เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 3: ทำให้ลำคอชุ่มชื้น
• ส่วนที่ 2 จาก 3: ขจัดสาเหตุของอาการคอแห้ง
• ส่วนที่ 3 จาก 3: ความช่วยเหลือทางการแพทย์

อาการคอแห้งเกิดได้จากหลายสาเหตุ ทั้งร้ายแรงและเล็กน้อย อาการคอแห้งกะทันหันมักจะรักษาได้ด้วยการเยียวยาที่บ้าน ในขณะที่อาการคอแห้งเรื้อรังอาจต้องไปพบแพทย์

ความสนใจ:ข้อมูลในบทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น ตรวจสอบกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญของคุณก่อนใช้ยาใดๆ

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: ทำให้ลำคอชุ่มชื้น

1. 1 ดื่มน้ำปริมาณมาก ตามกฎทั่วไป คุณควรดื่มน้ำ 8 แก้ว (2 ลิตร) และของเหลวอื่นๆ ทุกวัน
   • การรักษาสมดุลของน้ำช่วยให้ร่างกายผลิตน้ำลายได้เพียงพอเพื่อให้ลำคอชุ่มชื้น นอกจากนี้ยังช่วยให้เมือกบางลงเพื่อไม่ให้สะสมที่ผนังด้านในของลำคอและทำให้ระคายเคือง
   • หนึ่งในเครื่องดื่มที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับอาการคอแห้งคือชา ชาสมุนไพรหลายชนิดบรรเทาอาการระคายเคืองคอได้อย่างเป็นธรรมชาติ และใบชามีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน หลีกเลี่ยงชาที่มีคาเฟอีน เพราะคาเฟอีนอาจทำให้คุณขาดน้ำ
2. 2 กินอาหารเหลว. สลับหรือผสมอาหารแข็งกับน้ำซุป ซุป ซอส เกรวี่ ครีม เนย หรือมาการีน นี่เป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการให้ความชุ่มชื้นแก่ลำคอและให้ของเหลวที่จำเป็นแก่ร่างกาย
   • นอกจากการคืนสมดุลของน้ำ อาหารเหลวยังกลืนได้ง่ายขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคอแห้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งการกลืนอาหารเหลวที่อ่อนนุ่มและอุ่นได้ง่ายเป็นพิเศษ
3. 3 กินน้ำผึ้ง. แม้ว่าโดยทั่วไปแล้ว น้ำผึ้งจะแนะนำสำหรับอาการเจ็บคอ แต่ก็สามารถช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองและคอแห้งได้ น้ำผึ้งเคลือบเยื่อบุของลำคอและปกป้องจากการระคายเคืองและความแห้งกร้าน
   • ละลายน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ (15 มิลลิลิตร) ในน้ำอุ่นหรือน้ำร้อนหนึ่งแก้ว (250 มิลลิลิตร)คุณยังสามารถบีบมะนาวลงในน้ำเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน ดื่มส่วนผสม 1-3 ครั้งต่อวัน
   • ใช้ความระมัดระวัง หากคุณมีอาการปากแห้งเป็นเวลานาน น้ำผึ้งและมะนาวสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อฟันผุได้ นอกจากนี้ น้ำผึ้งไม่ปลอดภัยสำหรับทารกอายุต่ำกว่าหนึ่งปี
4. 4 กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ. น้ำเกลือเป็นวิธีการรักษาอีกชนิดหนึ่งที่มักใช้รักษาคอ ​​และในบางกรณีก็สามารถช่วยคอแห้งได้เช่นกัน
   • หากคอแห้งเกิดจากสารระคายเคืองตามฤดูกาล เช่น อากาศแห้งหรือสารก่อภูมิแพ้ การกลั้วคอด้วยน้ำเกลืออาจเป็นประโยชน์ อย่างไรก็ตาม หากคอแห้งเรื้อรังของคุณมีสาเหตุมาจากสาเหตุอื่น น้ำเกลืออาจทำให้คอระคายเคืองได้
   • ในการทำน้ำยาบ้วนปากน้ำเกลือ ให้ละลายเกลือ 1 ช้อนชา (7 กรัม) ในน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว (250 มิลลิลิตร) กลั้วคอน้ำยาบ้วนปากอย่างน้อย 30 วินาทีแล้วบ้วนทิ้ง
   • แทนที่จะใช้น้ำเกลือ คุณสามารถกลั้วคอด้วยน้ำชะเอม ใช้ผงชะเอมธรรมชาติ (รากชะเอม) 1 ช้อนชา (5 มล.) แล้วละลายในแก้วน้ำอุ่น (250 มล.) กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ.
5. 5 เคี้ยวหมากฝรั่งหรือดูดลูกอมแข็ง สิ่งนี้ส่งเสริมการหลั่งน้ำลายในปากและลำคอ ส่งผลให้น้ำลายจะค่อยๆ หล่อเลี้ยงคอแห้ง
   • ทางที่ดีควรเลือกหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลและลูกอมแข็ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคอของคุณแห้งเรื้อรัง การขาดน้ำลายในปากและลำคอเพิ่มความเสี่ยงของฟันผุ ซึ่งน้ำตาลส่วนเกินก็เอื้ออำนวยเช่นกัน
   • ในทำนองเดียวกัน คุณสามารถดูดน้ำแข็งก้อน ไอติมปราศจากน้ำตาล หรือยาอมที่คอเพื่อช่วยเพิ่มน้ำลาย ถ้าคอร์เซ็ตมีส่วนผสมที่ทำให้มึนงง เช่น เมนทอลหรือยูคาลิปตัส ก็จะช่วยบรรเทาอาการได้
6. 6 ใช้ไอน้ำและอากาศชื้นที่ลำคอ คอแห้งมักเกิดจากอากาศแห้ง พยายามสูดอากาศชื้นให้บ่อยขึ้น ทางที่ดีควรให้อากาศชื้นตลอดทั้งวัน การหายใจเข้าไปในไอในช่วงเวลาสั้น ๆ ก็สามารถช่วยบรรเทาได้ชั่วคราวเป็นอย่างน้อย
   • ใช้เครื่องทำความชื้น วางเครื่องทำความชื้นในห้องนอนหรือห้องอื่นที่คุณใช้เวลาส่วนใหญ่ เครื่องทำความชื้นทำให้อากาศอิ่มตัวด้วยความชื้นที่อบอุ่น การหายใจในอากาศชื้นจะช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองและทำให้คอแห้งชุ่มชื้น
   • ถ้าคุณไม่มีเครื่องทำความชื้น ให้เติมน้ำอุ่นลงในชามลึก แล้ววางไว้ใกล้แหล่งความร้อน (อย่าใกล้เครื่องทำความร้อนไฟฟ้า) เมื่อร้อนขึ้นน้ำจะระเหยอย่างรวดเร็วซึ่งจะทำให้ความชื้นในอากาศเพิ่มขึ้น
   • อาบน้ำอุ่นและสูดไอน้ำสักครู่ คุณยังสามารถเอนกายบนชามน้ำร้อนแล้วสูดไอน้ำเข้าไป วิธีนี้อย่างน้อยคุณสามารถบรรเทาอาการคอแห้งได้ชั่วคราว
7. 7 ลองใช้น้ำลายเทียม. ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มาในรูปแบบของละอองลอย ผ้าอนามัย และน้ำยาบ้วนปาก และสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยา
   • แม้ว่าน้ำลายเทียมจะไม่ได้ผลเท่าน้ำลายธรรมชาติ แต่ก็ให้ความชุ่มชื้นแก่ลำคอและช่วยลดความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากอาการแห้งเรื้อรัง
   • มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีไซลิทอล คาร์บอกซีเมทิลเซลลูโลส หรือไฮดรอกซีเอทิลเซลลูโลส การเยียวยาแต่ละอย่างมีข้อดีและข้อเสียของตัวเอง และบางวิธีอาจมีประสิทธิภาพมากกว่าวิธีอื่นๆ ดังนั้นให้ลองใช้วิธีแก้ไขหลายๆ วิธีและดูว่าวิธีใดดีที่สุดสำหรับคุณ

ส่วนที่ 2 จาก 3: ขจัดสาเหตุของอาการคอแห้ง

1. 1 หายใจทางจมูกของคุณ เมื่อหายใจทางปาก อากาศจะไม่ถูกกรอง และเพิ่มโอกาสที่เยื่อบุในลำคอจะแห้ง ในขณะเดียวกัน เมื่อผ่านจมูก อากาศจะถูกกรองและชื้นมากขึ้น
   • หากจมูกของคุณหายใจไม่สะดวกเนื่องจากมีอาการคัดจมูก ให้ลองใช้ยาแก้คัดจมูกที่จำหน่ายได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์เพื่อแก้ไขปัญหา
2. 2 งดอาหารแห้ง เค็ม และเผ็ด อาหารเช่นนี้อาจทำให้คอแห้งได้ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้จนกว่าปัญหาจะคลี่คลาย
   • อาหารรสเผ็ดและรสเค็มไม่เพียงแต่เพิ่มความแห้ง แต่ยังทำให้เกิดอาการเจ็บคอได้อีกด้วย
   • อาหารรสเค็มและเผ็ดนั้นมองเห็นได้ง่าย แต่มีอาหารแห้งหลายชนิดที่คุณอาจรับประทานโดยที่ไม่รู้ตัว อาหารแห้งทั่วไป ได้แก่ ขนมปังปิ้ง บิสกิต ขนมปังแห้ง ผลไม้แห้ง และกล้วย
3. 3 งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และคาเฟอีน แอลกอฮอล์และคาเฟอีนไม่ได้ทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยของเหลว แต่ทำให้ร่างกายขาดน้ำ จะทำให้ลำคอและอวัยวะอื่นๆ แห้ง
   • แอลกอฮอล์และคาเฟอีนทำให้ปากและลำคอแห้งได้โดยตรง และมีส่วนทำให้ร่างกายขาดน้ำเนื่องจากการปัสสาวะบ่อยขึ้น
   • ด้วยเหตุผลเดียวกัน ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่เป็นกรด รวมทั้งน้ำผลไม้และน้ำมะเขือเทศ แม้ว่าเครื่องดื่มเหล่านี้อาจไม่มีส่วนทำให้ร่างกายขาดน้ำ แต่ยังสามารถระคายเคืองคอที่แห้งและบอบบางได้ นอกจากนี้เครื่องดื่มที่เป็นกรดยังเพิ่มความเสี่ยงของฟันผุซึ่งเพิ่มขึ้นแล้วโดยคอแห้งและปากแห้ง
4. 4 ตรวจสอบยาที่คุณกำลังใช้ ยาทั่วไปหลายชนิดสามารถจัดเป็น "anticholinergics" ซึ่งหมายความว่าช่วยลดการหลั่งรวมทั้งน้ำลายไหลและอาจทำให้คอแห้งได้
   • ยาเหล่านี้รวมถึง antihistamines, tricyclic antidepressants และ antispasmodics คอแห้งอาจเกิดจากยาหลายชนิดที่ใช้รักษาโรคพาร์กินสัน กระเพาะปัสสาวะไวเกิน และหลอดลมอักเสบเรื้อรัง
   • หากคุณสงสัยว่ายาบางชนิดทำให้คอแห้ง ให้ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนดำเนินการใดๆ อย่าหยุดรับประทานยาตามแพทย์สั่งโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์
5. 5 เปลี่ยนน้ำยาบ้วนปากและผลิตภัณฑ์ดูแลช่องปากอื่นๆ น้ำยาบ้วนปากและยาสีฟันมาตรฐานหลายชนิดอาจทำให้คอแห้งได้ ดังนั้นให้ลองใช้ผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีอาการคอแห้งและปากแห้ง
   • น้ำยาบ้วนปากที่ไม่เหมาะสมอาจเป็นอันตรายได้มากหากคอของคุณแห้ง ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ส่วนใหญ่มีแอลกอฮอล์หรือไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ ซึ่งอาจทำให้ปากและลำคอของคุณแห้งได้
   • คุณสามารถปรึกษาทันตแพทย์หรือเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลช่องปากของคุณเอง เมื่อทำเช่นนี้ ให้มองหาน้ำยาบ้วนปากและยาสีฟันที่บอกว่าทำมาโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีอาการปากแห้งและคอแห้ง
6. 6 หยุดสูบบุหรี่. หากคุณสูบบุหรี่ การเลิกนิสัยที่ไม่ดีนี้จะช่วยเอาชนะอาการคอแห้งได้ เมื่อคุณสูบบุหรี่ คุณจะสูดดมสารที่ทำให้แห้งและระคายเคืองคอ ซึ่งอาจทำให้คอแห้งเรื้อรังหรือแย่ลงได้
   • ควันบุหรี่ทำให้ตาในจมูกและปอดเป็นอัมพาต ส่งผลให้ระบบทางเดินหายใจสูญเสียความสามารถในการกำจัดเมือก ฝุ่น และสารระคายเคืองอื่นๆ ออกจากร่างกาย ทำให้มีอาการไอและเพิ่มความแห้งกร้านในปาก จมูก และลำคอ

ส่วนที่ 3 จาก 3: ความช่วยเหลือทางการแพทย์

1. 1 ตรวจสอบกับแพทย์หรือทันตแพทย์ของคุณ หากคุณพบอาการคอแห้งเรื้อรังและแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไปหรือไม่หายจากการรักษาเอง ให้นัดพบแพทย์หรือทันตแพทย์ คุณอาจต้องไปพบแพทย์
   • อาการคอแห้งเรื้อรังสามารถนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่สังเกตได้หากไม่ได้รับการรักษา ตัวอย่างเช่น เมื่อเวลาผ่านไปอาจกลืนอาหารได้ยาก เมื่อรวมกับอาการปากแห้ง คอแห้งจะทำให้เคี้ยวและลิ้มรสได้ยาก และเพิ่มความเสี่ยงของฟันผุเนื่องจากขาดน้ำลายในปากเพื่อปกป้องฟันและเหงือก
   • เหนือสิ่งอื่นใด การติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรียอาจทำให้คอแห้งและเจ็บคอได้หากไม่ได้รับการรักษา โรคนี้อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่รุนแรงมากขึ้น
2. 2 ระบุเหตุผล ภาวะบางอย่างอาจทำให้คอแห้งเรื้อรัง และหากสาเหตุใดสาเหตุหนึ่งคือสาเหตุของปัญหา แพทย์ของคุณจะสามารถวินิจฉัยและกำหนดวิธีการรักษาที่จะช่วยบรรเทาอาการคอแห้งได้
   • โรคบางชนิด เช่น กลุ่มอาการโจเกรน ส่งผลโดยตรงต่อต่อมน้ำลายและลดน้ำลายไหล โรคอื่นๆ เช่น การติดเชื้อราที่ปาก หวัด ภูมิแพ้ และเบาหวาน อาจทำให้คอแห้งได้ทางอ้อม
3. 3 เรียนรู้เกี่ยวกับยาที่เพิ่มการหลั่งน้ำลาย หากคอแห้งเกิดจากภูมิคุ้มกันผิดปกติหรือต่อมน้ำลายเสียหาย แพทย์อาจสั่งยาพิโลคาร์พีนซึ่งไปกระตุ้นเส้นประสาทที่ได้รับผลกระทบและทำให้น้ำลายไหลมากขึ้น
   • หากคอแห้งเกิดจากโรคโจเกรน แพทย์อาจสั่งเซวิมิลินให้รักษาอาการและอาการที่เกี่ยวข้อง