เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 4: วิธีลดการสื่อสารให้น้อยที่สุด
• วิธีที่ 2 จาก 4: วิธีอยู่ร่วมกันในพื้นที่เดียวกันกับบุคคลนี้
• วิธีที่ 3 จาก 4: วิธีดูแลตัวเอง
• วิธีที่ 4 จาก 4: วิธีเปลี่ยนสภาพแวดล้อมภายในบ้านของคุณ
• เคล็ดลับ

หากคุณเข้ากันไม่ได้กับพี่น้องหรือเพื่อนร่วมห้องของคุณ บางครั้งคุณอาจต้องการพื้นที่และโอกาสที่จะอยู่คนเดียว พยายามใช้เวลาแยกจากเพื่อนร่วมห้องหรือน้องชายที่น่ารำคาญ - การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณทั้งคู่ได้ชี้แจงความคิดของคุณและไตร่ตรองถึงพฤติกรรมที่มีต่อกัน หากคุณตัดสินใจที่จะไม่สนใจเพื่อนบ้านหรือญาติที่น่ารำคาญของคุณ ให้ทำตัวห่างเหินจากเขาทั้งทางร่างกายและอารมณ์ หาวิธีเพิกเฉยต่อนิสัยที่ไม่ดีของเขาหรือเธอและเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของคุณ ทันทีที่คุณพร้อมสำหรับสิ่งนี้ - พูดคุยกับบุคคลนี้เพื่อทำข้อตกลงและประนีประนอมอย่างสันติ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: วิธีลดการสื่อสารให้น้อยที่สุด

1. 1 ตอบคำถามของเขาสั้น ๆ และสุภาพ หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงการสนทนาหรือจบการสนทนาโดยเร็วที่สุด อย่าใช้มารยาทที่ดี สุภาพ แต่จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องมีบทสนทนายาว แสดงความเคารพเมื่อติดต่อกับบุคคลนั้น แต่ให้ชัดเจนทันทีว่าคุณไม่ได้ตั้งใจจะพูดนานเกินไป
   • ตัวอย่างเช่น ถ้ามีคนถามอะไรคุณ คุณสามารถตอบว่า "ใช่" หรือ "ไม่ใช่" ซ้ำๆ โดยไม่ต้องระบุรายละเอียด
2. 2 พยายามเป็นกลางในการตอบคำถามของเขา และถ้าคู่สนทนาทำให้คุณรำคาญด้วยคำพูดหรือการกระทำของเขา คุณก็อาจจะไม่ตอบเขาเลย ไม่สนใจเขาถ้าเขาเริ่มรบกวนคุณ นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคน ๆ หนึ่งสนุกกับการทำให้คุณโกรธ - อย่าตอบสนองต่อพฤติกรรมของเขาและอย่าให้บุคคลนั้นรบกวนคุณ
   • ใช่ การอยู่กับคนที่คอยกวนใจคุณอยู่ตลอดเวลานั้นเป็นสิ่งที่ไม่น่าพอใจ ตัวอย่างเช่น ถ้าเพื่อนร่วมห้องของคุณต้องการแชทกับคุณและคุณไม่มีอารมณ์ ให้พูดด้วยน้ำเสียงที่สงบว่า "ขอโทษ ฉันรู้ว่าคุณอยากคุยเรื่องดราม่าในออฟฟิศจริงๆ แต่นี่ไม่ใช่เวลาที่เหมาะสมสำหรับเรื่องนั้น "
   • อย่าโต้ตอบกับบุคคลนั้นมากเกินไป แค่หายใจเข้าลึกๆ แล้วตอบกลับด้วยน้ำเสียงที่สงบ
3. 3 ระวังตัวชี้นำที่ไม่ใช่คำพูด หากคุณกำลังจะเพิกเฉยต่อบุคคลนั้น ให้สังเกตภาษากายของคุณ ตัวอย่างเช่น พยายามอย่ากลอกตา พึมพำกับตัวเอง หรือทำให้อีกฝ่ายดูหมิ่นและผิดหวัง แม้ว่าเราจะไม่พูดอะไร ภาษากายก็หักล้างปฏิกิริยาของเรา
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการแสดงออกทางสีหน้า การเดิน และท่าทางโดยรวมของคุณนั้นเป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ อย่าเครียดและอย่าเปลี่ยนการแสดงออกทางสีหน้าไม่ว่าคู่สนทนาจะพยายามทำให้คุณโกรธอย่างไร
4. 4 โต้ตอบอย่างใจเย็นต่อคำพูดที่ทำร้ายจิตใจ ใช่ เป็นเรื่องยากมากที่จะเพิกเฉยต่อบุคคลใดบุคคลหนึ่งหากเขาใช้ความรุนแรงหรือหยาบคาย หากบุคคลนั้นพยายามทำให้คุณขุ่นเคืองหรือดูหมิ่นคุณ ก็สมเหตุสมผลอย่างยิ่งที่จะเพิกเฉยต่อความคิดเห็นเหล่านี้หากคุณไม่ต้องการทำให้อารมณ์เสียหรือขัดแย้งกันอีกครั้ง ถ้ามีคนโกรธหรือดูถูกคุณ และคุณไม่ต้องการเสียแรงไปกับการโต้เถียงกับคนใดคนหนึ่ง ตอบโต้ด้วยความเงียบอย่างสมบูรณ์
   • คุณสามารถเพิกเฉยต่อคำพูดของเขาหรือเพียงแค่พูดว่า: "ฉันไม่สนใจที่จะมีส่วนร่วมในการสนทนานี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเริ่มส่งเสียงมาที่ฉัน" และอย่าตอบอย่างอื่น
   • อย่าปล่อยให้บุคคลนั้นระบายอารมณ์ด้านลบที่มีต่อคุณคุณสามารถจินตนาการได้ว่าคุณอยู่ในฟองสบู่ขนาดใหญ่ที่ปกป้องคุณจากการจู่โจมและการวิจารณ์ของบุคคลนี้

วิธีที่ 2 จาก 4: วิธีอยู่ร่วมกันในพื้นที่เดียวกันกับบุคคลนี้

1. 1 สวมหูฟังหากบุคคลนั้นดังเกินไป หากคุณต้องการละเว้นเมื่อมีเสียงดัง ให้สวมหูฟังและฟังเพลง เพื่อคลายร้อนสักหน่อย คุณสามารถฟังเพลงที่ไพเราะและผ่อนคลาย หากคุณต้องการปรับให้เข้ากับอารมณ์เชิงบวกและสนุกสนาน - ฟังเพลงที่ไพเราะ
   • หากเพื่อนบ้านหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณส่งเสียงดังเกินไป ให้สวมหูฟังป้องกันเสียงรบกวน
2. 2 แบ่งพื้นที่ส่วนกลางด้วยพาร์ติชั่น พิจารณาว่าคุณจะแยกตัวเองออกจากบุคคลนี้ได้อย่างไร ตัวอย่างเช่น คุณสามารถใช้ห้องน้ำที่แตกต่างกัน (ถ้ามี) และอย่าใช้เวลาในห้องส่วนกลางที่เพื่อนบ้านหรือญาติที่น่ารำคาญชอบนั่ง หากเขาชอบดูทีวีในห้องนั่งเล่น ให้ใช้เวลาอยู่ในห้องของเขามากขึ้นและในทางกลับกัน
   • ตัวอย่างเช่น ถ้าเพื่อนร่วมห้องของคุณใช้พื้นที่ว่างทั้งหมดบนชั้นวางที่ใช้ร่วมกันพร้อมกับข้าวของของเขา ยอมรับว่าตอนนี้คุณแต่ละคนจะมีชั้นวางที่เขาสามารถใช้ได้
3. 3 ยึดตารางเวลาที่ไม่สอดคล้องกับเพื่อนบ้านของคุณ ถ้าเขาชอบนอนเป็นเวลานาน ให้ตื่นแต่เช้าเพื่อไม่ให้ชนเขาและเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการทำงานอย่างใจเย็น หากเขาชอบที่จะอยู่บ้านในช่วงสุดสัปดาห์ ให้ไปเดินเล่นบ่อยๆ ในวันนี้ คุณยังสามารถเปลี่ยนแปลงตารางเวลาปกติของคุณได้ ตัวอย่างเช่น ในขณะที่เพื่อนบ้านของคุณกำลังแปรงฟันอยู่ในห้องน้ำ คุณสามารถนอนหลับหรือรับประทานอาหารเช้าได้ เรียนรู้ตารางเวลาปกติของเพื่อนบ้านหรือญาติของคุณและพยายามทับซ้อนกับเขาให้น้อยที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีห้องนอนหนึ่งห้องสำหรับสองคน
   • เข้านอนและตื่นในเวลาที่ต่างกัน หากคุณมีกิจวัตรเดิมๆ ให้ทำการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ กับกิจวัตรของคุณ เช่น ออกไปวิ่งในตอนเช้าเพื่อให้กำลังใจและออกจากบ้านและหลีกเลี่ยงการติดต่อกับบุคคลนี้
4. 4 ใช้เวลาอยู่ไกลบ้านมากขึ้น วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการทำตัวออกห่างจากบุคคลนี้คือการออกจากบ้านบ่อยขึ้น แทนที่จะกลับบ้านทันทีหลังเลิกงานหรือเลิกเรียน ให้ไปพบเพื่อน ไปเดินเล่นในสวนสาธารณะ ไปช้อปปิ้ง หรือไปยิม การใช้เวลาอยู่ที่บ้านน้อยลงจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและจัดระเบียบความคิด และยังช่วยให้คุณไม่ต้องจัดการกับเพื่อนบ้านหรือญาติที่น่ารำคาญอีกด้วย
   • วางแผนล่วงหน้าสำหรับช่วงเย็นหลังเลิกงานหรือเลิกเรียน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้ว่าเพื่อนบ้านที่น่ารำคาญจะอยู่บ้าน นอกจากนี้ คุณยังสามารถกระจายชีวิตของคุณเป็นโบนัสได้อีกด้วย!
   • หากคุณเป็นนักเรียน คุณจะพบชมรมงานอดิเรกและชั้นเรียนพิเศษก่อนหรือหลังคู่ เป็นสมาชิกของกลุ่มวิจัย ซื้อสมาชิกฟิตเนส หรือค้นหากิจกรรมพิเศษสนุกๆ ที่คุณชอบ
5. 5 หลีกเลี่ยงการไปเที่ยวกับคนที่คุณตั้งใจจะเพิกเฉย แทนที่จะทำสิ่งต่างๆ ร่วมกัน ให้ค้นหาสิ่งที่แตกต่างสำหรับตัวคุณเอง ตัวอย่างเช่น หากคุณมักจะดูทีวีด้วยกัน ให้เริ่มดูทีวีที่บ้านเพื่อนตั้งแต่วันนั้นเป็นต้นมา หากก่อนหน้านี้การซักผ้าเป็นกิจกรรมปกติของคุณ ให้เริ่มซักเสื้อผ้าในที่อื่นหรือเวลาอื่น เพียงแค่หยุดพักและเลิกทำกิจกรรมร่วมกัน
   • หากบุคคลนี้คาดหวังว่าคุณยัง "อยู่ในธุรกิจ" (เช่น คุณจะไปส่งเขาที่ไหนสักแห่ง) ก็บอกเขาว่าคุณทำไม่ได้ แล้วเขาจะต้องคิดอย่างอื่น
   • หากคุณมีเพื่อนร่วมกันกับบุคคลนี้ คุณอาจต้องหยุดพักจากการสื่อสารกับบริษัทนี้สักระยะ

วิธีที่ 3 จาก 4: วิธีดูแลตัวเอง

1. 1 หายใจเข้าลึกๆ หากคุณรู้สึกประหม่าอยู่ตลอดเวลาเกี่ยวกับพฤติกรรมและนิสัยของเพื่อนร่วมห้องหรือญาติที่น่ารำคาญ ให้หาวิธีสงบสติอารมณ์และผ่อนคลายเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องอารมณ์เสียที่บ้านทุกวัน เริ่มต้นด้วยเทคนิคการหายใจลึกๆ ซึ่งจะช่วยให้คุณผ่อนคลายทางร่างกายและอารมณ์ หายใจเข้าช้าๆในตอนแรกจากนั้นหายใจออกช้าๆ
   • หายใจเข้าและออกลึกๆ สองสามครั้งแล้วสังเกตว่าคุณรู้สึกอย่างไร หากคุณยังไม่รู้สึกสงบและสงบมากขึ้น ให้ออกกำลังกายซ้ำ
2. 2 ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อลดระดับความเครียดของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณหลีกเลี่ยงคนที่คุณอาศัยอยู่ด้วยกันและคนที่คุณมีปัญหา ลองใช้เทคนิคการผ่อนคลายต่างๆ เช่น โยคะและการทำสมาธิ การหาเวลาเพื่อความสนุกสนานและความบันเทิงเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการคลายความเครียดและใช้เวลาดีๆ
   • การออกกำลังกายเป็นอีกวิธีหนึ่งในการบรรเทาความเครียดและปรับโทนสีร่างกายของคุณ หากคุณไม่กระตือรือร้นที่จะไปยิม คุณสามารถเริ่มปีนเขา ปั่นจักรยาน หรือสมัครเรียนเต้นแทน
3. 3 ใช้เวลากับเพื่อนของคุณ พยายามอย่าทะเลาะเบาะแว้งและดราม่ากับเพื่อนร่วมห้องหรือญาติที่น่ารำคาญ ปล่อยวางสถานการณ์และสนุกไปกับมัน การใช้เวลากับเพื่อน ๆ เป็นโอกาสที่ดีที่จะได้ออกจากบ้านไปพักหนึ่งและพูดคุยกับผู้คนที่ห่วงใยคุณ ไม่ว่าคุณจะต้องการแบ่งปันสถานการณ์กับพวกเขาและพูดคุยหรือเพียงแค่ต้องการเบี่ยงเบนความสนใจ - เพื่อน ๆ จะคอยช่วยเหลือคุณเสมอ
   • การพูดคุยกับเพื่อนที่เชื่อถือได้และพูดคุยกับเขาเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นอาจเป็นประโยชน์ การสนับสนุนเพื่อนๆ สามารถช่วยคลายความเครียดได้ แม้ว่าพวกเขาจะไม่สามารถช่วยเหลือคุณและแก้ไขสถานการณ์ได้จริงๆ
4. 4 ใช้เวลาอยู่คนเดียว คิดว่ามันเป็นโอกาสที่จะได้ใช้เวลาอยู่กับตัวเองตามลำพัง ลองอะไรใหม่ๆ และใช้เวลาทำความรู้จักตัวเองให้ดีขึ้น การอยู่กับตัวเองเพียงเล็กน้อยอาจส่งผลดีต่อคุณด้วยซ้ำ นี่เป็นโอกาสที่ดีที่จะปลดปล่อยศักยภาพและเพิ่มผลผลิตของคุณ
   • คุณสามารถเริ่มจดบันทึกหรือวาดรูปได้
   • ถ้าคุณไม่มีห้องของตัวเอง คุณสามารถใช้เวลาคนเดียว ไปเดินเล่นและออกจากบ้านได้บ่อยขึ้น
5. 5 พูดคุยกับนักจิตวิทยา. หากสภาพความเป็นอยู่ที่เกิดขึ้นเพียงเพิ่มระดับความเครียดและยากสำหรับคุณที่จะจัดการกับมัน - ถึงเวลาต้องพบนักจิตวิทยา สามารถช่วยให้คุณรับมือกับความเครียดและควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้น นอกจากนี้ นักจิตวิทยาอาจสอนทักษะบางอย่างแก่คุณเพื่อการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพและประสิทธิผลมากขึ้น
   • ค้นหานักจิตวิทยาที่ดีบนอินเทอร์เน็ตหรือขอให้เพื่อนหรือญาติของคุณแนะนำผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถในเรื่องนี้

วิธีที่ 4 จาก 4: วิธีเปลี่ยนสภาพแวดล้อมภายในบ้านของคุณ

1. 1 พิจารณาตัวเลือกของคุณ คุณอาจติดอยู่ในนี้เพราะคุณต้องอาศัยอยู่กับญาติเพราะคุณเป็นผู้เยาว์หรือเพียงเพราะคุณผูกพันโดยสัญญาเช่ากับบุคคลนั้น พิจารณาว่ามีทางเลือกอื่นหรือไม่ แม้เพียงชั่วคราว คุณอาจรู้สึกนิ่งงัน แต่มีโอกาสมีหลายทางเลือกที่สามารถช่วยคุณได้ ระดมความคิดและพิจารณาทางเลือกที่เป็นไปได้ ประเมินว่าเป็นจริงเพียงใด
   • ตัวอย่างเช่น หากคุณอาศัยอยู่ที่บ้าน ให้พิจารณาว่าเป็นไปได้ไหมที่จะใช้เวลาเย็นหนึ่งสัปดาห์กับญาติพี่น้องของคุณ หรือลองใช้ช่วงฤดูร้อนกับป้าของคุณ
   • หากคุณผูกพันกับบุคคลใดบุคคลหนึ่งโดยสัญญาเช่า บางทีคุณอาจหาเพื่อนบ้านคนอื่นให้เอง หรือบอกเลิกสัญญาและจ่ายค่าปรับ
2. 2 อาศัยอยู่ชั่วคราวที่อื่น หากคุณมีโอกาสย้ายไปเยี่ยมเพื่อนซักพักก็ควรทำเช่นนั้นใช่ มันไม่เหมาะ แต่มันจะช่วยให้คุณรู้สึกมีอิสระมากขึ้น และคุณสามารถอยู่ให้ห่างจากเพื่อนบ้านที่น่ารำคาญได้นิดหน่อย หลังจากพักผ่อนน้อยจากสภาพความเป็นอยู่ที่ยากลำบาก คุณสามารถจัดระเบียบความคิดและคิดว่าจะแก้ปัญหาและปรับปรุงสภาพความเป็นอยู่ได้อย่างไร
   • ตัวอย่างเช่น หากคุณอาศัยอยู่กับพ่อแม่คนใดคนหนึ่ง ให้ถามว่าคุณสามารถอยู่กับพ่อแม่อีกคนหนึ่งได้สักพักหรืออย่างน้อยก็ไปเยี่ยมเขา หรือพิจารณาว่าคุณสามารถนอนค้างกับเพื่อนหรือแฟนสาวของคุณได้มากขึ้นหรือไม่
   • นี่เป็นวิธีแก้ปัญหาชั่วคราว ใช้โอกาสนี้ในการแยกแยะความคิดของคุณและคิดหาวิธีแก้ไขปัญหา
3. 3 หากคุณมีทางเลือกอื่น ให้พยายามย้ายออก หากสถานการณ์นั้นทนไม่ได้และคุณไม่ต้องการอยู่กับคนๆ นี้ภายใต้หลังคาเดียวกันไปอีกวัน ให้พิจารณาว่ามีโอกาสที่จะย้ายออกหรือไม่ ใช่ คุณอาจไม่สามารถย้ายออกได้ในขณะนี้ แต่คุณสามารถเริ่มวางแผนการย้ายของคุณได้ หากคุณใส่ใจเพื่อนร่วมห้องหรือญาติของคุณ ให้คิดว่าการอยู่ด้วยกันจะส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณในอนาคตอย่างไร ในทางบวกหรือทางลบ หากการย้ายสามารถปรับปรุงหรือบันทึกความสัมพันธ์ของคุณได้ นั่นก็เป็นตัวเลือกที่ดีจริงๆ
   • การย้ายถิ่นฐานอาจไม่สามารถทำได้หากคุณเป็นผู้เยาว์ ถ้าคุณมีเงินทุนไม่เพียงพอจริงๆ และคุณต้องพึ่งพาครอบครัวของคุณโดยสมบูรณ์
   • คุณอาจต้องการวิธีแก้ปัญหาชั่วคราวจนกว่าคุณจะหาบ้านใหม่และแก้ปัญหาทางการเงิน

เคล็ดลับ

• หากคุณอาศัยอยู่กับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนที่ห่วงใยคุณจริงๆ ให้ลองปรึกษาที่ปรึกษาเพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ หากคุณมีความสำคัญต่อกัน อาจเป็นประโยชน์สำหรับคุณในการทำงานและเอาชนะสถานการณ์ในชีวิตที่ยากลำบาก
• ตัดสินใจว่าคุณจะเลิกเพิกเฉยต่อเพื่อนบ้านหรือญาติของคุณเมื่อใด หากคุณวางแผนที่จะอยู่กับเขาต่อไป สถานการณ์นี้จะไม่คงอยู่ตลอดไป ใช้เวลาสำหรับการสนทนาอย่างจริงจังและอภิปรายถึงปัญหาที่เกิดขึ้น
• การเพิกเฉยต่อบุคคลนั้นเป็นวิธีแก้ปัญหาชั่วคราว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเพิ่งทะเลาะกันหรือเลิกคบหาสมาคม แต่ถ้าคุณมีความขัดแย้งร้ายแรงกับบุคคลใดบุคคลหนึ่ง และคุณไม่สามารถหาทางออกร่วมกันได้แม้จะพักติดต่อกันเป็นระยะเวลาหนึ่ง คุณต้องหารือเกี่ยวกับสถานการณ์นี้กับนักจิตวิทยาหรือคิดเกี่ยวกับการย้าย