ผู้เขียน:
Mark Sanchez
วันที่สร้าง:
2 มกราคม 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
สิวหัวดำเป็นรอยตำหนิเล็กๆ ที่ผิวหนังซึ่งสามารถปรากฏได้ทุกที่ในร่างกาย แต่ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นที่ใบหน้า สิวหัวดำดูไม่เป็นที่พอใจและอาจเจ็บปวดได้ สิวหัวดำเกิดจากความมันส่วนเกิน อนุภาคผิวที่ตายแล้ว รูขุมขนอุดตัน และแบคทีเรีย แม้ว่าสิวหัวดำสามารถกำจัดออกได้ง่าย แต่ควรป้องกันไม่ให้เกิดสิวดีกว่าการเยียวยาราคาแพง
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: ดูแลผิวของคุณให้สะอาด
1 ทำความสะอาดผิวของคุณอย่างสม่ำเสมอ แม้ว่ามลภาวะทางผิวหนังไม่ใช่สาเหตุโดยตรงของสิวหัวดำ แต่การล้างหน้าเป็นประจำด้วยผลิตภัณฑ์ที่ไม่รุนแรงสามารถช่วยขจัดความมันและสิ่งสกปรกส่วนเกินได้การซักอย่างถูกวิธีช่วยป้องกันการก่อตัวของสิวหัวดำและป้องกันไม่ให้รูขุมขนอุดตัน - ใช้น้ำยาทำความสะอาดที่เป็นกลางและมีค่า pH เป็นกลาง ลองใช้ผลิตภัณฑ์กรดซาลิไซลิก. กรดซาลิไซลิกช่วยคลายรูขุมขนและป้องกันไม่ให้เกิดสิวหัวดำ
- ร้านค้าและร้านขายยาหลายแห่งขายผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวที่ไม่ระคายเคือง มองหาผลิตภัณฑ์ที่ระบุว่าเหมาะสำหรับผิวแพ้ง่ายและไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้
- หากคุณมีผิวมันมาก ให้ใช้น้ำยาทำความสะอาดที่ไม่มีน้ำมัน หากผิวแห้ง ให้ซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของกลีเซอรีนหรือครีม
- อย่าใช้สบู่ธรรมดาเพราะจะอุดตันรูขุมขนได้
- ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น น้ำร้อนเกินไปสามารถดึงผิวหนังของชั้นไขมันที่จำเป็นออกและทำให้เกิดการระคายเคืองได้
2 อย่าล้างหน้าบ่อยเกินไป การซักเป็นสิ่งสำคัญ แต่ควรทำอย่างพอประมาณ การซักบ่อยเกินไปหรือแข็งเกินไปอาจทำให้ผิวระคายเคือง ล้างน้ำมันตามธรรมชาติที่ต้องการ และกระตุ้นให้เกิดสิว - หากผิวของคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดสิว การล้างหน้าวันละสองครั้งก็เพียงพอแล้ว สิ่งนี้จะทำให้ผิวสะอาดและป้องกันไม่ให้เกิดสิวหัวดำ
3 ลบเมคอัพก่อนนอน หากไม่แต่งหน้า เครื่องสำอางจะอุดตันรูขุมขน ก่อนเข้านอน ให้ล้างเครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์ความงามทั้งหมดออกด้วยน้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยนหรือน้ำยาล้างเครื่องสำอาง - คุณสามารถใช้น้ำยาล้างเครื่องสำอางแบบพิเศษ (โดยเฉพาะถ้าคุณใช้เครื่องสำอางกันน้ำ) หรือน้ำยาทำความสะอาดตามปกติ น้ำยาทำความสะอาดหลายชนิดสามารถขจัดเครื่องสำอางได้สำเร็จ
- เดือนละครั้ง ล้างแปรงแต่งหน้าและฟองน้ำด้วยน้ำสบู่ วิธีนี้จะล้างแบคทีเรียที่อาจอุดตันรูขุมขนของคุณ
4 อาบน้ำหลังออกกำลังกาย. หากคุณเคลื่อนไหวมาก ให้อาบน้ำหลังจากออกกำลังอย่างหนัก เหงื่ออาจทำให้แบคทีเรียเติบโต และความมันอาจทำให้เกิดสิวหัวดำได้ - อย่าล้างบริเวณผิวที่มีแนวโน้มจะเป็นสิวหัวดำด้วยผลิตภัณฑ์ที่รุนแรง คุณจะต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่รุนแรงและมีค่า pH
วิธีที่ 2 จาก 2: มาตรการป้องกัน
1 ทามอยส์เจอไรเซอร์ให้กับผิวของคุณทุกวัน หลังจากล้างแล้ว ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ การให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอย่างทั่วถึงจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงสิวหัวดำได้ - แม้ว่าคุณจะมีผิวมัน แต่คุณอาจต้องใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ ซื้อผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดสิวและปราศจากน้ำมัน
- ลงทะเบียนเพื่อรับคำปรึกษาจากแพทย์ผิวหนังหรือช่างเสริมสวย เพื่อให้ผู้เชี่ยวชาญสามารถระบุประเภทผิวของคุณได้ ผลิตภัณฑ์สำหรับผิวประเภทต่างๆ มีขายในร้านขายยาและร้านค้ามากมาย รวมถึงไฮเปอร์มาร์เก็ตทั่วไป
2 ขัดผิวเป็นประจำ. ผิวหนังที่ตายแล้วสามารถอุดตันรูขุมขนและทำให้เกิดสิวหัวดำได้ ขัดผิวอย่างอ่อนโยนเป็นประจำเพื่อกำจัดผิวที่ตายแล้วและแบคทีเรีย ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดสิวหัวดำ อย่าใช้สครับขัดผิวหากผิวของคุณมีสิวหรือสิวหัวดำขนาดใหญ่ เนื่องจากสครับจะเพิ่มความระคายเคืองต่อผิวหนัง - โปรดจำไว้ว่าการขัดผิวจะขจัดเฉพาะชั้นผิวของผิวหนังและไม่ซึมลึก ดังนั้นจึงไม่สามารถขจัดสิวหัวดำได้
- เลือกสครับเนื้อนุ่มที่มีอนุภาคสังเคราะห์หรืออนุภาคธรรมชาติที่มีขอบเรียบ การขัดผิวที่รุนแรงอาจทำให้เกิดการระคายเคืองและเพิ่มจำนวนจุด คุณยังสามารถล้างหน้าด้วยฟองน้ำนุ่มๆ
- ลองใช้เจลอะดาปาลีน (Differin) นี่คือเจลเรตินอยด์ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ วิธีการรักษานี้ช่วยลดการอักเสบและทำความสะอาดผิว
3 เก็บไขมันส่วนเกินออกจากผิวของคุณ หากคุณมีผิวมัน ให้ขจัดความมันส่วนเกินด้วยทรีตเมนต์ผิวเฉพาะที่มีผลิตภัณฑ์ที่ไม่เพียงแต่ขจัดความมัน แต่ยังป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและขจัดอนุภาคผิวที่ตายแล้ว - คุณสามารถใช้กรดซาลิไซลิกหรือผลิตภัณฑ์เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ที่จำหน่ายได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ หรือขอให้แพทย์สั่งยาที่มีฤทธิ์รุนแรงหากคุณมีอาการรุนแรงกว่าปกติ
- ลองมาส์กหน้าดินสัปดาห์ละครั้ง. ซึ่งจะช่วยขจัดความมันส่วนเกินและทำความสะอาดผิวของคุณ
- ลองซับซีบัมออกจากใบหน้า
- ปฏิบัติตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์หรือตามที่แพทย์ของคุณกำหนด การใช้บ่อยเกินไปอาจทำให้ผิวหนังระคายเคืองได้
- คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์ที่ขจัดความมันได้ที่ร้านขายยาและในไฮเปอร์มาร์เก็ตบางแห่ง เงินเหล่านี้ยังมีอยู่ในร้านค้าออนไลน์
4 ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดสิวและแพ้ง่าย หากคุณใช้เครื่องสำอางแต่งหน้าและดูแล (มอยเจอร์ไรเซอร์ ครีมกันแดด) ให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดสิว พวกเขาจะไม่อุดตันรูขุมขนและช่วยป้องกันการระคายเคืองผิวหนัง - ผลิตภัณฑ์ที่ระบุว่า "ไม่ก่อให้เกิดสิว" ได้รับการทดสอบกับผิวที่เป็นสิวได้ง่าย การใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่ได้ทำให้ผื่นที่มีอยู่รุนแรงขึ้นและไม่ทำให้เกิดสิวหัวดำขึ้นใหม่
- ผลิตภัณฑ์ที่ระบุว่า "แพ้ง่าย" ได้รับการทดสอบกับผิวบอบบาง
- มีผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดสิวและแพ้ง่ายอยู่มากมาย เช่น เครื่องสำอาง ครีมกันแดด มอยส์เจอไรเซอร์ และรองพื้น คุณสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยา ไฮเปอร์มาร์เก็ต ร้านค้าออนไลน์ และแม้แต่ซูเปอร์มาร์เก็ตและร้านปรับปรุงบ้านบางแห่ง
5 พยายามอย่าแตะต้องสิวหัวดำ คุณอาจจะอยากสัมผัสหรือบีบสิวหัวดำ แต่คุณไม่ควร การสัมผัสกับผิวหนังอาจทำให้ซีบัมและแบคทีเรียแพร่กระจาย ซึ่งอาจนำไปสู่จุดมากขึ้น - นอกจากนี้ การบีบและสัมผัสผิวหนังอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองได้
6 ลบสิวหัวดำขนาดใหญ่และเก่า บางครั้ง จุดสีดำขนาดใหญ่ก่อตัวขึ้นบนผิวหนังที่ไม่หายไปเอง สามารถลบออกได้ด้วยเครื่องมือกำจัด comedone ใช้เครื่องมือนี้เป็นทางเลือกสุดท้ายเท่านั้น - คุณสามารถซื้อเครื่องมือกำจัด comedone ได้ที่ร้านขายยาและร้านขายอุปกรณ์ความงามมากมาย
- ควรทำความสะอาดผิวก่อนใช้เครื่องมือเพื่อลดความเสี่ยงในการแพร่กระจายของแบคทีเรีย
- ประคบร้อนบนผิวสักสองสามนาทีก่อนเริ่มงาน
- อย่าพยายามมากเกินไป หากสิวหัวดำไม่หลุดออกมาในครั้งแรก ให้ปล่อยทิ้งไว้สองสามวันเพื่อป้องกันการระคายเคืองและเร่งกระบวนการสมานตัว
- ทำตามคำแนะนำในการใช้เครื่องมือกำจัด comedone
- หากคุณไม่แน่ใจว่าจะใช้เครื่องมือนี้อย่างไร หรือมีสิวหัวดำเยอะมาก ให้ไปพบแพทย์ผิวหนัง แพทย์ผิวหนังจะค่อยๆ ขจัดสิวหัวดำทั้งหมดในที่ทำงานของเขา
7 สวมเสื้อผ้าหลวมๆ. เสื้อผ้าที่คับจะเก็บความร้อนและความชื้นซึ่งอาจทำให้เกิดการระคายเคืองผิวหนังและสิวหัวดำ เสื้อผ้าหลวมจะทำให้ผิวของคุณแห้งและป้องกันไม่ให้เกิดผื่นขึ้น - ลองสวมเสื้อผ้าที่ดูดซับเหงื่อและความชื้นได้ดี ช่วยให้ผิวแห้งและป้องกันการอักเสบ
- หากคุณมีผิวบอบบาง ผ้าธรรมชาติ (เช่น ผ้าฝ้าย) จะช่วยคุณได้ อย่าสวมผ้าที่มีหนาม (เช่น ผ้าขนสัตว์) เพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคือง
- ซักเสื้อผ้าและสิ่งของอื่นๆ ที่สัมผัสกับผิวหนัง รวมทั้งปลอกหมอน เป็นประจำ ใช้น้ำยาทำความสะอาดที่ไม่กัดกร่อนซึ่งจะไม่อุดตันรูขุมขนและระคายเคืองผิวของคุณ
8 ทบทวนอาหารของคุณ. มีหลักฐานว่าอาหารที่สมดุลสามารถส่งผลดีต่อสุขภาพผิวได้การหลีกเลี่ยงอาหารขยะและอาหารขยะสามารถช่วยป้องกันสิวหัวดำและผื่นประเภทอื่นๆ ได้ - อาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูงสามารถชะลอการผลัดเซลล์ใหม่ ทำให้รูขุมขนอุดตันเร็วขึ้น นำไปสู่สิวหัวดำ พยายามกินอาหารทอดและหวานให้น้อยลง
- อาหารที่มีวิตามินเอและเบต้าแคโรทีนสูง รวมทั้งผักและผลไม้ (แครอท สตรอเบอร์รี่) สามารถเร่งกระบวนการสร้างเซลล์ใหม่ซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อสภาพผิว
- อาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันจำเป็น (วอลนัท น้ำมันมะกอก) ช่วยให้เซลล์ผิวชุ่มชื้น
- อาหารที่เป็นอันตรายจะมีอาหารที่มีคุณภาพซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งดีต่อสุขภาพผิว
- องค์ประกอบที่สำคัญอีกประการหนึ่งของโภชนาการที่ดีคือการได้รับของเหลวเพียงพอในอาหารของคุณ พยายามดื่มน้ำวันละ 8 แก้วเพื่อสุขภาพของคุณ ก็จะเป็นผลดีต่อผิวด้วยเช่นกัน
9 หากผื่นยังคงอยู่หรือมีสิวหัวดำจำนวนมาก ให้ปรึกษาแพทย์หรือแพทย์ผิวหนัง แพทย์ของคุณสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและสั่งครีมพิเศษหากจำเป็น (เช่น ผลิตภัณฑ์เรตินอยด์) ผลิตภัณฑ์พิเศษช่วยคลายรูขุมขนและป้องกันการเกิดสิว - นอกจากนี้ แพทย์ของคุณอาจแนะนำการรักษาเช่น microdermabrasion หรือเปลือกเคมีเพื่อช่วยล้างรูขุมขนของคุณและป้องกันไม่ให้อุดตัน
เคล็ดลับ
- เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดสิวหัวดำ ให้ทำความสะอาดพื้นผิวที่สัมผัสกับผิวหนังของคุณเป็นประจำ (เช่น โทรศัพท์) โดยใช้ผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาเพื่อจุดประสงค์นี้โดยเฉพาะ
