เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 2: เปลี่ยนนิสัยของคุณ
• ส่วนที่ 2 จาก 2: รับความช่วยเหลือ
• คำเตือน
• อะไรที่คุณต้องการ

นักเรียนบางคนพบว่าการนั่งนิ่งๆ ระหว่างชั้นเรียนเป็นเรื่องยากมาก หากคุณเป็นเด็กช่างพูด ชอบเข้าสังคม และเคยเจอปัญหานี้ ไม่ต้องกังวล มีหลายวิธีง่ายๆ ในการเก็บตัวเงียบและหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดปัญหา โดยการเปลี่ยนนิสัยของคุณ (เช่น การนั่งข้างนักเรียนที่สงบสติอารมณ์) และขอความช่วยเหลือ คุณสามารถเรียนรู้ที่จะเงียบในชั้นเรียนได้

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 2: เปลี่ยนนิสัยของคุณ

1. 1 ย้ายไปนั่งที่อื่น หากครูให้สิทธิ์คุณในการเลือกที่นั่งของคุณเอง ให้นั่งข้างนักเรียนที่คุณไม่ใช่เพื่อนด้วย เป็นเรื่องยากมากที่จะไม่สนทนาเมื่อคุณนั่งข้างเพื่อน มันจะดีกว่าถ้าคุณนั่งที่จุดเริ่มต้นของชั้นเรียน หากคุณสนิทกับครู คุณจะสนทนาได้ยากขึ้น เพราะเขามักจะเตือนให้คุณนั่งนิ่งๆ
   • เป็นการดีที่จะหานักเรียนที่คุณรู้จักว่าเป็นคนเงียบๆ และนั่งข้างเขา เป็นไปได้มากว่าเขาจะไม่เริ่มการสนทนาระหว่างบทเรียน เช่น เพื่อนรักของคุณเป็นต้น
2. 2 ทำตามตัวอย่างของนักเรียนเงียบ เอาใจใส่เพื่อนฝูงของคุณ คุณอาจจะสังเกตเห็นนักเรียนอย่างน้อยหนึ่งคนที่ประพฤติตัวยับยั้งชั่งใจและไม่ค่อยพูดในชั้นเรียน ยกตัวอย่างจากนักเรียนคนนี้และเลียนแบบพฤติกรรมของเขาในชั้นเรียน ถ้าเขานั่งอ่านหนังสืออย่างตั้งใจ คุณก็ควรทำเช่นเดียวกัน
3. 3 คิดก่อนจะพูดอะไร ก่อนที่คุณจะอ้าปาก ให้คิดกับตัวเองว่า "นี่รอได้หรือเปล่า" หรือ "ครูจะอารมณ์เสียหรือไม่ถ้าฉันขัดจังหวะคำพูดของเขา" นักเรียนหลายคนคุยกันระหว่างเรียนเพราะลืมกรองความคิดก่อนที่คำพูดจะออกจากปาก ด้วยเหตุนี้ คุณจึงสามารถโพล่งทุกสิ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับทั้งชั้นเรียนได้ ใช้เวลาของคุณและพิจารณาจริงๆ ว่าสิ่งที่คุณต้องการพูดนั้นเหมาะสมหรือไม่ หากคำเหล่านี้มีผลในทางลบ เช่น "หัวข้อนี้น่าเบื่อ บทเรียนจะจบลงเร็วๆ นี้ไหม" - อย่าพูดออกมาดัง ๆ
   • ยกมือขึ้นทุกครั้งที่คุณต้องการพูด นี่เป็นเคล็ดลับที่ยอดเยี่ยม ในขณะที่คุณรอให้ครูโทรหาคุณ ให้พิจารณาว่าสิ่งที่คุณพยายามจะพูดนั้นเกี่ยวข้องกับสิ่งที่ครูกำลังสนทนาหรือไม่ หากไม่เกี่ยวข้องกับบทเรียน ให้ลดมือลงและนั่งนิ่ง
   • ยกมือขึ้นเสมอเมื่อคุณมีคำถามในชั้นเรียน ใช่ คุณไม่จำเป็นต้องพูดคุยระหว่างชั้นเรียน แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคำถามของคุณเกี่ยวกับบทเรียนจะยังไม่มีคำตอบ
4. 4 เขียนความคิดของคุณ หากมีความคิดมากมายที่สะสมจนแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะนิ่งเงียบ ให้จดไว้ เนื่องจากนักเรียนหลายคนรู้สึกว่าการนิ่งเงียบเป็นเรื่องยากเมื่อมีมุกตลกหรือเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่พวกเขาต้องการแบ่งปันกับทั้งชั้น วิธีการนี้จึงเป็นทางเลือกที่ดีในการขัดจังหวะเซสชั่นด้วยมุกตลกของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยถ้าคุณต้องการถามเพื่อนเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างในระหว่างเรียน
   • หยิบกระดาษแผ่นหนึ่งและเขียนเรื่องตลกทั้งหมดที่คุณคิดขึ้นมาและอะไรก็ได้ที่คุณอยากถามเพื่อนแทนที่จะคุยกับเขา ตัวอย่างเช่น คุณกำลังนั่งอยู่ในห้องเรียนและจู่ๆ ก็นึกขึ้นได้ว่าแม่ของคุณตกลงให้เพื่อนพักค้างคืนที่บ้านคุณในช่วงสุดสัปดาห์ ดังนั้น แทนที่จะกระตุกเขาระหว่างเรียน ให้หยิบสมุดบันทึกออกมาแล้วเขียนว่า "อย่าลืมบอก Vanya ว่าแม่ตกลงให้เขาค้างคืนที่บ้านของเราในช่วงสุดสัปดาห์"
5. 5 วางโทรศัพท์ของคุณไว้ข้างๆ ในขณะที่ไม่เกี่ยวข้องกับการสนทนา การส่งข้อความไม่เคยเป็นทางเลือกที่ดี คุณไม่ควรใช้โทรศัพท์เลยในชั้นเรียน เนื่องจากสิ่งนี้ไม่เพียงแต่จะกวนใจคุณเท่านั้น แต่ยังทำให้ทั้งชั้นเรียนต้องออกจากบทเรียนด้วย เนื่องจากครูต้องขัดจังหวะและขอให้คุณนำโทรศัพท์ออก วางโทรศัพท์ไว้ในที่ปลอดภัย (เช่น กระเป๋าหรือล็อกเกอร์)
6. 6 พยายามอย่าโต้ตอบกับเพื่อนร่วมชั้น บางครั้งปัญหาไม่ได้อยู่ที่คุณไม่สามารถนั่งเฉยๆ แต่ไม่สามารถเพิกเฉยต่อการสนทนาของนักเรียนคนอื่นได้ ก่อนเริ่มบทเรียน ให้อธิบายอย่างสุภาพกับนักเรียนที่นั่งถัดจากคุณว่าคุณไม่สามารถพูดคุยกับพวกเขาได้จนกว่าบทเรียนจะจบลง จากนั้นไม่ต้องสนใจความคิดเห็นของพวกเขาในระหว่างบทเรียน ในไม่ช้าพวกเขาจะรู้ว่าคุณไม่ได้สื่อสารกันในชั้นเรียนอีกต่อไปและจะหยุดพยายาม
   • ขณะที่คุณอยู่ที่โถงทางเดินก่อนเริ่มชั้นเรียน พยายามดึงเพื่อนร่วมชั้นที่พูดมากออกแล้วพูดประมาณว่า "ฉันจะไม่คุยในห้องเรียนแล้ว เรามาคุยกันตอนเที่ยงดีกว่า ว่าไง"
   • อาจเป็นเรื่องยากที่จะเพิกเฉยเรื่องตลกที่เกิดขึ้นในชั้นเรียน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าสิ่งที่พูดนั้นทำให้คุณไม่พอใจ แต่ถ้าเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้น แทนที่จะตอบกลับอย่างรวดเร็วและทำให้บทเรียนหยุดชะงัก ให้เขียนว่าเกิดอะไรขึ้น ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถบอกผู้กระทำผิดได้ในภายหลังว่าเขาทำให้คุณไม่พอใจ

ส่วนที่ 2 จาก 2: รับความช่วยเหลือ

1. 1 ขอความช่วยเหลือจากเพื่อน ไม่มีความละอายที่จะขอให้คนอื่นช่วยคุณหยุดแชท ให้เพื่อนให้สัญญาณทุกครั้งที่คุณเริ่มพูดในชั้นเรียน ตัวอย่างเช่น เขาอาจไอหรือกระตุกไหล่ของคุณ ไม่ว่าคุณจะเลือกตัวเลือกใด วิธีนี้ไม่ควรเกี่ยวข้องกับการสื่อสารด้วยวาจา มิฉะนั้น จะบ่อนทำลายเป้าหมายของตัวเอง
2. 2 ตรวจสอบกับอาจารย์ของคุณ ดูเหมือนว่าครูจะตะโกนใส่คุณตลอดเวลาให้หยุดแชท แต่เมื่อถาม เขาสามารถช่วยได้มาก อธิบายให้ครูฟังว่าการไม่พูดระหว่างชั้นเรียนเป็นเรื่องยากสำหรับคุณเพียงใด และถามครูว่ามีเคล็ดลับใดบ้างที่คุณสามารถนำไปใช้ได้
   • หลังเลิกเรียน ให้พูดอะไรกับครูเช่น “ฉันพยายามอย่างมากที่จะหยุดพูดในชั้นเรียนของคุณ แต่ก็ยังทำไม่ได้ คุณช่วยฉันได้ไหม” เป็นไปได้มากที่ครูของคุณจะยินดีให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการเงียบ
3. 3 ใช้ภาพ วางสติกเกอร์บนโต๊ะและเขียนคำที่จะเตือนคุณไม่ให้พูด ทุกครั้งที่คุณรู้สึกอยากพูด ให้มองที่สติกเกอร์
   • เขียนบางอย่างเช่น "ฉันสามารถพูดเมื่อบทเรียนจบลง" หรือ "ความเงียบเป็นสีทอง"
4. 4 อย่าสิ้นหวัง. แค่พยายามเงียบระหว่างบทเรียน อาจใช้เวลาสักครู่ในการเรียนรู้เทคนิคใหม่ๆ แต่อย่ายอมแพ้!
   • ตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงสำหรับตัวคุณเอง คุณอาจไม่สามารถหยุดพูดได้ในทันที เพื่อหลีกเลี่ยงความผิดหวังและความสิ้นหวัง ก่อนอื่นพยายามอย่าพูดในช่วงครึ่งแรกของเซสชัน เมื่อสิ่งนี้กลายเป็นนิสัย ตั้งเป้าหมายที่จะไม่พูดในระหว่างเซสชันทั้งหมด
5. 5 ให้รางวัลตัวเองสำหรับงานที่คุณทำ หลังจากทำเป้าหมายสำเร็จ ให้รางวัลตัวเองด้วยขนมหรือขยายเวลาเล่นหลังเลิกเรียนอีก 10 นาที การสร้างสิ่งจูงใจเชิงบวกเช่นนี้จะช่วยให้คุณก้าวต่อไปได้

คำเตือน

• อย่าหยาบคายกับเพื่อนของคุณเมื่อพวกเขาคุยกับคุณ ใจดีเสมอและขออย่างสุภาพที่จะไม่รบกวนคุณ
• พูดเสมอเมื่อถูกขอให้ตอบ
• กรี๊ด "หุบปาก!" สำหรับทั้งชั้นเรียน - ไม่มีอะไรดีไปกว่าการพูดคุย

อะไรที่คุณต้องการ

• กระดาษ / สติ๊กเกอร์ (อุปกรณ์เสริม)
• ดินสอหรือปากกา