เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 3: การเพิ่มจำนวนแคลอรีในอาหารของคุณ
• ส่วนที่ 2 ของ 3: การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อเพิ่มน้ำหนัก
• ส่วนที่ 3 จาก 3: ความช่วยเหลือทางการแพทย์
• คำเตือน

ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มฟอกไตหรือได้รับการฟอกไตมาหลายปี คุณมักจะพยายามรักษาน้ำหนักให้เพียงพอ โรคไตเรื้อรัง (CKD) และภาวะไตวายเรื้อรังระยะสุดท้าย (CRF) อาจทำให้น้ำหนักลดลง อาการต่างๆ เช่น คลื่นไส้ อาเจียน และขาดความอยากอาหาร ทำให้ทานอาหารอย่างเหมาะสมได้ยาก ในขณะเดียวกัน เนื่องจากความต้องการทางโภชนาการเป็นพิเศษ จึงจำเป็นต้องจำกัดอาหารและเครื่องดื่มที่สามารถบริโภคได้ ซึ่งทำให้น้ำหนักขึ้นได้ยาก เพื่อให้แน่ใจว่าการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพในขณะที่เพิ่มน้ำหนัก ให้เปลี่ยนอาหารและวิถีชีวิตของคุณ

ความสนใจ:ข้อมูลในบทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น ก่อนใช้วิธีใด ๆ ปรึกษาแพทย์ของคุณ

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: การเพิ่มจำนวนแคลอรีในอาหารของคุณ

1. 1 ปรึกษากับนักโภชนาการที่มีคุณสมบัติเหมาะสม ศูนย์ฟอกไตหลายแห่งมีนักโภชนาการที่ช่วยผู้ป่วยด้านโภชนาการ พูดคุยกับนักโภชนาการหรือแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการเพิ่มน้ำหนักอย่างปลอดภัยและมีสุขภาพดี
   • ถามนักโภชนาการของคุณว่าคุณควรกินกี่แคลในแต่ละวันเพื่อเพิ่มน้ำหนัก ไม่แนะนำให้เพิ่มน้ำหนักมากเกินไปเร็วเกินไป
   • ถามนักโภชนาการของคุณเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มแคลอรีของคุณ เนื่องจากคุณกำลังฟอกไต การเลือกอาหารของคุณจึงมีจำกัด
   • คุณอาจขอให้นักโภชนาการวางแผนมื้ออาหารเฉพาะเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจมากขึ้นว่าต้องทำอย่างไร
   • พูดคุยกับนักโภชนาการของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกเพิ่มเติม เช่น โปรตีนเชค โปรตีนเชคมักถูกกำหนดไว้สำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มปริมาณแคลอรี่ในขณะที่ยังคงได้รับสารอาหารที่ต้องการ
2. 2 เพิ่มปริมาณแคลอรี่ของคุณ หากต้องการเพิ่มน้ำหนัก คุณต้องเพิ่มแคลอรีทั้งหมด ค่อยๆ เพิ่มแคลอรีในแต่ละวันและจับตาดูน้ำหนักของคุณ
   • โดยทั่วไปคุณควรเพิ่มน้ำหนักทุกสัปดาห์ ไม่แนะนำให้เพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็วหรือบริโภคอาหารที่มีไขมันและไม่ดีต่อสุขภาพเพื่อการนี้
   • เพิ่ม 250-500 แคลอรีต่อวัน เป็นผลให้คุณจะได้รับ 0.2-0.5 กิโลกรัมต่อสัปดาห์
   • การฟอกไตทำให้ร่างกายต้องการแคลอรีมากขึ้น สิ่งนี้ควรนำมาพิจารณาในการคำนวณของคุณ
3. 3 กินอาหารมื้อเล็ก ๆ บ่อยๆ หากคุณไม่มีความอยากอาหาร ให้ทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ตลอดทั้งวันแทนการทานอาหารมื้อใหญ่ได้ 2-3 ครั้งต่อวัน
   • ผู้ป่วยมักจะเบื่ออาหารหลังจากขั้นตอนการฟอกไตเป็นประจำ มีหลายสาเหตุที่ทำให้ไม่อยากอาหารหลังจากฟอกไต และควรรายงานให้นักโภชนาการหรือแพทย์ทราบ
   • ถ้าคุณไม่อยากกิน ให้ลองทานของว่างเบาๆ อย่างน้อยควรได้รับแคลอรีอย่างน้อยสองสามมื้อดีกว่าข้ามมื้ออาหารไปเลย
   • คุณสามารถกินอาหารมื้อเล็ก ๆ ได้ 5-6 ครั้งต่อวัน หรือสลับมื้ออาหารมื้อใหญ่กับของว่างเล็กน้อย
4. 4 กินอาหาร "ฟรี" สำหรับการฟอกไตและโรคไต อาหาร "ฟรี" คืออาหารที่มีแคลอรีแต่ไม่ได้เพิ่มโซเดียม โพแทสเซียม หรือฟอสฟอรัสเกินในกระแสเลือด
   • อาหารฟรี ได้แก่ คาร์โบไฮเดรตอย่างง่าย เช่น น้ำตาล น้ำผึ้ง เยลลี่ น้ำเชื่อม และแยม นอกจากนี้ยังเป็นไขมันพืช เช่น มาการีนและน้ำมันพืช และครีมที่ปราศจากนม
   • การดูดลูกอมแข็งๆ ตลอดทั้งวันจะช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้และเพิ่มความอยากอาหาร และตัวขนมเองก็จะให้แคลอรีเพิ่มขึ้น
   • เติมน้ำผึ้งหรือน้ำตาลลงในเครื่องดื่มเพื่อเพิ่มความหวาน นอกจากนี้ให้ดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลอยู่แล้ว
   • เพิ่มมาการีนหรือน้ำมันพืชในอาหารและของว่างที่หลากหลายเพื่อเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของคุณ
5. 5 เลือกอาหารที่มีแคลอรีสูง การรับประทานอาหารที่มีแคลอรีสูงจะช่วยให้คุณเพิ่มน้ำหนักได้ง่ายขึ้น ค้นหาวิธีเพิ่มแคลอรีทั้งหมดในอาหารที่คุณกิน
   • อาหารที่อุดมด้วยแคลอรี่ซึ่งโดยทั่วไปแล้วปลอดภัยสำหรับผู้ป่วยที่ฟอกไต ได้แก่ ครีมชีส นมไขมันเต็ม ครีมเปรี้ยว และครีม
   • ลองใส่อาหารที่มีไขมันสูงเหล่านี้ในอาหารของคุณ: ใส่ครีมหนักลงในกาแฟ เครื่องดื่มและซีเรียลอื่นๆ ใช้ครีมเปรี้ยวเมื่อทำไข่คน หรือเป็นเครื่องปรุงรสสำหรับมื้ออาหารและของว่างอื่นๆ
   • ของหวานนั้นดีสำหรับการฟอกไต แต่คุณควรเลือกของหวานที่มีสารอาหารที่ร่างกายต้องการด้วย ของหวานที่ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ ได้แก่ ข้าวพอง คุกกี้วาฟเฟิลธรรมดา พุดดิ้งครีมปราศจากนม และทาร์ตผลไม้ที่เข้าชุดกัน
6. 6 ใช้เครื่องดื่มเสริมอาหาร ผงผสม และบาร์ สามารถเพิ่มเครื่องดื่มโปรตีน บาร์ และแป้งผสมลงในเครื่องดื่มและอาหารที่หลากหลายเพื่อเพิ่มโปรตีนและแคลอรี ใช้เป็นอาหารเสริมในมื้อหลักของคุณเพื่อช่วยให้คุณเพิ่มน้ำหนักได้ง่ายขึ้น
   • เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้มองหาอาหารเสริมที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ต้องฟอกไต เนื่องจากมีโปรตีนและสารอาหารรองที่สมดุลเพื่อให้เหมาะกับความต้องการของคุณ
   • แพทย์ของคุณอาจสั่งเครื่องดื่มและอาหารเพิ่มเติมเหล่านี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีระดับอัลบูมินต่ำ
   • โดยทั่วไป ตามแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดของยุโรป (2005) ผู้ป่วยฟอกไตควรบริโภคโปรตีน 1.2–1.3 กรัมต่อวัน ซึ่งช่วยชดเชยการสูญเสียโปรตีนจากกระบวนการต่างๆ
7. 7 หลีกเลี่ยงอาหารที่มีโพแทสเซียมและฟอสฟอรัสสูง แม้ว่าคุณจะพยายามเพิ่มน้ำหนัก คุณควรรักษาปริมาณโพแทสเซียมและฟอสฟอรัสให้น้อยที่สุด
   • ไตที่แข็งแรงสามารถกรองโปแตสเซียมและฟอสฟอรัสออกจากเลือดได้ แต่ถ้าไตอ่อนแอหรือป่วย ธาตุเหล่านี้จะสะสมและกลายเป็นพิษ
   • ฟอสฟอรัสมากเกินไปอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อหัวใจและโรคกระดูกพรุน ระดับโพแทสเซียมสูงก็เป็นอันตรายต่อหัวใจเช่นกัน
   • แม้ว่าฟอสฟอรัสจะพบได้ในเกือบทุกอย่างที่เรากิน แต่อาหารบางชนิดมีฟอสฟอรัสสูงเป็นพิเศษและควรหลีกเลี่ยง
   • ผู้ป่วยที่เป็นโรคไตวายเรื้อรังระยะสุดท้ายอาจพัฒนา hypoparathyroidism ทุติยภูมิ ซึ่งร่างกายผลิตฮอร์โมนพาราไทรอยด์น้อยเกินไป ซึ่งมักเกิดจากระดับฟอสฟอรัสสูงและความไม่สมดุลในสรีรวิทยาของการผลิตฮอร์โมนนี้ ผู้ป่วยบางรายอาจจำเป็นต้องถอดต่อมพาราไทรอยด์ออกเพื่อแก้ไขปัญหานี้

ส่วนที่ 2 ของ 3: การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อเพิ่มน้ำหนัก

1. 1 ออกกำลังกายแบบแอโรบิคระดับปานกลาง. การดำเนินชีวิตที่กระฉับกระเฉงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพโดยรวม อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายที่หนักหน่วงหรือการออกกำลังกายที่หนักหน่วงนั้นไม่เหมาะสำหรับผู้ป่วยฟอกไตที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักเสมอไป
   • ผลข้างเคียงที่พบบ่อยของการฟอกไตคือความเหนื่อยล้าและการสูญเสียพลังงาน อย่างไรก็ตาม แพทย์หลายคนแนะนำให้ออกกำลังกายเบาๆ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเดิน 15 นาทีวันละสองครั้ง
   • อย่าลืมตรวจสอบกับแพทย์ก่อนเริ่มออกกำลังกาย อย่าออกแรงมากเกินไปและหยุดทันทีหากรู้สึกเจ็บหรือไม่สบาย
   • หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมากหรือการออกกำลังกายเป็นเวลานาน เนื่องจากจะทำให้น้ำหนักขึ้นได้ยาก
   • การออกกำลังกายแม้ในช่วงเวลาสั้นๆ ช่วยให้ผู้ป่วยฟอกไตรู้สึกดีขึ้นและปรับปรุงคุณภาพชีวิตโดยรวม
2. 2 ออกกำลังกายเบาๆ. ผลข้างเคียงของการฟอกไตก็คือการสูญเสียกล้ามเนื้อ การฝึกความแข็งแกร่งสามารถช่วยลดผลกระทบนี้ได้
   • รวมการออกกำลังกายแบบใช้แรงต้าน คลาสโยคะ หรือแบบฝึกหัดการต้านทานแบบดัดแปลงเข้ากับการออกกำลังกายของคุณ ขอความช่วยเหลือจากผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลหรือนักกายภาพบำบัดที่สามารถแนะนำการออกกำลังกายเฉพาะสำหรับคุณ
   • การออกกำลังกายแบบเบาเป็นประจำช่วยให้ผู้ป่วยฟอกไตรักษามวลกล้ามเนื้อ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และปรับปรุงคุณภาพชีวิตของพวกเขา
3. 3 ควบคุมความเครียดและอารมณ์อื่นๆ ผู้ป่วยฟอกไตมักประสบกับความเครียด การระคายเคือง และแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้า อารมณ์เหล่านี้สามารถลดความอยากอาหารได้
   • การฟอกไตเป็นการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตครั้งสำคัญที่ทำให้คุณต้องคิดใหม่เกี่ยวกับอาหารและนิสัยของคุณ พยายามรับมือกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ให้ง่ายที่สุดเพื่อไม่ให้เบื่ออาหาร
   • ใช้โอกาสที่ได้รับจากศูนย์ฟอกไต (เช่น บริการของนักจิตวิทยา) เพื่อรับมือกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต ความจำเป็นในการใช้ยาและการรักษา และปรับปรุงสุขภาพทางอารมณ์
   • ลองขอความช่วยเหลือเพิ่มเติมจากนักบำบัดพฤติกรรม (เช่น นักจิตวิทยาหรือโค้ชเพื่อการเติบโตส่วนบุคคล)

ส่วนที่ 3 จาก 3: ความช่วยเหลือทางการแพทย์

1. 1 ปรึกษาแพทย์ของคุณ ด้วยการฟอกไต คุณควรปรึกษาแพทย์เป็นประจำเพื่อช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี รับประทานอาหารที่ดี และเพิ่มน้ำหนัก
   • การฟอกไตมักต้องการความช่วยเหลือจากนักไตวิทยา นักโภชนาการ และนักสังคมสงเคราะห์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสม
   • เมื่อพูดถึงการเพิ่มน้ำหนักและการรับประทานอาหาร นักโภชนาการของคุณควรเป็นที่ปรึกษาหลักของคุณ เขามีประสบการณ์ในการทำงานกับผู้ป่วยไตวายและสามารถช่วยคุณเลือกอาหารที่เหมาะสมเพื่อตอบสนองความต้องการสารอาหารใหม่ของร่างกายของคุณ
   • นักไตวิทยาเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านโรคไต คุณจะต้องทำงานอย่างใกล้ชิดกับเขาตลอดการรักษา และรับคำปรึกษาในทุกด้านของการเจ็บป่วยและการฟื้นตัว รวมถึงการรับประทานอาหาร
   • นักสังคมสงเคราะห์ที่ศูนย์ฟอกไตจะสามารถจัดหาตำราและสูตรอาหารที่เหมาะสมแก่คุณได้ นอกจากนี้ เขาจะสามารถแนะนำสถานที่ที่คุณสามารถซื้อสินค้าที่คุณต้องการได้
2. 2 ค้นหาวิธีการรักษาอาการคลื่นไส้. การฟอกไตบางครั้งอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อย่างรุนแรง ซึ่งมักเป็นสาเหตุหลักของการลดน้ำหนักและความยากลำบากในการบรรลุและรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง
   • พูดคุยกับนักไตวิทยาของคุณและขอให้เขาสั่งยาแก้คลื่นไส้ การบริโภคยาดังกล่าวเป็นประจำจะช่วยให้ฟื้นความอยากอาหารและกินได้ดีขึ้น
   • หากคุณมีอาการคลื่นไส้ ควรแจ้งให้แพทย์ทราบ พยายามที่จะไม่หิวอย่างใดอย่างหนึ่ง ทานของว่างบางอย่าง (เช่น แครกเกอร์รสเค็ม) หากจำเป็นเพื่อทำให้ท้องสงบ
   • อย่ากินยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์โดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ก่อน เพราะอาจไม่ปลอดภัย
   • Metoclopramide และ ondansetron เป็นยาต้านอาการคลื่นไส้สองชนิดที่ช่วยในการคลื่นไส้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาเหล่านี้
3. 3 ขอให้แพทย์ของคุณกำหนดวิตามินที่เหมาะกับคุณ เพื่อตอบสนองความต้องการสารอาหารของคุณ นักไตวิทยาอาจแนะนำให้ทานวิตามินรวมเพื่อช่วยปรับปรุงสุขภาพไต สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณรับประทานอาหารได้ไม่ดีหรือไม่อยากอาหาร
   • วิตามินไตได้รับการออกแบบสำหรับผู้ป่วยโรคไตเรื้อรัง, CRF และ/หรือผู้ที่ฟอกไต ปลอดภัยและไม่เป็นอันตรายต่อไตหรืออวัยวะอื่นๆ
   • จำไว้ว่าคุณไม่ควรพึ่งพาวิตามินรวมสำหรับไตเพียงอย่างเดียว ร่างกายของคุณดูดซึมสารอาหารได้ดีกว่าจากอาหารมากกว่าอาหารเสริมเทียม
   • วิตามินรวมช่วยชดเชยการขาดสารอาหารและช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารส่วนใหญ่ที่จำเป็นในแต่ละวันตามที่แนะนำ อย่างไรก็ตาม มันไม่เพียงพอที่จะช่วยให้คุณเพิ่มน้ำหนักอย่างเห็นได้ชัด
   • อย่ารับประทานวิตามิน แร่ธาตุ หรืออาหารเสริมที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์โดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ก่อน อาหารเสริมเหล่านี้สามารถก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงได้หากไม่เหมาะสำหรับคุณ

คำเตือน

• ตรวจสอบกับแพทย์และนักโภชนาการเกี่ยวกับทุกสิ่งที่คุณกิน แม้ว่าคุณคิดว่าอาหารนี้หรืออาหารนั้นตรงตามคำแนะนำในบทความนี้ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน คุณอาจมีความต้องการพิเศษที่เฉพาะผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมเท่านั้นที่สามารถตอบสนองได้ และแพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณสร้างแผนโภชนาการและการรักษาที่เหมาะสมกับความต้องการส่วนบุคคลของคุณ