เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: หลีกเลี่ยงความหึงหวง
• วิธีที่ 2 จาก 3: หลีกเลี่ยงพฤติกรรมทำลายล้าง
• วิธีที่ 3 จาก 3: มุ่งเน้นที่ตัวเรา

การมีวัตถุแห่งความรักอาจเป็นประสบการณ์ที่สนุกสนาน อย่างไรก็ตาม สิ่งต่างๆ จะซับซ้อนขึ้นเมื่อวัตถุนั้นเริ่มออกเดทกับใครสักคน มันยิ่งแย่กว่านั้นถ้ามีคนเป็นศัตรูของคุณ คุณอาจรู้สึกโกรธ หงุดหงิด หรือหึงหวง หากคนที่คุณรักกำลังคบกับศัตรู คุณสามารถเรียนรู้ที่จะหลีกเลี่ยงการแสดงออกถึงความหึงหวงเพื่อที่จะอยู่ห่างจากอารมณ์ด้านลบ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: หลีกเลี่ยงความหึงหวง

1. 1 ไปกันเถอะ. ความหึงหวงเป็นอารมณ์เชิงลบที่ทำลายล้าง มันจะกินคุณ ทำให้คุณกลายเป็นคนดูหมิ่นตัวเองที่ไม่มีความสุข การยึดมั่นในความหึงหวงอาจนำไปสู่ความคับข้องใจ ความขุ่นเคือง และการตัดสินใจที่คุณไม่มีตามปกติ
   • วิธีหนึ่งที่จะเลิกอิจฉาริษยาคือการหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ยอมรับว่าในขณะนี้คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงการตัดสินใจของวัตถุที่คุณรักได้ หยุดคิดมากและหันความสนใจไปที่สิ่งอื่น เช่น ตัวคุณเอง เพื่อนฝูง หรืองานอดิเรกของคุณ
   • คุณสามารถพูดซ้ำกับตัวคุณเองว่า "พลังงานเชิงลบจากความหึงหวงของฉันไม่คุ้มที่จะเสียเวลา ฉันอยู่เหนือสิ่งนั้น"
   • ความหึงหวงอาจทำให้คุณเริ่มพูดจาไม่ดีเกี่ยวกับคนที่คุณรักหรือคนรักของเขา คุณสามารถขัดแย้งกับพวกเขาเพราะความโกรธและความหึงหวงของคุณ และจะเกิดปัญหามากมาย คุณสามารถหลีกเลี่ยงสถานการณ์เหล่านี้ได้โดยการปล่อยความหึงหรือเพิกเฉย
2. 2 ยอมรับว่าคุณและคนที่คุณชอบอาจไม่มีวันอยู่ด้วยกัน เขาสามารถเดทกับศัตรูของคุณได้เพราะคุณสองคนจะไม่มีวันได้อะไร เพียงเพราะคุณชอบคนนี้ไม่ได้หมายความว่าเขาจะตอบแทนคุณ แต่นี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของชีวิตที่น่ารำคาญวิธีหนึ่งที่จะขจัดความหึงหวงคือการทำใจกับความจริงที่ว่าคุณอาจไม่ได้ถูกลิขิตให้อยู่ใกล้ๆ กับคนที่คุณรักในตอนนี้
   • คุณสามารถให้เวลาตัวเองที่จะเศร้าเพื่อที่คุณจะได้ทุกข์เพราะคนนี้ คุณจะไม่สามารถละทิ้งทุกอย่างได้ในคราวเดียว แต่ในระยะยาวจะดีกว่าถ้าคุณยอมรับและเดินหน้าต่อไป
3. 3 ให้ความสนใจกับคู่รักที่มีศักยภาพอื่น ๆ วิธีหนึ่งที่จะขจัดความหึงหวงเมื่อคนที่คุณรักเริ่มคบกับคนที่คุณไม่ชอบคือการทิ้งเขาไว้ข้างหลัง น่าเสียดายที่โอกาสที่บุคคลนี้ไม่ชอบคุณ แต่นี่ไม่ได้หมายความว่ามีบางอย่างผิดปกติกับคุณ เป็นไปได้ว่าคุณสองคนจะเข้ากันไม่ได้ พิจารณาว่านี่เป็นโอกาสที่จะมองหาคู่รักที่มีศักยภาพคนอื่น ๆ ที่สามารถทำงานได้ดีขึ้น
   • การใช้เวลาอิจฉาความสัมพันธ์ระหว่างคนที่คุณรักกับศัตรูอาจทำให้คุณพลาดโอกาสที่จะออกเดทกับใครสักคนที่เท่จริงๆ
   • ลองมองไปรอบๆ และดูวงสังคมของคุณให้ละเอียดยิ่งขึ้น มีคนที่คุณมีอะไรเหมือนกันหรือคนที่คุณรู้สึกว่าน่าสนใจไหม บางคนอาจกลายเป็นคนรักของคุณในอนาคต
4. 4 มาตระหนักว่าคนที่คุณรักไม่ได้วิเศษอย่างที่คิด หากเป้าหมายของการเคารพบูชาของคุณเริ่มคบหากับศัตรู คุณไม่จำเป็นต้องอิจฉาในทันที ความหึงหวงหมายถึงคุณอารมณ์เสียที่ใครบางคนมีบางอย่างที่คุณไม่มี และบ่อยครั้งจากนี้คุณเริ่มคิดไม่ดีเกี่ยวกับตัวเอง ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะถือว่าสิ่งนี้เป็นโอกาสที่จะมองความรักของคุณอย่างมีสติสัมปชัญญะ ลองดูจริง ๆ ตัดสินอย่างเป็นกลางว่าเขาดีเท่าที่คุณคิดหรือไม่
   • ถ้าเป้าหมายของความรักของคุณตรงกับศัตรูของคุณ เขาอาจจะไม่ใช่คนที่คุณชอบ ทำไมคุณถึงมีทัศนคติที่ไม่ดีต่อศัตรูของคุณ? นี่เป็นคนหยาบคายหรือหยิ่งผยอง? เขาทำอะไรให้คุณเจ็บหรือเปล่า? ถ้าคนรักของคุณคบกับคนแบบนี้ เขาอาจจะไม่เก่งในตัวเอง
5. 5 พิจารณาว่าอาจมีเหตุผลว่าทำไมคนที่คุณรักถึงชอบศัตรูของคุณ ใช้เวลาสักครู่เพื่อถอยห่างจากความหึงหวงและคิดถึงคนที่คุณรัก เป็นไปได้มากว่าเขามีเหตุผลที่จะรักศัตรูของคุณ บางทีคนๆ นี้อาจจะดูมีเสน่ห์สำหรับเขา หรือพวกเขารวมใจด้วยความสนใจร่วมกัน หรือพวกเขาสนุกกับการใช้เวลาร่วมกัน เช่นเดียวกับคุณ เรื่องของความรักของคุณมีความหลงใหลในตัวเอง
   • คุณไม่จำเป็นต้องคิดว่ามีบางอย่างผิดปกติกับคุณ เพียงเพราะคนที่คุณรักเลือกศัตรูของคุณ อย่าอิจฉาความจริงที่ว่าศัตรูของคุณได้รับความรักจากคุณในขณะที่คุณไม่ประสบความสำเร็จ แค่ไม่ใช่คนของคุณ
6. 6 จำไว้ว่าความสัมพันธ์ไม่ได้คงอยู่ตลอดไป เพียงเพราะคนที่คุณรักกำลังคบหากับศัตรูของคุณตอนนี้ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะอยู่ด้วยกันในเดือนหน้าหรือสัปดาห์หน้า หากคุณไม่สามารถลืมความรักของคุณได้ คุณควรอดทนในขณะที่ทั้งสองอยู่ด้วยกัน และเมื่อพวกเขาเลิกกัน คุณยังอยู่ที่นั่น
   • แม้ว่าคู่นี้จะคบกันมานานแล้ว แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะอยู่ด้วยกันตลอดไป หากคุณไม่ชอบศัตรูของคุณ บางทีเป้าหมายของความรักของคุณก็อาจจะเข้าใจด้วยว่าบุคคลนี้ไม่คู่ควรกับความสนใจของเขา

วิธีที่ 2 จาก 3: หลีกเลี่ยงพฤติกรรมทำลายล้าง

1. 1 อย่าพยายามทำให้ความสัมพันธ์นี้ผิดหวัง หากคุณกำลังคิดที่จะทำลายความสามัคคีระหว่างคนรักกับศัตรู คุณควรเอาความคิดเหล่านี้ออกไปจากหัวของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับความตั้งใจที่ไม่ดีคุณสามารถสูญเสียโอกาสทั้งหมดของการร่วมอนาคตกับวัตถุที่คุณรักโดยการรบกวนความสัมพันธ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งด้วยความตั้งใจที่ไม่ดี
   • การพยายามทำลายความสัมพันธ์จะทำให้คุณดูน่าสมเพชและหึงหวง แต่คุณไม่ต้องการให้ใครและโดยเฉพาะศัตรูของคุณมองคุณแบบนั้น
2. 2 ละเว้นจากการพูดไม่ดีเกี่ยวกับศัตรูของคุณ หากบุคคลนี้กำลังคบหากับความรักในชีวิตของคุณ คุณอาจถูกล่อลวงให้พูดเรื่องแย่ๆ เกี่ยวกับพวกเขา บ่นว่าพวกเขาน่ากลัวแค่ไหน หรือแม้แต่แพร่ข่าวลือเท็จ ควรหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ ทัศนคติเชิงลบต่อศัตรูของคุณหมายความว่าคุณกำลังจมลงสู่ระดับของเขา และสิ่งนี้ไม่ได้ทำให้คุณน่ารัก ประพฤติตนอย่างมีศักดิ์ศรีและเมตตาดีกว่า หรือเพียงเพิกเฉยต่อศัตรูของคุณ
   • หลีกเลี่ยงการเข้าใกล้วัตถุที่คุณรักและพูดว่า "คุณกำลังคบกับคนโง่ที่ใหญ่ที่สุดในโลก! คุณควรเดทกับคนที่ดีและน่ารัก คนอย่างฉัน" การทำสิ่งนี้จะทำให้คนรักของคุณเป็นศัตรูกับตัวเองเท่านั้น
   • หากคุณพูดคุยกับศัตรูของคุณ คำพูดเหล่านี้อาจเข้าถึงเขาหรือหัวข้อที่คุณเคารพ เมื่อเขารู้ว่าคุณกำลังพูดสิ่งไม่ดีเกี่ยวกับคู่ของเขา เขาอาจจะโกรธคุณ
3. 3 ละเว้นการล้อเล่นจากศัตรูของคุณ บุคคลนี้อาจรับรู้ถึงความรู้สึกของคุณที่มีต่อคนรัก ซึ่งจะทำให้เขามีเหตุผลที่จะเยาะเย้ยคุณหรืออวดความสัมพันธ์ใหม่ต่อหน้าคุณ หากศัตรูของคุณข่มขู่หรือทำร้ายคุณ ก็เพิกเฉยต่อมัน หากคุณยอมจำนนต่อการกลั่นแกล้ง ตอบโต้หรืออารมณ์เสีย มันจะเป็นการทรยศต่อความหึงหวงและความขุ่นเคืองของศัตรู
   • ต่อต้านสิ่งล่อใจที่จะหยอกล้อหรือเยาะเย้ยกลับ สิ่งนี้จะทำให้คุณดูน่าสมเพชและอิจฉา แถมยังจะพาคุณลงไปถึงระดับเดียวกันอีกด้วย
4. 4 จงยินดีกับศัตรู เปลี่ยนอารมณ์ด้านลบให้เป็นอารมณ์เชิงบวก แทนที่จะอิจฉาศัตรูเพราะสิ่งของที่คุณรัก จงชื่นชมยินดีกับคู่นี้ ใจดีกับพวกเขา อย่าให้ศัตรูของคุณคิดแม้สักครู่ว่าความสัมพันธ์นี้รบกวนจิตใจคุณ ด้วยวิธีนี้ เขาจะไม่มีเหตุผลแม้แต่น้อยที่จะโกรธคุณ พูดไม่ดีเกี่ยวกับคุณต่อหน้าคนที่คุณรัก หรือหัวเราะเยาะคุณ
   • ทุกครั้งที่คุณรู้สึกโกรธหรือหงุดหงิดที่ศัตรูได้รับความรักจากคุณ ให้พยายามคิดว่า: "ฉันดีใจ (ก) สำหรับเธอ (เขา) เป็นการดีที่เขา (ก) กำลังคบกับใครสักคนอยู่" วิธีนี้อาจไม่ได้ผลเสมอไป แต่มันจะช่วยฝึกสมองของคุณให้ละทิ้งความคิดด้านลบและความหึงหวง
   • อีกวิธีหนึ่งที่จะทำให้ศัตรูมีความสุขคือเลิกมองว่าเขาเป็นศัตรู เริ่มเรียกบุคคลนี้ด้วยชื่อในหัวของคุณ โปรดเรียกเขาว่า "คนรู้จักของฉัน / คนรู้จักของฉัน" หรือ "คนที่ฉันรู้จัก" การเปลี่ยนชุดคำในหัวจะช่วยให้คุณเลิกคิดลบและมีความสุขกับคู่นี้
   • ถ้าคุณส่งความรู้สึกดีๆ ไปทั่วโลก คุณจะมีความสุขมากขึ้น ความหึงหวงและความโกรธไม่ใช่เรื่องปกติ ดูสถานการณ์ด้วย bอู๋ในแง่บวก มันจะง่ายกว่ามากสำหรับคุณที่จะก้าวต่อไปและปลดปล่อยความหึงหวง

วิธีที่ 3 จาก 3: มุ่งเน้นที่ตัวเรา

1. 1 มีสมาธิในตัวเอง วิธีหนึ่งที่จะจัดการกับความหึงหวงคือเลิกสนใจสิ่งที่คุณไม่มี ในกรณีนี้ อย่ายึดติดกับความจริงที่ว่าไม่ใช่คุณที่กำลังพบกับวัตถุแห่งความรักของคุณ หันมาสนใจตัวเองดีกว่า ความหึงหวงทำให้เรารู้สึกแย่กับตัวเองเพราะเรารู้สึกว่าเราไม่ดีพอหรือขาดอะไรบางอย่าง คุณควรใช้ประโยชน์จากเวลานี้เพื่อทำสิ่งต่าง ๆ ที่จะปรับปรุงสุขภาพของจิตวิญญาณและจิตใจของคุณ
   • นั่งสมาธิถ้าคุณรู้สึกอิจฉาริษยา. นั่งในห้องที่เงียบสงบและหายใจเข้าลึก ๆ จดจ่ออยู่กับโลกภายในของคุณ
   • คุณยังสามารถจินตนาการถึงความรู้สึกหึงหวงและจินตนาการว่าปล่อยมันไป ลองนึกภาพราวกับว่ามันเป็นน้ำไหล หมุนวนในอ่างน้ำวน หรือลมหมุนวนที่พัดไป
2. 2 ใช้เวลากับคนอื่น. ความหึงหวงสามารถทำให้คุณโกรธและอารมณ์เสียได้ คุณจะต้องการนั่งในห้องของคุณ ฟังเพลง และรู้สึกเศร้าที่เป้าหมายของความรักของคุณคือการพบกับศัตรูของคุณ อย่าจมอยู่ในความหึงหวงของคุณ ไปใช้เวลากับเพื่อนดีกว่าอย่าปล่อยให้ความหึงหวงและคนที่คุณรักมาควบคุมการกระทำหรือส่งผลต่อความสุขของคุณ
   • การพูดคุยกับเพื่อนๆ จะช่วยให้คุณเปลี่ยนจากการคิดถึงคู่นี้ คุณสามารถลืมความอิจฉาริษยาได้ด้วยการทำสิ่งที่น่าสนใจอื่นๆ
   • หากคุณใช้เวลากับเพื่อน ๆ เป็นไปได้ว่าคุณจะไม่มีเวลาสำหรับความรู้สึกหึงหวง
3. 3 หาอะไรทำไปเรื่อยๆ. วิธีที่ดีในการหลีกเลี่ยงความรู้สึกหึงคือไม่ต้องคิดมาก คิดหาสิ่งต่างๆ ด้วยตัวเอง เพื่อที่คุณจะได้ทำอะไรๆ ได้ตลอดเวลา อาจเป็นสิ่งที่คุณเลื่อนออกไปเป็นเวลานาน หรือสิ่งที่คุณไม่เคยทำมาก่อน เบี่ยงเบนความสนใจจากความหึงหวงด้วยการลองสิ่งใหม่ๆ
   • ตัวอย่างเช่น คุณอาจต้องการทำงานอดิเรกใหม่ เริ่มเล่นเครื่องดนตรี หรือสมัครเรียนหลักสูตร
   • คุณยังสามารถจัดการกับหนังสือที่คุณอยากอ่านมานานหรือภาพยนตร์ที่คุณอยากดูมานาน หรือผ่านวิดีโอเกมใหม่
   • การทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขจะช่วยให้รู้สึกอิจฉาริษยาและโดยทั่วไปจะทำให้คุณพึงพอใจ
4. 4 คิดเกี่ยวกับข้อดีของคุณ ความจริงที่ว่าเป้าหมายของความรักของคุณคือการพบกับศัตรูของคุณไม่ได้หมายความว่ามีบางอย่างผิดปกติกับคุณหรือบุคคลนี้ดีกว่าคุณ ผู้คนพบว่าคนอื่นมีเสน่ห์ด้วยเหตุผลหลายประการ อย่าอิจฉาคนที่คุณรักไปออกเดทกับศัตรูและอย่ารู้สึกแย่กับตัวเอง แต่จำไว้ว่าคุณเป็นคนดีที่มีคุณธรรมมากมาย
   • บางทีคุณอาจจะรู้สึกอยากเปรียบเทียบตัวเองกับศัตรู หรือคุณอาจจะคิดว่ามีบางอย่างผิดปกติกับคุณ เพราะเป้าหมายของความรักของคุณไม่ได้เลือกคุณ อย่าคิดอย่างนั้น แม้ว่าคนที่คุณรักจะมองไม่เห็นว่าคุณดีแค่ไหน แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณเป็น “สินค้าที่บกพร่อง”
   • คุณสามารถเขียนรายการบุญของคุณ ดูมันเมื่อคุณรู้สึกอิจฉา
   • เช่น เขียนว่าคุณมีผมสวย นัยน์ตาชัดเจน หรือว่าคุณแต่งตัวดี หรือบางทีคุณอาจเป็นนักดนตรี ศิลปิน หรือนักกีฬาที่ดี หรือคุณเป็นคนตลกหรือเอาใจใส่ หรือเก่งคณิต เขียนทุกอย่างที่เป็นบวกที่คุณพบในตัวเอง