เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: ส่วนที่หนึ่ง: การเขียนแผน
• วิธีที่ 2 จาก 3: ส่วนที่สอง: การดำเนินการ
• วิธีที่ 3 จาก 3: ตอนที่สาม: การรับมือกับการเปลี่ยนแปลง
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

บางทีคุณอาจรู้สึกเบื่อหน่ายกับสิ่งที่คุณทำอยู่ตอนนี้ หรือคุณต้องการที่จะปรับปรุงการดำรงอยู่ระดับปานกลาง คุณสามารถตัดสินใจทันทีเพื่อเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในตอนนี้ เพื่อให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้นและเติมเต็มมากขึ้น บางครั้งคุณควรทำก่อนแล้วค่อยคิดทีหลัง แทนที่จะสะสมความฝันและไม่ทำอะไรกับมันอีก การเปลี่ยนแปลงชีวิตรอบตัวคุณคือการเดินทางที่คุณสามารถรับมือได้ ก้าวแรกสู่ชีวิตใหม่ตอนนี้

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: ส่วนที่หนึ่ง: การเขียนแผน

1. 1 เขียนสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลง บางครั้งการเปลี่ยนแปลงนั้นใหญ่มาก ไม่เป็นรูปเป็นร่าง และน่ากลัวมากจนคุณไม่อยากคิดถึงมันเลย แต่มีบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับเรื่องนี้ และคุณสามารถทำได้ทันที หยิบกระดาษกับปากกา เขียนสิ่งต่อไปนี้โดยไม่ต้องคิดนาน:
   • อะไรเป็นไปด้วยดีในชีวิตของคุณตอนนี้? คุณต้องตระหนักถึงสิ่งที่คุณรักและสิ่งที่คุณไม่ชอบเพื่อที่คุณจะได้ไม่ทำลายสิ่งดีๆ ในชีวิตของคุณ คุณสามารถระบุจุดแข็งของคุณที่นี่ เพื่อให้คุณรู้ว่าคุณต้องสร้างอะไรต่อไปเมื่อคุณผ่านกระบวนการเปลี่ยนแปลง
   • ฉันไม่ชอบอะไรเกี่ยวกับตัวฉันหรือสถานการณ์ของฉัน คุณเกลียดงานของคุณหรือไม่? คุณอยู่ในการแต่งงานที่ไม่มีความสุขหรือไม่? เขียนส่วนต่างๆ ในชีวิตของคุณที่ทำให้คุณไม่มีความสุข
   • เลือก 3-5 สิ่งแรกที่คุณต้องการเปลี่ยน อีกครั้ง อย่างรวดเร็วและไม่ต้องคิดมาก ให้จดขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง อย่าหักโหมจนเกินไป เพราะจะมีเวลาอีกมากสำหรับการปรับเปลี่ยนอย่างละเอียด
2. 2 อ่านทุกสิ่งที่คุณเขียน คุณเพิ่งสร้างแผนการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลอย่างรวดเร็ว เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะสามารถปรับแต่งแผนนี้ได้ ณ จุดนี้ คุณได้ทำลายความรู้สึกที่กว้างใหญ่และคลุมเครือเหล่านั้นว่า "มันยากที่จะเปลี่ยนแปลง" และเปลี่ยนให้เป็นขั้นตอนที่เป็นรูปธรรม
3. 3 แบ่งขั้นตอนในรายการของคุณออกเป็นรายการดำเนินการ ตัวอย่างเช่น หากคุณตัดสินใจว่าคุณเกลียดงานและต้องการลาออก ให้หาขั้นตอนในการเริ่มต้น
   • แปลงข้อความทั่วไปเป็นสิ่งที่สามารถดำเนินการได้จริงมากขึ้น ตัวอย่างเช่น แทนที่จะเขียนเรื่องทั่วๆ ไป เช่น “ค้นหาสิ่งที่คุณหลงใหล” ให้เลือกสิ่งที่มีประสิทธิภาพและเฉพาะเจาะจง คุณสามารถเขียนว่า "ไปเป็นโค้ชอาชีพ" หรือ "ทำแบบทดสอบความถนัด" แทนได้
   • เปลี่ยนโปรเจ็กต์ใหญ่ๆ ให้เป็นรายการสิ่งที่ต้องทำเล็กๆ ตัวอย่างเช่น แทนที่จะเขียนว่า "หางานใหม่" ให้แบ่งเป็นขั้นตอนเช่น "อัปเดตประวัติย่อของคุณ" หรือ "สร้างบัญชีในไซต์งาน" "ค้นคว้าบริษัทใหม่" "เขียนจดหมายลาออก"

วิธีที่ 2 จาก 3: ส่วนที่สอง: การดำเนินการ

1. 1 ค้นหาสิ่งที่คุณทำได้ในอีก 48 ชั่วโมงข้างหน้า หากจำเป็น ให้พักงานหรือขอให้ใครสักคนช่วยดูแลลูกๆ ทำตามขั้นตอนเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ให้ได้มากที่สุดใน 48 ชั่วโมงข้างหน้าเพื่อก้าวไปสู่การเปลี่ยนแปลง นี่คือตัวอย่างบางส่วน:
   • เพื่อออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่มีความสุข: พูดคุยกับคู่ของคุณ หาที่อยู่อาศัยใหม่ จัดข้าวของของคุณ ขอให้เพื่อน ๆ ช่วยคุณย้าย
   • เพื่อทำให้ตัวเองมีสุขภาพที่ดีขึ้น: ทิ้งอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพทั้งหมดออกจากตู้เย็นและล็อกเกอร์ สมัครสมาชิกยิม พูดคุยกับผู้สนับสนุน ซื้อรองเท้าผ้าใบใหม่
   • หากต้องการย้ายไปอยู่เมืองอื่น: หาอพาร์ตเมนต์ในเมืองใหม่ ลงประกาศขายบ้านปัจจุบันของคุณ เริ่มทิ้งของที่คุณไม่ต้องการนำติดตัวไปด้วย โทรหาเพื่อนและครอบครัวเพื่อบอกข่าว
2. 2 หยุดรอเวลาที่เหมาะสมเพื่อเริ่มต้น บอกตัวเองว่าไม่สำคัญว่าช่วงเวลาใดของวันหรือวันในสัปดาห์หรือเดือนของปี การเปลี่ยนแปลงการวางแผนสำหรับภายหลังจะเป็นข้ออ้างที่จะไม่กระทำการดังกล่าวเท่านั้น ทำวันนี้ให้ดีที่สุดและเริ่มต้นชีวิตใหม่ของคุณ
3. 3 อย่าปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับความคิด บางครั้งคุณต้องคิดให้นานและหนักหน่วงก่อนที่จะก้าวกระโดดครั้งใหญ่ เช่น เปลี่ยนอาชีพหรือย้ายไปเมืองอื่น บางครั้งการคิดมากเกินไปจะกลายเป็นข้ออ้างที่จะไม่ทำในสิ่งที่คุณต้องการจะทำ ปรับไปที่การกระโดดและคิดเกี่ยวกับมันในภายหลัง แนวทางนี้สามารถปลดปล่อยคุณให้เป็นอิสระได้

วิธีที่ 3 จาก 3: ตอนที่สาม: การรับมือกับการเปลี่ยนแปลง

1. 1 ทำความสะอาดสภาพแวดล้อมของคุณ ไม่มีอะไรสามารถทำให้จิตใจของคุณสดชื่นได้เช่นเดียวกับการปล่อยสิ่งที่รั้งคุณไว้ ถามตัวเองว่าคุณต้องการกองกระดาษ ดีวีดีที่คุณไม่ได้ดู หรือสิ่งที่คุณไม่ได้พกติดตัวจริงๆ หรือไม่ จัดระเบียบสิ่งต่าง ๆ เพื่อสร้างการเปิดกว้างจะช่วยให้คุณมีที่ว่างสำหรับความคิดใหม่
   • เริ่มต้นด้วยโต๊ะทำงาน ห้องนอน กระเป๋า คอมพิวเตอร์ หรือของรกๆ อื่นๆเริ่มจากมุมหนึ่งหรือชั้นเดียวในห้อง หรือแยกกองกระดาษหนึ่งกอง
   • คิดหาวิธีแก้ไขเพื่อรักษาความเรียบร้อยในอนาคต ตัวอย่างเช่น ตัดสินใจที่จะใช้เวลา 20 นาทีต่อวันในการจัดบ้านหรืออพาร์ตเมนต์ของคุณ
2. 2 ดูแลตัวเองนะ. การดูแลตัวเองที่ดีควบคู่ไปกับการเปลี่ยนแปลงที่ประสบความสำเร็จ เป็นการบอกตัวเองว่า "คุณสำคัญจริงๆ และฉันให้เวลากับสิ่งที่สำคัญ" นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่จะทำให้คุณมั่นใจในสถานการณ์ใหม่
   • ดูดีจากภายนอก ครั้งสุดท้ายที่คุณตัดผมหรือทำเล็บมือคือเมื่อไหร่? คุณต้องการเสื้อผ้าใหม่หรือไม่? ส่วนหนึ่งของการสร้างตัวตนใหม่อาจเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนรูปลักษณ์ของคุณ การลงทุนในรูปลักษณ์ที่ดีคือการลงทุนในตัวเอง
   • ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและกินอาหารเพื่อสุขภาพ เมื่อคุณกลัวการเปลี่ยนแปลงชีวิต คุณอาจจะอยากซ่อนตัวอยู่ที่บ้านและรับประทานอาหารตามอารมณ์อย่างจริงจัง แทนที่จะดูแลตัวเอง ใช้เวลาเดิน 30 นาทีทุกวันและกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
   • ตรวจสอบออก คุณไปพบทันตแพทย์หรือนักบำบัดโรคครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่? ร่างกายของคุณอาจจำเป็นต้องปรับตัวให้ดีที่สุดในสถานการณ์ใหม่ของคุณ คุณไม่ต้องการให้เกิดปัญหาที่ไม่ทราบสาเหตุในสุขภาพร่างกายของคุณ
   • เริ่มเก็บไดอารี่หรือบล็อก การจดบันทึกจะช่วยให้คุณจัดแจงความคิดของคุณเกี่ยวกับสถานการณ์ใหม่เป็นการส่วนตัว ในขณะที่การเขียนบล็อกจะช่วยให้คนอื่นแบ่งปันการเดินทางกับคุณ
3. 3 ค้นหาการสนับสนุน สนับสนุนให้เพื่อนและครอบครัวของคุณสนับสนุนคุณในช่วงเปลี่ยนผ่าน เข้าร่วมกลุ่มที่ไว้วางใจหรือพูดคุยกับที่ปรึกษาหากการเปลี่ยนแปลงในชีวิตทำให้คุณรู้สึกกังวลหรือหดหู่
4. 4 มีความอดทน. แน่นอนว่า คุณอาจได้ดำเนินการครั้งใหญ่เพื่อเปลี่ยนชีวิตของคุณภายในเวลาไม่กี่ชั่วโมง แต่การทำความคุ้นเคยกับการเปลี่ยนแปลงอาจต้องใช้เวลาพอสมควร อย่ากลับไปสู่วิถีเก่าหรือสถานการณ์เก่าๆ เพียงเพราะคุณรู้สึกกลัวหรือไม่แน่ใจในสิ่งที่คุณเลือก ให้เวลาตัวเอง 6 เดือนถึงหนึ่งปีเพื่อปรับตัวให้เข้ากับสภาพอากาศใหม่ของคุณ เมื่อเวลาผ่านไป ถ้าการเปลี่ยนแปลงไม่ได้ทำให้คุณมีความสุข คุณก็สามารถกลับไปเป็นเหมือนเดิมได้เสมอ

เคล็ดลับ

• อย่าคิดนานนะ ไม่งั้นคุณจะรำคาญ เมื่อคุณตั้งเป้าหมายได้แล้ว ให้ทำตามนั้น ไม่ ถ้า และ หรือ แต่
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีเงินเพียงพอสำหรับการเปลี่ยนแปลงหากต้องการเงิน ตัวอย่างเช่น อย่าเพียงแค่ลาออกจากงานหากคุณไม่มีเงินออมเหลือพอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผู้คนต้องพึ่งพาคุณด้านการเงิน

คำเตือน

• ลองนึกดูว่าการเปลี่ยนแปลงจะส่งผลต่อครอบครัวและเพื่อนของคุณอย่างไรก่อนที่จะก้าวกระโดด แม้ว่าการเร่งรีบและควบคุมชีวิตจะเป็นเรื่องดี แต่ก็ดีที่จะไม่ทำร้ายหรือทำร้ายคนที่คุณรัก