เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: การรักษาอาการบวมน้ำที่เกิดจากบาดแผล
• วิธีที่ 2 จาก 3: การรักษาอาการบวมน้ำทั่วไป
• วิธีที่ 3 จาก 3: รู้ เมื่อไรควรไปพบแพทย์
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

อาการบวมอาจเกิดขึ้นจากการบาดเจ็บ การตั้งครรภ์ และสภาวะอื่นๆ ในร่างกายของคุณ หากไม่มีการรักษาที่เหมาะสม อาการบวมอาจทำให้ร่างกายทรุดโทรมและเจ็บปวดได้ การยกบริเวณที่บวม ดื่มน้ำมาก ๆ และประคบเย็นสามารถลดอาการบวมได้ อ่านต่อไปเพื่อหาวิธีกำจัดอาการบวม

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: การรักษาอาการบวมน้ำที่เกิดจากบาดแผล

1. 1 รักษาบริเวณที่บวมให้พักผ่อน หากร่างกายของคุณบวมจากการบาดเจ็บหรือการไหลเวียนไม่ดี เป็นการดีที่สุดที่จะให้ร่างกายของคุณได้พักผ่อน ถ้าขาของคุณบวม พยายามอย่าปล่อยให้มันเหนื่อยเป็นเวลาอย่างน้อยสองสามวันจนกว่าอาการบวมจะหายไป
   • หากเท้าของคุณได้รับบาดเจ็บ ให้ลองใช้ไม้ค้ำหรือไม้เท้าเพื่อคลายความตึงเครียดจากบริเวณที่บวม
   • หากแขนของคุณบวมจากการบาดเจ็บ ให้ใช้มืออีกข้างดำเนินการหรือขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น
2. 2 ยกส่วนของร่างกายที่บวมขึ้น เมื่อนั่งหรือนอนราบ ให้ยกบริเวณที่บวมขึ้นบนหมอนเหนือระดับหัวใจ ซึ่งจะป้องกันไม่ให้เลือดสะสมในบริเวณที่บวมและช่วยให้เลือดไหลเวียนได้
   • ใช้สายรัดเพื่อคล้องมือหากจำเป็น
   • หากบวมมาก ให้นั่งและยกส่วนของร่างกายที่บวมขึ้นสักสองสามชั่วโมง
3. 3 ประคบเย็น. อุณหภูมิสูงจะทำให้อาการบวมแย่ลง ดังนั้นช่วยอาการบวมด้วยการประคบเย็น พยายามอย่าประคบน้ำแข็งที่ผิวหนังโดยตรง แต่ให้ห่อประคบน้ำแข็งด้วยผ้าขนหนูแล้วประคบบริเวณที่บวม ประคบไว้ 15 นาที วันละหลายๆ ครั้ง
4. 4 กินยา. ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์เป็นยาที่ลดอาการปวดและบวม ที่นิยมมากที่สุดคือ acetaminophen, ibuprofen และ naproxen พูดคุยกับแพทย์เพื่อหายาที่เหมาะสมกับสถานการณ์ของคุณ

วิธีที่ 2 จาก 3: การรักษาอาการบวมน้ำทั่วไป

1. 1 มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเบา ๆ แม้ว่าคุณอาจต้องการให้ส่วนที่บวมอยู่นิ่ง แต่การไม่เคลื่อนไหวเป็นเวลานานอาจทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตบกพร่องและอาจเพิ่มการบวมได้ ลุกขึ้นและเดินระหว่างวันทำงานและออกกำลังกายเบาๆ อาจเป็นโยคะ ว่ายน้ำ และเดิน
   • ถ้าคุณนั่งที่โต๊ะทำงานทั้งวัน ให้ลุกขึ้นเป็นครั้งคราว หากไม่สามารถทำได้ ให้ลองเดินไปรอบๆ สำนักงานทุกๆ ชั่วโมง
   • เมื่อคุณนั่ง ให้เปลี่ยนตำแหน่งบ่อยๆ และยกขาขึ้นเล็กน้อย
2. 2 ลดปริมาณเกลือให้น้อยที่สุด ระดับเกลือที่สูงทำให้เกิดอาการบวม ดังนั้น พยายามอย่ากินอาหารที่มีเกลือสูง นอกจากนี้ ให้ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อล้างเกลือออกจากร่างกาย
   • เพื่อเพิ่มคุณสมบัติในการชำระล้างของน้ำ ให้ใส่แตงกวาหรือมะนาวฝานซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ
   • ให้เลือกน้ำมากกว่าเครื่องดื่มอื่นๆ ที่มีเกลือ แม้แต่เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลก็มักจะมีเกลือสูง
3. 3 ปรับเสื้อผ้าของคุณ เสื้อผ้าที่รัดแน่นเหนือส่วนต่างๆ ของร่างกายที่บวมอาจขัดขวางการไหลเวียนโลหิต ซึ่งอาจทำให้อาการบวมแย่ลงได้ พยายามอย่าสวมเสื้อผ้าคับ (โดยเฉพาะถุงน่องไนลอนหรือถุงน่อง) และให้สวมถุงน่องที่รองรับการบวม
4. 4 ทานอาหารเสริมแมกนีเซียม. หากคุณมีอาการขาดแมกนีเซียม อาการบวมน้ำของคุณอาจแย่ลงได้ ซื้ออาหารเสริมแมกนีเซียมจากร้านขายยาของคุณและรับประทาน 250 มก. ต่อวัน
5. 5 จุ่มบริเวณนั้นลงในน้ำโทนิค ฟองสบู่และควินินจะช่วยลดอาการบวมได้ เทน้ำเย็น (หรืออุณหภูมิห้อง ถ้าคุณไม่ชอบอากาศหนาว) ลงในชาม แล้วจุ่มบริเวณที่บวมประมาณ 15-20 นาที วันละครั้ง
6. 6 อาบน้ำแมกนีเซียมซัลเฟต. เกลือ Epsom ทำหน้าที่เป็นสารต้านการอักเสบตามธรรมชาติเมื่อละลายในน้ำ เติมแมกนีเซียมซัลเฟตธรรมดาสองช้อนโต๊ะลงในน้ำอุ่นและปล่อยให้ละลาย ทำซ้ำขั้นตอนทุกวันเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
7. 7 สมัครนวดค่ะ. การถูบริเวณที่บวมช่วยลดอาการบวมและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต สมัครนวดมืออาชีพหรือนวดตัวเองบริเวณที่บวมของร่างกาย ใช้น้ำมันหอมระเหยเกรปฟรุตเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของกระบวนการ หากคุณกำลังนวดตัวเอง ให้ทำงานขึ้นจากอาการบวม ไม่ใช่ลง

วิธีที่ 3 จาก 3: รู้ เมื่อไรควรไปพบแพทย์

1. 1 พบแพทย์ของคุณหากคุณมีอาการบวมเรื้อรัง หากวิธีการข้างต้นไม่สามารถรักษาอาการบวมของคุณได้ภายในสองสามวัน ให้ไปพบแพทย์เพื่อระบุปัญหาที่ทำให้ร่างกายบวม
   • อาการบวมที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นสัญญาณของภาวะครรภ์เป็นพิษ ซึ่งเป็นภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงที่ทำให้ความดันโลหิตสูงและบวมได้
   • ยาบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการบวมได้ ยาแก้ซึมเศร้า ฮอร์โมน และยาลดความดันโลหิตอาจทำให้เกิดอาการบวมได้
   • ภาวะหัวใจล้มเหลว ไต และตับอาจทำให้ของเหลวสะสมในร่างกายและทำให้เกิดอาการบวมได้
2. 2 โทรเรียกแพทย์ของคุณทันทีหากคุณมีอาการร้ายแรงอื่น ๆ อาการบวมที่เอ็นและอาการอื่นๆ อาจหมายความว่าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ไต หรือตับ และคุณจำเป็นต้องไปพบแพทย์โดยด่วน พบแพทย์ของคุณหากคุณมีอาการเหล่านี้:
   • คุณกำลังประสบกับอาการเจ็บหน้าอก
   • คุณหายใจลำบาก
   • คุณกำลังตั้งครรภ์และสังเกตเห็นอาการบวมที่เพิ่มขึ้น
   • คุณมีไข้
   • คุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจหรือตับและมีอาการบวมอย่างเห็นได้ชัด
   • ส่วนที่บวมของร่างกายอบอุ่นเมื่อสัมผัส

เคล็ดลับ

• ลองหลายวิธีในการลดอาการบวมในคราวเดียว เนื่องจากวิธีนี้จะได้ผลเป็นพิเศษเมื่อรวมกัน
• การมีน้ำหนักเกินอาจทำให้เกิดอาการบวมได้ หากคุณมีน้ำหนักเกินและมีการไหลเวียนไม่ดี และเป็นผลให้อาการบวม ให้พิจารณาการลดน้ำหนักเพียงเล็กน้อยและการฟื้นตัวโดยรวม

คำเตือน

• ควรแสดงอาการบวมที่ร่างกายโดยไม่ทราบสาเหตุโดยไม่ทราบสาเหตุต่อแพทย์
• หากอาการบวมเป็นวงกว้างมากหรือคุณคิดว่ากระดูกหัก ให้ไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด
• หากคุณมีอาการบวมที่บริเวณใบหน้า (ปาก ตา ฯลฯ) ให้ไปพบแพทย์