เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: การใช้เครื่องสำอาง
• วิธีที่ 2 จาก 3: การออกกำลังกายกล้ามเนื้อใบหน้า
• วิธีที่ 3 จาก 3: นิสัยที่ดีและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
• เคล็ดลับ

รอยพับที่ทอดยาวจากปีกจมูกถึงมุมปากบ่งบอกว่าชีวิตของคุณเต็มไปด้วยความสุข รอยยิ้ม และเสียงหัวเราะ อย่างไรก็ตาม ริ้วรอยร่องลึกเหล่านี้บางครั้งทำให้เราดูแก่กว่าวัย มีหลายวิธีในการลดหรือขจัดรอยพับของโพรงจมูก เพื่อจุดประสงค์นี้ ให้ใช้เครื่องสำอางหลายชนิด เช่น ผลัดเซลล์ผิว หันไปใช้ทรีตเมนต์เสริมความงามแบบพิเศษ และออกกำลังกายกล้ามเนื้อของใบหน้า นอกจากนี้ การมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นสิ่งสำคัญมาก: รับประทานอาหารที่สมดุล รักษาร่างกายให้ชุ่มชื้น และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: การใช้เครื่องสำอาง

1. 1 ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ทุกวัน มอยส์เจอไรเซอร์ (ครีมและโลชั่น) ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวและริ้วรอยตื้นๆ รวมทั้งบริเวณรอบปาก ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดคือมอยเจอร์ไรเซอร์ที่มีคอลลาเจนซึ่งช่วยฟื้นฟูสุขภาพผิวและความยืดหยุ่น
2. 2 ขัดผิวเป็นประจำ. สารผลัดเซลล์ผิว (สครับ) ช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกจากผิวซึ่งมีเซลล์ผิวที่แข็งแรงและอ่อนกว่าวัย ซึ่งจะช่วยลดริ้วรอยที่ปรากฏเมื่อคุณหัวเราะหรือยิ้ม ค้นหาผลิตภัณฑ์ขัดผิวที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ หล่อเลี้ยงใบหน้าด้วยน้ำอุ่นและทาผลิตภัณฑ์ผลัดเซลล์ผิวเป็นวงกลมอย่างอ่อนโยน แล้วล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น
3. 3 ขัดผิวด้วยน้ำตาลทรายแดงและน้ำมันมะพร้าว ที่บ้านสามารถทำการผลัดเซลล์ผิวด้วยน้ำมันหลายชนิด แต่ส่วนใหญ่มักใช้น้ำมันมะพร้าวและน้ำตาลทรายแดงร่วมกัน รวมน้ำตาลทรายแดงสองช้อนโต๊ะและน้ำมันมะพร้าวสองช้อนโต๊ะ ทาผลิตภัณฑ์ผลัดเซลล์ผิวหน้าของคุณเป็นวงกลมอย่างอ่อนโยน หลังจากนั้นไม่กี่นาที ล้างออกด้วยน้ำอุ่น
   • น้ำตาลทรายแดงทำหน้าที่เป็นสครับและน้ำมันมะพร้าวให้ความชุ่มชื้นและบำรุงผิว ใบหน้าจะสดชื่นขึ้น และริ้วรอยต่างๆ ก็ลดลงด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์ขัดผิวเป็นประจำ
4. 4 ปกป้องผิวจากแสงแดดทุกวัน รังสีอัลตราไวโอเลตทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยของผิวและการเกิดริ้วรอย เพื่อปกป้องผิวและลดริ้วรอยรอบปาก ให้ทาครีมกันแดดทุกวัน ใช้เวลาอยู่ในร่มให้มากขึ้น และสวมหมวก ครีมกันแดดสำหรับใช้ประจำวันควรมีปัจจัยป้องกัน (SPF) อย่างน้อย 15 และสำหรับการสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานาน - ตัวอย่างเช่น สำหรับวันหยุดพักผ่อนที่ชายหาดหรือปิกนิกในธรรมชาติ - ปัจจัยการป้องกันอย่างน้อย 30
   • คุณสามารถใช้รองพื้นที่มีคุณสมบัติกันแดดได้: ไม่เพียงแต่ปกป้องผิวจากการทำร้ายของแสงแดด แต่ยังช่วยปกปิดริ้วรอยอีกด้วย
5. 5 หากต้องการซ่อนรอยพับของโพรงจมูก ให้ใช้ครีมที่มีเอฟเฟกต์เบลอหรือรองพื้น ในขณะที่คุณยังไม่ได้เอาชนะรอยพับของโพรงจมูก แต่คุณสามารถพอกหน้าด้วยไพรเมอร์หรือครีมที่มีเอฟเฟกต์เบลอได้ หลังจากที่คุณทาครีมกันแดดและก่อนที่คุณจะทารองพื้นหรือแป้งใดๆ ให้แตะไพรเมอร์หรือครีมเบลอบนนิ้วของคุณแล้วค่อย ๆ เติมลงไปที่รอยพับของโพรงจมูก ควรทำก่อนแต่งหน้าขั้นพื้นฐาน
6. 6 คุณสามารถทำให้ร่องแก้มเรียบขึ้นได้ด้วยการฉีดฟิลเลอร์ผิวหนัง ฟิลเลอร์ผิวหนังเป็นเจลที่มีองค์ประกอบต่างๆ ที่ช่วยเติมเต็มริ้วรอยและร่องแก้มที่เรียบเนียน ฟิลเลอร์ผิวหนังที่ปลอดภัยที่สุดคือ Restylane และ Juvederm ซึ่งได้รับการรับรองจาก US FDA ขั้นตอนการเติมโดยศัลยแพทย์ตกแต่งมักใช้เวลา 15 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมง
   • ควรจำไว้ว่าผลกระทบของฟิลเลอร์ผิวหนังมี จำกัด การฉีดเพียงครั้งเดียวก็เพียงพอแล้วประมาณ 4-9 เดือนจากนั้นจะต้องทำซ้ำขั้นตอน
   • การบรรจุเป็นขั้นตอนที่ค่อนข้างแพงซึ่งมีราคาตั้งแต่ 10 ถึง 15,000 รูเบิลต่อการฉีด
7. 7 นัดหมายกับช่างเสริมสวยและเข้ารับการอบรมหลักสูตรการดูแลผิว นอกจากการฉีดฟิลเลอร์แล้ว ยังมีขั้นตอนเครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์ดูแลผิวอีกมากมาย เช่น ครีมต่อต้านริ้วรอย การเตรียมเรตินอล การแก้ไขด้วยเลเซอร์ และการฉีดโบท็อกซ์ ทั้งหมดนี้ช่วยลดหรือขจัดรอยพับและรอยเหี่ยวย่นของโพรงจมูกได้อย่างสมบูรณ์ นัดหมายกับช่างเสริมสวยและพูดคุยถึงวิธีที่ดีที่สุดในการขจัดรอยพับในโพรงจมูกของคุณเป็นเวลานาน

วิธีที่ 2 จาก 3: การออกกำลังกายกล้ามเนื้อใบหน้า

1. 1 ออกกำลังกายกล้ามเนื้อใบหน้าของคุณ. โยคะใบหน้าเป็นวิธีธรรมชาติที่จะช่วยให้คุณดูอ่อนกว่าวัย มันเสริมสร้างกล้ามเนื้อใบหน้าและลดริ้วรอย ขั้นแรก ให้กดนิ้วชี้ไปที่มุมปากแล้วยืดออกไปด้านข้าง พยายามเอาชนะการต่อต้านเพื่อให้มุมปากกลับสู่ตำแหน่งเดิม กดค้างไว้ 10-15 วินาที ควรทำแบบฝึกหัดนี้ทุกวัน 10 ถึง 25 ครั้งต่อวัน
2. 2 สูดอากาศเข้าปากแล้วพ่นแก้มออก เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อแก้มและใบหน้าให้เรียบ หายใจเข้าลึกๆ ทางปากแล้วพ่นแก้มออก เป่าลมจากแก้มข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่ง หายใจออกและทำซ้ำการออกกำลังกาย
3. 3 ยิ้มกว้างโดยไม่ต้องถอนฟัน รอยยิ้มที่กว้างจะทำให้กล้ามเนื้อใบหน้าแข็งแรงและทำให้ร่องแก้มกระชับขึ้น กัดฟันและยิ้มให้กว้างที่สุด ยิ้มค้างไว้ 10 วินาที จากนั้นคลายกล้ามเนื้อ ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำ 10-20 ครั้งต่อวัน
4. 4 ดึงแก้มของคุณขึ้น ยืดกล้ามเนื้อใบหน้าด้วยมือของคุณและขจัดรอยพับและริ้วรอยของโพรงจมูก วางฝ่ามือบนแก้มของคุณในแนวทแยงเพื่อให้นิ้ววางอยู่บนโหนกแก้ม ดึงมุมริมฝีปากขึ้นจนฟันหลุดบางส่วน ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 30 วินาที ปล่อยแก้มของคุณ ทำซ้ำการออกกำลังกายสามครั้ง

วิธีที่ 3 จาก 3: นิสัยที่ดีและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

1. 1 ดื่มน้ำปริมาณมาก การดื่มน้ำเพียงพอจะช่วยให้ผิวชุ่มชื้นอย่างเป็นธรรมชาติและขจัดรอยยับและรอยพับต่างๆ เพิ่มปริมาณของเหลวในแต่ละวันของคุณโดยแทนที่โซดาและกาแฟด้วยน้ำบริสุทธิ์ กาแฟและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลช่วยขับของเหลวออกจากร่างกายและทำให้ผิวหนังแห้ง ส่งผลให้ปัญหาร่องจมูกรุนแรงขึ้น
2. 2 ออกกำลังกายสม่ำเสมอ. การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ซึ่งช่วยให้ผิวผลิตไขมันและกักเก็บความชุ่มชื้น และเร่งการเจริญเติบโตของเซลล์ใหม่ ขอแนะนำให้ออกกำลังกายแบบแอโรบิกสัปดาห์ละหลายครั้ง เช่น วิ่งจ๊อกกิ้ง เดิน เต้นรำ หรือว่ายน้ำ
3. 3 กินอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง. สารต้านอนุมูลอิสระเป็นสารธรรมชาติที่รบกวนกระบวนการออกซิเดชันในเซลล์ ส่งเสริมการผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินในผิวหนังและริ้วรอยเรียบเนียน อาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ได้แก่ เบอร์รี่ (บลูเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่) ผัก (มะเขือเทศ บร็อคโคลี่) และชาเขียว
4. 4 รวมกรดไขมันโอเมก้า 3 ในอาหารของคุณ กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับการอักเสบ ส่งเสริมสุขภาพผิว และช่วยลดรอยพับของโพรงจมูก กรดไขมันโอเมก้า 3 จำนวนมากพบได้ในปลาทูน่า ปลาแซลมอน วอลนัท เมล็ดแฟลกซ์ และเมล็ดเจีย
   • ปริมาณกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่จำเป็นในแต่ละวันนั้นพบได้ในปลา 1 มื้อ เมล็ดแฟลกซ์ 2 ช้อนโต๊ะ เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ วอลนัท 50 กรัม หรือถั่วเหลือง 2 ถ้วย
5. 5 เลิกบุหรี่. สารเคมีที่พบในผลิตภัณฑ์ยาสูบส่วนใหญ่ทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินในผิวหนังและทำให้ริ้วรอยลึกขึ้น หากคุณสูบบุหรี่ พยายามเลิกนิสัยที่ไม่ดีนี้โดยเร็วที่สุด การเลิกสูบบุหรี่จะช่วยให้ริ้วรอยและรอยพับของผิวหนังเรียบเนียนขึ้น

เคล็ดลับ

• ก่อนเริ่มขั้นตอนการแก้ไขร่องจมูก รวมถึงการศัลยกรรมพลาสติก ให้ปรึกษากับช่างเสริมสวย ช่างเสริมสวยมืออาชีพจะประเมินสภาพผิวของคุณและแนะนำวิธีที่เหมาะสมที่สุดในการกำจัดรอยพับของโพรงจมูกให้เหมาะสมกับสภาพผิวของคุณ
• หากคุณมีสภาพผิวหรืออยู่ระหว่างการรักษา ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังก่อนใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางใดๆ