เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: วิธีบรรเทาอาการปวดและป้องกันการหนีบ
• วิธีที่ 2 จาก 3: ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
• วิธีที่ 3 จาก 3: การวินิจฉัย
• คำเตือน

เส้นประสาทที่ถูกกดทับที่ไหล่เกิดจากการกดทับของเส้นประสาทระหว่างการเคลื่อนไหวซ้ำซากจำเจ หรือเนื่องจากการอยู่ในท่าเดียวเป็นเวลานาน ไหล่ต้องการการพักผ่อนเพื่อรักษา แต่ความเจ็บปวดสามารถบรรเทาได้ด้วยยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์และการประคบเย็น หากเห็นว่าจำเป็น แพทย์ของคุณอาจสั่งยาคอร์ติโคสเตียรอยด์ในช่องปาก การฉีดสเตียรอยด์ กายภาพบำบัด และการรักษาอื่นๆ สำหรับเส้นประสาทที่ถูกกดทับ ความจำเป็นในการผ่าตัดจะเกิดขึ้นเฉพาะในกรณีที่หายากที่สุดเมื่อเนื้อเยื่อแผลเป็น หมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อนหรือกระดูกกดทับเส้นประสาท

ความสนใจ:ข้อมูลในบทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น ก่อนใช้วิธีการใด ๆ ปรึกษาแพทย์ของคุณ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: วิธีบรรเทาอาการปวดและป้องกันการหนีบ

1. 1 ผ่อนคลายและอย่าขยับไหล่ พักผ่อนบ้างจะได้ไม่ปวดและไหล่จะหายดี โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ให้หยุดการกระทำที่อาจทำให้เกิดการบีบนิ้ว
   • ตัวอย่างเช่น เส้นประสาทที่ถูกกดทับที่ไหล่ของคุณอาจเกิดจากการยกของหนักขณะทำความสะอาดโรงรถ ทำความสะอาดเสร็จหลังจากที่ไหล่หายดีแล้ว
   • การนอนตะแคงยังสามารถกดทับเส้นประสาทได้หากคุณกดไหล่แรงๆ เปลี่ยนด้านที่คุณนอนหรือนอนหงายเพื่อป้องกันความเสียหายเพิ่มเติม
2. 2 กินยาแก้อักเสบ. กรดอะซิติลซาลิไซลิก (แอสไพริน) หรือยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่น ไอบูโพรเฟนหรือนาโพรเซนโซเดียมสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากเส้นประสาทที่ถูกกดทับได้ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยา แต่คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อหายาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังใช้ยาอยู่แล้ว
   • ตัวอย่างเช่น แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณหยุดใช้แอสไพริน หากคุณกำลังใช้ทินเนอร์เลือด
3. 3 ติดไหล่ ถุงน้ำแข็ง. นำถุงน้ำแข็ง ก้อนน้ำแข็งใส่ถุงพลาสติก หรือแม้แต่ถุงผักแช่แข็งแล้วห่อด้วยผ้าขนหนู ใช้ลูกประคบที่ไหล่ของคุณประมาณ 10-15 นาทีเพื่อบรรเทาอาการปวด
   • อย่าใส่น้ำแข็งลงบนผิวหนังโดยตรง การทำเช่นนี้จะยิ่งทำร้ายตัวเองและเจ็บปวดมากขึ้นไปอีก
4. 4 เปลี่ยนท่าทางเพื่อไม่ให้กดดันไหล่ เมื่อนั่งหรือยืน พยายามให้ไหล่เอนหลังและไม่งอเพื่อหลีกเลี่ยงการขัดขวางการไหลเวียนของเลือดไปยังเส้นประสาทและทำให้ปัญหารุนแรงขึ้น หากคุณมีปัญหาในการรักษาหลังให้ตรงและไหล่ตรง ให้สั่งซื้อทางออนไลน์หรือซื้อเครื่องแก้ไขท่าทางจากร้านดูแลสุขภาพ
   • นอนบนเตียงวางมือบนหมอนแล้วผ่อนคลายไหล่ การยืดหรืองอร่างกายส่วนบนอาจทำให้สถานการณ์แย่ลงได้
5. 5 ยืดไหล่ของคุณ ทำแบบฝึกหัดที่เรียกว่ายักไหล่ ในระหว่างนั้นคุณต้องวางเท้าบนพื้นอย่างแน่นหนาแล้วดึงไหล่เข้าหาหู ทำ 5-10 ครั้งเพื่อยืดเส้นประสาทที่ถูกกดทับ
   • ทำการแกว่งไหล่ ในระหว่างการออกกำลังกายนี้ คุณต้องดึงไหล่ขึ้นแล้วลดไหล่ตามเข็มนาฬิกา ทำ 5-10 ครั้ง
   • ลองทำแบบฝึกหัดเหล่านี้อย่างน้อยวันละครั้งเพื่อคลายความตึงเครียดที่ไหล่ของคุณ

วิธีที่ 2 จาก 3: ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

1. 1 รับประทานคอร์ติโคสเตียรอยด์ชนิดรับประทาน. แพทย์ของคุณอาจกำหนดให้ยาคอร์ติโคสเตียรอยด์เป็นยาหรือยาฉีดเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดและลดอาการบวมที่เกิดจากการบีบตัว เขาอาจสั่งยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ในการให้ยาและอย่ากินเกินขนาดที่แนะนำ
   • ผลข้างเคียงของการใช้คอร์ติโคสเตียรอยด์อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นและเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อมักเกิดขึ้นกับการใช้ยาเป็นเวลานาน
2. 2 ใส่เฝือกพาดไหล่. แพทย์ของคุณอาจให้เฝือกหรือผ้าพันแผลเพื่อสวมทับไหล่ของคุณ มันจะจำกัดการเคลื่อนไหวของคุณเพื่อให้ไหล่ของคุณสามารถรักษาได้ แพทย์ของคุณจะบอกคุณว่าคุณจะต้องใส่มันนานแค่ไหน
3. 3 รับกายภาพบำบัด. นักกายภาพบำบัดจะพัฒนาโปรแกรมการออกกำลังกายเฉพาะเพื่อช่วยเสริมสร้างและยืดกล้ามเนื้อและบรรเทาความตึงเครียดจากเส้นประสาทที่ถูกกดทับ เนื่องจากการเคลื่อนไหวซ้ำๆ และต้องใช้กำลังมากอาจทำให้เส้นประสาทถูกกดทับ การออกกำลังกายเหล่านี้จึงมักเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการบำบัด
   • ขอให้ PCP ของคุณแนะนำคุณให้รู้จักกับนักกายภาพบำบัดหากคุณไม่แน่ใจว่าจะติดต่อใคร
4. 4 ลงทะเบียนเพื่อนวดเนื้อเยื่อลึก ก่อนทำการนวด อย่าลืมบอกนักนวดบำบัดว่าคุณมีเส้นประสาทถูกกดทับที่ไหล่ นักนวดบำบัดจะสามารถบรรเทาความตึงเครียดและปวดที่ไหล่และคอได้
   • ค้นหาออนไลน์สำหรับนักนวดบำบัดที่มีประสบการณ์ซึ่งจัดการกับปัญหาไหล่ ขอคำแนะนำจากเพื่อนหรือครอบครัวเกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญที่ดี
5. 5 รับการผ่าตัดไหล่ถ้าจำเป็น ตามกฎแล้ว การผ่าตัดจำเป็นต่อเมื่อการรักษาอื่นๆ ยังไม่ดีขึ้นหลังจากผ่านไปหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน แพทย์จะตัดสินว่าการผ่าตัดเส้นประสาทที่ถูกกดทับนั้นมีประโยชน์มากกว่าการรักษาแบบอื่นหรือไม่
   • การผ่าตัดอาจมีความจำเป็นหากมีการกดทับเนื้อเยื่อกระดูก หมอนอิง หรือแผลเป็นบนเส้นประสาท หรือหากการหนีบนั้นเกิดจากการบาดเจ็บ
   • ก่อนการผ่าตัด แพทย์ของคุณจะถามคุณเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้และเกี่ยวกับเงื่อนไขทางการแพทย์ในอดีตของคุณ อย่าลืมถามคำถามที่คุณสนใจเกี่ยวกับการผ่าตัด
   • อย่าลืมถามเขาเกี่ยวกับวิธีการติดตามไหล่ของคุณหลังการผ่าตัด

วิธีที่ 3 จาก 3: การวินิจฉัย

1. 1 สังเกตอาการ. เส้นประสาทที่ถูกกดทับมักจะมาพร้อมกับอาการบางอย่าง หากคุณกดทับเส้นประสาทที่ไหล่ จะมีอาการต่อไปนี้ร่วมกัน:
   • ชา;
   • ความเจ็บปวดเล็ดลอดออกมาจากไหล่;
   • รู้สึกเสียวซ่า;
   • กล้ามเนื้ออ่อนแรง.
2. 2 การวิจัยทางการแพทย์ที่สมบูรณ์ พบแพทย์เพื่อตรวจไหล่และวิเคราะห์อาการ หากปัญหาเกิดจากเส้นประสาทถูกกดทับ แพทย์ของคุณอาจขอให้คุณทำการทดสอบหลายอย่าง รวมถึง:
   • การทดสอบการนำกระแสประสาท ในระหว่างที่อิเล็กโทรดติดอยู่กับผิวหนังเพื่อวัดแรงกระตุ้นไฟฟ้าที่ออกมาจากเส้นประสาท
   • electromyography (EMG) ในระหว่างที่ตรวจสอบกิจกรรมทางไฟฟ้าของกล้ามเนื้อโดยใช้อิเล็กโทรดในรูปของเข็ม
   • การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI) ซึ่งสามารถแสดงเส้นประสาทที่ถูกกดทับได้
3. 3 ตรวจสอบเส้นประสาทส่วนอื่นหากจำเป็น อาการปวดไหล่อาจเกิดจากปัญหาอื่น ตัวอย่างเช่น เส้นประสาทที่ถูกกดทับที่คออาจทำให้เกิดอาการปวดที่ลามไปถึงไหล่ได้ หากแพทย์ไม่พบปัญหาเส้นประสาทบริเวณไหล่ แพทย์อาจตรวจเส้นประสาทส่วนอื่น

คำเตือน

• อาการปวดไหล่ขาออกโดยเฉพาะที่ด้านซ้ายอาจเป็นอาการหัวใจวายได้ โทรเรียกรถพยาบาลโดยไม่ชักช้าที่ 103 (มือถือ) หรือ 03 (โทรศัพท์พื้นฐาน) หากอาการปวดมาพร้อมกับอาการอื่นๆ ของปัญหาหัวใจ