืนหรือทานอาหารเย็น หากคุณให้การต้อนรับ ผู้คนจะรู้สึกว่าคุณชื่นชมพวกเขา (และส่วนใหญ่พวกเขาจะมีช่วงเวลาที่ดีในบริษัทของคุณ) - คิดกิจกรรมที่ช่วยหาหัวข้อสนทนา เสนอให้จัดปาร์ตี้ชิมไวน์ฝรั่งเศสในบ้านของคุณ ซึ่งทุกคนจะได้ชิมไวน์ที่แตกต่างกันและเปรียบเทียบโน้ตของพวกเขา คุณสามารถจัดอาหารกลางวันกลุ่มใหญ่ที่ทุกคนต้องนำอาหารจานโปรด (หรือของคุณยาย) มาแบ่งปันสูตร การให้แขกมีหัวข้อที่จะสื่อสารจะสร้างบรรยากาศที่เบาและผ่อนคลายในงานของคุณ (และบอกตามตรง อาหารค่ำและไวน์ยังไม่ได้หยุดใครเลย)
4 เชี่ยวชาญงานอดิเรก ทุกคนต้องรู้สึกว่าตนเองเก่งอะไรบางอย่าง ผู้คนมีความต้องการโดยธรรมชาติในการ "ควบคุม" บางสิ่งบางอย่าง งานอดิเรกเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการสนองความต้องการนี้ เมื่อเราทำสิ่งที่ดีจริงๆ เรารู้สึกภาคภูมิใจและมั่นใจในตัวเองโดยทั่วไป ท้ายที่สุดถ้าเราทำสำเร็จใครจะว่าอย่างอื่นไม่ได้ผล? - นอกจากนี้ งานอดิเรกยังให้โอกาสมากมายในการพบปะและพบปะผู้คนใหม่ๆ และเป็นประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพ เนื่องจากช่วยลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าได้อย่างมาก
5 มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ทักทายด้วยเสื้อผ้า อาจฟังดูซ้ำซาก แต่การศึกษาจำนวนมากได้พิสูจน์แล้วว่าเสื้อผ้าของคุณสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อความรู้สึกในตนเองของคุณ รูปลักษณ์ที่ช่วยให้คุณแสดงออกถึงบุคลิกและค่านิยมของคุณ สร้างความมั่นใจ และส่งเสริมความเป็นกันเอง - ผลการศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าแม้ผู้คนจะสวมเสื้อคลุมสีขาวเพียงอย่างเดียว พวกเขาก็ใส่ใจและแม่นยำมากขึ้นเมื่อทำงานทางวิทยาศาสตร์ง่ายๆ ให้เสร็จ หากคุณกังวลเกี่ยวกับการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คน ให้สวมใส่เสื้อผ้าที่จะทำให้คุณรู้สึกมั่นใจและมีเสน่ห์ ความรู้สึกภายในของคุณจะถูกส่งต่อในกระบวนการสื่อสาร
- เสื้อผ้าสามารถเป็นจุดเริ่มต้นการสนทนาที่ดีได้ หากคุณสวมเนคไทหรือสร้อยข้อมือตลกๆ ที่มีตัวอักษร คนอื่นๆ จะมีโอกาสเข้ามาหาคุณและพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อนี้ คุณยังสามารถชมเชยรูปลักษณ์ของคุณได้หากต้องการพบใครสักคน
- ระวังอย่าใส่ความคิดเห็นประเมินเช่น "คุณผอมมากในชุดนี้!" ความคิดเห็นเช่นนี้เน้นที่มาตรฐานความงามที่เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไปมากกว่าข้อดีของบุคคลที่คุณกำลังชมเชย ควรใช้ข้อแก้ตัวที่เป็นกลางมากขึ้น: "ฉันชอบดีไซน์เนคไทของคุณมาก - ลวดลายที่ละเอียดมาก" หรือ "ฉันมองหารองเท้าคู่นี้มาเป็นเวลานาน - คุณช่วยบอกฉันหน่อยได้ไหมว่าคุณจัดการที่ไหน หาโมเดลนี้เจอไหม”
6 สร้างมิตรภาพที่มีอยู่ อย่าลืมผู้ที่ได้กลายเป็นเพื่อนของคุณแล้ว และ ที่คุณรู้จักอยู่แล้ว คุณจะไม่เพียงกระชับความสัมพันธ์ที่มีอยู่ แต่ยังนำประสบการณ์ใหม่มาสู่ชีวิตของคุณที่คุณสามารถแบ่งปันกับคนรู้จักใหม่ - เพื่อนเก่าเป็นแนวปฏิบัติที่ดีพวกเขาสามารถแนะนำคุณให้รู้จักผู้คนใหม่ๆ หรือพาคุณไปยังสถานที่ที่คุณจะไม่มีวันไปคนเดียว อย่าลืมเกี่ยวกับพวกเขา! พวกเขาอาจประสบปัญหาเช่นเดียวกับตัวคุณเอง
7 แนะนำผู้คนให้รู้จักกัน ในแง่หนึ่ง การเข้ากับคนง่ายหมายถึงการช่วยให้ผู้คนรู้สึกสบายใจในการโต้ตอบ เมื่อคุณรู้สึกสบายใจที่จะทำความรู้จักกันและกันแล้ว ให้เริ่มแสดงความรักต่อผู้คนโดยแนะนำพวกเขาให้รู้จักกัน - การแนะนำผู้อื่นให้รู้จักกันสามารถช่วยลดความอึดอัดในสังคมได้ ลองนึกถึงสิ่งที่คุณรู้เกี่ยวกับแต่ละคน - พวกเขามีอะไรที่เหมือนกัน? คุยกับคัทย่าจากร้านขายงานฝีมือ ใช้เวลาสักครู่โทรหาเพื่อนของคุณ: “เฮ้ Seryozha นี่คือคัทย่า เราเพิ่งคุยกันถึงการแสดงของวงดนตรีใหม่ในงานเทศกาลดนตรีแจ๊ส คุณคิดอย่างไรกับพวกเขา” - รู้ดีว่าพวกเขาทั้งคู่ชอบดนตรีแจ๊ส เกิดขึ้น!
ตอนที่ 3 ของ 4: ใช้ภาษากายของคุณ
1 สังเกตภาษากายของคุณ การสื่อสารแบบไม่ใช้คำพูด - ภาษากายและการสบตา - พูดเกี่ยวกับตัวคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะพูดได้ ตามที่นักวิจัยภาษากาย Amy Cuddy ร่างกายของคุณยังส่งข้อความถึงผู้อื่นผ่านพฤติกรรมของมัน ผู้คนให้คะแนนกันในด้านความน่าดึงดูดใจ ความเป็นมิตร ความสามารถ ความน่าเชื่อถือ หรือความตื่นตัวในไม่กี่วินาที จากการศึกษาบางชิ้น คุณสามารถมีเวลาเพียง 1 / 10 ของวินาทีเพื่อสร้างความประทับใจแรกพบ - ตัวอย่างเช่น หากคุณพยายามทำให้ร่างกายดู "เล็กลง" - ไขว้ขา ค่อม ซ่อนแขน และอื่นๆ จะทำให้คุณรู้สึกว่าคุณรู้สึกไม่สบายใจในสถานการณ์นี้ ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถส่งข้อความที่ไม่ใช่คำพูดที่คุณไม่ต้องการจะสื่อสาร
- ในทางกลับกัน การเปิดกว้างในท่าทางแสดงถึงความมั่นใจและความแข็งแกร่ง คุณไม่จำเป็นต้องใช้พื้นที่มากเกินไปหรือบุกรุกพื้นที่ของผู้อื่น - เพียงพอที่จะสร้างตัวเองในพื้นที่ของคุณเองได้อย่างสะดวกสบาย ยืนหรือนั่งวางเท้าทั้งสองข้างให้แน่นบนพื้นผิว ยืดไหล่ของคุณและปิดบริเวณหน้าอกของคุณ พยายามอย่าเอะอะ ส่ายหัวจากทางด้านข้าง หรือเปลี่ยนจากเท้าหนึ่งไปอีกข้างหนึ่ง
- ภาษากายของคุณยังส่งผลต่อความรู้สึกในลำไส้ของคุณอีกด้วย ผู้ที่ใช้ภาษากายที่ “อ่อนแอ” — พยายามทำให้ตัวเองดูตัวเล็กลงหรือปกป้องตัวเองด้วยการกอดอกและแขนขา — แท้จริงแล้วมีระดับ “คอร์ติซอล” ที่เพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกไม่มั่นคง
2 รักษาการสบตา ดวงตาคือ "กระจกเงาแห่งจิตวิญญาณ" คุณสามารถเป็นคนที่เข้ากับคนง่ายมากขึ้น เพียงแค่เรียนรู้วิธีสบตากับผู้อื่น ตัวอย่างเช่น หากคุณสบตากับบุคคลโดยตรง นี่ถือเป็นการเชื้อเชิญให้สื่อสาร บุคคลอื่นสามารถมองย้อนกลับมาเป็นเวลานานเพื่อยอมรับคำเชิญของคุณ - ผู้ที่สบตากับอีกฝ่ายระหว่างการสนทนามักถูกจัดประเภทว่าเป็นคนที่เป็นมิตร เปิดกว้าง และน่าเชื่อถือมากกว่า คนพาหิรวัฒน์และคนที่รู้สึกมั่นใจในสังคมมองบ่อยขึ้นและนานขึ้นในสายตาของผู้ที่พวกเขากำลังพูดคุยหรือมีปฏิสัมพันธ์ด้วย
- ผู้คนถูกตั้งโปรแกรมให้มองสบตามีเสน่ห์ การสบตาทำให้เกิดความรู้สึกเชื่อมโยงในผู้คน แม้ว่าการจ้องมองจะปรากฎในภาพถ่ายหรือเพียงแค่ภาพร่างศิลปะก็ตาม
- ตั้งเป้าหมายที่จะสบตากับอีกฝ่าย 50% ของเวลาที่คุณพูดและ 70% ของเวลาที่คุณฟัง จ้องตาของคุณเป็นเวลา 4-5 วินาทีก่อนที่จะมองออกไป
3 แสดงความสนใจของคุณด้วยร่างกายของคุณ นอกจากการนั่งหรือยืนอยู่คนเดียวแล้ว คุณยังสามารถใช้ภาษากายในการสื่อสารได้อีกด้วย ท่าทาง "เปิด" แสดงถึงความสนใจในคู่สนทนาและความเต็มใจที่จะสื่อสารต่อไป - ท่าทางเปิดหมายความว่าไม่มีการไขว้แขนและขา ยิ้มและจ้องมองอย่างสงบ
- เมื่อคุณได้ติดต่อกับใครสักคนแล้ว ให้แสดงความสนใจในตัวเขาตัวอย่างเช่น โน้มตัวเข้าหาอีกฝ่ายและส่ายหัวให้ทันกับบทสนทนา ซึ่งจะแสดงว่าคุณมีส่วนร่วมและสนใจในความคิดของอีกฝ่าย
- ท่าทางเหล่านี้จำนวนมากใช้เพื่อแสดงความหลงใหลในความรัก แต่นอกเหนือจากนั้น ท่าทางเหล่านี้ประสบความสำเร็จพอๆ กันในการแสดงความสนใจในบุคคลและในแง่ทั่วไปที่มากกว่าและไม่โรแมนติก
4 มาเป็นผู้ฟังที่กระตือรือร้น โดยการฟังบุคคลนั้นมีส่วนร่วมในการสนทนา จดจ่อกับสิ่งที่อีกฝ่ายพูด. มองคนที่เขาบอกคุณบางอย่าง. พยักหน้าเห็นด้วย ยิ้มและใช้คำอุทาน เช่น "อ๊ะ" "อืม" "นด้า" นี่แสดงว่าคุณกำลังติดตามการสนทนา - พยายามอย่ามองข้ามหัวของคู่สนทนาหรือรอบ ๆ นานกว่าสองสามวินาที มิฉะนั้น อาจตีความได้ว่าเป็นสัญญาณของความเบื่อหน่ายและไม่ใส่ใจ
- ย้ำความคิดสำคัญของอีกฝ่ายหรือรวมไว้ในคำตอบของคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังพูดคุยกับคนใหม่ที่บอกคุณเกี่ยวกับความหลงใหลในการตกปลาบิน ให้พูดถึงมันในบรรทัดถัดไปของคุณ: “ว้าว ไม่เคยตกปลาเลย อย่างไรก็ตาม วิธีที่คุณพูดถึงมันแสดงให้เห็นว่ามันต้องค่อนข้างสนุกสนาน” ดังนั้นอีกฝ่ายจะเข้าใจว่าคุณฟังเขาจริง ๆ และไม่ลอยอยู่ในก้อนเมฆและไม่ได้สร้างแผนการในอนาคตของคุณในหัวของคุณ
- ก่อนที่คุณจะพูดออกไป ให้คนนั้นพูดให้จบก่อน
- อย่าซ้อมคำตอบกับตัวเองขณะฟังคู่สนทนา และอย่ารีบพูดทันทีที่เขาหยุดพูด จดจ่อกับคำพูดของคู่สนทนาทั้งหมด
5 เรียนรู้ที่จะยิ้ม หากคุณเคยได้ยินคำว่า "ยิ้มด้วยตาเท่านั้น" โปรดจำไว้ว่ามีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์อยู่เบื้องหลัง ผู้คนสามารถแยกแยะความแตกต่างระหว่างรอยยิ้ม "ของจริง" กับรอยยิ้มปลอมได้ เนื่องจากรอยยิ้มของจริงต้องใช้กล้ามเนื้อใบหน้ามากกว่ามาก มีแม้กระทั่งคำว่า "Duchenne smile" ซึ่งหมายถึงรอยยิ้มที่แท้จริง ยิ้มนี้ใช้กล้ามเนื้อรอบปาก และ รอบดวงตา - รอยยิ้ม Duchenne ได้รับการแสดงเพื่อลดระดับความเครียดและกระตุ้นความรู้สึกมีความสุขในคนที่ยิ้ม และถ้าคุณเริ่มมีความวิตกกังวลน้อยลง การเข้าสังคมก็จะง่ายขึ้นสำหรับคุณ
- การวิจัยพบว่าคุณสามารถ "เรียนรู้" ที่จะยิ้มด้วยรอยยิ้ม Duchenne วิธีหนึ่งคือการจำหรือจินตนาการถึงสถานการณ์ที่คุณกำลังประสบกับอารมณ์เชิงบวกที่รุนแรง นั่นคือ ความสุขหรือความรัก ลองแสดงอารมณ์เหล่านี้ด้วยรอยยิ้มขณะยืนอยู่หน้ากระจก ตรวจสอบรอยย่นที่มุมดวงตาของคุณ - นี่คือสัญญาณหลักของรอยยิ้ม "ของจริง"
6 ผลักดันตัวเองออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ ตามที่นักจิตวิทยากล่าวว่ามีโซนของ "ความวิตกกังวลที่เหมาะสม" หรือ "ความรู้สึกไม่สบายที่มีประสิทธิผล" ที่ล้อมรอบเขตความสะดวกสบายของคุณโดยตรง การอยู่ในโซนนี้จะทำให้คุณมีผลงานมากขึ้นเพราะคุณเต็มใจที่จะรับความเสี่ยงในระดับหนึ่ง อย่างไรก็ตาม คุณไม่ได้อยู่ห่างไกลจาก "เขตปลอดภัย" ของคุณจนเป็นอัมพาตจากความวิตกกังวล - ตัวอย่างเช่น ในงานใหม่ เดทแรก หรือในชั้นเรียนใหม่ มีโอกาสที่คุณกำลังพยายามมากกว่าปกติเพราะสถานการณ์ใหม่สำหรับคุณ ดังที่กล่าวไปแล้ว การมุ่งเน้นที่เพิ่มขึ้นและความเต็มใจที่จะทุ่มเทมากขึ้นจะเพิ่มผลผลิตโดยรวมของคุณ
- อย่าทำตามขั้นตอนที่รุนแรงเกินไป การบังคับตัวเองให้ออกจาก Comfort Zone มากเกินไปหรือเร็วเกินไปจะทำร้ายตัวเองได้เท่านั้น เนื่องจากระดับความวิตกกังวลสามารถเปลี่ยนจาก "เหมาะสม" เป็น "ไม่เพียงพอ" ได้อย่างง่ายดาย ทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ ในตอนแรก เมื่อเวลาผ่านไป เมื่อคุณรู้สึกสบายใจกับความเสี่ยงมากขึ้น คุณก็สามารถทำตามขั้นตอนที่จริงจังมากขึ้นได้
7 พิจารณาทัศนคติของคุณต่อ "ความล้มเหลว" อีกครั้ง: ถือเป็นประสบการณ์การเรียนรู้ นอกจากความเสี่ยงแล้ว ยังมีความเป็นไปได้ที่ความเสี่ยงนี้จะรับรู้ และคุณจะไม่ได้รับผลลัพธ์ตามที่คุณคาดไว้ การมองว่าสถานการณ์ดังกล่าวเป็น "ความล้มเหลว" เป็นสิ่งที่ดึงดูดใจเสมอปัญหาเกี่ยวกับโลกทัศน์นี้คือการลดค่าทุกสิ่งทุกอย่าง แม้ในสถานการณ์กรณีที่เลวร้ายที่สุด ก็ยังมีบางสิ่งให้เรียนรู้สำหรับตัวคุณเองในอนาคตอยู่เสมอ ท้ายที่สุด เป็นการดีกว่าที่จะมองย้อนกลับไปอย่างชาญฉลาด - ใคร่ครวญว่าคุณเข้าหาสถานการณ์อย่างไร คุณกำลังวางแผนอะไร มีบางอย่างที่ไม่ได้วางแผนเกิดขึ้นหรือไม่? ด้วยประสบการณ์ที่มีอยู่ตอนนี้ สิ่งที่คุณจะทำแตกต่างไปจากเดิมในครั้งต่อไป?
- คุณทำอะไรเพื่อเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จ? ตัวอย่างเช่น ถ้าเป้าหมายของคุณคือการสื่อสารให้มากขึ้น คุณทำอะไรไปในทิศทางนั้น? คุณเคยเยี่ยมชมสถานที่ที่คุณสามารถพบปะคนรู้จักหรือไม่? คุณพาเพื่อนมาด้วยหรือเปล่า คุณพบสถานที่พบปะผู้คนที่มีความสนใจเหมือนกันหรือไม่? คุณคาดหวังที่จะแปลงร่างเป็นคนเข้าสังคมในชั่วพริบตา หรือคุณแบ่งเป้าหมายออกเป็นขั้นตอนเล็กๆ น้อยๆ แต่ทำได้สำเร็จ ครั้งต่อไป ด้วยความรู้ที่คุณต้องการ ให้วางฟางสำหรับความสำเร็จในอนาคตของคุณ
- จดจ่ออยู่กับสิ่งที่คุณ "สามารถ" ควบคุมได้ ความล้มเหลวทำให้เรารู้สึกไร้อำนาจ ราวกับว่าเราไม่เคยถูกลิขิตให้ประสบความสำเร็จ แม้ว่าปรากฏการณ์บางอย่างจะอยู่เหนือการควบคุมของเรา แต่ก็มีสิ่งที่อยู่ในมือและกำลังของเราด้วย ลองนึกถึงสิ่งที่คุณมีอำนาจในการโน้มน้าวใจและสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อใช้เพื่อประโยชน์ของคุณเองในครั้งต่อไป
- การวิจัยแสดงให้เห็นว่าหลายคนมักจะเชื่อมโยงความนับถือตนเองอย่างใกล้ชิดกับการแสดงของพวกเขา เรียนรู้ที่จะให้ความสำคัญกับความพยายามของคุณมากกว่าผลลัพธ์ (ซึ่งมักจะอยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา) ในขณะที่คุณสะดุด จงเรียนรู้ที่จะแสดงความเห็นอกเห็นใจตัวเอง เทคนิคเหล่านี้จะช่วยให้คุณทำได้ดีขึ้นมากในครั้งต่อไป
ตอนที่ 4 ของ 4: คิดบวก มีประสิทธิภาพ และมั่นใจ
1 ต่อสู้กับนักวิจารณ์ในตัวคุณ การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมไม่ใช่เรื่องง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสิ่งที่คุณพยายามเรียนรู้นั้นไม่ได้มาจากธรรมชาติ บางทีคุณอาจได้ยินเสียงเงียบ ๆ ในตัวคุณอยู่ตลอดเวลา ซึ่งฝังลึกในตัวคุณ เช่น: "เธอไม่ต้องการเป็นเพื่อนกับคุณ ไม่มีอะไรจะคุยกับคุณ สิ่งที่คุณพูดฟังดูงี่เง่า" ความคิดดังกล่าวไม่ได้ขึ้นอยู่กับข้อเท็จจริง แต่อยู่บนความกลัว ต่อต้านพวกเขาโดยเตือนตัวเองว่าคุณมีอะไรจะแบ่งปันกับผู้อื่น - สังเกตจุดที่จิตใจของคุณเรียก "สถานการณ์" เหล่านี้ ตัวอย่างเช่น เมื่อเพื่อนร่วมงานคนหนึ่งของคุณผ่านไปโดยไม่ทักทาย คุณจะคิดโดยอัตโนมัติว่า "โอ้ เธอดูเหมือนจะโกรธฉัน ฉันสงสัยว่าฉันทำอะไร ฉันรู้ว่าเธอไม่อยากเป็นเพื่อนกับฉัน"
- เพื่อเอาชนะความคิดนี้ ให้มองหาการยืนยันตามข้อเท็จจริง เป็นไปได้มากที่คุณจะไม่พบมาก ถามตัวเอง: ครั้งสุดท้ายที่คนนี้โกรธฉัน เขาบอกฉันเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่? และถ้าเขาทำ เขาคงจะพูดออกมาในครั้งนี้ คุณเคยทำอะไรที่อาจก่อให้เกิดปฏิกิริยาเชิงลบจากบุคคลนี้หรือไม่? เป็นเพราะวันนี้คนนี้อารมณ์ไม่ดีหรือเปล่า?
- พวกเราหลายคน โดยเฉพาะคนที่ขี้อายตามธรรมชาติ มักจะพูดเกินจริงในการรับรู้ของคนอื่นเกี่ยวกับความผิดพลาดและความผิดพลาดของเรา หากคุณเป็นคนเปิดเผย ซื่อสัตย์ และเป็นมิตร คนส่วนใหญ่จะไม่ให้ความสำคัญกับการประพฤติผิดโดยไม่ได้ตั้งใจของคุณมากนัก การทรมานตัวเองเกี่ยวกับความผิดพลาดของคุณจะนำไปสู่ความจริงที่ว่าความวิตกกังวลภายในจะกลายเป็นอุปสรรคต่อการเติบโตและการพัฒนาของแต่ละบุคคล
2 เข้ากับคนง่ายตามเงื่อนไขของคุณเอง ไม่มีอะไรผิดปกติกับการเป็นคนเก็บตัวหรือขี้อาย กำหนดว่าคุณต้องการเปลี่ยนแปลงอะไรในตัวเองและเปลี่ยนแปลง แต่เพื่อ "ตัวคุณเอง" ไม่ใช่เพื่อคนที่ยืนกราน .. - ไตร่ตรองว่าทำไมคุณถึงรู้สึกไม่สบายใจกับความเขินอายของตัวเอง บางทีนี่อาจเป็นกรณีที่การตัดสินใจเพียงแค่ยอมรับตัวเองว่าคุณเป็นใคร การเป็นตัวของตัวเองและขี้อายในเวลาเดียวกันนั้นดีกว่าการยอมแพ้และแสร้งทำเป็นเป็นคนพาหิรวัฒน์
- ข้อควรจำ: ในสถานการณ์แบบไหนที่คุณรู้สึกเขินอาย? อะไรกระตุ้นในสถานการณ์เหล่านี้กันแน่? ร่างกายของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไร? คุณมีแนวโน้มที่จะดำเนินการในสถานการณ์เช่นนี้อย่างไร? การรู้ว่าคุณมีพฤติกรรมอย่างไรเป็นขั้นตอนแรกในการควบคุมปฏิกิริยาของคุณ
3 เลียนแบบจนกลายเป็นส่วนหนึ่งของคุณ หากคุณรอจนกว่าคุณจะรู้สึกว่า "มีแนวโน้ม" ที่จะทำอะไรบางอย่าง โอกาสที่คุณจะทำการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการจริงๆ นั้นมีน้อยมาก การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นเพียงแค่ประพฤติตนในแบบที่คุณต้องการ - ไม่ว่าคุณจะดูน่าเชื่อถือเพียงใดในตอนแรก เรารู้ว่าเนื่องจาก "ผลของยาหลอก" ความคาดหวังของเราเกี่ยวกับผลลัพธ์มักจะเพียงพอที่จะได้ผลลัพธ์ การล้อเลียนจนกว่าพฤติกรรมบางอย่างจะกลายเป็นส่วนหนึ่งในตัวคุณเป็นเครื่องมือที่ใช้งานได้จริง 
4 กำหนดเป้าหมายที่เป็นจริงสำหรับตัวคุณเอง Jimi Hendrix ไม่ได้เป็นนักกีตาร์ในชั่วข้ามคืน และมอสโกก็ไม่ได้สร้างในทันที คุณจะไม่กลายเป็นสังคมในสองสามวัน ดังนั้นให้ตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงสำหรับตัวคุณเองและอย่าเอาชนะตัวเองสำหรับความล้มเหลวที่มากขึ้น เราทุกคนต้องผ่านสิ่งนี้ - มีเพียงคุณเท่านั้นที่รู้ว่าคุณต้องเอาชนะอะไร และอะไรที่มอบให้คุณอย่างง่ายดาย หากคุณถูกขอให้ให้คะแนน "ความเป็นกันเอง" ของคุณในระดับ 10 คะแนน คุณจะให้คะแนนตัวเองที่ใด ทีนี้ลองคิดดูว่าพฤติกรรมแบบไหนที่จะช่วยให้คุณเพิ่มประเด็นอื่นให้กับตัวเองได้? มีสมาธิกับงานนี้ก่อนที่คุณจะตั้งเป้าหมายที่จะปีนขึ้นไปที่ 9 หรือ 10
5 ตระหนักว่านี่คือทักษะ บางครั้งดูเหมือนว่ากิ้งก่าฆราวาสเหล่านี้ซึ่งอยู่ในมุมมองที่สมบูรณ์ได้เกิดมาในลักษณะนั้น และนี่เป็นความจริงบางส่วน: บางคนมักจะชอบเอาใจใส่คนอื่นและสร้างความประทับใจ - แต่โดยทั่วไปแล้ว นี่เป็นทักษะที่ได้มา โลกวิทยาศาสตร์มักจะคิดว่าคุณสามารถเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนปฏิกิริยาตอบสนองต่อสถานการณ์บางอย่างได้โดยการพัฒนานิสัยใหม่ในการคิดและพฤติกรรม - ถ้าคุณรู้จักคนที่เข้ากับคนง่าย (และแน่นอนคุณรู้จักพวกเขาดี) ให้ถามพวกเขาเกี่ยวกับลักษณะนิสัยนี้ พวกเขาเคยเป็นแบบนี้หรือเปล่า? คุณเคยรู้สึกว่าจำเป็นต้อง "เรียนรู้" ให้เข้ากับคนง่ายหรือไม่? พวกเขามีความเข้าใจ (ถึงแม้จะจำกัด) เกี่ยวกับความหวาดกลัวทางสังคมหรือไม่? บางทีคุณอาจจะได้ยินคำตอบ: ไม่ ใช่ และ ใช่ และจะเห็นได้ชัดว่าพฤติกรรมนี้เป็นผลมาจากการตัดสินใจควบคุมสถานการณ์ครั้งหนึ่ง
6 คิดถึงความสำเร็จในอดีตของคุณ ที่ไหนสักแห่งในงานปาร์ตี้ที่มีเสียงดัง เมื่อคุณนึกถึงความจำเป็นในการสื่อสารกับผู้คน คุณอาจรู้สึกวิตกกังวลที่คุ้นเคย คุณอาจมีความคิดเชิงลบเกี่ยวกับความสามารถในการสนุกสนานกับผู้คนในงานปาร์ตี้ ในกรณีนี้ ให้นึกถึงสถานการณ์เหล่านั้นเมื่อคุณสามารถใช้เวลาร่วมกับผู้อื่นอย่างมีความสุขและรู้สึกสบายใจไปพร้อม ๆ กัน คุณอาจจะค่อนข้างเป็นกันเองกับครอบครัวและเพื่อน ๆ ของคุณ อย่างน้อยบางครั้ง! ถ่ายทอดประสบการณ์การสื่อสารที่ประสบความสำเร็จในสถานการณ์ปัจจุบัน - การจดจำตลอดเวลาเมื่อเราทำบางสิ่งได้ ซึ่งเราต้องเอาชนะความกลัว เราเชื่อมั่นครั้งแล้วครั้งเล่าว่าเราทำได้ การรับรู้นี้ให้ความมั่นใจ
เคล็ดลับ
- เปิดใจรับสิ่งรอบตัวและอยู่กับปัจจุบัน หากคุณไม่ได้สัมผัสกับความสุขของการสื่อสารจะไม่มีใครทำได้
- ยิ้มให้บ่อยที่สุด อยู่กับตัวเองหรือในแวดวงของผู้อื่น การยิ้มจะทำให้คุณมีกำลังใจและคุณจะมีแนวโน้มที่จะสื่อสารมากขึ้น
- เมื่อคุณเริ่มการสนทนาได้อย่างสบายใจแล้ว ให้ทำตามขั้นตอนต่อไป เรียนรู้ที่จะมีการสนทนาและเอาชนะผู้คน
- ใช้ความคิดริเริ่ม ถ้าคุณเห็นคนแปลกหน้าที่คุณสนใจ ให้เดินขึ้นไปแล้วถามว่า: "คุณชื่ออะไร" และหลังจากรอคำตอบแล้ว ให้ดำเนินการต่อ: "และฉัน (ใส่ชื่อของคุณ) และฉันต้องการทำความรู้จัก"คุณอาจได้รับการปฏิบัติเหมือนคนนอกรีต แต่ก็ไม่เป็นไร อย่างน้อยที่สุด คุณจะต้องแสดงความเป็นมิตรและความเต็มใจที่จะสื่อสาร
- ต่อต้านการล่อลวงให้ประพฤติไม่เหมาะสมในแบบที่คุณเป็น พื้นฐานของความมั่นใจคือการเป็นตัวของตัวเอง
- จำไว้ว่าเส้นทางจากความเขินอายไปสู่การสื่อสารอย่างมั่นใจไม่ได้เกิดขึ้นชั่วข้ามคืน อาจต้องใช้เวลาเป็นสัปดาห์ เดือน หรือหลายปีกว่าที่คุณจะมีความมั่นใจในระดับที่สบายใจ ให้เวลาตัวเอง ฝึกสื่อสารกับผู้คนที่หลากหลาย ในห้องเรียนหรือในคณะกรรมการก็ไม่สำคัญ
- หากผู้คนสนใจชีวิตของคุณ อย่าลืมถามคำถามที่คล้ายกันเป็นการตอบแทน มันง่ายที่จะลืมมัน แต่ต้องขอบคุณคำถามดังกล่าวที่คุณสามารถเพิ่มคุณค่าในการสื่อสารของคุณ
