ผู้เขียน:
Eric Farmer
วันที่สร้าง:
8 มีนาคม 2021
วันที่อัปเดต:
27 มิถุนายน 2024
เนื้อหา
โรคไข้หวัดเป็นไวรัสติดต่อที่โจมตีบ่อยที่สุดในช่วงฤดูหนาว ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่คุณสามารถบรรเทาอาการและป้องกันไม่ให้อาการแย่ลงได้อย่างแน่นอนหากคุณดูแลตัวเองดีๆ เรียนรู้วิธีบรรเทาทุกข์ในทันทีและใช้ยาสามัญประจำบ้านและยารักษาโรคเพื่อกำจัดโรคหวัด
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: บรรเทาทันที
1 ดื่มของเหลวอุ่นปริมาณมาก โรคหวัดส่วนใหญ่มีอาการคัดจมูก ซึ่งทำให้หายใจไม่สะดวก ของเหลวอุ่นจะสูญเสียเมือกและปล่อยให้ไหลได้อย่างอิสระมากขึ้น และคุณจะหายใจได้ง่ายขึ้นเมื่อถูกชะล้างออก - น้ำอุ่นกับมะนาวฝานเป็นแว่นเป็นทางเลือกที่ดี วิตามินซีในมะนาวจะช่วยให้ร่างกายของคุณกำจัดหวัดได้เร็วขึ้น
- ชาสมุนไพร เช่น ดอกคาโมไมล์หรือมิ้นต์นั้นดีสำหรับการรักษาอาการหวัดเนื่องจากบรรเทาอาการเจ็บคอและช่วยให้คุณหายใจได้อย่างอิสระมากขึ้น
- น้ำซุปไก่หรือผักอุ่น ๆ มีคุณค่าทางโภชนาการและดีต่อสุขภาพในการทำความสะอาดไซนัสของคุณ
2 รับตัวเองเซสชั่นไอน้ำ การหายใจเอาไอน้ำไปล้างจมูกและบรรเทาอาการเจ็บคอแห้ง รับประโยชน์จากพลังบำบัดของไอน้ำโดยลองใช้เทคนิคการบำบัดด้วยไอน้ำต่อไปนี้: - ต้มน้ำบนเตา นำออกจากเตา ใช้ผ้าขนหนูคลุมศีรษะและไหล่ แล้วก้มหม้อ หันหน้าไปทางน้ำนึ่ง ให้ไอน้ำปกคลุมใบหน้าและจมูกและปากของคุณ
- อาบน้ำอุ่น. อาบน้ำอุ่นและปล่อยให้ห้องน้ำสบายและเต็มไปด้วยไอน้ำก่อนเข้า พยายามสูดไอน้ำเข้าไปในขณะที่คุณอาบน้ำ
- อาบน้ำให้สบายตัว. อาบน้ำร้อนและเติมน้ำมันหอมระเหยที่ช่วยผ่อนคลาย เช่น ชาเขียว สะระแหน่ และตะไคร้ เพื่อให้กลิ่นหอมแก่ตัวคุณเองขณะอยู่ในสวนสาธารณะ
3 ใช้หม้อเนติ ยาชีวจิตนี้ใช้เพื่อล้างของเหลวออกจากจมูกโดยใช้น้ำเกลือล้างจมูกหลายคนรู้ว่ามันล้างไซนัสได้หลายชั่วโมง - หม้อเนติมีรูปร่างเหมือนกาน้ำชารูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าและมักทำจากเซรามิกหรือดินเหนียว มีจำหน่ายที่ร้านขายยาและร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ
- ในการใช้หม้อเนติ ให้ผสมเกลือบริสุทธิ์ 1/2 ช้อนชากับน้ำ 1 ถ้วยตวง เติมหม้อด้วยสารละลาย ยืนเหนืออ่างแล้วเอียงศีรษะไปด้านข้าง จากนั้นวางรางหม้อในรูจมูกด้านบนแล้วเอียงหม้อเพื่อเทสารละลายลงในโพรงจมูก ปล่อยให้มันไหลจากรูจมูกอีกข้างหนึ่งเข้าไปในอ่างจนของเหลวหมด เติมน้ำยาลงในหม้อแล้วทำซ้ำที่รูจมูกอีกข้าง
4 พักผ่อนให้เพียงพอ การพักผ่อนในช่วงสองสามวันแรกหลังจากเป็นหวัดเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการฟื้นฟู หากคุณพักผ่อนไม่เพียงพอ อาจเป็นไข้หวัด หลอดลมอักเสบ หรือแม้แต่ปอดบวม ให้แน่ใจว่าได้นอนอย่างน้อยคืนละ 8 ชั่วโมง และงีบหลับในระหว่างวันเมื่อคุณรู้สึกเหนื่อย - พิจารณาหยุดงานหรือชั้นเรียนหนึ่งวันเพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวได้
- อย่ากระตือรือร้นเกินไปและอย่าไปในที่สาธารณะที่คุณสามารถแพร่เชื้อไวรัสหวัดให้คนอื่นได้
วิธีที่ 2 จาก 3: การรักษาธรรมชาติ
1 ทานวิตามินซี. วิตามินซีได้รับการแสดงเพื่อช่วยกำจัดอาการหวัดได้เร็วขึ้น ดื่มน้ำส้มและน้ำส้มอื่นๆ และกินผักใบเขียวอย่างผักโขมและคะน้าเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินซีทุกวัน นอกจากนี้ คุณยังสามารถทานวิตามินซีแบบเม็ดเพื่อเพิ่มความมั่นใจได้อีกด้วย 
2 ใช้ยาสมุนไพร. สมุนไพรบางชนิดได้รับการกล่าวขานว่าช่วยบรรเทาอาการหวัดและหายเร็วขึ้น คุณสามารถใช้ทิงเจอร์ ชาและอาหารเสริมสมุนไพร ซึ่งจะช่วยให้คุณมีสุขภาพแข็งแรงเร็วขึ้น - ลองโสม. รากนี้ถือเป็นยาแก้หวัดที่มีประสิทธิภาพและสามารถใช้เป็นอาหารเสริมหรือชาได้
- Echinacea ช่วยรักษาโรคติดเชื้อทางเดินหายใจ คุณสามารถใช้เป็นสารสกัดหรือชาหรือซื้อยาแก้ไอที่มีสมุนไพรนี้
- ชา Elderberry เป็นยาเย็นแบบดั้งเดิมของยุโรปที่ทำจากดอกเอลเดอร์ฟลาวเวอร์และใบสะระแหน่ ช่วยให้อาการไอหายเร็วขึ้น
3 ทำเม็ดน้ำผึ้งมะนาว. น้ำผึ้งบรรเทาอาการเจ็บคอและมะนาวช่วยเพิ่มวิตามินซี ทำยาของคุณเองโดยใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติทั้งสองนี้เพื่อช่วยบรรเทาอาการหวัด ในการทำยาเหล่านี้ ให้ทำตามคำแนะนำเหล่านี้: - เทน้ำผึ้ง 1/2 ถ้วยตวงและน้ำมะนาว 1 ช้อนชาลงในหม้อ
- นำส่วนผสมไปต้มบนไฟร้อนปานกลาง คนตลอดเวลาเพื่อไม่ให้ไหม้
- ใช้เครื่องวัดอุณหภูมิลูกอมเพื่อตรวจสอบอุณหภูมิ เมื่อน้ำผึ้งถึง 149 องศา ให้นำออกจากเตาทันที
- ใช้ช้อนตักน้ำผึ้งหยดลงบนกระดาษ parchment หรือกระดาษแว็กซ์ ปล่อยให้หยดแข็งตัว จากนั้นลอกออกจากกระดาษแล้วใช้เป็นลูกอมแข็ง วางเม็ดยาส่วนเกินในภาชนะที่มีอากาศถ่ายเทเพื่อใช้ในภายหลัง
4 ใช้เมนทอลและการบูร ทิงเจอร์ของพวกเขาใช้ถูเข้าไปในหน้าอกเพื่อบรรเทาอาการไอและล้างไซนัสที่อุดตัน เมนทอลยังมีอยู่ในรูปแบบยาอม
วิธีที่ 3 จาก 3: ยา
1 ใช้สเปรย์พ่นจมูก. สเปรย์ฉีดจมูกประกอบด้วยน้ำเกลือหรือสเตียรอยด์ที่ช่วยล้างไซนัสและหาซื้อได้ตามร้านขายยาหรือแพทย์สั่ง ฉีดสเปรย์เข้าไปในรูจมูกของคุณบ่อยเท่าที่แนะนำบนบรรจุภัณฑ์หรือตามที่แพทย์ของคุณกำหนด - สเปรย์ฉีดจมูกบางชนิดมีสารเคมีซึ่งหากใช้ในทางที่ผิดอาจมีผลร้าย หากมีข้อสงสัย ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้สเปรย์
2 ลองใช้ยาต้านฮีสตามีน. หาส่วนผสมที่มีส่วนผสมของโบรมเฟนิรามีนหรือคลอเฟนิรามีนซึ่งพบว่าเป็นยารักษาโรคหวัดได้อย่างมีประสิทธิภาพไซนัสควรล้างประมาณหนึ่งชั่วโมงหลังจากรับประทานยา 
3 ใช้ยาแก้ไอ. หากคุณไอบ่อยจนนอนไม่หลับ คุณควรลองใช้ยาแก้ไอที่มีราคาไม่แพงเพื่อบรรเทาอาการของคุณ อย่าลืมรับประทานในปริมาณที่แนะนำบนบรรจุภัณฑ์เท่านั้น - ยาระงับอาการไอที่มีเดกซ์โทรเมทอร์แฟนอาจบรรเทาอาการไอได้ การใช้ยาระงับอาการไออาจมีผลเสียเนื่องจากร่างกายต้องการไอเพื่อกำจัดเสมหะและของเหลวส่วนเกิน อย่าใช้ยาระงับอาการไอหากสงสัยว่าเป็นโรคหลอดลมอักเสบหรือปอดบวม
- ยาระงับอาการไอที่มีเสมหะมีจำหน่ายที่ร้านขายยา พวกเขาทำให้เสมหะบางลงเพื่อให้อาการไอมีประสิทธิภาพมากขึ้น
- พบแพทย์ของคุณหากอาการไอยังคงมีอยู่นานกว่าหนึ่งสัปดาห์ เขาจะเขียนใบสั่งยาให้คุณหรือตรวจสอบเงื่อนไขอื่นๆ ที่อาจเป็นสาเหตุของอาการของคุณ
เคล็ดลับ
- กินอาหารเพื่อสุขภาพ. อยู่ห่างจากแอลกอฮอล์ คาเฟอีน และผลิตภัณฑ์จากนม
