เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 4: การปรับปรุงสุขอนามัยส่วนบุคคล
• วิธีที่ 2 จาก 4: ปรับปรุงไลฟ์สไตล์ของคุณ
• วิธีที่ 3 จาก 4: การใช้ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อตามธรรมชาติ
• วิธีที่ 4 จาก 4: อะไรทำให้เกิดกลิ่นตัว
• เคล็ดลับ

กลิ่นตัวตามธรรมชาติทำให้หลายคนสับสนและพยายามกำจัดมัน โชคดีที่สามารถทำได้ด้วยวิธีธรรมชาติ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: การปรับปรุงสุขอนามัยส่วนบุคคล

1. 1 อาบน้ำหรืออาบน้ำเป็นประจำ กลิ่นตัวเกิดจากแบคทีเรียที่ทำปฏิกิริยากับเหงื่อที่ผลิตโดยต่อมเหงื่อ ดังนั้นคุณควรอาบน้ำหรืออาบน้ำเป็นประจำ ใช้สบู่ที่มีส่วนผสมของน้ำมันพืชอ่อนๆ และถูให้เข้ากัน ยิ่งคุณฟอกนานและยิ่งได้ฟองมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งกำจัดแบคทีเรียออกจากผิวหนังได้ดีเท่านั้น
   • ไม่ใช่สบู่ทุกชนิดที่ต้านแบคทีเรียและไม่จำเป็นต้องใช้สบู่ต้านแบคทีเรียชนิดพิเศษ ลองใช้สบู่กลิ่นเปปเปอร์มินต์. น้ำมันสะระแหน่เป็นยาฆ่าเชื้อที่อ่อนโยนและช่วยลดกลิ่นตัว
   • ทางที่ดีควรอาบน้ำด้วยสบู่ แม้ว่าคุณจะสามารถล้างด้วยน้ำเปล่าได้ แต่ก็ไม่ดีกว่า หากคุณไม่สามารถอาบน้ำได้ คุณสามารถถูผิวด้วยทรายหรือผ้าชุบน้ำหมาดๆ เพื่อช่วยขจัดแบคทีเรียและความมัน สามารถใช้วิธีนี้ได้ เช่น ระหว่างพักผ่อนกลางแจ้ง
2. 2 อย่าลืมอย่างถูกต้อง แห้ง. นี่เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริเวณที่ไวต่อกลิ่นมากที่สุด เช่น ขาหนีบ รักแร้ และบริเวณรอบหัวนม นอกจากนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผิวหนังในส่วนพับของร่างกาย (ใต้เต้านม ในขาหนีบ และหน้าท้อง) แห้งสนิท
   • อย่าใช้แป้งเป็นผง แพทย์หลายคนเชื่อว่าแป้งเป็นอาหารของเชื้อรา ใช้แป้งฝุ่นที่ไม่แต่งกลิ่น
3. 3 กำจัดอาหารแบคทีเรีย. ตัวอย่างเช่น คุณสามารถลดกลิ่นตัวได้โดยการโกนขนรักแร้ นอกจากนี้ ทำความสะอาดด้านในรองเท้าของคุณเป็นประจำ ไม่เช่นนั้นแบคทีเรียจะสะสมอยู่ภายในรองเท้าได้ง่าย หากเป็นไปได้ ให้ใช้พื้นรองเท้าที่ถอดออกจากรองเท้าได้ ทำความสะอาดและเช็ดให้แห้ง
4. 4 สวมเสื้อผ้าฝ้ายที่สะอาด เลือกเสื้อผ้าที่ทำจากวัสดุธรรมชาติ เช่น ผ้าฝ้าย ไหม หรือขนสัตว์ หากคุณออกกำลังกายและมีเหงื่อออก คุณสามารถสวมเสื้อผ้าสังเคราะห์ที่ดูดซับความชื้นได้ดี แต่ควรอาบน้ำและสวมผ้าธรรมชาติหลังออกกำลังกาย
   • ผ้าฝ้ายช่วยให้ผิวหนังหายใจได้และไม่กักเหงื่อ ช่วยให้ผิวแข็งแรงและแห้งซึ่งช่วยป้องกันกลิ่น
5. 5 หลีกเลี่ยงการสวมรองเท้าหุ้มส้นกับถุงเท้าเป็นเวลานาน ในรองเท้าแบบนี้ เท้าไม่ได้ "หายใจ" ได้ดีและมีกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์หากคุณเหงื่อออกมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากรองเท้าทำจากวัสดุที่ระบายอากาศได้ไม่ดี สวมรองเท้าแตะ รองเท้าแตะ และรองเท้าเปิดนิ้วเท้าน้ำหนักเบาอื่นๆ ทุกครั้งที่ทำได้

วิธีที่ 2 จาก 4: ปรับปรุงไลฟ์สไตล์ของคุณ

1. 1 เลิกสูบบุหรี่ และเคี้ยวยาสูบ การสูบบุหรี่และเคี้ยวยาสูบทำให้เกิดอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย นอกจากนี้ นิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้ยังมีส่วนช่วยในการพัฒนาแบคทีเรียบนผิวหนังที่ทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์
2. 2 ดื่มน้ำปริมาณมาก น้ำเป็นตัวทำละลายที่ดีเยี่ยมในการขับสารพิษออกจากร่างกาย น้ำเป็นของเหลวที่เป็นกลางและป้องกันการก่อตัวของแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในลำไส้ ดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว (2-2.5 ลิตร) เพื่อช่วยป้องกันการขาดน้ำ ให้ผิวของคุณแข็งแรง และหลีกเลี่ยงกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์
3. 3 กินอาหารโปรไบโอติก. โปรไบโอติกเป็นแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งป้องกันแบคทีเรียที่เป็นอันตรายไม่ให้เติบโตในลำไส้ โปรไบโอติกส่งเสริมการเจริญเติบโตของแลคโตบาซิลลัสและไบฟิโดแบคทีเรีย แบคทีเรียเหล่านี้ปรับปรุงการย่อยอาหารและลดปริมาณสารพิษในลำไส้ โปรไบโอติกพบได้ในโยเกิร์ตและบัตเตอร์มิลค์
   • การกินอาหารโปรไบโอติก 1 แก้วต่อวันเป็นเวลา 6 เดือนมีประโยชน์มาก วิธีนี้จะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น - เป็นไปได้ว่ากลิ่นตัวจะลดลงเนื่องจากการย่อยอาหารจะดีขึ้น!
4. 4 หลีกเลี่ยงอาหารที่เพิ่มกลิ่นจากอาหารของคุณ อาหารหลายประเภท เช่น อาหารที่มีไขมัน (เนื้อสัตว์ที่มีไขมัน สัตว์ปีกที่มีหนัง อาหารทอด) และเครื่องเทศบางชนิด (แกง กระเทียม หัวหอม) อาจส่งผลต่อกลิ่นตัว หยุดกินอาหารเหล่านี้เป็นเวลา 2-4 สัปดาห์และดูว่าจะช่วยได้หรือไม่
   • สำหรับบางคน กาแฟและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสามารถเพิ่มกลิ่นตัวได้
   • อาหารและเครื่องดื่มต่อไปนี้อาจทำให้เกิดกลิ่นตัวได้เช่นกัน: แอลกอฮอล์ หน่อไม้ฝรั่ง ยี่หร่า (ยี่หร่า) เนื้อแดง
5. 5 กินผักใบเขียวให้เพียงพอ กลิ่นตัวอาจเกิดจากการขาดผักสีเขียว คลอโรฟิลลินในผักเหล่านี้เป็นสารดูดซับกลิ่นตามธรรมชาติ

วิธีที่ 3 จาก 4: การใช้ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อตามธรรมชาติ

1. 1 ซื้อสารระงับเหงื่อจากธรรมชาติ. หากคุณไม่ต้องการใช้ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อหรือผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายแบบมาตรฐาน ให้มองหาสารทดแทนจากธรรมชาติ มีการเยียวยาธรรมชาติมากมายในท้องตลาด
2. 2 ทำน้ำยาระงับเหงื่อของคุณเอง มีสูตรอาหารมากมายบนอินเทอร์เน็ต และหนึ่งในนั้นอยู่ในรายการด้านล่าง ผสมแป้งเท้ายายม่อม (แป้งเท้ายายม่อม) 3/4 ถ้วย (100 กรัม) กับผงฟูไร้อะลูมิเนียม 4 ช้อนชา (15 กรัม) ละลายโกโก้ออร์แกนิกหรือเนยมะม่วง 6 ช้อนโต๊ะ (90 มล.) และน้ำมันมะพร้าวที่ไม่ผ่านการขัดสี 2 ช้อนโต๊ะ (30 มล.) เข้าด้วยกันในหม้อต้มสองชั้น คนส่วนผสมที่ละลายแล้ว จากนั้นเติมน้ำมันหอมระเหยตะไคร้ 1/2 ช้อนชา (2.5 มิลลิลิตร)
   • เก็บส่วนผสมในโถแก้วที่ปิดสนิท ไม่จำเป็นต้องวางโถในตู้เย็น
3. 3 กำจัดกลิ่นตัวด้วยสารละลายไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ซึ่งมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย ใช้น้ำหนึ่งแก้ว (250 มล.) และเติมสารละลายไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ 3% 1 ช้อนชา (5 มล.) ลงไป นำสำลีชุบสารละลายที่ได้ บีบของเหลวส่วนเกินออก แล้วเช็ดรักแร้ ขาหนีบ และเท้า
4. 4 เช็ดผิวด้วยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่น แช่เท้าของคุณทุกวันโดยใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ส่วนและน้ำ 3 ส่วน เทสารละลายลงในขวดสเปรย์แล้วฉีดลงบนรักแร้
   • น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลมีฤทธิ์มากและสามารถทำให้เกิดอาการแสบร้อนและคันในผู้ที่มีผิวแพ้ง่าย ด้วยเหตุนี้ ให้ทดสอบน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์กับผิวบริเวณเล็กๆ ก่อน และอย่านำไปใช้กับรักแร้ที่เพิ่งโกนใหม่
5. 5 ทาน้ำมันทีทรีลงบนผิว. นำวิชฮาเซลไฮโดรเลตหนึ่งแก้ว (250 มล.) แล้วเติมน้ำมันทีทรี 8-10 หยดลงไป เทสารละลายลงในขวดสเปรย์และใช้เป็นสารระงับกลิ่นกายตามธรรมชาติ โดยเฉพาะหลังเล่นกีฬา วิชฮาเซลเป็นยาสมานแผลและลดเหงื่อ ขณะที่น้ำมันทีทรีมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย
   • น้ำมันทีทรีมีชื่อเสียงในด้านคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อและมีกลิ่นหอมแรงและน่าพึงพอใจ
   • เมื่อทาลงบนผิว ทีทรีออยล์จะทำลายแบคทีเรียและป้องกันการก่อตัวของสารพิษ

วิธีที่ 4 จาก 4: อะไรทำให้เกิดกลิ่นตัว

1. 1 ค้นหาสาเหตุที่ร่างกายมีกลิ่น กลิ่นตัวหรือที่เรียกว่า bromhidrosis หรือ osmidrosis เกิดจากแบคทีเรียที่ทำลายโปรตีนที่มีอยู่บนผิวหนัง กลิ่นเฉพาะขึ้นอยู่กับชนิดของแบคทีเรีย โปรตีนที่ถูกทำลาย กรดที่ผลิต อาหารที่บริโภค ปริมาณเหงื่อ และสุขภาพโดยรวม
   • กลิ่นตัวที่ไม่ดีนั้นพบได้บ่อยในโรคเบาหวาน โรคเหงื่อออกมาก (เหงื่อออกมากเกินไป) ผู้ที่ทานยาบางชนิด และคนอ้วน
   • เมื่อเราขับเหงื่อ แบคทีเรียบนผิวหนังจะย่อยเหงื่อและโปรตีนออกเป็นกรดหลัก 2 ชนิด คือ โพรพิโอนิกและไอโซวาเลอริก ซึ่งเป็นสาเหตุของกลิ่นตัว กรดเหล่านี้ผลิตโดยแบคทีเรียสองประเภท กรดโพรพิโอนิกถูกหลั่งโดยแบคทีเรียกรดโพรพิโอนิก กรดโพรพิโอนิกมีกลิ่นเหมือนน้ำส้มสายชู Staphylococcus ผิวหนังชั้นนอกหลั่งกรด Isovaleric และคล้ายกับกลิ่นของชีส (แบคทีเรียชนิดเดียวกันนี้ใช้ในการผลิตชีสบางชนิด)
2. 2 ลองนึกถึงที่ที่กลิ่นอาจปรากฏขึ้น โดยทั่วไป สิ่งเหล่านี้คือรอยพับของผิวหนังและบริเวณอื่นๆ ที่มีแนวโน้มว่าจะมีเหงื่อออกมากขึ้น - เท้า ขาหนีบ รักแร้ อวัยวะเพศ พื้นที่ของร่างกายที่ปกคลุมไปด้วยขน สะดือ ทวารหนัก และผิวหนังหลังใบหู เหงื่อสามารถปรากฏที่อื่นได้ แม้ว่าจะมีความเข้มข้นน้อยกว่าก็ตาม
3. 3 โปรดทราบว่ากลิ่นเท้าของคุณแตกต่างจากส่วนอื่นๆ ของร่างกาย เท้ามีกลิ่นที่แตกต่างกันเล็กน้อย ต่อมเหงื่อ Exocrine ก็อยู่ที่เท้าเช่นกัน แต่bอู๋คนส่วนใหญ่ใส่ถุงเท้าและรองเท้า (ปกติจะทำจากวัสดุสังเคราะห์) ซึ่งทำให้เหงื่อระเหยได้ยาก
   • วัสดุสังเคราะห์ต่างจากผ้าฝ้ายหรือหนังตรงที่ดูดซับเหงื่อและป้องกันไม่ให้ระเหย (ยกเว้นวัสดุพิเศษ)
   • เหงื่อที่สะสมเป็นสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อการเจริญเติบโตของเชื้อรา เชื้อราหลายชนิดสร้างกลิ่นอันไม่พึงประสงค์
4. 4 พิจารณาปัจจัยอื่นๆ ที่ส่งผลต่อกลิ่นตัว ตัวอย่างเช่น กลิ่นตัวสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามอายุ เด็กก่อนวัยแรกรุ่นมีกลิ่นน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด ในช่วงวัยแรกรุ่น แอนโดรเจนจะถูกหลั่งในร่างกายและทำให้มีกลิ่นตัวที่ไม่พึงประสงค์
5. 5 พิจารณาว่าควรไปพบแพทย์หรือไม่. ปกติแล้วกลิ่นสามารถจัดการได้ด้วยการเยียวยาที่บ้าน แต่บางครั้งมันก็คุ้มค่าที่จะปรึกษาแพทย์ของคุณ ในบางกรณี คุณควรพบแพทย์ผิวหนัง นัดหมายกับแพทย์ของคุณหากคุณพบข้อใดข้อหนึ่งต่อไปนี้:
   • คุณพยายามจัดการกับปัญหา แต่คุณไม่สามารถกำจัดหรือลดกลิ่นได้ภายใน 2-3 สัปดาห์
   • คุณเหงื่อออกมากหรือน้อยกว่าปกติ
   • เหงื่อออกรบกวนชีวิตประจำวันของคุณ
   • คุณเริ่มเหงื่อออกมากตอนกลางคืน
   • กลิ่นตัวของคุณเปลี่ยนไปอย่างมาก

เคล็ดลับ

• อาหารทะเลบางชนิด เช่น ปลาทูน่าและปลานาก มีสารปรอทในระดับสูง ซึ่งเป็นพิษและเพิ่มกลิ่นตัว