เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: รับทราบ
• วิธีที่ 2 จาก 3: สิ่งที่ต้องบอกเพื่อนที่กำลังเศร้า
• วิธีที่ 3 จาก 3: การช่วยเหลือเพื่อนที่ด้อยโอกาส
• เคล็ดลับ

ไม่มีใครสามารถขจัดความเจ็บปวดหรือความเศร้าโศกของเพื่อนที่เกิดจากการตายของเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวได้ ความเศร้าโศกเป็นอารมณ์ที่รุนแรงและทรงพลัง ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายในครอบครัวและเพื่อนฝูง คุณอาจรู้สึกเขินอายหรือกังวลว่าไม่รู้จะพูดอะไรกับเพื่อน อย่างไรก็ตาม คุณสามารถช่วยเพื่อนผ่านกระบวนการเศร้าโศกด้วยความเห็นอกเห็นใจ ความเข้าใจ และความเมตตา

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: รับทราบ

1. 1 มีความอดทน. ไม่มีทางถูกหรือผิดในการโศกเศร้า และอาจต้องใช้เวลาหลายเดือนหรือหลายปีกว่าจะผ่านพ้นความเศร้าโศก
2. 2 สร้างความมั่นใจให้เพื่อนของคุณว่าเขาสามารถรู้สึกโกรธ รู้สึกผิด กลัว ซึมเศร้า และสำนึกผิด กระบวนการแห่งความเศร้าโศกนั้นเต็มไปด้วยอารมณ์และเหมือนรถไฟเหาะ วันหนึ่งเพื่อนของคุณอาจไม่มีกำลังใจที่จะลุกจากเตียง และในวันถัดไป เขาอาจกรีดร้อง กรีดร้อง หรือแม้แต่หัวเราะ
3. 3 พูดคุยกับเพื่อนที่กำลังเศร้าโศกของคุณ บางครั้งคนที่เสียชีวิตรู้สึกโดดเดี่ยวและโดดเดี่ยว คุณไม่จำเป็นต้องมีคำตอบทั้งหมด ที่จริงแล้ว บางครั้งแค่ฟังหรือกอดเพื่อปลอบโยนเพื่อนยามทุกข์ก็เพียงพอแล้ว

วิธีที่ 2 จาก 3: สิ่งที่ต้องบอกเพื่อนที่กำลังเศร้า

1. 1 ยอมตาย. คุณสามารถช่วยเพื่อนที่กำลังเศร้าโศกได้โดยไม่ต้องกลัวที่จะใช้คำว่าตาย การพยายามบรรเทาสถานการณ์ด้วยการพูดว่า “ฉันได้ยินมาว่าคุณเสียสามีไป” อาจทำให้เธอโกรธได้ สามีไม่หาย เขาเสียชีวิต.
2. 2 ให้เพื่อนของคุณรู้ว่าคุณห่วงใยเขา จงเปิดเผยและซื่อสัตย์เมื่อต้องรับมือกับเพื่อนที่กำลังเศร้าโศก ขอโทษเป็นคำที่ดีในสถานการณ์นี้
3. 3 ให้ความช่วยเหลือ. ไม่เป็นไรถ้าคุณพูดว่าคุณเสียใจสำหรับเขาที่คุณไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร แต่ต้องการช่วยในทางใดทางหนึ่ง เขาอาจขอให้คุณช่วยจัดเรียงรูปภาพ ไปที่ร้านขายของชำ หรือช่วยตัดหญ้า

วิธีที่ 3 จาก 3: การช่วยเหลือเพื่อนที่ด้อยโอกาส

1. 1 ใช้ความคิดริเริ่มและเสนอให้ความช่วยเหลือเพื่อนกำพร้าหรือเพียงแค่แสดงความเต็มใจที่จะทำงาน
   • ส่งอาหารไปที่บ้านเพื่อนที่เสียชีวิตของคุณ บ่อยครั้งที่คนที่คุณรักลืมกินและของว่างหรืออาหารจานโปรดจากร้านอาหารจะให้สารอาหารที่เพียงพอแก่พวกเขา
   • ช่วยงานศพ. ถ้าเพื่อนของคุณไม่เคยต้องสูญเสียคนที่รักไป เขาจะไม่รู้วิธีเตรียมงานศพ คุณสามารถช่วยเพื่อนกำพร้าโดยเสนอให้เขียนข่าวมรณกรรม ช่วยเขาหาโบสถ์หรือหอรำลึก และช่วยเขาหาคนที่จะรับใช้
   • ทำความสะอาดบ้านเพื่อนที่เศร้าโศกของคุณ เขาอาจตกตะลึงและอาจไม่สามารถทำงานบ้านตามปกติได้ บ่อยครั้งที่ครอบครัวและเพื่อนจากนอกเมืองจะมาอยู่กับงานศพ และการทำความสะอาดบ้านก็อาจเป็นความรับผิดชอบของพวกเขาด้วย
2. 2 ให้การสนับสนุนต่อไปหลังงานศพ ความเศร้าโศกใช้เวลานาน และคุณสามารถช่วยเพื่อนกำพร้าได้โดยติดต่อกับพวกเขาหลังจากอนุสรณ์สถาน โทรหาเขา โทรหาเขาเพื่อทานอาหารกลางวัน และพูดคุยเกี่ยวกับชายที่เสียชีวิต
3. 3 สังเกตอาการซึมเศร้าอย่างรุนแรง. เป็นเรื่องปกติที่เพื่อนที่โศกเศร้าจะรู้สึกหนักใจ แต่ถ้าพวกเขาไม่สามารถไปโรงเรียนหรือทำงาน มีปัญหาในการนอน กินไม่ได้หรือกินตลอดเวลา พวกเขาอาจต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติม
   • กระบวนการของความเศร้าโศกแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล หากเพื่อนที่กำลังเศร้าโศกของคุณดูเหมือนจะไม่ดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปหรือพูดถึงการฆ่าตัวตาย คุณอาจต้องเข้าไปช่วยเหลือ
   • หากเขาจดจ่ออยู่กับความตาย มีอาการประสาทหลอน หรือไม่สามารถทำกิจกรรมประจำวันตามปกติได้ ให้เสนอให้เข้าร่วมกลุ่มบำบัดหรือพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับการนัดหมายกับแพทย์ประจำครอบครัว

เคล็ดลับ

• อย่าถามเด็กกำพร้าที่คุณรู้ว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรหากคุณไม่เคยเจอสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน
• อย่าพูดว่าคนที่ตายไปอยู่ในที่ที่ดีกว่าตอนนี้ เพื่อนที่เศร้าโศกของคุณไม่เชื่อเรื่องนี้ และอาจคิดว่าชีวิตเท่านั้นที่จะดีที่สุดสำหรับคนๆ หนึ่ง
• อย่าบอกเพื่อนกำพร้าให้รีบฟื้น วิธีนี้จะทำให้เพื่อนรู้สึกว่าเขาต้องอยู่เหนือความเศร้าโศกและสามารถทำให้เขาโกรธได้ ความเศร้าโศกมีตารางเวลาของตัวเอง
• พึงระลึกไว้เสมอว่าแต่ละคนมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อความตายของผู้เป็นที่รักแตกต่างกันไป ไม่ใช่เรื่องปกติที่จะไม่พูดถึงคนตาย แต่จะพูดถึงเขาตลอดเวลาไม่ใช่เรื่องดี
• กอดเพื่อนและบอกเขาว่าคุณเสียใจกับการสูญเสียของพวกเขา
• อย่าทิ้งเพื่อนไว้คนเดียว แต่อย่าอยู่กับเขาตลอดเวลา เขาต้องการพื้นที่บางส่วน