เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

คนส่วนใหญ่คิดว่าการชกมวยเป็นการแข่งขันเพื่อความแข็งแกร่ง แต่แชมเปี้ยนมวยปล้ำแขนรู้ว่าเทคนิคการฝึกซ้อมเป็นสิ่งสำคัญมาก กีฬานี้อันตราย นักกีฬาหลายคนกระดูกหักระหว่างมวยปล้ำ และกระดูกต้นแขนจะหักบ่อยที่สุด ใช้ความรู้นี้อย่างชาญฉลาดและจะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะเรียนรู้วิธีหลีกเลี่ยงแขนหักระหว่างการต่อสู้

ขั้นตอน

1. 1 ก้าวเท้าขวาไปข้างหน้าหากคุณใช้มือขวาขณะมวยปล้ำและในทางกลับกัน น้ำหนักของคุณจะเปลี่ยนจากเท้าหน้าเป็นเท้าหลัง
2. 2 งอนิ้วหัวแม่มือของคุณ หลังจากที่คุณจับมือกับคู่ต่อสู้แล้ว ให้วางนิ้วโป้งของคุณไว้ใต้นิ้วที่เหลือของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเชี่ยวชาญเทคนิคการม้วนบนสุด
3. 3 ยืนโดยให้ท้องของคุณอยู่ใกล้โต๊ะ หากขาขวาอยู่ข้างหน้า ต้นขาขวาของคุณก็จะอยู่ตรงข้ามกับโต๊ะโดยตรง
4. 4 ระยะห่างระหว่างปลายแขนกับลำตัวควรเล็กที่สุด ในกรณีนี้จะใช้ความแข็งแกร่งของร่างกายและมือไปพร้อม ๆ กันซึ่งดีกว่าการใช้ความแข็งแกร่งของมือเพียงอย่างเดียว
5. 5 จับมือคู่ต่อสู้ของคุณไว้สูง ยึดนิ้วหัวแม่มือของคุณไว้กับอีกนิ้วหนึ่ง
6. 6 ยกข้อมือของคุณ ในทางกลับกัน การงอข้อมือของคู่ต่อสู้ไปข้างหน้าสามารถเสริมการยึดเกาะของคุณในขณะที่คู่ต่อสู้พยายามดิ้นรนเพื่อรักษาตำแหน่งของเขา ถ้าทำไม่ได้ ก็แค่ตั้งข้อมือให้ตรง
7. 7 นำคู่ต่อสู้ของคุณเข้ามุม (เมื่อกดดันให้ดึงมือของฝ่ายตรงข้ามเข้าหาคุณ) เพื่อเปิดแขนของเขา เมื่อมือของคู่ต่อสู้ลง เขาจะต้องทำงานหนักเพื่อคืนตำแหน่งที่ต้องการ
8. 8 ใช้เทคนิคใดเทคนิคหนึ่งต่อไปนี้ตามความเหมาะสมกับสถานการณ์ของคุณ
   • ตะขอเกี่ยวเป็นเทคนิคที่มีประโยชน์หากคุณและคู่ต่อสู้มีความแข็งแกร่งเท่ากันที่ปลายแขน ลูกหนู หรือทั้งสองอย่าง
     
     
     • บิดข้อมือเข้าด้านใน สิ่งนี้จะบังคับให้คู่ต่อสู้ของคุณเกร็งแขนของเขา แต่คุณจะต้องเกร็งลูกหนูด้วย
     • รักษาการสัมผัสที่ข้อมือตลอดการแข่งขันเพื่อให้ความตึงเครียดทั้งหมดอยู่ในข้อมือไม่ใช่ในมือ
     • วางทั้งตัว (โดยเฉพาะไหล่) บนปลายแขน และให้ร่างกายและปลายแขนชิดกัน ดึงคู่ต่อสู้เข้าหาคุณแล้วกดลง
   • ท๊อป - เทคนิคนี้มุ่งเป้าไปที่การใช้เลเวอเรจมากกว่าการใช้กำลังที่โหดเหี้ยม คุณกดแขนของคู่ต่อสู้ ซึ่งจะทำให้แขนของคู่ต่อสู้เปิดออกและทำให้คู่ต่อสู้ใช้กล้ามเนื้อได้ยากขึ้น
     
     
     • วางข้อศอกของคุณไว้ใกล้กัน ผลลัพธ์ก็คือ ยิ่งแปรงสูงเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งได้เปรียบมากขึ้นเท่านั้น คว้าให้สูงที่สุด
     • ทันทีที่ได้ยินคำสั่ง "เริ่ม!" ดึงมือของคุณเข้าหาคุณ ซึ่งจะทำให้มือของฝ่ายตรงข้ามออกจากร่างกายของเขา นี้จะช่วยให้คุณจับภาพที่สูงขึ้น ในเทคนิคนี้ คุณต้องเอนหลัง
     • ด้วยแรงกดลงบนมือของฝ่ายตรงข้าม ให้หมุนเหนือศีรษะ ฝ่ามือของฝ่ายตรงข้ามควรหันไปทางเพดาน
9. 9 ให้หันลำตัวและไหล่ไปในทิศทางที่คุณต้องการ ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถใช้ความแข็งแกร่งของไหล่และน้ำหนักตัวเพื่อเอาชนะ

เคล็ดลับ

• การฝึกความแข็งแกร่งจะช่วยคุณในขณะที่ทำให้แขนของคุณแข็งแรง
• นึกภาพการต่อสู้ในหัวของคุณสักครู่ก่อนที่จะเริ่ม
• ทันทีที่ได้ยินคำว่า "มีนาคม!" ใช้กำลังทั้งหมดของคุณในการพุ่งระยะสั้นเพื่อทำให้คู่ต่อสู้ของคุณตกใจและชนะในไม่กี่วินาที แทนที่จะทำให้ตัวเองเหนื่อยกับการแข่งขันที่ยาวนาน
• อย่าแสดงความกลัวต่อคู่ต่อสู้และอย่าพูดว่าคุณจะแพ้ มิฉะนั้นพวกเขาจะเลือกท่าทางที่กล้าหาญซึ่งจะเพิ่มโอกาสในการล้มเหลวเท่านั้น
• อย่าดึงหางแมว! จบการต่อสู้เหมือนสงคราม - ใช้เวลาน้อยลง ซากศพน้อยลง
• การข่มขู่ มองตาคู่ต่อสู้โดยตรงแล้วยิ้ม
• คิดเสมอก่อนการแข่งขันที่คุณจะชนะ จิตวิทยานี้จะทำให้คุณได้เปรียบ
• ดำเนินการอย่างรวดเร็วโดยใช้ขั้นตอนข้างต้นเพื่อให้ได้เปรียบ นอกจากนี้ คุณสามารถมุ่งความสนใจไปที่การตั้งตัวตรงและทำให้คู่ต่อสู้ของคุณเหนื่อยล้า เมื่อคุณคิดว่าคู่ต่อสู้ของคุณเหนื่อย ให้รีบกดมือของคุณไปที่พื้นผิว
• เล่นอย่างยุติธรรม. หากคุณแพ้ ไม่ต้องกังวล ครั้งต่อไปคุณจะสำเร็จแน่นอน
• ระวังมือของฝ่ายตรงข้าม

คำเตือน

• โปรดทราบว่ามีความเป็นไปได้ที่จะเกิดการแตกหักของกระดูกต้นแขนและความเสียหายของเส้นประสาทชั่วคราว
• ระวัง! เกมนี้ได้รับบาดเจ็บที่ข้อมือและมือจำนวนมาก!
• อย่าผลักแรงเกินไป