เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

ความซื่อสัตย์เป็นบทแรกในหนังสือแห่งปัญญา - โธมัส เจฟเฟอร์สัน

คุณอาจเคยได้ยินคำโกหกและความจริงครึ่งๆ หลายครั้งมาตลอดชีวิต และคุณอาจใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการสงสัยว่าคนอื่นคิดอะไรอยู่ในใจ เพราะมีโอกาสที่พวกเขาจะไม่ซื่อสัตย์กับคุณเลย จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณหยุดโกหก? บึงแห่งการประนีประนอมและการทูต? คุณคิดว่าสิ่งนี้สามารถทำให้คนที่คุณรักขุ่นเคืองหรือไม่? คุณพร้อมที่จะค้นหาความจริงแล้วหรือยัง?

การเคลื่อนไหวอย่างตรงไปตรงมาแบบสุดโต่งนี้ก่อตั้งโดยนักจิตอายุรเวทชื่อแบรด แบลนตัน ซึ่งยืนยันว่าผู้คนจะมีความสุขมากขึ้นหากพวกเขาซื่อสัตย์และ ไม่ได้โกหก - ไม่ว่าความจริงจะเป็นเช่นไร คุณเพียงแค่ต้องสัญญากับตัวเองว่าจะได้เห็นและดำเนินตามความเป็นจริงอย่างที่เป็นอยู่ให้ได้มากที่สุด หากคุณเคยชินกับการไม่พูดในสิ่งที่คุณคิดจริงๆ คุณอาจต้องใช้เวลาสักพักกว่าจะเลิกนิสัยนี้ แต่ผลลัพธ์จะทำให้คุณประหลาดใจ

ขั้นตอน

1. 1 ระวังตัวเองเมื่อคุณโกหก คนส่วนใหญ่นอนทั้งวันทุกวัน ตัวอย่างเช่น โดยเฉลี่ย 60% ของคนโกหกสองถึงสามครั้งระหว่างการสนทนา 10 นาที! ดังนั้น หากคุณพยายามจับผิดตัวเอง คุณจะแปลกใจที่รู้ว่าคุณโกหกบ่อยแค่ไหน นอกจากนี้ยังน่าสนใจที่จะนึกถึงความถี่ที่คนรอบข้างคุณโกหก และจำไว้ว่าจุดประสงค์ของวรรคนี้คือ สังเกต... อย่าตัดสินและอย่าแก้ตัวโดยพูดว่า “ฉันยอมรับ ฉัน ต้อง โกหกและอื่น ๆ ... blah blah blah " การหาเหตุผลเข้าข้างตนเองเป็นผลผลิตจากการปฏิเสธ และการปฏิเสธเป็นรูปแบบที่ลึกซึ้งของการโกหก
   • เวลามีคนถามว่าคุณเป็นยังไงบ้าง คุณตอบตามตรงไหม?
   • คุณแสร้งทำเป็นว่าคุณสนใจในบางสิ่งทั้งๆ ที่จริงแล้วไม่ใช่หรือ?
   • คุณเคยสังเกตไหมว่าคุณโกหกเพื่อไม่ให้ทำร้ายความรู้สึกของใครบางคน?
   • คุณเงียบเมื่อคุณมีอะไรจะพูดหรือไม่?
2. 2 พิจารณาว่าคุณกำลังทำความดีด้วยการโกหกหรือไม่ มันคุ้มค่าที่จะแยกบุคคลออกจากความเป็นจริงหรือไม่? ผู้รับจะสมควรได้รับคำโกหกเพื่อความรอดของคุณหรือไม่? คุณกำลังบอกว่าเขาอ่อนแอจนทนความจริงไม่ได้หรือ?
   • บางทีการบอกความจริงกับใครสักคนอาจทำให้เขามีโอกาสเรียนรู้ที่จะไม่เก็บทุกอย่างไว้ในใจ และนี่เป็นทักษะที่ล้ำค่าที่จะเข้ามาในชีวิต
   • การแสร้งทำเป็นว่าคุณสนใจที่จะฟังคู่สนทนานั้นเป็นความรู้สึกที่มีอยู่ในตัวจอมบงการและคนที่คุ้นเคยกับการดูถูกทุกคน เรามักใช้กลอุบายนี้เมื่อต้องรับมือกับเด็ก ๆ เนื่องจากเราคิดว่าพวกเขายังไม่บรรลุนิติภาวะและไม่มีประสบการณ์ที่จะเข้าใจว่าไม่ใช่ทุกคนจะสนใจเหมือนอย่างที่เป็น หากคุณปฏิบัติต่อผู้อื่นเหมือนเด็ก วันหนึ่งคุณอาจพบว่าคนรอบข้าง ประพฤติ เป็นเด็ก
   • เป็นเรื่องโกหกจริงหรือ จริงหรือ วิธีที่ดีที่สุดที่จะแสดงความเห็นอกเห็นใจของคุณ? หรือเพื่อ คุณ นี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง การปฏิเสธ และความรู้สึกไม่สบายหรือไม่? หากคุณกำลังจะโกหก บางทีคุณอาจจะบอกเหตุผลของการโกหกตัวเองอย่างตรงไปตรงมาได้ อย่าบอกตัวเองว่าคุณกำลังโกหกเพื่อผลประโยชน์ของผู้อื่น หรือเป็นการแสดงความมีน้ำใจของคุณ ทั้งที่จริง ๆ แล้วเหตุผลอยู่ตรงที่ คุณไม่กล้า.ที่จะพูดความจริง.
3. 3 สารภาพว่าคุณโกหก เมื่อคุณเห็นว่าคุณโกหกบ่อยแค่ไหน ให้พยายามยอมรับมันเป็นครั้งคราว การพูดความจริงหลังการสนทนามักจะง่ายกว่าระหว่างการสนทนา ดังนั้นนี่จึงเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการเริ่มต้น คุณสามารถเริ่มต้นด้วยเรื่องโกหกที่คุณบอกเมื่อหลายเดือนหรือหลายปีก่อน (ผู้คนมักจะให้อภัยคุณ - ดูเหมือนว่าทั้งหมดนี้จะเป็นอดีตไปแล้ว) แล้วสารภาพกับคำโกหกที่คุณบอกสองสามวันหลายชั่วโมง หรือแม้แต่วินาทีที่แล้ว ("ที่จริงแล้วที่ฉันบอกคุณว่าฉันชอบกินซูชิ ฉันโกหก จริงๆ แล้ว ฉันไม่ต้องการซูชิ ฉันแค่อยากจะดูเท่ เราไปกินเบอร์เกอร์กันดีกว่า?")
   • บางคนจะถูกข่มขู่และบางคนจะซาบซึ้งน้ำใสใจจริงของคุณ นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการทำความรู้จักกับคนรอบข้างให้ดีขึ้น พวกเขาอ่อนไหวและใจกว้างหรือไม่? หรือพวกเขาเป็นคนโง่เขลาที่ชี้นำได้ง่าย?
   • คำสารภาพบางอย่างมาพร้อมกับคำขอโทษได้ดีที่สุด
4. 4 อย่ากรองคำพูดของคุณ ถึงเวลาที่จะเริ่มพูดในสิ่งที่คุณคิด (ดูคำเตือนด้านล่าง) พูดความจริงได้จริงหรือ? ลองมัน. คิดดังๆ สักชั่วโมงเมื่อคุณอยู่คนเดียวกับตัวเองและพูดอะไรก็ตามที่อยู่ในหัว ไม่ว่าความคิดเหล่านั้นจะบ้า สกปรก หรือโง่เขลาเพียงใด นี่เป็นการออกกำลังกายแบบวอร์มอัพที่ดีและคุณควรทำอย่างสม่ำเสมอเพื่อเสริมสร้างการเชื่อมต่อโดยตรงระหว่างสมองและปากของคุณ ลองทำสิ่งนี้ในขณะที่คุยกับเพื่อน (คุณสามารถอธิบายให้เขาฟังว่าคุณกำลังทำอะไรและเสนอให้เข้าร่วมราวกับว่ามันเป็นเกม) และเมื่อเวลาผ่านไป พยายามทำต่อหน้าทุกคน! ต่อไปนี้เป็นวิธีเริ่มบอกความจริง:
   • ยอมรับว่าลืมชื่อคนไปแล้ว แม้จะสันนิษฐานว่ารู้จักชื่อคนนี้แล้ว ตั้งแต่รู้จักเขามาปีเดียว เห็นเขาประจำ รู้จักชื่อลูก กระทั่งชื่อเขา สุนัข.
   • หากบทสนทนาเริ่มทำให้คุณเหนื่อย ให้บอกอีกฝ่ายเกี่ยวกับเรื่องนี้ “ฉันไม่ฟังคุณเลยสักนาทีแล้ว” หรือ “บอกตามตรง ฉันไม่สนใจจะพูดถึงเรื่องนี้” หรือพูดง่ายๆ ว่า “ฉันเหนื่อย ฉันจะไปถึงในอีกสิบนาที "
   • แสดงความไม่พอใจของคุณกับเพื่อนร่วมงานหรือแม้แต่เจ้านายของคุณ “ฉันโกรธที่คุณไม่ตอบบันทึกของเราก่อนหน้านี้ แต่ในขณะเดียวกัน คุณทำให้มันง่ายขึ้นสำหรับฉัน เพราะถ้าเราไม่สามารถทำสิ่งที่คุณต้องการได้สำเร็จ คุณก็สามารถโทษคำตอบที่ล่าช้าของคุณสำหรับสิ่งนี้ได้ "
   • เริ่มต้นประโยคด้วยคำว่า "ฉันโกรธคุณที่ ... " หรือ "ฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับความจริงที่ว่า ... "
   • แสดงความซื่อสัตย์ต่อหน้าทุกครั้งที่ทำได้ วิธีนี้จะช่วยให้คุณสัมผัสได้ถึงผลที่ตามมาจากความซื่อสัตย์อย่างสุดขั้ว และป้องกันไม่ให้เจ้าของที่พักหลบหนี ซึ่งหมายความว่าบุคคลนั้นจะไม่ไปไหนเมื่ออาการตกใจสงบลง และคุณสามารถชุบชีวิตเขาและสนทนาต่อได้
5. 5 เตรียมยิงกลับ. เมื่อคุณเป็นคนตรงไปตรงมา บางคนจะตอบคุณในลักษณะเดียวกัน ชื่นชมยินดีในสิ่งนี้ นี่เป็นโอกาสที่ดีที่จะเริ่มต้นบทสนทนาใหม่และเรียนรู้เกี่ยวกับบุคคลที่คุณอาจไม่เคยรู้จักมาก่อนในสถานการณ์อื่น เนื่องจากคุณกลัวที่จะทำร้ายความรู้สึกของกันและกันมากเกินไป เมื่อคุณบอกเพื่อนของคุณว่าเขาอ้วนจริงๆ เขาอาจบอกคุณว่าเมื่อมีเคราคุณดูเหมือนคนตัดไม้จรจัด ตอบอย่างมีศักดิ์ศรี!
   • "ขอบคุณที่พูด"
   • "ฉันยอมรับ."
   • "จริงๆ!"
   • "ความจริง?"
6. 6 รู้ว่าเมื่อใดควรหยุด คุณสามารถซื่อสัตย์ได้แค่ไหน? ในเรื่องของความซื่อสัตย์ มีเส้นบางๆ กั้นระหว่างความคลั่งไคล้กับความประมาท ความซื่อสัตย์ที่ประมาทเลินเล่อสามารถนำไปสู่ความจริงที่ว่า การขุดลึกลงไปในความจริง คุณสามารถยิงตัวเองที่เท้าได้ คุณต้องกำหนดเส้นแบ่งระหว่างความคลั่งไคล้และความประมาทโดยสัญชาตญาณ บางครั้งเส้นขอบนี้ก็ชัดเจน บางครั้งก็ไม่ชัดเจน
   • ผู้ก่อตั้งขบวนการ Radical Integrity ยอมรับว่าโกหกเจ้าหน้าที่ภาษีขณะเล่นกอล์ฟและโป๊กเกอร์
   • เด็กมีความซื่อสัตย์อย่างยิ่ง แต่พวกเขาสามารถทำได้โดยไม่รู้ตัว พ่อแม่ของพวกเขาอาจไม่ยอมรับสิ่งนี้เช่นกัน ดังนั้น ไม่ควรบอกเด็กว่าสุนัขของเขาไม่ได้ถูกพาไปที่ฟาร์มจริงๆ ไม่มีซานตาคลอส หรือว่าเขาเป็นอย่างไร ในความเป็นจริง เกิด.

เคล็ดลับ

• ความซื่อสัตย์ต่อตนเองอย่างรุนแรงต้องอาศัยความยับยั้งชั่งใจ ไม่ว่าคุณจะให้คะแนนตัวเองในด้านใดก็ตาม การประเมินนั้นมักจะถูกประเมินสูงไปเกือบทุกครั้ง ถ้าเราให้ค่าคนอื่นเป็นปอนด์ เราก็ควรให้ค่าตัวเองเป็นเงินเยน บางครั้งความรู้สึกของความเหนือกว่าของคุณเอง ความสามารถในการทำบางสิ่ง หรือความถูกต้องของการตัดสินของคุณนั้นเป็นสิ่งที่สมเหตุสมผลอย่างไม่ต้องสงสัย แต่ส่วนมากถ้าไม่มากก็ไม่ได้ เมื่อคุณตระหนักถึงสิ่งนี้ ความตระหนักในตนเองของคุณจะขยายออกไป คุณจะเริ่มถามคำถามที่ตรงไปตรงมากับตัวเองมากขึ้นและให้คำตอบที่ตรงไปตรงมามากขึ้น
• แก้ปัญหาความสัมพันธ์แบบเรียลไทม์ ความซื่อสัตย์ในความสัมพันธ์เกี่ยวข้องกับการแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นที่นี่และเดี๋ยวนี้ อารมณ์ไม่ใช่ตัวหมากรุก และความรักไม่ใช่เกมวางแผน หากคุณรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติ ให้ค้นหาว่าปัญหาคืออะไรและตัดสินใจทันที หากพวกเขาตอบคุณพวกเขาดูเศร้าโศกตลอดเวลาและตอนเย็นผ่านไปอย่างเงียบ ๆ และกลางคืนไม่มีเซ็กส์นี่เป็นคำเตือน: เกมดังกล่าวไม่คุ้มกับเทียน
• การซื่อสัตย์ในที่ทำงานหมายถึงการทำสิ่งที่มีค่าสำหรับคุณเป็นการส่วนตัว และคุณจะต้องจัดการกับปัญหาในการสร้างสิ่งเหล่านั้น แต่คุณไม่สามารถแก้ปัญหาได้หากคุณไม่ระบุปัญหา ถ้าคุณชอบที่จะปฏิเสธพวกเขา เพิกเฉยหรือพยายามไม่พูดถึงพวกเขา เพราะคุณกลัวที่จะ "เขย่าเรือ" อะไรทำให้คุณกลัวมากที่สุดเกี่ยวกับงานของคุณและโลกโดยรวม? เกือบทุกคำตอบสำหรับคำถามนี้คือโครงการหรือแนวคิดทางธุรกิจที่มีชื่อของคุณอยู่บนบรรจุภัณฑ์ ถามตัวเองว่า "อะไรในโลกนี้ที่ทำให้คุณกลัวมากที่สุด?" ไม่ได้เป็นเพียงวิธีในการหาโอกาสในการกำหนดลำดับความสำคัญในชีวิตของคุณเท่านั้น แต่ยังเป็นเข็มทิศที่นำทางคุณไปสู่คนที่จะช่วยคุณทำความฝันให้เป็นจริง
• ความซื่อสัตย์แบบหัวรุนแรงอาจเป็นวิธีที่ดีในการดึงดูดเพศตรงข้าม ตัวอย่างเช่น: “ฉันไม่อยากดื่มชาจริงๆ ฉันแค่พยายามหาวิธีที่จะรั้งคุณไว้เพื่อที่ฉันจะได้คุยกับคุณเล็กน้อยในขณะที่ฉันต้องการนอนกับคุณ " บางคนอาจรังเกียจแรงจูงใจของคุณ แต่คนอื่นๆ จะตกใจและประหลาดใจกับความตรงไปตรงมาของคุณ
• คุณสามารถสัมผัสประสบการณ์อะดรีนาลีนก่อนและหลังพูดความจริงเท่านั้น คุณละเมิดข้อห้ามและเสี่ยงต่อการถูกสังคมเข้าใจผิด มันจะกลายเป็นนิสัย

คำเตือน

• ผู้เขียนบทความสำหรับนิตยสารผู้ชาย Esquire A.J. เจคอบส์พยายามพูดอย่างตรงไปตรงมาเป็นเวลาหนึ่งเดือนและเรียกมันว่าเดือนที่เลวร้ายที่สุดในชีวิตของเขา คุณอาจไม่ชอบ "การบำบัด" นี้
• "ความซื่อสัตย์สุจริต" ที่ปราศจากการมีส่วนร่วมและความเข้าใจ ไม่ใช่ความซื่อสัตย์ แต่เป็นความเกลียดชังที่มองไม่เห็น - โรส เอ็น. ฟรานซ์บลา ความจริงที่เปลือยเปล่าอาจเป็นอาวุธที่โหดร้ายที่สุด
• ระวัง. ความจริงอาจทำร้าย อย่าถามคำถามใครที่คุณไม่ต้องการรู้คำตอบ วลี "ที่รัก ฉันดูอ้วนไหม" เหมือนไดนาไมต์ คุณรู้ตั้งแต่เริ่มต้นว่าคุณจะไม่ชอบคำตอบ หากคุณถูกทำร้ายและทำร้ายความรู้สึกของคุณ มันจะเป็นความผิดของคุณ
• ในกรณีที่เลวร้ายที่สุด คุณจะถูกไล่ออก ฟ้องหย่า ไม่ต้องการสื่อสารกับคุณและฟ้อง ในกรณีที่ดีที่สุด คุณจะถือว่าคุณหยาบคาย จะได้รับเชิญให้ไปเยี่ยมบ่อยขึ้น ในขณะที่คุณให้ความบันเทิงกับของขวัญเหล่านั้น และคุณจะมีความสัมพันธภาพที่ดียิ่งขึ้น
• คุณสามารถมีส่วนร่วมในการต่อสู้ตามท้องถนนได้หากความตรงไปตรงมาของคุณทำร้ายใครซักคน
• ตระหนักถึงความแตกต่างทางวัฒนธรรม คุณควรรู้ว่ากลุ่มวัฒนธรรมใดที่คุณสามารถเปิดเผยได้อย่างแท้จริง คนส่วนใหญ่ในโลกตะวันตก 'พูดตรงไปตรงมา' มากกว่าในตะวันออกกลาง แอฟริกา และเอเชีย (แม้ว่าศาสนาอิสลามจะเลี้ยงครอบครัวให้นับถือศาสนาและการลดค่าของมารยาทบนท้องถนนอาจทำให้พวกเราที่เป็นชาวยิวหรือคริสเตียนสับสนในตอนแรก) ความจริงใจของคุณอย่างรุนแรงอาจถูกเข้าใจผิดว่าเป็นความหยาบคายหรือไม่แยแสต่อผู้อื่น ท้ายที่สุดพวกเขาจะไม่ไปที่วัดของคนอื่นด้วยกฎบัตรของตนเอง ...