เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 4: ลักษณะของการบาดเจ็บทางจิตใจ
• วิธีที่ 2 จาก 4: อาการทางกายภาพ
• วิธีที่ 3 จาก 4: อาการทางจิต
• วิธีที่ 4 จาก 4: ขั้นตอนถัดไป
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

น่าเสียดายที่เด็กๆ ไม่มีภูมิคุ้มกันต่อเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจและโรคต่างๆ เช่น PTSD หากไม่พูดคุยและแก้ไข เหตุการณ์ดังกล่าวอาจก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อเด็กได้ แต่ข่าวดีก็คือ เด็ก ๆ สามารถรับมือกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจได้ง่ายกว่าด้วยการสนับสนุนที่เหมาะสมจากผู้ใหญ่ที่เชื่อถือได้ ยิ่งเด็กสามารถรับรู้สัญญาณของการบาดเจ็บได้เร็วเท่าไร พวกเขาก็จะยิ่งได้รับการสนับสนุนที่จำเป็นและสามารถกลับสู่ชีวิตปกติได้เร็วเท่านั้น

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: ลักษณะของการบาดเจ็บทางจิตใจ

1. 1 มุมมอง ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ. ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจทำให้เด็กกลัวหรือตกใจ อาจมองว่าเป็นอันตรายถึงชีวิต (จริงหรือที่รับรู้) และรู้สึกอ่อนแอมาก ตัวอย่างของเหตุการณ์ที่อาจกระทบกระเทือนจิตใจ:
   • ภัยพิบัติทางธรรมชาติ;
   • การจราจรบนถนนและอุบัติเหตุประเภทอื่น
   • ขาดความสนใจและละเลย;
   • ทางวาจา ร่างกาย อารมณ์ การล่วงละเมิดทางเพศ (รวมถึงการบีบบังคับการรักษา การจำกัดเสรีภาพ การแยกตัว)
   • การล่วงละเมิดทางเพศหรือการข่มขืน
   • การกระทำที่รุนแรงในลักษณะมวลชน เช่น การยิงปืนและการโจมตีของผู้ก่อการร้าย
   • สงคราม;
   • การกลั่นแกล้งและการล่วงละเมิดอย่างรุนแรง
   • การแสดงตนระหว่างประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจของผู้อื่น (ความรุนแรงต่อผู้อื่น)
2. 2 ความแตกต่างในการตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เด็กสองคนที่ประสบเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจแบบเดียวกันอาจมีอาการต่างกันหรือมีระดับการบาดเจ็บต่างกัน เหตุการณ์เดียวกันนี้อาจสร้างบาดแผลให้กับเด็กคนหนึ่งและทำให้อีกคนอารมณ์เสีย
3. 3 อิทธิพลของอาการชอกช้ำในพ่อแม่และคนใกล้ชิดกับเด็ก การมีพล็อตในพ่อแม่หนึ่งคนหรือทั้งสองคนสามารถกระตุ้นปฏิกิริยาของเด็กต่อการบาดเจ็บได้ ยิ่งไปกว่านั้น เด็กอาจตอบสนองต่อบาดแผลได้ดีขึ้น เนื่องจาก ปฏิกิริยาที่คล้ายคลึงกันของผู้ใหญ่โดยเฉพาะผู้ปกครองซึ่งเขาเลียนแบบในทุกสิ่ง

วิธีที่ 2 จาก 4: อาการทางกายภาพ

1. 1 การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม เปรียบเทียบพฤติกรรมของเด็กก่อนและหลังการบาดเจ็บ เมื่อมีการแสดงพฤติกรรมที่รุนแรงหรือการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่เป็นนิสัยอย่างเห็นได้ชัดสามารถสรุปได้ว่ามีบางอย่างผิดปกติกับเด็ก
   • บางทีเด็กอาจกลายเป็นบุคลิกที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง (เช่น จู่ๆ เด็กสาวที่มั่นใจก็กลายเป็นเด็กที่หวาดกลัวและยอมจำนน) หรืออาจมีอารมณ์หรือพฤติกรรมเปลี่ยนแปลงไปอย่างกะทันหัน (บางครั้ง เด็กชายก็ถอนตัวออกมาเงียบๆ และบางครั้งก็แสดงพฤติกรรมก้าวร้าว ต่อผู้อื่น)
2. 2 เด็กอารมณ์เสียง่าย หากเด็กถูกกระทบกระเทือนจิตใจ เขาอาจจะร้องไห้หรืออารมณ์เสียกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่ไม่เคยแตะต้องตัวเขามาก่อน
   • เด็กอาจอารมณ์เสียมากเมื่อนึกถึงบางสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บ (เด็กอาจร้องไห้หรือตื่นตระหนกเมื่อเห็นวัตถุหรือบุคคลที่เตือนเขาถึงสิ่งที่เกิดขึ้น)
3. 3 สัญญาณของการถดถอย เด็กอาจกลับไปเป็นนิสัยเหมือนเด็กก่อนวัยอันควร และอาจจะทำให้เตียงเปียกหรือดูดนิ้วโป้ง สิ่งนี้มักเกิดขึ้นในกรณีของการบีบบังคับทางเพศแต่ไม่จำกัดเพียงความบอบช้ำดังกล่าว
   • เด็กที่มีความบกพร่องทางพัฒนาการมีแนวโน้มที่จะถดถอย ดังนั้นจึงเป็นการยากที่จะระบุสาเหตุของพฤติกรรมนี้
4. 4 สัญญาณของความเฉยเมยและการปฏิบัติตาม เด็กที่ได้รับบาดเจ็บจากผู้ใหญ่อาจพยายามทำให้ผู้ใหญ่พอใจเพื่อไม่ให้พวกเขาโกรธ สังเกตแนวโน้มที่จะไม่ดึงดูดความสนใจ การเชื่อฟังอย่างสมบูรณ์ และความปรารถนามากเกินไปที่จะเป็นเด็กที่ "สมบูรณ์แบบ"
5. 5 สัญญาณของความโกรธและความก้าวร้าว เด็กที่บอบช้ำทางจิตใจอาจจงใจจัดฉาก แสดงพฤติกรรมหงุดหงิด และแสดงอารมณ์แปรปรวนอย่างกะทันหัน การรุกรานต่อผู้อื่นก็เป็นไปได้เช่นกัน
   • เด็กอาจดื้อรั้นและมักมีปัญหา พฤติกรรมนี้เห็นได้ชัดเจนในโรงเรียน
6. 6 อาการของโรคเช่น ปวดหัว, อาเจียนและมีไข้. การตอบสนองของเด็กต่อการบาดเจ็บและความเครียดมักปรากฏเป็นอาการทางร่างกายที่ไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน อาการอาจแย่ลงในช่วงที่มีความเครียดและเมื่อเด็กต้องทำกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บ (ไปเรียนหลังเลิกเรียน)

วิธีที่ 3 จาก 4: อาการทางจิต

1. 1 การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม หากเด็กเริ่มมีพฤติกรรมแตกต่างออกไปแสดงว่ามีบางอย่างเกิดขึ้นกับเขาอย่างชัดเจน สังเกตอาการวิตกกังวล.
   • หลังจากเกิดความบอบช้ำทางจิตใจ เด็ก ๆ มักมีพฤติกรรมต่างไปจากเดิมในชีวิตประจำวัน พวกเขาอาจไม่ยอมนอน ไปโรงเรียน หรือใช้เวลากับเพื่อนฝูง นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่ผลการเรียนจะลดลงและกลับสู่นิสัยของวัยก่อนหน้า สังเกตสถานการณ์ทั้งหมดหลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจซึ่งนำเสนอปัญหา
2. 2 สิ่งที่แนบมากับคนและวัตถุ เด็กอาจรู้สึกหลงทางโดยไม่มีคนรักหรือของโปรด เช่น ตุ๊กตา ผ้าห่ม ของเล่นนุ่มๆ หากเด็กประสบความบอบช้ำทางจิตใจ เขาอาจจะอารมณ์เสียมากเมื่อไม่มีบุคคลหรือสิ่งของอยู่ใกล้ๆ เนื่องจากวิธีนี้ทำให้เขารู้สึกไม่ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์
   • เด็กที่ได้รับบาดเจ็บอาจแสดงอาการกลัวการพลัดพรากจากพ่อแม่หรือผู้ปกครอง
   • เด็กบางคนถอนตัวและถอนตัวจากครอบครัวหรือเพื่อนฝูง พวกเขาชอบที่จะอยู่คนเดียว
3. 3 กลัวความมืด. หากเด็กได้รับบาดเจ็บทางจิตใจ เขาอาจมีปัญหาในการนอนหลับและนอนหลับได้ไม่ดีในเวลากลางคืน ปฏิเสธที่จะเข้านอน บางครั้งพวกเขากลัวที่จะนอนคนเดียวหรือไม่ได้เปิดไฟ เด็กอาจฝันร้ายและฝันร้ายบ่อยขึ้น และอาจมีการตื่นขึ้นในเวลากลางคืนอย่างกะทันหัน
4. 4 คำถามเกี่ยวกับความน่าจะเป็นของเหตุการณ์ที่เกิดซ้ำ เด็กอาจถามว่าเหตุการณ์จะเกิดขึ้นอีกหรือไม่ รวมทั้งขอให้พวกเขาดำเนินการเพื่อป้องกันสถานการณ์ (เช่น ยืนยันในการขับขี่อย่างระมัดระวังหลังจากเกิดอุบัติเหตุ) ความมั่นใจจากผู้ใหญ่แทบจะไม่สามารถบรรเทาความกลัวของเด็กได้
   • บางครั้งเด็กๆ อาจถูกแขวนคอโดยพยายามป้องกันไม่ให้เหตุการณ์เกิดขึ้นอีกในอนาคต (เช่น การเฝ้าระวังสัญญาณเตือนไฟไหม้หลังเกิดเพลิงไหม้ในบ้าน เป็นต้น) การกระทำดังกล่าวสามารถพัฒนาเป็นโรคย้ำคิดย้ำทำ
   • เด็กๆ สามารถเล่นซ้ำเหตุการณ์ซ้ำๆ ในเกมหรือความคิดสร้างสรรค์ (เช่น วาดภาพเหตุการณ์ซ้ำแล้วซ้ำเล่า หรือผลักรถของเล่นเข้าหากันอย่างต่อเนื่อง)
5. 5 ระดับความไว้วางใจต่ำในผู้ใหญ่ ผู้ใหญ่ล้มเหลวในการปกป้องเด็กในอดีต ดังนั้นเขาจึงอาจถามคำถามที่สมเหตุสมผลว่า "ใครทำได้" และได้ข้อสรุปว่าไม่มีใครสามารถรับรองความปลอดภัยของเขาได้ นอกจากนี้เขาอาจไม่เชื่อคำรับรองของผู้ใหญ่
   • หากเด็กได้รับบาดเจ็บ การไม่สามารถไว้วางใจผู้คนได้จะกลายเป็นกลไกในการป้องกันตัว เนื่องจากผู้คนและสถานที่ต่างๆ จะไม่ใช่แหล่งความปลอดภัยหรือการป้องกันสำหรับพวกเขาอีกต่อไป
   • หากเด็กตกเป็นเหยื่อของการทารุณกรรมผู้ใหญ่ เขาอาจกลัวผู้ใหญ่คนอื่น ตัวอย่างเช่น หากผู้หญิงถูกผู้ชายตัวสูงผมสีบลอนด์ขุ่นเคือง เธออาจจะกลัวคุณลุงสูงผมบลอนด์ที่ดูเหมือนคนพาล
6. 6 กลัวบางสถานที่ หากเด็กประสบเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในสถานที่ใดสถานที่หนึ่ง พวกเขาอาจหลีกเลี่ยงหรือกลัวสถานที่นั้นอย่างเปิดเผย เด็กบางคนอาจทนต่อความกลัวต่อหน้าคนที่คุณรักหรือสิ่งของพิเศษ แต่พวกเขาไม่สามารถรับมือได้หากไม่มีพวกเขา
   • ตัวอย่างเช่น ถ้าเด็กรู้สึกขุ่นเคืองหรือหวาดกลัวโดยแพทย์ เขาอาจกรีดร้องและร้องไห้เมื่อเห็นอาคารโรงพยาบาลหรือตื่นตระหนกเพียงแค่คำว่า "โรงพยาบาล"
7. 7 ความรู้สึกผิดหรือละอายใจ เด็กอาจตำหนิตัวเองสำหรับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเพราะการกระทำ คำพูด หรือความคิดที่เฉพาะเจาะจง ความกลัวดังกล่าวไม่ได้มีเหตุผลเสมอไป เด็กสามารถตำหนิตัวเองในสถานการณ์เช่นนี้เมื่อเขาไม่ได้ทำอะไรผิดและไม่สามารถมีอิทธิพลต่อเหตุการณ์ในทางใดทางหนึ่ง
   • ความคิดดังกล่าวอาจนำไปสู่พฤติกรรมย้ำคิดย้ำทำ ตัวอย่างเช่น เด็กชายและน้องสาวของเขากำลังเล่นอยู่ในโคลนเมื่อเกิดเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ แต่ตอนนี้เขามีความจำเป็นเร่งด่วนที่จะรักษาความสะอาดให้สมบูรณ์และหลีกเลี่ยงโคลน
8. 8 ปฏิสัมพันธ์กับเด็กคนอื่น ๆ เด็กที่เคยประสบกับความบอบช้ำทางจิตใจอาจอายห่างจากคนอื่นและอาจไม่รู้วิธีปฏิบัติตนกับเด็กคนอื่นหรือไม่แสดงความสนใจ เด็กบางคนพยายามพูดคุยหรือทบทวนเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจซึ่งทำให้เด็กที่เหลือรู้สึกรำคาญหรือไม่พอใจ
   • บางครั้งก็เป็นเรื่องยากสำหรับเด็กที่จะสร้างและรักษามิตรภาพ ดังนั้นเขาจึงสามารถประพฤติตนอย่างอดทนต่อคนรอบข้าง พยายามควบคุมหรือทำให้พวกเขาขุ่นเคือง เด็กบางคนถอนตัวและไม่สามารถหาภาษากลางร่วมกับเพื่อนๆ ได้
   • ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อการล่วงละเมิดทางเพศอาจพยายามทำซ้ำการล่วงละเมิดในการเล่น ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องติดตามว่าเด็กเล่นกับเพื่อนอย่างไรหลังจากได้รับบาดเจ็บ
9. 9 เด็กถูกรบกวนได้ง่าย การบาดเจ็บสามารถนำไปสู่ความตื่นตัวเมื่อเด็ก "ตื่นตัว" อยู่ตลอดเวลา เขาอาจจะกลัวลม ฝน และเสียงดังกะทันหัน หรือกลัว (หรือความก้าวร้าว) เมื่อคนอื่นเข้าใกล้เขามากเกินไป
10. 10 เด็กแสดงความกลัวของเขา เด็กที่เคยประสบกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจมักจะประสบกับความกลัวใหม่ๆ และพูดถึงพวกเขาอยู่ตลอดเวลา อาจดูเหมือนว่าเด็กจะไม่มั่นใจและมั่นใจในความปลอดภัยอย่างสมบูรณ์
    • ตัวอย่างเช่น หากเด็กรอดชีวิตจากภัยธรรมชาติหรือกลายเป็นผู้ลี้ภัย เขาอาจพูดถึงอันตรายที่คุกคามครอบครัวของเขาอยู่เสมอ หรือบ่นว่าพวกเขาไม่มีที่อยู่อาศัย
    • เด็กที่บอบช้ำทางจิตใจอาจหมกมุ่นอยู่กับความปลอดภัยของครอบครัวและพยายามปกป้องคนที่คุณรัก
11. 11 ความคิดเกี่ยวกับการทำร้ายตัวเองหรือ ฆ่าตัวตาย. เมื่อคิดฆ่าตัวตาย เด็กมักพูดถึงความตาย สละทรัพย์สิน ไม่มีส่วนร่วมในงานสาธารณะ และถามผู้คนว่าพวกเขาจะทำอะไรหลังจากตาย
    • หลังจากเกิดความบอบช้ำทางจิตใจ เด็กบางคนหมกมุ่นอยู่กับหัวข้อเรื่องความตายและอาจพูดคุยหรืออ่านเรื่องนี้อยู่เรื่อยๆ แม้ว่าพวกเขาจะไม่มีความคิดที่จะฆ่าตัวตายก็ตาม
    • หากมีคนเสียชีวิตในครอบครัว การพูดถึงความตายไม่ใช่สัญญาณของความคิดฆ่าตัวตายเสมอไป บางครั้งเด็กก็แค่พยายามที่จะตระหนักถึงความตายและขอบเขตของชีวิต หากการสนทนาดังกล่าวเกิดขึ้นบ่อยเกินไป คุณควรเข้าใจปัญหา
12. 12 อาการวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า หรือความไม่เกรงกลัว หากคุณคิดว่าสถานการณ์เป็นปัญหา ควรพาบุตรหลานของคุณไปพบผู้เชี่ยวชาญ
    • สังเกตนิสัยของลูกในด้านต่างๆ เช่น การกิน การนอน อารมณ์ และสมาธิ ในกรณีที่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันหรือมีลักษณะนิสัยแปลก ๆ ขอแนะนำให้เข้าใจสถานการณ์
    • การบาดเจ็บทางจิตใจสามารถปลอมตัวเป็นความเจ็บป่วยอื่นๆ ได้ ตัวอย่างเช่น เด็กบางคนมีสมาธิสั้น หุนหันพลันแล่น และไม่มีสมาธิหลังจากได้รับบาดเจ็บ แม้ว่าอาการดังกล่าวมักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นโรคสมาธิสั้น ในบางกรณี เด็กมีพฤติกรรมดูถูกและก้าวร้าว ซึ่งอาจเข้าใจผิดว่าเป็นปัญหาด้านพฤติกรรม ในสถานการณ์เช่นนี้ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญจะดีกว่า

วิธีที่ 4 จาก 4: ขั้นตอนถัดไป

1. 1 ควรเข้าใจว่าการไม่มีอาการข้างต้นทั้งหมดหรือบางส่วนไม่ได้หมายความว่าเด็กสามารถจัดการกับอาการบาดเจ็บได้สำเร็จ เด็กที่เคยประสบกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอาจเก็บอารมณ์ไว้ได้เพราะเห็นว่าจำเป็นต้องเข้มแข็งหรือกล้าหาญเพื่อครอบครัวหรือเพราะกลัวว่าจะทำให้คนอื่นไม่พอใจ
2. 2 สมมติว่าเด็กต้องการความเอาใจใส่และการดูแลเป็นพิเศษหากเขาหรือเธอประสบเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เด็กควรมีโอกาสได้พูดคุยถึงความรู้สึกของตนเกี่ยวกับสถานการณ์นั้น รวมทั้งได้สนุกสนานในสภาพแวดล้อมที่ฟุ้งซ่าน
   • บอกลูกของคุณว่าเขาสามารถบอกคุณได้เสมอเกี่ยวกับความกลัว ถามคำถาม หรืออภิปรายหัวข้อที่น่ากังวล ในกรณีเช่นนี้ ให้ความสนใจกับลูกของคุณอย่างไม่มีการแบ่งแยกและรับทราบความรู้สึกของเขา
   • หากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจได้รับข่าวสาร (ภัยธรรมชาติหรือการโจมตีของผู้ก่อการร้าย) ให้จำกัดการเข้าถึงแหล่งข่าวของเด็กและตรวจสอบการใช้อินเทอร์เน็ต การเปิดเผยเหตุการณ์ซ้ำๆ ผ่านข่าวอาจทำให้สถานการณ์รุนแรงขึ้นได้
   • การสนับสนุนทางอารมณ์ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดบาดแผลหรือลดความรุนแรง
3. 3 ตื่นตัวแม้ว่าอาการบาดเจ็บจะไม่ปรากฏขึ้นทันทีหลังเหตุการณ์ ทารกบางคนอาจซ่อนอาการไว้เป็นสัปดาห์หรือเป็นเดือน อย่ารีบเร่งให้ลูกของคุณค้นหาและแสดงความรู้สึกของพวกเขา เด็กบางคนต้องการเวลาเพื่อทำความเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น
4. 4 ขอความช่วยเหลือที่สัญญาณแรกของการบาดเจ็บ ปฏิกิริยาและการกระทำของผู้รับผิดชอบโดยตรงต่อเด็กส่งผลต่อความสามารถของเด็กในการรับมือกับประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
5. 5 ลงทะเบียนเด็กกับนักจิตวิทยาถ้าเขาไม่สามารถจัดการกับปัญหาได้ ความรักและความห่วงใยของคนที่คุณรักมีความสำคัญมาก แต่บางครั้งมันก็ไม่เพียงพอที่เด็กจะฟื้นจากเหตุการณ์ที่น่ากลัว อย่ากลัวที่จะพบผู้เชี่ยวชาญ
6. 6 เลือกตัวเลือกการรักษาที่เหมาะสม โดยปกติ จิตบำบัด จิตวิเคราะห์ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา การสะกดจิต หรือ BPDH (การลดความไวต่อการเคลื่อนไหวของดวงตาและการประมวลผลซ้ำ) สามารถช่วยเด็กที่มีอาการบาดเจ็บได้
   • หากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจส่งผลกระทบต่อสมาชิกในครอบครัวหลายคนหรือทั้งครอบครัวต้องการความช่วยเหลือ ให้ลองใช้การบำบัดด้วยครอบครัว
7. 7 อย่าพยายามแก้ไขปัญหาด้วยตนเอง เป็นเรื่องปกติที่คุณจะให้การสนับสนุนลูก แต่การพยายามด้วยตัวเองจะไม่ประสบความสำเร็จ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณได้รับความบอบช้ำทางจิตใจลูกของคุณจะรับรู้ถึงความกลัวหรือความหดหู่ใจของคุณอย่างรวดเร็ว และจะทำซ้ำหลังจากคุณ ดังนั้นการดูแลตัวเองจึงเป็นสิ่งจำเป็น
   • อภิปรายสถานการณ์กับคนที่คุณรัก เช่น คู่สมรสและเพื่อนของคุณ แบ่งปันความรู้สึกของคุณเพื่อให้คุณสามารถหาทางแก้ไขและไม่รู้สึกเหงา
   • หากลุ่มสนับสนุนหากคุณหรือคนที่คุณรักกำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตของคุณ
   • หากคุณรู้สึกท่วมท้น ให้ถามตัวเองว่าตอนนี้คุณต้องการอะไร อาบน้ำอุ่น กาแฟสักถ้วย กอดหนังสือดีๆสักเล่มไหม? อย่าลืมดูแลตัวเอง
8. 8 ส่งเสริมให้ลูกของคุณมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น สมาชิกในครอบครัว เพื่อน นักจิตอายุรเวท ครู และอื่นๆ สามารถเป็นแหล่งของการสนับสนุนสำหรับลูกและครอบครัวของคุณและช่วยให้คุณรับมือกับผลที่ตามมาของการบาดเจ็บ จำไว้ว่าคุณและลูกของคุณไม่ได้อยู่คนเดียวในโลกนี้
9. 9 ดูแลสุขภาพของลูกคุณ พยายามฟื้นฟูวิถีชีวิตตามปกติของคุณโดยเร็วที่สุด ยึดมั่นในอาหารเพื่อสุขภาพ ช่วยให้ลูกของคุณกลับไปเล่นเกมสำหรับเด็กและพลศึกษา เพื่อให้เขาสามารถสื่อสารกับเพื่อนฝูงและดำเนินชีวิตที่กระฉับกระเฉง
   • ส่งเสริมให้ลูกของคุณเคลื่อนไหวอย่างแข็งขัน (เดิน, เดินในสวนสาธารณะ, ว่ายน้ำ, กระโดดบนแทรมโพลีน) อย่างน้อยวันละครั้ง
   • ตามหลักการแล้ว สัดส่วนของเด็กควรเป็น 1 ใน 3 ของผักและผลไม้ที่เด็กชอบ
10. 10 อยู่ที่นั่นเสมอ ตอนนี้ลูกต้องการอะไร? คุณจะสนับสนุนเขาได้อย่างไรในวันนี้? ไม่เพียงแต่ต้องรับมือกับอดีตเท่านั้น แต่ยังต้องมีความสุขกับปัจจุบันด้วย

เคล็ดลับ

• หากคุณกำลังพยายามช่วยลูกของคุณรับมือกับผลที่ตามมาของการบาดเจ็บ คุณควรอ่านวรรณกรรมที่เกี่ยวข้องให้มากที่สุด อ่านหนังสือและบทความจากแหล่งที่เชื่อถือได้ เช่น รัฐบาลและเว็บไซต์ทางการแพทย์ที่อธิบายประสบการณ์ของบุตรหลานและวิธีปรับปรุงชีวิตของพวกเขา
• หากเด็กไม่หายจากบาดแผลทางจิตใจ พัฒนาการของเขาอาจเปลี่ยนไปในทางที่ต่างออกไป พื้นที่ของสมองที่รับผิดชอบต่ออารมณ์ ความจำ และการประมวลผลทางภาษานั้นได้รับผลกระทบอย่างหนักจากความบอบช้ำทางจิตใจ ผลกระทบระยะยาวอาจส่งผลต่อความสำเร็จทางวิชาการ การเล่น และมิตรภาพของเด็ก
• ส่งเสริมให้ลูกของคุณวาดและเขียน การบำบัดดังกล่าวจะช่วยให้เขาปลดปล่อยความอ่อนแอ ความคิดที่ไม่ดี และความทรงจำของเหตุการณ์นั้น ผู้เชี่ยวชาญอาจแนะนำวิธีการต่างๆ เช่น การตอบสนองต่อปัญหา แต่อย่ากลัวที่จะสนับสนุนให้บุตรหลานใช้วิธีการแสดงความรู้สึกเหล่านี้เมื่อใดก็ได้ นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการอ่านและเล่าเรื่องเกี่ยวกับเด็กที่เคยประสบเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจและรับมือกับความยุ่งยากต่างๆ

คำเตือน

• หากเด็กยังคงประสบกับประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เช่น การถูกล่วงละเมิด ให้พาเด็กไปยังที่ปลอดภัยให้ห่างจากแหล่งที่มาของการล่วงละเมิดทันที
• หากละเลยอาการเหล่านี้ เด็กอาจมีปัญหาทางจิต
• อย่าโกรธกับพฤติกรรมแย่ๆ ที่อาจเป็นสัญญาณของความบอบช้ำทางจิตใจ เด็กไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ ค้นหาสาเหตุที่แท้จริงและพยายามแก้ไขปัญหา ระมัดระวังเป็นพิเศษและมีไหวพริบกับพฤติกรรมที่รวมถึงการนอนและการร้องไห้ (อย่าโกรธเมื่อลูกของคุณนอนไม่หลับหรือหยุดร้องไห้)