เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ

ในปรัชญาโยคะฮินดู จักระเป็นศูนย์กลางพลังงานที่มองไม่เห็นของร่างกายมนุษย์ และการอุดตันในพื้นที่เหล่านี้อาจเกี่ยวข้องกับปัญหาทางร่างกายและอารมณ์ เพื่อล้างจักระ การทำสมาธิต่อไปนี้สามารถทำได้โดยใช้การปรับระบบจักระแบบตะวันตก

ขั้นตอน

1. 1 ศึกษาจักระของคุณ จักระถูกนำมาเปรียบเทียบกับแผ่นดิสก์ที่อยู่ในแนวนอนในร่างกายและกระดูกสันหลัง สอดคล้องกับต่อมต่างๆ ในร่างกายและฮอร์โมน ซึ่งเป็นเหตุที่คำสอนบางข้อระบุว่าจริงๆ แล้วมีจักระมากกว่าเจ็ดตามจำนวนต่อมในร่างกายมนุษย์ จักระแต่ละตัวมีคุณสมบัติมากมายที่เป็นไปไม่ได้ที่จะแสดงรายการไว้ที่นี่ ดังนั้นเพียงภาพรวมโดยสังเขปดังต่อไปนี้:
   • จักระมงกุฎ (ต่อมใต้สมอง): บนมงกุฎของศีรษะสีม่วง สติสัมปชัญญะ.
   • จักระของตาที่สาม (ต่อมไพเนียล, ต่อมไพเนียล): หน้าผาก, สีฟ้าม่วง (คราม) การรับรู้สัญชาตญาณจิตตานุภาพ
   • จักระคอ (ไทรอยด์): คอ, สีฟ้า การสื่อสารแรงบันดาลใจ
   • จักระหัวใจ (ไธมัส): บริเวณหัวใจ, สีเขียว. ความรักความเมตตาการรักษา
   • Solar plexus chakra (เกาะ Langerhans, ต่อมหมวกไต): สะดือ, สีเหลือง บุคลิกลักษณะความแข็งแกร่งสติปัญญา
   • จักระศักดิ์สิทธิ์ (รังไข่ อัณฑะ): องคชาต, ส้ม. เพศความคิดสร้างสรรค์
   • จักระราก (อวัยวะสืบพันธุ์, ไขกระดูกต่อมหมวกไต): ทวารหนัก, สีแดง การอยู่รอดสัญชาตญาณความมั่นคง
2. 2 เลือกการตั้งค่าที่เหมาะสม ทำตัวให้สบายในห้องหรือกลางแจ้งที่ไม่มีใครรบกวนคุณและในที่ที่มีความเงียบ (ยกเว้นเสียงธรรมชาติ)ปิดโทรศัพท์และกริ่งประตูเพื่อไม่ให้คุณถูกรบกวน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเสื้อผ้าของคุณไม่รัดแน่นหรือเป็นรอยมากเกินไป หลับตาเพื่อโฟกัสไปที่ร่างกายของคุณ
3. 3 ผ่อนคลาย. ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำให้ยืนในระหว่างการทำสมาธิ แต่คุณสามารถนอนบนผ้าห่มหรือนั่งบนหมอนก็ได้ หายใจเข้าช้า ๆ ลึก ๆ และผ่อนคลายกล้ามเนื้อของคุณ
4. 4 ตรวจสอบจักระอย่างระมัดระวังจากล่างขึ้นบน นี่เป็นสิ่งจำเป็นในการพิจารณาว่าจักระใดอุดตันหรือไม่เป็นระเบียบ บางครั้งสิ่งนี้ชัดเจนล่วงหน้า แต่ปัญหาบางอย่างอาจเกี่ยวข้องกับจักระที่แตกต่างกัน เริ่มต้นด้วยจักระรากและลงท้ายด้วยจักระมงกุฎเสมอ เพราะนี่หมายถึงการย้ายจากส่วนที่ "ดึกดำบรรพ์" ที่สุดของร่างกาย (การเอาชีวิตรอด) ไปยังส่วนที่พัฒนาอย่างสูงที่สุด (จิตสำนึก)
5. 5 หายใจพลังใหม่ในแต่ละจักระ ลองนึกภาพจักระแผ่นดิสก์หรือดอกบัว หายใจเข้าและนึกภาพแสงที่ไหลเข้าสู่จักระ ทำให้มันแผ่พลังงานออกมา หายใจออกและจินตนาการว่าความตึงเครียดทั้งหมดของคุณไหลออกจากจักระ ทำซ้ำตามต้องการแล้วไปยังจักระถัดไป
6. 6 จัดตำแหน่งจักระของคุณ พูดง่ายๆ ก็คือ ให้หมุนตามเข็มนาฬิกา จักระที่หยุดหมุนหรือหมุนไปผิดทิศทางอาจเนื่องมาจากความเจ็บป่วยทางกายหรือการหลอกลวง วิธีหนึ่งในการจัดตำแหน่งจักระดังกล่าวคือนั่งสมาธิและนึกภาพว่ามันหมุนตามเข็มนาฬิกาอย่างไร ปรับการไหลของพลังงานในร่างกาย
7. 7 กลับมาช้าๆ. หลังจากที่คุณเพิ่มพลังจักระมงกุฎของคุณแล้ว ให้หายใจเข้าลึกๆ ต่อไป ค่อยๆลืมตาและกลับสู่ชีวิตประจำวันอย่างสงบ

เคล็ดลับ

• อีกวิธีหนึ่ง คุณสามารถจินตนาการถึงสีของจักระแต่ละตัวและตรวจดูว่าจักรนั้นสั่นสะเทือนหรือไม่ ถ้าไม่หายใจเข้าหายใจออกเห็นภาพจากด้านบน
• มีวิดีโอและแอป YouTube ที่จะช่วยให้คุณมีสมาธิ ประกอบด้วยคำแนะนำ รูปภาพที่ผ่อนคลาย และดนตรีบรรเลง
• คุณสามารถรักษาอารมณ์ด้วยการจุดธูปหรือเทียนหอม (ตามธรรมเนียมแนะนำให้ใช้กลิ่นไม้จันทน์ กำยาน และเสจขาว) หรือใช้น้ำมันหอมระเหย บางทีสารเหล่านี้อาจช่วยให้คุณสร้างการเชื่อมโยงที่เชื่อมโยงกับจักระเฉพาะเพื่อล้างหรือจัดตำแหน่ง