เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: วิธีเตรียมบุตรหลานของคุณ
• วิธีที่ 2 จาก 3: การเตรียมตัววันก่อนเที่ยวบินของคุณ
• วิธีที่ 3 จาก 3: ปฏิสัมพันธ์และการรักษา

การพักร้อนของครอบครัวควรเป็นเรื่องสนุกสำหรับทุกคน แต่เด็กที่กลัวการบินมากเกินไปอาจทำลายวันหยุดนี้ได้ คนทุกเพศทุกวัยกลัวการบิน แต่เป็นเรื่องยากสำหรับเด็กที่จะเอาชนะความวิตกกังวลโดยเฉพาะ โชคดีที่ความกลัวสามารถเอาชนะได้ด้วยเทคนิคต่างๆ ที่ไม่จำเป็นต้องใช้ยา เริ่มวางแผนล่วงหน้า อดทน และอดทน ต้องขอบคุณสิ่งนี้ เที่ยวบินและการเดินทางทั้งหมดจะน่าพึงพอใจยิ่งขึ้นสำหรับพวกคุณทุกคน

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: วิธีเตรียมบุตรหลานของคุณ

1. 1 ถามลูกของคุณเกี่ยวกับความกลัวของเขา. การพูดถึงสิ่งที่ทำให้เด็กกลัวจะไม่เพิ่มความกลัว - นี่เป็นขั้นตอนแรกในการเอาชนะความวิตกกังวล อย่าสอบปากคำ - พยายามค้นหาอย่างถี่ถ้วนว่าทำไมเด็กถึงกลัวอะไร
   • บ่อยครั้งที่ความกลัวในการบินลดลงดังต่อไปนี้: ไม่สามารถเข้าใจว่าเครื่องบินหนักสามารถอยู่ในอากาศได้อย่างไร กลัวพื้นที่จำกัดและไม่สามารถทำอะไรได้ตามใจชอบ เที่ยวบินที่ไม่สำเร็จในอดีตหรือเรื่องราวของบุคคลอื่นเกี่ยวกับเที่ยวบินดังกล่าว รายงานข่าวเครื่องบินตก การก่อการร้ายทางอากาศ และเที่ยวบินที่ไม่ประสบผลสำเร็จ
   • เพื่อให้เข้าใจสาเหตุของความกลัวมากขึ้น พยายามยืนยันและแสดงความเข้าใจ: "ครั้งแรกที่ฉันต้องบินบนเครื่องบิน ฉันกลัวว่ามันจะตกลงมา คุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้" บอกฉันเกี่ยวกับการคาดเดาของคุณโดยอิงจากการสังเกตของคุณ: "ฉันสังเกตว่าคุณไม่ชอบสถานที่แออัดและคับแคบ เช่น ในรถไฟใต้ดิน นั่นคือเหตุผลที่คุณไม่อยากบินบนเครื่องบินใช่หรือไม่" หรือเพียงแค่เชิญบุตรหลานของคุณพูดคุยเกี่ยวกับการเดินทางที่กำลังจะมาถึง: "บอกฉันว่าคุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับเที่ยวบินที่เรากำลังจะไป"
   • ยิ่งคุณเรียนรู้รายละเอียดมากเท่าไหร่ คุณก็จะพบแนวทางที่ถูกต้องได้ง่ายขึ้นเท่านั้น
2. 2 บอกลูกของคุณว่าทำไมเครื่องบินถึงบินได้ มีข้อมูลมากมายเกี่ยวกับความปลอดภัยในเที่ยวบินทุกแห่ง ตัวอย่างเช่น ตามสถิติ ส่วนที่อันตรายที่สุดของเที่ยวบินคือถนนไปสนามบิน (จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณที่จะอ่านบทความนี้) อย่างไรก็ตาม สถิติจะไม่เพียงพอที่จะโน้มน้าวใจเด็ก อธิบายให้ลูกฟังดีกว่าว่าทำไมเครื่องบินถึงบินได้
   • ซื้อหนังสือเกี่ยวกับเครื่องบินและการบินให้บุตรหลานของคุณ โมเดลเครื่องบินของเล่น และค้นหาวิดีโอเกี่ยวกับการบิน ค้นหาคำตอบสำหรับคำถามของเด็กด้วยกัน พยายามรวบรวมและตรวจสอบประสิทธิภาพของโมเดลเครื่องบิน หากคุณมีพิพิธภัณฑ์การบินในเมือง ไปดูเครื่องบินและนั่งในห้องนักบิน ให้บุตรหลานของคุณถามคำถามกับเจ้าหน้าที่พิพิธภัณฑ์
3. 3 แสดงให้ลูกของคุณเห็นว่าเครื่องบินจริงบินได้อย่างไร น่าเสียดายที่ช่วงเวลาที่เราสามารถชมการขึ้นและลงจากด้านหลังรั้วด้านใดด้านหนึ่งของสนามบินได้สิ้นสุดลงแล้ว แต่สนามบินเกือบทั้งหมดมีสถานที่ที่คุณสามารถชมเครื่องบินได้
   • หากเมืองของคุณมีสนามบินหรือสนามฝึก ให้ไปที่นั่น มองหาจุดที่กำหนดเพื่อดูเครื่องบินและอธิบายให้บุตรหลานฟังว่าเกิดอะไรขึ้น (รวมทั้งในเครื่องบิน) ระหว่างที่เครื่องขึ้นและลง หากคุณสามารถพูดคุยกับนักบินได้ยิ่งดี
   • เนื่องจากข้อจำกัดด้านความปลอดภัย จึงเป็นเรื่องยาก แต่ก็ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้ที่จะเห็นเครื่องบินขึ้นและลงจอดอย่างใกล้ชิดกับเด็กที่สนามบินหลัก
4. 4 พูดคุยเกี่ยวกับคนที่งานทำให้การบินปลอดภัย บอกลูกของคุณว่าในแต่ละเที่ยวบินมีคนหลายสิบคนซึ่งมีหน้าที่ดูแลให้เที่ยวบินนั้นปลอดภัย บอกเราเกี่ยวกับช่างเทคนิคและนักบิน และอย่าลืมเจ้าหน้าที่ภาคพื้นดินและพนักงานต้อนรับบนเครื่องบิน
   • ขั้นตอนจำนวนมากที่ต้องทำก่อนเที่ยวบินที่สนามบินอาจทำให้เด็กเล็กตกใจได้อธิบายให้ลูกน้อยของคุณฟังว่าเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัยกำลังทำอะไรอยู่และอุปกรณ์ที่พวกเขาใช้ช่วยให้เที่ยวบินปลอดภัยได้อย่างไร
5. 5 จำความสำคัญของการค่อยๆ ลดลง ความวิตกกังวลสามารถจัดการได้ด้วยความช่วยเหลือจากการรับรู้และความเข้าใจในกระบวนการที่เกิดขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเด็กคุ้นเคยกับทุกสิ่งอย่างค่อยเป็นค่อยไป การกระทำแต่ละอย่างของคุณควรช่วยให้เด็กเข้าใจว่าเครื่องบินบินได้อย่างไร เกิดอะไรขึ้นระหว่างเที่ยวบิน พนักงานต้อนรับบนเครื่องบินสามารถขจัดความกลัวออกจากเด็กได้
   • desensitization ทีละน้อยเป็นกระบวนการที่ช้าซึ่งเกี่ยวข้องกับการทำความคุ้นเคยกับสถานการณ์หรือสถานการณ์ที่ตึงเครียด ตัวอย่างเช่น ถ้าคนๆ หนึ่งกลัวผึ้ง อันดับแรกเขาสามารถลองอ่านหนังสือเกี่ยวกับพวกเขาหรือดูวิดีโอ จากนั้นจะเป็นประโยชน์สำหรับคนที่จะไปเที่ยวชมสวนดอกไม้หรือเรือนกระจกเรียนรู้เกี่ยวกับบทบาทของผึ้งพูดคุยกับคนเลี้ยงผึ้งและสังเกตงานของเขาจากระยะไกล หลังจากนั้นคุณสามารถใส่ชุดคนเลี้ยงผึ้งและเข้าใกล้ผึ้งเป็นๆ ได้ หากทุกอย่างเป็นไปด้วยดี ในที่สุด คนๆ นี้ก็จะสามารถอยู่ใกล้ผึ้งได้แม้จะไม่มีชุดพิเศษก็ตาม
   • เริ่มเตรียมบุตรหลานของคุณสำหรับเที่ยวบินล่วงหน้าและใช้เวลาของคุณ อย่าเลื่อนทุกอย่างให้ถึงที่สุดและอย่ารีบเร่งเด็กถ้าเขาไม่ได้เรียนรู้อะไร หากคุณต้องไปพิพิธภัณฑ์หรือสนามบินหลายครั้ง ทางนี้เลย คุณจะรู้ว่ามันคุ้มค่าเมื่อถึงเวลาโบยบิน

วิธีที่ 2 จาก 3: การเตรียมตัววันก่อนเที่ยวบินของคุณ

1. 1 เดินไปกับลูกของคุณในทุกช่วงของเที่ยวบิน เมื่อเหลือเวลาอีกไม่กี่วันก่อนเที่ยวบิน ให้นึกถึงคุณลักษณะทั้งหมดของเที่ยวบินกับบุตรหลานของคุณ: ประเภทของเครื่องบินและสนามบิน เสียง การขึ้นเครื่องบิน และตัวเที่ยวบินเอง หากเด็กไม่เคยบินมาก่อนและไม่รู้ว่าจะคาดหวังอะไร เขาจะอารมณ์เสียมาก
   • พยายามบอกบุตรหลานของคุณให้มากที่สุดเกี่ยวกับคิว แสดงตั๋วและเอกสารที่จุดควบคุม ค้นหาที่นั่งบนเครื่องบิน และอื่นๆ พูดคุยเกี่ยวกับเสียงเครื่องบินบนพื้น ความรู้สึกเร่งความเร็วบนรันเวย์ และการถอดเกียร์ลงจอด พูดสิ่งเล็กน้อยทั้งหมด แบ่งกระบวนการออกเป็นส่วนเล็กๆ ที่จะเรียนรู้ได้ง่าย
2. 2 เอาชนะความกลัวของคุณเอง หากคุณกลัวที่จะบินหรือกังวลว่าเด็กจะตอบสนองต่อสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างไร ทารกก็จะรู้สึกวิตกกังวล แต่อย่าพยายามกล้าหาญเพียงเพื่อรูปลักษณ์ - เพื่อให้เด็กสามารถทนต่อการบินได้คุณควรเตรียมตัวสำหรับเที่ยวบินล่วงหน้า
   • เป็นการดีที่สุดที่จะจัดการกับความเครียดเพื่อให้คุณสงบสติอารมณ์และสามารถคิดอย่างชัดเจนและดำเนินการอย่างรวดเร็วในสถานการณ์ที่ไม่คาดคิด ด้วยเหตุนี้จึงไม่คุ้มที่จะหันไปใช้ยาระงับประสาทแบบพิเศษ อ่านบทความนี้เกี่ยวกับวิธีเอาชนะความกลัวในการบินของคุณ สามารถช่วยให้คุณเอาชนะความกลัวและช่วยให้ลูกรับมือกับอารมณ์ได้
   • สิ่งที่ช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์สามารถทำงานให้กับลูกของคุณได้เช่นกัน การออกกำลังกายช่วยจัดการกับความเครียด - ลองเดินเร็วรอบสนามบิน เป็นเรื่องง่ายสำหรับเด็กที่จะสอนเทคนิคพิเศษของการหายใจลึก ๆ (การหายใจเข้า การกลั้นหายใจ การหายใจออก) การฝึกสมาธิและการตระหนักรู้ในตนเองนั้นยากกว่า แต่ก็มีประโยชน์เช่นกัน สิ่งสำคัญคือต้องนอนหลับให้เพียงพอและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ก่อนเที่ยวบิน
3. 3 นำสิ่งของที่จะกวนใจและทำให้ลูกสงบ เช่นเดียวกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด สิ่งที่คุ้นเคยและคุ้นเคยสามารถช่วยให้เด็กรับมือกับความวิตกกังวลได้ - จะทำให้เด็กไม่ว่างและหันเหความสนใจจากความคิดในการบิน บัดนี้ไม่ใช่เวลาที่จะพรากสิ่งที่ปกป้องเขาจากโลกภายนอกไปจากเด็ก ถ้าเขามีอะไรต้องเอาขึ้นเครื่องก็ให้เขาไปเอง
   • ภาพยนตร์ เพลง หนังสือ เกม ปริศนา และอื่นๆ สามารถบรรเทาความวิตกกังวลก่อนและระหว่างการเดินทางได้ เล่นเกมระหว่างเที่ยวบิน - มันจะทำให้คุณทั้งคู่เสียสมาธิ นอกจากนี้จะไม่ทำร้ายใครที่จะนอนหลับฝันดี (โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่มียาระงับประสาท) ระหว่างเที่ยวบิน
4. 4 บอกพนักงานต้อนรับบนเครื่องบินเกี่ยวกับความกลัวของเด็ก พนักงานต้อนรับบนเครื่องบินรู้วิธีสร้างความมั่นใจให้กับผู้โดยสารที่มีความกังวลอย่างมากรวมถึงเด็กด้วย พวกเขาต้องทำสิ่งนี้เป็นประจำ แน่นอนว่าพนักงานต้อนรับบนเครื่องบินหนึ่งคนหรือหลายคนจะสามารถให้ความสนใจเป็นพิเศษกับลูกของคุณได้ พวกเขาตระหนักดีว่าการป้องกันอารมณ์ฉุนเฉียวของเด็กนั้นง่ายกว่าการทำให้เด็กสงบในภายหลัง
   • อย่าขอโทษเด็กล่วงหน้า อธิบายอย่างใจเย็นในตอนต้นของเที่ยวบินว่าลูกของคุณกำลังบินเป็นครั้งแรก เขาสนใจทุกอย่างและกังวลใจ

วิธีที่ 3 จาก 3: ปฏิสัมพันธ์และการรักษา

1. 1 ค้นหาธรรมชาติของความวิตกกังวลของเด็ก ความกลัวและความกังวลเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นเรื่องของเด็ก เหตุผลของความวิตกกังวล เวลา สถานที่ และวิธีการแสดงความรู้สึกโดยเด็กไม่ได้รวมกันเป็นภาพรวมเสมอไป ตัวอย่างเช่น ความกลัวในการบินอาจเป็นผลมาจากความวิตกกังวลซึ่งไม่ได้เกี่ยวข้องกับเครื่องบิน แต่เกิดจากสถานการณ์ที่มาพร้อมกับกระบวนการบิน
   • หากความวิตกกังวลของเด็กเป็นเรื่องทั่วไปและแสดงออกในสถานการณ์อื่นๆ (เช่น ที่โรงเรียน เมื่อสื่อสารกับผู้อื่น) คุณควรดำเนินการให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น พูดคุยกับกุมารแพทย์หรือนักจิตวิทยาเด็กเกี่ยวกับเรื่องนี้
2. 2 ตระหนักว่าความกลัวในการบินมีจริง อย่าดูถูกหรือเพิกเฉย การเลือกที่จะละทิ้งความกลัวของบุตรหลานและคาดหวังให้พวกเขาเติบโตเร็วกว่านั้นอาจทำให้ปัญหาแย่ลงได้ อย่าบอกลูกว่าเด็กชายและเด็กหญิงตัวใหญ่ไม่กังวลเรื่องไร้สาระเช่นนี้ เพราะจะทำให้เด็กประหม่ามากขึ้น เห็นอกเห็นใจเด็กพยายามเข้าใจเขาและพร้อมที่จะช่วยเหลือเขา
   • ความกลัวไม่จำเป็นต้องมีเหตุผลจึงจะถือเป็นปัญหาที่แท้จริง ตระหนักว่าความกลัวของเด็กนั้นมีอยู่จริง แม้ว่าจะไม่มีเหตุผลก็ตาม อย่าเรียกว่าความโง่เขลาของความกลัว - เป็นการดีกว่าที่จะพูดคุยกับลูกของคุณว่าคุณจะเอาชนะความกลัวด้วยกันได้อย่างไร
3. 3 ขอความช่วยเหลือ. หากลูกของคุณกลัวการบินเป็นเวลานานหรือมาก ให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ หานักบำบัดโรคหรือนักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์เกี่ยวกับโรคกลัวในเด็ก โดยเฉพาะโรคกลัวการบิน การทำงานกับนักจิตวิทยาจะคุ้มกับเงินที่จ่ายไป เพราะจะช่วยให้เด็กขจัดความกลัวและคลายความวิตกกังวลได้
   • หากลูกของคุณมีความกลัวอย่างมาก ให้ปรึกษาเรื่องนี้กับกุมารแพทย์ หากแพทย์เห็นสมควรจะสั่งยาระงับประสาทสำหรับเด็กโดยเฉพาะ
   • อย่างไรก็ตาม ยาลดความรู้สึกวิตกกังวลได้ชั่วคราวและสามารถเพิ่มได้ เหมือนพันแผลที่ยังไม่ได้ล้าง ส่วนใหญ่มักใช้ยาเป็นทางเลือกสุดท้ายเท่านั้น ลองใช้วิธีอื่นก่อนเพื่อทำให้ลูกของคุณไม่รู้สึกเครียด