วิธีรักษาโรคสะเก็ดเงินด้วยวิธีธรรมชาติ

วิดีโอ: สะเก็ดเงินรักษาได้ไม่ต้องใช้เงิน

เนื้อหา

ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: ต่อสู้กับโรคสะเก็ดเงินด้วยวิธีการที่พิสูจน์แล้ว
วิธีที่ 2 จาก 2: ต่อสู้กับโรคสะเก็ดเงินด้วยวิธีที่ไม่ผ่านการพิสูจน์
เคล็ดลับ

โรคสะเก็ดเงินเป็นภาวะผิวหนังทั่วไปที่เซลล์ผิวหนังเติบโตเร็วเกินไป ส่งผลให้เกิดจุดสีขาว สีเงิน หรือสีแดงบนผิวหนัง แม้ว่าจะไม่มีวิธีรักษาโรคสะเก็ดเงิน แต่คุณสามารถปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณด้วยยาธรรมชาติหลากหลายชนิด การบำบัดทางธรรมชาติบางอย่างได้รับการอนุมัติและรับรองทางการแพทย์สำหรับการรักษา และบางวิธียังไม่ผ่านการทดสอบ แต่ก็ยังสามารถช่วยคุณได้ อ่านบทความแล้วคุณจะพบว่ามีวิธีการรักษาธรรมชาติสำหรับโรคสะเก็ดเงินอย่างไร

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 2: ต่อสู้กับโรคสะเก็ดเงินด้วยวิธีการที่พิสูจน์แล้ว

1 รับประทานอาหารที่สมดุลเพื่อสุขภาพโดยรวมของคุณ หากคุณกินดีพอ คุณจะลดปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นได้ และด้วยเหตุนี้ คุณจะสามารถควบคุมโรคต่างๆ เช่น โรคสะเก็ดเงินได้ มีคำแนะนำเฉพาะหลายประการที่คุณสามารถปฏิบัติตามเพื่อลดการเจริญเติบโตของเซลล์ที่นำไปสู่โรคสะเก็ดเงิน
- หลีกเลี่ยงการกินเนื้อสัตว์ที่มีไขมัน ผลิตภัณฑ์จากนมที่มีไขมัน และอาหารปรุงสุก อาหารเหล่านี้ทั้งหมดสามารถทำให้เกิดการอักเสบในร่างกาย กระตุ้นให้เกิดโรคสะเก็ดเงินกำเริบ
- กินอาหารที่ช่วยลดโอกาสของการอักเสบ กินอาหารที่มีโอเมก้า 3 เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า เมล็ดแฟลกซ์ น้ำมันมะกอก และถั่ว อาหารที่มีโอเมก้า 3 สูงจะช่วยลดระดับการอักเสบในร่างกาย ซึ่งอาจบรรเทาอาการของโรคสะเก็ดเงินได้
- กินอาหารให้ครบ กินผักและผลไม้หลากหลายชนิด เช่น มันเทศ ผักโขม บร็อคโคลี่ และสตรอเบอร์รี่
2 คุณต้องอยู่กลางแดดซักพักในขณะที่ได้รับวิตามินดีในปริมาณหนึ่ง ดวงอาทิตย์เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาหลักสำหรับการผลิตวิตามิน D ในร่างกายของคุณ วิตามิน D เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการฟื้นฟูผิวและการเจริญเติบโตของเซลล์ผิวปกติ คุณจะได้รับวิตามินดีในปริมาณที่ต้องการในแต่ละวันโดยใช้เวลาอยู่กลางแดดตลอดทั้งวัน ดังนั้น เพื่อปฏิบัติตามคำแนะนำนี้อย่างถูกต้อง ให้ทำดังนี้:
- ทาครีมกันแดดที่หลากหลายกับทุกพื้นที่ของผิวที่ไม่ได้รับผลกระทบ
- สวมแว่นตา.
- จำกัดแสงแดดไว้ที่ยี่สิบนาทีเพื่อลดความเสี่ยงของการถูกแดดเผา
- หากคุณเกิดรอยแดงและผิวแห้ง ให้ลดเวลาอยู่กลางแดด
3 กินอาหารที่อุดมด้วยวิตามินดี การรับประทานอาหารเหล่านี้จะช่วยลดความเสี่ยงของการอักเสบในร่างกายได้ รังสีของดวงอาทิตย์ซึ่งให้วิตามินดีแก่คุณ สามารถช่วยลดหรือหยุดการเจริญเติบโตของเซลล์ที่นำไปสู่การเกิดโรคอย่างต่อเนื่อง เช่น โรคสะเก็ดเงิน แสงแดดสร้างวิตามินดีจำนวนมากในร่างกาย แต่คุณสามารถรับประทานอาหารที่มีวิตามินดีตามธรรมชาติได้ เช่น นมหรือน้ำผลไม้เสริม โยเกิร์ตเสริม ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ไข่แดง และชีสสวิส
- นอกจากนี้คุณยังสามารถรับประทานแคปซูลวิตามินดีได้อีกด้วย
- ปริมาณวิตามินดีที่แนะนำต่อวัน:
  - 600 IU สำหรับผู้ที่มีอายุ 19-70 ปี
  - 800 IU สำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 70 ปี
4 เลิกบุหรี่เพื่อผลลัพธ์ที่ดีกว่า ถ้าคุณไม่สูบบุหรี่ คุณสามารถลดอาการของโรคสะเก็ดเงินที่อาจเกิดขึ้นได้ การศึกษาพบว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่มีโรคสะเก็ดเงินน้อยกว่าผู้สูบบุหรี่มาก
5 กินสังกะสีเพื่อสนับสนุนการพัฒนาเซลล์ผิวตามปกติ สังกะสีเป็นหนึ่งในสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาและการเจริญเติบโตของเซลล์ผิวอย่างเหมาะสม โรคสะเก็ดเงินทำให้เกิดการผลัดผิวเพิ่มขึ้น ลดจำนวนเซลล์ผิวที่แข็งแรง การบริโภคสังกะสีจะช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเซลล์ผิวที่แข็งแรง สังกะสีจำนวนมากพบได้ในอาหารทะเล ข้าวสาลีงอก ขึ้นฉ่าย ผักโขม ถั่วเปลือกแข็ง พืชตระกูลถั่ว และเห็ด ปริมาณสังกะสีที่แนะนำต่อวันคือ 11 มล. สำหรับผู้ชายและ 8 มล. สำหรับผู้หญิง
- สังกะสีสามารถใช้เป็นอาหารเสริมได้หากอาหารประจำวันของคุณมีปริมาณสังกะสีที่แนะนำไม่เพียงพอสำหรับการบริโภคในแต่ละวัน
6 ใช้ประโยชน์จากว่านหางจระเข้เพื่อลดการระคายเคืองของผิวหนัง ว่านหางจระเข้ใช้สำหรับสภาพผิวหลายอย่าง รวมทั้งโรคสะเก็ดเงิน คุณสามารถทาครีมหรือเจลว่านหางจระเข้วันละสามครั้งกับผิวของคุณ ว่านหางจระเข้ให้ความชุ่มชื้นและบรรเทาผิว ลดอาการแดง อาการคัน และการเผาไหม้
7 หลีกเลี่ยงการบริโภคกลูเตน (โปรตีนจากพืช) หากคุณมีความไวต่อผลิตภัณฑ์นี้ รับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนเพื่อลดโรคสะเก็ดเงินหากคุณแพ้กลูเตนหรือโรค celiac การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าผู้ที่รับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนมีอาการโรคสะเก็ดเงินลดลง ไม่ว่าในกรณีใด ก่อนกำจัดกลูเตนออกจากอาหารของคุณ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณและตรวจเลือดเพื่อดูว่าร่างกายของคุณตอบสนองต่อกลูเตนอย่างไร

วิธีที่ 2 จาก 2: ต่อสู้กับโรคสะเก็ดเงินด้วยวิธีที่ไม่ผ่านการพิสูจน์

1 ใช้เกลือ Epsom เพื่อขจัดสะเก็ดผิวหนังและล้างแผลเปิด หากคุณเติม Epsom Salt หนึ่งส่วนสี่ถ้วยลงในอ่างอาบน้ำและแช่ไว้ 10-15 นาที เกล็ดจะหลุดออกจากผิวหนังและระดับการอักเสบจะลดลง น้ำเกลือยังทำหน้าที่เป็นน้ำยาฆ่าเชื้อ ช่วยลดการติดเชื้ออื่นๆ ที่อาจส่งผลเสียต่อโรคสะเก็ดเงินและทำให้แบคทีเรียเติบโตในแผลเปิด
- อย่าลืมให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวหลังอาบน้ำเพื่อให้ผิวแห้ง
2 คุณสามารถใช้น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลเพื่อบรรเทาอาการคันได้ น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เป็นยาฆ่าเชื้อโบราณที่หลายคนใช้ สามารถบรรเทาอาการโรคสะเก็ดเงินที่หนังศีรษะคันได้ แต่คุณควรหลีกเลี่ยงการใช้น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลกับบาดแผลเปิดหรือบาดแผล มิฉะนั้นอาจทำให้เกิดการระคายเคืองอย่างรุนแรง
3 ลองใช้ครีมแคปซาซินเพื่อบรรเทาอาการปวด. แคปซาซินที่พบในพริกป่นสามารถลดอาการคันและแสบร้อนที่เกิดจากโรคสะเก็ดเงินได้ คุณสามารถซื้อครีมดังกล่าวและใช้มันเพื่อให้มีผลชั่วคราวต่อปลายประสาทที่รับผิดชอบในการปิดกั้นความเจ็บปวด
- แทนที่จะใช้ครีม คุณสามารถเพิ่มพริกป่นในมื้ออาหารของคุณ ซึ่งจะให้แคปซาซินมากพอที่จะบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามร่างกายที่คุณประสบ
4 ใช้ขี้ผึ้งพาราฟินเพื่อลดการแพร่กระจายของคราบพลัคทั่วร่างกาย สารออกฤทธิ์ในพาราฟินสามารถลดการแพร่กระจายของโรคสะเก็ดเงินไปทั่วร่างกาย นอกจากนี้ พาราฟินแว็กซ์ยังช่วยป้องกันการสูญเสียความชุ่มชื้นจากผิวหนังและช่วยรักษาความชุ่มชื้นของผิวซึ่งช่วยลดอาการคัน คุณสามารถใช้พาราฟินสีขาวได้บ่อยเท่าที่ต้องการ
- พาราฟินสามารถซื้อเป็นครีมได้ตามเคาน์เตอร์
5 ใช้น้ำมันเพื่อบรรเทาอาการผิวแห้ง คัน และการแพร่กระจายของอาการไม่พึงประสงค์เหล่านี้ไปทั่วร่างกาย การใช้น้ำมันจะทำให้ผิวหนังชุ่มชื้นและป้องกันโรคสะเก็ดเงินไม่ให้แพร่กระจายไปทั่วร่างกายได้
- น้ำมันมะพร้าวสามารถลดผิวแห้งและลดการเกิดสะเก็ดทั่วร่างกาย น้ำมันมะพร้าวสามารถปลอบประโลมผิวที่มีบาดแผลและรอยแตกที่เกิดจากโรคสะเก็ดเงิน คุณสามารถใช้น้ำมันมะพร้าววันละ 2-3 ครั้งเพื่อบรรเทาอาการคัน
- น้ำมันมะกอกเป็นอันดับสองรองจากน้ำมันมะพร้าวซึ่งช่วยลดผิวแห้งและอาการคัน น้ำมันมะกอกทำงานได้ดีหากมีบริเวณที่ได้รับผลกระทบมากมายบนผิวหนัง
6 ลองใช้น้ำมะนาวเพื่อขจัดสะเก็ดเงินสะเก็ดเงินและให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวของคุณ ใช้น้ำมะนาวทาบริเวณที่มีสะเก็ด กำจัดและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว ควรใช้น้ำมะนาวเป็นเวลาสิบนาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น คุณสามารถทำเช่นนี้เป็นเวลาสามสัปดาห์หรือเพียงแค่ดื่มน้ำมะนาวตลอดทั้งวัน คุณอาจสังเกตเห็นว่าสะเก็ดบนผิวของคุณจะเล็กลงและบางลง
7 ใช้ถ่านหินทาร์เพื่อลดขนาดของพื้นที่ผิวที่ได้รับผลกระทบและเพื่อบรรเทาอาการปวด Tar สามารถลดความเจ็บปวดที่คุณได้รับจากโรคสะเก็ดเงิน และยังสามารถลดจำนวนรอยโรคที่ผิวหนังได้หากคุณถูเบา ๆ เข้าสู่ผิวของคุณ คุณสามารถหาส่วนประกอบดังกล่าวได้ในแชมพูบางชนิด เจลอาบน้ำ และครีมบางชนิด อย่างไรก็ตาม น้ำมันถ่านหินมีกลิ่นน่ารังเกียจและสามารถเปื้อนผิวหนังได้
8 รวมขมิ้นในอาหารของคุณ ขมิ้นเป็นเครื่องเทศที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพ คุณสามารถเพิ่มขมิ้นในอาหารของคุณได้โดยใส่ลงในอาหารที่คุณปรุง เช่น เนื้อสัตว์ ไก่ หรือแม้แต่ข้าว
- คุณสามารถใช้ขมิ้นกับบริเวณที่เป็นสิวเป็นเวลา 30 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น ผสมขมิ้นหนึ่งช้อนชากับน้ำสามช้อนโต๊ะสำหรับข้าวต้มที่คุณสามารถทาลงบนบาดแผลได้
9 ลองเล่นโยคะเพื่อลดความเครียดและลดการอักเสบ โยคะสามารถช่วยลดระดับการอักเสบในร่างกายได้ จึงช่วยลดจำนวนอาการของโรคสะเก็ดเงินได้ โยคะประกอบด้วยการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลายแบบ การทำโยคะอารมณ์จะดีขึ้น คุณจะมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ลดความเครียด ขจัดความหงุดหงิดและภาวะซึมเศร้า