เนื้อหา

• ขั้นตอน

เรามักจะบ่นว่าเราไม่มีความสุข เหงา และท้อแท้ แต่คุณสามารถมีความสุขได้มากกว่าถ้าคุณเรียนรู้ที่จะสนุกกับบริษัทของคุณ ดังคำกล่าวที่ว่า "ความสุขไม่ได้อยู่ที่ทอง แต่ความสุขอยู่ในจิตวิญญาณ"

ขั้นตอน

1. 1 ทำรายการสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข มีหลายสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุข จะเป็นอะไรก็ได้: ฟังเพลงโปรด เล่นเครื่องดนตรี เยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์ นิทรรศการ แม้แต่การดูเด็กเล่น ใครๆ ก็สนุกได้ ทำรายการสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด ลองทุกอย่างในรายการนี้ แม้ว่าคุณจะขี้เกียจนิดหน่อย ยังไงก็ต้องบังคับตัวเองให้ได้ ทันทีที่คุณเริ่มทำอะไร คุณจะรู้สึกดีขึ้นทันที
2. 2 ลองทำสิ่งที่คุณไม่เคยทำมาก่อน ในชีวิตของเรามีหลายอย่างที่ไม่เคยทำมาก่อน เช่น ทำอาหารตามกฎหรือไปที่ไหนสักแห่งโดยไม่ได้วางแผนล่วงหน้า การเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ มักทำให้รู้สึกมีความสุข
3. 3 ให้เวลากับตัวเองบ้าง เราทุกคนชื่นชมคนอื่น ทำไมไม่พูดถึงตัวเองเหมือนกัน ลองเปลี่ยนสไตล์ดู ใครจะไปรู้ ในที่สุดคุณอาจจะชอบรูปลักษณ์ใหม่ของคุณมากกว่าก็ได้
4. 4 ทำอะไรบางอย่างเพื่อคนที่คุณรัก มีคนพูดว่า "การทำให้คนมีความสุขคือความสุข" เมื่อคุณได้รับเซอร์ไพรส์จากคนที่คุณรัก มันทำให้คุณมีความสุขขึ้นไหม? แล้วทำไมไม่ทำให้คนอื่นพอใจ ยังจะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น
5. 5 เศร้าหรือรู้สึกไม่มีความสุขก็ไม่มีอะไรนอกจากทัศนคติทางจิตใจ คิดถึงสิ่งดีๆ ทั้งหมดที่คุณได้ทำสำเร็จในชีวิตและสิ่งที่คุณทำได้อีกมากมาย จำไว้ว่าเราทุกคนมาโลกนี้เพียงลำพัง ดังนั้นเราจะทิ้งมันไว้ สิ่งสำคัญคือสิ่งที่เราทำในช่วงเวลานี้ซึ่งเรียกว่าชีวิต
6. 6 จะมีคนที่แย่กว่าและดีกว่าคุณเสมอ อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น คุณเป็นคนปัจเจก ไม่มีใครสนใจความสุขของคุณยกเว้นคุณ จำสิ่งนี้ไว้
7. 7 การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะมีความสุข การเคลื่อนไหวจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้น
8. 8 จำไว้ว่าการอยู่คนเดียวไม่เป็นไร! หญ้าเพื่อนบ้านของคุณไม่ได้เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมเสมอไป!