เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 7: ทำได้ดีในโรงเรียน
• วิธีที่ 2 จาก 7: ใช้เวลากับเพื่อน
• วิธีที่ 3 จาก 7: ใช้เวลากับครอบครัวของคุณ
• วิธีที่ 4 จาก 7: ใช้เวลากับตัวเอง
• วิธีที่ 5 จาก 7: ดูแลตัวเอง
• วิธีที่ 6 จาก 7: เข้าร่วมกิจกรรมนอกหลักสูตร
• วิธีที่ 7 จาก 7: หางาน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

การเป็นวัยรุ่นที่เปิดกว้างก็เหมือนกับการทรงตัวอยู่ตลอดเวลา ลองนึกภาพคุณอยู่ในคณะละครสัตว์ที่ขี่จักรยานล้อเดียว ผู้ตรวจสอบอารีน่าขว้างลูกบอลให้คุณหนึ่งลูก จากนั้นสอง สามและสี่ และทุกคนคาดหวังให้คุณเล่นปาหี่ทั้งหมดพร้อมกัน - ในขณะที่เคลื่อนที่ไปรอบๆ ด้วยจักรยานยนต์ นี่เป็นความพยายามที่ยากลำบาก ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมคนจำนวนมากจึงแสวงหาการให้คำปรึกษาในช่วงวัยรุ่น หากคุณต้องการใช้ชีวิตอีกครั้งและเป็นใครก็ได้ตามต้องการ นี่คือแนวทางปฏิบัติบางประการ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 7: ทำได้ดีในโรงเรียน

1. 1 เอาใจใส่ในชั้นเรียนและได้เกรดที่ดี โรงเรียนอาจดูน่าเบื่อ แต่การพยายามเรียนให้ดีเป็นสิ่งสำคัญ เกรดที่ดีจะทำให้คุณมีโอกาสมากขึ้นในอนาคต อย่าลืมจดการบ้านหรือกำหนดเวลาสอบเมื่อคุณได้รับ เพื่อที่คุณจะได้ไม่ลืมที่จะทำทุกอย่างให้เสร็จ และจัดลำดับความสำคัญของตารางเรียนด้วย เมื่อแนะนำให้จดบันทึกในชั้นเรียน ให้จดไว้ เนื่องจากเป็นวิธีหนึ่งที่ดีที่สุดในการจำเนื้อหาในหน่วยความจำก่อนเขียนเรียงความและทำข้อสอบ
   • ไม่เข้าใจอะไรก็ถามใครซักคน! อ่านให้ละเอียดอีกครั้ง ถ้ายังไม่เข้าใจ ให้ถามเพื่อนหรือครู ตรงกันข้ามกับสิ่งที่ผู้คนคิด ไม่มีคำถามที่โง่เขลา เป็นการดีกว่าที่จะชี้แจงทุกอย่างมากกว่าที่จะอยู่ในความมืดเป็นเวลานานโดยไม่มีการศึกษา
   • เมื่อคุณกลับจากโรงเรียน ให้ทบทวนสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ในวันนั้นสิ่งนี้จะช่วยได้เมื่อคุณต้องการทำซ้ำทุกอย่าง เนื่องจากด้วยวิธีนี้ คุณจะรวบรวมสิ่งที่คุณได้เรียนรู้สำหรับวันนี้ และง่ายกว่าการยัดเยียดในนาทีสุดท้าย และแม้ว่าคุณจะไม่ได้คิดอย่างนั้นในตอนนี้ การเรียนรู้ "ทันที" จะสร้างความทรงจำระยะยาว ในขณะที่การยัดเยียดจะฝึกความจำระยะสั้นเท่านั้น และป้องกันไม่ให้คุณเรียนรู้จริงและเข้าถึงข้อมูลนี้ในอนาคต
2. 2 ทำการบ้านของคุณ. เห็นได้ชัด แต่การทำการบ้านอย่างมีประสิทธิภาพไม่ได้หมายถึงการจดบันทึกบางอย่างอย่างไม่ระมัดระวังแล้วจึงส่งให้ พยายามทุกวิถีทางกับงานมอบหมายแต่ละงาน และถามคำถามตามที่กล่าวมาแล้วหากคุณไม่เข้าใจบางอย่าง กำหนดเวลาบทเรียนของคุณเพื่อไม่ให้คุณเร่งรีบ
3. 3 สร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับครูของคุณ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในโรงเรียนมัธยมศึกษาตอนปลายเพราะคุณอาจต้องขอคำแนะนำจากครูที่คุณชื่นชอบสองสามคนเพื่อขอคำแนะนำในการรับเข้าเรียนในวิทยาลัย ยิ่งพวกเขารู้จักคุณมากเท่าไหร่ คำแนะนำเหล่านี้ก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น แต่ยิ่งไปกว่านั้น คนเหล่านี้สามารถให้ความช่วยเหลือในฐานะพี่เลี้ยงและที่ปรึกษาได้ในระหว่างที่คุณเรียนมัธยมปลาย และคุณสามารถเรียนรู้ได้มากมายจากประสบการณ์และความรู้ของพวกเขา

วิธีที่ 2 จาก 7: ใช้เวลากับเพื่อน

1. 1 ใช้เวลาของคุณ หาเพื่อนที่ดี เพื่อนที่ดีที่สุดคือเพื่อนที่คุณสบายใจที่จะผ่อนคลายและจริงจัง ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนบุคลิกของคุณเพื่อทำให้พวกเขาพอใจ เพื่อนที่ดีนั้นหายาก ดังนั้นจำไว้ว่าไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะเปลี่ยนแวดวงเพื่อนหลายครั้งในช่วงวัยรุ่น
2. 2 ระวังเพื่อนกดดัน หลายคนทดลองกับสิ่งต่างๆ มากมายในโรงเรียนมัธยมศึกษาตอนปลายและมัธยมปลาย และสิ่งสำคัญคือต้องปฏิเสธสิ่งที่ไม่เหมาะกับคุณ ฟังสัญชาตญาณของคุณและทำในสิ่งที่คุณคิดว่าถูกต้อง
   • บางครั้งผู้คนแสร้งทำเป็นเป็นเพื่อนเพียงเพื่อให้คุณทำในสิ่งที่พวกเขาไม่ต้องการทำ เช่น ขโมยของ ซื้อยา หรือโกง คุณไม่ควรผูกสัมพันธ์กับสิ่งที่กล่าวมาข้างต้น และถ้าคุณถูกจับได้ คุณจะมีปัญหา และคุณจะเห็นว่ามิตรภาพที่เรียกว่าจะจบลงในทันทีได้อย่างไร

วิธีที่ 3 จาก 7: ใช้เวลากับครอบครัวของคุณ

1. 1 สร้างความสัมพันธ์กับพ่อแม่ของคุณ แม้ว่าพวกเขามักจะรู้สึกว่าพวกเขาไม่จริงจังกับคุณ แต่การให้พ่อแม่ของคุณรู้ว่าพวกเขาสามารถไว้วางใจคุณได้ มักจะให้อิสระแก่คุณมากขึ้น
   • ตระหนักว่านี่เป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับผู้ปกครอง จำไว้ว่าพวกเขาไม่ได้พยายามทำให้ชีวิตของคุณเป็นทุกข์ ในเวลาที่คุณต้องการได้รับการปฏิบัติเหมือนเป็นผู้ใหญ่ พ่อแม่ของคุณกำลังดิ้นรนกับความรู้ที่ว่าคุณไม่ตัวเล็กอีกต่อไป พวกเขาอาจจะพยายามอย่างเต็มที่เพื่อทำงานที่ดี จ่ายเงินกู้ ให้พี่ชายหรือน้องสาวของคุณลุกขึ้นเหมือนคุณ และทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อเป็นพ่อแม่ที่ดี ไม่ใช่งานง่าย แต่คุณสามารถทำให้มันง่ายขึ้นถ้าคุณมีความเข้าใจและเป็นมิตร
2. 2 ทำความรู้จักกับพี่ชายและ / หรือน้องสาวของคุณให้ดีขึ้น น้องสาวคนเล็กของคุณอาจดูเหมือนเป็นคนที่น่ารำคาญที่สุดในโลกในขณะนี้ แต่คุณอาจจะใช้ชีวิตที่เหลือกับเธอ นอกจากนี้ การอยู่บ้านจะรู้สึกสนุกมากขึ้นเมื่อทุกคืนรู้สึกเหมือนนอนค้างกับเพื่อนซี้ของคุณ
3. 3 ช่วยรอบบ้าน. งานบ้านในแต่ละวันใช้เวลาไม่ถึงห้านาทีเมื่อมีหลายมือเข้ามาเกี่ยวข้อง และพ่อแม่และพี่น้องของคุณจะอารมณ์ดีขึ้นมากหากพวกเขามีงานให้เสร็จน้อยกว่าหนึ่งงาน คุณยังสามารถเปลี่ยนงานบ้านให้เป็นวิธีที่สนุกในการใช้เวลากับครอบครัว ทำให้เป็นการแข่งขัน ลองเล่นเพลงที่ติดหูที่ทุกคนชื่นชอบ หรือเริ่มต้นการสนทนาที่น่ารื่นรมย์ในขณะที่คุณทำงานและกำหนดเส้นตายให้เสร็จ หากคุณมีผู้ชนะ สำหรับงานที่ทำได้ดี รางวัลอาจเป็นดังนี้: สิทธิ์ในการเลือกดีวีดีหรือภาพยนตร์เพื่อดูกับครอบครัวของคุณหรือทำอาหารสำหรับอาหารค่ำในเย็นวันนั้น
   • เมื่อถูกขอให้ทำอะไรก็ทำ ดังนั้นคุณจะช่วยบ้านของคุณให้พ้นจากการทะเลาะวิวาทที่ไม่จำเป็น และเมื่อทุกอย่างเรียบร้อยดี คุณมีอิสระที่จะทำสิ่งที่คุณต้องการ! การโต้เถียงอาจใช้เวลานานและทำให้เกิดความบาดหมางกันทางอารมณ์โดยไม่จำเป็น

วิธีที่ 4 จาก 7: ใช้เวลากับตัวเอง

1. 1 กำหนดเวลาที่คุณอุทิศให้กับตัวเอง ชีวิตวัยรุ่นอาจจะค่อนข้างเครียด แต่การใช้เวลากับตัวเองก็สำคัญมากเช่นกัน
2. 2 ตัดสินใจเกี่ยวกับงานอดิเรกและความสนใจของคุณ ค้นหาสิ่งที่คุณรักและทำเป็นประจำ สิ่งนี้จะทำให้คุณร่าเริงและเบิกบานใจเมื่ออยู่ในส่วนอื่นๆ ของชีวิต อย่าแปลกใจถ้าความสนใจของคุณเปลี่ยนไปหลายเดือนหรือหลายปีต่อมา นี่เป็นเรื่องปกติสำหรับวัยที่คุณยังคงพยายามคิดว่าคุณชอบอะไรมากที่สุด แต่อย่าหักโหมจนเกินไป เพียงทำตามความสนใจของคุณเพื่อดูว่าพวกเขานำไปสู่จุดใด และเปิดรับโอกาสใหม่ๆ อยู่เสมอ
3. 3 มีความสุข. อาการซึมเศร้าเป็นภาวะที่พบได้บ่อยมากซึ่งมักปรากฏขึ้นในช่วงก่อนวัยรุ่นหรือวัยรุ่น ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากคุณคิดว่าคุณเป็นโรคซึมเศร้า คุณอาจหรืออาจไม่ได้รับการสนับสนุนจากครอบครัวในการรับมือกับภาวะซึมเศร้า (ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ในครอบครัว) แต่อย่าปล่อยให้การขาดการสนับสนุนดังกล่าวเป็นอุปสรรคต่อการดูแลสุขภาพจิตของคุณ มีคนที่สามารถช่วยคุณแยกแยะความรู้สึกซึมเศร้าหรือปัญหาด้านลบได้เสมอ และยิ่งคุณเริ่มการรักษาได้เร็วเท่าไร คุณก็จะฟื้นตัวได้ง่ายขึ้นและมีความมั่นใจและปรับตัวเพื่ออนาคตที่มีความสุขมากขึ้นเท่านั้น
   • ปล่อยให้ตัวเองเล่นตลกเป็นครั้งคราว การพยายามจริงจังและจดจ่ออยู่ตลอดเวลาอาจทำให้คุณไม่มีความสุข ให้อิสระกับตัวเองในการทำเรื่องตลกเป็นประจำเพื่อสร้างสมดุลระหว่างการเรียน กิจกรรม และความสัมพันธ์
4. 4 ฟังเพลง. มันสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายและคลายความเครียดหลังจากวันที่วุ่นวายที่โรงเรียนหรือกับเพื่อน ๆ ดนตรีเป็นวิธีที่ดีในการแสดงออกถึงความเป็นตัวคุณ ถ้าคุณยังไม่รู้วิธีเล่นเครื่องดนตรี ให้ลองใช้เครื่องดนตรีประเภทใดประเภทหนึ่ง เช่น กีตาร์ เปียโน หรือซินธิไซเซอร์ และอย่าลืมว่าเสียงของคุณเป็นเครื่องมือด้วย!
5. 5 เรียนรู้ที่จะสนุกกับการอยู่คนเดียว ความสามารถในการใช้เวลาอย่างมีความสุขตามลำพังเป็นสิ่งสำคัญในการตระหนักว่าคุณสมบูรณ์โดยไม่มีคนอื่น สิ่งนี้สามารถช่วยป้องกันความสัมพันธ์ที่ขึ้นอยู่กับอารมณ์ไม่ให้พัฒนาหรือพยายามทำให้บุคคลอื่นเป็นแหล่งความสุขในชีวิตของคุณ ความเหงายังช่วยให้คุณเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้คุณพิเศษและคุณค่าของคุณคืออะไร วิธีที่จะค้นหาความสันโดษที่มีประสิทธิภาพและน่าเพลิดเพลิน ได้แก่ การทำสมาธิ การเดินคนเดียว การจดบันทึก และการใช้เวลากับสัตว์เลี้ยง

วิธีที่ 5 จาก 7: ดูแลตัวเอง

1. 1 ดูแลตัวเองนะ. ล้างหน้า อาบน้ำเป็นประจำ กินอาหารโฮมเมดแทนอาหารสำเร็จรูป ฯลฯ
   • อย่าลืมแปรงฟันวันละ 2-3 ครั้ง สิ่งนี้จะช่วยให้พวกเขาสะอาดและสดชื่น
2. 2 ออกกำลังกาย. คุณไม่จำเป็นต้องคลั่งไคล้ แต่การออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยทุกวัน เช่น ปั่นจักรยานไปโรงเรียน จะช่วยให้จิตใจและร่างกายของคุณแข็งแรงเช่นกัน
3. 3 กินดี. การกินมากเกินไปหรือน้อยเกินไปจะทำให้มีสมาธิได้ยากและประสิทธิภาพในด้านอื่นๆ จะลดลง
4. 4 นอนหลับให้เพียงพอ การนอนหลับเก้าชั่วโมงเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำ แม้ในวันหยุดสุดสัปดาห์ มันจะเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับการเรียนและทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในเช้าวันรุ่งขึ้น พยายามจัดตารางในแต่ละสัปดาห์เพื่อให้คุณทำการบ้านเสร็จในเวลาที่เหมาะสมถ้าคุณรู้ว่าคุณจะมีงานต้องทำมากมายในเย็นนี้ ให้พูดคุยกับครูของคุณเกี่ยวกับการได้รับการบรรเทาโทษ หรือดีกว่านั้น คือการได้งานมอบหมายก่อนกำหนด วิธีนี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณมีความอ่อนน้อมถ่อมตนมากขึ้นและจะล้างถุงใต้ตาที่น่ารังเกียจ!
5. 5 ตื่นนอนตรงเวลา ให้แน่ใจว่าคุณมีเวลาเพียงพอในการรับประทานอาหารเช้า อาบน้ำ อาบน้ำหากต้องการ ฯลฯ ก่อนที่โรงเรียนจะเริ่ม
   • พับกระเป๋าเอกสารของคุณและเตรียมเสื้อผ้า/ชุดนักเรียนของคุณให้พร้อมในคืนก่อนหน้า เพื่อให้คุณทำงานเสร็จเร็วขึ้นและเป็นระเบียบมากขึ้น อย่าลืมจัดถุงเท้า ชุดชั้นใน และรองเท้าให้สะอาด!

วิธีที่ 6 จาก 7: เข้าร่วมกิจกรรมนอกหลักสูตร

1. 1 เข้าร่วม Boy Scouts / Girl Scouts / Youth Organization Head, Heart, Hands, Health หรือโปรแกรมที่คล้ายกันและยึดติดกับพวกเขา พวกเขาจะให้ความรู้สึกของชุมชนและคุณจะได้รับทักษะที่สำคัญ โปรแกรมเหล่านี้ยังเปิดโอกาสมากมายที่คุณอาจไม่มีที่โรงเรียนหรือในโซเชียลมีเดีย เช่น การพูดในที่สาธารณะ ประสบการณ์ ทักษะที่จำเป็นสำหรับการใช้ชีวิตหรืออยู่ไกลบ้าน เป็นต้น
2. 2 เข้าร่วมคลับ. ชมรมของโรงเรียนเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการดำเนินเรื่องโดยไม่ประนีประนอมกับสิ่งที่คุณรัก พวกเขายังสามารถช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าคุณชอบงานอดิเรกและความสนใจอะไรมากที่สุด ลองชมรมสักสองสามอันตอนเป็นวัยรุ่น อย่ากลัวที่จะยอมรับว่าอันหนึ่งไม่เหมาะกับคุณและมองหาต่อไป
3. 3 ผ่านเข้าสู่ทีมกีฬา นี้จะสอนวิธีการทำงานในทีมและคุณจะเป็นเพื่อนที่ดีกับสมาชิกในทีม อีกทางเลือกหนึ่ง หากกีฬาประเภททีมไม่เหมาะกับคุณ ให้ค้นหากีฬาที่คุณสนใจเป็นอย่างน้อย ไม่ว่าจะเป็นกรีฑา ไตรกีฬา ว่ายน้ำ เทนนิส ปั่นจักรยาน หรือกีฬาประเภทบุคคลอื่นๆ แต่ยังเป็นกีฬาที่ยอดเยี่ยม แม้แต่ในกีฬาแต่ละประเภท ก็ยังมีองค์ประกอบของทีมเมื่อคุณเล่นให้กับโรงเรียนหรือภูมิภาคของคุณ
   • ศิลปะการต่อสู้เป็นอีกหนึ่งช่องทางที่ยอดเยี่ยมสำหรับการพัฒนาทางร่างกายและจิตใจ พวกเขายังเป็นวิธีที่ดีในการพัฒนาวินัยในตนเอง เป็นความคิดที่ดีที่จะเริ่มต้นด้วยกีฬาต่อสู้ชนิดใดชนิดหนึ่ง และเมื่อคุณบรรลุผลที่นี่แล้ว คุณจะสามารถฝึกฝนเพิ่มเติมได้
4. 4 พิจารณาการเป็นอาสาสมัคร กิจกรรมนอกหลักสูตรที่เป็นประโยชน์ต่อทั้งคุณและผู้อื่นคือการเป็นอาสาสมัคร เลือกสิ่งที่คุณสนใจและให้ความช่วยเหลืออย่างสม่ำเสมอ มันอาจจะเกี่ยวข้องกับกีฬาหรือกิจกรรมที่คุณชอบ ดังนั้นคุณไม่ควรทำอย่างนั้นโดยที่ไม่เต็มใจ

วิธีที่ 7 จาก 7: หางาน

1. 1 การทำงานเป็นวิธีที่ดีในการใช้เวลาว่างของคุณ แต่อย่ารู้สึกว่ามันจำเป็นจริงๆ สิ่งที่กล่าวถึงข้างต้นควรมาก่อน - ความสัมพันธ์ การเรียนรู้ และกิจกรรมนอกหลักสูตร มันไม่คุ้มค่าที่จะเสียสละแง่มุมใด ๆ ของวัยรุ่นเหล่านี้เพื่อประโยชน์ในการทำงาน และเป็นการยากที่จะรวมความรับผิดชอบอื่น ๆ มากมายเข้ากับงาน ในทางกลับกัน ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณสามารถจัดการทั้งงานนอกเวลาและกิจกรรมอื่นๆ ได้ การได้งานจะช่วยแสดงให้พ่อแม่เห็นว่าคุณมีความรับผิดชอบและสามารถจัดหาเงินให้คุณเพื่อเก็บไว้หรือซื้อของที่พ่อแม่ของคุณไม่สามารถจ่ายได้ . ... งานทั่วไปสำหรับวัยรุ่นคือ:
   • บริการพี่เลี้ยงเด็ก. หากคุณมีพี่น้องตัวน้อย ให้ถามพ่อแม่ของเพื่อนว่าพวกเขาต้องการพี่เลี้ยงไหม โพสต์โฆษณาเกี่ยวกับระดับประถมศึกษาและก่อนวัยเรียน โดยปกติคุณสามารถทำเงินได้ดีในฐานะพี่เลี้ยง และเป็นงานวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ดีที่จะช่วยให้คุณทำการบ้านหรือโทรหาเพื่อนทางโทรศัพท์หลังจากที่เด็กๆ เข้านอน
   • ดูแลสัตว์เลี้ยง. หากคุณไม่แน่ใจว่าคุณสามารถรับผิดชอบต่อบุคคลอื่นได้หรือไม่ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยสัตว์ได้พูดคุยกับเพื่อนบ้านและเพื่อนในครอบครัวที่มีสัตว์เลี้ยงและแจ้งให้ทราบว่าพวกเขายินดีที่จะดูแลสัตว์เลี้ยงของพวกเขาเมื่อไปเที่ยวพักผ่อน ความสวยงามของงานนี้คือมันมักจะเป็นระยะมากกว่าทุกวัน หากคุณอาศัยอยู่ในชนบท อย่าลืมว่าเกษตรกรเพื่อนบ้านของคุณอาจใช้โอกาสนี้เพื่อพักผ่อนโดยรู้ว่าคุณกำลังดูแลฟาร์มและสัตว์ของพวกเขา
   • กวดวิชา หากคุณมีความรู้ด้านใดด้านหนึ่งเป็นอย่างดี คุณสามารถสร้างรายได้จากการสอนผู้อื่นได้ ติดประกาศพร้อมข้อมูลติดต่อของคุณในเมือง พูดคุยกับเพื่อนและพี่น้องของพวกเขา หรือขอให้ครูที่มีประสบการณ์ของคุณแนะนำคุณกับพ่อแม่ของเด็กที่ล้าหลัง
   • ทำงานเป็นที่ปรึกษา ติดต่อ Youth Christian Organisation หรือผู้อำนวยการค่ายฤดูร้อนสำหรับเด็กที่คุณชื่นชอบ และสอบถามเวลาที่พวกเขาจ้างที่ปรึกษา และหากคุณสามารถสมัครได้ โดยปกติ ผู้คนจะเริ่มจ้างงานในช่วงฤดูร้อนหน้าตั้งแต่ประมาณเดือนมกราคมถึงมีนาคมหรือเมษายน ขึ้นอยู่กับขนาดของค่าย
   • หากคุณสามารถขอใบอนุญาตทำงานได้อย่างถูกกฎหมาย ให้หางานทำในธุรกิจในท้องถิ่น พิจารณาความเป็นไปได้ของการเป็นพนักงานเสิร์ฟ/พนักงานเสิร์ฟในร้านอาหาร ทำงานเกี่ยวกับการค้าขาย หรือช่วยโค้ชกีฬา

เคล็ดลับ

• หยิบขวดน้ำไปจิบในชั้นเรียนที่โรงเรียน น้ำจะช่วยรักษาปริมาณของเหลวที่คุณต้องการ ดังนั้นคุณจะมีสมาธิและกระฉับกระเฉงมากขึ้น มันมีสุขภาพดีและดีกว่าสำหรับฟันของคุณมากกว่าโคล่า โซดา ฯลฯ.
• ฟังพ่อแม่และครูของคุณ พวกเขาอยู่ในที่ของคุณแล้วและมีบางสิ่งที่สามารถช่วยให้คุณเรียนรู้เพื่อที่คุณจะได้ไม่ "สร้างวงล้อใหม่"
• พยายามเป็นวัยรุ่นที่มั่นใจอยู่เสมอ
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกอย่างพร้อมในคืนก่อน และคุณมีเวลาเหลือเฟือและอย่าพลาดอาหารเช้าในตอนเช้า
• หลีกเลี่ยงความขัดแย้งกับเพื่อน หากคุณรู้สึกว่ามีคนสนใจในแง่ลบ ให้พยายามอยู่ห่างจากเขาสักพักและปล่อยให้พวกเขาเย็นลง
• อย่ารู้สึกว่าคุณไม่สามารถทำอะไรได้ ทำดีที่สุดแล้วบางทีคุณอาจจะประสบความสำเร็จ

คำเตือน

• หากคุณกำลังประสบกับความรู้สึกด้านลบหรือถูกทำร้าย (ทางอารมณ์ ทางร่างกาย หรือทางวาจา) ให้ขอความช่วยเหลือจากครู พ่อแม่ เพื่อน นักจิตวิทยา หรือบุคคลที่เป็นกลางอื่นๆ หากคุณมีปัญหาที่บ้าน ให้ขอคำแนะนำจากนักจิตวิทยาหรือคนอื่นที่คุณสามารถไว้ใจได้นอกบ้าน อย่าทนทุกข์ในความเงียบ ไม่มีใครสมควรที่จะอยู่ท่ามกลางผลกระทบเชิงลบอย่างต่อเนื่อง
• หากคุณมีปัญหาในการเรียนรู้ ให้พูดคุยกับครูที่เหมาะสมและขอความช่วยเหลือ