เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 5: การวางรากฐาน
• วิธีที่ 2 จาก 5: การเปลี่ยนรูปแบบการคิดของคุณ
• วิธีที่ 3 จาก 5: การเปลี่ยนรูปแบบการรับรู้
• วิธีที่ 4 จาก 5: การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม
• วิธีที่ 5 จาก 5: การเพิ่มสัมผัสสุดท้าย
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

บุคลิกภาพคือชุดของรูปแบบ - ความคิด พฤติกรรม และความรู้สึก - ที่ประกอบขึ้นเป็นตัวตนของคุณ และสิ่งที่คุณคิดว่า? สามารถเปลี่ยนโมเดลได้ สิ่งนี้จำเป็นต้องได้ผล แต่ถ้าคุณมุ่งมั่นกับแนวคิดนี้จริงๆ อะไรก็เกิดขึ้นได้ อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่าบุคลิกภาพเก่าๆ ของคุณมักจะเปล่งประกายออกมาเป็นประจำ เนื่องจากความเชื่อและความคิดของเรานั้นหล่อหลอมจากประสบการณ์ชีวิตของเรา

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 5: การวางรากฐาน

1. 1 เขียนแผนของคุณ การกระทำนี้มีสองวิธี: สิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงและสิ่งที่คุณต้องการเป็น คุณไม่สามารถรับได้โดยไม่มีอย่างอื่น ความสำเร็จต้องใช้ความพยายามอย่างมาก คุณจะต้องรู้ว่าต้องเลือกการต่อสู้แบบใดก่อนที่จะเริ่ม
   • ตัวละครใหม่ที่คาดการณ์ไว้ของคุณจะมีส่วนช่วยในการพัฒนาของคุณในฐานะบุคคลอย่างไร? ในขั้นตอนนี้ หลายคนสรุปได้ว่าสิ่งที่จำเป็นไม่ใช่การเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพ แต่เป็นนิสัยเล็กๆ น้อยๆ อย่างหนึ่งที่ส่งผลเสียต่อการปฏิสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่น เล็กพอ?
   • ถ้ามีคนที่คุณอยากเป็นเหมือนมากขึ้น ให้รู้ว่าคุณต้องการเลียนแบบอะไร อย่ามองแค่คนๆ นั้นแล้วพูดว่า "ใช่ ฉันอยากเป็นแบบนั้น" เข้าใจสิ่งที่คุณชื่นชม - บุคคลนี้จัดการกับสถานการณ์ที่แตกต่างกันอย่างไร? พูดอย่างไร? จะเดินหรือเคลื่อนไหวอย่างไร? ที่สำคัญกว่านั้น สิ่งนี้มีส่วนทำให้ความผาสุกของบุคคลนี้เป็นอย่างไร?
2. 2 บอกใครสักคน เหตุผลหนึ่งที่ผู้ติดสุรานิรนามประสบความสำเร็จอย่างมากก็เพราะคุณนำสิ่งที่ไม่ได้พูดถึงบ่อยๆ ออกมา หากมีคนอื่นมากระตุ้นความรับผิดชอบของคุณ คุณก็จะได้รับแรงจูงใจจากภายนอกซึ่งคุณจะไม่ได้รับ
   • พูดคุยกับเพื่อนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ หากคุณเชื่อใจคนๆ นี้ เขาจะสามารถเขยิบคุณไปในทิศทางที่ถูกต้อง (ไม่ว่าเขาจะบอกคุณว่าคุณเป็นคนตลก หรือเขาจะไม่ยอมให้คุณหลงทาง) พลังสมองที่เพิ่มขึ้นและดวงตาคู่หนึ่งที่อยู่ไกลจากภาพวาด ถ้าคุณชอบ จะช่วยให้คุณเข้าใจวิธีปฏิบัติตนและสิ่งที่คุณสร้างความประทับใจ
3. 3 สร้างระบบการให้รางวัล จะเป็นอะไรก็ได้ อะไรก็ตาม... มันอาจจะเล็กพอๆ กับการขยับลูกปัดแก้วจากกระเป๋าข้างหนึ่งไปอีกกระเป๋าหนึ่ง หรือใหญ่เท่าๆ กับวันหยุด ไม่ว่ามันจะเป็นอะไร จงทำให้มันคุ้มค่าสำหรับคุณ
   • และตั้งจุดพักไว้ ถ้าเดินเข้าไปหาสาวสวยคนนั้นแล้วพูดอะไรได้ เยี่ยมไปเลย! นี่คือบางสิ่งบางอย่างแล้ว ถ้าคุณไปหาเธอในสัปดาห์หน้าและเล่าเรื่องตลกให้เธอฟังได้ทั้งหมด เยี่ยมไปเลย! ให้รางวัลตัวเองสำหรับทุกสิ่ง มันเป็นงานที่ยาก

วิธีที่ 2 จาก 5: การเปลี่ยนรูปแบบการคิดของคุณ

1. 1 ไม่ต้องติดป้าย. เมื่อคุณคิดว่าตัวเองเป็นคนขี้อายและขี้อาย คุณใช้สิ่งนั้นเป็นตัวอ้างอิง ทำไมคุณไม่ไปงานปาร์ตี้นั้นในวันศุกร์ …แค่นั้นแหละ. คุณไม่มีเหตุผล เมื่อคุณหยุดพิจารณาตัวเองไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง โลกก็เปิดรับคุณ
   • คุณกำลังเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา ถ้าคุณคิดว่าตัวเองเป็นนักพฤกษศาสตร์ คุณอาจพบว่าคุณมีลักษณะเหล่านี้ แต่ถ้าคุณตระหนักว่าคุณกำลังเติบโตและเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา คุณจะสามารถเปิดรับโอกาสที่สร้างแรงบันดาลใจในการเติบโตนั้น โอกาสที่คุณไม่กล้าเสี่ยง
2. 2 หยุดคิดในแง่ที่ "ไม่เปลี่ยนแปลง" เช่นเดียวกับฉลาก ให้หยุดคิดในขาวดำเท่านั้น เด็กๆ ไม่ได้น่ากลัว อำนาจไม่ใช่สิ่งชั่วร้าย และหนังสือเรียนมีประโยชน์จริงๆเมื่อคุณเข้าใจอะไรอย่างถ่องแท้แล้ว ความรู้สึกของคุณ สิ่งต่างๆ กำหนดสิ่งนี้ให้กับคุณ คุณจะเห็นตัวเลือกมากขึ้นและพฤติกรรมมากขึ้น
   • บางคนมองว่าลักษณะบางอย่าง "ไม่เปลี่ยนรูป" และสิ่งนี้มีอิทธิพลอย่างมากต่อพฤติกรรมของพวกเขา สิ่งที่ตรงกันข้ามคือความคิด "การเติบโต" ซึ่งผู้ดูจะพิจารณาว่าคุณลักษณะต่างๆ นั้นอ่อนไหวและเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา วิธีคิดเหล่านี้พัฒนาขึ้นในวัยเด็กและอาจส่งผลต่อบุคลิกภาพอย่างมาก หากคุณเชื่อว่าสิ่งต่าง ๆ "ไม่เปลี่ยนรูป" แสดงว่าคุณไม่เชื่อว่าคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ คุณมองโลกอย่างไร? มันสามารถกำหนดได้ว่าคุณมองตัวเองในความสัมพันธ์อย่างไร คุณจัดการกับความขัดแย้งอย่างไร และคุณกู้คืนจากความพ่ายแพ้ได้เร็วแค่ไหน
3. 3 ขับไล่ความคิดเชิงลบออกไป แค่หยุด ความงามในจิตใจของคุณคือมันเป็นส่วนหนึ่งของคุณ ดังนั้นคุณจึงควบคุมมันได้ หากคุณจับได้ว่าตัวเองคิดว่า “โอ้ พระเจ้า ฉันทำไม่ได้ ฉันทำไม่ได้ ฉันทำไม่ได้” คุณก็คงไม่สามารถทำได้ เมื่อเสียงนั้นเริ่มพูด จงหุบปากเสีย จะไม่ส่งผลดีใดๆ แก่ท่าน
   • เอาหนังยางพันรอบข้อมือแล้วตบเมื่อความคิดแย่ๆ เริ่มต้นขึ้น
   • เมื่อเสียงปรากฏขึ้น ให้พูดด้วยเสียงของโดนัลด์ ดั๊ก มันจะยากขึ้นมากที่จะเอาจริงเอาจัง
   • ให้หัวของคุณสูง อย่างแท้จริง. การเปลี่ยนภาษากายสามารถเปลี่ยนแปลงความรู้สึกและความคิดของคุณได้อย่างแท้จริง

วิธีที่ 3 จาก 5: การเปลี่ยนรูปแบบการรับรู้

1. 1 ปลอมจนกว่าคุณจะสร้าง มีคำกล่าวในพุทธศาสนานิกายเซนว่าคุณต้องออกไปทางประตู หากคุณต้องการที่จะเป็นคนขี้อายน้อยลง ให้เข้าหาผู้คนและพูดคุยกับพวกเขา หากคุณชื่นชมผู้ที่อ่านมากให้เริ่มอ่าน เพียงแค่ดำน้ำใน ผู้คนมีนิสัยที่ไม่ดี แต่ก็มีวิธีที่จะเปลี่ยนแปลงพวกเขาได้
   • ไม่มีใครจำเป็นต้องรู้ว่าลึกๆ แล้วคุณรู้สึกว่าคุณกำลังจะต้องผ่านความตาย คุณรู้ไหมว่าทำไม? เพราะอีกไม่นานมันก็จะผ่านไป จิตใจมีความสามารถที่ยอดเยี่ยมในการปรับตัว สิ่งที่เคยสั่นคลอนคุณจะกลายเป็นหมวกใบโปรดใบเก่าของคุณหลังจากผ่านไปครู่หนึ่ง
2. 2 ปลอมตัวเป็นคนอื่น โอเค วิธีการเล่นบทของคนอื่นนั้นเสียชื่อเสียง แต่ถ้าดัสติน ฮอฟฟ์แมนทำอย่างนั้น เราก็สามารถลองได้เช่นกัน ด้วยวิธีนี้ คุณจะหมกมุ่นอยู่กับคนอื่นโดยสิ้นเชิง ไม่ใช่คุณ นี่คือสิ่งมีชีวิตใหม่ที่คุณพยายามจะเป็น
   • มันเป็น 24/7 คุณต้องรับนิสัยของตัวละครใหม่นี้ในทุกสถานการณ์ เขานั่งอย่างไร? การแสดงออกทางสีหน้าของเขาในสถานการณ์ที่สงบคืออะไร? อะไรทำให้เขากังวล? เขาฆ่าเวลาได้อย่างไร? เขาเกี่ยวข้องกับใคร?
3. 3 จัดสรรเวลาสำหรับนิสัยใจคอ โอเค การบอกให้คุณเลิกล้มตัวตนโดยสิ้นเชิงและสวมบทบาทใหม่โดยอาศัยพลังแห่งความคิดและนิสัยนั้นไร้สาระ ไม่มีทางที่คุณจะยึดติดกับมันได้ตลอด 24 ชั่วโมง 7 วันต่อสัปดาห์ ดังนั้นให้เวลาตัวเองบ้างเพื่อรู้สึกอย่างที่คุณต้องการ
   • หากคุณกำลังจะจัดงานปาร์ตี้ในวันศุกร์ที่คุณกลัวมาก ให้บอกตัวเองว่าในคืนวันศุกร์หรือเช้าวันเสาร์ คุณจะอุทิศเวลา 20 นาทีเพื่อกังวลเรื่องนี้อย่างเต็มที่ 20 นาทีของความไร้เหตุผลโดยสิ้นเชิงและไม่เกิดผล แต่นอกเหนือจากนั้นไม่มีอะไร ยึดติดกับมัน คุณรู้ไหมว่าจะเกิดอะไรขึ้น? ในที่สุด คุณจะพบว่าคุณไม่จำเป็นต้องอุทิศเวลาให้กับมันเลย

วิธีที่ 4 จาก 5: การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม

1. 1 โยนตัวเองเข้าสู่เงื่อนไขใหม่ ที่จริงแล้ว วิธีเดียวที่จะเห็นการเปลี่ยนแปลงในตัวคุณคือการเพิ่มสิ่งใหม่ๆ เข้ามาในชีวิตของคุณ ในการทำเช่นนี้ คุณจะต้องรับเอาพฤติกรรมใหม่ๆ ผู้คนใหม่ๆ และกิจกรรมใหม่ๆ คุณไม่สามารถทำสิ่งเดิมซ้ำแล้วซ้ำอีกและคาดหวังผลลัพธ์ที่แตกต่างออกไป
   • เริ่มเล็ก. เข้าร่วมคลับ. หางานที่เกินทักษะและความสามารถของคุณ เริ่มอ่านเกี่ยวกับเรื่องนี้ และอย่ากลับไปสู่สภาพเดิมคุณคงไม่อยากใช้เวลากับคนที่ทำสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณพยายามทำให้สำเร็จ
   • ทำให้ตัวเองอยู่ในสภาพ ถ้าคุณกลัวแมงมุม ให้ไปที่ห้องที่มีแมงมุมอยู่ วันแล้ววันเล่า ใกล้เขาเข้าไปอีกเซนติเมตร คุณจะจบลงด้วยการนั่งถัดจากเขา ต่อจากนี้ไปคุณจะเก็บมันไว้ การเปิดรับแสงอย่างต่อเนื่องทำให้ความรู้สึกกลัวในสมองลดลง ตอนนี้ใช้ "แมงมุม" และแทนที่ด้วยเป้าหมายของคุณ
2. 2 เก็บไดอารี่. คุณจะต้องมีสติสัมปชัญญะในการตระหนักรู้ในตนเองอย่างเข้มแข็งเพื่อให้อยู่ในแนวทางที่ถูกต้อง การเขียนบันทึกประจำวันสามารถช่วยคุณจัดเรียงความคิดและวิเคราะห์ว่าคุณจัดการกับการเปลี่ยนแปลงนี้อย่างไร จดสิ่งที่ใช้ได้ผลและสิ่งที่ไม่สามารถปรับแต่งวิธีการของคุณ
3. 3 บอกว่าใช่. หากคุณพบว่ามันยากที่จะโยนตัวเองเข้าสู่สภาวะใหม่ ให้คิดอย่างนี้: หยุดให้โอกาส หากคุณเห็นสัญญาณที่คุณคิดว่าก่อนหน้านี้ไม่น่าสนใจ ให้มองอีกครั้ง ถ้าเพื่อนขอให้คุณทำสิ่งที่คุณไม่รู้อะไรเลย ก็เห็นด้วย คุณจะเก่งขึ้นมากในเรื่องนี้
   • แต่อย่าลืมตัดสินใจอย่างปลอดภัย ถ้ามีคนขอให้คุณไปกระโดดหน้าผาอย่าทำ ใช้สมองของคุณ.

วิธีที่ 5 จาก 5: การเพิ่มสัมผัสสุดท้าย

1. 1 แต่งตัว. โอเค เสื้อผ้าไม่ได้สร้างคน แต่สามารถช่วยให้คุณมีทัศนคติที่ถูกต้องได้ แม้ว่าสิ่งนี้จะไม่เปลี่ยนบุคลิกของคุณเลย แต่ก็สามารถให้บริการได้ ถึงคุณ เป็นการเตือนความจำของคนที่คุณพยายามจะเป็น
   • อาจมีขนาดเล็กเท่าหมวก หากมีสิ่งใดที่ชี้ให้เห็นถึงบุคลิกใหม่นี้สำหรับคุณ สิ่งนี้ทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะปรับตัวให้เข้ากับตัวเองและลดความไม่ลงรอยกันทางปัญญา
2. 2 รับนิสัย. เสื้อผ้าและรูปแบบการคิดอาจไม่เพียงพอ ลองนึกดูว่าคนใหม่นี้จะทำอะไรและทำมัน เธอจะแสวงหาปฏิสัมพันธ์ทางสังคมหรือไม่? หลีกเลี่ยงโซเชียลมีเดีย? อ่านวารสารเศรษฐกิจ? ไม่ว่ามันจะเป็นอะไรก็ตาม
   • ไม่จำเป็นต้องใหญ่โตเสมอไป สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ก็ใช้ได้เช่นกัน เธอจะใส่กระเป๋าสีชมพูหรือไม่? เขาจะฟังวงดนตรีเฉพาะหรือไม่? เข้าไปในภาพให้มากที่สุด
3. 3 ปักหลัก. เมื่อคุณได้นิสัยใหม่ๆ เหล่านี้แล้ว และอาจเป็นเพื่อนใหม่และกิจกรรมใหม่ๆ คุณก็อาจจะรู้สึกเขินเล็กน้อย ตอนนี้สิ่งสำคัญคือต้องยอมรับตัวเอง ไม่ว่าคุณจะเป็นใคร และอยู่ที่ไหนก็ตาม คว้าเล็บของคุณและตัดสินใจว่าคุณอยู่ต่อ
   • มีความเสี่ยงที่จะถอนรากถอนโคนจิตใจ หากคุณประสบความสำเร็จ คุณอาจต้องใช้เวลาเพื่อให้รู้สึกว่าคุณเป็น "คุณ" อย่างแท้จริง ผ่อนคลาย. ความรู้สึกนี้จะเกิดขึ้นเมื่อคุณยึดมั่นในความปรารถนาเพื่อคนใกล้ชิดที่เป็นอยู่ที่ดีของคุณ
4. 4 คิดถึงบุคลิกใหม่ของคุณ คุณบรรลุสิ่งที่ต้องการบรรลุแล้วจริงหรือ? ผู้คนมองคุณในแง่บวกมากขึ้นเมื่อคุณแสดงและแต่งตัวแตกต่างออกไปหรือไม่? คุณยินดีที่จะเสียสละตัวเองเพื่อเลียนแบบคนที่สมบูรณ์แบบหรือไม่?
   • หลายคนในขั้นตอนนี้จะเข้าใจว่าพวกเขาไม่ต้องการการเปลี่ยนแปลงในบุคลิกภาพ แต่การยอมรับว่าพวกเขาเป็นใครและความเต็มใจที่จะพยายามปรับปรุงตนเองแทนที่จะซ่อนตัวภายใต้ภาพปลอมที่พวกเขาแสดงต่อสาธารณะ

เคล็ดลับ

• อย่าท้อแท้ถ้าคุณไม่เปลี่ยนทันที มันต้องใช้เวลาซักพัก
• ถ้าคุณคิดว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนตัวตนของคุณได้เพราะพ่อแม่หรือคนอื่นในชีวิตของคุณ ให้เปลี่ยนสิ่งเล็กน้อย ตัดนิสัยที่คุณไม่ชอบและแนะนำนิสัยใหม่ หากแม่หรือพ่อถามว่าเกิดอะไรขึ้น อธิบายให้พวกเขาฟังว่าการเห็นคุณค่าในตนเองไม่เป็นไร คุณกำลังพยายามทำให้ตัวเองสบายใจขึ้น
• เปลี่ยนอย่างช้าๆ การเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงสามารถกระตุ้นคำถามได้ แก้ไขปัญหาของคุณและทำงานกับพื้นที่นั้น จะกลายเป็นธรรมชาติเมื่อเวลาผ่านไป
• จำไว้ว่า คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนตัวตนของคุณเพื่อทำให้คนอื่นชอบคุณ เป็นการยากที่จะยอมรับตัวเองในสิ่งที่คุณเป็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอารมณ์ไม่ดีแต่รักตัวเองแล้วคนอื่นๆ จะสามารถ
• เริ่มต้นในฤดูร้อนและในฤดูใบไม้ร่วงผู้คนจะได้เห็นคุณคนใหม่
• อย่าเปลี่ยนตัวตนของคุณเพียงเพราะคนอื่นไม่ชอบคุณ หากคุณเป็นคนเนิร์ด อย่าทำตัวน่ารักเพียงเพราะพวกเขา "เท่" ลองดูกลุ่ม Goths ตัวจริงในโรงเรียนของคุณ พวกเขาทั้งหมดยืนหัวเราะเยาะคนน่ารักและล้อเล่นว่าสักวันหนึ่งพวกอันธพาลของโรงเรียนจะรับมือไหว

คำเตือน

• ทำความเข้าใจว่าหากคุณเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพอย่างมาก ใหม่ คุณอาจไม่ชอบเพื่อนของคุณ